平成終わるまでには52キロ！

今朝の体重

58.2キロ！

さて、どんなダイエットしようか。

とりあえず食べ過ぎだから減らすとこから始めよう🎵

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165センチ 54キロ

春までに51キロ目標です！
今生理前の暴飲暴食が止まらなくてがんばって抑えます！

一緒に頑張りましょう！

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>> 2 仲間ができて心強いです。

その身長で51キロまで落としたら、すっごくかっこいいですね。

2さんは、どんなダイエット方法ですか？

私は色々試したけど、続かず💦

もう間食控えたり食事も控えめにする方法にしました。

でも食べたいときは我慢せず食べることにします。

たぶんこれが一番続きますね👍

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主さん、お初です。
結構高齢のアスリートおじさんからのアドバイスです。
年々、太り易く成ります…スイーツ類は、15時までになさって下さい。
夜に炭水化物を抜く様にして下さい。
自分は、この時期朝ご飯には具沢山の雑炊を大きな鍋にたくさん作っておいて冷蔵庫のパーシャル室に保管して小鍋でその都度温めて食べる様にしています。
お昼は、外食に成ります…カロリーを考えて主にコンビニおでんにしています。
夜は、納豆と焼き魚…筋トレを加えたりするなら鷄のササミを使ったサラダ等にしています。
筋トレは、胸の高さくらいのところに捕まってモモ上げを5分…膝を胸に当てるつもりで毎日やれる様に成るとかなり足や尻やウエストが綺麗に痩せてきていると思います。
筋トレをすれば、体重は落ち難く成りますが体重じゃなくウエストサイズを気にして下さいね…ボクサーじゃないんですからね！
筋肉を付けると代謝が上がって、痩せ易い体質に成ります。
体感が上がれば、スポーツサイクル等やってみては如何でしょうか⁈
移動とフィットネスを同時にやれて時間の節約に成ります。
またお聞きしたい事があればココで仰って下さい。

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>> 4 レスありがとうございます。

なるほど、とても参考になりました

ありがとうございます🎵😊⤴

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今朝の体重

58.4キロ！

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58.3キロ！

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このLINE＠のアカウントダイエットにめっちゃ良かったです
https://line.me/R/ti/p/%40pnt2469b

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>> 8 ありがとうございます🎵

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58.3キロ！

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58.1キロ！

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57.0キロ！

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56.4キロ！

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56.1キロ！

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55.8キロ！

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筋トレやってますか？ふつうに筋トレしても中のお肉は無くならないで表面にだけしか筋肉はつかないのどまずは体幹トレーニングを先にやった方がいいですよ～！あとはランニングです。脂肪は運動開始から30分で燃え始めます！さらに階段や踏み台などを使って登ったり降りたりを繰り返すという動作を20分～40分やるといいですよ～！
すいませんまだ中学生なもんで語彙力ないですし、文にまとまりがないです。だんだん減ってきてはいますが無理すると大変なことになるのであまり無理はなさらないでください！なんだか上から目線になってしまってごめんなさい‼

• << 18 レスありがとうございます。 体幹トレーニングですか？ さっそく取り入れたいと思います。 運動大事ですよね。 中学生の方からレスもらえてうれしいです。 文章読みやすいですよ。 アドバイス、参考になります。 ますますヤル気出てきました。 頑張りますね(^○^)

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ちょいデブ？
正真正銘、立派なデブです！

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>> 16 筋トレやってますか？ふつうに筋トレしても中のお肉は無くならないで表面にだけしか筋肉はつかないのどまずは体幹トレーニングを先にやった方がいいで… レスありがとうございます。
体幹トレーニングですか？
さっそく取り入れたいと思います。
運動大事ですよね。
中学生の方からレスもらえてうれしいです。
文章読みやすいですよ。
アドバイス、参考になります。
ますますヤル気出てきました。
頑張りますね(^○^)

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55.7キロ！

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56.0キロ！

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56.4キロ！

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55.8キロ！

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55.7キロ！

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おはようございます😃
私もダイエットしていますがなかなか、、57.6です
たまにこちらにこさせてくださいね🙇🙇‍♀️
よろしくお願いします(^.^)

• << 26 こんにちは(^o^) レスありがとうございます。 体重近いですね。 お互い頑張りましょう！ いつでもこちらに来てください😊 1人でダイエットして寂しかったので、うれしいです。 目標は何キロですか？ 私は52キロ目指してます❗ 緩やかですが減っていますが、食事制限のみで運動はしてないから、ある程度減ってから運動も取り入れたいなって思ってます🎵

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>> 24 主さんは痩せられてます
私も頑張りたいです(^.^)

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>> 24 おはようございます😃 私もダイエットしていますがなかなか、、57.6です たまにこちらにこさせてくださいね🙇🙇‍♀️ よろしくお願いし… こんにちは(^o^)
レスありがとうございます。
体重近いですね。
お互い頑張りましょう！

いつでもこちらに来てください😊
1人でダイエットして寂しかったので、うれしいです。
目標は何キロですか？
私は52キロ目指してます❗

緩やかですが減っていますが、食事制限のみで運動はしてないから、ある程度減ってから運動も取り入れたいなって思ってます🎵

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ありがとうございます😊
ただ、昼間娘とスタミナ太郎で
食事したので59になりました😨
いまから夜勤なので明日のあさまでがんばります

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>> 27 娘さんとの食事憧れます。

私も娘いますが4才なのでゆっくり行けないです。
大きくなってから行けるの楽しみにしてるんです😊

夜勤頑張ってくださいd=(^o^)=b

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55.4キロ！

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今晩、娘さんまだちいさいのですね、、可愛いいですょね😍
うちはもう大きいです(^.^)
いまじゃー子供のほうがしっかり
してきました、、😓
今日も娘と昼食事して58.8

• << 32 娘、だいぶ落ち着てきました。 それまで大変で😄 ゆるーくダイエット頑張りましょ❗ いっぱいビールとか飲んじゃってます。 つまみに気を付けながら(^o^)

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55.3キロ！

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>> 30 今晩、娘さんまだちいさいのですね、、可愛いいですょね😍 うちはもう大きいです(^.^) いまじゃー子供のほうがしっかり してきました、… 娘、だいぶ落ち着てきました。
それまで大変で😄

ゆるーくダイエット頑張りましょ❗
いっぱいビールとか飲んじゃってます。
つまみに気を付けながら(^o^)

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朝は58
食べすぎだねっー

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夜ー58.6
食べるのが好きだから、、
お菓子中毒、、になってしまいました

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>> 34 朝と夜の差が0.6キロしかないって、いい感じだと思います❗
私はダイエット前だったら1.5キロくらいありましたもん😁

おかし、止まらないですよねー。
わかりますーー！
私も大好きで、ご飯よりおかしが大好物💞
ポテチなんて最高です！

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55.5キロ！

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停滞期？
かしら？

最近ずっと、55キロ代が続いてる😢
体重計るの嫌になってきた！
毎日計るのやめようかしら😢

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朝ー57.8でした
やはり、お菓子やめられず
昼、チョコ、夜ポテチ
たべてしまいました、、
主さん痩せてきているね👏

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昨日は職場のストレスでポテチ
とまらず一袋あけてしまいました
😽

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55.3キロ！

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おはようございます🌞
朝、57.4
自分でもびっくり⁉️
なぜ、痩せているのか、、不思議
もし、ポテチ食べていなかったら
もっと痩せられたのかなぁー。

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>> 41 おはようございます🎵
やったね！
少しずつ痩せるとリバウンドなさそうですね💞
私も昨日はポテチにビール三昧でした☺

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お昼にマックのチキンタツタのポテトとコーラのセット！

子供の残したハッピーセット食べたらお腹パンパン！！

ほんとにダイエットしてるのか？私😄

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主さん、今日は仕事休みで
娘と熊本マラソンを見にいきました(^.^)ゲストの石川さゆりさんさんや田中みくちゃん、もこられてました(^.^)超きれい😍
昼ごはんは牛すじカレーをたべました、おにぎりも🍙たべました(^.^)、、

• << 47 石川さゆりさん見たんですか？ すごいっ！ TVしか見たことないですが、綺麗ですよね。実物見れてすごーいっっ💞 大きな地震は経験ないんですが、被災地の方とかTVで見て、辛くなります。 昨日、家の保険で保険やさん来たけど、地震保険の話聞いて、色々被災地の大変さ話してましたね。 話だけでも辛くなりますよね。

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>> 44 熊本城をみたらつらくなりました
地震で、、
地震にあったときたべものを探しにいきました、、が
コンビニには何もなく
マックを通りすぎたところパンを
配られてました
感謝、感謝です🙇🙇‍♀️

• << 48 匿名24さんは、地震経験者なんですか？ 私は東海地方で昔から一番地震が来るって言われてきた地域で。 その、地域がまだ一度も来ていないから、他県が地震来る度にすごく地震について考えさせられるし、心痛いです。会社でも地震について、すごく話し合ってるんですよ。

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>> 45 夜ー私もマックにきてしまいました(^.^)

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>> 44 主さん、今日は仕事休みで 娘と熊本マラソンを見にいきました(^.^)ゲストの石川さゆりさんさんや田中みくちゃん、もこられてました(^.^)… 石川さゆりさん見たんですか？
すごいっ！
TVしか見たことないですが、綺麗ですよね。実物見れてすごーいっっ💞

大きな地震は経験ないんですが、被災地の方とかTVで見て、辛くなります。

昨日、家の保険で保険やさん来たけど、地震保険の話聞いて、色々被災地の大変さ話してましたね。
話だけでも辛くなりますよね。

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>> 45 熊本城をみたらつらくなりました 地震で、、 地震にあったときたべものを探しにいきました、、が コンビニには何もなく マックを通りすぎ… 匿名24さんは、地震経験者なんですか？

私は東海地方で昔から一番地震が来るって言われてきた地域で。

その、地域がまだ一度も来ていないから、他県が地震来る度にすごく地震について考えさせられるし、心痛いです。会社でも地震について、すごく話し合ってるんですよ。

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ぎえー59😢

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55.5キロ！

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