現実逃避してたけど、本気でヤバい。。。

私は1年で10キロ太り、ヤバイと思ったのでダイエットしました。

結果として1年間で10キロ落としましたが、痩せるのが止まらず、身長160センチで体重が40キロを切ってしまい体調が悪化。

夏でも寒い、尿が出にくい、腫瘍ができて手術するなど散々な結果に。

私の場合、ストレスでドカ食いして太ったのに、そのストレスを解決することなくダイエットしたので、ますますストレスが増加した結果となりました。

その後、ストレスの元凶であった親(年中暴言を吐き、気に入らないと暴れる母親)から離れて、だんだん適正体重にもどりました。

主さんもストレスが多い生活なんじゃないですか？

ダイエットより、ストレスを軽減する方法を考えたほうが良いかも知れませんよ。

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先ずは現実を直視して
勇気を出して計って
みませんか？(´･ω･`))))??))

食欲を抑えるのは難しいし
正直辛いけど、温かいハーブ
ティーを飲むとか、部屋に
お香を焚くとか、お気に入りの
香りのコロンを嗅いだりすると
結構気持ちも落ち着きますよ
(*^^*)

後は、目標をきめて、今は
着れないけれど痩せたら
着たい様な素敵な服を買い
吊るして毎日眺めるとか、
ファッション誌で素敵な
服を見つけたら切り抜いて
視界に入る所に貼って、
その服を着る自分の姿を
イメージするとか(^^;;

私も頑張って落としたり
リバウンドしたりの繰り
返しですが、今は携帯の
待受をかなりふくよかな
女性が巨大なハンバーガー
に食いつこうとしてる姿の
画像にしています(^^;;

そして
「こうなってはいかん！」
と毎日自分に言い聞かせて
います…(T△T)

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ちょっと食べ癖がついちゃってるのかもしれませんね。。　仕事のあと食べること。私もそれで一気に太った時がありました。ご飯のあとのお菓子とか。その時毎日缶コーヒーも飲んでて。まずはそれを止めブラックコーヒーに変えました。それだけで結構違うんです。そして夜食のたこ焼きを止めました。でも全く好きなもの食べないのもストレスだからおやつも入れて１日の摂取カロリーを1200におさえました。あとは散歩したり。。体悪いので運動はできないので^^;
だから結局七キロ落とすのに８年もかかりましたけど健康ならも少し短期間で痩せれると思います。小さなことの積み重ねです、頑張って!

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私も結構増減してます。

身長160cmで、身長が完全に止まった16歳の時から現在29歳までで、45kg〜58kgまで経験してます。
二人妊娠出産してますが、妊娠中の体重は抜きにしてます(二人目なんか臨月MAX63kgでした(^_^;))
一昨年春には58kgあって、見て見ぬ振り出来なくなり、周りにも旦那にも太った太った言われて。ダイエット開始！
2ヶ月で5kg落としました。
方法は簡単です。
朝はがっつり食べて、昼は普通、夜は19時までに軽めに。
週5でスロージョギング5kmしてました。
おやつ(200kcalまで)やコーヒーは午前中のみにしてました。
少し筋トレもしてました。
7月にちょっと色々あり、53kgでダイエット中断。
それから1年は53kgのままキープ。
去年7月からゆるいダイエット始めて今は49kgです。あと2kgほど落として終了予定です。

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