1ヶ月で-2.4kg！４月も頑張るぞ！！

一緒に頑張りましょう！

• 共感0
• レスに返信

☆53.8kg 今日から生理です。

• 共感0
• レスに返信

☆53.8kg。

• 共感0
• レスに返信

☆53.8kg

• 共感0
• レスに返信

☆53.8kg。今日は朝早くから打ち合わせがあって、ぐったり･･･

夜は、ささ身を串にさしてもみじおろしや梅肉をつけて頂きました。

• 共感0
• レスに返信

☆53.8kg。

• 共感0
• レスに返信

☆53.8kg。
朝から家中を掃除したぞ～！昼からエアロ行ってきます！

• 共感0
• レスに返信

最近、暑いせいか、娘が夜中に何度も起きてしまい、私自身体がだるくて、ダイエットどころではありませんでした･･･

眠た過ぎる･･･。

でも、何とか体を動かして疲れてもらおうと連れ出すのですが、30度を超す外にはなかなか２歳を連れ出せないし、アパートだから庭でプールとかもできないしもんもんとしています･･･

夏休みは、児童館へ行っても小学生がたくさんで、なかなか体いっぱい遊べないなあ。

まあ、小学生のお母さんも家ばかりにいてほしくないよなあ。

もっと、遊べる施設とかできるといいなあ。

• 共感0
• レスに返信

☆53.8kg。

• 共感0
• レスに返信

☆53.4kg

• 共感0
• レスに返信

☆53.6kg。セーフ！！
昨日はご馳走で、肉やらケーキやらフルーツやら、たくさん頂いて、久々にお腹がはちきれそうになった。
そのせいか、帰宅するなりめちゃくちゃくだりました(笑)

• 共感0
• レスに返信

☆義実家へ
体重計れず･･･。
たくさんご馳走！たくさん食べて増えていますきっと。
明日も、たくさんの親族が集まるのでご馳走続き。楽しんじゃえーーー。

• 共感0
• レスに返信

☆54.0kg。
午前中はエアロビクスをやりました。最近は、スーパーとか児童センターとか、どこへ行ってもクーラーがガンガンで、汗も出にくいし、頭が痛くなったり寝付けなかったり･･･

夏は大変だあ･･･

• 共感0
• レスに返信

☆53.8kg。
あまりの便秘にお薬を飲んだ。まだ出る気配がないけど･･･。
昨日は、お腹というか胃なのか？ものすごくキリキリ痛くて、生理のせいもあるんだろうけど、毎日出ていただきたい(>_<)

• 共感0
• レスに返信

☆53.6kg。
午前:酵素２回
昼:玄米、けんちん汁

• 共感0
• レスに返信

☆53.8kg。
午前:酵素２回

生理も少なくなってきたのでエアロやりまーす！

• 共感0
• レスに返信

☆54.0kg。
いかん。便秘が３日･･･便秘薬のもうかな？生理だからかな？
すっきりしたいよう(>_<)

• 共感0
• レスに返信

>> 362 こんばんは～！ありがとうございますo(^-^)o
ぜひぜひ！減ったとか増えたとか停滞ぎみ～とか何でもレスくださるとありがたいです！

まずは、50きりたいですね！私はそこがかなりでかい壁です(>_<)

• 共感1
• レスに返信

1月からダイエット始めました！
160センチで、見た目は太って見えませんが、骨太だからなのか、意外と体重があるタイプです。
1月時点で59キロあり、現在52キロ(^-^)
私も仲間に入れてください(*^^*)

• 共感0
• レスに返信

☆53.6kg。
朝:肉じゃが残り、酵素

• 共感0
• レスに返信

夜:肉じゃがをあじみ、キャベツの千切り、ハム

• 共感0
• レスに返信

昼:グラタン

野菜を最近食べてくれない娘の幼児食。
同じものを食べると、｢ああー！ママーいっしょねー。｣と食べてくれる。
久々に、ほうれん草が見える状態でも完食してくれました！

• 共感0
• レスに返信

☆53.0kg。
生理３日目。今日は頭痛もなさそう･･･よかった！

• 共感0
• レスに返信

朝から生理になり、ひどい頭痛でした。なんとかエアロがおわる頃にはガンガン･･･
薬をのんで落ち着いたけど今日に限って、だっこだっこの娘。母ちゃんはお腹がいたいんだよう(T_T)

• 共感0
• レスに返信

☆53.2kg。
今日もエアロだ！頑張るぞ！

台風は夜中にすぎたみたい！すごい晴れに風だけふいてる！今日は２歳検診だから、晴れてよかった。
みんな、大丈夫だったかな？これからの人たち気をつけてね～！

• 共感0
• レスに返信

夜:今日は、どうしても食べたい願望があり･･･

こんにゃくとわかめと海藻のサラダを食べました。

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米、納豆

風が強くなってきました！窓をあければ涼しいけど、雨が入ってきてしまう～

• 共感0
• レスに返信

☆52.8kg。
今日は、すごい雨と風になりそう･･･。
昨日より涼しくて助かるけど(>_<)

午前:酵素２回

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米、ふりかけ、くるみ

今日も、エアロがんばったあ！たくさん汗かくと、体重が減ってるはずだから、もったいなくて、食欲もなくなるから、一石二鳥！

• 共感0
• レスに返信

☆53.0kg。
エアロ頑張ってよかったあ！！
これで快便なら、もっと減るのになあ。

よし！今日もエアロ頑張るぞo(^-^)o

午前:酵素２回

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米、しそふりかけ

午後:酵素３回

今日は、エアロ頑張りました！汗いっぱいかいて、肩甲骨もたくさん動かしました。
明日もエアロ頑張るぞー！

• 共感0
• レスに返信

☆53.8kg。
便秘が続いて、お腹がパンパン。出そうなのに、出ない。つらいなあ。生理前だからかな？

午前:酵素２回

• 共感0
• レスに返信

☆53.4kg。
やらかした･･･なぜなら、昨日、旦那の帰りが24時すぎで、そんな夜中に旦那の晩御飯を支度しがてらﾊﾟｸﾊﾟｸしてしまったんだ･･･

ああ、ばかばか私。我慢してやっと52kg台になったのに！

午前:酵素２回
昼:おにぎり１個、八宝菜残り

• 共感0
• レスに返信

昼:白米100g、納豆
夜:八宝菜

食欲が出てきた･･･
たぶん、生理がくるんだなあ･･･昨日も今日もだるかったし(>_<)

• 共感0
• レスに返信

☆52.8kg。やっぱり増えてたな。しかも、昨日は便が出ず。

午前:酵素２回

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米、納豆

夜:かじきのくし(ﾐﾆ２本)
茄子炒め

夜は、おばあちゃんが着たのでご馳走でした。茄子がおいしすぎてついついﾊﾟｸﾊﾟｸいってしまった。

子供が寝たらストレッチしよう！明日はがんばろう！

• 共感0
• レスに返信

☆52.6kg。今月初めて増加しちゃった(>_<)

昨日クッキー食べたからだな。
さらに、何故かすごく肩が痛くて、寝返りや振り向きができない１日でした。

なので、ほぼ体をひねらない振動を与えない生活だったから、カロリーも使ってないだろう。

午前:酵素２回

• 共感0
• レスに返信

☆52.4kg。

午前:酵素２回、くるみ

昼:玄米、しそふりかけ

午後:酵素３回、クッキーをつまんでしまった！

• 共感0
• レスに返信

元モー娘の後藤真希ちゃん。160cm43kgだって！
私と身長はそんなに変わらないのに、10kgくらい違う･･･
10kgと言えば、娘２歳の体重･･･

私が10kg痩せたら、娘分のお肉がなくなるのかあ！それはかなりの肉！！すごい細くなるんだろうなあ！夢のようだわ！ミニスカートもショーパンもはけちゃうわ！

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米、納豆

午後:酵素３回

• 共感0
• レスに返信

☆52.6kg。
午前:酵素２回

すでに、便が３回！すごすぎる･･･

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米
夜:娘用のおやきと赤ちゃんケーキを味見

午後:酵素１回

• 共感0
• レスに返信

☆52.8kg。
わあ！わあ！うわあーーー！！！
すごい(>_<)泣きそう。
２だって！２だってーー！なんだか、50kgもそう遠くない気がしてきたぞ！！

頑張るぞー！
午前:酵素２回

• 共感0
• レスに返信

午後:酵素３回

明日もお祝いでパーティー！食べすぎないよう気をつけようっと(^O^)

今日は、娘とはり絵をして、家中の掃除機して、娘は横でコロコロ(笑)
その後、ベッドのシーツや枕やタオルケット、カーペット、マット、全部洗って、汗だくになって、気分は爽快！！

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米、ごましお

初めてﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞをした時は、どうしても夕食時にお腹がすいてしまい、大根サラダとかおでん風大根を食べていた。

ゆるゆるﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞは何度もやったけど、しっかりﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞは２回目。

今回は、夕食を食べなくてもよくなってる。昼の玄米がまだ残ってるかんじ。

少しは、少食に近づけてるのかな？

• 共感0
• レスに返信

☆53.4kg。
紆余曲折あり、迷走した６月でしたが、なんとか6/1の体重より－200gで7月を迎えることができました･･･
これも、応援してくださる方がいたからこそ！
ありがとうございます！！
一時は、55までいったからな(>_<)

午前:酵素２回

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米、納豆半分

午後:酵素３回

• 共感0
• レスに返信

☆53.8kg よかったあ！増えてなかった！

というのも、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ中に肉を食べたので、直後にくだって全部出た感じがしたのです･･･。
よくないんだろうけど、下痢になると若干うれしいという(>_<)

午前:酵素２回

• 共感0
• レスに返信

夜:焼肉･･･

肉５枚、サラダ、ワカメ、にんにく、玉葱、エリンギ
明日、明後日で戻そう！！

• 共感0
• レスに返信

昼:サンドイッチパーティーのため、くるくるサンドイッチをつまむ

夜は焼肉なので、食べすぎないよう頑張ります！

• 共感0
• レスに返信

>> 328 わあ(>_<)感激です。ありがとうございます！
見ていてくださる方がいると分かるだけでも、ものすごくやる気がでます。

毎日記録していると、やっぱり生理前から生理中は痩せにくいし運動しても減ってないなあとわかってきました。
そのかわり、生理後は、運動を頑張ると、たった１日でも１kg近く減っている時もあり、女性の体は罪だな(笑)と思います。

つい先週くらいまで心折れそうでした。でも、少しでも若い(もう32だけど)うちに痩せて、かわいい格好したい！写真とりたい！旦那をびっくりさせたい！自分のこともっと好きになりたい！
希望はいっぱいなんです。
55kg台では、50kgきるのが果てしなく感じますが、53までくると、なんだかいけちゃう？と単純な私なので･･･

そしていつの日か、同窓会で、昔好きだった人に堂々と会って、｢変わらないな。｣もしくは｢きれいになったな。｣なんて言われてみたい野望も、旦那に内緒でちらっと持ってます。(笑)
頑張りますので、またお暇な時にでも見てくださるとありがたいです！
そして、目標達成して、おめでとう！と言い合いたいですφ(≧∀≦)φFight★♪

• 共感0
• レスに返信

>> 327 主さん
こんにちは

6月も明日で終わりですね。
体重がスムーズに落ちない日々が続いてやる気がおきない…とつぶやいていた主さんが翌日もちゃんとレスされてたのを見て、この人はめげずに頑張れる人かも、と思いました。
頑張って立ち直りましたね(p`･ω･´q)
私も頑張ってますよ〜(p`･ω･´q)
1日も欠かさず日記つけてます҉*\(`•ω•´)/*҉


職場の仲間から「酵素玄米ご飯」を紹介されたので早速玄米と小豆を買いに行きました。
主さんも玄米食べてましたよね？
ジムのトレーナーからも玄米をすすめられてたのでチャレンジしてみようと思います。

主さん
食べる時は思い切り楽しみ
一人の食事の時は制限をして
オンとオフ分けて
運動も取り入れ
お互いまた頑張りましょう!
♬ｲｴｰｲ(*´∀｀)人(´∀｀＊)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ♬

• 共感0
• レスに返信

53.8kg。昨日、お昼にカレー食べちゃったからだな･･･(>_<)

しかし、今日もパーティーなのです。少しは食べざるを得ないから･･･仕方ない！

午前:酵素２回

• 共感0
• レスに返信

15:30 酵素
17:45 酵素

今日は、たくさん走り回って、筋肉痛になりました。明日も減ってるといいなあ。

• 共感0
• レスに返信

8:15 酵素→仕事へ
昼 カレーのルーのみ

• 共感0
• レスに返信

53.8kg！！うあーーーー！久しぶりの３の数字ーーー！感激！！

7:10 酵素
朝、便１回！

• 共感0
• レスに返信

サッカーＷ杯は残念だったけど、今度はウィンブルドンです！
錦織圭くん！がんばれ➰！３回戦、突破してほしいなo(^-^)o

応援している人が勝ってくれると、その日はかなりテンションあがるし、私も頑張ろう！って思える！

解説にジョンマッケンローがいるのもすごい！
正月特番で、とんねるずと松岡修造と圭くんとやった時に、来てくれた人だよね？すごい怒る人(笑)

すごいなあ。素人目にも、圭くんの球が速くなってるのが分かるから、すかっとする！ズバーン！！って。

• 共感0
• レスに返信

20:00 酵素
夜にも便が出ました！快便o(^-^)o

• 共感0
• レスに返信

15:30 酵素
17:00 酵素

明日、どれだけ減ってるかな？少しでも減ってると、やる気も出てくるんだけどな･･･

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ１日目。
7:30 酵素
9:00 酵素
昼 玄米 ごましお

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、ベーコンポテト少し、ミックスナッツ

• 共感0
• レスに返信

昼:スムージー、白米(味噌そぼろのっけて)、ナッツ、カボチャ、冷や奴(大葉のせ)

昼食後に便１回

• 共感0
• レスに返信

54.8kg。
朝:スムージー、キウイ、トマト、ミックスナッツ

起きてすぐに便１回(^O^)/すっきり

そつちてば、16日からずっと、朝７～９時までに便がでるようになった。
なんでだろう？

• 共感0
• レスに返信

夜:冷や奴にそぼろのせ、野菜ごろごろみそ汁

今日は、久々のエアロを頑張りました！２さんの応援励ましのおかげです(>_<)

来月、旦那の会社で、家族の職場見学会があるので、それを目標に頑張り直したいと思います！

頑張る自分！

• 共感0
• レスに返信

>> 314 ありがとうございます。優しいお言葉、感謝感謝です(>_<)

• 共感0
• レスに返信

>> 313 主さん、焦らないでね(^^)

• 共感0
• レスに返信

55.4kg。
朝:スムージー、キウイ
昼:スムージー、おにぎり

• 共感0
• レスに返信

55.2kg。
朝:麻婆春雨、サラダ
昼:パン
夜:野菜ごろごろみそ汁、茄子の味噌焼き

• 共感0
• レスに返信

55.2kg。
やる気がおきない･･･
どうしよう･･･

• 共感0
• レスに返信

夜:パン、から揚げ

• 共感0
• レスに返信

55.4kg。
ああー･･･

朝:パン、サラダ、くるみ
昼:ナポリタン風そうめん

• 共感0
• レスに返信

55.0kg。生理も終わり。また頑張る！

朝:グリーンスムージー、くるみ

昼:根菜の豆乳スープ

• 共感0
• レスに返信

サッカーに夢中で、体重測り忘れたまま朝ごはん食べてしまいました。

朝:デトックススープ、パン、冷や奴

• 共感0
• レスに返信

昼:サラダ巻き

夜:焼きそば、サラダ、わかめ、くるみ

• 共感0
• レスに返信

54.8kg。
朝:パン１枚、キュウリとワカメのサラダ、デトックススープ、くるみ

• 共感0
• レスに返信

55.0kg。
今月は、家族の誕生日が立て続けにあり、ケーキをいただくことが増えそう！

• 共感0
• レスに返信

55.0kg。変わらず。
はやく終わらないかなレディースデー･･･

• 共感0
• レスに返信

今日は、なんだか激疲れで、午前中にヨガ行ってきてから、横になりつつ子供の相手しつつ･･･

最近、１週間の中で月曜日が１番疲れてる･･･
理由は明白。
日曜に、子供プラス旦那のお世話があるから(笑)

朝もなかなか起きない旦那に、洗濯とかそうじとか全ての家事が進まないから、よけいに疲れるんだよな･･･思いつきで、あれ食べたいとかさ。

旦那に言えない愚痴でした。娘がお手伝いしてくれるようになるまで、頑張れ！私！

• 共感0
• レスに返信

55.0kg。
朝:パン１枚、グリーンスムージー

蚊取り線香をつけっぱなしだったからか？喉がいたい･･･

• 共感0
• レスに返信

54.8kg。
朝:ナッツ、キュウリのサラダ、かき揚げ残り

昼:餃子の皮でピザ

夜:ひやむぎ

• 共感0
• レスに返信

夜:スープ、かきあげ、ミックスナッツ、サラダ

• 共感0
• レスに返信

朝:春巻の皮でミニピザ
(玉葱、千切りキャベツ、パプリカ、トマト、ツナ、とうもろこし)

最近、野菜をなかなか食べてくれない娘も、いっぱい食べてくれました(^O^)/

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。生理２日目。
最近、娘がめちゃくちゃ早起きだから、つらい･･･

しかも、たくさんしゃべるようになって、あらゆる言葉で起こしてくる(>_<)

かわいいんだけど、６時前だと、ママちょっといらっとするよ！娘さん･･･

• 共感0
• レスに返信

夜:ミックスナッツ、とうもろこし

今日から生理が始まりました。いつもなら、PMSの時期から、大量のにきびができるのに、今月は１つもにきびが出なかったから、生理のことを忘れていました。

何が今までと違った？と考えてみたら･･･
毎日ミックスナッツを食べるようになったこと？

さすがミスユニバース！？

• 共感0
• レスに返信

54.8kg。
朝:冷や奴(ちりめんじゃこと大葉)、トマト

• 共感0
• レスに返信

昼:キャベツ、おにぎり１個

夜:冷や奴(ちりめんじゃこと大葉をのせて)、やきうどん100g

• 共感0
• レスに返信

55.0kg。
朝:ミックスナッツ、キュウリのサラダ、ほうれん草のおひたし

• 共感0
• レスに返信

昼:白米100g、ごぼう揚げ、枝豆豆腐ハンバーグ

• 共感0
• レスに返信

54.4kg。
今月中に、53kg台へ戻したい(^O^)/

昨日は、たくさん腹筋とかバランスとかスクワットとかやったので、全身筋肉痛です！うれしい痛み！

今日は、午前中にヨガをやる予定です。

主人のお父さんへ、父の日のプレゼント用意しなきゃ！何が喜んでくれるかな？

• 共感0
• レスに返信

55.0kg。
久々に外で歩けました！
娘も平熱に戻り、なんだか病院前よりずいぶん甘えん坊ですが、体は元気になったようです。
アデノウイルス恐るべし！
明日から、通常ダイエット復活します！

• 共感0
• レスに返信

55.0kg。
動いてないし、病院以外閉じこもってるから仕方ない。

娘はやっと平熱になりましたが、下痢ぎみで、うんちじゃないおなら？の時でも少し実がでています(笑)

だいぶ、歩くようになったので、安心。
昨日までは、39度以上が続いていて、起きてても泣いてるかゴロンとしてるか抱っこかで、目が離せなかったけど、やっとピークはこえたかな？

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。まだまだ娘の熱下がらず(>_<)

• 共感0
• レスに返信

55.0kg。
いまだ便でず。
娘は38度台で機嫌はいいけど、コロンとしています。

• 共感0
• レスに返信

夜:カレー、キャベツ

娘が高熱で、ずっと抱っこでした(>_<)
やっと寝付けた様子。でもまたすぐ起きそう。まだまだ続きそうなかんじ。
娘がんばれ。がんばれ私。

• 共感0
• レスに返信

昼:カレー、白米100g、キャベツの千切り

• 共感0
• レスに返信

55.0kg。なんなんだ、たった２日でこの増量･･･
便秘も３日目(>_<)

朝:ホットヨーグルト、スムージー、ミックスナッツ(ｶｼｭｰﾅｯﾂ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ・くるみ)

• 共感0
• レスに返信

夜:ミックスナッツ、カレー、千切りキャベツ

• 共感0
• レスに返信

昼:ちまき

• 共感0
• レスに返信

54.4kg。がーん(*_*)
ダイエットには肉が大事と肉を食べはじめたはいいが、素晴らしい便秘なんですけどーーー！

出てくれー

• 共感0
• レスに返信

夜:大豆のからあげ、キャベツの千切り

今日も、午前中に１時間エアロやりました。お尻が小さくなるといいな。

• 共感0
• レスに返信

昼:ちまき、カリカリポテト、スープ

• 共感0
• レスに返信

53.8kg。
かなり運動して汗もかいているけど、肉を食べてるし減らないな。

いつか、壁を越えて減りはじめるんだろうか？

朝:餃子、大根おろし

• 共感0
• レスに返信

夜:しゃぶしゃぶ(ノンオイルドレッシングで)、キャベツの千切り

• 共感0
• レスに返信

昼:スープ、白米100g

午後からエアロを１時間。汗だくだく！お尻が筋肉痛になりました。
今日は、ラウンジ？だったかな！？をいっぱいやったので、膝ががくがくです。
娘も一緒においっちに！してくれるからありがとう！

• 共感0
• レスに返信

53.8kg。変わらず。
娘は、めちゃくちゃ早起きでしたが、起きた瞬間から半泣きで｢ばなな。ばなな。ちょだい。｣

バナナを食べてる間に家事をしていたら、床の上で土下座ポーズで寝てました。かわいいなあ。
どうして、あんなおしりぽっこりな姿勢で寝れるのかしら？o(^-^)o

• 共感0
• レスに返信

夜:ミネストローネ、牛肉(アボカドとトマトのソース？をつけて)

• 共感0
• レスに返信

53.8kg。
朝:スムージー、炒飯残り

昼:スープ

夏バテだろうか･･･胃がむかむかして食欲がわかないな(>_<)
娘もなんだか食が細い。いつもばくばく食べるおやつまで残している。
もともとぽっちゃりさんだからいいんだけど、熱中症だけは注意しなきゃな！

• 共感0
• レスに返信

夜:スープ(しめじと玉葱)、炒飯

• 共感0
• レスに返信

昼:大根のお味噌汁、ほっけ

• 共感0
• レスに返信

53.6kg。久々の53kg台。よかったあ。

今朝も、立派な便が出ました。バンザイ(^O^)

朝:スムージー

• 共感0
• レスに返信

夜:グリーンスムージー、りんご

スムージーを、無調整豆乳で作っているせいか、お腹がパンパンで、ずっと膨れている。
ただの便秘なのかな？

• 共感0
• レスに返信

昼:スムージー、玄米

• 共感0
• レスに返信

54.2kg。
ああ、明日から６月だあ。なんとか5月1日と同じ体重まで戻ったけど、大丈夫かなあ･･･

来月は、たくさんエアロの予定があるから、汗かいてがんばるぞ。夏は近い。

朝:野菜スープ、そら豆

• 共感0
• レスに返信

夜:千切りキャベツ、スープ

• 共感0
• レスに返信

午前中にエアロに行ってきました。２週間ぶりだったから、すごい汗もかけて、すがすがしい。

体がからっぽになって、軽くなった気がした！

食べすぎないようにしてキープしなきゃ！

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素、ｱｻｲｰスムージー、豆乳、きなこ

昼:スムージー、豆乳、きなこ、キャベツの千切り、パン(娘がはんぶんこ～とくれるので、ありがたくいただきました)

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。よかったあ･･･増え続けなくて(>_<)

便秘薬｢ハーブインﾀｹﾀﾞ｣のおかげで、朝から起きてすぐに｢行きたい！｣と思い、直行！

さらに、朝ごはん後にも！
いやあ、ﾀｹﾀﾞさまさま。昨日、購入した時はお腹が痛くならないやつ！っと思いいろいろパッケージを見比べて買っただけでしたが、たまたま夜、CMをやってるのを見て、｢おお！これこれ。｣と運命をかんじ(笑)

決して私、ﾀｹﾀﾞの回し者ではないですよ。ただの主婦ですo(^-^)o

しかし、これはよく効いたなあ。便秘薬も進化してるんだろうか？ありがたい。

• 共感0
• レスに返信

夜:スムージー、いも１きれ、低カロリービスケット繊維たっぷりでお通じを促すと書いてあり、つい購入
午後は、娘を三輪車？に乗せて、遠くのポストまでハガキを出しに！
こういう用事を作らないと遠くまで歩けない(>_<)

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素
昼:スムージー豆乳わり、さつまいも２きれ

• 共感0
• レスに返信

55.0kg･･･(T_T)あぁ～･･･
３月から、ずっと月初めの体重を越えないように１ヶ月ずつ頑張っていたのに･･･

５月１日を越えてしまいました･･･最近、私の気持ちが高まってないのもあるけど、思うように減っていかないからつらいな(>_<)

ついに、下剤を買ってきました。お腹が痛くならない優しいやつなので、効かないかもしれないけど、出てすっきりしたいな

午前中は、買い物がてら、ショッピングモール内を散歩。娘は、車型カートに乗っててくれたので、カートを動かすのに力も使ったかんじ。
あのカートって、曲がるのにすごい腹筋使うんだよな･･･ダイエットにはいいけどね(>_<)

• 共感0
• レスに返信

今日は、午前中に１時間ヨガをしました。

最近は、ヒンズースクワットとか肩甲骨を動かすやつをよくやります。体はあたたかくなるし、普段使わない所が伸びて、体にはよさそう。

でも、汗をかくわけじゃないし、歩数もかせげないので、痩せるのにヨガは効いてるのか効いてないのか、いまいち実感はできない。
でもでも、ヨガの先生ってスタイルいいよなあ。もともといい人がヨガインストラクターをめざすのか？果たして、ぶくぶくぽっちゃりさんがヨガだけでほっそり！なんてことがあるのだろうか？

な ぞ (*_*)

• 共感0
• レスに返信

夜:野菜サラダ、ポテトサラダ１口、もやし炒め、バナナ、Ｒ１ヨーグルト

まだお腹がはっている･･･
明日下剤getしてこようかな(>_<)
あまり下剤は好きじゃないんだけど(T_T)自然に出ないかな？

• 共感0
• レスに返信

昼:冷し中華、春雨サラダ、青汁

• 共感0
• レスに返信

朝:パン、くるみ

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。
便秘。白い便が出てないと思うけど、下剤飲んで出した方がいいのかな･･･
もらった下剤は飲んだけど効かなかったみたい･･･

お腹が空腹時でもパンパンだ。母親もバリウム飲んだ時、３日出なかったって言ってたから、私も出にくいのかも(>_<)

• 共感0
• レスに返信

昼:黒糖ロール、キャベツ千切り、ローストビーフ

夜:キャベツの千切り、ローストビーフ、もやし炒め、まいたけのすまし汁

• 共感0
• レスに返信

54.4kg。増えてなかった～ほっ(>_<)

朝:納豆半分、お味噌汁

• 共感0
• レスに返信

夜:白米、たら、お味噌汁、くるみ

今日は炭水化物だらけだったな。炭水化物に依存性があるってのは本当だと思う。3月から我慢してきてるけど、1度たべると、すごくおいしくて、もっと欲しくなるんだよな･･･

• 共感0
• レスに返信

昼:今日は、と～っっっってもイライラしてしまい、もう無理～～～～～～～～～～～～(`A+)(+`д´)(`Д´+)
となり、
ロールケーキを食べました。はい(>_<)言い訳以外の何物でもないです。

でも、甘いもの食べないと子供に当たってしまいそうで限界でした。午後は雨ふりだけど、気持ちは回復するといいな･･･娘よごめんね

• 共感0
• レスに返信

朝:白米100g、えんどうととうもろこしとしらすの炒り卵

さっき、やっとバリウム便がでました！まだまだ出そうだけど･･･少し、お腹のはりがなくなりました。

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。バリウムの便がまだだからか、お腹がぱんぱん(>_<)
すごい便秘が続いた日みたいです。はやくでないかな。噂の白い便･･･。

• 共感0
• レスに返信

夜:きのことエビイカホタテのｱﾋﾞｰｼﾞｮ、蒟蒻サラダ、スープ、納豆半分

• 共感0
• レスに返信

54.2kg。健康診断では54.0kgでした！

昨年よりは腹囲も小さくなったきがするけど、コレステロールとかの値が気になります(>_<)

朝:絶食(バリウムは意外とおいしかった)

昼:サラダ、スープ(玉ねぎ、にんじん、えんどう)、茄子の味噌炒め、くるみ

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、くるみ、りんご

明日は朝から検診なので、今から絶食です！
ひっかかりませんように～(>_<)

• 共感0
• レスに返信

昼:ｷﾝﾋﾟﾗ、ポテトサラダ、野菜サラダ、明太きのこご飯、スープ、あんかけ豆腐

• 共感0
• レスに返信

54.2kg。
やっと減りはじめたぞー！o(^-^)oわあい！！

明日は健康診断です。初めてのバリウム！大丈夫かな？夜から絶食です。

朝:酵素、くるみ、パン１口

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、くるみ

テレビで、ダイエットにくるみがいいとやって、スーパーにいったら、アーモンドだのピスタチオだのたーっくさんあるのに、くるみの大袋だけが売り切れに！(>_<)

みんな、考えることは一緒ね！
仕方ないので、お菓子用の小袋を買ってきました！

今日は、踏み台昇降のやる気アップ、ピンクの台をgetしたので、がんばりまーす！

• 共感0
• レスに返信

昼:鶏肉と野菜のサラダ、３色ごはん娘と半分

• 共感0
• レスに返信

54.4kg。生理最終日･･･のはず。
はやく痩せ周期にならないかなあ(>_<)
減らない数字を何日も見てると、めげそうになるんだよな。

朝:酵素

• 共感0
• レスに返信

>> 239 こんばんはo(^-^)o
大事な日とは、辞令だったんですね！おめでとうございます☆

戦う日々に入られるんですね！頑張ってください。私も育休中だからこちらにカキコミしたり気のままにダイエットしたりできますが、働いていたらできてないと思います。

働くって、喜びや価値もあり、またストレスもありますもんね(>_<)

食べて発散、飲んで発散、それが大事な時もありますよね！ゆっくりいきましょうo(^-^)o

私もスレ覗かせてもらってるので、楽しみに待ってます！長い間、毎日一緒にダイエットできて、とても励みになったし、一人じゃないから頑張れました。淋しいですが、応援してますね！
ファイトーφ(≧∀≦)φFight★♪

• 共感0
• レスに返信

こんばんは！


改めて主さんの頑張りには脱帽です。

私は昨日…
辞令がおりて移動になりました。
元々自分が希望していたので
自分にとってはこれから
物凄く辛く心労もかさむかもしれませんが
やっていこうという気持ちでいっぱいです。

移動が6月からで、今日から移動準備に入り
なかなかミクルに来れる日もすくなくなってしまいます(ノω・、)

けど、ダイエットはぼちぼちながら
続けていこうと思ってますので
自分のスレッドはそのままに
しておくつもりです。
たまにですが、レス出来る日もあるかと
思うので…

こちらにもたまにですが
遊びに来させてくださいねo(^_^)o

主様の成功をお祈り致します(^O^)

• 共感0
• レスに返信

夜:キャベツの千切り

• 共感0
• レスに返信

昼:野菜炒め、納豆、かじき、お味噌汁

• 共感0
• レスに返信

54.4kg。4日ぶりにマイナス200g。
顔もむくみが少しだけ緩和された気が･･･？

朝:酵素

子供がだいぶ元気になったので、ベビーカーに乗せて１時間ほど散歩してきました！

ひさひざの外の空気と、汗をかいて気持ち良かった～o(^-^)o

もうすぐ、義姉の赤ちゃんが生まれます！どうか、元気な子が生まれますように(^O^)/

• 共感0
• レスに返信

夜:スムージー

このまま間食せずに夜をすごせるかな(>_<)

娘はまだ全快じゃないみたいで、抱っこ抱っこo(^-^o気づくとごろ～んとなってるから、まだだるいんだろうな(T_T)

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。
生理も５日目をすぎ、ほとんどなくなってきたので、いよいよ本気で再スタートします！

ファスティング１日目。
朝:酵素
昼:おかゆ

• 共感0
• レスに返信

夜:鳥のからあげ、お芋

今日は、小さなタルトをいただいてしまいました。おいしかったけどo(^-^)o

そろそろ生理後半なので、明日から炭水化物と間食に気をつけて、痩せ期間を大事にしていこう！

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。変わらず。
生理に加え、散歩もしてないから仕方ない。

朝:ホットヨーグルト

昼:おかゆ

• 共感0
• レスに返信

>> 230 ありがとうございます！
こちらは、夜から雨になりそうです！

娘は元気にみえますが、ご飯を食べてくれず、少しスリムになってしまったような(>_<)？回復にはまだ時間がかかりそうで、私も運動不足な日々が続いてます。仕方ないですね！

なかなか買い物にも行けず有り合わせになってます。来週くらいには外に出れるといいです。

• 共感0
• レスに返信

>> 229 主さん
こんにちは。

こちらは雨の1日です。

お嬢さんの体調はいかがですか？
主さんは寝れましたか？

タンパク質の話ですが
高タンパク低カロリーの代表的な物でしたら「鶏ささ身」ですね。
ですが脂肪の少ない所はどのお肉でもいいのではないでしょうか。
ささ身や胸肉はパサパサ感があり私的にはあまり好みではないのですが^^;

教えてあげられるような知識は乏しいので
「高タンパク低カロリー」な食べ物についてググッてみてください（＾◇＾）

• 共感0
• レスに返信

>> 228 ありがとうございます！
今日は、食欲以外は元気そのものだったので、明日は食べてくれるといいなあと思います！

タンパク質の話ですが、お肉ですかね？
最近、お肉を食べなきゃだめだとネットで見て、麻婆豆腐に肉入れたりハンバーグ食べたりしたんですが、高カロリーになってしまって･･･(>_<)
ホタテの缶詰買ったんですが、これまた味付けが濃いし･･･

いいタンパク質ありますか？

• 共感0
• レスに返信

>> 227 主さん
こんばんは。

お嬢さん大変ですね。
子供は免疫力弱いから風邪はひきやすいですもんね。
お薬は嫌がらず飲めてるかな？
少し落ち着いてて良かったですね。

ところで、お互い体重がなかなか先へ進みませんね。頑張ってるのにどうして?という現状です。
主さんも私もﾀﾞｲｴｯﾄに手を抜いていないです(断言)。しっかり頑張ってます。
今お互い2ヵ月後半ですね。
少し減ったと喜べば翌日はまた増えてる。しかも暴食してないのに増える。
ｲﾗｲﾗしちゃいます。
でもこれを載り切らなきゃいけないのがﾀﾞｲｴｯﾄとの闘い。
ここで挫折する人多いんでしょうね。

主さんはお嬢さんの看病がありますからご自身が疲れたりしてしまうかも知れませんから少し栄養のあるもの食べてくださいね。

ﾀﾞｲｴｯﾄの食事ですが、主さんはタンパク質が少ないように思います。
と、言う私も人には言える立場ではないのですがお昼ご飯はバランスとれた食事をさせてもらっているのでしっかり食べてます。

これからもお互い頑張りましょう(p`･ω･´q)

先ずはお嬢さんが疾く回復されますように。

お大事に

• 共感0
• レスに返信

昨日から娘が胃腸かぜになり、病院以外は家にいます。
吐き気はおさまったようですこし安心。ぐっすり眠りました。

• 共感0
• レスに返信

昼:ハンバーグ、炒飯

病院にいかねばならず、冷凍ストック

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。
朝:ドラ焼き

• 共感0
• レスに返信

夜:コールスローサラダ、天ぷら(しいたけ、黄金きのこ)、いちご

今日は、旦那が天ぷらを作ってくれた！私の誕生日以外で家事をするなんて、雪が降るかも(笑)

いちごもお小遣で買ってくれた！どうした旦那？

でも、毎日、家事も育児もほぼ私がやってるんだからたまにはこんな日がないと嫁はグレます(>_<)

今日は素直に"ありがとう"(〃ω〃)

• 共感0
• レスに返信

昼:たくわんじゃこ炒飯、ハンバーグ残り、コールスローサラダ、スープ

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。
今月MAXだぁ(>_<)

朝:ホットヨーグルト、コールスローサラダ、ぶどう３個

• 共感0
• レスに返信

夜:デミグラスハンバーグ小１個、豆腐ツナハンバーグ小１個、コールスローサラダ、玉葱とエンドウのスープ、豆の和風煮

夕方、生理がきました。
のんびり１週間が過ぎるのを待ちたいです。
でも、１週間後は健康診断だから、もう少し体重を減らしたかったけど、仕方ないか(>_<)

• 共感0
• レスに返信

昼:かじき半分、ホットヨーグルト

• 共感0
• レスに返信

朝:焼豚チャーハン、もずく酢、納豆、野菜炒め

• 共感0
• レスに返信

54.2kg。
うーん･･･。普通食にすると、夜の炭水化物をなくしただけじゃ増えるなぁ(>_<)

まだまだ、元の体に戻ろうとしてるのかな？

• 共感0
• レスに返信

>> 216 全然すごくないですよ(>_<)
私の身長体重だと、ご飯を減らした上で、１日に8500歩は歩いていないと痩せていかないらしいんですが、意識して散歩したり運動したりしないとクリアできないんです。

子供といると、昼寝や夜の寝かしつけも、一緒に横になってしまうし、きびきび過ごすのは難しいです。

｢おかあさんといっしょ｣の体操くらいです。一緒に動けるのは(>_<)

• 共感0
• レスに返信

>> 212 はっっっっΣΣ(□;) 10000歩ですよ！Kmも歩けません(笑) 毎日、歩数計を持ち歩いてるんですが、子供が長時間は歩かせてくれな…
ツッコミ‼︎
ありがとうございます;^_^A

10000万kmって
どんだけ〜〜〜ですよね(ﾉ∀｀笑))

1万歩凄いです((((；ﾟДﾟ)))))))

• 共感0
• レスに返信

>> 210 こんにちは～！ 体調は戻ってきましたか？(^O^)/ ほんと、妻の心夫知らずですよ(笑)。 私も盛り付けだめです～。たまに大葉… いくら女子力あげても
振る舞う人もいないのですがf^_^;


そのうち…
きっと(ﾉ∀｀笑))

• 共感0
• レスに返信

夜:麻婆豆腐100g、野菜炒め、ひじき豆、さばのみりん干し、ぶどう３個

• 共感0
• レスに返信

昼:ひじき豆、白米100g、納豆、揚げ豆腐、種なしぶどう３個

• 共感0
• レスに返信

>> 209 10000万km((((；ﾟДﾟ))))))) す…凄い((((；ﾟДﾟ))))))) はっっっっΣΣ(□;)
10000歩ですよ！Kmも歩けません(笑)

毎日、歩数計を持ち歩いてるんですが、子供が長時間は歩かせてくれないし、スピードもゆっくりで、なかなか10000歩クリアできる日は少ないんです(>_<)

• << 216 ツッコミ‼︎ ありがとうございます;^_^A 10000万kmって どんだけ〜〜〜ですよね(ﾉ∀｀笑)) 1万歩凄いです((((；ﾟДﾟ)))))))

• 共感0
• レスに返信

>> 209 10000万km((((；ﾟДﾟ))))))) す…凄い((((；ﾟДﾟ))))))) はっっっっΣΣ(□;)
10000歩ですよ！Kmも歩けません(笑)

毎日、歩数計を持ち歩いてるんですが、子供が長時間は歩かせてくれないし、スピードもゆっくりで、なかなか10000歩クリアできる日は少ないんです(>_<)

• 共感0
• レスに返信

>> 208 おはようございます！ 「カップラーメンないの？」 は寂しいですよね(つД`)ノ 自分も肉を食べれない人が旦那さん だったので… こんにちは～！
体調は戻ってきましたか？(^O^)/

ほんと、妻の心夫知らずですよ(笑)。

私も盛り付けだめです～。たまに大葉をよかれと思って得意げに乗せたら、｢なんで茎の部分を切らないかなあ？｣とか言われ、｢お前は姑か！｣とつっこみたくなります(>_<)

盛り付けまで勉強するなんてすごい～！女子力高いです！私は、食べれればいいじゃん。腹に入れば一緒じゃん。と思ってしまう･･･(笑)

• << 215 いくら女子力あげても 振る舞う人もいないのですがf^_^; そのうち… きっと(ﾉ∀｀笑))

• 共感0
• レスに返信

>> 204 53.4kg。戻ったあ！昨日は10000歩クリアできたからよかったんだな！ 朝:焼き野菜(キャベツニラ)、もずくみそ汁、たけのこおにぎ… 10000万km((((；ﾟДﾟ)))))))


す…凄い((((；ﾟДﾟ)))))))

• << 211 はっっっっΣΣ(□;) 10000歩ですよ！Kmも歩けません(笑) 毎日、歩数計を持ち歩いてるんですが、子供が長時間は歩かせてくれないし、スピードもゆっくりで、なかなか10000歩クリアできる日は少ないんです(>_<)
• << 212 はっっっっΣΣ(□;) 10000歩ですよ！Kmも歩けません(笑) 毎日、歩数計を持ち歩いてるんですが、子供が長時間は歩かせてくれないし、スピードもゆっくりで、なかなか10000歩クリアできる日は少ないんです(>_<)

• 共感0
• レスに返信

>> 203 ありがとうございますo(^-^)o 少し、文面だけですがお元気そうで安心しました！ え～？クックパッド仲間だったとは(^O^)/ … おはようございます！

「カップラーメンないの？」
は寂しいですよね(つД`)ノ

自分も肉を食べれない人が旦那さん
だったので、昔はかなり苦労しました(つД`)ノ
受話器片手に母に電話しながら
料理する日々…

昔は今の様に、クックパッドも
なかったので(^_^;)

なので子供達だけには好き嫌いを
させないように日々悪戦苦闘(^_^;)

盛り付けセンスゼロなので
外食の際は写メを撮って
自分なりに盛り付け工夫してます(ﾉ∀｀笑))

ダイエット＆クックパッド仲間で
これからも頑張りましょうねヽ(・∀・)ﾉ

とレスしながらも
夕飯に悩む(T ^ T)

• << 210 こんにちは～！ 体調は戻ってきましたか？(^O^)/ ほんと、妻の心夫知らずですよ(笑)。 私も盛り付けだめです～。たまに大葉をよかれと思って得意げに乗せたら、｢なんで茎の部分を切らないかなあ？｣とか言われ、｢お前は姑か！｣とつっこみたくなります(>_<) 盛り付けまで勉強するなんてすごい～！女子力高いです！私は、食べれればいいじゃん。腹に入れば一緒じゃん。と思ってしまう･･･(笑)

• 共感0
• レスに返信

53.8kg。
なんとか53kg台をキープしたいなあ。

朝:海藻きのこオクラサラダ、麻婆豆腐100g、揚げ豆腐２個、種なしぶどう３個

• 共感0
• レスに返信

夜:もずく三杯酢、焼き野菜、麻婆豆腐、種なしぶどう１粒、

今日は、いただいたクッキーとフィナンシェを食べましたo(^-^)o
幸せー！

明日は控えめに(*^口^*)

• 共感0
• レスに返信

昼:ねばねばサラダ(わかめ、オクラ、山芋、なめこ、海藻)
ひじき豆、焼き野菜の残り、白米100g

おなかい～っぱい！！
たきたてご飯が格別だった(^O^)/

• 共感0
• レスに返信

53.4kg。戻ったあ！昨日は10000歩クリアできたからよかったんだな！

朝:焼き野菜(キャベツニラ)、もずくみそ汁、たけのこおにぎり小１個

• << 209 10000万km((((；ﾟДﾟ))))))) す…凄い((((；ﾟДﾟ)))))))

• 共感0
• レスに返信

>> 202 ありがとうございますo(^-^)o
少し、文面だけですがお元気そうで安心しました！

え～？クックパッド仲間だったとは(^O^)/
本当に料理がストレスなんですよね～。料理もだけど旦那のあじけない感想や、ひどい時には｢これ残していい？カップラーメンある？｣です。

ささ身とかむね肉なんですね！恥ずかしいですが、ちゃんとささ身って書いてくれてないと、ささ身ってどれ？なレベルなんです･･･

もっと勉強しなきゃですね！

• << 208 おはようございます！ 「カップラーメンないの？」 は寂しいですよね(つД`)ノ 自分も肉を食べれない人が旦那さん だったので、昔はかなり苦労しました(つД`)ノ 受話器片手に母に電話しながら 料理する日々… 昔は今の様に、クックパッドも なかったので(^_^;) なので子供達だけには好き嫌いを させないように日々悪戦苦闘(^_^;) 盛り付けセンスゼロなので 外食の際は写メを撮って 自分なりに盛り付け工夫してます(ﾉ∀｀笑)) ダイエット＆クックパッド仲間で これからも頑張りましょうねヽ(・∀・)ﾉ とレスしながらも 夕飯に悩む(T ^ T)

• 共感0
• レスに返信

>> 201 こんばんはヽ(・∀・)ﾉ

私も料理下手(=ω=；)
なので毎日寝る前にはクックパッドを
じーっとみて、明日のメニュー決めたり
してます(^_^;)

子供には好き嫌いなくす為にと
栄養を考えて色々作らなきゃ
いけないですもんね(^_^;)

メニューには毎日毎朝毎晩悩みます( ；´Д｀)

私はよく、ササミやムネ肉を使って
何かしら（笑）作ります！
低カロリーで高タンパク食品なので！

ササミレシピやムネ肉レシピで検索すると
ダークさん出てくるので、その中から家にある食材で作れる物を作ってますʕ•̫͡•ʔ♬✧

なるべく毎晩、野菜と納豆と味噌汁は
欠かさないようにもしてます☆

魚は煮魚よりも焼き魚が多いかな（笑）
大根おろしつけて（笑）

スレに対してのお返事にはならなかったですね(^_^;)

ファスティングお疲れ様ですm(__)m

私も完全復帰したらがんばって
挑戦します！

ストイック日とご褒美日♡を
まぜながら、これからも頑張りましょうね
(〃艸〃)

• 共感0
• レスに返信

酵素がなくなったので、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞは３日で終了です！
これから、痩せにくい生理前に入ります。不安だけど炭水化物を控えめに、野菜やきのこや海藻を多く食べて頑張ります！

どこかのサイトに、脂肪燃焼させるには肉を食べなさいって書いてあって･･･
我が家は旦那が豚肉嫌いなので、私は好きなのに、牛肉は高いし･･･とあまり食卓に肉が出ません。魚ばかり。

でも、子供もそろそろお肉を食べれるようにしていかなきゃなので、ちょっとお肉料理を勉強したいな。

読んでくれている方がいたら、低カロリーな肉の種類と調理方法を教えてください！

ちなみに私、料理下手で、毎日、料理本やクックパッド見ながらの残念なママなんですが、旦那曰く、最近少しずつうまくなっているものもあるとか？(>_<)

• 共感0
• レスに返信

夜:ホットヨーグルト、レタス

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米、つけもの

午前中、エアロに行ってきたから、今日は消費カロリーの方が多いはず！

月末、健康診断だから、去年みたいにひっかかりたくないよう･･･

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素

• 共感0
• レスに返信

53.8kg。増えてた･･･(>_<)便通がよくないもんな。出そうでも旦那がいる時は、恥ずかしくてきばれないし(笑)
そんな朝は、申しわけないけど、心の中で｢早く出勤してくれ～｣と思ってしまいます('Д';)―ッ!

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、ホットヨーグルト

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米、白菜のお漬け物

• 共感0
• レスに返信

53.6kg。久々に戻ってる～うれしい！頑張ろう！

朝:酵素

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、ホットヨーグルト

• 共感0
• レスに返信

最近思うこと。
去年の今頃は、旦那と一緒に毎日ジュースをのんでいました。
今でも旦那は毎日、フルーツ牛乳とかスプラッシュとか飲んでいます。

それを麦茶だけに変え、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰに変え、なんか知らない間に、ジュースを飲みたいと思わなくなった。

同じように、朝や夜のご飯で、炭水化物をとりたいと思わなくなった。

米いのち、パン大好きだったから、ご飯ぬきなんて考えられないと思ってた。

それが、食生活を見直して体重も減ってきて、体にいいことだって実感できたからだと思う。

きっと、痩せてる人は、私にとっては、ほんとにちょっとで満足できるんだろうと今は思える。

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米
午前中にヨガをやりました。体が固いし、長年やっていたスポーツのくせで、左右で体のバランスが違うので、なかなか難しい。

同じポーズでも左向きは簡単なのに、右向きだとできない！みたいな。

さらに、子供がよじよじ私にのぼってくるし(笑)
四つん這いになると、おんぶしてくれると勘違いするみたいで、
ぶんぶん してぇ
ああ！かわいい。いいよ、ぶんぶんしてやるよ。さあお乗りなさい。

てなかんじで、あんまりできてないかも(＾＾)＼(゜゜)

• 共感0
• レスに返信

ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ再スタート！
１日目･･･今回は、生理から１週間すぎてしまったから痩せるかわからないけど(>_<)
酵素も残り１本になったので、ストイックに使い切ろうと思う！

朝:酵素

• 共感0
• レスに返信

54.0kg。また減った･･･なぜだ？たまたま？

油が中鎖脂肪酸ってやつだったからかな？あんなに食べてラッキーだ！

• 共感0
• レスに返信

54.2kg。なぜか増減なし･･･油だから、後からくるんだろうか(>_<)

朝:ホットヨーグルト⇒バナナきなこ入り
きゅうりとハムとレタスのサラダ
野菜スープ

昼:レタスチャーハン、野菜スープ

夜:ニラと玉ねぎとえのきのスープ、アスパラフライ、しいたけフライ

よし！土日美味しいもの食べて、心のリフレッシュ完了！o(^-^)o

• 共感0
• レスに返信

>> 186 ありがとうございます！なんだか元気になりました！こんなコメントをいただき嬉しいです(^O^)/

昨日はとても幸せでした！そして今夜もがっつりいってしまう予定なので、炭水化物だけは我慢しようかと！

月曜から、また頑張ります！

• 共感0
• レスに返信

>> 185 主さん
(｡･ω･｡)ノ＜おはようございます！

夕飯は美味しそうなﾒﾆｭ-でしたﾈ(๑´ڡ`๑)

主さんの毎日のﾒﾆｭ-は割とｽﾄｲｯｸなｶﾝｼﾞなので運動もしてるし落ちる時はｸﾞﾝと落ちると思いますよよ(*＾▽＾*)

ﾖ-ｸﾞﾙﾄ食べてるし運動もしてるけど食べる量が少ないから消化物も少なくなるので便秘になるのは当然なのかもですね。
だから昨夜みたいに時にはしっかり食べると消化物増えるからお通じ誘発してくれるかもですよ(*๓´╰╯`๓)
ご家族揃って食べるって楽しいですよね(*＾▽＾*)。毎日じゃﾀﾞﾒだけど、こういう日も必要ですね(*＾▽＾*)

私は一人暮らしなので食事はｺﾝﾄﾛ-ﾙ出来ますが仕事してるので夕飯を外食という事が多々あります。誰かと食事する時ﾀﾞｲｴｯﾄしてるからと食事を気にしてたら周囲の空気を悪くしてしまうので皆と一緒の物食べるから後日の体重ヤバイけど、楽しい食事だし、そういう日のために普段は運動と食事に気を付けてして補ってます(´>∀<｀)ゝ

これからもお互い頑張りましょう
٩(´･ｏ・`)وｵ-ｯ!!

• 共感0
• レスに返信

夜:野菜スープ、きゅうりとレタスとハムのサラダ、エビフライ

あげたてエビフライ美味しいーーーーo(^-^)o
やっぱり休日は家族がそろって、美味しいものを一緒に食べたくなる(>_<)

明日の計測が怖いけど、いいや。今日は幸せに浸ろう(^O^)/

• 共感0
• レスに返信

昼:野菜スープ、かぼちゃパン

午前中に、お出かけをしてはんぺんつまみました。

• 共感0
• レスに返信

>> 182 ありがとうございますーー(T_T)(T_T)(T_T)

• 共感0
• レスに返信

ガンバ！

• 共感0
• レスに返信

朝:ホットヨーグルト、バナナきなこ入り

• 共感0
• レスに返信

54.2kg。はあ。なかなか減らないな･･･
便秘だし･･･
ヨーグルトも食べてるし、運動もしたし、散歩もしたのに(>_<)くじけそう

ダイエット日記、いろんな人の見てたら、１ヶ月半停滞期だったって人がいた。まじか～(T_T)

• 共感0
• レスに返信

夜:バナナきなこホットヨーグルト(オリゴ糖かけて)
かにかまをつまむ

• 共感0
• レスに返信

今日も、お腹はずっとすいてる状態･･･
ああ理性が･･･(>_<)

ほたて食べたいな･･･

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米、ツナキャベツ

• 共感0
• レスに返信

朝:ツナキャベツ、キャベツとエリンギの味噌炒め、焼きおにぎり１個

• 共感0
• レスに返信

54.0kg。増えた･･･いっぱいつまんだからな。かりんとう(>_<)

今日は頑張ろう！

• 共感0
• レスに返信

お腹すいた･･･お腹すいた･･･お腹すいた･･･

今日は、食欲がわいてわいて今でも冷蔵庫に走りたいくらい(>_<)

毎月、生理おわって１週間たつと、くるんだよ食欲が。ついでにだるさと頭痛とにきびもね。

やんなっちゃうよ･･･命の母とかググっちゃったもんね。

• 共感0
• レスに返信

足りなくて･･･バナナ１本食べました･･･

• 共感0
• レスに返信

夜:ツナキャベツ、きぬさや卵焼き

• 共感0
• レスに返信

昼:白米ふりかけ、ツナキャベツ

• 共感0
• レスに返信

朝:ヨーグルト、かりんとう５つ･･･誘惑に負けた･･･

• 共感0
• レスに返信

53.6kg。
わぁい(∞*≧∀)♂☆*゜
久々に見たぞ～！53kg台！
花粉症で体がつらく、GW疲れで疲労困憊･･･

のんびり娘と遊ぼう！

• 共感0
• レスに返信

ある記事に書かれていたこと･･･

｢30歳すぎると代謝が落ちるため、20代と同じ食事をしていると、年に数kgずつ増えていく｣

恐ろしい･･･≡＝('Д';)＝―ッ!

しかも、｢ずつ｣って、継続して増えつづけていくってこと？？うひゃーーー･･･

もう、昔みたいにばくばく食べちゃだめなのかあ。そういえば、母はほとんど炭水化物とらないな。甘いものも食べたいと思わなくなったらしい。

私はまだまだ食べたいぞ(笑)

• 共感0
• レスに返信

夜:ヨーグルト(バナナとアサイーを入れて)

小腹がすいて、かりんとう２つつまむ･･･
以前の私なら、１袋食べちゃってただろうな(>_<)

• 共感0
• レスに返信

昼:白米160g。鮭わかめふりかけ

• 共感0
• レスに返信

54.0kg。やったあ！
久々に減ったー！マイナス400g。

朝:のむヨーグルト

• 共感0
• レスに返信

今日は、髪をばっさりいきました！
本当は49kgになったら美容院にいく！って決めてたけど、腰近くまでのびて、シャンプーも大変だし、あついし･･･切りたい切りたい切りた～い！

と、自分で切りました(笑)15cmくらい切ったかな。
体重減る？なんておばかな期待も(笑)

すっきり、明日から頑張れそう！o(^-^)o
49kgになったら、ちゃんと美容院いって、トリートメントとかスパとかしてもらいたい！！

• 共感0
• レスに返信

夜:デミグラスハンバーグ(マッシュルームときぬさやをのせて)、オニオンスープ(玉ねぎときぬさや)

久々のハンバーグ！
ふかふかでおいしかったあo(^-^)o
母が作ってくれました。

明日からみんなお仕事スタート！パパは今日からだけど。
いっぱい遊んでお出かけしてママはぐったりですが、ダイエットも気を入れ直して頑張ります。。(≧艸≦＊)゜。

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素、シフォンケーキ１個

昼:外食
ねばとろ丼(ごはんにまぐろ、イカ、とろろ、ほうれん草、錦糸卵、などなど)

夜:旦那のリクエストでハンバーグの予定

• 共感0
• レスに返信

54.4kg。マイナス200g。

今日は親が来て、娘とおでかけ～。

GW、た～っくさん遊んでもらって、いつもいないパパもいて、娘はと～っても嬉しそう(^O^)/

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、シフォンケーキ１きれ、しいたけのみそマヨネーズ焼き１個

• 共感0
• レスに返信

昼:お義母さんの手作り
赤飯、豆腐と揚げのお味噌汁、野菜サラダ、エビフライ、筍の煮物、ポテトサラダ、生ハムと玉ねぎのレモン漬け、イチゴ、バナナシフォンケーキ

おいしすぎて、いっぱい頂いちゃいましたあ(*^□^)

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。めいっぱい食べたから仕方ない。
今日は、義実家へ！
お昼をごちそうになるから朝晩ひかえめで頑張ろう！
お義母さんは、お料理が上手だから楽しみ(^O^)/

久々に、娘を会わせるから泣かないでほしいなあ！娘は朝からしまじろうの人形をはなしません(笑)

• 共感0
• レスに返信

夜:お祝いで外食！

今日は、家族にとって、ものすごく大事なことが決まる日でした。

それが、１番望んでいた結果になって、旦那は涙！！本当によかった。お祈りしてよかった。ありがとう神様！！！

ということで･･･
お好み焼き、長芋のバター焼き、大根とじゃこのサラダ、おにぎり(昆布と鮭)娘のおのこし、ホルモン焼きの野菜

がっつり食べました(^O^)/旦那はずーっと体の調子がよくなくて、久々にお酒を飲み、真っ赤になって幸せそうでした。

いやーよかった。いいことがなかなかなくて、よくなる気配が見えないことに、不安や諦めたくなるいろんな思いがあったけど、苦労した分返ってきた気がする。これに感謝して、またみんなで頑張ろう！

• 共感0
• レスに返信

昼:外食
海老と海藻サラダ、おひつ丼(子供とはんぶんこ)

• 共感0
• レスに返信

朝:ヨーグルト、焼野菜、かじき、納豆

• 共感0
• レスに返信

54.2kg。キープ！
よかったあ。昨日は３食外食だったから、酵素も飲めずやばいなあ･･･と。

少なめに我慢して、たくさん歩いたからよかったかな？

• 共感0
• レスに返信

昨日、ずっとヒールで歩いたからか、筋肉痛がすごい(>_<)

• 共感0
• レスに返信

昼:ざるそば

夜:みんなでお寿司やさん

生ハムとアボガドのバジルソースという変わり種おすしを１個、
やみつきキャベツ

• 共感0
• レスに返信

今日は、親と家族で〇〇神宮へいってきました！

ありがとうございましたと、体のことや家のことでお祈りしてきました！

帰ってきたら9000歩以上歩いてましたが、娘もほとんど自分で歩けてびっくり！1歳10ヶ月！もう2ヶ月で2歳だもんなあ！すごい！

元気にすくすく育ってくれてありがとうね！
ママ、幸せだよo(^-^)o

• 共感0
• レスに返信

朝:しそおにぎり小１個
ハムたまごパン２個

• 共感1
• レスに返信

54.2kg。マイナス200g。
今日はお出かけ！

朝6:30に出たのに、高速渋滞(>_<)
いつ着くかな～？
安全第一！！

• 共感0
• レスに返信

子供が生まれて、ずっと、ノンカフェインのベビー麦茶を沸かして飲んでましたが、もう1歳10ヶ月だし！と今週からルイボスティーに変えました！

もともとルイボスティー大好きだったのに、子育てで忘れてました！

やっぱり女性の体にはいい気がする。来月、自動車税の支払いがあるから、節約して安い茶葉にしたけど、本当は5000円のスーパールイボスティーが飲みたいんだよな･･･

でも、子供も｢おいしっおいしっ！｣と飲んでくれたからよかったあ(^O^)/

• 共感0
• レスに返信

夜:
アーモンド小魚１つかみ
焼き野菜(キャベツ人参)
かじきの塩麹焼き
キウイ・イチゴ・オレンジ餃子１個

• 共感0
• レスに返信

ダイエットも３ヶ月目！
考えたら、50kg台後半だった(もう少しで60kg台)のが50kg台前半まできたんだよなあ･･･

普段は、52～53だった私。結婚式には49kg。人生初めて、最初で最後の40kg台だった。

じわりじわりと太りだして56kgに。それが妊娠６週でつわり真っ只中だった２年前。何も食べれず50kgになった。

その後の食べづわりで、あれよあれよと69kgに。

母乳だったのに、あんまり痩せなかった。まあ、めいっぱい食べてたし(笑)

産後コルセットがきつすぎてはけなかったな。

９月に断乳して、もう同じように食べてちゃだめよ！と母乳外来で言われて。

長い長いダイエットが始まりました。

• 共感0
• レスに返信

朝:ヨーグルトに酵素かけて、レタスとハムのサラダ
昼:玄米、ポテサラ２口

• 共感0
• レスに返信

54.4kg。プラス200g。
昨日アイスクリーム食べたからなあ･･･
今日は、エアロ行って汗ながそう！

• 共感0
• レスに返信

ショッキングな事実･･･

今日のおでかけした写真をプリントアウトしていたら｢太っ！太もも太っ！！ΣΣ(□;)｣

少しずつ体重も減ってきて体型も変わってきた？なあんて希望が、はかなく撃沈しました･･･

どおりで、スカートがずり上がってくるわけだ･･･

はあ･･･そうだよなあ。私の身長で、芸能人だと40～42kgらしい。

ありえな～い！！
頑張り続けたらなれるのかな？

• 共感0
• レスに返信

夜:焼きなす、大葉入り卵焼き２きれ、ヨーグルトに酵素かけて

• 共感0
• レスに返信

昼:玄米おにぎり１つ、抹茶バニラアイスクリーム

久々のアイスクリーム！
帰宅は下道だから、２時間かかるかなあ。娘は車で昼寝に入りました！

• 共感0
• レスに返信

今日は、家族でお出かけ～！！
お弁当もって、もうじき到着(^O^)
お花まつりやってるらしい！娘の大好きなチューリップまださいてるかな？

• 共感0
• レスに返信

朝:ヨーグルトに酵素かけ、野菜サラダ、ドラ焼き

• 共感0
• レスに返信

54.2kg。５月に入ったー！本格ダイエットも３ヶ月目です。

３月１日から考えると、4.8kg減です！
背中はかなり肉がなくなってブラがくいこまなくなったo(^-^)o
お腹はまだまだ。腹筋がまるでないのか、食べたら食べただけ、でろーんてしてる。

空腹時のぺったんこはまだまだ先っぽい。お腹すいてても、お腹はでてる！はははは。やっつけてやるー！お腹めー！

• 共感0
• レスに返信

>> 135 あーん！してくれるなんてかわいいですねo(^-^)o
きっと、ママと一緒がうれしいんですね(^O^)/

痩せやすい夏が近づいています。がんばりましょうね！

• 共感0
• レスに返信

>> 132 こんにちは～！ 授乳中は、栄養を気にしていたので、量を減らしていきました。 ついつい、子供のおやつの時間に自分もつついてしまっていたので… 質問の答え、ありがとうございます。


いいな～。
食べてくれて。

家は、ママも食べてみな～とか、あげるよ～とか…
嬉しいやら…困るやら…

ありがとう、美味しいなら食べちゃいな～と言っても

ちょっとだけ、ハイ、アーン!!になっちゃいます。


でも、食べたい時は、一口で止められるので、ありがたい時もあります。


私も、ゆっくり本気のダイエットです。
頑張りましょう!!

• 共感0
• レスに返信

旦那は、180㎝くらいなのに59～62kgしかない痩せ型。
毎日、ポテチだのチョコだの食べても、朝晩と、毎食後に快便だそう･･･

胃下垂ってうらやましい。生まれてからずっと、体型を気にしず、好きなものを好きなだけ食べれるって、どれだけ恵まれてるか！

たまにうらめしくなります(笑)

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、野菜サラダ、さばのみりん焼き

• 共感0
• レスに返信

>> 131 こんにちは～！
授乳中は、栄養を気にしていたので、量を減らしていきました。
ついつい、子供のおやつの時間に自分もつついてしまっていたので･･･

断乳して、とにかく減量したかったので、夜は炭水化物なしにしました。

うちの子供は、食べるの大好きなので、たとえ母がヨーグルト100gしか食べてなくても、ばくばく食べてます(笑)。

子供にも肥満遺伝子が受け継がれていると思うので、食べすぎには注意してますが、すでに11kgあるので不安です(>_<)

踊りも好きなので、一緒にエアロやヨガをしてます。途中で淋しくなったのか、だっこーとくるので、よし今だ！とだっこしながらステップしたりスクワットしたり！

女の子だからですかね？ママの真似がしたくてたまらないみたいです。

• << 135 質問の答え、ありがとうございます。 いいな～。 食べてくれて。 家は、ママも食べてみな～とか、あげるよ～とか… 嬉しいやら…困るやら… ありがとう、美味しいなら食べちゃいな～と言っても ちょっとだけ、ハイ、アーン!!になっちゃいます。 でも、食べたい時は、一口で止められるので、ありがたい時もあります。 私も、ゆっくり本気のダイエットです。 頑張りましょう!!

• 共感0
• レスに返信

こんにちわ。

やるぞ!!ダイエット!!
のスレ主です。


読ませて頂きました。

すごい!!産後69㎏から現在54㎏突入!!
私も刺激されちゃいます。

酵素ダイエット!?ですか？聞いた事はあるけど？

でも、便通…
１日３～４回って…
凄いですね～!!


自分のスレ書き落ち着いたら、検索してみます。


ちょっと質問です。
子供がいて、食事の量を減らすと、子供も食べなかったりはしませんか？


今日は雨が降っているので、子供とDVD見たりで…

まぁ、ゆっくりする日もあり!?ってことで。


頑張りましょう!!

また、覗きに来ます。

• 共感0
• レスに返信

昼:酵素、玄米、ひじき、野菜サラダ

• 共感0
• レスに返信

朝:ヨーグルトに酵素かけ、たら

すごい雨だなあ･･･
換気したいのにできない･･･押し入れかびないといいけど(>_<)

これから、ヨガに子供と行ってきます！たのしみ！

• 共感0
• レスに返信

54.4kg。マイナス200g。

やったあ。ケーキ食べたけど、夕飯がまんしてよかった！

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、たらの西京焼き

おやつにショートケーキをもらい、食べちゃった！
あま～い！これで、しばらくはケーキも我慢できそう(笑)

• 共感0
• レスに返信

朝:ヨーグルトに酵素を入れて

昼:母がきて、手作りあんかけチャーハン

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。
たった１日で、生理前の体重にもどった･･･
なんだったんだ一体。

• 共感0
• レスに返信

今日は、４回もトイレに駆け込んだぞ～o(^-^)o
生理中の爆発的食欲が、少し落ち着いたかな。

明日の朝、減ってるといいなあ'*｡,｡+'*,｡,*'+｡,｡*'

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、ひじき、里芋２つ

• 共感0
• レスに返信

朝:ヨーグルト酵素入り、豆腐(つけてみそ)

昼:玄米160ｇ、タコ焼き１つ、ドラ焼き１口

ああ、旦那がいると薦められる！がまんがまん！！

• 共感0
• レスに返信

55.6kg。キープ！
今朝は、３回も便がすっきり！明日が楽しみだあ！

そろそろ生理も終わりだから、痩せ周期に入ってほしい(>_<)

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、デトックススープ、豆腐サラダ、パンちょこっと

• 共感0
• レスに返信

昼:朝から大掃除で疲れ、みんなでフードコートへ！
寿がきやラーメン！
味ごはんは娘へ。野菜サラダ。

• 共感0
• レスに返信

朝:デトックススープ、焼き芋の残り、ヨーグルトに酵素をかけて

• 共感0
• レスに返信

今日は、朝から旦那と大掃除！！
我が社宅は、この時期と冬場にかなり湿気るから、ベッドや押し入れをすべてからっぽにして、ひっくり返して、天日干し～！

娘よ～。いい子にしててね～！

• 共感0
• レスに返信

55.6kg。よかったあ･･･
昨日のまま、56kg台にいったらどうしようかとおもったあ(>_<)
それこそ、やる気なくなる～！

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、なべ(水菜、黄金きのこ、にんじん、しいたけ、つくね、たまねぎ)
グリーンスムージー

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素、野菜サラダ、デトックススープ、ホットヨーグルト

昼:家族でおでかけ
ランチプレート、焼き芋

• 共感0
• レスに返信

55.8kg･･･なんてやりきれなくなる数字なんだ･･･

• 共感0
• レスに返信

>> 111 確かに(〃艸〃)


そんな日も大事♡

• 共感0
• レスに返信

>> 110 そうそう！
今日１日くらい食べたって変わらんわ～！
なんて言われて、そうだよなあ。明日から頑張ればいいやあ！って思ってきちゃうんですよね(>_<)

まあ、せっかくのお休みだし、気休めの日があってもいいかな？

• 共感0
• レスに返信

>> 108 わぁお！ 楽しそうなＧＷになりそうですね！ まわりが食べてると食べたくなりますよね～！ うちも、実家や義実家に行ったり来たりなので… 勧められたら
断れない↓断りづらい↓って言う事が
ありますよね(^_^;)

ダイエット中なんて口にすると

「明日からでいいのよ〜」
「全然太ってないがね〜」
「そん位がよかとよ」
などなどw
誘惑の言葉のオンパレード(^_^;)

誘惑に負けない！
で何とか大型連休を乗り切り
ましょうね(｡ゝ∀・)b

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、デトックススープ、れんこんのいそべ焼き、カレー残り50ｇくらい？

• 共感0
• レスに返信

>> 107 わぁお！
楽しそうなＧＷになりそうですね！
まわりが食べてると食べたくなりますよね～！

うちも、実家や義実家に行ったり来たりなので、ケーキとかたべてしまうかも～
お姑さんにだされたら、食べちゃう～(笑)

• << 110 勧められたら 断れない↓断りづらい↓って言う事が ありますよね(^_^;) ダイエット中なんて口にすると 「明日からでいいのよ〜」 「全然太ってないがね〜」 「そん位がよかとよ」 などなどw 誘惑の言葉のオンパレード(^_^;) 誘惑に負けない！ で何とか大型連休を乗り切り ましょうね(｡ゝ∀・)b

• 共感0
• レスに返信

>> 104 55.4kg。５日間増えつづけた体重が、やっと前日比マイナス200g。 生理も後半だから、そろそろ痩せ周期に入ってほしいが、恐ろしいＧ…
私にとっても魔のGWです(=ω=；)

Xmasと正月が一度に来る！
みたいに友達帰ってきたり
職場の飲み会あったり！
なーんか次から次です(^_^;)

既に3件確定（笑）

誘ってもらえるうちが華だと
思い行く予定ですが、気持ちは常に
引き締めて！一次会で
フェードアウトします꒰ ♡´∀`♡ ꒱

お互い、乗り切りましょうね(･ω´-ゞ)^☆

• 共感0
• レスに返信

>> 103 職場で、昼休みに女たちだけ会議室に集まって、ビリーやってました(笑) 次第に1人消え、2人消え、3人消え･･･いつのまにか誰もやせるこ…
凄く分かる〜(^_^;)

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素、ホットヨーグルト、野菜サラダ、デトックススープ

昼:酵素、野菜サラダ、カレー、白米100、グリーンスムージー

• 共感0
• レスに返信

55.4kg。５日間増えつづけた体重が、やっと前日比マイナス200g。

生理も後半だから、そろそろ痩せ周期に入ってほしいが、恐ろしいＧＷがやってくる～！外食増えるなあ･･･

• << 107 私にとっても魔のGWです(=ω=；) Xmasと正月が一度に来る！ みたいに友達帰ってきたり 職場の飲み会あったり！ なーんか次から次です(^_^;) 既に3件確定（笑） 誘ってもらえるうちが華だと 思い行く予定ですが、気持ちは常に 引き締めて！一次会で フェードアウトします꒰ ♡´∀`♡ ꒱ お互い、乗り切りましょうね(･ω´-ゞ)^☆

• 共感0
• レスに返信

>> 102 職場で、昼休みに女たちだけ会議室に集まって、ビリーやってました(笑)

次第に1人消え、2人消え、3人消え･･･いつのまにか誰もやせることなく終わりました(>_<)

軍隊みたいですもんね(笑)二度とやれないと確信してます！

• << 106 凄く分かる〜(^_^;)

• 共感0
• レスに返信

>> 101 おはようございます꒰✪ૢꇵ✪ૢ꒱ෆ⃛ෆ⃛ೄ

うちもビリーはどっかにあるはず（笑）
とにかくキツイし↓
あれって凄い筋肉太りしません？

私…
半年間毎日して…
太ももとかめちゃ筋肉太りしました↓

そのせいで…
筋肉の上にさらに脂肪がついて
余計に太くなった気が(=ω=；)

元々も十分たくましいんですが（笑）

だけど、キツイ時にビリー先生の
あの迫力ある顔で励まされると
なんか…凄いヤル気全開になっちゃうんで
不思議ლ(ʘ▽ʘ)ლ

個人的には、もうできないけど…
先生は好き♡

• 共感0
• レスに返信

>> 100 私もコアリズムもってます(笑)
ついでに、ビリーもトレーシーもあります。厳しいと続かないんですよね～･･･

• 共感0
• レスに返信

>> 98 子供がお昼寝してる間に、エアロやりました～！ 最近、肩甲骨が筋肉痛！
偉いです！

筋肉痛も嬉しい痛みです(ﾉ∀｀笑))

うちには、ヤーナリズム、コアリズム、TRFのダンスエクササイズありますが
どれもこれも押し入れの番をして
おります(^_^;)

私にまっーたく足りないコト！

運動しないコト！
明日こそはちょっとでもウォーキングしなきゃと思いながら…
時間に追われ出来てない↓

主さんも見習わなきゃだな(._.)

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、ヨーグルト青汁入り、トマトとエビのクリームスープ

いらいらいらいらして、ベビーお菓子を食べてしまった･･･
ボーロと野菜スナック･･･やっちまった･･･

• 共感0
• レスに返信

子供がお昼寝してる間に、エアロやりました～！
最近、肩甲骨が筋肉痛！

• << 100 偉いです！ 筋肉痛も嬉しい痛みです(ﾉ∀｀笑)) うちには、ヤーナリズム、コアリズム、TRFのダンスエクササイズありますが どれもこれも押し入れの番をして おります(^_^;) 私にまっーたく足りないコト！ 運動しないコト！ 明日こそはちょっとでもウォーキングしなきゃと思いながら… 時間に追われ出来てない↓ 主さんも見習わなきゃだな(._.)

• 共感0
• レスに返信

昼:酵素、デトックススープ、食パン１枚(砂糖なしのあんずジャムで)

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素、納豆、野菜サラダ

• 共感0
• レスに返信

55.6kg。
生理になり、減らなくなったなあ(>_<)
がまんがまん

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、納豆、かじき、野菜サラダ(大根・玉葱・にんじん・水菜・キャベツ)

• 共感0
• レスに返信

昼:酵素、具だくさんみそ汁、食パン１枚、筑前煮少し

めちゃくちゃ久しぶりの食パン～(^O^)/
こんなにおいしかったっけ～？幸せ～！

• 共感0
• レスに返信

>> 91 こんにちは～o(^-^)o
レスありがとうございます！
やっぱり生理だとお腹がすくんですね！私だけじゃなかった(笑)

今思えば、土日は吉牛行ったり、バイキングでピザだのスパゲティーだの寿司だのケーキだの、平気で食べたいものを、食べたい以上に食べてました。

そんな自分が変われるといいなあと思います！

応援ありがとうございました(*^∇^)ﾉ

• 共感0
• レスに返信

>> 90 主さん
はじめまして。

私も運動と食事に気を付けながらのダイエット中ですが、生理の時は無性にお腹空いて誘惑との戦いです。

主さんの今朝のﾒﾆｭ-，ﾊﾞﾗﾝｽ良いし食べたい物を朝食に持ってくるというのはﾅｲｽですよね。
運動と食事の管理，この調子で頑張ってくださいね(p*･ω･)p ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ

ﾀﾞ-ｯと落ちるのが1番なんだけど必ずといっていいほどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞきますからお互いゆっくりﾍﾟ-ｽで頑張りましょうね。

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素、具だくさんみそ汁、ひじき、鶏肉とねぎのあんかけ

どうしてもお肉が食べたくなり、夜はまずいだろうと朝からがっつりいってしまった･･･

食べると生理のどんよりが緩和される気がするんだよなあ･･･きのせいだろうなあ(笑)

• 共感0
• レスに返信

55.6kg。
生理痛はないけど、やっぱり２日目だし体はおもいかんじ。
今日はエアロの日だけど、軽く流してこよう。

• 共感0
• レスに返信

>> 87 いいみたいです！
でも、もしかしたら生理になったから出てるだけかもしれないです(>_<)

もともと、便秘なのに、生理中だけは快便軟便なんですよ(>_<)ありがたいことに！

• 共感0
• レスに返信

>> 82 朝:酵素、ホットヨーグルト、デトックススープ ホットヨーグルトを復活してから？毎朝、起きてすぐに便が出るようになりました！
ホットヨーグルトいいみたいですね！

私も早速明日からやってみよ꒰✩'ω`ૢ✩꒱

• 共感0
• レスに返信

生理になり、１週間前からかなりイライラしてました。
でも、いつものにきびは、ち～っちゃいのが1～2個できただけですみました！
これは、かなり嬉しい
O(≧∇≦)o

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、具だくさんおみそ汁、海藻サラダ

夕方に生理がきました！いつもより少しはやく来たのは、断食してたからかなあ？何しろ、ダイエットしてても、ちゃんと生理が来てくれ、よかったo(^-^)o

• 共感0
• レスに返信

朝、昼と、食後にも便がでました(^O^)

昨日、エアロビクスのDVDを注文したので、はやくやりたいなあ！

エアロの教室は、週１～２回だから、やらない日は体重が減りにくいことが判明したのです！

• 共感0
• レスに返信

昼:酵素
白米100g
ひじきと豆の煮物
フルーツトマト２つ

野菜の炊き合わせ
(筍・レンコン・にんじん・こんにゃく・ごぼう・しいたけ)

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素、ホットヨーグルト、デトックススープ

ホットヨーグルトを復活してから？毎朝、起きてすぐに便が出るようになりました！

• << 87 ホットヨーグルトいいみたいですね！ 私も早速明日からやってみよ꒰✩'ω`ૢ✩꒱

• 共感0
• レスに返信

55.2kg。
やっぱり増えた～！
これから、子供と郵便局まで散歩してこようっと！

• 共感0
• レスに返信

>> 79 モデルさんは、きっと食事制限したり…
ジムで筋トレしたり、エステ通ったり…
絶え間なく努力してるんだと思います(ﾉ∀｀笑))

私もなぁーエステ行きたいけど
先立つ物が…(´xωx｀)

• 共感0
• レスに返信

>> 78 こんばんは(^-^*)/
そうなんですよね～。誘惑が誘惑が誘惑があああああ･･･

モデルさんとかは、やっぱりそんな誘惑にも負けず、強く体型維持に努めているんですかねえ？すごいなあ。

飲み会で、体は大丈夫でしたか？くだってないといいですが、軽いくだりなら大歓迎という(笑)

酵素生活も続いてきましたね！

• 共感0
• レスに返信

>> 77 こんばんは！

そんな日もあります！
あって当然(〃艸〃)ﾑﾌｯ

私も昨夜は…(´xωx｀)

今日からまたがんばってる最中(ﾉ∀｀笑))
けど、1日食べた翌日の今日は
しんどい(T ^ T)

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、アサイースムージー、デトックススープ、パン１枚

完璧、食欲に負けた１日でした･･･(>_<)

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素、ホットヨーグルト、デトックススープ

昼:酵素、白米100g、麻婆豆腐ちょい、チャーハン残り、デトックススープ

• 共感0
• レスに返信

54.8kg。
朝一で、いい便が出たことに気をよくして、たべすぎた･･･

• 共感0
• レスに返信

夜:酵素、麻婆豆腐、エリンギ炒め、デトックススープ

なんとか炭水化物はぬけた～！
ただ、２日間便秘(>_<)

• 共感0
• レスに返信

朝:酵素、ホットヨーグルト、納豆、わさびいなり

昼:酵素、３色丼160ｇ(鮭・そぼろ・錦糸卵)、海藻サラダ

• 共感0
• レスに返信

54.6kg。
普通食をとりいれると、なかなか減らすことはむずかしいなあ。
生理までキープでがんばろう！

• 共感0
• レスに返信

>> 67 おはようございます。 私も、たくましいところ同じです！(笑) いやですね～ 自分ではみえないところから落ちていくから、最初に背中が…
そぉいわれてみると…
ブラのアンダーに締め付け感が
なくなった気がする(✿￫艸￩)㋒㋛㋛


明日、全裸（笑）で鏡見てみよー(^_^;)

• 共感0
• レスに返信