夏に向けて本気ダイエット!!

日曜日、服を買いに行ったんです。

でも本当に着たい服は着れない(´；ω；`)

無意識に体型を隠す服ばかりを選んじゃいます(;_;)

もう薄着の季節。

このままじゃ着たい服も着れない。

お盆休みには毎年恒例のプール。

こんな贅肉だらけの体じゃ水着なんか着れない。

絶対痩せるって決めました。

昔は45kgだったのに。

二度の妊娠出産でじわりじわりとﾃﾞﾌﾞ化(。´Д⊂)

仕事辞めてから特に酷い。

専業主婦だし、運動なんかほとんどしてなかった。

田舎だから出掛けるのも車。

朝は食欲がないから食べない事の方が多く、昼は普通に食べて、子供と一緒にお菓子。夜はｶﾞｯﾂﾘ食べて、皆が寝た後にアイス。

午後の紅茶のミルクティーが大好きで、ﾃﾞｶｲペットボトルを常備。好きな時に好きなだけ飲んでました(。>д<)

こんな生活してたら太るの当たり前(。´Д⊂)

でももうこれは過去の私。

決別します!!

とりあえず、日曜日の夜から毎日30～40分、早歩きしてます。

今日でミルクティーとお菓子ともお別れです(^_^)/~~

お茶LOVEになります。

今日から腹筋と背筋と腕立ても取り入れます!!

様子を見ながら朝も早歩きしたいです。

とにかく脂肪だらけで筋肉なく、体力もなく、、、体力がついてきたら早歩き→軽いジョギングにしたいと思ってます。

なるべく朝食取るようにして、夜は軽めに。

規則正しい生活を心掛けます!!



こんな私ですが、よろしくお願い致します(*´∀｀)

お仲間になってくださる方、レスください＼(^^)／

私へのｱﾄﾞﾊﾞｲｽも大歓迎ﾃﾞｽ!!

今日はもう遅いので筋トレして寝ます♪

おやすみなさい＼(^^)／

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2013.04.18

57.3kg（-0.8kg）


減ってるー!!

でも昨日の体重は夜測ったやつだからどうかな～

まぁいいや( ´∀｀)

今日から朝測ります♪

なるべく軽い数字でモチベーション上げるために(笑)

もう58って数字見ないように今日も頑張ろ!!

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グッド👍

毎日の目標消化率が絶好調じゃないですかー

わしは禁揚は完璧だけど禁炭水化物がいまいち…

気にせずぱっきりいっちゃいましょう✌－１０キロ✨

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>> 3 有難うございます(^_^)/

レス嬉しいﾃﾞｽ!!( ´∀｀)

ｱﾒﾘｶﾝﾎｯﾄいなりさんもダイエットしてるんですね♪

目標は-何kgですか？(*^^*)

暇な時にでもまた覗いてください＼(^^)／

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2013.04.19

56.8kg（-0.5）


昨日の報告

食事（朝ご飯）○
食事（間食抜き）○
ミルクティー抜き○
運動（早歩き35分）○
運動（腹筋20回×2）○
運動（背筋）×

昨日も頑張った＼(^^)／

今までいかに食べ過ぎ、ミルクティー飲み過ぎ、運動不足だったかがよくわかる(/o＼)

あとは運動とは言えないと思うけど、片道1km弱の公園まで子供と歩いて行ったよ～

子供一緒だと早歩き出来ないし、止まったり歩いたり、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗだから意味なさげ(×_×;)

昨日の昼間、いつもの早歩きコース(その時によって若干変わるけど)を車で通って距離計ってみたら、少なくとも2.4kmは歩いてるみたい!!

長い時で、2.8kmくらい。

慣れてきたらもう少し距離のばしたいなぁ～

最初から飛ばすと疲れちゃうからﾏｲﾍﾟｰｽに( ´∀｀)

今日も頑張るぞー＼(^^)／

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2013.04.24

57.3（+0.5kg）


忙しくて書き込みできなかったぁ(>_<)

土曜日は雨で運動無し。
日曜日は運動したけど、焼肉食べちゃった。
月曜運動無し。子供と一緒に寝ちゃってた。
火曜日朝早歩き30分。夜軽いジョギング20分。

体重は土日は計れず、月曜からずっと57.3のまま。

今日も雨だし、運動しなかったら増えそう。。。

なかなかうまくいかないなぁ(。´Д⊂)

中3の時に50kgまでいっちゃってダイエットした時はスルスル落ちたんだけどなぁ。

今はもう歳だからかなぁ。

30前だしね……中年目前＼(^^)／

体型は既に中年太り＼(^^)／笑

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私は、身長162cm、体重53kgです!!一年前は、44kgだったのに…(ノ△Ｔ)

－10kgが目標です!!一緒にがんばらせて下さい。よろしくお願いします♪

食事制限を中心に、ダイエットしようかと思ってますが、ナカナカ…。

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