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ダイエット日記②

レス500 HIT数 5122 あ+ あ-


2018/05/05 15:36(更新日時)


肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記


No.2604526　(スレ作成日時)

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No.251


☆夜ごはん
たっぷりサラダ
おから
焼豚

No.252


♪外歩き25分

No.253


☆
カフェラテ

No.254


♪半身浴10分

腕、足、お腹の肉もみ

No.255


☆目標☆

体重-27．8


No.256


☆朝ごはん
ポークフランク
カフェオレ

No.257


☆昼ごはん
冷奴
ミニラーメン2／3
エビちり
ごはん
ミニ杏仁豆腐

No.258


☆
カフェオレ2杯

No.259


☆間食
チキンステーキ

No.260


☆
グリーンスムージー

No.261


♪半身浴10分

腕、足、お腹の肉もみ

No.262


☆目標☆

体重-28．3

体脂肪-26

No.263


☆朝ごはん
バームクーヘン

いただきもの

No.264


☆昼ごはん
豚しゃぶサラダ

No.265


♪外歩き45分

No.266


☆
カフェオレ

No.267


☆夜ごはん
きんぴらと人参のマヨネーズ和え
千切り大根煮
納豆
骨付きチキンあぶり焼き

No.268


♪外歩き38分

No.269


♪半身浴10分

腕、足、お腹の肉もみ

No.270


☆目標☆

体重-27．8

体脂肪-27．3

No.271


☆朝ごはん
おから
きんぴら
チーズ

No.272


☆昼ごはん
卵焼き
チェダーチーズパン
ヨーグルト
カフェオレ

No.273


♪外歩き27分

No.274


☆夜ごはん
照り焼きチキン
タピオカカフェオレ


No.275


♪半身浴10分

腕、足、お腹の肉もみ

No.276


☆目標☆

体重-28．2

体脂肪-26．7

No.277


♪外歩きトータル約20分

夕飯前に通院

No.278


☆朝ごはん
トースト半分
たまごサラダ
カフェオレ

No.279


☆
アイスカフェオレ

No.280


☆ホットカフェオレ

No.281


☆昼ごはん
煮卵２つ

No.282


☆夜ごはん
彩りサラダ
わかめ、筍の味噌汁
きゅうり、わかめ、しらすの酢の物
野菜炒め

No.283


☆
カフェオレ

No.284


☆目標☆

体重-28．3

体脂肪-26．7

No.285


☆朝ごはん
おから
きんぴら

No.286


♪外歩き40分


No.287


☆昼ごはん
もずく
ひじき煮
白身魚フライの磯部風
レタスかにかまサラダまき

No.288


☆夜ごはん
具沢山サラダ
納豆
あじの南蛮漬け
ヨーグルト

No.289


♪外歩き40分


No.290


☆朝ごはん
ほうれん草、ひじき、人参、あげのごま和え
焼豚

No.291


☆昼ごはん
ツナとコーンのピザ
アイスカフェオレ
ヨーグルト

No.292


♪外歩28分

No.293


☆夜ごはん
焼き肉、など

No.294


☆昨日は測定なし☆

No.295


♪外歩き43分

No.296


☆昼ごはん
栄養管理し弁当

No.297


☆夜ごはん
ぐだくさんサラダ
納豆
鯵の南蛮漬け
ヨーグルト


No.298


♪外歩き39分

No.299


♪半身浴10分

腕、足、お腹の肉もみ

No.300


☆目標☆

体重-28．6

体脂肪-27．2

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