93キロからダイエット挑戦します！

ワテは95キロだすが、よろしおまっか？
よろしゅう頼みます。

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>> 1 こんばんは！
関西の方ですか？
一緒に頑張りましょう( ^ω^ )
何かダイエットで工夫されてることありますか？
よかったら教えてください！
五年ほど前80キロから65キロまで減量に成功しましたが結構楽に痩せた記憶があります。
なぜあの時はあんなに痩せたの考えると年齢がまだ若く代謝がよかったみたいです。今は30代目前です。基礎代謝が下がってると言われました。運動して代謝をあげるしかないみたいです。
一緒に頑張りましょう( ^ω^ )
これからよろしくお願いします♪

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こんばんは〜
今朝92.6キロ
今日はドライブがてら温泉に行って来ました( *｀ω´)
最高です♪
お昼にお寿司おやつにソフトクリーム夕飯にハンバーグ(´；ω；`)
友達とのお出かけ中ダイエットとは言えず・・・
御飯は半分にしました♪
明日の体重計怖いな・・・＿|￣|○

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>> 3 たまにはご褒美でいいのでは？三歩進んで二歩下がるのは、ダイエットあるあるです。焦らず気長にやるしかないです。
数年前約0.1トン弱、現在約60～61をうろうろ。
運動と食事(主にカロリー)に注意しました。

• << 6 凄い！ 私も痩せたいなぁ・・・ やはり王道の食事制限と運動ですね！

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甘いもの大好きな主婦です。

簡単にできるオチョダイエット、スクワット、エクササイズ、水飲み、夕飯抜きなどやってます。

体重は計ってませんが、50㎏前後で、154㎝です。　

• << 7 こんにちは〜〜 オチョダイエットって以前お笑い芸人のバービーがしてましたよね？ 腰を8の字に回す？ひねる？みたいなエクササイズですよね？？

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>> 4 たまにはご褒美でいいのでは？三歩進んで二歩下がるのは、ダイエットあるあるです。焦らず気長にやるしかないです。 数年前約0.1トン弱、現在約6… 凄い！
私も痩せたいなぁ・・・
やはり王道の食事制限と運動ですね！

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>> 5 甘いもの大好きな主婦です。 簡単にできるオチョダイエット、スクワット、エクササイズ、水飲み、夕飯抜きなどやってます。 体重は計っ… こんにちは〜〜
オチョダイエットって以前お笑い芸人のバービーがしてましたよね？
腰を8の字に回す？ひねる？みたいなエクササイズですよね？？

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>> 7 そうですよ。
クビレ意識して回すんです。

何㎏目標ですか？

• << 12 オチョダイエット私もやってみます！ 最初の目標は80キロです！ 目標ありますか？

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93.3
うぅ・・
改めて見ると本当凄い数字(´；ω；`)
今日は部屋の掃除して早めにウォーキングに行こうかな(´；ω；`)

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91.7
やったぁぁぁぁぁぁ(´；ω；`)
体重に一喜一憂してはいけないとわかりつつやはり少しでも体重が減っていると嬉しい😂
昨日は少し揚げ物を頂いたから大丈夫か心配だったけどよかった(￣∀￣)
今日は今からウォーキング行ってきます(*･ω･)ﾉ
寒いけど気合いですね(　˙-˙　)

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>> 8 そうですよ。 クビレ意識して回すんです。 何㎏目標ですか？ オチョダイエット私もやってみます！
最初の目標は80キロです！
目標ありますか？

• << 17 ダイエットというか、健康でいることを意識していきたいのですが、甘いもの爆食したり、偏食が辞められず。 パフェ食べたい(T_T)

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91.6
おはようございます😃
寒いですねぇ❄️
昨日より100グラム減ってました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
よかったよかった( *｀ω´)
昨日は鳥照り焼きハンバーグと納豆、豆腐半丁ピーマン肉詰めに一口味見の時皿うどんをいただきました(　˙-˙　)
食べ過ぎ？かと思いましたが無事でした(_ _).｡o○よかった(￣∀￣)
今日は焼きそばと鶏そぼろと豆腐のあんかけに味噌汁の予定です★
間食しないよう頑張ります( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
今からウォーキング行って来ます★

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今日は送別会でした。
昔はよく飲んでいましたが代行使うのがもったいないのとお酒のカロリーを考えると車で帰ると言った方が得だと思いいい口実に(*^ω^*)
居酒屋メニューどれも本当美味しそう(´；ω；`)
家じゃ食べれない焼き鳥やピザ🍕本当すっごく美味しそう(´；ω；`)
今日いただいたメニューです。
豚バラ二本
レバー3本
味噌キュウリ
鯛の煮付け
牛タンポン酢
チーズハニーピザ二枚
御飯半分
味つけ昆布

鯛の煮付けすっごく甘くて美味しかったー(*^ω^*)
明日体重計こわいな

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91.8
200グラム増えてます(´；ω；`)
思ったより増えてなくてよかったΣ(-᷅_-᷄๑)
今日からまた気を引き締めて頑張らなきゃ(*^ω^*)

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こんばんは〜
昨日今日とにかくバタバタでした(ㆀ˘･з･˘)
今日はウォーキングはお休みしました。
明日は必ず行かなきゃ(´；ω；`)
朝の体重91.5
今日はお祝いで焼肉へ‥
おやすみなさい⭐

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>> 12 オチョダイエット私もやってみます！ 最初の目標は80キロです！ 目標ありますか？ ダイエットというか、健康でいることを意識していきたいのですが、甘いもの爆食したり、偏食が辞められず。

パフェ食べたい(T_T)

• << 20 こんばんは。 健康って幸せなことですよね。 肥満は病気への近道ですね(´；ω；`) 毎日のウォーキングを心がけます。 暴飲暴食したくなるときもありますよね。、 パフェとっても美味しいですもんね。 昨日デザートにアイスが食べたくて食べたくて(´；ω；`) ぐっと堪えました(_ _). 今日も途中途中おまんじゅう屋さんや唐揚げ屋さんやスイートポテト専門店(´；ω；`) もう〜！ 我慢我慢でした(ㆀ˘･з･˘) お互い頑張りましょうね。

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90.9
朝びっくりしました‼️
昨日焼肉だったのに(_ _).｡o○
今日は友達とお昼ラーメンを🍜
かなりこってりの豚骨ラーメン🐷
みんな餃子に炒飯に‥
うううらやましい（ ; ; ）
みんなあんなに食べてなぜあんな細いの？
私はラーメンのみで水がぶ飲みです笑
しかも！！！
夜有名なしゃぶしゃぶ屋さんに行くことが決まり‥‥
大丈夫かな😹
みんな痩せの大食いでうらやましい（ ; ; ）
最近やたら外食多くてせっかく今日痩せていたのに＿|￣|○
友人との楽しい休みだしおもいっきり楽しみます( *｀ω´)

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>> 18 楽しめる時は楽しんで下さい。
三歩進んで二歩さがる、でも一歩前進してます。
一人で食べすぎたわけではないから、たまにはいいんでないかい？社会性もダイエットと同じで積み重ねが大事です。

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>> 17 ダイエットというか、健康でいることを意識していきたいのですが、甘いもの爆食したり、偏食が辞められず。 パフェ食べたい(T_T) … こんばんは。
健康って幸せなことですよね。
肥満は病気への近道ですね(´；ω；`)
毎日のウォーキングを心がけます。
暴飲暴食したくなるときもありますよね。、
パフェとっても美味しいですもんね。
昨日デザートにアイスが食べたくて食べたくて(´；ω；`)
ぐっと堪えました(_ _).
今日も途中途中おまんじゅう屋さんや唐揚げ屋さんやスイートポテト専門店(´；ω；`)
もう〜！
我慢我慢でした(ㆀ˘･з･˘)
お互い頑張りましょうね。

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こんばんは(*･ω･)
積み重ね。
とっても大事ですね。
ウォーキングも積み重ねていくときっと結果がついてくると思います。
無理せず友人といるときは楽しんでダイエットしていきます！
ありがとうございます😊
おやすみなさい

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90.9
おはようございます😃
今朝の体重セーフでした（ ; ; ）
よかった(_ _).｡o○
昨日は早めの夕飯だったのでなんとかなりました(°_°)
よかったよかった。
今からウォーキング行って来ます( *｀ω´)
今週は90キロ切るのが目標です🌟

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こんばんは〜
今日は体調があまりよくなく夕飯抜きです。
少しは何か食べた方がいいとわかっていますが今日はなしでいきます。
朝
豆乳
トマト
リンゴ4分の一
みかん2個
のスムージー
昼
豚生姜焼き
味噌汁2杯
納豆
えごま油一杯
おやすみなさい⭐

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90.4
おはようございます☀
体調復活しました^ - ^
寝不足だったのかも？
しっかり寝たので体調よくなりました^ - ^
今からウォーキング行って来ます(*´-`)

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90.2
おはようございます☀
200グラム減りました(*･ω･)ﾉ
昨日の早めの夕飯がよかったみたいです🌟
ウォーキング行って来ます(*^ω^*)

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90.3
100グラム増えてる(´；ω；`)
あと300グラム減量出来れば今週目標達成です！
頑張ります(*･ω･)
ウォーキング行って来ます(*^ω^*)

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89.6
おはようございます☀
今日は雨の為ウォーキングお休みです。
今日は主人も休みだし映画に行こうかなと話し合ってます(*^ω^*)
体重が0.7も減りびっくり‼️
昨日の夕飯はトマトと卯の花とレバーの煮物を頂きました。
レバーが大好きで結構な量食べたから心配だったのですがよかったよかった(´；ω；`)
今週の目標クリアです！
今週は今の体重をキープします＾＾

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89.8
うー増えてる(´；ω；`)
気を引き締めます！

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90.5
おはようございますʕʘ‿ʘʔ
え？
なんでこんな増える☠️
昨日は山口に出かけたのが原因？？
朝
グリーンスムージー
昼ゴボウ天肉うどん
おやつ
アイス
チョコ一粒
たい焼き
夜焼肉
ロースカルビミノ
卵スープ
タコ唐揚げ
ポテト
ライス大
キムチ
これで太らないわけないですね(￣∀￣)
目標クリアならず・・
今週の目標も90キロ切ることを目標とします。。
はぁ(´；ω；`)

• << 33 本気でダイエットしてるのでしたら 少なくとも高カロリーの 揚げ物は禁止にし お菓子は1日200カロリーまでと決めてはいかがでしょうか?

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>> 29 太らない食事を続けないと痩せないよ。

食べる前に水を飲み、野菜スープで温まり、夜は食べるより運動する。

仰天チェンジ見てみて。
汗かく運動と食事制限でダイエット成功してる。

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89.5
おはようございます☀
1キロ減ってる(´･Д･)」
昨日早めに夕飯済ませてよかった(*^ω^*)

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今は間食もしますが、数日に1回、小さな大福1～2個、約200～300kcalぐらいに抑えています。
ただ空腹になる場合もあり、自家製寒天ゼリー、ゼラチンゼリーでごまかすことが多いです。
コーヒーに低カロリー甘味料とか、ジュースを原料に通常の倍くらいに薄めて作ったりしています。ですから固まるまで時間がかかります。
ゼラチンコーヒーは薄いとムースに感触が似てきます(コーヒー豆の種類にもよりますが)
以前は1リットルの紙パックコーヒーでしたが、今は豆からが多いです。

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>> 29 90.5 おはようございますʕʘ‿ʘʔ え？ なんでこんな増える☠️ 昨日は山口に出かけたのが原因？？ 朝 グリーンスムージー … 本気でダイエットしてるのでしたら

少なくとも高カロリーの
揚げ物は禁止にし

お菓子は1日200カロリーまでと決めてはいかがでしょうか?

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89.3
おはようございます☀
少し減ってます(*^ω^*)

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90.5
おはようございます🌞
すごい二日酔いです🍻

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90.1
おはようございます😃
ウォーキング行って来ます(ᵔᴥᵔ)

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89.6
おはようございます😃
今日はお友達とお茶会です(*^ω^*)
ブラックコーヒーで乗り切ります( *｀ω´)

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主さん来ないね。
体調不良かなぁ？

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89.7
おはようございます😃
2月も終わりに近づきましたね☃️
本当毎日が早い(´･Д･)」

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私も95㌔、来年3月までにダイエットを成功させたく！
一緒に頑張りましょう♪♪

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頑張りましょう！実は私も去年の今頃は体重が93キロあり、5カ月かけて体重68キロまで落とす事ができて、趣味の試合に出場する事が出来ましたがもう10キロ戻ってしまった、48歳おっさんです、今年もこれから頑張って体重を減らします、一緒に頑張りましょう(^^;)失礼でしたらゴメンなさい(＞＜)

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>> 42 すっごいですね
がんばってますね👏

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初めまして、１６１で９７です　たいてい９５前後をうろうろしてます。
不眠症と統合失調症の持病があり、精神科の薬も飲んでいますが多分そのせいで痩せないのかと思っています。食欲を増す薬が色々入っているみたいです。
でも飲まなくするのも食欲が全然無く吐き気しかしない状態には戻りたくないです。
そういうので痩せてもうれしくないです。
スポーツジムに入っています　週１です。

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初めまして。主さん身長はいくらですか？背が高かったら９０ｋｇあってもそんなに太って見えないと思います。

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