目指せ-10kg
無理なことだと思います
でもなんとかしたいんです
4週間で-10kg
>> 51
体重おお嘘つき
65.8kg→65.1kg
願望が強すぎた
- << 58 1/25 6:30起床 64.6kg 21:30入浴前64.8kg→入浴後64.4kg 1/26 6:00起床 63.9kg 1/27 5:30起床 9:00入浴前64.3kg→入浴後64.0kg 24:00入浴前64.1kg→入浴後63.6kg 1/28 8:00起床 63.2kg 24:30入浴前64.2kg→入浴後63.8kg 1/29 7:00起床 7:20 63.2kg 22:30入浴前63.7kg→入浴後63.2kg 1/30 7:00起床 8:30 62.9kg 20:30入浴前64.5kg→入浴後64.0kg 1/31 6:50起床 63.1kg 23:00入浴前64.5kg→入浴後63.3kg 2/1 4:30起床 5:20 63.2kg
>> 52
体重おお嘘つき
65.8kg→65.1kg
願望が強すぎた
1/25
6:30起床 64.6kg
21:30入浴前64.8kg→入浴後64.4kg
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6:00起床 63.9kg
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5:30起床
9:00入浴前64.3kg→入浴後64.0kg
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24:30入浴前64.2kg→入浴後63.8kg
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22:30入浴前63.7kg→入浴後63.2kg
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7:00起床
8:30 62.9kg
20:30入浴前64.5kg→入浴後64.0kg
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6:50起床 63.1kg
23:00入浴前64.5kg→入浴後63.3kg
2/1
4:30起床
5:20 63.2kg
- << 60 2/1 23:00入浴前63.9kg→入浴後63.2kg 2/2 6:00起床 62.8kg 23:40入浴前63.4kg→入浴後62.8kg 2/3 7:50起床 62.2kg 2/2まてで7日間ダイエット終了 1/27 64.0kg→2/3 62.2kg -1.8kg
軽い摂食障害持ちです。
精神科担当医から指導されたダイエット。
3食必ず食べる事。
カロリーを確認して食べる事。
最低限の摂取カロリーは取る事。
(年齢、身長、生活強度により変わる)
1週間に1キロ以上落とさない事。
無理な食事制限、短期間での体重の落としすぎはリバウンドに繋がる。
ストレスから過食傾向になっている場合があるので、適度な運動(ウォーキングお勧め)をする事で、食事量が減ります。
リバウンドを繰り返すと、代謝が悪くなり体重が落ちにくくなります。
頑張って下さいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
- << 77 74さん レスありがとうございます。 摂食障害 お辛いですね。 お医者様からのご指導のダイエット 教えていただきありがとうございます。 私のダイエット 正しくないですね。 期間限定の一時的な減量が終わったら 長い目でリバウンドしないダイエットとしてとても参考になりそうです。 アドバイスありがとうございます。
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