精神科行く目安

喉のつまりや咳、眩暈もありますが、呼吸器内科や耳鼻咽喉科では異常が見られず自律神経の不調でしょう、
お風呂入って睡眠と食事を規則的にとって、くらいの指導だけで、特に改善されませんでした。

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数日不安や不眠やゆううつさや体の活力の低下が起こる程度ならみんな経験します。
それが長く続くようなら精神科に行った方がいいです。
期間の目安は2週間から1ヶ月程度ですかね。

加えて体重が減ったり生理が止まったりするのなら、より早く受診が勧められます。

• << 5 喉のつまりや咳は2-3年前から、 多少の早朝覚醒や不安くらいなら1年前くらいからありますが、 不安感、焦燥感が強くなってきたのは2ヶ月前くらい、不眠がひどくなったのは3週間前くらいです。 4月から人事異動があり、全く初めての仕事になったので、その影響もあるかと思いますが、休日でも、眠いのに朝から目が冴えてしまって。 そろそろ目安という感じでしょうか… 最後に行った病院の先生が、コロナで大変なのにこれくらいで…と言ったのを聞いてしまい、何だか重病人でもないのに病院行くのが申し訳なくて。

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あがり症なんですかね？
１度受診されてみては？
私も若い頃は同じような傾向がありましたが、あえて水商売をして人に慣れました
自分で荒治療しました
今では人と話すことは慣れました
目を見て話すのは苦手ですが、日頃から意識して目を見て話すように心がけてます

• << 6 同じ部署の上司でも、頭でこう言おうと内容決めてシュミレーションして、話しかけても緊張で分からなくなってしまうんですよね…。あがり症なんだと思います。 ご自身で改善するなんて凄いですね！ 私は目を見ると相手の感情は関係なく、責められてるような気がして怖くてたまらないです。
• << 13 誰も無意味に責めることはしないと思います 私よりもあがり症が酷いようですね… みんなをカボチャとおもって会話するのはどうですか？(笑)責められるかもしれない。などその感情は１度そとに置いてまず、きちんと自分の気持ちを伝えてその後に緊張した～とあとから気持ちをくっつけるような感じで対策してみては？ それか部署の人に自分の病気を打ち明けて、ゆっくり話を聞いて貰うのも一つの手ではないかな？と思います もしかすると伝えたいことが多くてあれもこれも話さなきゃと思ってしまうから焦って緊張してしまうのかも？なので自分はあがり症ですが、ゆっくり話を聞いていただくときちんと話せるので手伝ってくれたら助かりますとカミングアウトするともしかしたら気持ちが和らぐかもしれません それと伝えたいことは一つずつ等改善してみてはどうでしょうか？ あまりにも酷いと病院がいいかもしれません

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主さんが日常生活をうまく送れなくなったと思うことが何日も続けば、受診してみた方がいいと思います

• << 7 現在進行形でうまく送れてないので、もうそろそろ目安ですかね… ありがとうございます。

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>> 2 数日不安や不眠やゆううつさや体の活力の低下が起こる程度ならみんな経験します。 それが長く続くようなら精神科に行った方がいいです。 期間の… 喉のつまりや咳は2-3年前から、
多少の早朝覚醒や不安くらいなら1年前くらいからありますが、
不安感、焦燥感が強くなってきたのは2ヶ月前くらい、不眠がひどくなったのは3週間前くらいです。
4月から人事異動があり、全く初めての仕事になったので、その影響もあるかと思いますが、休日でも、眠いのに朝から目が冴えてしまって。
そろそろ目安という感じでしょうか…
最後に行った病院の先生が、コロナで大変なのにこれくらいで…と言ったのを聞いてしまい、何だか重病人でもないのに病院行くのが申し訳なくて。

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>> 3 あがり症なんですかね？ １度受診されてみては？ 私も若い頃は同じような傾向がありましたが、あえて水商売をして人に慣れました 自分で荒治… 同じ部署の上司でも、頭でこう言おうと内容決めてシュミレーションして、話しかけても緊張で分からなくなってしまうんですよね…。あがり症なんだと思います。
ご自身で改善するなんて凄いですね！
私は目を見ると相手の感情は関係なく、責められてるような気がして怖くてたまらないです。

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>> 4 主さんが日常生活をうまく送れなくなったと思うことが何日も続けば、受診してみた方がいいと思います 現在進行形でうまく送れてないので、もうそろそろ目安ですかね…
ありがとうございます。

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病院は嫌な思い出ばかりで正直怖いんです。
また、異動したばかりの初心者が緊急でもない用事で休んでいいのかという心配もあります。
担当業務もろくにできてないのに休みをとっていいのかと。

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仕事が不安で食べる気がしないことが多いのですが、なぜか残業終わりでヨレヨレの時ほど大量に食べてしまいます。
最近は楽しい気持ちが湧かず、不安とか焦りばかりなのですが、食べている時は思考を「食べること」に集中出来るからかな…と思います。後でめちゃくちゃ後悔してしまうのに。
お風呂とか散歩などは頭が暇なのか、ぐるぐる考えてしまいます。
また、歩いていると、ふと崖の上に立っているような感覚で、落ちないんですが、落ちてしまうような不安があり、足が止まってしまうことがあります。
数秒で歩けるようになるんですが、周りからみたら怪しい人ですね。

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軽度の発達障害(グレーゾーン位？)を抱えてみえないですかね？レスの前半部分を読んでいると、その生きづらさに苦しんで不眠などの精神障害の症状が出てきているようにも感じます。

アスペルガーやADHDなどで忘れっぽい、ミスをしやすい方は、忘れたりしないよう、対策を取ってみえます。特にアスペルガーの方は同時進行が苦手です。

発達障害にしろ、他の理由にしろ、精神障害の症状や生きづらさについて精神科で相談されると良いかと思います。

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>> 10 ありがとうございます。
気をつけていても忘れたり、ミスするので、そうかもしれません。
話を聴きながらメモを取るということも出来なくて、でもまるごと覚える記憶力もなく、仕事でいつも注意されてます。しかも、来客対応してたら、メモの存在を忘れる始末です。
生きることは常に辛い感じですね。
ずっと周りの皆もそうかと思ってました。

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病院に行きたいなと思ってますが、異動したてで、暫くは仕事が立て込んでいて行けそうにありません…。
精神科とか心療内科は予約がいっぱいだと聞きますが、どれくらい前に予約するもの何でしょうか？？

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>> 3 あがり症なんですかね？ １度受診されてみては？ 私も若い頃は同じような傾向がありましたが、あえて水商売をして人に慣れました 自分で荒治… 誰も無意味に責めることはしないと思います
私よりもあがり症が酷いようですね…
みんなをカボチャとおもって会話するのはどうですか？(笑)責められるかもしれない。などその感情は１度そとに置いてまず、きちんと自分の気持ちを伝えてその後に緊張した～とあとから気持ちをくっつけるような感じで対策してみては？
それか部署の人に自分の病気を打ち明けて、ゆっくり話を聞いて貰うのも一つの手ではないかな？と思います
もしかすると伝えたいことが多くてあれもこれも話さなきゃと思ってしまうから焦って緊張してしまうのかも？なので自分はあがり症ですが、ゆっくり話を聞いていただくときちんと話せるので手伝ってくれたら助かりますとカミングアウトするともしかしたら気持ちが和らぐかもしれません
それと伝えたいことは一つずつ等改善してみてはどうでしょうか？
あまりにも酷いと病院がいいかもしれません

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>> 13 ありがとうございます。
確かに、話し掛け難くて、何個も溜まってしまうから余計に混乱するのかも知れないです。あれもこれも…と。
一つずつ、落ち着いてを心がけてみようと思います。

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