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ダイエット、アドバイス求む！　長続きしない！　中3女子

No.1　21/01/18 03:12
美容に興味あるさん1 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

こんばんは！
主さんは160cm50kgとのことなので、体重を落とすことは重視せず、足のフォルムを整えることに特化したダイエットをしていくといいのかなと思いました(*^^*)

・ウェーブリングを使って筋膜リリースをする（テレビみたりスマホいじりながらでもできます。ウェーブリング自体はメルカリとかで1000円以下で買えます）

・毎日湯船に浸かって代謝を良くする

・湯船に浸かっているときやお風呂上がりなど、足全体のマッサージをする

↑このあたりが簡単で続けやすく、お金もかからないかなと思います！

あとは、毎日自転車に乗られているとのことなので、筋肉が付いて足が太く見えてしまっていたり、筋肉が張ってしまっている可能性もあるかもしれません💦
マッサージや筋膜リリースで筋肉の張りを和らげつつ、立ち漕ぎなどの足に負荷がかかる乗り方はやめてみるなども多少効果あるかもです！

何か参考になったら幸いです✨