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眠れません

レス9 HIT数 409 あ+ あ-

ちょっと教えて！さん（ 20代 ♀ ）
20/03/13 22:31(更新日時)

初めまして。
11月頃にパニック障害が発覚して12月から無職になった20代の女です。
仕事を辞めて家でゆっくり過ごしているので今は症状は無いのですが、家ですることもなく疲れることもないので眠れなくなってしまいました。
何かいい睡眠方があったら教えて頂きたいです。

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No.3015644　20/03/05 02:07(スレ作成日時)

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No.1 20/03/05 02:12
通りすがりさん1

スマホを切る
ココアを飲む
あえて窓を開け換気する

本を読む
アロマなどを炊く

<< 3 回答ありがとうございます。とりあえず携帯を切ることから始めてみようと思います。ありがとうございました。

No.2 20/03/05 02:16
暮らしている人さん2

無理しない程度に昼動く。床のふき掃除もマジでやると結構な運動量。

くどいけど無理はダメ。

<< 4 回答ありがとうございます。そうですね、せっかく家にいるなら掃除とかして体を動かしてみます。ありがとうございました。

No.3 20/03/05 03:11
ちょっと教えて！さん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 スマホを切るココアを飲むあえて窓を開け換気する本を読むアロマなどを炊く回答ありがとうございます。
とりあえず携帯を切ることから始めてみようと思います。
ありがとうございました。

<< 5 深呼吸大事っすよ。あと暮らしてる人さんも言ってたけど無理のない程度の運動ほんま掃除とかでいいからね。

No.4 20/03/05 03:12
ちょっと教えて！さん0 ( 20代 ♀ )

>> 2 無理しない程度に昼動く。床のふき掃除もマジでやると結構な運動量。くどいけど無理はダメ。回答ありがとうございます。
そうですね、せっかく家にいるなら掃除とかして体を動かしてみます。
ありがとうございました。

No.5 20/03/05 03:15
通りすがりさん1

>> 3 回答ありがとうございます。とりあえず携帯を切ることから始めてみようと思います。ありがとうございました。深呼吸大事っすよ。
あと暮らしてる人さんも
言ってたけど
無理のない程度の運動

ほんま掃除とかでいいからね。

No.6 20/03/05 05:57
暮らしている人さん6

私も毎日悩んで眠れないから睡眠薬がぶ飲み。
今日もこれからお風呂入って睡眠薬飲んで寝付くのはいつも朝9時過ぎ。
睡眠薬がいいと思う。

No.7 20/03/05 06:48
暮らしている人さん2

>> 6 がぶ飲みはダメっしょ。薬効きにくい体質か？それとも慣れか？

薬＝少量の毒。

多用はどうか。

No.8 20/03/05 12:31
シスオペ ( SYSOP )

本スレッドは、板違いであったため、「教えて＆ご相談 > 教えてご相談総合」に移動しました。よろしくお願いいたします。

No.9 20/03/13 22:31
匿名さん9

多分、心の病気だと思いますので、精神科・心療内科へ通われたら如何ですか？

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