本気で、本気で痩せたい！！

🍵主さんより年齢高く慎重低く、体重だけは近いんですが、併走しても良いですか？🏃💦

私もダイエットしてはリバウンドしてます😥
根性無いんですよね💦でも12月の参観日までにちょっとでも削りたい。1年かけて-10kgが最終の目標です💦

スペックは、今朝体重計り忘れたんで、また書かせてください。
私は運動の継続とレコーディングで頑張りたいです。

• << 154 やっぱり１０キロ痩せるのは、一年くらいかかるんですか？結果痩せましたか？私は今ダイエット中で、目標ー１０キロ痩せたいです。

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>> 1 いらっしゃいませ！

大歓迎です😆✨
一緒に頑張りましょう！

一年の長期プランも、ぜひ成功させましょう✨

私はもうチョコの誘惑にかてず、、

もう一粒だけ食べようか悩み中です笑

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>> 2 菓子類は手元にあるとダメですね💀
私は止まらなくなります💦

ポテチとか一食分くらいカロリーあるのに、あるだけ食べてしまう。
今日からスナック類は断ちます⤵

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>> 3 ほんと、手元にあるとだめですねー！

調度先週末、我が家でホームパーティをしたので、残り物が大量に😅

チョコにポテチに溢れかえっててやばいです～😣


私もポテチ大好きで、食べ出したら止まらなくなります～

一袋ぺろり😓

食べない人からしたら異常なんでしょうけど、、やめられないんです😣

ポテチ断ち頑張ってください！

私もお菓子控えないと、、

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朝食 パエリア2杯、納豆、野菜ピクルス、プチトマト2こ
間食板チョコ3つぶ

昼 パエリア2杯、ベビーリーフとルッコラのサラダ、ウインナー沢山😓

まだなにか食べたい。。😣😣😣

今から仕事です。
職場にいる間は食べずにすむんですがねぇ😣😣

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>> 5 仕事終了！
帰ります。帰っても食べないよう気を付けます(>_<)

夕飯何にしようかな～☀

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旦那は今日も遅いらしい(´Д｀)
夕飯は23時回ること確定(>_<)

お腹がすいてヨーグルトとホットケーキを食べてしまった。。

もう夕飯食べたらあかんね(>_<)

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恥を忍んで、すべて正直にレコーディングします。

今週はデータ集め、来週は今週の結果を元にどう制限していくかを考えます。

まずは現状どのくらい食べてるかを把握するため、制限せずすべて正直にアップします！

お叱り受け付けてますのでお気軽にどうぞ！😅😅

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夕飯：キュウリの酢の物、おでん、人参のまさご炒め
ヤフービューティーのダイアリーを参考に、野菜やキノコを多目にいれました。

まとめ:三食おやつつき。夕飯後にデザートを食べたくなる。せめて1日2回にしないと。。

体重は朝計ります。

今日は営業終了！お休みなさい🌃

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体重55.8キロ
体脂肪率29.0％

肉体年齢31歳…

これはひどい！😫

今日から①グラムずつでも減らす努力します！

おやつは二回まで！

頑張る😣

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朝ごはん
おでん、ごはん、納豆

おやつ
食べてません✨

今日はカイロとバレエの日✨
もともとo脚なんですが、下半身デブの原因はからだの歪みだろうということで、全身矯正のためカイロプラティックに通っています！

あと三回で矯正完了！楽しみ！

カイロサロンまでたんまり歩きます🎵

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こんにちは!!!!
一緒に頑張らせてくださぁーい!!!!
160㎝、56㎏のぽっちゃりです(;_;)

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いろんなダイエット繰り返して落としては戻りの繰り返しですっっ(>_<)
そろそろ、長い目で考えてつづけられる無理のないダイエットに変えていかないといけないですょねっっ(>_<)
あたしも頑張りまぁーす!!!!

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>> 13 筋トレLOVEさん✨

わぁい、一緒に頑張りましょう😆😆

私は今日はおやつを一度も食べてないです！

バレエの日は必ずロッテリアに寄っておやつがわりのハンバーガーを食べてたんですが、今日はそれもなしです！😆

長期続けられるダイエット必要ですよね😣

一緒にキレイになりましょうね(*^^*)✨✨

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>> 14 体重55.5、体脂肪率26.8

目の前にスナック菓子の袋が四つも転がってるけど、食べません！！

今から夕飯作ります♪今夜はハンバーグです(*^^*)

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こんばんは
私も参加させていただけませんか～？
162㌢54.8㌔です(今朝の記録)

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>> 16 優子さん

いらっしゃいませ✨✨ぜひぜひ一緒に頑張りましょう✨


今日はおやつ食べてません！久しぶりです(*^^*)

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私も今日間食してません✌
いつになく頑張ってます✨

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>> 18 優子さん

わぁ、偉い！(*^^*)一緒ですね♪

頑張りましょう～！

お昼：フィッシュバーガー
レッスン中の水分：いろはすみかん
夜：ハンバーグ、なすとトマトのバルサミコあえ、おでん

今日は運動したし間食もしなかったしビューティーポイント3✨✨✨

お昼がジャンクだから3Ｐ止まりです😆

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こんばんはぁーっっ(*^^*)
お菓子食べましたぁーっっ(-_-;)
おふたりを見習って、明日から頑張ります!!!!
お客さんが毎日毎日いろんな差し入れを入れ替わり立ち替わり…(￣▽￣;)
って、人のせいにしてるから太ったんですょね!!!!

今日は、リンゴのケーキ1切と二重焼き半分と鳩サブレ2枚と…

初日から最悪な出だしですが、明日も頑張ります!!!!

明日からは自分でレコーディングはじめてみます(*^^*)

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>> 20 筋トレLOVEさん

お菓子食べましたかぁ(*^^*)しょうがないです、気にせず明日から頑張りましょう✨

人から貰うとキツいですよね～😅そこは諦めちゃいましょ✨

私はおやつは食べませんでしたが夕飯めっちゃ食べてしまいました😣
ハンバーグ5つにごはん二杯😅😅

まぁおやつよりマシよね✨ということで✨

無理せずに明日からも頑張るのです😄

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>> 21 ペケさん、やっぱりお菓子より普通に栄養価のあるもの食べた方がマシですょねーっっ(>_<)
ご結婚されているとなると、ヘルシー料理なんて自分のためだけに作ってられないですょね、きっと(>_<)
ペケさんは、ご自身の体質をどんな体質だと思いますか???(>_<)油断したらすぐ太る…とか。。
変な質問…(^_^;)笑。

あたしは、断然そのタイプで、気を付けてないとすぐ増えます(/--)/
あーーー、まずは体質改善ですかねっっ(>_<)

• << 24 筋トレLOVEさん そうそう☀お菓子よりおかずの方がましーですよ～、た、たぶん😅 まだ食べたいです😣どうしよ💦 ヘルシー料理☀あんまり気にしてません😄ちゃんとバランスよく作れば特に問題ないかと☀ やっぱり太る原因は外食とか間食ですよきっと😄 私の体質、、うーん、油断したらすぐ太るもなにも、油断しっぱなし決意ゆるゆるですからね😅😅 食べたら太りますよねー 私最近つねに食べ過ぎなんで体重右肩上がりです。 ダイエットしてもかかった期間の半分くらいで元通り💦💦 減らすじゃなくキープすることを覚えなければ、ですね😅

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やべっ
今……………
缶チューハイ飲んでます😱
けどうまいから後悔してません😁
つまみは食べてないし大丈夫でしょー❤

• << 25 優子さん そうそう、その意気です🎵 お酒はちょっとくらいならカロリーしれてますよね😄 楽しんだもん勝ちです😄

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>> 22 ペケさん、やっぱりお菓子より普通に栄養価のあるもの食べた方がマシですょねーっっ(>_<) ご結婚されているとなると、ヘルシー料… 筋トレLOVEさん

そうそう☀お菓子よりおかずの方がましーですよ～、た、たぶん😅

まだ食べたいです😣どうしよ💦

ヘルシー料理☀あんまり気にしてません😄ちゃんとバランスよく作れば特に問題ないかと☀
やっぱり太る原因は外食とか間食ですよきっと😄

私の体質、、うーん、油断したらすぐ太るもなにも、油断しっぱなし決意ゆるゆるですからね😅😅

食べたら太りますよねー

私最近つねに食べ過ぎなんで体重右肩上がりです。

ダイエットしてもかかった期間の半分くらいで元通り💦💦

減らすじゃなくキープすることを覚えなければ、ですね😅

• << 30 ペケさん、、、同感ですっっ!!!! 現状維持…大切なんですけど、大変なんですょねぇーっっ(>_<) 今日は、お菓子を食べないで頑張ってみます!!!! とりあえず、規則正しく生活することと、三食きちんと食べること!!!! あとは、ウォーキングを含めて１日10000歩以上を目標にします(*^^*) あとは頑張りすぎないよぉーに(^^) 生理で増えたぶんを戻さなきゃぁーっっ(￣^￣) ペケさんも今日も間食なしで無理せず頑張ってくださいね♪

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>> 23 やべっ 今…………… 缶チューハイ飲んでます😱 けどうまいから後悔してません😁 つまみは食べてないし大丈夫でしょー❤ 優子さん

そうそう、その意気です🎵

お酒はちょっとくらいならカロリーしれてますよね😄

楽しんだもん勝ちです😄

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ペケさん～
二本目💕突入⤴
私弱いからすぐ酔います😁

筋トレLOVEさんもよろしくおねがいします🙇
えっ？筋トレ好きなんですか？

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>> 26 優子さん

私も一杯やろー❤

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うわっ便乗してる（笑）
たのしー❤
明日から頑張らないと⤴

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>> 28 おはようございます(*^^*)
優子さん、こちらこそよろしくお願いします♪
昨夜はおふたりとも飲んじゃったんですかっっ(゜ロ゜)
あたしもお酒好きなので便乗しそうですが、週末まで我慢しますっっ(￣^￣)
あたしは、守れる簡単なルール作らないと一生痩せられないのでっっ(>_<)

筋トレ、好きなんですょぉーっっ(>_<)
仕事柄ですが(*^^*)
なのにブクブク太っちゃって、説得力のないことになってます!!!!笑
今日も１日頑張りましょーーっっ♪

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>> 24 筋トレLOVEさん そうそう☀お菓子よりおかずの方がましーですよ～、た、たぶん😅 まだ食べたいです😣どうしよ💦 ヘルシー料… ペケさん、、、同感ですっっ!!!!
現状維持…大切なんですけど、大変なんですょねぇーっっ(>_<)

今日は、お菓子を食べないで頑張ってみます!!!!
とりあえず、規則正しく生活することと、三食きちんと食べること!!!!

あとは、ウォーキングを含めて１日10000歩以上を目標にします(*^^*)

あとは頑張りすぎないよぉーに(^^)
生理で増えたぶんを戻さなきゃぁーっっ(￣^￣)

ペケさんも今日も間食なしで無理せず頑張ってくださいね♪

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おはようございます(*^o^*)
今日一日頑張ります！
今朝の体重は54.4で少し減っていました🙌

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>> 31 筋トレLOVEさん✨
優子さん✨

おはようございます🎵

優子さん減少おめでとうございます✨

みんなお酒好きなんですね😄私は結局、梅酒がなくて焼酎割るものもなかったんで飲みませんでしたー！

でも、、夜中に旦那がプリンを買ってきてくれて😅食べちゃいました笑

まぁおやつ2食までルールだからよし☀

筋トレだけじゃ痩せないですよねー！バレエ仲間がジムでインストやってますが、ダイエット仲間です笑

朝ごはん
赤パプリカ、ウインナー3本、納豆、ごはん

55.9キロ

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運動は明日からウォーキングします☀

昨日整骨院の先生にアドバイスして貰ったんですけど(*^^*)

1日置き、目標距離は決めずいけるとこまで頑張る、って方法がいいそうです(*^^*)

涼しくなってきましたしね、がんばります🎵🎵

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こんばんは
今日は間食しなかったけど夜ご飯カレー二杯（笑）

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>> 34 おなじく、、昼御飯二杯、豆腐にはちみつたんまりかけて食べました(Тωヽ)

やりすぎたぁ～(>_<)

きょうは実家です。

体重なんと…56.9！うそん？！家と体重計違うからかな💦

昼:ハンバーグ、ひじき煮、キュウリ、ごはん二杯、豆腐
夜:10穀ごはん、かぼちゃ、たけのこ、エビフライ、ハンバーグ、サラダ、みかん、スーパーカップ(>_<)

運動：気づいたら力を入れて体を伸ばすようにしてます！

明日は美術展で歩き回ります♪♪

• << 38 ペケさん、三食がとっても美味しそうですq(^-^q) 実家って食べちゃいますょね(;´д｀) 今朝はウォーキングしましたか???(*^^*) あたしも40分ほど歩いてきました♪ 天気もいいし、気持ちがいいですね(>_<)♪

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おはようございます
朝から生理なってました～💦
生理初日はなぜかいつも体重増えてます💦
朝から55㌔ありました😂
だけどこれからいっきに痩せ期に入るので10月中に53㌔代に突入したいと思います🙌

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おはようございます(*^^*)
優子さん、生理が来たってことは痩せ期が目前じゃないですかぁーっっ!!!!
この何日間か頑張って耐えてくださいね(>_<)

しかし生理の時って運動もなにもする気にならないんですょねぇー(^_^;)

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>> 35 おなじく、、昼御飯二杯、豆腐にはちみつたんまりかけて食べました(Тωヽ) やりすぎたぁ～(>_<) きょうは実家です… ペケさん、三食がとっても美味しそうですq(^-^q)
実家って食べちゃいますょね(;´д｀)

今朝はウォーキングしましたか???(*^^*)
あたしも40分ほど歩いてきました♪
天気もいいし、気持ちがいいですね(>_<)♪

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運動やる気おこりません💦
けど私生理１、２日は食欲がなくなるんで痩せるはず…✌

今日も一日頑張ろう💃

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優子さん
筋トレLOVEさん

おはようです😄

優子さん、生理ですか！痩せ期ですね！私は周期が長くて痩せ期なかなか来ないんですよね～早く来てほしい💨

私も10月中に53キロ台目指そうかな？！😆

生理中って運動する気起きないですか？痛いから？
私は痩せ期を喜んでガンガンバレエを踊りますよ！笑

三食美味しそうですか？(*^^*ありがとうございます♪ヤフービューティーを参考に、食材を色々取り入れてみました(*^^*)

今朝はまだ歩いてません🎵9時から母と美術館めぐりをするのでウォーキングがわりということで(@ﾟ▽ﾟ@)

あれ、ダメですか？笑


あー実家はごはんが少量なのでひもじい～
普段どれだけ食べ過ぎかが分かります笑

朝:10穀ごはん、切り干し大根、たけのこ、すぐき、するめ、野菜たっぷり味噌汁、ミルクティ

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>> 40 今朝、54.8㎏。
ペケさん、美術館めぐり、しっかり歩いてカロリー消費してきてくださいね♪

あたしも今日は休みなので、ジム行って筋トレしてサウナ入って、癒してきます(*^^*)

優子さんは、生理初日しんどいですが痩せ期の為に乗り越えてくださいっっ!!!!!

さぁー!!!!
今日も１日頑張りましょう!!!!

ところで、唐突ですが…
ペケさん、優子さん、スマホですか????(*^^*)

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>> 41 筋トレLOVEさん

ジムいってらっしゃい(*^^*)健康的ですねー！

私はｶﾞﾗｹーですよー♪はやくｽﾏﾎにしたいですぅ(Тωヽ)

56.9kg
28.9％

実家の体重計のせいですよね！(^^;

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今朝は朝から母がマックでハッシュドポテトを買ってきたんだけど、食べる？とも聞かれず…(多分妹用)

いやいやダイエット中やんと思いつつも、食べる？って聞かれるのを期待してしまう私は…

本当に食いしん坊！ダイエッター失格(Тωヽ)

ハッシュドポテト食べたーい💨💨💨

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私も時代遅れの普通の携帯です～💦
ペケさん‼私も相当な食いしん坊ですよ（笑）学生の頃からずっと😁
あんたといたら太るって何回言われた事やら💦

• << 48 ペケさんも優子さんもスマホだったら、ダイエットルーム作ろう!!!!とか、ひとりで考えてましたf(^_^;ｴﾍｯｯ いつか作りましょぉーねっっ(>_<)♪ そして、無駄なぜい肉のない世界へーーーっっ!!!!!

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>> 44 優子さん

あんたといたら太る！😆
私も多分それくらい食べてるかと笑

なんか物足りなくて、お腹いっぱいになってもいつまでも食べ物探してしまいます😅

食後に、フルーツ食べる？足りた？まだなんか食べる？って聞くと、旦那は決まって、そんな食べたら太る、もうお腹いっぱい、って言います笑

私どんだけ😱

まぁしゃーないですよね笑

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ペケさんわかります～！ご飯食べてもまだなんか食べたい‼お腹いっぱいでもいくらでも入る😁
私は実際の体重よりもだいぶ痩せて見えるらしく痩せの大食いと言われてます😁

今日は生理でお腹痛いし食欲なく間食もしてないし夜もあんまり食べてません💦
この食欲のなさがず～っと続けばな～😁

• << 49 優子さん 筋トレLOVEさん おはようです(*^^* 今日は朝体重計に乗ったら55.9キロでしたぁ。 やっぱ実家がおかしいのねきっと💨😁 優子さんは痩せて見られるんですね～ 私も痩せの大食いとまでは言われませんが、上半身は出るとこ出て引っ込むとこ引っ込んでるので実際よりは痩せてみられます(*^^*) 下半身は出っぱなしですが(^^; 筋トレLOVEさん、ダイエットルームって何ですか？？(*^^*) それにしても、、痩せてる人のがっつりくうぞ発言、、ほんとうらやましいですよねー！私もそう生まれたかった！笑 さぁ今日は飲み会だぁ！食べ過ぎ注意です(^^;

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>> 46 おはよーございます(*^^*)
昨日の休みもデブな１日でした(^^;

昨日、コンビニで何にしようか悩んで悩んでビタミン入ってるアセロラとかベリーの飲み物にしたあたしの横で、小さくてほっっそい女性が
「あーっっがっつり食べよっかなぁーっっ」って連れの女性に言いながら、幕の内弁当を買っていました(*_*)
19:00の出来事でした(--;)

この差はなんなんだっっ!!!!!!(゜ロ゜)

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>> 44 私も時代遅れの普通の携帯です～💦 ペケさん‼私も相当な食いしん坊ですよ（笑）学生の頃からずっと😁 あんたといたら太るって何回言われた事やら💦… ペケさんも優子さんもスマホだったら、ダイエットルーム作ろう!!!!とか、ひとりで考えてましたf(^_^;ｴﾍｯｯ
いつか作りましょぉーねっっ(>_<)♪
そして、無駄なぜい肉のない世界へーーーっっ!!!!!

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>> 46 ペケさんわかります～！ご飯食べてもまだなんか食べたい‼お腹いっぱいでもいくらでも入る😁 私は実際の体重よりもだいぶ痩せて見えるらしく痩せの大… 優子さん
筋トレLOVEさん

おはようです(*^^*
今日は朝体重計に乗ったら55.9キロでしたぁ。

やっぱ実家がおかしいのねきっと💨😁

優子さんは痩せて見られるんですね～

私も痩せの大食いとまでは言われませんが、上半身は出るとこ出て引っ込むとこ引っ込んでるので実際よりは痩せてみられます(*^^*)

下半身は出っぱなしですが(^^;

筋トレLOVEさん、ダイエットルームって何ですか？？(*^^*)

それにしても、、痩せてる人のがっつりくうぞ発言、、ほんとうらやましいですよねー！私もそう生まれたかった！笑

さぁ今日は飲み会だぁ！食べ過ぎ注意です(^^;

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こんばんは
今日朝から体重
54.4と昨日から600㌘痩せてました⤴
今日もまあまあやれた感じです✨
だけど…
今からまた酒…
今日はカクテル

• << 51 飲み会終わりましたぁ！ 体重計乗ったら、、58キロ😱😱😱😱😱😱😱😱 新レコードなんですけど、、明日から控えます😢😢

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