㊥ダイエット㊥

レス238 HIT数 9172 あ+ あ-

(･∀･)（ GK2o9 ）
2013/11/23 08:35(更新日時)

1年ダイエット(^^♪

5日前からダイエット開始、開始時77,8(･∀･)

さっき計ったら75.3(･∀･)

目標55ｋｇ

長い道のり頑張るぞ(･∀･)

13/06/06 11:25 追記

5月５日〜６月５日で一ヶ月成果

体重★77.8〜68.3★

体脂肪★42.0〜36.8★

体重9.5減
体脂肪5.2減

13/07/05 09:19 追記

６月５日〜7月５日一ヶ月成果(ダイエット2ヶ月目)

体重★68.3〜62★6.3㌔減

体脂肪★36.8から32.2★4.6減

2ヶ月で15.8㌔減量成功。見た目が明らかに変わったようですヽ(^o^)丿またまたダイエット途中だが8月５日もよい報告できるように頑張ります。

因みに、ダイエット2ヶ月目では停滞期二週間程ありました(^o^;

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No.1948144　2013/05/11 01:21(スレ作成日時)

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No.1 2013/05/11 01:22
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お腹空いたんで水のみ

(=´ω｀)ﾉおやすみだょぅ

No.2 2013/05/11 09:11
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今朝

73.8ｋｇ

今日も頑張る！

食ったらすぐ戻りそうやな(；・∀・)

No.3 2013/05/11 14:08
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今マカダミアチョコ一粒

昼飯二時半には食べよう(>o<)

頑張れ私。

No.4 2013/05/11 14:49
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ご飯子供茶碗半分

シーチキン１缶

目たま焼き２個

今から買い物かてら散歩に行く(；・∀・)今日寒いわ

No.5 2013/05/11 15:53
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2030歩歩き完了(>o<)やっぱ疲れる～

No.6 2013/05/11 19:58
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夕飯までの間どら焼き半分、チョコ２粒

夕飯

マイダケと山芋サラダ(300ｇ)

コンソメスープ一杯

ミニトマト四粒

鮭

夕飯後散歩2900歩歩き

今30分半身浴㊥

さて、これで今夜も食べず我慢できるやら(;´ρ`)＼(*⌒0⌒)♪がんばろ！

No.7 2013/05/11 23:31
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寝る前体重74.3ｋｇ

目標体重まて19ｋｇ

No.8 2013/05/11 23:59
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本日最後運動足パカ20腹筋20

No.9 2013/05/12 06:43
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おはようございます(^ω^)便秘薬効いて朝目覚め(￣▽￣;)

朝体重73.8

ほぼ排泄物と水分だね(笑)

カロリーコントロール(食事制限)500ｶﾛﾘで一日減る脂肪の目安は70ｇみたい(･∀･)一見絶望的な数字だが。。70×30＝210。。約２キロの脂肪は頑張れば確実に落ちる計算(^^♪

まぁ、頑張ろ＼(*⌒0⌒)♪

No.10 2013/05/12 12:55
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色々あって朝バタバタ結局朝ごはん抜きOrz

昼ご飯

鮭一切、ご飯茶碗半分、野菜沢山コンソメスープ２杯

No.11 2013/05/12 16:41
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5000歩歩き完了

ミニあんドーナツ3つ食べてしまった／(-_-)＼

夜は汁だけにします。

疲れた(o´Д`)=з

子供寝てるうちに半身浴入ります。

No.12 2013/05/12 20:30
(･∀･) ( GK2o9 )

夕飯

なめこナッパ汁２杯、冷しゃぶ少し、豆腐半分

夕飯後３０分ウォーキング3500歩

今日は朝から羽あり大発生からなんかクタクタです(･∀･)笑

No.13 2013/05/12 21:24
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モムチャン筋トレ半分(^^♪半分でもキツいわ(;o;)

No.14 2013/05/12 23:19
(･∀･) ( GK2o9 )

寝る前体重73.9

チョコ一粒、飴一粒

No.15 2013/05/13 09:01
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子供の幼稚園まで往復ﾁｬﾘｰ45分

ロングブレス五セット

バナナ1本

朝体重73.1㌔

No.16 2013/05/13 10:26
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半身浴25分

肉コロッケ一個

母乳卒業してからのダイエットなんか楽(^。^;)授乳中はお腹空いて空いてかなりしんどかったが(>o<)

No.17 2013/05/13 15:15
(･∀･) ( GK2o9 )

ﾁｬﾘｰ45分

遅い昼飯ビッグアメリカンドック半分約170カロリー

ご飯茶碗半分、なめこ味噌汁一杯、キムチ少々

足パンパン(^^♪痩せるぞ！まぢで痩せるぞ(;´ρ`)

No.18 2013/05/13 18:09
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ウォーキング4000歩

No.19 2013/05/13 19:25
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夕飯鳥ササミ肉100ｇ

チョコ２粒

夕飯後３０００歩歩き完了。疲れた(o´Д`)=з

No.20 2013/05/13 22:02
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また半身浴㊥(^^♪長ーく風呂も入るようになってきた(^ω^)自由自在に時間利用してダイエットに励めるのも皆旦那様のお陰m(__)m感謝してますよ。たまにしか言わないが本当に感謝感謝です(^ω^)

おっと先程ミニトマト２個パクリ(^。^;)トマト旨いんだよな(;´ρ`)

No.21 2013/05/14 11:07
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朝72.5

朝ﾁｬﾘｰ45分

朝食バナナ半分

No.22 2013/05/14 15:08
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昼飯

ご飯茶碗半分、鮭フレイク

ウインナー油きったの6個

ﾁｬﾘｰ40分

No.23 2013/05/14 20:06
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7000歩歩き完了

夕飯長芋と大根サラダ、ミニトマト四個、鳥ササミ50ｇ

半身浴20分

No.24 2013/05/14 21:04
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はー。。蜂蜜はカロリー高いのかOrz

No.25 2013/05/15 07:39
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朝72.0キロ

10日目～落ちがかなり緩やか(；・∀・)まぁ、仕方ないが(^。^;)今日も頑張れ私(^ω^)

No.26 2013/05/15 10:48
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朝

卵２個蒸した物、茶碗半分、納得一パック

チャリ40分

No.27 2013/05/15 19:11
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昼飯

ウインナー四個、大根100ｇ

夜飯

ところてん、ミニトマト5個、鳥ササミ59ｇ

チョコ1個

ウォーキング7000

半身浴30分

今日はなんか怠い(>o<)暑いからだな(;´ρ`)

No.28 2013/05/15 23:28
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夜体重72.4

ポテチ二枚(>o<)

No.29 2013/05/16 09:32
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朝ご飯前チャリ40分

体重71.9( ；∀；)

ご飯茶碗半分、イカ明太30カロリー、ハム2枚

今日も頑張る(>o<)

No.30 2013/05/16 15:19
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遅い昼飯

そうめん80ｇ約250カロリー、トレシング、ミニトマト２個、キュウリ1本、ネギ少々、葡萄少々、ポテチ2枚

チャリ45

No.31 2013/05/16 21:20
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夕飯スープ、トマト、スイカ多め(>o<)

6500歩歩き完了。

30分半身浴

No.32 2013/05/16 22:27
(･∀･) ( GK2o9 )

モムチャン筋トレ15分

相変わらずモムチャンはキツイ(笑)達成感はある(^ω^)

No.33 2013/05/17 08:48
(･∀･) ( GK2o9 )

朝

72.5

ん？早くも停滞期？(°д°)笑っ

頑張ります(^ω^)

チャリ45

No.34 2013/05/17 09:41
(･∀･) ( GK2o9 )

朝ごはん

ワカメスープ、ご飯少々、トマト１

朝ごはんは基礎代謝アップにいいみたいから朝ごはんは食べるべきですね(^ω^)

No.35 2013/05/17 18:33
(･∀･) ( GK2o9 )

ひる飯

納豆ご飯、スイカ

チャリ45

No.36 2013/05/17 18:35
(･∀･) ( GK2o9 )

ふきの煮物125ｇ

竹の子煮物150ｇ

サーモン一枚、イカ3枚、ぶり一枚刺身

No.37 2013/05/17 21:39
痩せたい！37

こんばんは
私も痩せたい

No.38 2013/05/17 21:55
(･∀･) ( GK2o9 )

>> 37
一緒に頑張りましょう(^ω^)体重どのくらいですか？身長もよかったら教えてくださいm(__)m諦めなかったら必ず痩せます！

どうやら私は停滞期に突入したぽいです(´；ω；｀)。。。

No.39 2013/05/17 21:57
(･∀･) ( GK2o9 )

夕飯後

7000歩完了

半身浴30分(;´д｀)

足首痛かった( ；∀；)笑っ

No.40 2013/05/17 22:41
(･∀･) ( GK2o9 )

モムチャン筋トレ15分

完璧に停滞期に入ったようです(´；ω；｀)モチベーション下げたくないんで停滞期抜けるまで体重載せませんm(__)m

あすからは食事と運動だけ載せます。２週間で抜けたら嬉しいが。。。

停滞期に負けないよ！自分に負けないよ！！

No.41 2013/05/17 23:02
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

暇だからレスします。見てくれる方居たら嬉しいです(^ω^)

実は去年一度ダイエット挫折した経験ありますOrz。。目標あり10キロ減量に成功したが、途中理由あり目標がなくなり挫折しました(>o<)ダイエットの目標って絶対なくならない事にしなきゃダメですね(･∀･)笑っ

なので今回はなくならない目標を立てました！それは来年次男小学校にあがるんでそれまでどうしても着たいスーツあり(^ω^)そこを目指して頑張り中です。後、もう一つは旦那が最終目標55キロと言った所。。。なんと！！！そら無理やろの衝撃的な一言(｀・ω・´)まぁ、見返してやりたいですね(･∀･)笑っ

最後に(>o<)些細な目標70キロになったらミニストップのソフトクリーム食べる事ですね(^ω^)早く70キロにならんかな。。。

停滞期って事で抜け出すまでゆっくり頑張ります(^ω^)

ミクルで沢山あるダイエットの放置スレだけにはなりたくない！

最後まで頑張ります(^^♪