高度肥満からダイエット中②

♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪

またきちゃいました！


気長にマイペースでFightだよ！

• << 3 1番さん、引き続きレスを頂きありがとうございます🙇 かなりのマイペースですが、諦めずに頑張ります🙇 パート②もよろしくお願いします😃

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前スレNo.16です
主さんの頑張りが凄くてどんどん体重が落ちてるので私も励みになります
引き続き頑張って下さい💪

• << 4 2番さん、引き続きレスを頂きありがとうございます🙇 まだまだ長い戦いになりそうですが、諦めずに頑張ります🙇 パート②もよろしくお願いします😃

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>> 1 ♪チャッチャッチャッ♪ 　　　 ∧＿∧ 　　　(∀・　) ((( ミ``ミ``ミ) 　　ミ``ミ``ミ 　　 ````````… 1番さん、引き続きレスを頂きありがとうございます🙇

かなりのマイペースですが、諦めずに頑張ります🙇

パート②もよろしくお願いします😃

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>> 2 前スレNo.16です 主さんの頑張りが凄くてどんどん体重が落ちてるので私も励みになります 引き続き頑張って下さい💪 2番さん、引き続きレスを頂きありがとうございます🙇

まだまだ長い戦いになりそうですが、諦めずに頑張ります🙇

パート②もよろしくお願いします😃

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🐷3月1日🐷

朝　63.2kg　37.6％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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前スレから応援しています
前レス番号を忘れてしまいました

私もダイエット中なのでマイペースに頑張りましょうね♪
(〃∇〃)ノ

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>> 6 6番さん、引き続きレスを頂きありがとうございます🙇

お互いにマイペースに頑張りましょうね😃

パート②もよろしくお願いします😃

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🐷3月2日🐷

朝　63.4kg　38.2％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月3日🐷

朝　62.9kg　39.1％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月4日🐷

朝　62.9kg　39.3％

🚻〇　

スクワット　50回
エアロバイク 15分×2
ステップクライマー 10分

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🐷3月5日🐷

朝　63.0kg　39.2％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷3月6日🐷

朝　63.1kg　39.2％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
エアロバイク 15分
ステップクライマー 5分

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🐷3月7日🐷

朝　63.1kg　39.5％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


マイペースに頑張るのが大事ですよね！

応援してますよ！Fight！

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>> 14 1番(14)さん、こんばんは😃

いつもありがとうございます🙇

あまりにもマイペース過ぎて、ダイエット中なのか分からない状態になっていますが、ゆっくりでも諦めずに頑張ります🙇

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🐷3月8日🐷

朝　63.2kg　39.2％

🚻〇　

エアロバイク 20分
ステップクライマー 15分

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🐷3月9日🐷

朝　62.6kg　38.8％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　15分

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🐷3月10日🐷

朝　62.6kg　38.8％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ
エアロバイク 10分
ステップクライマー 20分

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🐷3月11日🐷

朝　62.3kg　39.2％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷3月12日🐷

朝　62.3kg　38.5％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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はじめまして。
応援してます。

やはり食事も減らしてるのでしょうか？

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>> 21 21番さん、レスありがとうございます🙇

食事ですが、ダイエット前と比べたら多少は気をつけていますが、厳しい食事制限は一切していません💦

一日の摂取カロリーも1600～1800(時にはそれ以上)摂っています。

ただ、気休めかもしれませんが、浮腫みやすいので塩分だけは気をつけるようにして、青汁とトマトジュース(黒酢入り)は毎日欠かさず飲んでいます。

本当はもっと制限するべきなんでしょうが、続けられる自信がないので今後もこんな感じで継続していく事になりそうです。

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🐷3月13日🐷

朝　62.7kg　38.9％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月14日🐷

朝　62.7kg　38.7％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪

3月も半ばになりましたね！

楽しい春になるといいですね♪

ダイエット、Fight！Fightですよ！

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>> 25 1番(25)さん、こんばんは😃

いつもありがとうございます🙇

少しずつ薄着の季節が近付いて来ました。

今までは体型が隠れるような服や、少しでも絞まって見えるように暗めの色ばかり選んでいたので、もう少し減量出来たら思い切って明るめの服を購入したいです。

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🐷3月15日🐷

朝　62.4kg　38.4％

🚻×(2日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月16日🐷

朝　62.5kg　38.5％

🚻×(3日)　

スクワット　50回

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🐷3月17日🐷

朝　62.7kg　38.9％

🚻×(4日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月18日🐷

朝　63.4kg　39.1％

🚻×(5日)　

スクワット　50回

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🐷3月19日🐷

朝　63.3kg　39.1％

🚻×(6日)　

スクワット　50回

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🐷3月20日🐷

朝　63.3kg　39.5％

🚻〇　生理①

スクワット　50回

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🐷3月21日🐷

朝　63.6kg　38.9％

🚻〇　生理②

スクワット　50回
踏み台昇降　60分

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🐷3月22日🐷

朝　63.8kg　39.3％

🚻〇　生理③

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　50分

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🐷3月23日🐷

朝　63.7kg　39.7％

🚻〇　生理④

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　30分×2
片足立ち 左右1分ずつ
エアロバイク 10分
ステップクライマー 30分

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🐷3月24日🐷

朝　63.5kg　38.3％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　50分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月25日🐷

朝　63.5kg　39.4％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


3月も終わるね♪

もうすぐ新年度が始まりますね！

まだまた、これからも頑張っていきましょうね！

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>> 38 1番(38)さん、こんばんは😃

恥ずかしながら、初心をすっかり忘れて堕落した生活を送っていました。

モチベーションを維持する事の難しさを痛感しています。

こんな情けないダイエット日記なのにいつも応援して頂きありがとうございます🙇

挫折しながらですが、諦めずに頑張ります🙇

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🐷3月26日🐷

朝　63.0kg　39.5％

🚻×(3日)　

スクワット　50回

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🐷3月27日🐷

朝　63.2kg　38.8％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷3月28日🐷

朝　63.2kg　38.8％

🚻〇　

スクワット　50回

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頑張れ💪

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>> 43 43番さん、レスありがとうございます🙇

もはやダイエット日記ではなく、ただの計量日記状態になっていますが、諦めずに頑張ります🙇

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🐷3月29日🐷

朝　63.3kg　39.1％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷3月30日🐷

朝　63.4kg　39.6％

🚻〇　

スクワット　50回
踏み台昇降　50分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月31日🐷

朝　63.2kg　38.9％

🚻〇　

スクワット　50回

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🍀🍀3月1日～4月1日🍀🍀

3/1　 63.2kg　　37.6％
4/1　 62.9kg　　39.0％
　　 (-0.3kg)　(+1.4％)


ダイエット開始(75.6kg 44.5％)から10ヶ月、
total -12.7kg -5.5％

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🐷4月1日🐷

朝　62.9kg　39.0％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


4月に突入しましたね！

日々コツコツ頑張る主さん偉いよ！

これからも焦らず、諦めずで頑張っていきましょう！

• << 51 1番(50)さん、こんばんは😃 いつも応援して頂き本当にありがとうございます🙇 なかなか結果を出せずにいますが、諦めずに頑張ります🙇

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