一緒にダイエットしませんか？

>> 50 私も今がっつり中華食べました❗

明日の体重やばっっ！

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56.2㎏でした❗

やっぱ増えてます

今日はサラダ中心に頑張ろっと！

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55.7㎏！

よし、頑張ろっと❗

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55.9㎏ーーー

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56.4㎏

ふっ増えた😵

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こんにちは。はじめまして。
私も４０代、高齢出産、二人の幼児がいます。
育児、高齢出産だと体力的にも大変ですよね💦

私も授乳がおわったので5月中旬からダイエットを始めました。
始めたときは160センチ、58キロ、体脂肪28%で、今朝時点で51キロ、体脂肪22%でした。もとの体重まであと2キロ、、がなかなか減りません。
でも、年齢のせいか体重体脂肪がもとに近づいても体型は下半身ががっちり、全体も緩んだ感じだし、なかなか思うようになりません。これが年なのかと感じてます。
周りのお母さんたちがみんなすごく細いので、体型だけは近づこうと思っています。

でも筋力と体力がついたせいかだるさが取れてやんちゃな幼児の相手がかなり楽になりました。

おもに中程度の糖質制限だけでカロリー制限は特にしていません。間食はローソンの低糖質シリーズかSUNAOシリーズを愛用しています。
運動は自宅で筋トレと子供の習い事の送迎で一日1万歩歩いています。

私の場合、とにかく炭水化物で太りやすいことがわかっているので、糖質をカットすればやせやすいのですが（糖質制限を初めて二週間で5キロ落ちました。唐揚げとかも食べていたのですが）極端に減らすと筋肉も落ちて体脂肪が減らなくなるので筋肉を維持できるギリギリの糖質摂取のラインの見極めがほんと難しいです。

運動を取り入れていなければ、寝たままできる軽い筋トレとかどうですか？
寝る前に寝たまま腰を上げるだけとか、ねたまま足を上げ下ろしなど無理なく気軽にできるものがあります。あ低強度でも太もも、臀部の大きな筋肉が増えますので代謝が上がり
痩せやすくなりますよ〜。

下の子が絡みつくので、持ち上げながらスクワットとか、またくぐりさせながら腕の筋トレとかちょっとした合間にやっています。

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>> 56 56さん、こんにちは。
初めまして😊

レス読んで、すっごく頑張ってますね❗子供がまだ小さい事を言い訳にせず、できる範囲で努力してますね🎵

高齢出産だと若いママさん多くて、自信なくしちゃいます私💦

56さんのレス読んで改めて頑張ろうと思いました😊

目標49くらいですか？

あと2㎏って簡単そうでなかなか落ちないですよね😅

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増やしてしまいました
27日に水着を着るのでなんとかせねば

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>> 58 あと、20日ですね！

なんとかなりますように😊

私は最近ストレスで暴飲暴食💦

怖くて体重計ってません❗

明日計ろうかな😄

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56.8㎏

今日から本腰入れて、1ヶ月集中ダイエットしたいと思います🙋

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うーん、なんと言うか、食べ放題とか行っちゃうんですよね💦

ファスティングなるものをやってみようかと思います❗

ファスティングのブログを見たら挑戦したくなったのだ。

今日は食べ過ぎて明日の体重やばいけど、まず、 3日間のファスティングしたいと思います。

野菜ジュース1.5Lで乗りきりたいと思います😊

できるかな？
うん、やるしかない！

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56.7㎏

今日からファスティング、がんばります！

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貧血でフラフラになりました。

リバウンドしそう。

体重は確実におちたけど、おそらくもとの食事に戻したら元通りだろうな

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57.0㎏

リバウンドしました。

最初からやり直しです💦

また今日からがんばります！！

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混ざりたいので入りまーす！

166.59

マッスルウォッチングを見ながら筋トレかタバタにハマって、中々痩せなくて
ドレッシング辞めて今日からしばらく
ハンドクラップ でダイエット開始ー！

午前中に30分バージョンやって今ふくらはぎが痛い…

とりあえずガンバロー

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