ぐーたら下半身でぶおばさんの日記f^_^;

がんばってくださいね

私も 腰から下 全部痩せたいです

(*^_^*)

• << 3 １さん、ありがとうございます(o^∀^o) ほどほどに長く続けて行きたいと思っています🙋 １さんも私も綺麗な脚になれますように♪♪

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１０月２８日月曜日
息子に脚太いと言われ一念発起！

脚太いなんて言われない脚になってやるー(ρ°∩°)


今日の体重 ５２・２キロ
増えてる・・・f^_^;
生理のせいだけでは無いかも・・・


とりあえず今日の歩数計
５２８３歩

明日は頑張るよ♪

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>> 1 がんばってくださいね 私も 腰から下 全部痩せたいです (*^_^*) １さん、ありがとうございます(o^∀^o)
ほどほどに長く続けて行きたいと思っています🙋

１さんも私も綺麗な脚になれますように♪♪

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１０月２９日火曜日
５１２５歩

今日は珍しくお菓子ちょっとだけ我慢出来た(o^∀^o)

偉いやん♪

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ウォーキング お疲れさまです

私も よく歩く方ですが 足が太いです

結婚前までは よく お風呂あがりに 足にアロマオイル塗ってマッサージしてたせいか 細かったんですが 結婚後は それができなくなり いきなり 太くなりました

後 私の場合 筋肉がしっかりついていて 固いと 言われます

運動前後 ストレッチ等で 筋肉をほぐす ことを よく してた方がいいらしいのですが

主さんは 大丈夫ですか？

私は 運動前後のストレッチとかが足りないせいで 筋肉固く 足太い みたいです

マッサージ 受け過ぎで 筋肉固いのかとも思うんですけどね

(*^_^*)

• << 7 １さん、こんばんは☆ 私はぐーたらさんなのでf^_^; 運動不足なんですよ、スレタイ通り(￣∀￣) １さんは良く歩いてるんですね☆偉いなあ(^O^) でも下半身が気になるんですね。う～ん、脚痩せって難しいですなあf^_^; 私は面倒くさいのでたまにコロコロでマッサージして、脚をブラブラと揺らして・・・ぐらいです(^_^;) 情報ありがとうです(^_^)v

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主さんこんにちは😃

私は明らかな下半身デブです😱

今からちょっと犬と軽く五分程度はしります😁‼(笑)🐩

• << 8 ６さんこんばんは☆ ワンコとお散歩出来るなんて❤ 素敵だわ☆ うらやましいなぁ♪♪ お互い美脚になっちゃいましょうね♪

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>> 5 ウォーキング お疲れさまです 私も よく歩く方ですが 足が太いです 結婚前までは よく お風呂あがりに 足にアロマオイル塗ってマッサージ… １さん、こんばんは☆

私はぐーたらさんなのでf^_^;
運動不足なんですよ、スレタイ通り(￣∀￣)

１さんは良く歩いてるんですね☆偉いなあ(^O^)
でも下半身が気になるんですね。う～ん、脚痩せって難しいですなあf^_^;

私は面倒くさいのでたまにコロコロでマッサージして、脚をブラブラと揺らして・・・ぐらいです(^_^;)


情報ありがとうです(^_^)v

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>> 6 主さんこんにちは😃 私は明らかな下半身デブです😱 今からちょっと犬と軽く五分程度はしります😁‼(笑)🐩 ６さんこんばんは☆
ワンコとお散歩出来るなんて❤ 素敵だわ☆

うらやましいなぁ♪♪

お互い美脚になっちゃいましょうね♪

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１０月３０日水曜日
今日はパートがお休みなので、ぐーたらしつつ、ちょっと離れたイオンにお買い物行って来ました♪
あと、収納も作ってちょっとお片付け(^_^)v

今日はかなり久しぶりに半身浴を１時間弱♪
そして今日の歩数８８１４歩☆

ちなみにお仕事には歩数計持って行かないのでこれからはパートの日か、オフかどうかも記録するわo(^-^)o


一応体重は５１キロに減っていたが、あんまり気にし無いようにする(￢з￢)

体重よりも脚痩せなのよねーp(´⌒｀q)

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私の住んでる地域、年配の女性でも全体的に細い人や

上半身太めでも 足は細くてきれいで 膝丈のスカートが似合う人が多いから

羨ましい

肌とかは 老化をなるべく遅らせるとかしかできないけど

痩せるのは いくつになっても チャレンジできる！

細い方が 何着ても お洒落に見えることが多いし

私も がんばって痩せるぞ

今日もお互い がんばりましょうね♪♪

( ^_^)人(^_^ )

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>> 10 １さんこんばんは☆
１さんのレスに励まされました(≧∇≦)
ありがとうございます♪
お互いに長く頑張り続けていきましょう🙋


スタイルの良い人って良いですよね❤
１さんのお住まいの近くはスタイルの良い方が大勢いるんですね♪
良いなぁ☺

スタイル良ければ何でも自信を持って着こなせるから良いですよね(￣∀￣)

私は綺麗な脚になってスカートを履きたいです💕

１さんは目標の脚になったらしたい事ってありますか？？

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１０月３１日(木)
今日はパートの日☆
半身浴４０分
歩数計７５４６歩

体重５１・２キロ

今日はコロコロでちょっと長めにマッサージした(^O^)

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私は 今までのズボンがきつくなったので 余裕ではけるようになりたいです

(≧ω≦)b

体型変わると 服や下着をを買い換えないといけないのが 不経済ですよね

エコのため

地球の平和を守るためにも

痩せましょう♪♪

ダイエットは 地球を救う☆★

かもしれない

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>> 13 １さん、今日もレスありがとう(≧∇≦)
１さん面白い♪
考えてみたらダイエットってエコかも😉
服も無駄にならないし、歩いたり、自転車使って移動すれば資源も節約出来ますね🙌

お洋服をタンスの肥やしにしない為にも♪ 頑張りましょうね(^_^)v


もし良かったら
私へのレスだけでなく
１さんも、脚痩せダイエットの記録スレとして使ってください🙋

• << 16 ありがとうございます ダイエット って エコですよ 無駄に 食料買いすぎないとかも エコだと思います ドモ＼(^_^ ) ( ^_^)／

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１１月１日（金）
今日もお仕事だった☆

歩数計４１９０歩♪
明日は楽しみにしていたウォーキングイベント(o^∀^o)

楽しくお散歩してくるぞ(￣∀￣)☆

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>> 14 １さん、今日もレスありがとう(≧∇≦) １さん面白い♪ 考えてみたらダイエットってエコかも😉 服も無駄にならないし、歩いたり、自転車使っ… ありがとうございます

ダイエット って エコですよ

無駄に 食料買いすぎないとかも エコだと思います

ドモ＼(^_^ ) ( ^_^)／

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>> 16 １さんこんばんは☆
そうですね☆
無駄に物や食品を買いすぎない事って大切ですよね(^_^)
エコダイエット♪わたしも頑張りますよ(o^∀^o)♪


今日は私、１０キロのウォーキングイベントに行って来ました♪
かなりアップダウンが激しいコースでぐったりです(T_T)

ウォーキングイベントはかなりエコなお出かけで、結構楽しいですよ🙌♪

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１１月２日（土）
今日は１０キロのウォーキング行って来たので、歩数計がまさかの
２１７９６歩！！

本当は運動前後にストレッチやマッサージをもっとしなくちゃなぁ(T_T)
って思っているけど、なかなか出来ないからだらしない体型何だよな・・・f^_^;
まあ、今日はかなり頑張ったから良しとする😸

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すごいですね １０キロで 約二万歩

お疲れさまでした

ストレッチは 二分くらい 手足ブラブラとか 普段 使うことが少ない 股関節伸ばしたり

腕を回す、上げる とかでも いいみたいですよ

特に 股関節伸ばしてなるべく柔らかくするのは アンチエイジングにもいいみたいです

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>> 19 １さん、こんばんは☆

今日もコメントありがとうございます(o^∀^o)♪

昨日は１０キロのウォーキングと近所に買い物行って、ウォーキングイベントの行き帰りも結構歩いたので、２万歩行ったのです♪

ストレッチは必要だけど、あんまり気にし過ぎないで軽めでも効果あるんですね🙌
参考になりました❤

私は体が元々かたいので😢毎日ほんの少しだけど、ストレッチしていますf^_^;

１さんは体軟らかい方ですか？？

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１１月３日（日）
今日は昭和村に行って来ました(o^∀^o)♪

楽しい時間を過ごしました☆

今日の歩数計
８７５６歩♪

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１１月４日(月)

今日は義実家から帰って来ました(o^∀^o)
全然歩いて無いし、食べ過ぎた・・・(^_^;)
でも色々頂けるし有り難いなぁ♪

歩数計２７００歩

明日からまた頑張ります☆

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１１月５日（火）
今日はお出かけの予定がキャンセル(T_T)
近所のスーパーに行ったのと、半身浴を３０分しただけf^_^;
歩数計 ４６９７歩

体重５１・０キロ☆

明日は歩いてお買い物に行こうかな♪

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１１月６日（水）
今日はお買い物がてらウォーキングしてきた☆

今日の歩数計
１０７７３歩

半身浴４０分☆

朝からめっちゃ食べた。食べ過ぎた(^_^;)

でも、明日からまた頑張るからー(￣∀￣)

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１１月７日(木)
今日はパート行った☆

図書館で本を借りてきた。節約と収納の本♪
久しぶりに図書館行ったら楽しかった(o^∀^o)
節約とお散歩がてら、また借りに行こうかな♪♪

半身浴１時間☆
歩数計４５１４歩

今日は割りと食欲をセーブ出来た(^_^)v
偉いやん♪

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１１月８日（金）
今日はパートの日☆

パートの後、立ち話して、長電話もしちゃったので(^_^;)
やっと家事が終わったとこ💧

半身浴も出来て無い。
歩数計も４５８４歩(｀ε´)

また明日から頑張るから良いかなー😸


今日は都市伝説の女見ながら家計簿まとめて寝ます♪

長澤まさみちゃんの脚ずーっと見てられるわ💕
あんな脚になりたいわあ(o^∀^o)

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１１月９日（土）
今日もおばさんはパートに行ってきた☆
今日はぐったり・・・(T_T)
歩数計１７３６歩

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１１月１０日（日）
今日はウォーキングイベントに行ってきた☆
楽しかった♪
だが、寝不足と、雨だったせいか身体が冷えきっていたので帰って来てすぐに爆睡してしまいました(ノ△Ｔ)

歩数計は１７４７１歩☆

半身浴は無し😢


あー体力が欲しい😿

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１１月１１日（月）
今日はパートの日☆
歩数計
３７７２歩☆

半身浴４０分♪

体重は怖くて測れない(^_^;)

あんまり夜寝られないので、朝昼眠くてついダラダラしちゃう(ノ△Ｔ)

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１１月１２日（火）
今日はパート☆

半身浴３０分♪
歩数計５５６６歩☆
今日はパート前に念入りに床拭いて、ホットカーペットとクリスマスツリー出して
パート後に買い物行って♪
色々働いたからついに５０００歩越え🙌

パートがある日は
パートと、通勤以外で５０００歩が目標何だけど・・・
パートで疲れちゃってなかなか５千いかない😿

もっと体力付けて疲れにくく、活動的にならなきゃだなぁ😁

とりあえず今日は気分良く寝られそう(o^∀^o)

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１１月１３日（水）
今日は半身浴１時間２０分
歩数計５０２５歩☆
両親が野菜と果物等とオカズを沢山持って来てくれた♪
ありがとう(≧∇≦)
助かるなあ♪

しかしついつい食べ過ぎちゃうのが難点(o^∀^o)


その分運動しろよ！と、自分にツッコミ入れる日々(^_^;)

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１１月１４日（木）
今日はパート☆

半身浴１時間☆
歩数計５７５８歩🙌
今日はぐったりおねむです(∋_∈)

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１１月１５日（金）
今日は久しぶりに体重計に乗った。
５１・０キロ・・・ 前測った時と同じ😱
あちゃー😿

体重減らすのが目的じゃないけどちょっと悲しい😿
けど今日は昼、夜食べ過ぎて、しっかり間食しちゃったから、その割りに体重増えて無いからある意味上出来かも(o^∀^o)


歩数計 １１０４６歩
半身浴４５分♪


明日は少食になります😉

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１１月１６日（土）
歩数計８５４６歩

今日はやる気なし。 泊まり込みで暴飲暴食をエンジョイ🙌

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１１月１７日（日）
今日は紅葉の名所行ってきた☆
そして暴飲暴食(ノ△Ｔ)

歩数計 ６４４９歩☆

明日からは頑張る？のか？？

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１１月１８日（月）
今日は歩数計忘れたのでカウントなし(ノ△Ｔ)

体調悪めかも😿

最近暴飲暴食しまくりだったのに
体重５１・２キロだった😊
ちょっと安心(￣∀￣)

今日はゆっくり休みたい☆

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１１月１９日（火）
今日はちょっと頑張って自転車漕いでバス乗って遊びに行って来たが、また食べ過ぎた・・・f^_^;
歩数計６０００歩☆

明日はやる事いっぱいあるから早く寝なきゃ(-.-)zzZ

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１１月２０日（水）
歩数計６８１４歩☆
半身浴４５分♪

今日は結構用事があってウロウロしたんだけど、移動が自転車だと全然歩数いかないって実感した(ノ△Ｔ)

やっぱり自転車より歩きの方が運動になるよね～(￢з￢)

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１１日２２日（金）
昨日は心身共に疲れきって、そのまま寝てしまいました😿
お疲れです(∋_∈)


今日はパート☆
半身浴４０分
歩数計は１０００歩程☆

安い歩数計に代えたら感度が悪くて歩数が余りカウントされなくて・・・(T_T)
悲しすぎる😥

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１１月２３日（土）
１６８００歩☆
今日はウォーキングイベントに行ってきた☆
生理がきたせいでちょっとテンション下降気味・・・

体調測ったら５１・８キロになってたし😢
増えてる😱
まぁ始めた頃よりマシだから良しとする☆
いっぱい食べてるから増えて当然だし😔

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最近行き詰まりなので、新たな試み♪
伊東家ダイエット♪

脚の親指をヘアゴムで止めて、両足の踵、膝をピタッと付けて、真っ直ぐ仰向けに寝る！
１日１５分程度で良し🙋
脚を真っ直ぐ伸ばしたまま。というのがポイントらしい★
骨盤矯正＆脚痩せに良いらしい🙋


風船を自分の顔程の大きさに膨らます。２０回繰り返す！
腹式呼吸が代謝アップに効果的らしい🙌

お金かけずに出来るから良いね😸

１ヶ月続けてみようと思います(￣∀￣)

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１１月２４日(日)

５５４０歩☆
伊東家ダイエット始めました♪
体重５１・８キロ・・・

毎日体重測ったら痩せるのかな？？

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１１月２５日（月）
今日はパート☆
体重５１・６キロ
歩数計４３４０歩☆
半身浴＆風船＆脚ゴムやった🙋

しかし、効果はあるのかなー？

続けてみれば分かるのだろうか？？

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１１月２６日（火）
今日もパート☆
体重５１・４キロ

歩数計６６００歩♪
風船＆足ゴム＆半身浴やった🙋

今日も足がパンパンだよー(ノ△Ｔ)

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１１月２７日（水）
体重５１・２キロ☆
半身浴＆風船＆足ゴムやった😺
歩数計７４７８歩♪
ついついお菓子食べちゃうのが止められない😿

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１１月２８日(木)
今日はパート☆
半身浴＆風船＆足ゴムやった☆

体重５１・４キロ

今日はお腹が空き過ぎる(ノ△Ｔ)
身体もダルいし眠い😿
歩数計１３３６歩しか無いけど、早く休みます(￢з￢)

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１１月２９日（金）
今日もパート☆
風船＆足ゴム＆半身浴はクリア♪
歩数計は２２４５歩😢

体重５１・２キロ

今日は夕飯あんまり食べない予定だったけど、結構食べちゃった(￣∀￣)

最近寒いので、脚を冷やさないようにする事と、食べ過ぎ無いようにする事しかしていない(￢з￢)
こんなんで良いのか？？

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１１月３０日（土）
風船＆足ゴム＆半身浴はオッケー😺
体重５１・４キロ☆
歩数計は身に付けて無かったので今日は無し。

でも全然運動不足・・・
昨日殆ど寝れなかったからぐったりでした(>_<)

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１２月１日(日)
体重５１・８キロ😱
風船＆足ゴムクリア
半身浴は無し


歩数計４０２５歩☆
最近暴飲暴食してしまう😢
お菓子がダメとか思うとストレスになっちゃうから(￢з￢)

明日からカロリーメイトでちょっと調整していきます(￣∀￣)
カロリーメイトじゃお腹空きすぎてツラいけど、味が好きだから幸せだし、栄養もあるので安心(o^∀^o)

明日の朝食からカロリーメイトにします♪
楽しみだなぁ🙌

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１２月２日（月）
足ゴム＆風船＆半身浴はオッケー🙋

お風呂前５１・４キロだったのに、風呂上がりは５１・０キロになった(゜∀゜;ノ)ノ
水分って結構影響するのね😥
歩数計は６３３８歩♪

最近無くし物が出て来なくて、家の中あちこち探し回ってたので、やる気も低迷してたけど(^。^;)
見つかったので、やる気も出てきました♪
やっぱり物は大事にしなくちゃなぁ😔

今朝久しぶりにカロリーメイト食べたけど幸せ♪
やっぱりお菓子大好きだなぁ(￣∀￣)

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