レコーディングダイエット

朝56㎏、33、4%、夜56㎏


朝、夜体重変化なし。…てことは、やっぱり水分が体に停滞してると言うこと?夜はだいたい食べた物や水分で体重変化するからね(..)

夕飯は親が持って来た貰い物のコンビニ弁当(..)
おにぎりやらパンやらお弁当が食べきらないほど(￣▽￣;)家計は助かるけど…カロリーがやっぱり高いね！私が手にしたお弁当は850㌔㌍だったかな？!
そんな訳で、一日のカロリーはオーバー(´Д｀)
モムチャンはプレミアム2セット。けど、3セットやらないと目標の消費カロリーには達しない…仕事ある日は3セットは無理!!
こんなんで痩せられるのかな(>_<)
目標体重まで程遠いな~~(__)

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朝55、5㎏、33、1%

今朝は朝一プレミアムを1セット、動かない体…(´Д｀)ﾊｧ

疲れ過ぎたのか、お昼御飯用意したのに家にソックリ忘れた(^-^;しかも気が付いたの職場に到着してから(>_<)タイムカードも忘れそうになるし…

頑張れ私!!

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朝55、6㎏、33、2%


昨夜書き込むの忘れた(^-^;
56、3㎏だったかな？昨日はプレミアム3セット。けど、疲れてヨレヨレ(;o;)
焦らずできる範囲で毎日続けて行くのが良いのかな?

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朝55、6㎏、33、1%

昨日はだいぶ疲れて、リビングで朝方まで寝てしまった(>_<)
モムチャンも1セットだけ…

今日も帰ったら1セットしか出来ないかも…(*_*)


明日は休みだけど、午前中は子供行事でつぶれるから ゆっくりとは休めないな。

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夜56、1㎏

またうたた寝してしまい、今シャワーから出たところ♪
今週は凄く長い一週間だったな~…(--;)

モムチャンも1セット。疲れて出来ない。

ところで、10分あたりラジオ体操は39㌔㌍、フィギュアロビクス(モムチャン)は63㌔㌍消費するんですって。

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朝55、6㎏、33、1%


今日は朝起きて1セットして、シャワー浴びてから子供行事へ出かけた。

今日も半分終わっちゃうよ↓(>_<)

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夜56、3㎏

体重変わらないけど、ちょっと前に胸の形?や大きくなったと褒めて貰えたし、今日はお風呂あがりに娘に
「オォ~~!ウエストくびれてる!!w(゜ロ゜)w」って驚かれた(^-^)v
これは確実にエクササイズのお陰ですね♪
太もももちょっとだけ隙間ができてきた＼(^^)／
こうして成果が表れると、本当 嬉しいし、もっと頑張ろうって思える↑

今日は2セット。

では おやすみなさい★

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朝55、8㎏、33、6%

体が重い↓


朝からイライラMAX!(￣^￣)

仕事のこと考えると余計イライラ(--;)

何かストレス発散になるようなことないかな？お金掛からないような…

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5/14朝55、5㎏、33、1%
5/15夜56㎏

朝忙しかったり、夜うたた寝しちゃったりで体重計れなかった。
運動はちゃんと最低1セットはしてます(^-^)
ここで記録して80日だって！3ヶ月近く経つのに1㎏も減らんしね(^-^;まぁ見た目変化あるから救い。
まぁぼちぼち頑張りましょう(^-^)

てか、女の子デイ予定一週間前だから体重期待するのは無理かな。痩せにくいもんね↓

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55、5㎏、33、5%

生理前にしては順調かな♪

いつもなら浮腫んでるハズなのに。

ただ足が怠くて仕方ない。

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夜56、4㎏

この数日、一日のカロリーはセーブしていたものの、ミルクたっぷりのカフェオレを飲んでたら明らかにお腹のお肉がプニプニ(T-T)
…てことで、フィギュアロ3セット頑張った(^^)v
では、おやすみなさい★

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朝56㎏、33、1%

今日も気分重いけど、何とか起きて仕事行った。生理前だから?体重も幾分、増えている。
憂うつなのは午後になっても続きそう…

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朝56、4㎏、32、5%

昨夜は朝昼のカロリーが高かったため、セーブしようと豆腐と白菜煮で頑張ってたんだけど、何がプチンと切れて暴食(>_<)
結果、トータル2300㌔㌍!!!

フィギュアロは1セット。

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夜56、3㎏

午後4時くらいまでは順調に過ごしてた。しかし、急に甘い物が食べたくなり、ファミレスに入るが気に入ったスイーツがなく…(;o;)
仕方ないピザとドリンクバー、オレンジタルトを注文!
あ~満足♪(^-^)/
生理前だし、たまには良いか♪

今日はそれでも 朝食べてないから、カロリーはセーブできてた!

フィギュアロは3セット★

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朝55、6㎏、33、4%

体脂肪ってアテにならないね。昨日体重増えて体脂肪減って、今日はその逆なんだから。


このところ胃の調子悪くてクスリもらって飲んでるけど、どうも逆流性食道炎みたい。また診てもらおう。

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夜56、4㎏

うたた寝してしまい、今日はフィギュアロ休もうか迷ったけど、頑張って1セット★
そして月一の嫌なの到来(ToT)
今週は憂うつだわ～顔に吹き出物出来るし。


それでは おやすみなさい★

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朝56㎏、33、5%


あ～ダルい(*_*)



もう少し仕事頑張ろう。

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夜56、7㎏


帰宅してもイライラ(--;)


もう嫌だ。



今日かなり体ｼﾝﾄﾞｲので運動しないで寝ます。

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朝56、7㎏、33、1%


今朝は起きる時、部屋が廻ってる？って思う程のﾒﾏｲがあってすぐ起き上がれなかった。


調子悪い…

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夜56、5㎏


夕飯食べないで寝ます。

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朝56、1㎏、33、5%

昨夜は結局寝付けなくて、やっと寝たの夜中になっちゃった(--;)
今回の生理はちょっと重いな↓

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夜56、6㎏


今日は理想摂取カロリーより100オーバーしてしまった。そして、脂肪分が多いことから総合点数27(;o;)
だって、ついイライラしてるから甘い物に手が出ちゃったf(^^;
運動はちゃんとしてるし、毎回じゃないから~~~~m(__)m

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朝55、9㎏、33、5%

やっと煩わしい生理も終わり、体も軽くなってきた♪

一昨日、またﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝさんのモムチャンS ダンスダイエットの本を購入(^-^)
プレミアムよりも更に動きがあるので、10分でも疲れる(^-^;一昨日した分の筋肉痛が!(>_<)

ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝさん、もう40も半ばだけど相変わらず綺麗★
でもところどころに垣間見る年相応の部分は隠せない(^-^;
平子りさも最近観ない気がする。メンテナンスしてるのかな？

ところで今日でダイエット始めて3ヶ月。1㎏も痩せてないけど まだまだめげないで頑張るよ(^-^)v

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昨日朝56、3㎏、33、6%

何だか分からないけど増えてる。

モムチャンもS ダンスの脂肪燃焼をまずは覚える為に頑張ってやってます。ただここのところ疲れちゃって、うたた寝しちゃうから前みたいに出来てない。3時に起きてシャワー浴びてそれから10分やったの。
10分じゃ効果ないのかも知れないけど、何もしないよりはマシだよね。汗もいっぱいかくし。

それではまた一眠り(-.-)Zzz・・・・

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朝57、1㎏、32、5%(・・;)

体重見て驚き! 何回も体重計見ちゃった(>_<)

多分 手足浮腫んでるから、そのせいかなって…そう願いたい(ToT)

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夜56、9㎏

あ～ぁ体の浮腫が抜けない(-_-;)


今日はS ダンス30分!
顔、体から汗大量(*_*)
少しでも浮腫がとれると良いけど。

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朝56、1㎏、33、4%


やっぱり昨日は浮腫が原因だったようです。

今日は仕事半日で末っ子の学校行事があったので、お昼御飯食べてから出掛け、車のオイル交換、上の子供の迎えで今やっと帰宅(-.-)

すぐに体動かすのもキツイので少し休んでS ダンスやろうと思います(^-^)

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うたた寝して2時に目覚め、シャワー浴びて洗濯し干して、今からまた寝ます(*_*)
最近このパターンが続いていて、熟睡感がないせいか昼間眠い。
昨夜はS ダンス2セット★
でも1セット10分だから20分しかやってない。
夜の体重は最近計ってないし、食事や飲水によっても差があるから、これからは夜の体重記載は止めようと思います。

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昨日朝55、9㎏、33、6%

昨日は胃薬とアレルギーの薬無くなるから受診しようと思ったら、いつものクリニック午後休みだった(>_<)
他行こうと思ったけど、そこも休み(>_<)
ショック!!!!!

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朝55、8㎏、33、8%



昨日に続き、仕事でイライラ(￣ー￣)

いい加減にしろよ~(--;)

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朝56、1㎏、33、7%

朝起きたら胃がおかしい。朝薬飲んだけどスッキリせず、出勤前に別の薬飲んだ。
原因は分かってる。
食べたくないけど、食べないと低血糖になるから食べる。
この2日程調子悪くて運動もしていない。
このまま挫折は絶対嫌だ。
明日は休みだから少し体休めるかな…

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胃がおかしいのと同時期位に、昨年から感じた不整脈がまた始まった。
昨年は検査してまぁ今のところ様子みようと言うことに。その時も医者や看護師にストレスはないかとｼﾂｺｲ位に聞かれた。確かにストレスは半端なくあった。今もその頃と精神状態も同じ。
原因分かってるけど、どうにもならない。

夜は2日ぶりにS ダンス1セットした。やらないよりは良いよね。

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朝55、8㎏、33、4%

今日は 薔薇を見に行った。凄く良い香りに包まれ癒やされた。もっとずっと居たかった。

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朝56、2㎏、33、7%


今日も仕事、朝イチから疲れる。


昼休憩もほとんど取れず疲れた…

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朝56㎏、33、5%

体少し良くなってきたかな。昨夜はSダンス2セットできた♪
けど、また体型戻ってきたような…やっぱり続けていないとダメだね。


そう言えば、日曜日に立読みしたダイエット検証の雑誌?で、トマトダイエットのリコピンは肌などには良いけど、ダイエットとなると科学的根拠はないため、お勧めできないらしい。
確かに私も飲み始めてから 2ヶ月位はなると思うけど、これと言って変化ないような…3ヶ月は続けてみないと分からないようなこと書いてあったから、もう少し続けてみるけどね。

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55、6㎏、33、4%

まだ今日木曜だった(>_<)

今週は長くかんじるわ↓

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55、8㎏、33、3%

昨日はS ダンス2セット★しかも夜中に(--;)

今日はもう3セットしたので終了(^-^)

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昨日56、4㎏、33、3%

今日56、7㎏、33、1%

今朝は瞼が腫れるほど浮腫んでました。寝る前に結構 水をｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ飲んだせいかな？

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56、4㎏、33、5%

体浮腫みすぎて嫌だ(ToT)

仕事も嫌だ(ToT)




今日も気持ちを奮い起たせ、S ダンスの骨盤とコアを2セット★
せっかくシャワー浴びたのに、また汗かいた(--;)

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56、2㎏、33、4%

身体ムチムチ(;o;)

昨夜はS ダンスの骨盤とコア2セット★
危うく寝ちゃうとこ、気合い入れて頑張った～o(^o^)o

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56、1㎏、33、4%

浮腫同様。生理前だから仕方ないか…

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55、6㎏、33、5%

今日は浮腫なし!体重にも表れてる!

昨夜はS ダンス1回しか出来なかったよ(-_-)

子供がアメトーク観たいから止めてって…

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55、4㎏、32、9%

今日は休み♪お出掛けして今帰り~



休みの日は ほとんど食べなくても平気。

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55、6㎏、33、4%

2連休だったから、体調はまずまずと言った感じです。

やっぱり休みはあまり食べない。

明後日は嫌～なﾂｷｲﾁのものが来ちゃう(*_*)

憂うつだ…


今夜もS ダンス2セット★

昼もやれば良かったな…

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55、5㎏、33%

今日も暑いですね(´Д｀)

背中、汗疹でもなったのかチリチリ痛いです。

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56㎏、33、2%

昨夜S ダンス3セット★

今日から生理開始(´Д｀)

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56、3㎏、32、9%

昨夜は寝てしまい運動なし(-_-)

今日はモムチャンプレミアム、S ダンス各1セット★

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56㎏、33%


朝から無性にイライラする(怒)

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何故か今就寝するところf(^_^;


うたた寝して中途半端に起きてしまい、シャワー浴びて、TV観ながら洗濯回して、モムチャン2セットやった。

最近プレミアムに変更。こっちの方が見た目変化あった気がする。下半身も久々したら、凄く筋肉張りまくり!



では、おやすみなさい。

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55、9㎏、33、5%

今日は半日休みで、今 昼食食べてゴロゴロ&録画したTV観てます(^-^)

今日はな～んにもしないでゴロゴロするぞ
＼(^o^)／

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