＊ダイエットメモ＊

14/04/22 51.2kg

朝＊0
なし

昼＊645
ごはん
カルボナーラ
肉じゃが
コロッケ
キムチ
ミネストローネ
レンコンの煮物

夜＊648
ごはん
トマト
レタス
卵スープ
焼き餃子
ほうれん草のお浸し

間食＊257
あめ
クッキー
おかき

1550kcal

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14/04/23 51.0kg

朝＊0
なし

昼＊721
ごはん
野菜カレー
コールスロー
ロースかつ
ジャーマンポテト
大根の煮物

夜＊665
ミートソーススパゲティ
たらこスパゲティ
絹さや

間食＊128
あめ
クッキー

1514kcal

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14/04/24 50.6kg

朝＊0
なし

昼＊653
ごはん
ソース焼きそば
豚肉の生姜焼き
きんぴらごぼう
かぼちゃサラダ

夜＊623
ごはん
鶏の唐揚げ
カレイの塩焼き
ふきの煮物
卵とお麩のお汁

間食＊118
あめ
おかき

1394kcal

3日サボってしまった(ｰｰ;)一気に書くのは大変だ。
明日は仕事帰りにデニーズの新しくなったパンケーキ食べ行く！

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14/04/25 50.2kg

朝＊0
なし

昼＊703
ごはん
ビーフシチュー
ひじきの煮物
ヒレカツ
ポテトサラダ
カレー春雨

夜＊?
マルゲリータスパゲティ
パンケーキ
くるみミルクティー

間食＊0
なし

?kcal

パンケーキ4人で行ったから4種類食べれて満足！
明日はテルマエロマエ２見る〜(^-^)

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14/04/26 50.2kg

朝＊0
なし

昼＊?
カレーライス

夜＊?
焼肉
ごはん
クッパ
もやしナムル
冷麺
シャーベット

間食＊?
キャラメルコーン

?kcal

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14/04/27 51.0kg

朝＊269
キャラメルポップコーン

昼＊743
梅のおにぎり
鶏の唐揚げ
フライドポテト
坦々麺
グレープフルーツゼリー

夜＊643
五目炊き込み御飯
豆腐のすき煮
お麩と三つ葉のすまし汁
キムチ
ブリの塩焼き

間食＊0
なし

1660kcal

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14/04/28 51.2kg

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14/04/29 51.4kg

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14/04/30 51.6kg

朝＊0
なし

昼＊705
カップヌードル
マロンディニッシュパン

夜＊399
ごはん
鮭の塩焼き
なめこの味噌汁
ふきの煮物

間食＊34
あめ
チョコ

1138kcal

今月も終わりですね。GW休みが待ち遠しい〜
今日は生理二日目です。舌の裏に口内炎ができて痛い(T_T)暴飲暴食し過ぎた。

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14/05/03 50.8kg

朝＊0
なし

昼＊193
コーンマヨネーズ

夜＊608
ごはん
焼きたらこ
納豆
さやえんどうとお麩のすまし汁
玉ねぎのオムレツ

間食＊462
天然水朝摘みオレンジ
ハチミツパイの実

1263kcal

最近は嫌な事が続くなぁ(._.)

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14/05/05 50.6kg

朝＊0
なし

昼＊?
鶏の唐揚げ
チンジャオロース
チャーハン
スープ
エビチリ
ラーメン
餃子
もやし炒め
天津飯
杏仁豆腐

夜＊?
そうめん
卵焼き
かまぼこ

間食＊?
えだまりこ
とうもりこ
チョコスナック

?kcal

短いGWを満喫中〜。

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14/05/05 50.4kg

朝＊0
なし

昼＊?
牛しぐれおにぎり
たらこおにぎり
カボチャポタージュ

夜＊?
エビのバジルクリームパスタ
ケーキ
サラダ

間食＊0
なし

?kcal

明日からまた仕事だ〜(^_^;)

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