酵素でダイエット📝

〈昼〉
酵素 2包
目玉焼きご飯
…………………………
バタバタから解放されました。これから家事しなくては✊

何か色々食べてしまいそう⤵

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〈間食〉
せんべい 1
味ごのみﾐﾆ 1
…………………………
最近、甘いものではなくて⬆のようなものが食べたくなる💦💦

あらら～

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〈夜〉
ビール350 1本
昨晩の残り
ｻﾗﾀﾞ
カレー 2

水➡1㍑
💩➡○
…………………………
カレー大好き💕
今日は食べちゃったよ🔥

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＊10/14 10日目

9時測定
体重 63.6
体脂肪 34.9
基礎代謝 1242
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.52

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
今日は昼からショッピングモールに行きます～

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〈昼〉
酵素 2包
〈間食〉
酵素 1包
〈夜〉
ビール350 1本
ｻﾗﾀﾞ
アボガドとトマトのｻﾗﾀﾞ
生春巻き ｻｰﾓﾝ
カレー 1

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水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

半身浴30分

…………………………
明日はフィットネス予定。フィットネス仲間が行けるかわからないけど💦 一人でも行かなくては✊

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＊10/15 11日目

8時30分測定
体重 63.8
体脂肪 34.1
基礎代謝 1257
筋肉率 39.5
1ｷﾛ当たり基礎 19.70

〈朝〉
ﾁｰｽﾞのせﾄｰｽﾄ
ホット☕
…………………………
今日はフィットネス行くぞ⤴⤴

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〈昼〉
酵素 2包
…………………………
フィットネスはお休みでした💦💦
先週から休みだったのですが、何日までって言うのは把握しておらず⤵💦

戻る途中でフィットネス仲間から📧きました💧
もっと早く📧欲しかったなぁ～😂

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主さんは酵素を摂取したから 体重が減ってきたわけではなさそうですね。食べ過ぎてないし フィットネスもしてるし。主さんが摂取してる酵素は 誰かに勧められたんですか。フィットネスはカーブスですか🏃

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>> 259 酵素は、知人が飲んでキレイに痩せていたので私も始めてみました😁

フィットネスに通ってたんですが食事制限が苦手なもんで…💦気長にやっていこうと思ってた頃酵素を知りました。置き換えなら食事に気を遣わなくていいし簡単だと思って✋
栄養面でも言うことないし、ダイエットの補助的なものとして取り入れようと思ってました。

私、酵素に頼りすぎるというか期待しすぎてましたね～。

思い出させてくれてありがとうございます🎵
地道に消費カロリー増やしてダイエットしていきます💪

あ、カーブスではないですよ✋ 市が運営しているゆる～いフィットネスクラブです⤴

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>> 260 知り合いが 効果あったんですね😃酵素で置き換えしてるのも 減量できてることに 一役かってるんですかね💨フィットネス 私も市でやってるのに行きたいと思ってます😃やっぱり 動いて痩せないと と思ってます。置き換えいいですよね。私は 朝はお腹すかないので 朝にとりいれてみようかと思います。朝 お腹すかないのは 前の夜に食べ過ぎだからだと思います😔酒🍶やめないと やせれないな😔

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>> 261 知人は、数ヶ月で驚くほどスリムになりました。それに肌はキレイになってギスギスした感じもなくて。友人数人で｢何したて痩せたの～？｣って詰め寄りましたよ😁

それなのに私は…💦あまり効果ないみたいで⤵
そりゃ、あれだけ夜に食べてたら🔥ですね↘ 朝昼置き換えだから反動きてるかも💦

やっぱり運動ですよね☝ 色んなダイエット法があるけれど、結局摂取カロリーより消費カロリーが多くないと痩せませんよね😃

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〈間食〉
おさつスナック少し

〈夜〉
ビール350 1本
ｻﾗﾀﾞ
刺身 ｻｰﾓﾝ
お寿司🍣
卵スープ

水➡2㍑(酵素入り)以上
💩➡◎

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＊10/16 12日目

8時30分測定
体重 63.7
体脂肪 34.6
基礎代謝 1248
筋肉率 39.2
1ｷﾛ当たり基礎 19.59

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
全然成果ないけど💦
今日も頑張るっ💪
地道にやるしかない💧

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〈昼〉
酵素 2包
チャーハン 少々
…………………………
お腹すいたーー
グーグー鳴ってる💧
早く晩御飯食べたいな🍺

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〈夜〉
ビール350 1本
ｻﾗﾀﾞ
ﾅｽとｶﾎﾞﾁｬの味噌炒め
唐揚げ 5ｺ

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＊10/17 13日目

8時30分測定
体重 62.6
体脂肪 33.6
基礎代謝 1240
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 19.80

〈朝〉
ﾁｰｽﾞのせﾄｰｽﾄ
ホット☕
…………………………
極端な減りだ
一喜一憂したら駄目ってわかってるんだけど、でもね～😁

地道にコツコツ✊
無理せず我慢しすぎず💪

今日はフィットネス💃行ってきます⤴

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〈昼〉
酵素 2包
みかん🍊 1ｺ
…………………………
フィットネス仲間からお土産もらった。赤福、せんべい、うどん。

多すぎじゃないか🔥
食べたいじゃないかー😭

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〈夜〉
ビール350 2本
昨晩の残り
いんげんと卵の炒めもの
するめ
ご飯 1
…………………………
フィットネスでは久しぶりに汗をかきました。最近は涼しくなったので、汗よりトイレの回数が多くって💧(水飲むからそりゃもう大変🔥)

でも今日は、汗が滴り落ちました😃 爽快だ⤴

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水➡2.5㍑(酵素入り)
💩➡◎

半身浴30分
…………………………
明日は、また母と妹と出かけます😃
ランチになるなぁー😂

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＊10/18 14日目

8時測定
体重 62.2
体脂肪 34.0
基礎代謝 1226
筋肉率 38.7
1ｷﾛ当たり基礎 19.71

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
今日のお出かけは延期になりました😁
天気も悪いし☔、ちょうど良かったかも👌

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〈昼〉
酵素 2包
…………………………
今日は寒いですね↘

お腹すいたな～

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〈夜〉
ビール350 1本
白菜とﾆﾝｼﾞﾝのｻﾗﾀﾞ
ﾅｽとｴﾉｷとﾍﾞｰｺﾝの炒め物
…………………………
今日はあんまり動かなかったな💧 パソばっかりやってた😱

今から半身浴しよう～♨

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水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴30分
…………………………
昨日、ベッドに入って⬆を打って投稿したと思ってたのに…できずに寝てしまってた💧

いやだわ～記憶がない😁

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＊10/19 15日目

8時30分測定
体重 61.9
体脂肪 33.2
基礎代謝 1232
筋肉率 38.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.90

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
今日は、久々の習い事です✋ その後は、カットしに行ってきます⤴

朝からぶっ通しなので、昼の置き換えがラクちんです👌

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〈昼〉
酵素 2包
…………………………
さっき帰ってきてきました😃
なんだか疲れました↘

トイレ近くなって困るので、朝から水は飲まなかった。帰ってきて酵素水作ろうと思ったら…酵素液がない😱🔥 昨日で終わりだった↘

ただの水は物足りないなぁ💦 追加注文、どうしようかなー

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〈夜〉
ビール350 1本
お鍋 腹一杯💧
昨晩のｻﾗﾀﾞ残り
…………………………
食べ過ぎました。
でも、腹ヘリで食べたせいかお鍋のお鍋の美味しかったこと❗
正直驚きましたー😃

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＊10/20 16日目

8時30分測定
体重 61.8
体脂肪 31.4
基礎代謝 1254
筋肉率 39.9
1ｷﾛ当たり基礎 20.29

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素 2包

〈間食〉
雑炊
ポテコ 少々
…………………………
体脂肪の数値に驚きました🔥 嬉しいけどこんな急激に？

まーでも、浮かれずにいつも通りやれることやろう✊

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〈夜〉
ビール350 2本
おでん
ご飯 1
…………………………
土曜日は本当に忙しい💨
色々あってゆっくり📱見ることもできない💦 📧やラインの返事すらまともにできない😱💦
唯一できるのは車の中。
信号待ちが唯一の📱タイムだった↘

夜も用事があって帰ってきたら21時🌠 そこから⬆の晩御飯。
ダメダメだねー
腹ヘリすぎて理性も何もなかった↘ 正直食べ過ぎ

3歩進んで2歩さがる、かな😁 少しずつ前進で…

でも、残念↘

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おはようございます☀
61キロ台になりましたね💮
私も、同窓会ダイエットの時 頑張って60キロ台までいきましたが、今は60～62キロを行ったり来たりです(∋_∈)
９月初めの頃より 2キロは落ちているのは嬉しい✨このスレが励みになっています。

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>> 280 8さん、こんばんは🌠
同窓会クリアできたんですね～良かった🎵
他の方はどうでした❓昔と同じって方はいらっしゃいました❓

9月から2キロ減ですか❗いい感じですね⤴ 酵素とジムの成果ですね☝

このスレを励みにしてくださっているなんて本当に嬉しいです💕 やる気出てきますよ～💪 ありがとうございますっ😃

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＊10/21 17日目

8時30分測定
体重 61.9
体脂肪 32.5
基礎代謝 1241
筋肉率 39.3
1ｷﾛ当たり基礎 20.04

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈間食〉
鶏胸唐揚げ 2ｺ
カステラ 数個

〈昼〉
酵素 2包

〈間食〉
せんべい 2枚

〈夜〉
ビール350 2本
おでん
焼きうどん

〈間食〉
ビスゲット3枚
ホームパイ 5ｺ
おにぎりせんべい 2枚

水➡2㍑
💩➡○

半身浴30分
表情筋エクサ
…………………………
酵素仲間に
「痩せたね⁉」
ってビックリされました

先週から比べると1キロ減だし大した減りでもないんだけど💦 でも、体脂肪の減りが見た目にいい影響を及ぼしてるのかな～

今日は、間食多くで⤵
甘いものやら欲しくて夢中で食べちったー😣

お疲れさま～です😣

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＊10/22 18日目

8時30分測定
体重 62.4
体脂肪 33.5
基礎代謝 1237
筋肉率 39.0
1ｷﾛ当たり基礎 19.82

〈朝〉
チーズのせトースト
ホット☕

〈昼〉
酵素 2包
…………………………
フィットネス行ってきました💃 久々月曜日メニュー😁 ヨガはやっぱり気持ちいいわ🎵

初めてラテンエアロやったんだけど…私ってセンスなしだわ💦 腰クネクネできない↘

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〈夜〉
ビール350 1本
豚ニラ玉
水餃子スープ
親子丼 少々

水➡2㍑
💩➡○

エアロ60
パワーヨガ60
ラテンエアロ60
ウォーキング30

半身浴30

…………………………
もうラテンエアロしないと思う。あのクネクネは興味あるんだけど、内容的に物足りないかな。

明日は、朝から出掛けるのでランチ🍴になりそうです～

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＊10/23 19日目

8時30分測定
体重 62.2
体脂肪 32.7
基礎代謝 1245
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.01

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉ランチ
お寿司ﾗﾝﾁ
…………………………
出かけてました～
今晩御飯作ってます💦

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〈夜〉
ビール500 1本
焼そば いっぱい

〈入浴後〉
酵素 1包

水➡2㍑
💩➡×

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＊10/24 20日目

9時測定
体重 62.7
体脂肪 33.0
基礎代謝 1251
筋肉率 39.5
1ｷﾛ当たり基礎 19.95

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
激減した時に比べて軽く1キロ増💦たった5日で😢

ん～っ💧
めげないめげない🔥
私はやれることやるだけだ✊

今日はフラに行ってきます。エアロボクサは、出掛けるので欠席します😁

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〈昼〉ﾊﾟｽﾀﾗﾝﾁ
ｶﾘﾌﾗﾜｰのｽｰﾌﾟ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞのせﾐﾆﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ
明太子ﾊﾟｽﾀ

〈夜〉
ビール350 2本
お鍋 いっぱい
雑炊 いっぱい

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

半身浴30
…………………………
どうしてもお鍋は食べ過ぎる🔥 はちきれそう～

酵素液注文しました😁
やっぱりおいしい💕

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＊10/25 21日目

8時30分測定
体重 63.2
体脂肪 33.5
基礎代謝 1254
筋肉率 39.5
1ｷﾛ当たり基礎 19.84

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
ハンバーグ180ｸﾞﾗﾑ
付け合わせ
･ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ
･ｲﾝｹﾞﾝ
･にんじんｸﾞﾗｯｾ
ｻﾗﾀﾞ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ

…………………………
容赦なく増えたねー💧
イヤになるね⤵

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水➡2㍑弱(酵素入り)
💩➡◎

半身浴10分(半身浴とは言わない⁉)

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＊10/28 22日目

8時00分測定
体重 61.8
体脂肪 34.8
基礎代謝 1207
筋肉率 37.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.53

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
今日のは驚いた😲🔥
体脂肪、生理前だからの現象？
体内の水分が多いと体脂肪が上がるのだっけ？

今日は、朝から出かけます。昼はﾗﾝﾁになるでしょうー

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〈昼〉
焼魚定食
･ご飯1
･サバの塩焼き
･冷や奴
･味噌汁
･漬け物

〈夜〉
ビール350 2
鶏塩麹炒め
青梗菜の炒め物

〈間食〉
ショートケーキ🍰
…………………………
朝から夕方まで友人とショッピング。
買い物欲が満たされ満足満足⤴

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水➡1㍑(酵素入り)
💩➡×

半身浴20分

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＊10/27 23日目

8時測定
体重 61.6
体脂肪 33.1
基礎代謝 1227
筋肉率 38.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.91

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
1週間が早いっ💨💨
もう土曜日
それに、もう27日だ～

今日も１日頑張ろ✊

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〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
ホームパイ6枚
パイの実 8ｺ
サッポロﾎﾟﾃﾄ 半分

…………………………
家にいてるとダメだ⤵
お菓子食べてしまう💧

断食のせいか？凄く美味しく感じる💕

お腹すいたな～

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〈夜〉
ビール350 1本
ビーフシチュー
サラスパ
昨晩の残り

〈間食〉
チーズケーキ

水➡2㍑弱(酵素入り)
💩➡○
…………………………
ん～
風邪を引いたみたい💧
喉に違和感…

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＊10/28 24日目

7時測定
体重 61.8
体脂肪 33.1
基礎代謝 1231
筋肉率 38.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.91

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
昨晩のシチューで口の中をやけどしてる💧
ホットが痛いぜ～😂🔥

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〈昼〉
酵素2包
柿1個

〈間食〉
パイの実 12ｺ
…………………………
今日は体調悪しです😫
ちょっとクラクラします💫 風邪かと思って薬飲んだけど全く効かない💧

イヤだね～～

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〈夜〉
ビール350 1本
ビーフシチュー
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
大根と豚肉の煮物

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

半身浴30分
…………………………
具合が悪いと言いながら、日中はずっとパソしてました😁
横になりたい…と思いながら💦でもやめられなくて↘

晩御飯を食べた後、とても辛くなったのでゴロンとしたらそのまま少し寝てしまいました。

少しラクになりました😃

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＊10/29 2日目

8時30分測定
体重 62.7
体脂肪 33.1
基礎代謝 1243
筋肉率 39.2
1ｷﾛ当たり基礎 19.82

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
昨日生理きたので今日は2日目。今月は23日周期できたよ⤵ 先月は24日できて驚いたのに更に早くなっちゃった😥 このままあがっていくのかしらん？

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