ウォーキングダイエット
ウォーキングでダイエット成功した方いますか?
今165センチで61キロで痩せようと思います。食事制限もしてます。
1日にどれくらい歩いたら効果ありますか?
ちなみに昼間に歩きたいのですが、本格的な格好で歩くのは恥ずかしいのですが、どんな格好がいいでしょうか?上は軽めのジャンバーでズボンスエットでも大丈夫でしょうか?腕をやっぱりよく振って歩かないと効果は出ないですかね?
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