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ダイエット

レス7 HIT数 861 あ+ あ-

匿名さん（ 30代 ♂ ）
13/08/05 01:37(更新日時)

止めます。

一年前から初めて、週５でランニング30分とウォーキング30分、食事はサラダや温野菜８割に時々ツナ、ご飯(炭水化物)は朝と昼に茶碗８文目、月に一度鶏の笹身。
他の肉類、魚介類、粉物や揚げ物は一切口にしてません。

しかし僕の体重は１キロ程度を行ったり来たり、一度は増えた事すらありました。


こちらの皆様にもいろいろアドバイスやお言葉を頂きましたが無駄な努力みたいです。


病院で血液と尿検査もしましたが原因は愚か、ヘモグロビンの減少などがありまして、もっと食べる様に言われる始末(原因は良くわからないと言われました)。


現在も一年前とかわらないままの身長１６２センチ、体重７５キロのままです。


僕のデブは治らない。
ハッキリわかりました。

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No.1983972　13/08/04 23:05(スレ作成日時)

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No.1 13/08/04 23:17
痩せたい！1 ( ♀ )

無酸素運動はしてないのかな？筋トレで筋肉付くと代謝よくなるみたいだけど。

私は来週から本格的に始めます。

No.2 13/08/04 23:21
匿名さん0 ( 30代 ♂ )

>> 1 『無酸素運動』とやらはしてません。

それをしてれば変わってたのでしょうか？

しかし１年間野菜ばかりで運動して、１キロ変わらない体がそのくらいで何かが変わるのでしょうか？

No.3 13/08/04 23:22
匿名さん3 


私は今からダイエット🍰🈲をするつもりです

一緒に頑張りましょ(^-^)v

No.4 13/08/04 23:28
匿名さん0 ( 30代 ♂ )

>> 3 有り難う御座います。

🍰なんて口にしてませんね。

でも自分はこんな調子です。

成功までがんばって下さいね。

No.5 13/08/04 23:35
匿名さん5 

あなたの他のスレの時から思っていたのですが、なぜ筋トレをしないのですか？

No.6 13/08/05 00:12
通行人6 

食事面で栄養が足りてないと、
脳がいつも飢餓状態であると把握するため、
少しの栄養でも蓄えようとするみたいです。
食事制限も我流はダメですね。

No.7 13/08/05 01:37
ダイエット中7 ( 20代 ♀ )

脂肪を燃やすのは筋肉。しかしその筋肉を作るのはたんぱく質。卵や肉類など摂らなさすぎても身体には良くない。基礎代謝が下がり余計に痩せにくくなるという悪循環に陥る。
※実は疲労を回復させるのにもたんぱく質は必要なんですよ。肉がいやならせめて魚介類は食べましょうね。タコやイカは高たんぱくでいいですから。

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