自分にも甘い120キロ巨大デブの日記

>> 48 ずる〜い（笑 うちは、今朝は頑張って炭水化物抜きました！ 炭水化物抜きは腹減らないですか？😅

• << 53 おなか空くかなぁって思ったんですけど、食べることを考えなければ平気でしたよ♪ 今日は、サラダチキンと果物しか食べてません(*´•ω•`*)でも、大丈夫！ 朝ご飯てきな、プロティンとか温かい物を飲んで、好きな人が会社に行くときに一緒に出発して、ウォーキングしようと昨日決意しました。 太陽を浴びて、汗かいていきます！これから！ でも、弱音と絶対でますけど、聞いてほしいです(；＿；)なにしろ、自分に甘いので…

• 共感0
• レスに返信

>> 49 お昼ゴハンは、コンビニのサラダチキンの梅しそ味を半分と、スイカのカットされたカップのメロンのカットされたカップをひとつずつ食べました！ サラダチキン好きですね(笑)。

• << 54 好きです！（笑）いろんな味がありまして、飽きないし冒険ですよ(*•̀ㅁ•́)ゞ でも、サラダチキンばっかりじゃないですよ？お蕎麦とかお豆腐とか食べてますよ（笑）

• 共感0
• レスに返信

>> 51 炭水化物抜きは腹減らないですか？😅 おなか空くかなぁって思ったんですけど、食べることを考えなければ平気でしたよ♪

今日は、サラダチキンと果物しか食べてません(*´•ω•`*)でも、大丈夫！

朝ご飯てきな、プロティンとか温かい物を飲んで、好きな人が会社に行くときに一緒に出発して、ウォーキングしようと昨日決意しました。

太陽を浴びて、汗かいていきます！これから！

でも、弱音と絶対でますけど、聞いてほしいです(；＿；)なにしろ、自分に甘いので…

• 共感0
• レスに返信

>> 52 サラダチキン好きですね(笑)。 好きです！（笑）いろんな味がありまして、飽きないし冒険ですよ(*•̀ㅁ•́)ゞ

でも、サラダチキンばっかりじゃないですよ？お蕎麦とかお豆腐とか食べてますよ（笑）

• 共感0
• レスに返信

>> 50 こんにちは😄⤴ ファミマに中々行かないので、初めてみました❗ 量が少ないのかな⁉ 私は、炭水化物中心過ぎるので、そこが問題… 小さいのと大きいのがあるんですよ。

小さいのは、130円くらいで、大きいのが180円くらいかな！私はいつも大きいのしか買ってない！

炭水化物は、ホントに敵らしいですよ(‥;)

ダイエット期間は食べない方がいいかも(´._.`)ｼｭﾝ⤵⤵


夜だけ抜くとか、少しずつやってみるのはどうですか？？

• << 60 おはよう😄⤴ 私、炭水化物は全体的に減らすようにしてる🍜⤵ 夜は、炭水化物抜いちゃうと辛い😫 朝のウォーキングお疲れさま😄⤴

• 共感0
• レスに返信

夕ごはん、切り干し大根40カロリー
炭酸水
ざるそば410カロリー

• 共感0
• レスに返信

明日も、起きたらお弁当作ってウォーキングしてきます。温かい飲み物を取って、サラダチキン頑張る！

常になにやったとか報告します。

好きな人の監視のもと、頑張るぞ！
可愛くなりたい！

• 共感0
• レスに返信

今朝も、お弁当を作り、温かい麦茶を2杯飲みました

もうちょっとしたら、ウォーキングしてくるぞ｜ω・）

朝ご飯は、ササミを山賊焼き風に作ってみました🍒これで、ゆっくり食べて今日も頑張る。

• 共感0
• レスに返信

ウォーキングからただいま。

これからシャワー！

• 共感0
• レスに返信

>> 55 小さいのと大きいのがあるんですよ。 小さいのは、130円くらいで、大きいのが180円くらいかな！私はいつも大きいのしか買ってない！ …
おはよう😄⤴

私、炭水化物は全体的に減らすようにしてる🍜⤵
夜は、炭水化物抜いちゃうと辛い😫

朝のウォーキングお疲れさま😄⤴

• 共感0
• レスに返信

>> 60 炭水化物は抜くと、物足りなくなる感じがしますよね😢

なるほど！でも、減らすだけでもダイエットになると思うから、お互い少しずつ痩せていけるように頑張りましょうネ🍒

ありがとございますっ(*´•ω•`*)
今日からなるべく毎日続けていきたいです。
見守ってください！（笑）

運動とかしてますか？？

• << 65 こんばんは😄✨ 本当に少しずつだけど、何とかしなきゃと思ってます😅 運動は、プールに行ったりウォーキングしたり、簡単な筋トレしたり😄⤴

• 共感0
• レスに返信

めいさん
料理上手だね、めいさんはまだまだ若い絶対やせられるよ
影ながら応援してますね
ダイエット中のおばちゃんより

• 共感0
• レスに返信

>> 62 まだまだ未熟者ですが、女として頑張っていきます！

でも、ありがとうございます(*´꒳`*)


はい！がんばりますよ〜
ありがとうございます🍒

• 共感0
• レスに返信

寝てしまった。

でもいっぱい歩いて、今日の昼ご飯も
チキン半分と、軟骨揚げ焼きと炭酸水だけで済んで、

病院にも行けたから良かった〜(´๑T ω T๑`)


明日は、ジムの支払いにだけ行って、コインランドリーに行って、おとなしくしていようかな。

• 共感0
• レスに返信

>> 61 炭水化物は抜くと、物足りなくなる感じがしますよね😢 なるほど！でも、減らすだけでもダイエットになると思うから、お互い少しずつ痩せていけ…
こんばんは😄✨

本当に少しずつだけど、何とかしなきゃと思ってます😅

運動は、プールに行ったりウォーキングしたり、簡単な筋トレしたり😄⤴

• 共感0
• レスに返信

>> 65 こんばんはっ(´๑T ω T๑`)


プールはいいですよね〜
全身運動らしいですからね。
ウォーキングも効果的な有酸素運動でいいですよね！

ウォーキングって、速度よりも時間らしいですよ( •ω•ฅ)🍒

• << 69 こんばんは😄⤴ ウォーキングは、早く歩くのとゆっくり歩くのを交互にしたらいいと前にテレビで見てやってます😄⤴ 暑くてあまり長く歩けないけど😫💦

• 共感0
• レスに返信

お弁当作って、ゴミ捨て行ってきました。

もうちょっとしたらウォーキング行ってくる！


昨日から炭酸水やり始めました。
これで、今以上にいい効果がでますように…

• 共感0
• レスに返信

ウォーキング終わった。

これから朝ご飯です！サラダチキンの山賊焼き風味と、ゆずれもんサイダー

今朝はこれで、おなかを膨らませて、少しのんびりしてから活動する

• 共感0
• レスに返信

>> 66 こんばんはっ(´๑T ω T๑`) プールはいいですよね〜 全身運動らしいですからね。 ウォーキングも効果的な有酸素運動でいい…
こんばんは😄⤴

ウォーキングは、早く歩くのとゆっくり歩くのを交互にしたらいいと前にテレビで見てやってます😄⤴

暑くてあまり長く歩けないけど😫💦

• 共感0
• レスに返信

>> 69 こんばんは(^ω^)


確かに毎日毎日天気がいいのは、いいことだけど、暑くてたまりませんよね( ¯ ³¯ ; )

でも、運動する習慣をつけるだけで新陳代謝もよくなると思うし、無理なくできる時間帯にやるべきですよ〜。

夜とかね！涼しければなんとか、30分歩けるはず（笑）

なんか、偉そうにすみません(இ﹏இ`｡)ｳｩｩ…


速いのと遅いのを交互にするのは、いいですね。やってみよっと！ヽ(´ω｀)ﾉ

プールはどれくらいの頻度でどれくらいの時間やってますか？

• << 74 おはよう😄⤴ うん、歩く時は夜にしてるよ👣⤴⤴ 明るい所を何往復かしてる👣 プールは、週に３回から４回ぐらいだよ🌊🌊

• 共感0
• レスに返信

今日も、夜遅くになっちゃったけど、夕飯は、冷奴に納豆、ササミ2つにノンオイルの玉ねぎドレッシングをかけて食べました。

今日、7月も終わりということで、好きな人との約束で、体重測定。

MAX　120㌔
7月半ば　112㌔
今日　110*6㌔

8月も、頑張るぞ( ; >ㅿ人)

• 共感0
• レスに返信

今日も、暑くなるけど45分くらいしたら朝のウォーキング頑張るぞ！

体重測定して、落ちてると安心するし、何よりも好きな人の笑った顔があって嬉しい。

今日は、夜、グリルチキンにしよう。塩コショウも降らず昨日と同じノンオイル玉ねぎドレッシングで食べよう。

• 共感0
• レスに返信

ウォーキング終わった〜17分に

• 共感0
• レスに返信

>> 70 こんばんは(^ω^) 確かに毎日毎日天気がいいのは、いいことだけど、暑くてたまりませんよね( ¯ ³¯ ; ) でも、運動す…
おはよう😄⤴

うん、歩く時は夜にしてるよ👣⤴⤴
明るい所を何往復かしてる👣

プールは、週に３回から４回ぐらいだよ🌊🌊

• 共感0
• レスに返信

>> 74 おぉ！結構プールに通ってるんですね！すごいなぁ〜

でも、それじゃあ絶対痩せていきそうなのになぁ〜

• << 79 こんばんは😄⤴ 私、何度もリバウンドしてるから痩せにくいんですよね😫 数キロ落ちて、数ヶ月に回転寿司に行ったら戻っちゃうとかなの😲

• 共感0
• レスに返信

今朝は、炭酸水だけで、
昼食は、豆腐に納豆をかけて食べた。

今日は、胸肉を買ってくるために
ウォーキングがてら行ってくるだぁ( ﾟ∀ﾟ)🍒

• 共感0
• レスに返信

一人暮らしアラカン、料理できずレトルトやスーパーの弁当がメインです。
メタボでピーク3桁でした。10年に1回くらいダイエットして10㎏以上落としましたがリバウンドの繰り返し。趣味ダイエット、特技リバウンドでした。
数回めのダイエット中に血管が詰まり心臓が悲鳴。
リハビリ＆食事制限で入院時は約90、3年経過してやっと60を切りました。4年経過の今も継続中。
地道にやるしかないですね。ローマは1日にしてならず。

• 共感0
• レスに返信

>> 77 すごい頑張ったんでしょうね！

地道にがんばります

• 共感0
• レスに返信

>> 75 おぉ！結構プールに通ってるんですね！すごいなぁ〜 でも、それじゃあ絶対痩せていきそうなのになぁ〜
こんばんは😄⤴

私、何度もリバウンドしてるから痩せにくいんですよね😫

数キロ落ちて、数ヶ月に回転寿司に行ったら戻っちゃうとかなの😲

• 共感1
• レスに返信

>> 79 回転寿司いいですよね〜
うちも、めっちゃ行きたい！（笑）

なるほど…
まぁダイエットは焦りますけど
のんぴりやっていきましょう

• 共感0
• レスに返信

>> 80
この前ね、１年ぶりに行ったら２キロも増えたの😲😲

うん😄
ゆっくりでも着実に痩せたいな⤴⤴

• 共感0
• レスに返信

>> 81 2キロって、あっというまですよね。

励ましあって、報告しあって
痩せていけたらいいですよね( *´ㅅ`)⁾⁾

• 共感0
• レスに返信

>> 82
増やすのはすぐなのに、減らすのは中々😫

うん⤴頑張っていこう😄
ちょっとでも減ったら嬉しいね🎵

• << 86 カロリー計算にはアプリがいいですよ！ ダイエットしてるなぁ〜って証にもなるし。 カロリー計算してますか？

• 共感0
• レスに返信

>> 83 うん！ちょっとでも減りたい(^ω^)

• 共感0
• レスに返信

明日は、スーパーで胸肉買ってくるぞ！

あと少し野菜。


今日は、夕飯なし。こんな時間に好きな人が帰ってきたので、なし！

• 共感0
• レスに返信

>> 83 増やすのはすぐなのに、減らすのは中々😫 うん⤴頑張っていこう😄 ちょっとでも減ったら嬉しいね🎵 カロリー計算にはアプリがいいですよ！

ダイエットしてるなぁ〜って証にもなるし。
カロリー計算してますか？

• 共感0
• レスに返信

>> 86
私、ガラケーなので便利なアプリは使えないの😲💦

カロリー計算ダイエットもやったんだけどね、物凄いストレス感じてしんどくなっちゃったの😫
今は何となく把握してるから、だいたい何カロリーとったなっては解ってる感じかな😄

• 共感0
• レスに返信

>> 87 そうなんですね。

でも、自分でなんとなくカロリーが分かってるならいいですね！

私は最近、蕎麦が炭水化物って知ったくらいなんですよ…

• 共感0
• レスに返信

>> 88
安い蕎麦はつなぎが多かったりするしね😫


知らないことは、今から勉強していけばいいだけだよ、のびしろいっぱい😄⤴

食事制限はあまり極端にやると戻す時に反動がきついから気をつけてね✨
でも、食生活を改善していくのは、凄くいいことだと思う💡

• 共感0
• レスに返信

>> 89 なるほど…
そうめんも、あんまりよくないんですよね？

うん、反動が確かに怖いですね๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)
コンビニ弁当とか、マックとか深夜ラーメンとかだったので、かなり今が安定して改善してると思います！

• 共感0
• レスに返信

>> 90
炭水化物も沢山食べなければ、そんなに悪くないと思うよ😄

炭水化物抜きダイエットは、向き不向きもあるし、体調悪くなる人もいるしね😫

色々食べたいよね😅
私は、小出しに毎日食べてる、我慢して爆発するならそれの方がましかなって😲でも、全体的に食べ過ぎないようには気をつけてる😄

• 共感0
• レスに返信

>> 91 確かに、よく「なんでも食べてもいい。だけど量を気にしなさい」って言いますもんね。なんでも食べすぎるのはよくない・・。

昼食とかに、そうめん一束に野菜っていうのはどうかなぁ？


私、まだ休職中でして、もしかしたら来週から働けるかもしれなくて、お弁当にそうめんとかありなのかなぁ？


色々食べたいですよねｗｗ確かに我慢のしすぎで、便秘になっちゃったりストレスになっちゃうなら、ちょっとずつ食べていた方がリバウンドも、ストレスにもならなそうですね！

人それぞれに合ったダイエット方法があるから、世間や周りが痩せたよっていうサプリメントでも自分には合ってなかったりして、余計にむくんじゃったり暴食の原因になったりするかもしれないから、自分に合ったやり方を貫くのが一番ですよね。

• << 96 おはよう😄⤴ 人の体験談を聞くのは、凄く貴重だけど、自分が同じになれるとは限らないよね😫 万人向けのダイエットは、食べ過ぎないことと運動することな気がする💡 そうめんに野菜なら、おにぎりと野菜でもいいんじゃないかな？😄 少したんぱく質もあればなおいいから、卵も入れたらどうかな？💡

• 共感0
• レスに返信

もう８月かぁ。早いような、ゆっくりなような。
好きな人の協力や励ましや厳しさもあって、なんとか少しずつ落ちてる肉。

８月20日に今月最初の体重測定！その頃には、100キロになってたら
最高のプレゼントになるのになぁ。

１００キロになったら、美味しい物食べたい！ｗｗ
ハンバーグとか！ｗｗ


へへへ///楽しみ//
でも、いつも好きな人がいてくれてるから頑張れるんだと思う。

頑張って、恋人になるぞ！

• 共感0
• レスに返信

もも肉半分を、カレー粉をまぶして食べた。
朝ご飯〜


これからウォーキングしてきます！

• 共感0
• レスに返信

ウォーキング終わりぃ。

ファミマで、92カロリーのグリーンスムージー買ってきたｗ

• 共感0
• レスに返信

>> 92 確かに、よく「なんでも食べてもいい。だけど量を気にしなさい」って言いますもんね。なんでも食べすぎるのはよくない・・。 昼食とかに、そう…
おはよう😄⤴

人の体験談を聞くのは、凄く貴重だけど、自分が同じになれるとは限らないよね😫
万人向けのダイエットは、食べ過ぎないことと運動することな気がする💡

そうめんに野菜なら、おにぎりと野菜でもいいんじゃないかな？😄
少したんぱく質もあればなおいいから、卵も入れたらどうかな？💡

• 共感0
• レスに返信

>> 96 おはよ！


確かにそうですね！

なるほど〜分かりました！参考になります！

• 共感0
• レスに返信

>> 97
こんにちは😄⤴

主さんに合うダイエット方法が見つかるといいね💡

頑張ろうね😄✊

• 共感0
• レスに返信

>> 98 こんにちは！

はい。焦らずやっていきます。

• << 102 こんばんは😄⤴ 主さんならいけるよ、大丈夫❗

• 共感0
• レスに返信

ウォーキングおわり！

• 共感0
• レスに返信