精神科行く目安
弱音ですみません。
元々人見知りで、他人の前だと目も見れず、頭が真っ白になり、うまく話すこともできません。
マルチタスクが全くできず、確認してるのですが、ミスや勘違い、忘れることが多くて、仕事では毎日何度も注意されてます。
常に不安と焦燥感、後悔で頭がいっぱいです。
夜もあれこれ浮かんで1時間くらい寝られず、途中覚醒あり、予定の1時間くらい早く目が冴えてしまうのですが、寝不足でダルくて起き上がるのに時間がかかります。食欲も、食べる気がしなかったり、逆にドカ食いしてしまったり。
どうしようどうしようと焦ってる割に、無駄なことしてたりもあります。
また、好きだった映画やテレビも疲れて見る気持ちがわかないので、休日は家事くらいしかできてません。
自分の駄目さ加減で涙がでてきます。
でも、周りにそれとなく相談したら、不安や眠れないことくらい皆あるみたいだし、動けない訳じゃないし、ミスも自分が悪いだけで、甘えてるのかなとも思います。
病院も遠く、休みとらないと行けないですし、このくらいで行って馬鹿にされないかなという不安が大きくて。(以前他の症状で医師に言われたことがあります)
怪我と違い、行く目安が分かりません。
どれくらいなら行くべきなんでしょうか…
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数日不安や不眠やゆううつさや体の活力の低下が起こる程度ならみんな経験します。
それが長く続くようなら精神科に行った方がいいです。
期間の目安は2週間から1ヶ月程度ですかね。
加えて体重が減ったり生理が止まったりするのなら、より早く受診が勧められます。
- << 5 喉のつまりや咳は2-3年前から、 多少の早朝覚醒や不安くらいなら1年前くらいからありますが、 不安感、焦燥感が強くなってきたのは2ヶ月前くらい、不眠がひどくなったのは3週間前くらいです。 4月から人事異動があり、全く初めての仕事になったので、その影響もあるかと思いますが、休日でも、眠いのに朝から目が冴えてしまって。 そろそろ目安という感じでしょうか… 最後に行った病院の先生が、コロナで大変なのにこれくらいで…と言ったのを聞いてしまい、何だか重病人でもないのに病院行くのが申し訳なくて。
あがり症なんですかね?
1度受診されてみては?
私も若い頃は同じような傾向がありましたが、あえて水商売をして人に慣れました
自分で荒治療しました
今では人と話すことは慣れました
目を見て話すのは苦手ですが、日頃から意識して目を見て話すように心がけてます
- << 6 同じ部署の上司でも、頭でこう言おうと内容決めてシュミレーションして、話しかけても緊張で分からなくなってしまうんですよね…。あがり症なんだと思います。 ご自身で改善するなんて凄いですね! 私は目を見ると相手の感情は関係なく、責められてるような気がして怖くてたまらないです。
- << 13 誰も無意味に責めることはしないと思います 私よりもあがり症が酷いようですね… みんなをカボチャとおもって会話するのはどうですか?(笑)責められるかもしれない。などその感情は1度そとに置いてまず、きちんと自分の気持ちを伝えてその後に緊張した~とあとから気持ちをくっつけるような感じで対策してみては? それか部署の人に自分の病気を打ち明けて、ゆっくり話を聞いて貰うのも一つの手ではないかな?と思います もしかすると伝えたいことが多くてあれもこれも話さなきゃと思ってしまうから焦って緊張してしまうのかも?なので自分はあがり症ですが、ゆっくり話を聞いていただくときちんと話せるので手伝ってくれたら助かりますとカミングアウトするともしかしたら気持ちが和らぐかもしれません それと伝えたいことは一つずつ等改善してみてはどうでしょうか? あまりにも酷いと病院がいいかもしれません
>> 2
数日不安や不眠やゆううつさや体の活力の低下が起こる程度ならみんな経験します。
それが長く続くようなら精神科に行った方がいいです。
期間の…
喉のつまりや咳は2-3年前から、
多少の早朝覚醒や不安くらいなら1年前くらいからありますが、
不安感、焦燥感が強くなってきたのは2ヶ月前くらい、不眠がひどくなったのは3週間前くらいです。
4月から人事異動があり、全く初めての仕事になったので、その影響もあるかと思いますが、休日でも、眠いのに朝から目が冴えてしまって。
そろそろ目安という感じでしょうか…
最後に行った病院の先生が、コロナで大変なのにこれくらいで…と言ったのを聞いてしまい、何だか重病人でもないのに病院行くのが申し訳なくて。
>> 3
あがり症なんですかね?
1度受診されてみては?
私も若い頃は同じような傾向がありましたが、あえて水商売をして人に慣れました
自分で荒治…
誰も無意味に責めることはしないと思います
私よりもあがり症が酷いようですね…
みんなをカボチャとおもって会話するのはどうですか?(笑)責められるかもしれない。などその感情は1度そとに置いてまず、きちんと自分の気持ちを伝えてその後に緊張した~とあとから気持ちをくっつけるような感じで対策してみては?
それか部署の人に自分の病気を打ち明けて、ゆっくり話を聞いて貰うのも一つの手ではないかな?と思います
もしかすると伝えたいことが多くてあれもこれも話さなきゃと思ってしまうから焦って緊張してしまうのかも?なので自分はあがり症ですが、ゆっくり話を聞いていただくときちんと話せるので手伝ってくれたら助かりますとカミングアウトするともしかしたら気持ちが和らぐかもしれません
それと伝えたいことは一つずつ等改善してみてはどうでしょうか?
あまりにも酷いと病院がいいかもしれません
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