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ダイエット

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痩せたいさん（ 30代 ♀ ）
23/04/07 00:42(更新日時)

私は痩せたくて悩んでいます
どうすれば痩せれますか？
ご飯いっぱい食べたり甘いもの食べたりしてるので控えないといけないのですが

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甘いもの

No.3711930　23/01/12 22:16(スレ作成日時)

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No.1 23/01/12 22:46
美容に興味あるさん1

ネットで必要な食材だけ買う
ご飯は1食分はかって冷凍しとく

チョコは高いの買って毎日1粒ずつとか、ご褒美感覚で食べる。

月に1、2度は自分ゆ甘やかす

No.2 23/01/13 00:29
ダイエット中さん2

悩んでいる割には食べ放題ですね。
「痩せたい!」「痩せなきゃ!」と言いながら何も努力していない人って居ますね。
楽して早く痩せる方法など無くないですか?

自分は、健康診断で血糖値が引っかかり、医者と栄養士にアドバイスを受けました。
野菜から食べることと、糖質を減らすことを言われました。
最初にサラダなど生野菜を食べてからメインを食べます。
カロリーを一日1800キロカロリーを意識。
甘いものはおやつじゃなくて食後のデザートにする。
炭水化物をできるだけ少なく。
あとは、低カロリーのものや、糖質オフのものを積極的に取り入れる。
運動は一切していませんが、食事だけで2ヶ月で7キロ痩せました。