目標は20㎏の減量！

さくらさん

ありがとうございます！
どのくらいの期間で減量されたんですか？

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さくらさん

尊敬します！

またお話聞かせて下さいね♥

おやすみなさい(^^)

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匿名さん

ありがとうございます！

まだ決意しただけで何も始めていないのに、焦る気持ちが先走る感じです(>_<)

やっぱり筋トレは欠かせないですか？

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匿名さん

そうですよね！

意思が弱くて、「明日からダイエット」を何度繰り返してきたことか…

正直、既に少し不安です(>_<)

でもここに意思表明したんだし、今度こそ挫けないで続けてみせる！

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にこさん

ありがとうございます(*^^*)
心強いです！

いつからダイエット始められたんですか？

• << 14 最近は ご無沙汰です⤵ 秋になって過ごしやすくなったからなるべく🚲で移動してます。 前は 朝 ウォーキングしたり 💿みてやったりしてましたが…

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さくらさん

おはようございます(^^)
アドバイス感謝します★

さっそくスクワット実践してみると、10回でもきつかったです(*_*)
やり方が正しいのかは疑問ですが、太ももには効いているような気はしました！

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空腹感を感じたときだけ食べるといいみたいだけど、正常な空腹感が分かりません(>_<)

お腹減ってるような気もするし、我慢できるような気もする。
基本的に食べること大好きなのが太ってる原因なのは明らかです。

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にこさん

それなら改めて今日から一緒に始めましょ♬

ちなみに食事制限はされてないんですか？
私いまいちやり方が分からなくて(>_<)

• << 20 只今 生理中のせいか 食欲あまりないの➰ 夜はサラダでした✋

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とりあえず、お菓子とパン断ちしてみます！

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お菓子やめたら、このボロボロお肌少しは生き返るかな？

効果を実感できるのって、何日後くらいなんだろ？

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夜ごはんキムチ鍋にしたら逆に食べ過ぎてしまいました(>_<)

初日から失敗して自己嫌悪です(x_x)

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結局チョコレートとアイスクリームをドカ食いしてしまいました(T_T)

自分が情けない。

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にこさん

サラダだけ凄い！
明日からは私も見習わなくっちゃ！

意識すると余計に食べたくなって、バカ食いしてしまいました(T_T)
意思が弱い自分が嫌です。

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にこさん

ありがとう(*^^*)

私も運動してないのにな(x_x)

朝はやる気満々だったのに夜食べまくっちゃいました(T_T)

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にこさん

お疲れ様です！

頑張って下さいね(^^)v

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さくらさん

こんにちは(^^)

どうしても気にし過ぎちゃうみたいです(x_x)
そんで、「私ダメだ」ってストレスを、食べることで発散して、悪循環、みたいな。
前に進む為に、新しいストレス解消法を見つけたいです！

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さくらさん

ありがとうございます★
ジュースはお茶にして、今日の夕御飯から8×4回噛んで食べます！

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にこさん

おはようございます★

よく噛むのって、もどかしいですね(>_<)

きのう途中で挫折してしまいました(x_x)

今日は頑張るぞ！

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