酵素でダイエット📝

〈昼〉
酵素2包
…………………………
今日はフィットネスの日だったけど、生理さんひどいのでお休みしました。なので、他の用事を済ませました👌

お腹すいたな～

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〈間食〉
唐揚げせんべい 5枚

〈夜〉
ビール350 1本
ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ 3
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ｻﾗﾀﾞ

〈間食〉
ﾋﾞｽｹｯﾄ 2枚

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水➡2㍑弱(酵素入り)
💩➡○

半身浴30分
…………………………
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨは食べ過ぎましたね💧

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＊10/30 3日目

8時測定
体重 62.4
体脂肪 33.8
基礎代謝 1233
筋肉率 38.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.75

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
おにぎりﾐﾆ 2ｺ

〈間食〉
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ

〈夜〉外食
おろしそﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ150
…………………………
朝から晩までﾃｰﾏﾊﾟｰｸ🎡
晩御飯は20時半💧

今月も終わりだ～
早いなぁ💦

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水➡少量
💩➡×
…………………………
トイレが近くなると困るので水をあまり飲まなかった↘

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＊10/31 4日目

8時30測分定
体重 61.1
体脂肪 32.3
基礎代謝 1228
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 20.09

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
ﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
･野菜いっぱい

〈夜〉
ビール350 1本
豚汁
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ｻﾗﾀﾞ
牛肉ｷｬﾍﾞﾂ 炒め物

〈間食〉
ｳｴﾊｰｽ 1

水➡1㍑弱(酵素入り)
💩➡×
…………………………
フラの発表会でした🎵
楽しくできました✌

昨日も今日は水が思うように飲めなかった💦 そのせいかお通じがスッキリしない😥

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＊11/1 5日目

7時測定
体重 62.8
体脂肪 34.1
基礎代謝 1237
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.69

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
今日は、十何年ぶりかでゴルフ⛳に行ってきますー。

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〈昼〉
天ぷらそば

〈夜〉
手巻き寿司 大量
豚汁

〈間食〉
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ

〈入浴後〉
酵素1包

水➡2㍑弱(酵素入り)
💩➡○

半身浴30分
…………………………
昨日の打ちっぱなしと今日のラウンドのおかげで身体中が痛いです😂 ガタガタです⤵

おまけに、手巻き寿司を食べ過ぎて腹パンパンで苦しくて苦しくて💧

胃が小さくなってるのにあれだけの量を食べるとそりゃあこうなるよね↘

今日から11月
タイムリミットは後2ヶ月
頑張ろー、おぉ💪

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＊11/2 6日目

8時30分測定
体重 62.2
体脂肪 33.1
基礎代謝 1239
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 19.91

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
全身筋肉痛です
特に上半身💧💦

今日は頑張ろう✊

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しゅうさん☀こんにちは

ゴルフで筋肉痛なんて 健康的ですね💮

私は 昨夜からひどい下痢で🙊💦ただいま腸内はすっからかん。
さっき計ったら一昨日より1キロ減って60.5キロになってました😲瞬間最低体重です💦が、不健康😔

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>> 310 8さん、こんにちは～
下痢ですか💦大丈夫❓

それでも減るとちょっと嬉しいですよね😁💦 ホント、不健康ですけど🔥

辛い思いしてるのにふざけてごめんなさい～💧 水分よく摂るようにしてお大事にしてくださいね✋

元気になったらまた頑張ろう💪

ゴルフ、また本格的に始めようかと思います⤴ もっと上手くなりたいな🎵

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〈昼〉
酵素2包
…………………………
今日は寒いですね🌀
久々のオフなのでのんびりしてます👌
寒くて動くの億劫🔥

お腹すいたな～

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〈間食〉
柿1個
雪の宿 2枚

〈夜〉
ビール350 2本
豚肉ほうれん草
牛肉ｷｬﾍﾞﾂ
ほうれん草卵のせ
お刺身 少々

〈間食〉
ﾛｰﾙｹｰｷ 1切れ

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴30分
…………………………
今日はまぁまぁですかね😁 あ、ﾛｰﾙｹｰｷはマズイかな💦

明日は土曜日
朝からバタバタ忙しい💨
頑張るべ💪

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＊11/3 7日目

8時30分測定
体重 62.0
体脂肪 32.4
基礎代謝 1245
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.08

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

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〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
ビール350 1本
唐揚げ 大量
ニラ玉
ご飯 一口

〈間食〉
ｳｴﾊｰｽ 3枚

〈入浴後〉
酵素1包

水➡1.5㍑(酵素入り)
💩➡○

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＊11/4 8日目

8時30分測定
体重 61.6
体脂肪 32.0
基礎代謝 1242
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.16

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
昨日、酵素を紹介してくれた知人と話をしました。3ヶ月で5キロ減ってちょっとゆっくりペース💧

おかしいなぁ～
結構朝と昼に置き換えしてるのに…。夜いっぱい食べてる？ えっ❗毎日ビール飲んでる？ だからじゃない？ やめればストンと落ちるかもよ⤴
と、言われました😁

それに、知人も停滞してる期間もあったそうなので、このままでもそのうち落ちるんじゃないかなって言われました👍


頑張って夜も挑戦してみようかな。ビールもやめようかな↘

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〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
ﾙﾏﾝﾄﾞ 1ｺ

〈夜〉
ビール350 1本
鶏塩焼き
天ぷら(いかげそ･ナス)
ｻﾗﾀﾞ

〈間食〉
ｷｬﾗﾒﾙ2ｺ

〈入浴前〉
酵素1包

…………………………
お風呂前の体重が61.5だった😃 夜に増えてないって気分いい🎵

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水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴30分
表情筋エクサ

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＊11/5 9日目

8時30分測定
体重 60.8
体脂肪 31.5
基礎代謝 1232
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 20.25

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
減ってくれた🎵
素直に嬉しい☺

でも、これで気をゆるめたらダメ🙅
今まで通り、いつも通りでいこう～✊

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〈昼〉
酵素2包
…………………………
フィットネス行ってきました✋
今日は一人だったので、集中して黙々と✊

お腹すいた🔥🔥🔥
耐えなければ～
できれば耐えたい😂
いけるかな💦

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〈夜〉
煮込みラーメン 腹一杯
ビール350 1本

〈間食〉
ｳｴﾊｰｽ 3枚
…………………………
晩御飯まで頑張ったけど💦 煮込みラーメン食べ過ぎました。お腹いっぱいになると甘いものが食べたくなって…残念⤵

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〈入浴前〉
酵素1包

水➡3㍑(酵素入り)
💩➡○

ウォーキング55
パワーヨガ60
半身浴30

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＊11/6 10日目

8時30分測定
体重 61.4
体脂肪 32.8
基礎代謝 1227
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.98

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
晩御飯食べただけで増量💦 うん、確かに量は多かった…。こんなもんなんやろね。
結果が全て、か。

今日も普通に頑張ろう💪

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〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ 半分
ﾎﾟﾃﾄ 少々
野菜ｽｰﾌﾟ

〈間食〉
ブドウ

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水➡3㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴30
…………………………
友達がコストコに行ったので、食料買ってきてもらった🎵
友達数人で分けたんだけど量が多いー

ピザとパン、頑張って消費せねば…💦

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＊11/7 11日目

8時30分測定
体重 60.8
体脂肪 31.9
基礎代謝 1227
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 20.18

〈朝〉
ピザ 少々
ﾊｲｼﾞﾊﾟﾝ 2ｺ
ｸﾘｰﾑﾊﾟｲ 1ｺ
ホット☕
…………………………
コストコのﾊﾟﾝ、なかなか美味しい🎵
酵素初めてから味覚が鋭くなってる気がします。いつも食べてる物でも｢凄く美味しい｣と軽く感動するくらい😊
身体にいいこと、起こっているのかなぁ～✨

今日は、フィットネス行ってきます✋

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〈昼〉
酵素1包

〈間食〉
ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ
ﾘｯﾂ
…………………………
フィットネスいってきました。しっかり汗かいてきました👌

フィットネス仲間に、痩せたね～って言われました😃 やっと気づいてもらえるように…😂✨

酵素で…と言うと批判的だったけど、そこは仕方ないか💦

ズルして痩せたって感じだもんね～

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〈間食〉
ﾋﾞｯｸﾞなﾏﾌｨﾝ 半分💧

…………………………
間食が…止まらない💦

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〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ 2
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 1
…………………………
ビール断ち二日目
飲まない日も何日か作ろうかなと思って😃

これからは飲み会もあります。その時はガンガン飲むつもり⤴

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水➡3㍑(酵素入り)
💩➡×

フラ60
エアロボクサ60
半身浴30

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＊11/8 12日目

8時30分測定
体重 61.4
体脂肪 31.8
基礎代謝 1241
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.21

〈朝〉
酵素2包
ﾋﾞｯｸﾞﾏﾌｨﾝ 半分
ホット☕
…………………………
体重は増えたけどその他はいいので良しとする👌

増加は、お通じなかったせいだと思いたい😁

今日は出かけるのでランチになるでしょう～

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〈昼間〉ランチ
寿司 4皿

〈間食〉
おかき小袋 1ｺ
卵焼き 2切れ
…………………………
今日は、ワンサイズ下のスキニーを買いました👌それと、今はちょっとキツいというかピチピチのフィットネス用のジャージ。
これをスッキリ余裕ではけるようになるぞ✊

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〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ1
カレー

〈入浴前〉
酵素1包

水➡2㍑未満(酵素入り)
💩➡○
半身浴30
…………………………
手作りの激辛カレーをもらいました。
辛かった～うまかった🎵
でも、お腹壊した⤵
ピッピーになっちった
刺激がきつかったのかな ありゃりゃ、だわ💦

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＊11/9 13日目

8時30分測定
体重 61.4
体脂肪 32.2
基礎代謝 1235
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 20.11

〈朝〉
ピザ少々
ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟｲ1
くるみﾏﾌｨﾝ1/4
ホット☕
…………………………
コストコのﾊﾟﾝを消費すべく、今朝はいっぱい食べました😁
ビール断ちしたけどこれといって成果はなく💦

でも、このままﾏｲﾍﾟｰｽで～💪

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〈昼〉
酵素2包
くるみﾏﾌｨﾝ3/4
…………………………
くるみﾏﾌｨﾝを片付けてやったわ～
早めにやっとかないと精神衛生上よくないっ✋🔥

出掛けるのは夕方なのでそれまで家でまったり☺

眠くなってきた～

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〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ
激辛カレー
小松菜卵とじ
チキンカツ

水➡1.5㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴30

…………………………
今日は夕方までまったりしすぎた。ダラダラと色んなもの食べたし💦

ビール断ちしても意味ないね⤵

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主さん おはよう😃 毎日 わかりやすく更新してますね。酵素ダイエット始めて３ヶ月半になりましたね。体重の減りにばかり目がいってしまうのですが 理想的な減りなんでしょうか😥酵素 高いですよね💸体重の減りに見合ってるのかなぁと思いながら みています。体重が減ってきたのは 酵素のおかげだと思いますか。体調に変化はありましたか。例えば 疲れにくくなったとか 肌が良くなったとか。

• << 340 大事なことを忘れてました。 ｢酵素のおかげて体重が減ったと思うか｣ 私はそう思いますけどね～。 置き換えをすることによってカロリーを抑えることができる。なので、体重が減るのは当たり前。 二食も抜いていたらかなりの空腹感を味わうだろうし栄養が偏るので健康上問題が出たはず。でも、酵素は多少の空腹感はあるけど耐えられない程ではない。不健康になったわけでもない。 なので容易にカロリー制限ができ体重も減ったんだと思います。 酵素使わなくてもちゃんとカロリー制限して運動すればいい話なんですがね。 ごめんなさい 聞かれたことにちゃんと答えられてるでしょうか❓ まとまりのない答えで申し訳ないです💧

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>> 337 241さん、こんばんは。
3ヶ月半で5、6キロ減。
酵素の力を借りなくても、普通の食事制限でクリアできそうな感じですよね。なので、それに見合った減りではないと思いますよ。もっとストイックにやらないともったいないと思います。

体調の変化ではないですが、昼間の眠気がなくなったことは実感します。以前は、午後からいつも眠くて何時間も昼寝してました。後は、食べ物が凄く美味しいと感じることくらいかな。
元々、疲れやすくはないし肌の調子も悪くない。生理も規則正しいし重くない。便秘でもないし。

酵素によって改善されると言われてることは、私にとって至って普通の事なので｢おっ、酵素のおかげだ｣って思うことってあまりないんです。

そう考えると、私にとって酵素は実にもったいないかもです。だだ、食事制限が苦手なので、手っ取り早く食べる量を減らしたかったという理由で酵素を選んだだけなんです。

知人は、3ヶ月で10キロ落としたそうです。集中してかなり頑張ったらしいです。

ストイックにやらなければいい結果はでないみたいですね。

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＊11/10 14日目

8時30分測定
体重 61.3
体脂肪 33.6
基礎代謝 121
筋肉率 38.3
1ｷﾛ当たり基礎 19.80

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
味ごのみ小袋 1

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ
チキンカツいっぱい
サラダ

…………………………
朝から出たり入ったりのバタバタで１日終了💨
何故か、ふくらはぎがだるくて痛いです💦

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>> 337 主さん おはよう😃 毎日 わかりやすく更新してますね。酵素ダイエット始めて３ヶ月半になりましたね。体重の減りにばかり目がいってしまうのです… 大事なことを忘れてました。

｢酵素のおかげて体重が減ったと思うか｣
私はそう思いますけどね～。
置き換えをすることによってカロリーを抑えることができる。なので、体重が減るのは当たり前。
二食も抜いていたらかなりの空腹感を味わうだろうし栄養が偏るので健康上問題が出たはず。でも、酵素は多少の空腹感はあるけど耐えられない程ではない。不健康になったわけでもない。
なので容易にカロリー制限ができ体重も減ったんだと思います。


酵素使わなくてもちゃんとカロリー制限して運動すればいい話なんですがね。

ごめんなさい
聞かれたことにちゃんと答えられてるでしょうか❓ まとまりのない答えで申し訳ないです💧

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＊11/11 15日目

8時30分測定
体重 60.9
体脂肪 31.3
基礎代謝 1237
筋肉率 39.3
1ｷﾛ当たり基礎 20.31

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
ここには記録してませんが、身体年齢が39才になりました🎉
今年初めには52才😂
そんな数字達がきっかけで本格的にダイエット開始したんです✊
続けてて良かった👍


実年齢を下回ったので素直に嬉しい😂

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〈昼〉
酵素2包
エビ煎餅3

〈夜〉王将
中華丼
餃子1.5
レバニラ
唐揚げ1

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡△

半身浴30

…………………………
今日は昼からお出掛け🎵
夜は王将でガッツリ😂
腹減りMAXで王将なんぞ行った日にゃ…、ﾊﾊﾊ💦
でも美味しかった
幸せーー☺✨

明日からまた頑張るべ✊

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＊11/12 16日目

8時30分測定
体重 60.7
体脂肪 31.5
基礎代謝 1230
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 20.26

〈朝〉
酵素2包
ピザ少々
ホット☕
…………………………
今日はジムに行ってきます💃

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〈昼〉
酵素2包
…………………………
ジム終了ー
買い物して帰ります
野菜ｽｰﾌﾟ作ろっと⤴

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質問に 答えていただきありがとうございました😊
私はジワジワ効果がでるものが苦手で 酵素液で断食しましたが キツかったぁ😫でも 2日断食で体が軽くなり 体重が沢山へったわけじゃないけど 頭もスッキリしました😃覚醒されたのかな。スレ 見ていきます😃

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>> 345 241さん、こんばんは。
2日の断食キツかったですか💦 私は、朝と昼だけでもキツく感じます😥

今も酵素でされてるんですか？

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〈間食〉
エビ煎餅4枚
堅あげポテトいっぱい

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ4
チキンカツ2
唐揚げ2
親子丼1

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

ｴｱﾛ60
ｸﾗﾌﾞｽﾄﾗｲﾄﾞ25
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ20
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ60

半身浴30
…………………………
せっかくせっかくジムで動いて朝昼置き換えしてるのに…晩のﾄﾞｶ食い🔥

野菜ｽｰﾌﾟだけにしようと決めてたのにな～💦
みんな少しずつ残すんだもの👉👈💧

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主さん おはよう😃 酵素液は断食で飲んだだけで もう飲んでません。味が😩
いろいろあるので 試そうかと思いましたが 断食はキツいので⤵ 酵素粒も飲んでましたが 置き換えはしなかったので 痩せないし 体調の変化もなかった😔
ここ 数ヶ月 眠たくて たまらないので 酵素を摂ろうかと迷ってます。疲れやすく 本当に眠い😪

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>> 348 241さん、こんばんは。
酵素って、短期間で痩せると値打ちありますけど、ダラダラのんびりだともったいないし💦酵素飲まなくても✋🔥って感じですよね↘

241さんも眠気がひどそうですね💦 私も夜更かしするせいもあってか、昼寝をたっぷりしてました。眠くて夕方からの家事が辛くなるし☝

でも、酵素飲み出してから昼寝を殆どしなくなってました💡 酵素の効果なのでしょうか…。

241さんも改善する方法が見つかるといいですね☝

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＊11/13 17日目

8時30分測定
体重 60.8
体脂肪 32.9
基礎代謝 1213
筋肉率 38.4
1ｷﾛ当たり基礎 19.95

〈朝〉
ピザ少々
りんご1/4
ホット☕

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
お弁当おかずの残り

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ2
鶏肉塩麹炒め
ナスと鶏肉の炒めもの
かぼちゃの煮物

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