酵素でダイエット📝

8/11

水➡2㍑以上
💩➡△

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>> 51 風邪、大丈夫ですか？

体調崩した時は、カラダを甘やかしてあげるのも大切かも👌

私は 風邪じゃないけど、昨日は久しぶりに休める日だったので、ビデオ借りてきて、ビールと食べ物ふんだんに用意して、プチ食べ放題飲み放題やっちゃいました(≧∇≦)💦

今日からリセットモードに切り替えます😣💦
午後、ジムに行きま～す🏃💨

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>> 52 こんにちは

心配してくださってありがとうございます😃
発熱してるので酵素はお休みしています

8さんは夏風邪など引かれませんように✋

プチ食べ放題飲み放題🎵いいですね⤴

私は飲み放題🍻大好きです😁 好き嫌いがあまりないからバイキングなんてウキウキしますよ💕

その後の切り替えができ、また頑張ろうって思えるならストレスもたまらずいいですよね👌

ジム行ってるんですね💡
どんなことしてるんですか❓

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8/12

8時30分測定
体重 65.8
体脂肪 34.9
基礎代謝 1586
筋肉率 40.2

〈朝〉
スナックパン 1本
ホット☕

〈昼〉
パスタランチ
・前菜
・ナスとツナのトマトク　リームパスタ
・チェリータルトの柚シ　ャーベット添え
・ホット☕

〈間食〉
アイスコーヒー
🍨少々

〈夜〉
生春巻き 2本
サラダ
マグロ刺身 少々

水➡？あまり飲めず💦
💩➡△

…………………………
発熱しているので、酵素はお休みします。冊子に発熱時はやめるように書いていたので。

昼間は、薬と栄養剤がきいたのか、体も動き食べれたのですが、夜はあまり食べられませんでした。

滅多に熱を出すことがないため、食べれないという経験をしたことがない私。初めての経験でした。でも食べてますが⬆💦
私にしては食べれてない方です😁💦


ちなみに、39度7分でました🔥 死ぬかと思いました😱

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>> 54 凄い熱😨
お大事に🙏

ジムは、主にバイク🚲です。
備え付けの雑誌読みながら30分～1時間。あと一時間ほどサウナとお風呂。
汗かいてビール一缶飲んだらチャラってとこが泣けちゃいますよね(笑)
やる気モードに入ると、エクササイズ💃＆ノンアルコール🍺で頑張るんですが…。
やる気スイッチが見つからないよぉ😂

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8/13　1日目

測定ナシです

〈朝〉
菓子パン 1個
ホット☕

〈昼〉
サラダ巻き 1個
みかん 1個

〈夜〉
お鍋
雑炊

水➡2㍑以上
💩➡×

…………………………
帰省中のため測定休止

日中38度台をキープ
体調悪し食欲なし

お腹はすくけど食欲がないという感覚がちょっと嬉しい💦

元気になった時の反動が恐ろしいな⤵

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8/14 2日目

測定ナシ

〈朝〉
菓子パン
ホット☕

〈昼〉
サラダ
ご飯🍚
キムチ

〈間食〉
宇治金時🍧

〈夜〉
おろしそバーグ150
たこ焼き 3ｺ
サラダ
豚汁

水➡1㍑くらい
💩➡○

…………………………
やっと調子が良くなってきました😃
食欲も元通り

お盆休みも終盤です
体と心の切り替え準備をしなくては💪

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>> 57 暑いですね☀
今朝 久しぶりに体重計に乗りました🐷💦
63キロ台になってました。
お盆モードも終わったので、60キロ台目指して頑張ります。
理想体重には程遠いけど🙈とりあえずは、実現可能な数字を設定。
しゅうさん、頑張りましょうね❤

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>> 58 こんばんは😊

60キロ台目標ですか🎵
小さい目標を立て、コツコツとクリアしていくってのもいいですよね✊

私も焦らずコツコツと。
必ず結果はついてきますからね💪


ジムはバイクなんですね。私は、バイクよりもウォーキングをよくします。終わった後のランチは我慢して真っ直ぐ帰るようにしてます～

来週からまた再開なんですが、体調が今ひとつなので行けるかどうか…

ダイエットする前に体調を戻さねば、です✋

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15日 4日目

測定ナシ

〈朝〉
プチシュー 3ｺ
ホット☕

〈昼〉
納豆おろしぶっかけうどん

〈夜〉
ビール350 1本
豚生姜焼き
豚ニラ玉炒め

水➡2㍑以上
💩➡◎

…………………………
体調悪くおまけに口内炎ができ、蓄膿の再発のせいか全く味がせず、食べる元気気力楽しみがありませんでした💦

健康第一ですね💦💦

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16日 5日目

10時測定
体重 64.0
体脂肪 34.3
基礎代謝 1258
筋肉率 39.5

〈朝〉
トースト🍞 1枚
ハムエッグ
ホット☕

〈昼〉
ご飯🍚 0.5杯
オムレツ 少々
豚生姜焼き 一口
豚ニラ玉 一口

〈夜〉
ビール350 1本
サラダ
カレー🍛

水➡1.5㍑
💩➡◎

…………………………
微熱続き…
すっきりしない⤵

あちこち具合悪くて気が変になりそうでした😩

夜はひどい頭痛
蓄膿のせいかな…

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17日 6日目

8時測定
体重 64.0
体脂肪 34.1
基礎代謝 1261
筋肉率 39.7

〈朝〉
チーズトースト 1枚
ホット☕

〈昼〉
おにぎり 1個

〈間食〉
宇治金時

〈夜〉
ビール350 1本
サラダ
豚生姜焼き 少々
豚ニラ玉炒め 少々
カレー🍛 1人前

…………………………
少しずつ体調良くなってきてます。

体重は減っていますが、これはダイエットの成果ではないです💦
喜んではいけない✋

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18日 7日目

7時測定
体重 65.1
体脂肪 33.8
基礎代謝 1288
筋肉率 40.5

〈朝〉
酵素 2包

〈昼〉
カレー🍛

〈夜〉
ビール350 2本
刺身 色々
ちくわ 2.3本
カレー🍛 1.5人前

水➡1㍑くらい
💩➡×

…………………………
体の辛さがなくなり、いつもの調子に戻りました

昨日までの頭痛もなくなり、口内炎もよくなって食べやすくなってきました。味が全くしないのが不満ですが💦💦

来週耳鼻科に行くつもりです

今日から酵素を再開しました。

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8/19 7日目

測定ナシ

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
そうめん
チーズケーキ 1口

〈夜〉
ビール500 1本
焼きそば

水➡1㍑以内
💩➡○

…………………………
体調は元に戻りました。
味がしないのにはイライラしますが💦
蓄膿再発間違いナシ

何を食べても美味しいと思えない⤵

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8/20 8日目

10時測定
体重 65.4
体脂肪 34.1
基礎代謝 1290
筋肉率 40.5

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
体重は増えたけど💦気にしないように。

体年齢等、中身が少しだけど良くなってきてるのでOKかな😁

今日のフィットネスは事情がありお休み。
夏休みは思い通りいかないもんです💦💦

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8/20
〈昼〉
そばめし

〈夜〉
ビール350 2本
からあげ
ほうれん草の卵とじ

水➡1㍑以上
💩➡◎

…………………………
知人は、一日にたくさん酵素を飲んでたらしいけど…私は何だかもったいなくて飲めない💧

というか、カロリーもしっかりあるので、夕食後に飲むとか、寝る前に飲むとか怖くて…。

飲めば飲むだけ消化吸収が良くなるよ👌っとも言ってたなぁ。


臨機応変に色々試してみようかな。

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＊8/21 9日目

10時測定
体重 64.8
体脂肪 34.1
基礎代謝 1277
筋肉率 40.1

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
今日も一日しっかり動こう💪

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>> 67 こんにちは☀しゅうさん
暑くてなかなか動く気になりません🙀
体重は横ばいです🐷💦
増加してないのが救い💦

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>> 68 8さん、こんにちは✋

うんうん、増えてないだけでOKですよね～👌

無理せずに💪

今日も暑いけど💦
頑張りましょう⤴

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8/21

〈昼〉
そうめん
キウイ 1個

〈間食〉
酵素 1包

…………………………
夕方、お腹がすいたので酵素を飲む。
知人の言葉を信じて…

• << 74 まだ相変わらず暑いですねっ☀ しゅうさん、ちょっとお聞きしたいんですが…。ダイエットに酵素がどう効くのかどうか私にはよくわかりません🙈 教えて下さい🙇今更ですが💦 私は ダイエット目的ではなく、健康に良さそうと思って酵素始めたので。 私、今日はちょっと夏バテ気味😩 63キロ台です🐷💦 来週は「62キロ台🙌」ってご報告したいですっっっ💪🐷💦

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8/21
〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
焼き鳥 4本
ビーフシチュー
食パン 1枚

…………………………
食べ過ぎた🔥
お腹パンパンッ💧

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8/21

水➡1.5㍑
💩➡○

…………………………
水2㍑飲めなかった💧

明日はフィットネス💃

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＊8/22 10日目

8時30分測定
体重 64.7
体脂肪 33.9
基礎代謝 1278
筋肉率 40.2

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
体脂肪が減っていて嬉しい。

今日はフィットネス💃の日です。久しぶりなので体がついていけるか不安ですが💦頑張ります✊

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>> 70 8/21 〈昼〉 そうめん キウイ 1個 〈間食〉 酵素 1包 ………………………… 夕方、お腹がすいたので酵素を飲む。 知人の言葉を… まだ相変わらず暑いですねっ☀

しゅうさん、ちょっとお聞きしたいんですが…。ダイエットに酵素がどう効くのかどうか私にはよくわかりません🙈
教えて下さい🙇今更ですが💦
私は ダイエット目的ではなく、健康に良さそうと思って酵素始めたので。

私、今日はちょっと夏バテ気味😩
63キロ台です🐷💦
来週は「62キロ台🙌」ってご報告したいですっっっ💪🐷💦

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>> 74 8さん、こんにちは😃

夏バテ気味ですか💦 辛いですよね⤵ 無理しないでくださいね☝

私も酵素ダイエットのことを何も知らずに、ただ知人がキレイに健康的に痩せたので私も！と思い始めたんです💦

知人が言うのは、酵素を取ることによって、消化･吸収･代謝もよくなり宿便も取れ太りにくく痩せやすい身体に変化するそうです。

体質を変えてくれるということですかね😃

酵素に詳しい方のレクチャーを受ける予定はあったのですが、都合が悪くなりキャンセルしたためまだ詳しくわからないんです⤵💦 飲み方もイマイチわかりませんしね💧

知人は、ちょっとお腹すいたと思ったら飲んでいいんだよ、とか、食べ過ぎたなと思ったら飲んでもいいし、と言います。
飲み方がアバウトで迷ってしまいます😥


健康食品、サプリメントとして気楽に飲んでいく感じでいいのかな～

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>> 75 あ💡
たしかに最近💩便通いいです☺酵素が効いてるのかぁ。
教えて頂いてありがとうございます✨

綺麗に痩せたお友達がいると刺激されますよね。

また新たな情報をゲットしたらレスしてくださいね❤

しゅうさんのおかげで、ちょっと食べ物に気をつけたり、半身浴してみたり しています。

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>> 76 これからも、もっと酵素効果を実感できるかもですよ⤴
楽しみですね🎵

私の記録が8さんのお役に立てて嬉しいです～😃

半身浴は、今はちょっとサボってますが💧昔から大好きで…☺

むくみ知らずなのも半身浴のおかげかな👌

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8/22

〈昼〉
酵素 2包
そうめん 1束くらい

〈夜〉
ビール350 2本
ビーフシチュー
青梗菜の炒め物
アボガドとトマトの塩麹和え
サバの塩焼き

水➡2㍑以上
💩➡○

…………………………
蓄膿のおかげで味がしないので食事が楽しくない
、と言いながら結構食べてますが💦

サバもアボガドも味気なくて悲しい💧

抗生剤等薬を飲んでるので早く治ることを期待します😃

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＊8/23 11日目

8時測定
体重 64.8
体脂肪 34.3
基礎代謝 1275
筋肉率 40.0

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

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〈昼〉
ペペロンチーノ
デザートバイキング
･ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞ
･ﾁｰｽﾞｹｰｷ
･ﾃｨﾗﾐｽ
･ﾌﾟﾘﾝﾀﾙﾄ
･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
･ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｱｲｽ
･ｷｳｲ 半分
･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 少々

〈夜〉
ビール350 3本
牛肉とキャベツの炒め物
ほうれん草の三色炒め
サラダ
酵素 1包

…………………………
お昼、友達とランチ。
書き出すとすごい数ですね、デザート💦
一つ一つは小さいんですよ…💧でも食べ過ぎか😥

楽しくお喋りできたし、これくらい許容範囲だ✊
たまにはいいよ✌


夜も、楽しくってついビール3本。

酵素飲んで半身浴しますっ👮

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水➡2㍑以上
💩➡×

半身浴30分

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＊8/24 12日目

8時30分測定
体重 64.4
体脂肪 34.4
基礎代謝 1265
筋肉率 39.7

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
1キロ当たりの消費カロリーが下がってきた。
体重増加してないことにホッとしてたらいけないな。

今日もしっかり動こう😉

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〈昼〉
そうめん たくさん💦

…………………………
今朝書いた
1キロ当たりの消費カロリーは、基礎代謝量の間違いです💦

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〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
ナスの炒め物
冷や奴
牛肉炒め 少々

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水➡2㍑弱
💩➡◎

今日は2㍑飲めなかったなぁ💦 もっと意識して飲むようにしよう😊

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＊8/25 13日目

6時30分測定
体重 64.6
体脂肪 34.6
基礎代謝 1266
筋肉率 39.7

〈朝〉
酵素 2包

…………………………
やっぱり良くないね💦
頑張ろう✊

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〈昼〉
酵素 1包
そうめん

〈間食〉
そうめん💦

…………………………
そうめん食べたのにまだ腹ヘリ…💦

水飲もう☝

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〈間食2〉
キウイ 1ｺ

…………………………
遅い夕食の準備中
準備しながらビール2本目突入～

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〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
ハンバーグ
ごはん 少々

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水➡2㍑以上
💩➡×

半身浴 25分

…………………………
半身浴、体が辛くって頑張って25分。
上がっても何もできず横にならないといけないほど…💧

お湯熱かったのかな💦

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＊8/26 14日目

8時30分測定
体重 64.0
体脂肪 34.2
基礎代謝 1260
筋肉率 39.6

〈朝〉
ハムエッグ
トースト🍞 1枚
ホット☕

〈昼〉
酵素 1包
炒飯おにぎり 1ｺ

〈間食〉
せんべい 3枚

〈夜〉
ビール350 4本
刺身
ハンバーグ
キムチのせ豆腐
ポテトサラダ

〈入浴後〉
酵素 1包

水➡2㍑以上
💩➡○

半身浴 30分
表情筋エクサ

…………………………
思い切って入浴後に酵素を飲んでみた

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＊8/27 15日目

9時30分測定
体重 63.6
体脂肪 33.9
基礎代謝 1256
筋肉率 39.5

〈朝〉
チーズのせトースト
ホット☕

…………………………
朝方、軽い腹痛でトイレにかけこむ💨
おかげで朝から腹ヘリ💧

酵素やめて普通食に✋

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〈昼〉
酵素 2包
納豆ご飯

…………………………
今日は蒸し暑い
体がダルいです⤵

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酸素ダイエットってなんだろう?と勘違いしてましたが、酵素なんですね。

頑張ってください。

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>> 94 はい～、酵素です😃

応援ありがとうございます💕頑張りますね👍

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〈間食〉
おにぎりせんべい 5枚

…………………………
怠くて怠くて夕方までダウンしてました。
何だろ、あのしんどさは 。

熱中症にでもなったのかと思い慌てて冷房つけました💦

今は何とか起きれて動けます👌

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〈夜〉
ビール350 2本
ミンチカツ 2ｺ
サラスパ
ご飯 少々

…………………………
体調は変なのに食欲はしっかりありました😂

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〈入浴前〉
酵素 1包

水➡2㍑
💩➡△

…………………………
お腹がパンパンに張ってます💧
明日はすっきり出ればいいな😁

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＊8/28 16日目

7時30分測定
体重 64.1
体脂肪 34.9
基礎代謝 1255
筋肉率 39.4

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈間食〉
おにぎり 1ｺ

〈昼〉
ラーメン🍜

〈夜〉
回転寿司 8皿
大学芋
ビール250

〈入浴後〉
酵素 1包

水➡2㍑
💩➡◎

半身浴 30分

…………………………
今日は、外食多し💦
お寿司8皿で済んだのでヨシとする👌

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＊8/29 17日目

8時測定
体重 64.3
体脂肪 34.0
基礎代謝 1269
筋肉率 39.9

…………………………
今日は、フィットネス💃

夏休みは週1ペースになってしまったなぁ💦

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