失恋して体調を崩した、不安感

Question

長く付き合った人に別れを告げられました。
すごくショックで寝れないし
起きてるとすごい不安感焦燥感で苦しいです。
食べられなくて毎日体重が減って行きます。
寝起きや深夜に急にパニック障害のような
症状が出ることもあります。
その時は深呼吸したり泣きながら歩き回ったりして落ち着きます。

典型的な失恋した時の症状だと思うのですが、彼に依存していた気持ちが大きいから
不安感が大きいのだと理解しているのですが、
こんな落ち着かない気持ちになった事がなくすごく動揺しています。
トイレやお風呂など閉め切った空間が急に怖くなり私どうしちゃったの？と動揺しています。

頼れる家族や友達はいません。
時間が解決してくれますか？
何も考えたくないのに眠れなくて
2.3時間で起きてしまいます。
今日までは仕事で気を紛らわしていましたが
明日から一週間ぐらい
一人ぼっちなので不安です。

匿名さん4 · Answer

主さんの人生に、1人でも自立して生きるというターンがまたやってきた。客観視が大切です。1人でいた時どうやって生きていましたか？どうやって自分を満たして幸せにしていましたか？

大人になる前、まだ彼氏もいない学生時代、どんなことして過ごすのが好きでした？

一人の時間をこれからどうやって満喫させ
るか考えて動きましょう。彼氏が埋めてくれてた心と体と時間を、どんな自分に昇華させるかは主さん次第。

悲しみの中に浸る時も大切な1人時間。引越し、インテリア変え、断捨離。なにか変化をつけてみましょうよ。

ダラーっとぬぼーっと喪失感だけに浸るも、なにかに乗り出すのも、全て自分の舵取り次第です。ちなみに私はとことん打ちひしがれて底辺を味わってから動き出す、のろまなタイプでたくさんの時間を浪費します。苦笑

おせっかいやきさん1 · Answer

ここで思いの丈を吐き出して
少しでも楽になりましょう。

時間が解決します。
辛いことを乗りこえられると
人の痛みのわかる人間になれます。

今はそうは思えないと想いますが
この辛さを己の成長として活かして下さい。

失恋して体調を崩した、不安感

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