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お腹引き締

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匿名さん（ ♀ ）
16/06/22 13:46(更新日時)

40代後半で、45過ぎた辺りから太り始め、2年前ぐらいにトータル15キロ太ったところで止まってます。
身長153cmで体重61kgです。

太り始めた頃はストレスで痩せようというところまで気が回らなかったし、そのまま痩せようという気持ちがないままで今に至りました。
が、先月ストレスから解放されて気持ちに余裕ができたからか、痩せようと思い始めました。
でも意志が弱くて、厳しいダイエットだと絶対リバウンドすると思うので、食事は気を付ける程度。運動はドローイングと足上げ腹筋（レッグレイズ）を一昨日から始めました。
足上げ腹筋は始めた時点でキツいと思ったけど、30回しました。
そしたら昨日から足上げ腹筋すると下腹部が筋肉痛っぽい感じです。
毎日続けたら、ちゃんと筋肉が付いて脂肪が落ちるでしょうか？

全体的に痩せる必要がありますが、頑張り過ぎても挫折しそうだし、とりあえずいちばん気になってるお腹を引き締めて、テンション上げたいと思ってます。

今の方法でお腹を引き締められるのか。
長くてどれぐらいで結果が出るのか。
またもっと他に良い方法があるかなど、アドバイスが欲しいです。

よろしくお願いします。