163cm 目標 53kg

◆6/12
56.2
起床時

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■6/13
55.8
起床時

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1日何kcal食べてますか？

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カロリー計算はしてないんです( ￣▽￣)

• << 156 おおよそで良いので気にしてみて下さい。目安は1日1000kcalです。ご飯一杯250kcalです。

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◆6/14
56.5
起床時

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>> 154 カロリー計算はしてないんです( ￣▽￣) おおよそで良いので気にしてみて下さい。目安は1日1000kcalです。ご飯一杯250kcalです。

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>> 156 1000ですか、だいぶ抑えないとですね～(゜ロ゜)

1000は難しいかもですが、カロリー少し気にしてみますね

アドバイスありがとうございます

• << 165 タンパク質は動物性禁止して、植物性を。私も一切の間食を止めても1500kcalが限界。

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◆6/15
56.7
起床時

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●6/16
58.1
起床時

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洗濯機セット完了

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風呂掃除

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風呂掃除完了

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洗濯干し完了

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掃除機がけ

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>> 157 1000ですか、だいぶ抑えないとですね～(゜ロ゜) 1000は難しいかもですが、カロリー少し気にしてみますね アドバイスありがと… タンパク質は動物性禁止して、植物性を。私も一切の間食を止めても1500kcalが限界。

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>> 165 ですよね～( ￣▽￣)
豆腐や納豆ですね。。
あまり頑張りすぎると揺り返しでドカ食いしちゃうので、無理ない程度に頑張ります。
アドバイスありがとうございます

• << 168 その考え方が間違ってます。一気に絶食して胃袋を小さくして下さい。胃が受け付けなくなって、食欲が減るまで。所詮は精神力が必要です。その証拠にあなたの、効果は全く出てない。

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★6/17
57.0
起床時

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>> 166 ですよね～( ￣▽￣) 豆腐や納豆ですね。。 あまり頑張りすぎると揺り返しでドカ食いしちゃうので、無理ない程度に頑張ります。 アドバイ… その考え方が間違ってます。一気に絶食して胃袋を小さくして下さい。胃が受け付けなくなって、食欲が減るまで。所詮は精神力が必要です。その証拠にあなたの、効果は全く出てない。

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>> 168 あははー、すいませーん( ￣▽￣)
アドバイス有り難く頂戴します

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◆6/18
56.2
起床時

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>> 171 へ？( ￣▽￣)

マイペースでいきまーす

• << 176 53kg以上なら誰も口説かない。53kg以下ならみんな口説きたがる。口説かれたいと強く思うことが大切。

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◆6/19
56.0
起床時

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■6/20
55.4
起床時

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■6/21
55.5
起床時

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>> 172 へ？( ￣▽￣) マイペースでいきまーす 53kg以上なら誰も口説かない。53kg以下ならみんな口説きたがる。口説かれたいと強く思うことが大切。

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>> 176 (；゜∀゜)。。
そうですかね。。

• << 179 私の一食。 ご飯一杯に納豆。とうふにポン酢。もずく酢。きざみキャベツ。牛乳一杯。間食はゼロカロリーのこんにゃくゼリー。

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◆6/22
56.1
起床時

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>> 177 (；゜∀゜)。。 そうですかね。。 私の一食。
ご飯一杯に納豆。とうふにポン酢。もずく酢。きざみキャベツ。牛乳一杯。間食はゼロカロリーのこんにゃくゼリー。

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>> 179 すごいですねー

今の身長体重と目標体重、教えて下さい

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>> 180 170cm74kg→目標65kg現状70kg3週間目。風邪による療養と寝込みで体重が4kg増えた。療養前には戻った。ここから辛いね。

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>> 181 そうですねー、

頑張ってください

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★6/23
57.5
起床時

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★6/24
57.2
起床時

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■6/25
55.9
起床時

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◆6/26
56.7
起床時

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■6/27
55.6
起床時

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■6/28
55.6
起床時

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◆6/29
56.3
起床時

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■6/30
55.9
起床時

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洗濯片付け

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洗濯片付け完了

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洗濯干し

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洗濯干し完了

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掃除機がけ

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掃除機がけ完了

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おもちゃ片付け

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おもちゃ片付け完了

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トイレ掃除

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トイレ掃除完了

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