酵素でダイエット📝

7/28

体重 66.1
体脂肪 34.1
基礎代謝 1304
筋肉率 41.0


昼 酵素1包
夜 酵素１包
↑置き換えではないです

• << 3 私もダイエットしてます‼ 主さん、基礎代謝　普通の方より高いですね‼ 20代ですよ❓ お互い頑張りましょうね💪

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7/29

10時測定

体重 65.8
体脂肪 35.2
基礎代謝 1281
筋肉率 40

酵素2包
↑一日トータルで

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>> 1 7/28 体重 66.1 体脂肪 34.1 基礎代謝 1304 筋肉率 41.0 昼 酵素1包 夜 酵素１包 ↑置き換えではないです … 私もダイエットしてます‼

主さん、基礎代謝　普通の方より高いですね‼

20代ですよ❓

お互い頑張りましょうね💪

• << 5 そうなんですかね💦 でも、体重があるからだと思いますよ～😁 体年齢は40代後半です😂 はい✋ お互い頑張りましょね💪

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7/30

12時測定
体重 67.3
体脂肪 34.9
基礎代謝 1316
筋肉率 41.1
…………………………

昼 酵素１包のみ

💃フィットネス


…………………………
15時測定
体重 66.0
体脂肪 32.8
基礎代謝 1300
筋肉率 40.8

…………………………

夜 酵素１包
白米抜き食事

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>> 3 私もダイエットしてます‼ 主さん、基礎代謝　普通の方より高いですね‼ 20代ですよ❓ お互い頑張りましょうね💪 そうなんですかね💦
でも、体重があるからだと思いますよ～😁

体年齢は40代後半です😂


はい✋
お互い頑張りましょね💪

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7/31

9時測定
体重 66.0
体脂肪 35.5
基礎代謝 1281
筋肉率 40

酵素 一日トータルで2包

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8/1

9時測定
体重 67.0
体脂肪 35.3
基礎代謝 1304
筋肉率 40.7

…………………………
〈朝〉
チーズのせトースト🍞
ホット☕

〈昼〉
🍙1個 きゅうり１本
ポテトサラダ
酵素１包

…………………………
フィットネス💃
2時間

…………………………

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>> 7 あら😲
主さんと ほぽ同じ体型っぽい私(^w^)

ナイスなスレ見っけ🙌

励みにしますので頑張ってください❤

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>> 8 そうなんですか💡

はい～
頑張りますね💪

応援ありがとう💕

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ＥＭＳダイエットがんばりまっす💪ものぐさにゃこれが一番ざんす。

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>> 10 EMSダイエットですか💡
色々あるんですね～

お互いに頑張りましょうね💪

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8/1

〈夜〉
ビール350ml 3本
豚ニラ炒め
親子丼少々

〈入浴前〉
酵素 1包

…………………………
半身浴 30分
表情筋エクサ

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8/2

10時測定
体重 66.1
体脂肪 35.1
基礎代謝 1289
筋肉率 40.3

〈朝〉
納豆ご飯少々
ホット☕

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8/2

〈昼〉
親子丼 一人前

…………………………
昨日の残りの親子丼
どうしても食べたかった😁

食べたいという欲求はあまりセーブしたくない。
できる余裕があるならするけど、我慢我慢はしない😊

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8/2

〈夜〉
すき焼き
ポテトサラダ
ビール350ml 2本

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酵素、実はほとんど知識もなく始めました😥

知人が数ヶ月で驚く程綺麗に痩せました。
聞くと『酵素』だとか。
飲み方には制限はないみたいだし、体に害はないし、害どころか、お肌はツルツル、体調も良くなったと。

早速、知人を通して取り寄せました。

フィットネスに行っているので、その時はお昼をまたぐことが多いからお昼に置き換えをしようと思ってました。

DHCのプロティンダイエットみたいにお腹にずっしりくるものだと思ってたけど、実物はペースト状。

置き換えできなくてもOK、食べる前後でもOK、食べ過ぎたなと思った後でもOK、お風呂前でも効果的、と結構アバウトなので普通に食事して酵素飲んだりしてました。

でも、何だか勿体無い気がして知人に問い合わせしました。

やっぱり置き換えが有効らしいです💦 上記の様な飲み方も間違いではないけど目に見えて効果が…って感じではないらしいです。


知人には、近いウチに詳しく私に合った飲み方のレクチャーを受けることにしました。

やるからには有効なやり方じゃないと…高価な物ですしね☝

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8/2

〈入浴前〉
酵素 1包

…………………………
半身浴 30分

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お友達のレクチャーも 是非聞かせてほしいです(*^o^*)
暑いけど がんばりまっしょい☀

• << 20 もちろん☝ レクチャー内容も記録としてアップさせていただきますよ～👍

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8/3

10時測定
体重 66.21
体脂肪 35.7
基礎代謝 1282
筋肉率 40

〈朝〉
酵素 1包
ホット☕

…………………………
今朝、酵素5箱が届いた(友人２人の分含む)
先日の酵素は、知人の分1箱を分けてもらった物。

今回のは私名義で購入した分。この中から知人に1箱返します。

初回には説明書のような冊子がついつくる。これを読んで勉強せねば💪

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>> 18 お友達のレクチャーも 是非聞かせてほしいです(*^o^*) 暑いけど がんばりまっしょい☀ もちろん☝
レクチャー内容も記録としてアップさせていただきますよ～👍

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8/3

〈昼〉
酵素 1包

〈間食〉
チーズケーキ
オレンジジュース

…………………………
ケーキ、いちおう断ったんだけど…食べた💧
美味しかったわ🔥

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8/3

〈夜〉
すじコんネギ焼き
アスパラ豚肉まき2本
ささみの明太子チーズ焼き2本
シーザーサラダ 一人前

ホット☕

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冊子を軽く読みました。
ファスティングって断食の事やったのね💧

今やってる方法は、じっくりのんびり型って感じみたい。

できる時はプチ断食くらいの挑戦でいこうかな👍

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8/3

〈入浴前〉
酵素 1包

…………………………
半身浴30分



水➡ 2㍑以上
💩➡×


明日も置き換えやってみよう🎵

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8/4

8時30分測定
体重 65.5
体脂肪 35.4
基礎代謝 1272
筋肉率 39.8

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
朝起きてズボンがゆるいことに気づいた。お尻まわりの布がだぶついてる感じ。

内股の肉のすれが、心なしか軽くなってる気もする。

少しは効果が出てきたのかな？

一回につき2包と書いてあったので、今朝は置き換えで2包飲むことにする。

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8/4
〈昼〉
酵素 2包

〈夜〉
・ビール350 1本
・アボカドとキュウリの　わさび醤油和え
・サラダ
・ハヤシライス 半分


…………………………
朝と昼と置き換え👌
夜はさすがに勇気です💧
ビールは1本に抑えました

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8/5

9時測定
体重 64.7
体脂肪 34.9
基礎代謝 1264
筋肉率 39.6

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
記録忘れ
8/4
水➡2㍑
💩➡◎


やっぱり置き換えは効果的なようです。

友人は1包ずつ置き換えできる時にしてるらしいですが、お腹の張りを感じあまり感触はよくないそうです💦

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>> 27 すごい(◎o◎)
順調じゃないですか💮

私の体重は横ばい(∋_∈)

置き換えが効果ありそうですね。

あの…
今更なんですが 酵素はどこのですか？
万田酵素でもいいのかしら。

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>> 28 こんにちは✋
１日二回も置き換えしたんだから減るのは当然なのでしょうか？？

今まで摂取カロリー過多すぎたんでしょうね💦

私が飲んでいるのは、ビオライズ社の酵素です☝

万田酵素…ごめんなさい、酵素の種類は全くの無知なのでわからないです。

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8/5
〈昼〉
酵素 2包
…………………………
昨日のお昼は、友人と一緒だったので何とか空腹を乗り越え置き換えに成功しましたが…

今日はどうかな？

頑張れるかな💦

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〈夜〉
・ビール350 2本
・サラダ
・アボカドとキュウリの　わさび醤油和え
・ハヤシライス 1.5人前
…………………………
やってしまった感満載です💦 ハヤシライスは、せめて半人前にすべきでした。それかビール1本に。

久しぶりにお腹がパンパン状態になりました⤵

なので、今日は半身浴頑張ります💪

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8/5

水➡2㍑以上
💩➡○

半身浴30分
表情筋エクサ

…………………………
入浴前に酵素を飲むのはやめる

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8/6

8時測定
体重 65.0
体脂肪 34.6
基礎代謝 1274
筋肉率 39.9

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
🍙 小2個
唐揚げ 2個
焼そば 少々
たこ焼き 1個

…………………………
やっぱり増えてました。
仕方ない、食べたかったんだもの💦

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8/6
〈夜〉
ビール350 2本
冷しゃぶ レタス
青梗菜の炒め物
アボカド豆腐塩麹和え

水➡?
💩➡×
…………………………
夜は白米を食べるのを控えました。

今日は朝から出かけたため水をあまり飲めなかった。そのためお通じなしでした😢

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>> 34 主さん、頑張ってますね😃

食べたい時って絶対ある😂
だけど 翌日から気をつけるとこが偉いと思う💮

私も昨日、付き合いで大盛かつ丼食べちゃった🐷💦
怖くて体重計に乗れない😂💦

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>> 35 頑張れる時に頑張らないと…と思ってます😃

カツ丼食べましたか～😃
食べたかったんだから仕方ないですよ☝

気持ち切り替えていきましょう💪

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8/6

10時30分測定
体重 64.8
体脂肪 34.3
基礎代謝 1275
筋肉率 40

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素 2包

〈夜〉
ビール350 2本
お鍋
雑炊

水➡1㍑くらい
💩➡◎

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>> 37 日にち間違えました
8/6→8/7
です

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8/8

9時測定
体重 65.3
体脂肪 34.6
基礎代謝 1280
筋肉率 40.1

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素 2包
野菜サラダ

…………………………
フィットネス二時間💃

今日もたっぷり汗をかきました。ヘトヘトです💧

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8/8
〈夜〉
生中🍺 3杯
冷酒 コップ2杯
お造り・唐揚げ・サラダ・漬け物などつまみ少しずつ

水➡2㍑以上
💩➡◎

…………………………
夜は飲み会でした🍻
食べ過ぎないように少しずつ口にしましたが…💦 種類が多いのでカロリーオーバーしてるかもですね⤵

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8/9

7時30分測定
体重 65.1
体脂肪 34.7
基礎代謝 1275
筋肉率 39.9

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
野菜サラダ
ミニ海老天丼
冷やしうどん

〈夜〉
ビール350 1本
唐揚げ 2個
刺身
肉じゃが
ポテトサラダ
白菜漬け物
ご飯🍚 1膳

水➡2㍑以上
💩➡○

…………………………
出掛けたのでお昼は置き換えできなかった。

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>> 41 おはようございます☀

当初から比べて、マイナス１キロ🎊
いいペースで成果が出てるみたいですね。

私も刺激されて 頑張ろうという気になってます。

主さんの食事や嗜好（ビール好きみたいですね）とか 体重とか、私にすごく近いので。

今日も頑張ってください🙌

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>> 42 8さん、おはようございます😃

励ましありがとう～

8さんもダイエット頑張ってくださいね🎵

今日もお互い頑張りましょう💪

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8/10

8時測定
体重 65.4
体脂肪 35.2
基礎代謝 1273
筋肉率 39.9

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素 1包
肉じゃが 少々
唐揚げ 2個
鶏モモの塩麹焼き 少々

……………………………
昼の置き換えが辛く感じたので💦酵素と普通食事の半々にしました。

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主さんは魚は苦手ですか？

お肉も大事ですが、良質の大豆(納豆や豆腐)食品や魚に少し代えたらもう少し減量できると思います。

私はおからや豆乳も加えています。

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>> 45 魚は好きです😃

嫌いなものは牛乳だけで💦後はこれといってないんです😁

食事に関しては、私も見直し必要だなと思いました。

記録すると、偏りが一目瞭然ですね☝ これを機会に栄養面も意識しようと思います。

アドバイスありがとうございました💕

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〈夜〉
・ビール350 2本
・サラダ
・ ポテトサラダ
・豆腐とアボカドの塩麹　和え
・ミートスパゲティ 1
・肉じゃが 少々
・鶏モモの塩麹焼き 少々
・唐揚げ 1個

〈入浴前〉
酵素 1包

水➡2㍑以上
💩➡○

…………………………
半身浴 30分

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8/11

8時測定
体重 66.0
体脂肪 34.6
基礎代謝 1294
筋肉率 40.6

〈朝〉
トースト🍞 1枚
ハムエッグ🍳
ホット☕

…………………………
トホホですな💧
あんなに置き換え頑張ったのに…って思ってしまうけど🔥 マイペースでいこう💪
頑張りすぎるといいことないので😃

今朝から発熱しました😷
数週間前から夏風邪を引いていて💦とうとう発熱

今朝は、しっかり食べたかったので普通食にしました

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8/11
〈昼〉
酵素 1包
きゅうりとトマトの塩麹和え

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8/11
〈夜〉
ビール350 1本
ミートスパゲティ 1.5
野菜サラダ
トマトときゅうりの塩麹和え

…………………………
熱でダウンしてるのに食欲はいつもと同じ💧

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