自転車をおしてウォーキングは効果ありますか?
ダイエットしているものです。
19歳、女です。
質問なのですが、
毎日夜までバイト尽くしなのですが、少しでも運動しようと思い、脚がふといので細くしたくてウォーキングを、しようと思います。
けれど時間がありません。
そこでバイトいつも自転車でいってるんですけど、その道のりを片道だけ自転車をおして歩くのなら歩けると思い、やってみたいのですが、それでも効果はありますか?
8キロくらいあるので一時間半ほど歩きます。
歩くのは苦ではありません。
効果があるのか教えていただきたいです。
あと、食べ過ぎた次の日の食事はどうすればいいのかも知りたいです。
宜しくお願いします(>_<)
片道8キロなら、自転車でも十分効果ありますよ😅
競輪選手並みに漕がないと、チャリンコで脚は太くなりませんからね😉‼その距離なら、脚にもウェストにも、ダイエット効果有り✋ちなみに、自転車のタイプはわかりませんが、サドルの位置を高くして、漕いだ時にほぼ脚が伸びる様にして下さい。背筋も勿論伸ばして漕ぐ。これで、変なところに力入らずに、脚全体に効く自転車出来上がり👍
押して歩くのは、自転車を横に置くため、どう頑張っても背中や腰に変な負担が掛かるので、意味ないですよ。
ばあちゃんのお散歩みたいに、乳母車みたいのを前に置いて押すなら別ですけど、アレはダイエット効果じゃなくて転倒防止しながら足腰の老化を防いでいるので。
- << 9 ありがとうございます なるほど! そうなんですか! 一日自転車は多いときで25キロほどこぎます。 折り畳み自転車です。 少なくても16キロはこぎます。 ファミレスを二つ掛け持ちしてます。あと早朝で土日コンビニ(通信生です) あまりバイトばかりで自転車を使わないと時間に間に合わずどうしても自転車が必要なんですよね…。 どうするばいいのか(泣) 食生活は見直しています。 バイトしてて暇なときはかかと上げをしたりしています。 自転車でも効果ありそうなのですが、5年ほど自転車を毎日漕いでいますが全然痩せないんです(泣)
>> 6
片道8キロなら、自転車でも十分効果ありますよ😅
競輪選手並みに漕がないと、チャリンコで脚は太くなりませんからね😉‼その距離なら、脚にも…
ありがとうございます
なるほど!
そうなんですか!
一日自転車は多いときで25キロほどこぎます。
折り畳み自転車です。
少なくても16キロはこぎます。
ファミレスを二つ掛け持ちしてます。あと早朝で土日コンビニ(通信生です)
あまりバイトばかりで自転車を使わないと時間に間に合わずどうしても自転車が必要なんですよね…。
どうするばいいのか(泣)
食生活は見直しています。
バイトしてて暇なときはかかと上げをしたりしています。
自転車でも効果ありそうなのですが、5年ほど自転車を毎日漕いでいますが全然痩せないんです(泣)
追記 1日仕事で歩いても云々と云う方がいらっしゃいますが、仕事で歩き回るのは歩き方が違うので、ウォーキングにはなりません✋私も1日歩いて走り回ってますが、運動目的じゃないから、疲れないようにだし、物落とさないように摺り足だし、お客様いる横でガスガス歩けるかい(笑)
仕事中は出来るだけ姿勢良くを心掛けて、一石二鳥を狙うのが関の山🌀動くからエネルギーは消費されてるけど、ウォーキングでちゃんと歩いた時は別の筋肉に来るのが判ります。
チャリンコ押してのウォーキングも、勿論ウォーキングになりません。
なので、折角片道8キロの距離なら、正しく自転車漕いで、自転車での効果を狙った方が良いのです😄
あ、因みに私も片道7キロです。ずっとチャリンコ通勤やってないから、鈍っちゃってるので、秋だし始めるか~🌀
- << 17 私のレスに言ってるの? 主さんは、バイトの行きに歩いてダイエット効果があるか聞いたんでしょ? 普段仕事の行き帰りや営業で歩き回ってる人が痩せてばっかりじゃ無いからみんな細いか?と言ったんだよ 意味も解らずに文章の理解もせずに他人のレスに文句言うなよ あなたはスレ主か? ミクルってあなたみたいにスレ主でもないのにレス者に意見する人多すぎ 雑談と勘違いしてるんじゃない? そりゃあダイエット効果のあるきちんとしたウォーキングを毎日何時間かすれば多少なりとも効果はあるでしょ でも、この場合はプラスアルファのものがないと期待する効果はあらわれないないよってこと お分かり頂けたでしょうか?
>> 11
追記 1日仕事で歩いても云々と云う方がいらっしゃいますが、仕事で歩き回るのは歩き方が違うので、ウォーキングにはなりません✋私も1日歩いて走り…
私のレスに言ってるの?
主さんは、バイトの行きに歩いてダイエット効果があるか聞いたんでしょ?
普段仕事の行き帰りや営業で歩き回ってる人が痩せてばっかりじゃ無いからみんな細いか?と言ったんだよ
意味も解らずに文章の理解もせずに他人のレスに文句言うなよ
あなたはスレ主か?
ミクルってあなたみたいにスレ主でもないのにレス者に意見する人多すぎ
雑談と勘違いしてるんじゃない?
そりゃあダイエット効果のあるきちんとしたウォーキングを毎日何時間かすれば多少なりとも効果はあるでしょ
でも、この場合はプラスアルファのものがないと期待する効果はあらわれないないよってこと
お分かり頂けたでしょうか?
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