現実逃避してたけど、本気でヤバい。。。
食欲が前にも増してヤバいんです!元々太ってはいましたが、仕事を変えてから特にちょこちょこダイエットして最高55kgまで落ちました。でも、仕事を変えた事でストレスが溜まりちょっとずつ増えていきました。63kgくらいになるとヤバいと思って60kgまで戻したりしてたけど、友達と仕事終わりにご飯に行くようになってから、ご飯に行かない日でも何か食べないと気が済みません。夜勤の仕事なので、仕事が終わると寝るだけだから太るのわかってるのに、食べてしまいます。最近いろんな人に太った?と言われます。現実逃避で全く体重はかってなく、去年の暮れに正月休みには絶対ダイエットしよう!って思ってたのに、結局ぐうたらで。多分70近くまでいってるんだろうなとは思います。どうすれば食欲が止まるでしょうか?
私も結構増減してます。
身長160cmで、身長が完全に止まった16歳の時から現在29歳までで、45kg〜58kgまで経験してます。
二人妊娠出産してますが、妊娠中の体重は抜きにしてます(二人目なんか臨月MAX63kgでした(^_^;))
一昨年春には58kgあって、見て見ぬ振り出来なくなり、周りにも旦那にも太った太った言われて。ダイエット開始!
2ヶ月で5kg落としました。
方法は簡単です。
朝はがっつり食べて、昼は普通、夜は19時までに軽めに。
週5でスロージョギング5kmしてました。
おやつ(200kcalまで)やコーヒーは午前中のみにしてました。
少し筋トレもしてました。
7月にちょっと色々あり、53kgでダイエット中断。
それから1年は53kgのままキープ。
去年7月からゆるいダイエット始めて今は49kgです。あと2kgほど落として終了予定です。
先ずは現実を直視して
勇気を出して計って
みませんか?(´・ω・`))))??))
食欲を抑えるのは難しいし
正直辛いけど、温かいハーブ
ティーを飲むとか、部屋に
お香を焚くとか、お気に入りの
香りのコロンを嗅いだりすると
結構気持ちも落ち着きますよ
(*^^*)
後は、目標をきめて、今は
着れないけれど痩せたら
着たい様な素敵な服を買い
吊るして毎日眺めるとか、
ファッション誌で素敵な
服を見つけたら切り抜いて
視界に入る所に貼って、
その服を着る自分の姿を
イメージするとか(^^;;
私も頑張って落としたり
リバウンドしたりの繰り
返しですが、今は携帯の
待受をかなりふくよかな
女性が巨大なハンバーガー
に食いつこうとしてる姿の
画像にしています(^^;;
そして
「こうなってはいかん!」
と毎日自分に言い聞かせて
います…(T△T)
私は1年で10キロ太り、ヤバイと思ったのでダイエットしました。
結果として1年間で10キロ落としましたが、痩せるのが止まらず、身長160センチで体重が40キロを切ってしまい体調が悪化。
夏でも寒い、尿が出にくい、腫瘍ができて手術するなど散々な結果に。
私の場合、ストレスでドカ食いして太ったのに、そのストレスを解決することなくダイエットしたので、ますますストレスが増加した結果となりました。
その後、ストレスの元凶であった親(年中暴言を吐き、気に入らないと暴れる母親)から離れて、だんだん適正体重にもどりました。
主さんもストレスが多い生活なんじゃないですか?
ダイエットより、ストレスを軽減する方法を考えたほうが良いかも知れませんよ。
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