あき~ズブートキャンプ⑤💪
こんにちは。😍
ボディデザインをこよなく愛するこのスレ❤
難しいことはなにもない❤
💚伊織ちゃん
💚アイリさん
💚かずりょさん
いつでも💜 好きなときに💜好きなだけ💜
お好きにど~ぞ💜😁💜
かっこいいあき先生💖
またまた 師走と正月がきますね💨
あ~~先生のジムに遊びに行きたい💖
こんばんは😃
春休みって、意外と忙しい😱
今日は、近所のお友達のお家に、子供達を連れてお邪魔してました😁
ともねぇ😍
体調戻ってきたようで良かった❤
懇親会は楽しめたかな??
徐々に筋トレも始めてるんだね✨
私も今日はビリー隊長に会ってたよ(笑)
夏に向けて、頑張らないとね🎵
4月5日の食事
朝ごはん
・ゴマの食パン
・小松菜とベーコンと卵の炒め物
・苺ヨーグルト
お昼ごはん
・おにぎり
・きゅうりと塩昆布の和え物
間食
・ブラックコーヒー
・紅茶
・お菓子を少し
夜ごはん
・揚げ焼き胸肉のニラソースがけ
・オクラの胡麻和え
・干し椎茸、高野豆腐などなどの煮物
・ご飯少し
・里芋のお味噌汁
以上でした。
お粗末さまでした。
こんにちは😃
いや~、4月って色々と忙しいのね(+o+)💦
娘の幼稚園がやっと始まって、息子のプレ幼稚園も下旬から始まるんだけど、なんせプレ幼稚園は行事が全てママ同伴だから、昨日見た年間行事表でも行事がたくさん💨💨
年長の娘の行事もあるし、今年は幼稚園に行く機会がたくさん。
そして…ママさん達みんな細い😚
太ってる人って、ほとんどいない💦💦
頑張らないとね‼
旦那のお父さん方のおばあちゃんが入院中で、一昨日・昨日のお見舞いに行ってきました。
思ったより元気そうで良かった❤
早く良くなってね、おばあちゃん。
ともねぇ✨✨
体調戻って、懇親会もくーちゃんライブも楽しめたようで良かった❤
娘ちゃん、祝中学生だね🎵
中学・高校って、すごく楽しかったな~。
今だとたいした悩みじゃない事も、あの当時はすごく悩んだし。
ほんと、多感でキラッキラしてる時期だよね😍
そして…制服😻
可愛い❤❤
でもでもでも、あの頃に負けないぐらい今を楽しむ為にも自分磨きよね😚
今日も子供達寝かせた後に、筋トレ頑張ります👍
おはよう😃
ともねぇ…4月は本当に忙しい😱
そして、北海道もようやく雪がなくなりすっかり春めいてきましたが…始まりました、子供達の外遊び。
まだ一緒に外に出ないといけないから、子供達が遊んでる間はずっと外(笑)
暖かくなってきたといっても、まだ10℃あるかないかぐらいだから、ママ達は寒い(笑)(笑)
ありがたい事に、近所は同じぐらいの年のお友達が多いから、必ず誰かが遊んでて、声が聞こえたらうちの子達も結局遊ぶ(+o+)
だから、晴れてる日はほぼ毎日外です➰
まぁ、良い事なんだけどね(#^.^#)
かといって、PCに向かって書き込みする時間もとれないのか!!というわけでもないのよね…本当に時間をうまく使えない私です💦💦
10分あれば書き込み出来るのに😚
容量悪すぎ😩
今日も晴れてるから、娘が帰ってきたら外遊びだなー。
午前中のうちに夜ご飯の準備しておかなくちゃ🎵
今日の朝ごはん書いておきまーす。
4月16日
朝ごはん
・ししゃも
・ニラのお浸し
・キャベツの胡麻和え
・ご飯
・大根と揚げのお味噌汁
・苺
・サンフルーツ
今朝の6時過ぎにね、もう少しで完成だったお味噌汁を全てぶちまけた伊織です。
朝から一気にへこんだよ(笑)
床とガスコンロはべちゃべちゃで、お味噌汁は作りなおしだし、朝から掃除だし。
そのあとししゃもも落とすし、食器は割りそうになるし。
今日は物を落とさないように気をつけなくちゃ😂
こんばんは😃
息子の絵本バッグがほぼ8割出来上がった💦
後はキャラクターのアップリケ作って、縫い付ければお終い➰
母から借りたミシン……かなり古い物だから、下糸がからむからむからむからむからむ………。
すごく時間がかかったよ(+_+)
明後日から使うから、明日頑張ってアップリケ作らなきゃ❗
物を作るのは結構好きなようです。
もし気が向いて、余った布でランチマットやお弁当入れを作り始めたら、旦那にミシンをおねだりしよう😁
4月21日の食事
朝ごはん
・野菜炒め
・ご飯
・きのことわかめのお味噌汁
お昼ごはん
・チャーハン
・残りの野菜炒め
間食
・ブラックコーヒー
夜ごはん
・野菜たっぷりスープ
・大根と鶏挽き肉の中華煮
以上でした。
お粗末さまでした。
暖かくなってきたから、庭いじりと花壇の下準備始めました~😚
楽しい❤
おやすみなさい🎵
こんにちは😃
今日は午前中に三輪車を押しながら買い物に行った~✨
旦那の大きめのリュックを背負って行ったんだけど、牛乳2パックやらなんやら買ったらリュックぱんぱん(笑)
重かった💨
でもいい運動ですな(*^^)v
最近は出来るだけソファに座らないように心掛けて、家事を頑張っております。
雪が解けたら、一気に活動量が上がってまいりました✌
今日のご飯
朝ごはん
・胸肉の塩昆布巻き
・豆苗と玉ねぎのサクラエビ炒め
・大根と鶏挽き肉の煮物
・ごぼうと高野豆腐のお味噌汁
・ご飯
お昼ごはん
・娘のお弁当が始まったから、家族全員お弁当❤
(胸肉のチーズパン粉焼き・きんぴらごぼう・きゅうりの塩昆布和え・オレンジ・ご飯・ミニトマト)
夜ごはん
・野菜たっぷりスープを盛りだくさんの予定
これから夜ご飯の支度して、子供達寝かせた後にアップリケを作る予定だから、今日は運動お休みします。
明日から息子も幼稚園に行くから、ひっさしぶりに一人の時間が出来る~😚
その時間に今日出来ない運動と、花壇の準備の続きをする予定~😍
こんばんは😃
昨日はとても暖かったのに、今日は一転冷たい雨が降っております~。
でも、嵐の新しいライブDVDをゲットしたので、気分は良いです❤
最近、食べる量を意識して減らしております。
…というのも、もともとすごく食べる人でありまして😥
子供のころ、4人家族の我が家の餃子の数はゆうに100個を超えておりました。
おにぎりもコンビニのおにぎり2個分ぐらいの大きさ(笑)
そんな食生活が染みついていた上、旦那の実家も同じような環境だったようで。
まだまだ痩せていて、旦那とお付き合いしていた頃。
旦那と2人で、家ですき焼きを食べました。
すき焼き鍋が空になる→具を足す(最初と同じ量)→空→足す…多分4回ぐらい繰り返していたような(・_・;)
2人で卵1パック食べていたような(・_・;)
そんな食生活だったから、太るのは当たり前で。
お酒大好きだし。
なので、きっと私の1人前の量は、一般的な2~3人前に相当しているなと思い、少し減らしています。
満足出来るように、たくさん噛んでます😁
ちょっとずつだけど、頑張ってます‼
夏には目に見えた結果が出てるといいな💨💨
今日の食事
朝ごはん
・野菜たっぷりスープ
・ご飯
・ホッケの焼き魚
・もやしのナムル
お昼ごはん
・ハンバーグ
・きのこのきんぴら
・チーズ入りスクランブルエッグ
・ウインナー
・ご飯
間食
・トマト
・ブラックコーヒー
夜ごはん
・手羽元と大根の味噌煮
・キャベツと人参と胸肉の和え物
以上でした。
夜ごはん食べたの18時前だったから、お腹空いた(笑)
早めに寝ようっと🎵
こんばんは😃
ともねぇ、スマホにしたんだねぇ⤴
私は旦那にスマホにしたら?って言われてるけど、今のガラケーが携帯代すごく安くて(笑)
携帯でほとんどネットに繋げないから、安いのよ~。
スマホにすると値段上がっちゃうから、まだガラケーでいこうと思ってます😁
息子の幼稚園が始まったから、少しはゆっくり出来るかと思ったら…忙しい😂
今月も同窓会に結婚式に、幼稚園に行く行事が4回。
でも、暇してるよりはいいよね😍
ところで…寒いです!!
びっくりするぐらい寒いです(@_@;)
明日の最低気温、0℃だよ。
5月に入っても、こんなに寒いのは体験した事ないかも。
花壇にお花植えたいけど、お花も寒そうだからまだ何も植えてない。
野菜の苗もまだかなぁ…。
なので、暖かくなったら一気に庭いじりが忙しくなりそう✨
GWは同窓会も兼ねて実家に帰ります💨💨
家族でのお出かけもあるし、次に書き込むのは来週になりそう。
筋トレ・活動的に動く事は続けております(*^^)v
ただ、食べる機会も増えそうだから、気を付けないと➰
では、また時間が出来たら来ます❤
今日の食事
朝ごはん
・トースト
・コーンポタージュ
・きゅうり
・フルーツヨーグルト
お昼ごはん
・サンドイッチご飯(私の手抜き料理です)
間食
・手作りスイートポテトもどき
・ブラックコーヒー
夜ごはん
・鶏団子鍋
・わかめごはん
以上でした。
お粗末様でした。
こんにちは♪
なんか~やる気のでない…
ご飯もお菓子もいっぱい食べてしまう…
困ったもんです!!
もうすぐ夏だよね~♪今年はもう年齢的にビキニはむりかなぁ~
いや!!まだいけるかなぁ!!
なんておもいながら…
そろそろビリ~隊長にお会いしないとね♪
短期間でやるしかないよね!!
そうだよ!!やるしかない
自分のためよ♪
伊織ちゃん
GW楽しんだ!?
あっ!!北海道は雪が積もってたニュースを見たよ!!
びっくりしちゃった!!
熊本は暑くてずっと半袖だし♪気温の差が激しいのを痛感するね~
わたしは土日しか休みなかったけど
美味しいものを食べて♪遊んで♪
それなりに楽しめました♪
こんばんは😃
やっと今日暖かくなったよ~。
やっと花壇の手入れが再開できた✨
同窓会はとてもとても楽しかった❤
当時はなかなか話す機会のなかった同級生とも、すんなり話せて…15年という時の重みを感じました(笑)
初恋の人にも会ったよ😍
全然変わってなかった😚
楽しくお話し出来ました😁
初恋の人が酔って、
「伊織ちゃんは俺の女だから、ダメだよ~」
と言った時は、なんだか、ドキドキしちゃって😚
女性ホルモンがたくさん出てた気が…(笑)(笑)
たまにこういうドキドキを味わえるのは、正直楽しかったりします。
勿論、ドキドキを味わうだけで、そのあとは無しですよ🎵
ママでもなく、嫁でもなく、旧姓で呼ばれると、昔に戻ったような感じでなんだか若返った気分だった💨💨
まだまだ女子力上げなきゃな👍と思った一日でした。
次は5年後にする予定。
35歳だねー。
「若~い🎆」って言われるように頑張りたいものですな(*^^)v
実家に帰ってた間はさすがに筋トレは出来なくて…今日からまた再開しました。
北海道もやっと暖かくなってきたし、薄着になってくるだろうから頑張るぞ‼
そいえば、妹から
「少し痩せた??」
と言われたよ~❤
嬉しい(*^_^*)
今日の食事
朝ごはん
・トースト
・スクランブルエッグ
・きゅうり、ミニトマト
・牛乳
お昼ごはん
・焼きそば
間食
・エスプレッソ
夜ごはん
・豚汁
以上でした。
お粗末様でした🐱
こんばんは😃
ふぅぅぅ~(+o+)💦
……忙しかった‼‼
幼稚園の行事2人分に、初めての家庭菜園。
天気がねー…本当にずっと悪くて⤵⤵
こんなに寒い春を過ごしたのは生まれて初めてですよ。
1週間ぐらいずっと曇り続きで、風も強くて☁
気温は最高で10℃ぐらい😱
桜は全然咲かないし、野菜の苗も買ったはいいけど寒すぎて植えれないし。
一昨日あたりからやっと暖かくなって、畑を耕して、畝を作って、やっと苗を植えました😍
たださー、子供達を見ながらの作業だから進まない、進まない(笑)
2日作業して、やっとひと段落ついたー。
花壇はまだ手つかずだし、枝豆の種はまだ植えてない。
そして、明日からまた雨……(ー_ー)!!
一昨日と昨日の暖かさで、やっと桜も咲いたのに、今日の強風で散りまくってたし…。
天候に恵まれない5月ですな。
今日は筋トレ出来ました😁
明日も幼稚園に行く予定が💨
明日はビリーさんしたいから、どうにか時間を作りたいと思います❗
ともねぇ、元気してますか??
お互い自分のペースで頑張りましょうね✨
こんばんは♪
最近やる気のないワタシです~
5月病かなぁ…なんて、言い訳しながら(^-^)v
すこぶる元気なんですけどね!!
伊織ちゃん!!元気ですか?
このスレ立てたときはわたしはまだ33才でいまは35才!!
かれこれ~二年…
あっという間の二年だったようで!!でもグ~タラの時期のほうが多くて!!なんてこったい!!
ってこの結果です(。>д<)…
なんかふと思っちゃって…
テンション下げてごめんなさい♪
ちょっと愚痴ちゃった♪
- << 173 元気だよ~😃 なかなか来れなくてごめんね💦 やっと暖かくなったから、庭いじりと芝の手入れ……そして、子供達の公園遊びが始まったから、幼稚園帰ってきてからすぐに公園に行って、帰ってきてからは寝かせるまでバッタバタ(笑) ご飯作って、食べさせて、お風呂に入れて寝かせて。 そしたら旦那が帰ってくるから、そのままお話して就寝。 今日は旦那の帰りが遅いから、久々にパソコンの前でゆっくりしてます❤ 私もなかなかがっつりとした筋トレスイッチを入れれてなくて。 スロトレはたまにしてるんだけどね。 でもでもでも‼ 7月初旬に、旦那と5年越しの新婚旅行へ行く事になったの(*^_^*) 沖縄に行く予定🎵 夏真っ只中だしねー、間違いなく薄着だし、これは気合いいれて引き締めなくちゃ‼ という事で、明日からまたがっつり筋トレしたいと思います⤴⤴ 時間ないなんて言ってられない(+o+) このスレ出来てもう2年なんだね。 全然絞れてないなぁ……私も、なんてこったい!! また一緒に頑張らせてください💨💨
>> 171
こんばんは♪
最近やる気のないワタシです~
5月病かなぁ…なんて、言い訳しながら(^-^)v
すこぶる元気なんです…
元気だよ~😃
なかなか来れなくてごめんね💦
やっと暖かくなったから、庭いじりと芝の手入れ……そして、子供達の公園遊びが始まったから、幼稚園帰ってきてからすぐに公園に行って、帰ってきてからは寝かせるまでバッタバタ(笑)
ご飯作って、食べさせて、お風呂に入れて寝かせて。
そしたら旦那が帰ってくるから、そのままお話して就寝。
今日は旦那の帰りが遅いから、久々にパソコンの前でゆっくりしてます❤
私もなかなかがっつりとした筋トレスイッチを入れれてなくて。
スロトレはたまにしてるんだけどね。
でもでもでも‼
7月初旬に、旦那と5年越しの新婚旅行へ行く事になったの(*^_^*)
沖縄に行く予定🎵
夏真っ只中だしねー、間違いなく薄着だし、これは気合いいれて引き締めなくちゃ‼
という事で、明日からまたがっつり筋トレしたいと思います⤴⤴
時間ないなんて言ってられない(+o+)
このスレ出来てもう2年なんだね。
全然絞れてないなぁ……私も、なんてこったい!!
また一緒に頑張らせてください💨💨
こんばんは😃
早く寝ないと脂肪燃焼もしないし、お肌にも悪い~~(笑)
今日はビリーさんを少々行いました⤴
本当はもっとしたかったんだけどね、寝る時間が遅くなっちゃうので。
最近日付変わる前に寝る日が少なくて…。
とはいえ、ビリーさんを少しして、お風呂に入り、ストレッチを少しして、今PC触りながらホットミルク飲んでますが……汗だく(笑)
お風呂上りなのに(・_・;)
これからドライヤーするから、きっともっと汗だく。
すぐに寝れるのだろうか😱
今日の食事(全然書いてなかった⤵)
朝ご飯
・ししゃも
・アスパラともやしのナムル
・ご飯
・あさりのお味噌汁
・キウイフルーツ
お昼ごはん
・チーズ入りスクランブルエッグ
・ほうれんそうの胡麻和え
・ピカタ
・ご飯
夜ごはん
・蓮根と豚肉の炒め煮
・ほうれん草のお浸し
・浅漬け風サラダ
・ご飯
・肉団子入り野菜たっぷりお味噌汁
今
・ホットミルク
以上でした。
お粗末様でした(*^_^*)
>> 176
こんばんは😃
今日は10時から16時まで、ずっと近所のお友達と遊んでた~。
大人は別に何するわけでもなく、基本的にはおしゃべりしながら子供達を見守っているだけなのに、なんで疲れるんだろ(笑)
明日も天気良いみたいだから、きっと明日も外遊びかな💨
ともねぇ✨
私、間食はねー、確かにあまりしないかも。
そいえば、今も冷蔵庫にスフレが入ってるんだけど、明日賞味期限切れちゃう😱
でも、すごく食べたいとは思わないだよね。
甘いものが嫌いなわけじゃないんだよ😉
…ケーキ1つ食べるなら、ビール1缶飲みたい(笑)
酒太りです😚
でも、ともねぇも夜に炭水化物食べないようにしたりして偉い💕
ほんと、少しずつ頑張らないとね‼
これから筋トレします❤
今日の食事
朝ごはん
・ざる蕎麦
・野菜炒め
お昼ごはん
・お友達と一緒に庭でおにぎり🍙
間食
・チョコフレーク少し
・アイスコーヒー
夜ごはん
・ぶっかけ蕎麦
・キムチ
・納豆
以上でした。
お粗末様でした(*^_^*)
こんにちは😃
ご無沙汰しておりました💦💦
もうすぐ幼稚園の運動会~。
幼稚園での練習も最終段階に入ったようで、毎日大きな声で掛け声を練習している子供達です。
私はというと…家の点検のために大掃除(普段からキレイにしてればいいのに(・_・;)、子供達の公園遊び、家庭菜園いじり等々、いつも通りだけど、疲れちゃってパソコンに向かう前に寝てしまう。という日々が続いていました。
ちょっと前にヨガの体験教室に行ってきたよ✨
気持ち良かった❤
あんなにカラダが軽いと思ったのは数年ぶりだったかも‼
やっぱり、先生に教えてもらった方がやりやすい💨
来年下の子が年少さんになったら、午前中に行ってる教室に行こうかな~と考えてます。
そして、近所のママ友とも、体動かしたいよね!という話になり、旦那に子供達預けて、市の体育館でバドミントンをしようかという話になってる😍
私は素人だけども➰
ともねぇ、元気ですか~(*^_^*)??
台風きてたようだけど、大丈夫だった??
今年は、去年のような豪雨が来ないといいよね😫
こっちはまだまだ夏本番とはいかなくて、早く毎日半袖で外歩きたいよ~🎵
久々ですんません
昨日の食事
朝ごはん
・青椒肉絲風炒め物
・豚汁
・ご飯
・レッドグローブ
お昼ごはん
・胸肉の味噌マヨ焼き
・きゅうりの和え物
・ハム卵
・焼売
・ご飯
間食
・クッキー
・ブラックコーヒー
夜ごはん
・豆腐キムチチゲ
お粗末さまでした( ^^) _旦~~
あはは😃
ともねぇ、いたいた(*^_^*)
こんばんは😍
書き込みが止まってたから、なかなか書き込む勇気が出ず…。
留守にしてごめんなさい(>_<)
暑い日が続いてるねー。
ともねぇ自身や、お父さまの体調は大丈夫??
酷暑だったり、大雨が降ったり…全国的になかなか天候が安定しないね。
天候のせいではないけれど、私の周りは入院する小さなお友達続出だったよ。
私自身は子供達の夏休み真っ只中の為、用事が無い日はほぼ毎日外遊びをしております。
腕が見事なポッキーになりました(笑)
そして、体の至るところを虫に刺され…かゆいのなんの(笑)
おデブの血は美味しいのかしらん。
夏休みですから、仲の良いお友達と焼肉したり、家族でお泊りに行ってバイキングを食べたり…食べ飲みする機会がものすごーくあるけれど、その分普段の食事に少し気を使って、今のところ夏休み中の体重の増減はございませぬ(*_*)
まぁ、本音は減って欲しいんだけどね(笑)
子供と一緒に朝のラジオ体操にも行ってたよ。
ラジオ体操、なかなか良いね!
一日のカラダの動きが違う。
筋トレは出来る時間に少しずつしてます。
今日もみんな寝たから、これからちょいとしますかね~。
ただ、暑いのでね(@_@;)
ビリーさんに会う気にはなれません(笑)
我が家にはエアコンないからさ、部屋の中が蒸し暑い。
ともねぇ、また一緒に頑張って良いかな(>_<)?
また来ますね😁
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