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ダイエット日記②

レス500 HIT数 5128 あ+ あ-


2018/05/05 15:36(更新日時)


肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記


No.2604526　(スレ作成日時)

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No.451


☆目標☆

体重-26．9

体脂肪-27

No.452


☆昼ごはん
パン2個半
ヨーグルト
カフェオレ

No.453


♪ウォーキング15分

♪ストレッチ15分

No.454


☆夜ごはん
食べ放題


No.455


☆
ジュース

No.456


☆朝ごはん
カフェオレ
ホットケーキ

No.457


☆昼ごはん
具沢山ちゃんぽん

No.458


☆間食
プチシュークリーム
カフェオレ

No.459


♪ウォーキング15分

♪ストレッチ15分

No.460


☆夜ごはん
ラーメン
ライス

No.461


昨日
☆目標☆

体重-28．3

体脂肪-26．4

No.462


☆朝ごはん
照りチキンと卵のサンドイッチ

No.463


♪外歩き約25分

♪ウォーキング15分


♪自重筋トレ&ストレッチ15分


自重筋トレを少しだけ再開

No.464


☆昼ごはん
炭酸水
ヨーグルト
チョコレート

No.465


☆夜ごはん
コーン入りサラダ
緑黄色野菜のマヨサラダ
グリルチキン
鮭おにぎり

No.466


♪外歩きトータル約25分

♪ストレッチ30分

No.467


☆
カフェオレ

No.468


☆目標☆

体重-27．3

体脂肪-26．8

No.469


♪外歩きトータル約15分

♪ストレッチ15分

No.470


☆昼ごはん
茄子の煮浸し
チキン南蛮
赤飯おにぎり

No.471


☆夜ごはん
菜の花とゆばとひじきの和え物
チキン南蛮
かやくおにぎり

No.472


☆間食
ヨーグルト

No.473


♪外歩きトータル約25分

♪ストレッチ15分


No.474


☆目標☆

体重-27．2

体脂肪-26．8

No.475


♪ストレッチ&自重トレ15分

No.476


☆昼ごはん
パン３こ
ジュース半分
カフェオレ

No.477


☆間食
チョコ、あられ少々

No.478


♪ストレッチ32分

No.479


☆夜ごはん
ツナサラダまき
ペヤング
卵焼き
シュークリーム

No.480


☆間食
カフェラテ
チョコ

No.481


☆目標☆

体重-27．5

体脂肪-26．8

No.482


☆朝ごはん
パン2コ
カフェオレ

No.483


☆間食
スナック菓子

No.484


☆昼ごはん
おにぎり2コ

No.485


☆夜ごはん
唐揚げ定食

No.486


☆目標☆

体重-28．8

体脂肪-26．0

No.487


☆朝ごはん
ホットケーキ

No.488


☆昼ごはん
コーン入りサラダ
100キロカロリーカレールーのカレーライス（玄米）

No.489


♪外歩き15分

No.490


☆夜ごはん
菜の花のごま和え
唐揚げ
フランクフルト
パン

No.491


♪外歩き34分

No.492


☆
バターコーヒー

No.493


昨日

☆目標☆

体重-28．8

体脂肪-27．3

No.494


☆昼ごはん
卵焼き
カフェオレ2杯

No.495


♪全身オイルマッサージ43分

No.496


☆間食
チョコレート

No.497


♪ストレッチ&自重運動17分

♪バイク10分

No.498


☆夜ごはん
ほうれん草とひじきのごま和え
レバニラ
パン
カフェオレ

No.499


☆目標☆

体重-26．9

体脂肪-26

No.500


♪外歩きトータル約25分

♪自重&ストレッチ30分

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