ジェンのダイエットルーム

11月8日 朝体重 50．6
体脂肪 21．１

• 共感0
• レスに返信

11月9日 朝体重 50．6
体脂肪 20%

• 共感0
• レスに返信

11月11日 朝体重 51
体脂肪 20%

• 共感0
• レスに返信

5月12日 朝体重 50.8
体脂肪 20.1
夜体重 51.8
体脂肪 21.5

• 共感0
• レスに返信

11月13日 朝体重 50.8
体脂肪 21.1

• 共感0
• レスに返信

11月13日 夜体重 50.8
体脂肪 19.6

• 共感0
• レスに返信

11月15日 朝体重 50.６
体脂肪 19.６

夜体重 51.６
体脂肪 20％

• 共感0
• レスに返信

11月16日 朝体重 50.6
体脂肪 19.９

• 共感0
• レスに返信

11月16日 夜体重 50.6
体脂肪 18.9

• 共感0
• レスに返信

11月17日 朝体重 50.2
体脂肪 21.3

• 共感0
• レスに返信

11月18日 夜体重 51.8
体脂肪 19%

• 共感0
• レスに返信

11月19日 朝体重 51
体脂肪 20.5%

この週末は2日間連続二色鍋を食べました。食べ過ぎた😳
今日からまた気をつけてダイエット頑張ります💪

• 共感0
• レスに返信

11月23日 朝体重 48.6
体脂肪 20.1%

• 共感0
• レスに返信

11月23日 夜体重 50.4
体脂肪 19.4%

• 共感0
• レスに返信

11月24日 夜体重 51.４
体脂肪 18.７

• 共感0
• レスに返信

11月25日 朝体重 50.６
体脂肪 19.４

• 共感0
• レスに返信

11月26日 朝体重 50.2
体脂肪 21.6

• 共感0
• レスに返信

今日はスポーツクラブでのダイエットチャレンジの最終測定を行いました😥

ここにも長い間来てないと共に、スポーツクラブでのこまめに体重測定する事を避けいました😚
その理由は体重の事があまりにも気にし過ぎたから、1日の気分は体重次第になってしまった😠
そしてイライラしたり、落ち込んだり、子供にも主人にもぶつけてしまったり…😫

それでも主人はいつも応援してくれて、子供もいつも可愛👶く居てくれて…💕

凄く反省して末、体重計に乗らないで、頑張れるところまでやってたらいいと決めました😊
それから気を楽にして、時間ある時にスポーツクラブに行ってたり、子供をベビーカーに乗せてウォーキングしたり、夜に子供達を寝かしてから、ディスコしながら主人のお帰りを待ちしたりしてました😊

食べるのは特に気にしてませんが、出来る限り夕御飯を野菜スープ中心してました😊、代わりに週一くらいの外食でめちゃめちゃ食べました😃

ダイエット開始からちょっと三ヶ月間、ついに結果が出ました。

12月12日 朝体重
家では 48.6
クラブ 49.1

体脂肪
家では 18.７
クラブ 20.3

スポーツクラブにのインストラクターによると、体重減って体脂肪減って皮下脂肪も減って、筋力量がだいぶん増えたの超良い結果だと言ってました😃

本当に嬉しかった🙌💕✨

けど、目標は安定した48キロと体脂肪が18％やから、これからも緩やかにダイエットを続けて行きます💪

また時間ある時にこっちにきます～😍

• 共感0
• レスに返信