起床が早くて、困っています

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a（ D1ddG ）
2013/05/28 09:39(更新日時)

もうすぐ3歳になる子供の起床が早くて、困っています。
日によってムラはありますが、平均5時前後、早いと4時台です。二度寝は全くせず、ハイテンションでぱっちり目覚めます。
いくら理想のリズムと言われても、現実的な時間ではなく、特に4時台が何日もつづくと私も体力的にとても辛く感じます。
せめて5時半ぐらいまで、起床を遅くできないものかと、模索しています。

一日の生活リズム
起床5時前後
朝食6時半
（保育園で午前中外遊び、午睡2時間）
夕食17時半
入浴18時半
就寝20時半
（夫が21時台に帰宅するため、触れ合うとテンションがあがって夜中まで寝ず夫婦で疲労困憊になってしまうため、その前に寝かすリズムにしています。）

睡眠時間は、保育園での午睡2時間＋夜9時間で、機嫌よく過ごせているので、足りていると思います。
多分、保育園での昼寝することが、大きな要因だと思うのですが、集団生活なので仕方ない面です。
何か改善できる点があれば・・・と思い相談させていただきます。
よろしくお願いします。

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No.1954498　2013/05/27 13:16(スレ作成日時)

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投稿制限: 参加者締め切り

No.1 2013/05/27 13:31
♀ママ1 ( 30代 ♀ )

１時間ずつずらせば良くないですか？
夕食が５時半？
早すぎないでしょうか。きっちりリズム作るのはいいですが、そんなに早く寝かせてるんだから５時前に起きてもおかしくないですよね。
親の都合に合わせるなら９時から９時半寝かし付けでもいいと思います。

No.2 2013/05/27 13:37
♀ママ1 ( 30代 ♀ )

すみません、付け加えしますね。
旦那さんが帰って来るから、早く寝かせてるんでしたね。
では、お子さんはパパと夜は一切顔合わせしないんですか？
でもコミュニケーションも大事では？
3才なら、旦那さんが帰って来てからでもいいのではないかと思います。
昼寝もしっかり２時間。夜も８時間以上寝てほしい…
親の都合でそうそう上手くいかないと思います。

No.3 2013/05/27 14:16
♀ママ3 ( 30代 ♀ )

うちも全く同じです
最近は危険な物は絶対に届かないところに置き、朝は勝手に遊ばせています
申し訳ないけど、付き合いきれない
絵本読んだり、お絵かきしたり、一人遊びが上手になりました
飲み物だけは用意してあげ、私は寝ます

No.4 2013/05/27 14:59
匿名さん4 ( 40代 ♀ )

うちの子もそうでした。お昼寝も短いタイプで…
小さい頃は日曜日とか辛かったなぁ。
でも決して悪い習慣ではないので、変えようとは思いませんでしたね。

今はもう中学生ですが、やはり寝起きは良く、親としては助かってます。

No.5 2013/05/27 17:57
♂♀ママ5 ( ♀ )

園から帰るのは何時ですか？室内で過ごすより近くを散歩したりするだけでも良いかも…❤

主さんは何時起床ですか? 私は子供と一緒に就寝起床しています❤ 遅い時は7時早いと5時に起きます

No.6 2013/05/27 21:04
♂ママ6 ( ♀ )

>> 5 朝しんどいなら
ママも早く寝たら？
０時までに寝れば
朝５時に起きても５時間は寝てる訳だし…
うちも子ども起きるの早いんで子どもが寝たら家の事をさっさと終わらせ、すぐねますよ…そしたら朝しんどくないでしょ…

親の都合にあわせてたら
子どもだってかわいそうだよ。そんな思い通りの時間に寝て起きて…ってできるわけないし…

今は１９時頃まで明るいし
保育園から帰って公園にでも、散歩にでも行って見ればいかがですか？