酵素でダイエット📝
7/28から酵素を取り入れたダイエット開始
年がら年中、自称ダイエッター😁
４月からは週２程フィットネスにも通ってます💃
真面目に記録しようと思います📝
＊12/21 4日目
10時30分測定
体重 58.5
体脂肪 30.3
基礎代謝 1182
筋肉率 37.5
1ｷﾛ当たり基礎 20.52
〈朝〉
酵素2包
ホットコーヒー
〈昼〉
酵素2包
〈夜〉
野菜スープ
生姜焼き3
アボカドきゅうり
水→１リットルくらい
お通じ→忘れた^^;
……………………
スマホに代えてから気軽に更新できなくなり、おまけにパソする時間も減ってしまった(Ｔ＿Ｔ）
昨日お通じあったかどうかも覚えてないって…、お昼の酵素も飲んだ記憶がない。でも、多分飲んでるだろうな～と思う（笑）
体重も減ってきてるんだけど実感する時間もない。
ダイエットしてるという意識がないほど毎日の酵素が自然になってる。空腹に耐え我慢する毎日だったけど、最近は自然にできてるのでこれは楽チンだ♪
＊12/16 25日目
8時30分測定
体重 58.2
体脂肪 30.0
基礎代謝 1198
筋肉率 38.3
1ｷﾛ当たり基礎 20.58
〈朝〉
酵素2包
卵サンド1/2
みかん１
〈昼〉
酵素2包
〈夜〉
ビール２
おこのみやき１
豚肉とキャベツの炒め物
ほうれん草の三色炒め
〈間食〉
カステラ１切れ
水→ほとんど飲めず
お通じ→◎
………………………………
13日にスマホに代えたうえ、超ハードな毎日だったためスマホからの書き込み方も調べることができずで放置しとりました。
やっとパソに向かえる時間ができたのでパソから更新。
体重の減りが波に乗ってきたというのに今晩は暴食。
明日からも頑張ります！！
＊12/10 19日目
8時30分測定
体重 60.1
体脂肪 32.5
基礎代謝 1205
筋肉率 38.2
1ｷﾛ当たり基礎 20.04
〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
昨日の晩御飯で一日の摂取カロリーを大幅にオーバーしたのかね。
朝昼と酵素飲まなかったらどうなってるの💧
酵素飲んでもコレ⬆って…なんかやる気なくすね😂
そんなに焼きそばはダメなのか⁉
お菓子食べず、半身浴も50分もして、水も2㍑も飲み、お通じも◎つけるくらいドーンと出て。
それでも増加💧
これ以上何を頑張ろうかね🔥
あー、愚痴でした✋🔥
ちょっとスッキリ。
わかってるよ
何か悪い、原因があるから成果が出ないのよ👊🔥
ちゃんとカロリー制限してないし、偏った食事なんぞしてるからでしょうよ。何回もリバウンド繰り返してるし歳とってるから基礎代謝も落ちてるし💧 色んな原因あるから当然の結果なんだろうけど💧
でもでも、愚痴らせてくださいな✋ クソ～って思ったりガッカリしたりやる気なくしたり凹んだり。
はぁ～
でも、やるしかない✊
気持ちを上げていかなくては❗
今日も頑張ろう💪💪💪
＊11/21 25日目
8時30分測定
体重 60.5
体脂肪 33.3
基礎代謝 1202
筋肉率 38.0
1ｷﾛ当たり基礎 19.86
〈朝〉
酵素2包
チーズトースト少々
ホット☕
…………………………
太ももが完全に擦れなくなった🎵 体も締まってきてる感じ…感じです☝
動かない体重、我慢比べのよう。もういいや！やっても無駄と思って食べてしまうか、このまま辛抱強く続けるか。
もちろんこのまま続けます、負けたくないので👍
- << 373 主さん 体重動かなくて ちょっと気持ちダウンですか⤵月のものは終わりましたか。まだなら 終わってから体重が動くと思います😔がね😥 頑張って💨 ラーメン我慢して野菜スープにする 主さん 応援してますっ😃
>> 337
主さん おはよう😃 毎日 わかりやすく更新してますね。酵素ダイエット始めて３ヶ月半になりましたね。体重の減りにばかり目がいってしまうのです…
大事なことを忘れてました。
｢酵素のおかげて体重が減ったと思うか｣
私はそう思いますけどね～。
置き換えをすることによってカロリーを抑えることができる。なので、体重が減るのは当たり前。
二食も抜いていたらかなりの空腹感を味わうだろうし栄養が偏るので健康上問題が出たはず。でも、酵素は多少の空腹感はあるけど耐えられない程ではない。不健康になったわけでもない。
なので容易にカロリー制限ができ体重も減ったんだと思います。
酵素使わなくてもちゃんとカロリー制限して運動すればいい話なんですがね。
ごめんなさい
聞かれたことにちゃんと答えられてるでしょうか❓ まとまりのない答えで申し訳ないです💧
>> 337
241さん、こんばんは。
3ヶ月半で5、6キロ減。
酵素の力を借りなくても、普通の食事制限でクリアできそうな感じですよね。なので、それに見合った減りではないと思いますよ。もっとストイックにやらないともったいないと思います。
体調の変化ではないですが、昼間の眠気がなくなったことは実感します。以前は、午後からいつも眠くて何時間も昼寝してました。後は、食べ物が凄く美味しいと感じることくらいかな。
元々、疲れやすくはないし肌の調子も悪くない。生理も規則正しいし重くない。便秘でもないし。
酵素によって改善されると言われてることは、私にとって至って普通の事なので｢おっ、酵素のおかげだ｣って思うことってあまりないんです。
そう考えると、私にとって酵素は実にもったいないかもです。だだ、食事制限が苦手なので、手っ取り早く食べる量を減らしたかったという理由で酵素を選んだだけなんです。
知人は、3ヶ月で10キロ落としたそうです。集中してかなり頑張ったらしいです。
ストイックにやらなければいい結果はでないみたいですね。
主さん おはよう😃 毎日 わかりやすく更新してますね。酵素ダイエット始めて３ヶ月半になりましたね。体重の減りにばかり目がいってしまうのですが 理想的な減りなんでしょうか😥酵素 高いですよね💸体重の減りに見合ってるのかなぁと思いながら みています。体重が減ってきたのは 酵素のおかげだと思いますか。体調に変化はありましたか。例えば 疲れにくくなったとか 肌が良くなったとか。
- << 340 大事なことを忘れてました。 ｢酵素のおかげて体重が減ったと思うか｣ 私はそう思いますけどね～。 置き換えをすることによってカロリーを抑えることができる。なので、体重が減るのは当たり前。 二食も抜いていたらかなりの空腹感を味わうだろうし栄養が偏るので健康上問題が出たはず。でも、酵素は多少の空腹感はあるけど耐えられない程ではない。不健康になったわけでもない。 なので容易にカロリー制限ができ体重も減ったんだと思います。 酵素使わなくてもちゃんとカロリー制限して運動すればいい話なんですがね。 ごめんなさい 聞かれたことにちゃんと答えられてるでしょうか❓ まとまりのない答えで申し訳ないです💧
＊11/4 8日目
8時30分測定
体重 61.6
体脂肪 32.0
基礎代謝 1242
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.16
〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
昨日、酵素を紹介してくれた知人と話をしました。3ヶ月で5キロ減ってちょっとゆっくりペース💧
おかしいなぁ～
結構朝と昼に置き換えしてるのに…。夜いっぱい食べてる？ えっ❗毎日ビール飲んでる？ だからじゃない？ やめればストンと落ちるかもよ⤴
と、言われました😁
それに、知人も停滞してる期間もあったそうなので、このままでもそのうち落ちるんじゃないかなって言われました👍
頑張って夜も挑戦してみようかな。ビールもやめようかな↘
＊10/21 17日目
8時30分測定
体重 61.9
体脂肪 32.5
基礎代謝 1241
筋肉率 39.3
1ｷﾛ当たり基礎 20.04
〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
〈間食〉
鶏胸唐揚げ 2ｺ
カステラ 数個
〈昼〉
酵素 2包
〈間食〉
せんべい 2枚
〈夜〉
ビール350 2本
おでん
焼きうどん
〈間食〉
ビスゲット3枚
ホームパイ 5ｺ
おにぎりせんべい 2枚
水➡2㍑
💩➡○
半身浴30分
表情筋エクサ
…………………………
酵素仲間に
「痩せたね⁉」
ってビックリされました
先週から比べると1キロ減だし大した減りでもないんだけど💦 でも、体脂肪の減りが見た目にいい影響を及ぼしてるのかな～
今日は、間食多くで⤵
甘いものやら欲しくて夢中で食べちったー😣
お疲れさま～です😣
＊9/20 10日目
8時30分測定
体重 64.4
体脂肪 34.5
基礎代謝 1264
筋肉率 39.7
1ｷﾛ当たり基礎 19.62
〈朝〉
酵素 2包
〈昼〉回転寿司
ランチセット
・赤だし
・茶碗蒸し
・サラダ小鉢
・にぎり 8ｺくらい
・羊羹
にぎり 4貫くらい
〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
ポテトサラダ
ﾅｽの煮浸し
ハヤシライス 1
…………………………
動き足りねー、だね☝
消費カロリーを増やすしかない✊
もっとフィットネス頑張ろう‼
今日食べ過ぎた分は2、3日後には数字に表れてくるはず💦 覚悟せねば↘
忙しいのも来週には終わると思う。早くフィットネスに集中したいな～
>> 131
しゅうさん☀おはようございます。
バイキングも何回も取りに行く誘惑を抑える意志力で乗り切ったんですね💡すごい💮
私の方は、夏バテは まだ時々…そんな中、思わぬ隣地トラブルが起こり…(>_<)
ストレスが食欲に向いてしまいました🐷💦
酵素は 飲むと安心感があります。お通じもとても良くなるし👌
気候が良くなったら 私もプチ断食しようかな…。胃を小さくしなきゃ(笑)
- << 135 8さん、こんばんは✋ トラブルですか⤵ それはストレスですね🔥 食べる方に気がいっちゃう気持ちわかります💦そうでもしないとバランス保てないというか…😢 8さんが早く心穏やかに過ごせますように😃 体調良くなったらまた頑張りましょうね💪
>> 74
8さん、こんにちは😃
夏バテ気味ですか💦 辛いですよね⤵ 無理しないでくださいね☝
私も酵素ダイエットのことを何も知らずに、ただ知人がキレイに健康的に痩せたので私も！と思い始めたんです💦
知人が言うのは、酵素を取ることによって、消化･吸収･代謝もよくなり宿便も取れ太りにくく痩せやすい身体に変化するそうです。
体質を変えてくれるということですかね😃
酵素に詳しい方のレクチャーを受ける予定はあったのですが、都合が悪くなりキャンセルしたためまだ詳しくわからないんです⤵💦 飲み方もイマイチわかりませんしね💧
知人は、ちょっとお腹すいたと思ったら飲んでいいんだよ、とか、食べ過ぎたなと思ったら飲んでもいいし、と言います。
飲み方がアバウトで迷ってしまいます😥
健康食品、サプリメントとして気楽に飲んでいく感じでいいのかな～
8/12
8時30分測定
体重 65.8
体脂肪 34.9
基礎代謝 1586
筋肉率 40.2
〈朝〉
スナックパン 1本
ホット☕
〈昼〉
パスタランチ
・前菜
・ナスとツナのトマトク リームパスタ
・チェリータルトの柚シ ャーベット添え
・ホット☕
〈間食〉
アイスコーヒー
🍨少々
〈夜〉
生春巻き 2本
サラダ
マグロ刺身 少々
水➡？あまり飲めず💦
💩➡△
…………………………
発熱しているので、酵素はお休みします。冊子に発熱時はやめるように書いていたので。
昼間は、薬と栄養剤がきいたのか、体も動き食べれたのですが、夜はあまり食べられませんでした。
滅多に熱を出すことがないため、食べれないという経験をしたことがない私。初めての経験でした。でも食べてますが⬆💦
私にしては食べれてない方です😁💦
ちなみに、39度7分でました🔥 死ぬかと思いました😱
酵素、実はほとんど知識もなく始めました😥
知人が数ヶ月で驚く程綺麗に痩せました。
聞くと『酵素』だとか。
飲み方には制限はないみたいだし、体に害はないし、害どころか、お肌はツルツル、体調も良くなったと。
早速、知人を通して取り寄せました。
フィットネスに行っているので、その時はお昼をまたぐことが多いからお昼に置き換えをしようと思ってました。
DHCのプロティンダイエットみたいにお腹にずっしりくるものだと思ってたけど、実物はペースト状。
置き換えできなくてもOK、食べる前後でもOK、食べ過ぎたなと思った後でもOK、お風呂前でも効果的、と結構アバウトなので普通に食事して酵素飲んだりしてました。
でも、何だか勿体無い気がして知人に問い合わせしました。
やっぱり置き換えが有効らしいです💦 上記の様な飲み方も間違いではないけど目に見えて効果が…って感じではないらしいです。
知人には、近いウチに詳しく私に合った飲み方のレクチャーを受けることにしました。
やるからには有効なやり方じゃないと…高価な物ですしね☝
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