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平成終わるまでには52キロ！

No.16　19/02/08 22:01
モモりんlove ( 10代 ♀ 0ury9 ) あ+あ-

筋トレやってますか？ふつうに筋トレしても中のお肉は無くならないで表面にだけしか筋肉はつかないのどまずは体幹トレーニングを先にやった方がいいですよ～！あとはランニングです。脂肪は運動開始から30分で燃え始めます！さらに階段や踏み台などを使って登ったり降りたりを繰り返すという動作を20分～40分やるといいですよ～！
すいませんまだ中学生なもんで語彙力ないですし、文にまとまりがないです。だんだん減ってきてはいますが無理すると大変なことになるのであまり無理はなさらないでください！なんだか上から目線になってしまってごめんなさい‼

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  2レス 294HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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