◇見返しダイエット◇

旦那さんの為に痩せるのは喧嘩のもとになりそう…。

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>> 1 １さんありがとうございます。

旦那のためというより、旦那を見返したい私の意地です😤😤

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今朝の体重56.5ｷﾛ。体脂肪32.2％。
体脂肪がヤバいな😭


（ダイエット方法）
◎軽い運動
◎数年前に買ったレッグマジックを毎日やる
◎間食を控える
◎お酒はなるべく控える

とりあえずこんな感じで💡💡

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○今朝の体重 56.9㌔ ○体脂肪 32.5％

昨日はあんまり運動できなかった💧
久しぶりにレッグマジックやったら今朝は内股が筋肉痛💦
今は久々すぎて１分がきつ～い😥💦
レッグマジックを畳んじゃうとやらなくなるのでリビングに出しっぱなしにして目についたら乗っかるようにしよう💡

今日から長男が新学期⭐春休みが終わって嬉しいなぁ😁
明日から次男も幼稚園が始まるし✨

末っ子がいるから１人の時間はないけど、昼間息子達がいないだけでも嬉しーい(￣∀￣)

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○今朝の体重 57.1㌔
○体脂肪 32.1％

微妙だけど増えてきてる💧(笑)
💩が２日出てないってのもあるんだろうな😠今日は出るかしら💨

昨日は公園へ。偶然幼稚園の友達親子二組に会う⭐
ママさん達２人とも痩せてて羨ましい😚１人のママなんか私と同級生だし、子供３人いるのにめちゃめちゃほっそい💦
可愛いママでホント見習わなきゃっ✊

昨日は筋肉痛だけどレッグマジックと腹筋頑張ったー😤

次男も幼稚園行ったし、これから末っ子ベビーカー乗せて歩いて買い物行ってこよ🚶💨
車は雨の日以外使わないように心がけよう💡

今日も頑張ろー⤴⤴

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身長は何センチですか？

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>> 6 身長は154㌢です💧

今日は午前中歩き回ってきた🚶暑かったー💦

これからまた公園だぁ💧お昼食べて眠いけど次男が公園公園うるさーいっ👿
幼稚園も当分午前保育だから午後は毎日公園かな😚

ヤレヤレ💨これじゃ春休みと変わらない(T_T)

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>> 7 私も154センチです✌体重も53㌔でとりあえず痩せたいです😢お互い頑張りましょ～😆

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>> 8 わーっ💦日付が変わってしまった😭

６さんありがとうございます😊
同じ身長で53㌔ですか❗私からしたら６さんの体重が羨ましいです❤


今日は（昨日か⁉）両親が遊びに来て賑やかだった✨
旦那も早く帰ってきてみんなで焼き肉🍴
野菜も沢山食べたけど肉も止まらなかった🙈
ビールも２杯飲んでしまった💧
でも楽しかったし良しとしよう(^∀^)🎵

◎今朝の体重 56.9㌔
◎体脂肪 32.1％

相変わらず内股の筋肉痛が激しい🌀
内股が筋肉痛になる事なんてないもんな➰
足に効いてる証拠✨早く手を離してスイスイできるようになりたーい✊

うわっ💦もう１時半っ😭寝なきゃ💨💨

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はぁぁぁぁ➰眠～～い😪ソファでゴロゴロしてると寝ちゃいそうだー😪

☔もやんだし買い物行くなら今💡💡‥なのに眠くて体が動かない‥😪

最近長男の口癖が『いつやるの❓今でしょ⤴』(笑)
はい。あの有名な塾の先生のパクリです😏
息子の小学校で流行ってるらしい。

↑でもこれってホントそうだよね～。やるなら今なんだよ❗今やらなきゃ変われない❗ずっと同じだもんね‥(∋_∈)

って事で買い物行くなら今よっ今っ⤴⤴
ダイエットの為に車使わないんでしょ❓チビ２人連れて買い物行くなら今しかないよ❓
どうする私っ⁉⁉⁉

‥‥‥‥。
準備しよっ😤⤴
あと半日、素早く動いて今日はさっさと寝よう✊

おっと💦忘れてた💦
◎今朝の体重 56.3㌔
◎体脂肪 32.1％

昨日食べ過ぎたけど💩が出たおかげで体重が減ってるー☺

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おはようございます✌主さん、体重減って来てますね❤焦らず少しずつね⤴
息子ちゃんかわいい✌「いつやるの～今でしょ」って😍本当その通りですよね😉私も夏までには三㌔はおとしたくてずっと意識しながら食事してますがちょっと油断すると56㌔くらいまで一気に増えたりするので全く気が抜けません（笑）

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スレ見て、他人とは思えず、、、(^◇^;)
お邪魔します(^-^)

私と身長一緒くらいかな。156センチ 37歳
1年間で8キロ落としました。

継続は力になりますから、頑張ってください！

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6さん、12さんありがとうございます❤

6さん🎆ホントやるなら今ですよね⤴分かっちゃいるけどなかなか実行できない～😚
6さんもダイエット頑張って下さいね⭐

12さん🎆8㌔も痩せたんですか💡素晴らしいです👏やっぱり継続する事が大事ですよね。8㌔‥私も痩せたいです～😍

いやぁ💨金土とバタバタ予定があり書き込むのすっかり忘れてました💦
‥はい💧言い訳です😠
なるべく毎日忘れずに記録していかなきゃっ✊

しかしまたまた深夜だな➰➰
子供達寝かしつけで一緒に寝てしまい、先ほど目覚めちゃったので今かなり目が冴えちゃってます💧どうしよ(^^;)

◎金曜の体重 56.9㌔ ◎体脂肪 32％

◎土曜日の体重 56.7㌔ ◎体脂肪 31.8％

どうにか56㌔代をキープ中。57㌔にいかないように❗55㌔代にいけるように❗
頑張れ私ーっo(｀▽´)o

さて。。。
眠れないので腹筋して子供達の上履き洗おう(笑)

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>> 13 返レスありがとうございました(*^_^*)
ちょっとお伺いしますが、食事内容はどういう物が多いですか？

よく食べる物とか、好きな物とか、、、

• << 16 遅くなりました💨💨 好きな食べ物は焼き肉、お寿司です😍😍 長男が焼き肉、次男がお寿司を好きなので主人が休みの時はついつい行ってしまいます💧 ダイエットを始めた今はサラダ、スープ類を沢山食べるようにしています。 今は夜のアルコールもやめました🍺❌ ↑外食の時は飲みます😏❤ 食事の時はダイエット中を常に意識してます❗ってか息子達が食べ過ぎるとうるさいので😂😂

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こんにちは⤴✋がんばってますね😍私は全然ダメです😢昨日は家族と義父と焼肉とビールをたらふく頂きました😅なので体重が増えてしまって😆夏までに50㌔切りたいのに痩せる気あんのか？？って感じです😢ぼちぼち頑張りますね✋

• << 17 すみません💦遅くなりました💨💨 いやいや、私も焼き肉の時は飲みますよ～🍺❤ お酒大好きなんで😁 でもダイエット開始してから家での晩酌はやめました❌ 毎日飲んでたので飲みたい時もありますが、グッとこらえて０カロリーの炭酸飲料で我慢っ(笑) 頑張りましょ⭐⭐

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>> 14 返レスありがとうございました(*^_^*) ちょっとお伺いしますが、食事内容はどういう物が多いですか？ よく食べる物とか、好きな物と… 遅くなりました💨💨

好きな食べ物は焼き肉、お寿司です😍😍
長男が焼き肉、次男がお寿司を好きなので主人が休みの時はついつい行ってしまいます💧

ダイエットを始めた今はサラダ、スープ類を沢山食べるようにしています。
今は夜のアルコールもやめました🍺❌
↑外食の時は飲みます😏❤

食事の時はダイエット中を常に意識してます❗ってか息子達が食べ過ぎるとうるさいので😂😂

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>> 15 こんにちは⤴✋がんばってますね😍私は全然ダメです😢昨日は家族と義父と焼肉とビールをたらふく頂きました😅なので体重が増えてしまって😆夏までに5… すみません💦遅くなりました💨💨

いやいや、私も焼き肉の時は飲みますよ～🍺❤
お酒大好きなんで😁

でもダイエット開始してから家での晩酌はやめました❌
毎日飲んでたので飲みたい時もありますが、グッとこらえて０カロリーの炭酸飲料で我慢っ(笑)

頑張りましょ⭐⭐

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はい💧毎日書きこまなきゃね😠
ついつい週末は忘れてしまう💨
一応体重、体脂肪はカレンダーに書き込んでまーす📝

さて。
◎昨日の体重 56.1㌔
◎体脂肪 32.1％

◎今朝の体重 56.0㌔
◎体脂肪 32.3％

よしよし。体重が減ってきてる🙌
56㌔の壁を越えられるかな🎵

引き続きレッグマジック、軽い運動（今は腹筋、踏み台昇降をやってます）買い物は歩き❗
これで頑張るぞー⤴⤴

そういやレッグマジック✨先週から始めてちょっとずつ長くできるようになってきた👍
筋肉痛も先週より楽～🎵やっぱり継続が大事だわぁ(*^o^*)

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今日は小学校の保護者会。
役員決めで長引くかと思ったらさすが四年生❗
高学年で役員になりたくないから立候補であっという間に決まった🎆
広報なんて立候補が多すぎてジャンケンっ✊✌✋みんな本気ですごかった😭💦
いやぁ💧あれを見ちゃうと私は１年生で役員やっといて良かったなぁ😂

明日は幼稚園の保護者会💨💨
こっちは１人一役何かやらないといけないからなぁ😥
時間かかりそうだわ💧

さてさて。
◎今日の体重 55.8㌔
◎体脂肪 31.8％

きたぁ⤴55㌔代(≧∇≦)久しぶりだよ～✨✨いつぶりの55㌔だろ⁉
とりあえずこの一週間で55㌔代を定着させねばっ😤

さて🎵🎵今から本日最後のレッグマジック、腹筋、踏み台昇降やろう⤴

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やったぁ😍主さん55㌔代だね✋私は54㌔😆ストレスが半端なくてちょっと揉め事があって酔っ払っては過食嘔吐してしまってる毎日です😫ごめんね。がんばってり人に愚痴ったりして😢

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>> 20 6さん大丈夫ですか❓
ストレスで過食嘔吐は辛いですね😢

6さん、心が疲れてる時は無理しないでダイエットはお休みして美味しい物を罪悪感なく食べちゃいましょう🍴💕

心が元気になった時にまた頑張ればいいと思いますよ😊

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あぁ～また日付が変わってしまった💦

今日も１日バタバタ🌀 幼稚園の保護者会はやっぱり長引いたな😥
なかなか役員、係が決まらず長い長い💨
先生が困ってるのも分かるのよ。
でもみんな下の子抱えて何回も幼稚園に通うのキツいんだよ😱
だいたいさぁ～行事が多すぎなんだよ💨少し減らしてみんなの負担減らそうよ。
‥‥なんて口が避けても言えないけどねっ(>_<)

さて。
◎今日の体重 55.9㌔
◎体脂肪 31.4％

ギリギリ50㌔代セーフ💦
今日は保護者会の前に幼稚園のママ友とランチしちゃったので夜は控えめにサラダだけっ🍴
ランチ食べ過ぎたな💦高カロリーの食べ物って何であんなに美味しいのかなぁ😂💔

夜は生理もきちゃったよ💧
生理中は運動は軽めに無理しないでいこう🎵🎵

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今日は何も予定がなくの～んびり過ごす🎆
外は風が強いので今日は買い物もパス❌

夜ご飯も作っちゃったし次男と末っ子は📺観てるし‥。
生理中だからかやたら眠い💧母ちゃんちょこっと寝ていいかしら(-.-)zzZ？？

◎今朝の体重 55.9㌔
◎体脂肪 31.3％

昨日ランチを食べ過ぎたわりには増えてなーい👍やっぱり夜を控えたのが効いたのかな💡

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今日はお昼から親友が遊びに来る～✨
幼稚園から高校までずっと一緒❤
家族同然でうちの子供達もみんな彼女が大好きなので朝からみんなテンション高いっ⤴⤴

◎今日の体重 56.3㌔
◎体脂肪 29.9％

体重は増えたけど体脂肪が減ってきてる💡筋肉がついてきてるのかな🎆
まだまだ高い数値だけど先週まで32％あった体脂肪が減ってるのは嬉しいなぁ☺

レッグマジック＆買い物がてらウォーキングのおかげかな👍
今まで🚗生活であんまり歩いてなかったからなぁ。
🚗に乗らなくなって🚲＆歩くようになってから汗をすごくかくようになった❗
‥ただ単に暑くなってきたから(笑)😏❓

まぁいいっ⤴
今の自分に出来る事をコツコツと頑張るぞー✊

今日の夜は旦那＆親友と宅飲みするので久々に飲みまーす🍺❤
食べ物はつまみ程度に心がけよう🙋

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土日は旦那が休みなのでここに来るのもなかなか難しいかも‥😠

とりあえずサクっと記録しときまーす📝

◎昨日の体重 55.8㌔
◎体脂肪 30.8％

◎今朝の体重 55.7㌔
◎体脂肪 30.7％

生理中だし一昨日は飲んだのに体重が減ってるー🙌🙌
体脂肪‥一昨日見た20％代はやっぱり奇跡だったのか(笑)⁉
週末はレッグマジック以外運動もほとんどしてないから仕方ないか💨

明日から天気もいいみたいだしまたウォーキング頑張ろーっ✊

さてさて❤❤子供達も寝たしゆっくりビッグダディの続き観なきゃ。
みなちゃんとホントに別れちゃって悲しい😢
星音君が島のみんなと別れる時『まだ泣いてないからっ』って泣いてる姿にグッときちゃったよ(T_T)
子供達に罪はないよね😢強く逞しく幸せになってほしいなぁ🍀🍀

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書き込みさぼってま～す(∋_∈)
今週も色々予定がありあっという間の一週間だったなぁ💫

書き込みはしてないけどダイエットは続けてます👍

◎今朝の体重 54.8㌔
◎体脂肪 30.8％

生理が火曜日に終わり、今朝は初の54㌔代に❤❤
久しぶりに鎖骨が出現し、太ももが細くなってきてパツパツだったズボンに余裕がでてきた⤴⤴

レッグマジック💡💡
以前はきつくて挫折していつの間にかやらなくなってた💀
でもっ💦真面目にやればすごい効き目かも(^^)v
今は１分×６セットを目標にやってま～す。

明日から旦那が３連休💨旦那のペースで一緒に食べたり飲んだりしないように気をつけよう❗❗

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昨日から次男が風邪‥😷年中さんになって担任もクラスも変わって疲れたのかな。
昨日は次男、末っこと１日🏠でのんびり過ごす🍵連休初日からマッタリ😏

今日も微熱があるので次男と私は🏠で留守番。
長男、末っこ、旦那は義兄達と出掛けていった🚗

そういや、昨夜旦那に「顔がスッキリしたかもね」って言われた☺⤴
旦那よっ気づいたか❗(笑)
下を向いても二重顎にならなくなったのだ💕
誉められると伸びるタイプ⤴⤴
引き続き頑張るぞー✊


◎昨日の体重 55.1㌔
◎体脂肪 31.1％

◎今朝の体重 55.0㌔
◎体脂肪 31.1％


今週中に54㌔代にいけるといいなー。
３日から２泊３日で箱根旅行なのさ～🎵
それまでに54㌔代になってますよーにo(｀▽´)o

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結局旦那達は義兄の🏠にお泊まり～。

次男と２人の夜は初めて💡
３人兄妹だと１人ずつに手をかけてあげれなくて可哀想な思いをさせてるのかも‥💧
特に次男は甘えたい盛りの時にお兄ちゃんになったからなぁ。。。
昨日は甘えてくる次男が可愛くて☺☺
こういう時の男の子はたまりませんなぁ❤❤

旦那達は夕方帰宅らしいので今から次男とイオンに行ってこようっ✨

‥と。その前に。
◎今朝の体重 55.0㌔
◎体脂肪 31.2％

ﾑﾑﾑ。とりあえず55㌔で安定かぁ～。
イオンでいっぱい歩いてくるぞ～🚶

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今日は長男の学校公開日。
四年生になって初めての公開日。
担任の先生は初めましてなんでじっくり観察してこよう👀
いい先生だといいなぁ😊

◎昨日の体重 55.0㌔
◎体脂肪 30.6％

◎今朝の体重 54.6㌔
◎体脂肪 30.7％

きたきたっ😍54㌔代😍
光が見えてきたっ✨✨

さて…学校行ってきまーす🎵🎵

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やったぁ😍主さん、頑張ってますね😉私もがんばりますね✌

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６さん、遅くなってすみませんっ😠
６さん元気になられたようで良かったです✨😊✨
マイペースで頑張りましょうね✊（私の場合はマイペースすぎですがっ💦）

さてと…ＧＷの旅行中…ダイエットは全く意識せずに食べまくりました～(^^;)
中華にお刺身、バイキングと食い倒れツアーか⁉って位食べまくり飲みまくり🎵🎵

でも美味しかったし楽しかった(*^o^*)
温泉最高だったし、いい思い出ができて良かった🎵🎵

‥が💧💧帰っきて体重計に乗るのが恐ろしかった😥
昨日は体重を計る気もせず⤵

今朝はみんなを送り出して仕方なく体重計にのってみた。。

◎体重 55.3㌔
◎体脂肪 31.2％

おっ💡💡食べ過ぎの連休を送った割にはまぁまぁかな⁉⁉

今日からまた頑張ろうっo(^^)o

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お久しぶりです⤴主さんがんばってますね✋私は体重が増えて今、55㌔です😅体脂肪も29くらいです😅これから夏が来るのに過食嘔吐が😢しばらくは胃袋が小さくなるようによく噛んで少しずつ食べる量を減らしたいと思います。過食嘔吐しないとき（家族と一緒に食事）は普通の量かむしろ一人前が食べられないときがあるんですけどね😆ストレスがたまるとダメです。みんなストレスあるだろうからストレスに負けないようにがんばりますね✋

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主さん忙しいのかな？続けてますぅ～⁉

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長い事さぼりすぎ💨💨

只今の体重は55.5㎏。
体脂肪は31.2％。

相変わらずひどい体脂肪😂

とりあえず年内の目標❗50㎏になるぞー😤😤

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〇体重 55.7㎏
〇体脂肪 30.2％

ダイエット再開～と思ったら朝生理がきたぁ😂
なんてタイミング💔

生理中は甘い物が食べたくなるのでそこを抑えよう❗
…できるかな～😏

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〇体重 55.5㎏
〇体脂肪 31.1％

生理２日目。ダルダルな１日だったなぁ💦
クロワッサンspecialにラジオ体操は究極のエクササイズと載っていたのでおもいっきりやってみた(笑)
体も伸びるし気持ちいいかも～。
ダルい生理中でも出来るし続けられそう✨

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〇昨日の体重 55.2㎏
〇体脂肪 30.2％

〇今朝の体重 55.3㎏
〇体脂肪 31.1％

昨日は旦那がお土産にロールケーキ＆アイスを買ってきてくれた。
嬉しかったけど今はヤメて～😂

生理中で体は甘い物を欲していたので食べちゃいましたけどね😏美味しかったな❤

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そんなにしんどくない
運動を、夜するといいかも。
お腹空いた時とか。

筋トレと有酸素運動を
上手く組み合わせてね。

夜ご飯は、炭水化物は、
少なめ、お酒はダメです、
オヤツなどは、
あまり我慢しない程度食べる。

毎日決まった時間の体重測定。

しんどくないダイエットなら、
続けられますよ。

私も、55キロほどありましたが、
今は46-47になりました。

約5年かかりましたが。。。

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