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ダイエット、アドバイス求む！　長続きしない！　中3女子

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痩せたいさん（ 10代 ♀ ）
21/01/18 16:41(更新日時)

身長:約160㎝　体重:50.6kg(食後)←すいません、関係ないですよね…笑

最近スキニーとチャンキーニットをはいたら、太もものくびれている部分より上が太く、両脚同士が少し触れてしまっていて、ものすごく似合わなかったんです。
私はショックでショックで、それから脚を隠すものばかり着ています…泣

そこでダイエットを決意したのですが、寝る前ストレッチ！や、運動は、「塾疲れたー！」や、「運動？塾行くから時間ないよ〜」などなどの言い訳で長続きしませんでした…。
ほんとに、情けない…

そこで！ぜひ皆さんに、お金がかからないダイエット法、私も長続きしなかったけど、こうすればできた！などの経験やアドバイス、やってはいけないこと、できれば毎日自転車に乗るので、痩せる自転車の乗り方などあればお願いします！

どれか一つでも全然構いません！手当たり次第試していきたいと思っています！
何か質問等あれば答えます！　よろしくお願いします！

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No.3218549　21/01/18 00:22(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.5 21/01/18 16:35
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 1 こんばんは！主さんは160cm50kgとのことなので、体重を落とすことは重視せず、足のフォルムを整えることに特化したダイエットをしていく… ありがとうございます！
ウェーブリングなどは母に相談しようと思います！
湯船って大切なんですね。　早速試してみます！

No.6 21/01/18 16:38
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 2 お金のかからないという事なので、完全に食事制限と我慢しかありません。今まで食べてた分を半分にする。後は我慢です。間食も無し。… 食事制限、ある程度は大切ですよね…
食生活をまず見直してみようと思います！
ありがとうございます！

No.7 21/01/18 16:39
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 3 身長体重同じくらいだったときがあります！睡眠時間を増やしたら2キロくらい痩せましたよ！睡眠ですか！？　それなら得意です！　　今日から実践します！
ありがとうございました！

No.8 21/01/18 16:41
痩せたいさん0 ( 10代 ♀ )

>> 4 最近はユーチューブもあるし、家にいながらでも運動できるよね😝✌️ とりあえず体動かすのがいいと思う😍👍 あと食生活も！肉はササミとかにし… やはり運動大切ですよね…YouTube見てみます！
ササミは筋肉がつくだけでなく、痩せたりもするんですね！試します！
サドルは今日この後からでもやりたいです！
ありがとうございました😊