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酵素でダイエット📝

レス451 HIT数 19266 あ+ あ-


2015/01/09 16:38(更新日時)


7/28から酵素を取り入れたダイエット開始

年がら年中、自称ダイエッター😁

４月からは週２程フィットネスにも通ってます💃

真面目に記録しようと思います📝



No.1829574　(スレ作成日時)

投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.1

7/28

体重 66.1
体脂肪 34.1
基礎代謝 1304
筋肉率 41.0


昼 酵素1包
夜 酵素１包
↑置き換えではないです

  • << 3 私もダイエットしてます‼ 主さん、基礎代謝　普通の方より高いですね‼ 20代ですよ❓ お互い頑張りましょうね💪

No.2

7/29

10時測定

体重 65.8
体脂肪 35.2
基礎代謝 1281
筋肉率 40

酵素2包
↑一日トータルで

No.3

>> 1 7/28 体重 66.1 体脂肪 34.1 基礎代謝 1304 筋肉率 41.0 昼 酵素1包 夜 酵素１包 ↑置き換えではないです … 私もダイエットしてます‼

主さん、基礎代謝　普通の方より高いですね‼

20代ですよ❓

お互い頑張りましょうね💪

  • << 5 そうなんですかね💦 でも、体重があるからだと思いますよ～😁 体年齢は40代後半です😂 はい✋ お互い頑張りましょね💪

No.4

7/30

12時測定
体重 67.3
体脂肪 34.9
基礎代謝 1316
筋肉率 41.1
…………………………

昼 酵素１包のみ

💃フィットネス


…………………………
15時測定
体重 66.0
体脂肪 32.8
基礎代謝 1300
筋肉率 40.8

…………………………

夜 酵素１包
白米抜き食事


No.5

>> 3 私もダイエットしてます‼ 主さん、基礎代謝　普通の方より高いですね‼ 20代ですよ❓ お互い頑張りましょうね💪 そうなんですかね💦
でも、体重があるからだと思いますよ～😁

体年齢は40代後半です😂


はい✋
お互い頑張りましょね💪

No.6

7/31

9時測定
体重 66.0
体脂肪 35.5
基礎代謝 1281
筋肉率 40

酵素 一日トータルで2包

No.7

8/1

9時測定
体重 67.0
体脂肪 35.3
基礎代謝 1304
筋肉率 40.7

…………………………
〈朝〉
チーズのせトースト🍞
ホット☕

〈昼〉
🍙1個 きゅうり１本
ポテトサラダ
酵素１包

…………………………
フィットネス💃
2時間

…………………………

No.8

>> 7 あら😲
主さんと ほぽ同じ体型っぽい私(^w^)

ナイスなスレ見っけ🙌

励みにしますので頑張ってください❤

No.9

>> 8 そうなんですか💡

はい～
頑張りますね💪

応援ありがとう💕

No.10

ＥＭＳダイエットがんばりまっす💪ものぐさにゃこれが一番ざんす。

No.11

>> 10 EMSダイエットですか💡
色々あるんですね～

お互いに頑張りましょうね💪

No.12

8/1

〈夜〉
ビール350ml 3本
豚ニラ炒め
親子丼少々

〈入浴前〉
酵素 1包

…………………………
半身浴 30分
表情筋エクサ


No.13

8/2

10時測定
体重 66.1
体脂肪 35.1
基礎代謝 1289
筋肉率 40.3

〈朝〉
納豆ご飯少々
ホット☕

No.14

8/2

〈昼〉
親子丼 一人前

…………………………
昨日の残りの親子丼
どうしても食べたかった😁

食べたいという欲求はあまりセーブしたくない。
できる余裕があるならするけど、我慢我慢はしない😊


No.15

8/2

〈夜〉
すき焼き
ポテトサラダ
ビール350ml 2本

No.16

酵素、実はほとんど知識もなく始めました😥

知人が数ヶ月で驚く程綺麗に痩せました。
聞くと『酵素』だとか。
飲み方には制限はないみたいだし、体に害はないし、害どころか、お肌はツルツル、体調も良くなったと。

早速、知人を通して取り寄せました。

フィットネスに行っているので、その時はお昼をまたぐことが多いからお昼に置き換えをしようと思ってました。

DHCのプロティンダイエットみたいにお腹にずっしりくるものだと思ってたけど、実物はペースト状。

置き換えできなくてもOK、食べる前後でもOK、食べ過ぎたなと思った後でもOK、お風呂前でも効果的、と結構アバウトなので普通に食事して酵素飲んだりしてました。

でも、何だか勿体無い気がして知人に問い合わせしました。

やっぱり置き換えが有効らしいです💦 上記の様な飲み方も間違いではないけど目に見えて効果が…って感じではないらしいです。


知人には、近いウチに詳しく私に合った飲み方のレクチャーを受けることにしました。

やるからには有効なやり方じゃないと…高価な物ですしね☝


No.17

8/2

〈入浴前〉
酵素 1包

…………………………
半身浴 30分


No.18

お友達のレクチャーも 是非聞かせてほしいです(*^o^*)
暑いけど がんばりまっしょい☀

  • << 20 もちろん☝ レクチャー内容も記録としてアップさせていただきますよ～👍

No.19

8/3

10時測定
体重 66.21
体脂肪 35.7
基礎代謝 1282
筋肉率 40

〈朝〉
酵素 1包
ホット☕

…………………………
今朝、酵素5箱が届いた(友人２人の分含む)
先日の酵素は、知人の分1箱を分けてもらった物。

今回のは私名義で購入した分。この中から知人に1箱返します。

初回には説明書のような冊子がついつくる。これを読んで勉強せねば💪


No.20

>> 18 お友達のレクチャーも 是非聞かせてほしいです(*^o^*) 暑いけど がんばりまっしょい☀ もちろん☝
レクチャー内容も記録としてアップさせていただきますよ～👍

No.21

8/3

〈昼〉
酵素 1包

〈間食〉
チーズケーキ
オレンジジュース

…………………………
ケーキ、いちおう断ったんだけど…食べた💧
美味しかったわ🔥

No.22

8/3

〈夜〉
すじコんネギ焼き
アスパラ豚肉まき2本
ささみの明太子チーズ焼き2本
シーザーサラダ 一人前

ホット☕

No.23

冊子を軽く読みました。
ファスティングって断食の事やったのね💧

今やってる方法は、じっくりのんびり型って感じみたい。

できる時はプチ断食くらいの挑戦でいこうかな👍

No.24

8/3

〈入浴前〉
酵素 1包

…………………………
半身浴30分



水➡ 2㍑以上
💩➡×


明日も置き換えやってみよう🎵

No.25

8/4

8時30分測定
体重 65.5
体脂肪 35.4
基礎代謝 1272
筋肉率 39.8

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
朝起きてズボンがゆるいことに気づいた。お尻まわりの布がだぶついてる感じ。

内股の肉のすれが、心なしか軽くなってる気もする。

少しは効果が出てきたのかな？

一回につき2包と書いてあったので、今朝は置き換えで2包飲むことにする。

No.26

8/4
〈昼〉
酵素 2包

〈夜〉
・ビール350 1本
・アボカドとキュウリの　わさび醤油和え
・サラダ
・ハヤシライス 半分


…………………………
朝と昼と置き換え👌
夜はさすがに勇気です💧
ビールは1本に抑えました

No.27

8/5

9時測定
体重 64.7
体脂肪 34.9
基礎代謝 1264
筋肉率 39.6

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
記録忘れ
8/4
水➡2㍑
💩➡◎


やっぱり置き換えは効果的なようです。

友人は1包ずつ置き換えできる時にしてるらしいですが、お腹の張りを感じあまり感触はよくないそうです💦


No.28

>> 27 すごい(◎o◎)
順調じゃないですか💮

私の体重は横ばい(∋_∈)

置き換えが効果ありそうですね。

あの…
今更なんですが 酵素はどこのですか？
万田酵素でもいいのかしら。

No.29

>> 28 こんにちは✋
１日二回も置き換えしたんだから減るのは当然なのでしょうか？？

今まで摂取カロリー過多すぎたんでしょうね💦

私が飲んでいるのは、ビオライズ社の酵素です☝

万田酵素…ごめんなさい、酵素の種類は全くの無知なのでわからないです。

No.30

8/5
〈昼〉
酵素 2包
…………………………
昨日のお昼は、友人と一緒だったので何とか空腹を乗り越え置き換えに成功しましたが…

今日はどうかな？

頑張れるかな💦

No.31

〈夜〉
・ビール350 2本
・サラダ
・アボカドとキュウリの　わさび醤油和え
・ハヤシライス 1.5人前
…………………………
やってしまった感満載です💦 ハヤシライスは、せめて半人前にすべきでした。それかビール1本に。

久しぶりにお腹がパンパン状態になりました⤵

なので、今日は半身浴頑張ります💪


No.32

8/5

水➡2㍑以上
💩➡○

半身浴30分
表情筋エクサ

…………………………
入浴前に酵素を飲むのはやめる


No.33

8/6

8時測定
体重 65.0
体脂肪 34.6
基礎代謝 1274
筋肉率 39.9

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
🍙 小2個
唐揚げ 2個
焼そば 少々
たこ焼き 1個

…………………………
やっぱり増えてました。
仕方ない、食べたかったんだもの💦


No.34

8/6
〈夜〉
ビール350 2本
冷しゃぶ レタス
青梗菜の炒め物
アボカド豆腐塩麹和え

水➡?
💩➡×
…………………………
夜は白米を食べるのを控えました。

今日は朝から出かけたため水をあまり飲めなかった。そのためお通じなしでした😢


No.35

>> 34 主さん、頑張ってますね😃

食べたい時って絶対ある😂
だけど 翌日から気をつけるとこが偉いと思う💮

私も昨日、付き合いで大盛かつ丼食べちゃった🐷💦
怖くて体重計に乗れない😂💦


No.36

>> 35 頑張れる時に頑張らないと…と思ってます😃

カツ丼食べましたか～😃
食べたかったんだから仕方ないですよ☝

気持ち切り替えていきましょう💪

No.37

8/6

10時30分測定
体重 64.8
体脂肪 34.3
基礎代謝 1275
筋肉率 40

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素 2包

〈夜〉
ビール350 2本
お鍋
雑炊

水➡1㍑くらい
💩➡◎

No.38

>> 37 日にち間違えました
8/6→8/7
です

No.39

8/8

9時測定
体重 65.3
体脂肪 34.6
基礎代謝 1280
筋肉率 40.1

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素 2包
野菜サラダ

…………………………
フィットネス二時間💃

今日もたっぷり汗をかきました。ヘトヘトです💧

No.40

8/8
〈夜〉
生中🍺 3杯
冷酒 コップ2杯
お造り・唐揚げ・サラダ・漬け物などつまみ少しずつ

水➡2㍑以上
💩➡◎

…………………………
夜は飲み会でした🍻
食べ過ぎないように少しずつ口にしましたが…💦 種類が多いのでカロリーオーバーしてるかもですね⤵

No.41

8/9

7時30分測定
体重 65.1
体脂肪 34.7
基礎代謝 1275
筋肉率 39.9

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
野菜サラダ
ミニ海老天丼
冷やしうどん

〈夜〉
ビール350 1本
唐揚げ 2個
刺身
肉じゃが
ポテトサラダ
白菜漬け物
ご飯🍚 1膳

水➡2㍑以上
💩➡○

…………………………
出掛けたのでお昼は置き換えできなかった。

No.42

>> 41 おはようございます☀

当初から比べて、マイナス１キロ🎊
いいペースで成果が出てるみたいですね。

私も刺激されて 頑張ろうという気になってます。

主さんの食事や嗜好（ビール好きみたいですね）とか 体重とか、私にすごく近いので。

今日も頑張ってください🙌

No.43

>> 42 8さん、おはようございます😃

励ましありがとう～

8さんもダイエット頑張ってくださいね🎵

今日もお互い頑張りましょう💪

No.44

8/10

8時測定
体重 65.4
体脂肪 35.2
基礎代謝 1273
筋肉率 39.9

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素 1包
肉じゃが 少々
唐揚げ 2個
鶏モモの塩麹焼き 少々

……………………………
昼の置き換えが辛く感じたので💦酵素と普通食事の半々にしました。

No.45

主さんは魚は苦手ですか？

お肉も大事ですが、良質の大豆(納豆や豆腐)食品や魚に少し代えたらもう少し減量できると思います。

私はおからや豆乳も加えています。

No.46

>> 45 魚は好きです😃

嫌いなものは牛乳だけで💦後はこれといってないんです😁

食事に関しては、私も見直し必要だなと思いました。

記録すると、偏りが一目瞭然ですね☝ これを機会に栄養面も意識しようと思います。

アドバイスありがとうございました💕

No.47

〈夜〉
・ビール350 2本
・サラダ
・ ポテトサラダ
・豆腐とアボカドの塩麹　和え
・ミートスパゲティ 1
・肉じゃが 少々
・鶏モモの塩麹焼き 少々
・唐揚げ 1個

〈入浴前〉
酵素 1包

水➡2㍑以上
💩➡○

…………………………
半身浴 30分

No.48

8/11

8時測定
体重 66.0
体脂肪 34.6
基礎代謝 1294
筋肉率 40.6

〈朝〉
トースト🍞 1枚
ハムエッグ🍳
ホット☕

…………………………
トホホですな💧
あんなに置き換え頑張ったのに…って思ってしまうけど🔥 マイペースでいこう💪
頑張りすぎるといいことないので😃

今朝から発熱しました😷
数週間前から夏風邪を引いていて💦とうとう発熱

今朝は、しっかり食べたかったので普通食にしました

No.49

8/11
〈昼〉
酵素 1包
きゅうりとトマトの塩麹和え

No.50

8/11
〈夜〉
ビール350 1本
ミートスパゲティ 1.5
野菜サラダ
トマトときゅうりの塩麹和え

…………………………
熱でダウンしてるのに食欲はいつもと同じ💧


No.51

8/11

水➡2㍑以上
💩➡△

No.52

>> 51 風邪、大丈夫ですか？

体調崩した時は、カラダを甘やかしてあげるのも大切かも👌

私は 風邪じゃないけど、昨日は久しぶりに休める日だったので、ビデオ借りてきて、ビールと食べ物ふんだんに用意して、プチ食べ放題飲み放題やっちゃいました(≧∇≦)💦

今日からリセットモードに切り替えます😣💦
午後、ジムに行きま～す🏃💨

No.53

>> 52 こんにちは

心配してくださってありがとうございます😃
発熱してるので酵素はお休みしています

8さんは夏風邪など引かれませんように✋

プチ食べ放題飲み放題🎵いいですね⤴

私は飲み放題🍻大好きです😁 好き嫌いがあまりないからバイキングなんてウキウキしますよ💕

その後の切り替えができ、また頑張ろうって思えるならストレスもたまらずいいですよね👌

ジム行ってるんですね💡
どんなことしてるんですか❓

No.54

8/12

8時30分測定
体重 65.8
体脂肪 34.9
基礎代謝 1586
筋肉率 40.2

〈朝〉
スナックパン 1本
ホット☕

〈昼〉
パスタランチ
・前菜
・ナスとツナのトマトク　リームパスタ
・チェリータルトの柚シ　ャーベット添え
・ホット☕

〈間食〉
アイスコーヒー
🍨少々

〈夜〉
生春巻き 2本
サラダ
マグロ刺身 少々

水➡？あまり飲めず💦
💩➡△

…………………………
発熱しているので、酵素はお休みします。冊子に発熱時はやめるように書いていたので。

昼間は、薬と栄養剤がきいたのか、体も動き食べれたのですが、夜はあまり食べられませんでした。

滅多に熱を出すことがないため、食べれないという経験をしたことがない私。初めての経験でした。でも食べてますが⬆💦
私にしては食べれてない方です😁💦


ちなみに、39度7分でました🔥 死ぬかと思いました😱


No.55

>> 54 凄い熱😨
お大事に🙏

ジムは、主にバイク🚲です。
備え付けの雑誌読みながら30分～1時間。あと一時間ほどサウナとお風呂。
汗かいてビール一缶飲んだらチャラってとこが泣けちゃいますよね(笑)
やる気モードに入ると、エクササイズ💃＆ノンアルコール🍺で頑張るんですが…。
やる気スイッチが見つからないよぉ😂

No.56

8/13　1日目

測定ナシです

〈朝〉
菓子パン 1個
ホット☕

〈昼〉
サラダ巻き 1個
みかん 1個

〈夜〉
お鍋
雑炊

水➡2㍑以上
💩➡×

…………………………
帰省中のため測定休止

日中38度台をキープ
体調悪し食欲なし

お腹はすくけど食欲がないという感覚がちょっと嬉しい💦

元気になった時の反動が恐ろしいな⤵

No.57

8/14 2日目

測定ナシ

〈朝〉
菓子パン
ホット☕

〈昼〉
サラダ
ご飯🍚
キムチ

〈間食〉
宇治金時🍧

〈夜〉
おろしそバーグ150
たこ焼き 3ｺ
サラダ
豚汁

水➡1㍑くらい
💩➡○

…………………………
やっと調子が良くなってきました😃
食欲も元通り

お盆休みも終盤です
体と心の切り替え準備をしなくては💪

No.58

>> 57 暑いですね☀
今朝 久しぶりに体重計に乗りました🐷💦
63キロ台になってました。
お盆モードも終わったので、60キロ台目指して頑張ります。
理想体重には程遠いけど🙈とりあえずは、実現可能な数字を設定。
しゅうさん、頑張りましょうね❤

No.59

>> 58 こんばんは😊

60キロ台目標ですか🎵
小さい目標を立て、コツコツとクリアしていくってのもいいですよね✊

私も焦らずコツコツと。
必ず結果はついてきますからね💪


ジムはバイクなんですね。私は、バイクよりもウォーキングをよくします。終わった後のランチは我慢して真っ直ぐ帰るようにしてます～

来週からまた再開なんですが、体調が今ひとつなので行けるかどうか…

ダイエットする前に体調を戻さねば、です✋


No.60

15日 4日目

測定ナシ

〈朝〉
プチシュー 3ｺ
ホット☕

〈昼〉
納豆おろしぶっかけうどん

〈夜〉
ビール350 1本
豚生姜焼き
豚ニラ玉炒め

水➡2㍑以上
💩➡◎

…………………………
体調悪くおまけに口内炎ができ、蓄膿の再発のせいか全く味がせず、食べる元気気力楽しみがありませんでした💦

健康第一ですね💦💦


No.61

16日 5日目

10時測定
体重 64.0
体脂肪 34.3
基礎代謝 1258
筋肉率 39.5

〈朝〉
トースト🍞 1枚
ハムエッグ
ホット☕

〈昼〉
ご飯🍚 0.5杯
オムレツ 少々
豚生姜焼き 一口
豚ニラ玉 一口

〈夜〉
ビール350 1本
サラダ
カレー🍛

水➡1.5㍑
💩➡◎

…………………………
微熱続き…
すっきりしない⤵

あちこち具合悪くて気が変になりそうでした😩

夜はひどい頭痛
蓄膿のせいかな…

No.62

17日 6日目

8時測定
体重 64.0
体脂肪 34.1
基礎代謝 1261
筋肉率 39.7

〈朝〉
チーズトースト 1枚
ホット☕

〈昼〉
おにぎり 1個

〈間食〉
宇治金時

〈夜〉
ビール350 1本
サラダ
豚生姜焼き 少々
豚ニラ玉炒め 少々
カレー🍛 1人前

…………………………
少しずつ体調良くなってきてます。

体重は減っていますが、これはダイエットの成果ではないです💦
喜んではいけない✋


No.63

18日 7日目

7時測定
体重 65.1
体脂肪 33.8
基礎代謝 1288
筋肉率 40.5

〈朝〉
酵素 2包

〈昼〉
カレー🍛

〈夜〉
ビール350 2本
刺身 色々
ちくわ 2.3本
カレー🍛 1.5人前

水➡1㍑くらい
💩➡×

…………………………
体の辛さがなくなり、いつもの調子に戻りました

昨日までの頭痛もなくなり、口内炎もよくなって食べやすくなってきました。味が全くしないのが不満ですが💦💦

来週耳鼻科に行くつもりです

今日から酵素を再開しました。

No.64

8/19 7日目

測定ナシ

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
そうめん
チーズケーキ 1口

〈夜〉
ビール500 1本
焼きそば

水➡1㍑以内
💩➡○

…………………………
体調は元に戻りました。
味がしないのにはイライラしますが💦
蓄膿再発間違いナシ

何を食べても美味しいと思えない⤵


No.65

8/20 8日目

10時測定
体重 65.4
体脂肪 34.1
基礎代謝 1290
筋肉率 40.5

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
体重は増えたけど💦気にしないように。

体年齢等、中身が少しだけど良くなってきてるのでOKかな😁

今日のフィットネスは事情がありお休み。
夏休みは思い通りいかないもんです💦💦

No.66

8/20
〈昼〉
そばめし

〈夜〉
ビール350 2本
からあげ
ほうれん草の卵とじ

水➡1㍑以上
💩➡◎

…………………………
知人は、一日にたくさん酵素を飲んでたらしいけど…私は何だかもったいなくて飲めない💧

というか、カロリーもしっかりあるので、夕食後に飲むとか、寝る前に飲むとか怖くて…。

飲めば飲むだけ消化吸収が良くなるよ👌っとも言ってたなぁ。


臨機応変に色々試してみようかな。

No.67

＊8/21 9日目

10時測定
体重 64.8
体脂肪 34.1
基礎代謝 1277
筋肉率 40.1

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
今日も一日しっかり動こう💪

No.68

>> 67 こんにちは☀しゅうさん
暑くてなかなか動く気になりません🙀
体重は横ばいです🐷💦
増加してないのが救い💦

No.69

>> 68 8さん、こんにちは✋

うんうん、増えてないだけでOKですよね～👌

無理せずに💪

今日も暑いけど💦
頑張りましょう⤴

No.70

8/21

〈昼〉
そうめん
キウイ 1個

〈間食〉
酵素 1包

…………………………
夕方、お腹がすいたので酵素を飲む。
知人の言葉を信じて…


  • << 74 まだ相変わらず暑いですねっ☀ しゅうさん、ちょっとお聞きしたいんですが…。ダイエットに酵素がどう効くのかどうか私にはよくわかりません🙈 教えて下さい🙇今更ですが💦 私は ダイエット目的ではなく、健康に良さそうと思って酵素始めたので。 私、今日はちょっと夏バテ気味😩 63キロ台です🐷💦 来週は「62キロ台🙌」ってご報告したいですっっっ💪🐷💦

No.71

8/21
〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
焼き鳥 4本
ビーフシチュー
食パン 1枚

…………………………
食べ過ぎた🔥
お腹パンパンッ💧

No.72

8/21

水➡1.5㍑
💩➡○

…………………………
水2㍑飲めなかった💧

明日はフィットネス💃

No.73

＊8/22 10日目

8時30分測定
体重 64.7
体脂肪 33.9
基礎代謝 1278
筋肉率 40.2

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
体脂肪が減っていて嬉しい。

今日はフィットネス💃の日です。久しぶりなので体がついていけるか不安ですが💦頑張ります✊

No.74

>> 70 8/21 〈昼〉 そうめん キウイ 1個 〈間食〉 酵素 1包 ………………………… 夕方、お腹がすいたので酵素を飲む。 知人の言葉を… まだ相変わらず暑いですねっ☀

しゅうさん、ちょっとお聞きしたいんですが…。ダイエットに酵素がどう効くのかどうか私にはよくわかりません🙈
教えて下さい🙇今更ですが💦
私は ダイエット目的ではなく、健康に良さそうと思って酵素始めたので。

私、今日はちょっと夏バテ気味😩
63キロ台です🐷💦
来週は「62キロ台🙌」ってご報告したいですっっっ💪🐷💦


No.75

>> 74 8さん、こんにちは😃

夏バテ気味ですか💦 辛いですよね⤵ 無理しないでくださいね☝

私も酵素ダイエットのことを何も知らずに、ただ知人がキレイに健康的に痩せたので私も！と思い始めたんです💦

知人が言うのは、酵素を取ることによって、消化･吸収･代謝もよくなり宿便も取れ太りにくく痩せやすい身体に変化するそうです。

体質を変えてくれるということですかね😃

酵素に詳しい方のレクチャーを受ける予定はあったのですが、都合が悪くなりキャンセルしたためまだ詳しくわからないんです⤵💦 飲み方もイマイチわかりませんしね💧

知人は、ちょっとお腹すいたと思ったら飲んでいいんだよ、とか、食べ過ぎたなと思ったら飲んでもいいし、と言います。
飲み方がアバウトで迷ってしまいます😥


健康食品、サプリメントとして気楽に飲んでいく感じでいいのかな～

No.76

>> 75 あ💡
たしかに最近💩便通いいです☺酵素が効いてるのかぁ。
教えて頂いてありがとうございます✨

綺麗に痩せたお友達がいると刺激されますよね。

また新たな情報をゲットしたらレスしてくださいね❤

しゅうさんのおかげで、ちょっと食べ物に気をつけたり、半身浴してみたり しています。


No.77

>> 76 これからも、もっと酵素効果を実感できるかもですよ⤴
楽しみですね🎵

私の記録が8さんのお役に立てて嬉しいです～😃

半身浴は、今はちょっとサボってますが💧昔から大好きで…☺

むくみ知らずなのも半身浴のおかげかな👌

No.78

8/22

〈昼〉
酵素 2包
そうめん 1束くらい

〈夜〉
ビール350 2本
ビーフシチュー
青梗菜の炒め物
アボガドとトマトの塩麹和え
サバの塩焼き

水➡2㍑以上
💩➡○

…………………………
蓄膿のおかげで味がしないので食事が楽しくない
、と言いながら結構食べてますが💦

サバもアボガドも味気なくて悲しい💧

抗生剤等薬を飲んでるので早く治ることを期待します😃

No.79

＊8/23 11日目

8時測定
体重 64.8
体脂肪 34.3
基礎代謝 1275
筋肉率 40.0

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

No.80

〈昼〉
ペペロンチーノ
デザートバイキング
･ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞ
･ﾁｰｽﾞｹｰｷ
･ﾃｨﾗﾐｽ
･ﾌﾟﾘﾝﾀﾙﾄ
･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
･ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｱｲｽ
･ｷｳｲ 半分
･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 少々

〈夜〉
ビール350 3本
牛肉とキャベツの炒め物
ほうれん草の三色炒め
サラダ
酵素 1包

…………………………
お昼、友達とランチ。
書き出すとすごい数ですね、デザート💦
一つ一つは小さいんですよ…💧でも食べ過ぎか😥

楽しくお喋りできたし、これくらい許容範囲だ✊
たまにはいいよ✌


夜も、楽しくってついビール3本。

酵素飲んで半身浴しますっ👮

No.81

水➡2㍑以上
💩➡×

半身浴30分

No.82

＊8/24 12日目

8時30分測定
体重 64.4
体脂肪 34.4
基礎代謝 1265
筋肉率 39.7

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
1キロ当たりの消費カロリーが下がってきた。
体重増加してないことにホッとしてたらいけないな。

今日もしっかり動こう😉

No.83

〈昼〉
そうめん たくさん💦

…………………………
今朝書いた
1キロ当たりの消費カロリーは、基礎代謝量の間違いです💦

No.84

〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
ナスの炒め物
冷や奴
牛肉炒め 少々

No.85

水➡2㍑弱
💩➡◎

今日は2㍑飲めなかったなぁ💦 もっと意識して飲むようにしよう😊

No.86

＊8/25 13日目

6時30分測定
体重 64.6
体脂肪 34.6
基礎代謝 1266
筋肉率 39.7

〈朝〉
酵素 2包

…………………………
やっぱり良くないね💦
頑張ろう✊

No.87

〈昼〉
酵素 1包
そうめん

〈間食〉
そうめん💦

…………………………
そうめん食べたのにまだ腹ヘリ…💦

水飲もう☝

No.88

〈間食2〉
キウイ 1ｺ

…………………………
遅い夕食の準備中
準備しながらビール2本目突入～

No.89

〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
ハンバーグ
ごはん 少々

No.90

水➡2㍑以上
💩➡×

半身浴 25分

…………………………
半身浴、体が辛くって頑張って25分。
上がっても何もできず横にならないといけないほど…💧

お湯熱かったのかな💦


No.91

＊8/26 14日目

8時30分測定
体重 64.0
体脂肪 34.2
基礎代謝 1260
筋肉率 39.6

〈朝〉
ハムエッグ
トースト🍞 1枚
ホット☕

〈昼〉
酵素 1包
炒飯おにぎり 1ｺ

〈間食〉
せんべい 3枚

〈夜〉
ビール350 4本
刺身
ハンバーグ
キムチのせ豆腐
ポテトサラダ

〈入浴後〉
酵素 1包

水➡2㍑以上
💩➡○

半身浴 30分
表情筋エクサ

…………………………
思い切って入浴後に酵素を飲んでみた

No.92

＊8/27 15日目

9時30分測定
体重 63.6
体脂肪 33.9
基礎代謝 1256
筋肉率 39.5

〈朝〉
チーズのせトースト
ホット☕

…………………………
朝方、軽い腹痛でトイレにかけこむ💨
おかげで朝から腹ヘリ💧

酵素やめて普通食に✋


No.93

〈昼〉
酵素 2包
納豆ご飯

…………………………
今日は蒸し暑い
体がダルいです⤵

No.94

酸素ダイエットってなんだろう?と勘違いしてましたが、酵素なんですね。

頑張ってください。

No.95

>> 94 はい～、酵素です😃

応援ありがとうございます💕頑張りますね👍

No.96

〈間食〉
おにぎりせんべい 5枚

…………………………
怠くて怠くて夕方までダウンしてました。
何だろ、あのしんどさは 。

熱中症にでもなったのかと思い慌てて冷房つけました💦

今は何とか起きれて動けます👌


No.97

〈夜〉
ビール350 2本
ミンチカツ 2ｺ
サラスパ
ご飯 少々

…………………………
体調は変なのに食欲はしっかりありました😂


No.98

〈入浴前〉
酵素 1包

水➡2㍑
💩➡△

…………………………
お腹がパンパンに張ってます💧
明日はすっきり出ればいいな😁

No.99

＊8/28 16日目

7時30分測定
体重 64.1
体脂肪 34.9
基礎代謝 1255
筋肉率 39.4

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈間食〉
おにぎり 1ｺ

〈昼〉
ラーメン🍜

〈夜〉
回転寿司 8皿
大学芋
ビール250

〈入浴後〉
酵素 1包

水➡2㍑
💩➡◎

半身浴 30分

…………………………
今日は、外食多し💦
お寿司8皿で済んだのでヨシとする👌

No.100

＊8/29 17日目

8時測定
体重 64.3
体脂肪 34.0
基礎代謝 1269
筋肉率 39.9

…………………………
今日は、フィットネス💃

夏休みは週1ペースになってしまったなぁ💦

No.101

〈朝〉
ハムエッグのせご飯

………………………
フィットネス行くので普通食にしました

No.102

〈昼〉
酵素 2包
納豆ご飯

…………………………
お腹すいた…
晩御飯を楽しみに何とか乗り切ろう💪

No.103

〈間食〉
ポテト🍟 少々

〈夜〉
ミンチカツ 2ｺ
サラスパ 少々
お鍋
ビール350 3本

…………………………
食べ過ぎました🔥
お腹がはちきれそうです⤵

No.104

〈入浴後〉
酵素 1包

水➡1㍑くらい
💩➡×

No.105

＊8/30 18日目

8時測定
体重 65.0
体脂肪 35.0
基礎代謝 1278
筋肉率 40.0

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
ガーン🔥ですね
一昨日のラーメンとお寿司がきいてるのか…

記録してると一目瞭然なのでホントに良いですね

さぁ、また新たに頑張ろう✊


No.106

〈昼〉
ドリア
サラダ

〈夜〉
バイキング

…………………………
食べました、たくさん。
美味しかったです😃

好きなだけ、食べたいだけ食べたのだから満足。
明日からまた頑張ろう。

No.107

〈就寝前〉
酵素 1包

水➡1㍑以下
💩➡○

No.108

＊8/31 19日目

8時測定
体重 64.8
体脂肪 34.4
基礎代謝 1273
筋肉率 39.9

〈朝〉
菓子パン
ホット☕

…………………………
外食が続いてます💧

今日のお昼は置き換えできると思うので調整していきたいと思います😃

No.109

〈昼〉
酵素 2包

No.110

〈夜〉
お寿司
アボガド刺身
天ぷら
魚赤出し

水➡1㍑以下
💩➡○

…………………………
今日の晩も外食
それもお寿司💦

美味しかったし
楽しかったからヨシ

あんまり食べてしまったことを後悔したくないので…💦 ダイエッター失格かもしれないけど👉👈


No.111

＊9/1 20日目

9時30分測定
体重 63.8
体脂肪 34.4
基礎代謝 1253
筋肉率 39.4

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

No.112

〈昼〉
酵素 2包

…………………………
ほどよく空腹感を感じる程度。
昼前に用事で出かけたのでお昼も置き換えできた。

No.113

〈間食〉
マドレーヌ
アイスコーヒー
…………………………
ひどかった蓄膿症の具合がよくなり匂いや味がするようになりました😃✌

味がしないので食べる気がしなかった頂き物のマドレーヌ。やっと食べました🎵 凄く美味しかった⤴ 感激💕💕


No.114

〈夜〉
ビール350 3本
お好み焼き 2枚

No.115

水➡1㍑くらい
💩➡○
…………………………
某サイトでつけていた日記にアクセス。8年も前からの記録だけどしっかり残ってた。

昔に比べ10㌔増、体脂肪は15㌫も増加💦
今の数字がどれほど多いか再認識😁

頑張ろう、うん✊

No.116

＊9/2 21日目

8時測定
体重 63.9
体脂肪 34.6
基礎代謝 1252
筋肉率 39.3

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
午前中バタバタ予定。
午後からはゆっくりできそう😃

今日も１日頑張ろう✊

No.117

〈昼〉
お好み焼き 1枚
…………………………
久しぶりに何もない午後です😃
ネットしてたら眠くなってきた😪

No.118

〈間食〉
マドレーヌ1ｺ
アイスコーヒー

No.119

〈夜〉
ビール350 2本
鶏塩焼き
ナスの肉味噌炒め
餃子 1ｺ
ご飯 半膳

No.120

〈入浴前〉
酵素 1包

水➡1㍑くらい
💩➡○

半身浴 25分


No.121

＊9/3 22日目

8時測定
体重 63.7
体脂肪 34.6
基礎代謝 1248
筋肉率 39.2

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
今日から新学期✊
自分ペースでできる🎵

頑張る💪

No.122

〈昼〉
酵素 1包
マドレーヌ 2ｺ
…………………………
カップラーメンが食べたかったけど…賞味期限間近のマドレーヌも食べないといけない。
両方はダメだと思い⬆を選択😁

No.123

〈間食〉
バームクーヘン

〈夜〉
ビール350 2本
キャベツのうま塩炒め
冷や奴

No.124

半身浴 30分

水➡2㍑👌
💩➡△

No.125

*9/4 23日目

8時測定
体重　63.0
体脂肪　34.2
基礎代謝　1240
筋肉率　39.0

<朝>
酵素　2包
ホットコーヒー

・・・・・・・・・・
パソから記録してみました。

体重がストンと落ちてるのが意外です。
これも酵素のおかげなのかな？

今朝の酵素でなくなりました。
先週末に注文したのでそろそろ届くと思うのですが。
今度はドリンクも注文しました😃

　

No.126

<昼>
バイキング

<夜>
お好み焼き　半分
そばめし　少々
アスパラの豚肉巻焼き
シーザーサラダ

.................
昼と夜は外食。

一応気を付けてはみたんだけど💦
でも、やっぱり食べるのって楽しいわー

No.127

＊9/5 24日目

8時測定
体重　63.1
体脂肪　33.8
基礎代謝　1247
筋肉率　39.3

<朝>
チーズのせトースト　１枚と4/1
ホットコーヒー

...........................
酵素がなくなったのでちょっと寂しい💧
もっと早く注文しとけばよかったな。

今日は、フィットネスです。
寝不足でテンション↓だけど
気合入れて頑張ります✊

No.128

＜昼＞
お好み焼き　4/1
塩やきそば　少々

.................
フィットネスdayです。
エアロボクサ、今日もきつかったです💦

酵素、いつものペースト状の物とドリンクが届きました。
早速、60mlを1ℓの水で薄めました。
夕方からこのドリンクも一緒に飲みます。
ペースト状の方が美味しいなぁ。
薄めるとあまり。。。
美味しくない😫

No.129

>> 128 しゅうさん☀こんにちは😃

ダイエット中にバイキングなんてチャレンジャーですﾈ😂

だけど体重は確実に落ちてて素晴らしい👏👏👏

私はストレスで どか食いしてしまい、ビールも欠かせず🐷🍺体重計に乗るのが怖い🙈💦

No.130

>> 129 8さん、こんばんは✋
体調どうですか？
夏バテ気味といってたので気になってました。

ストレスですか～。
ありますよね～💦
それで我慢我慢してたら悪循環ですよね⤵

また仕切り直せばいいんですよ～☝ 大丈夫😃👌

私も、バイキングやお寿司やお好み焼き…と外食続き🔥 でも、いつもより控えたつもりです😁

いつもバイキングは、元を取ろうと思って3回は取りに行くけど💦 1回だけにしたり👍

大して変わらないかもしれないけど、私の中ではやった感ｱﾘなんです✌

私的にそれでOKかな💧
自分に甘～いダイエッターですね😁

8さん、酵素の効果はどうですか？

No.131

〈間食〉
堅揚げポテト 少々

〈夜〉
ビール350 3本
鶏手羽もとの煮物
ほうれん草と卵の炒め物

水➡酵素60ml＋水1㍑
　　水1㍑
💩➡○

半身浴 30分

…………………………
ドリンクは、2㍑に60mlを薄めて飲むことにしよう。ちょっとは味がマシかも💦

2種類の酵素を飲むことによっての変化が楽しみ。
冊子には、ファスティングには2種類飲むと書いてたので…やってみる価値ありですよね。

でも、夜食べないなんて…今は勇気ないなぁ⤵

No.132

>> 131 しゅうさん☀おはようございます。

バイキングも何回も取りに行く誘惑を抑える意志力で乗り切ったんですね💡すごい💮

私の方は、夏バテは まだ時々…そんな中、思わぬ隣地トラブルが起こり…(>_<)
ストレスが食欲に向いてしまいました🐷💦

酵素は 飲むと安心感があります。お通じもとても良くなるし👌

気候が良くなったら 私もプチ断食しようかな…。胃を小さくしなきゃ(笑)

  • << 135 8さん、こんばんは✋ トラブルですか⤵ それはストレスですね🔥 食べる方に気がいっちゃう気持ちわかります💦そうでもしないとバランス保てないというか…😢 8さんが早く心穏やかに過ごせますように😃 体調良くなったらまた頑張りましょうね💪

No.133

＊9/6 25日目

8時測定
体重 63.5
体脂肪 33.6
基礎代謝 1258
筋肉率 39.7

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
生理周期が27日くらいなので、後2、3日で来るね～

今日は、出かけるのでまたランチ🍴しすることになるでしょうー

食べ過ぎ注意⚠
で頑張ります💪

No.134

〈昼〉
釜めし定食
・釜めし
・太刀魚の塩焼き
・ツナの和え物
・味噌汁
・サラダ

〈夜〉
ビール350 2本
お鍋

…………………………
まだ酵素入り水を1㍑しか飲んでない💦 今から作って1㍑飲みます✊

No.135

>> 132 しゅうさん☀おはようございます。 バイキングも何回も取りに行く誘惑を抑える意志力で乗り切ったんですね💡すごい💮 私の方は、夏バテは まだ… 8さん、こんばんは✋

トラブルですか⤵
それはストレスですね🔥

食べる方に気がいっちゃう気持ちわかります💦そうでもしないとバランス保てないというか…😢

8さんが早く心穏やかに過ごせますように😃

体調良くなったらまた頑張りましょうね💪


No.136

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

…………………………
今日は疲れました💦

明日は、友人とランチです。焼きたてパンの食べ放題…💦 やっちまいそうな予感。でも、久しぶりに会う友人なので、ダイエットは置いといて食事とお喋りを楽しもうと思います😃

No.137

＊9/7 26日目

7時測定
体重 64.2
体脂肪 33.9
基礎代謝 1268
筋肉率 39.9

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
ドーンと増えました。
仕方ないか💦

今日もランチ。
朝からバタバタしたので凄くお腹がすいたんだけど、ランチあるから！と酵素に。

酵素水も大量に飲んだので空腹感はありません😃

No.138

〈昼〉
ランチ🍴
・鶏肉の...？
・パン ﾐﾆｻｲｽﾞ8ｺくらい
・ホット☕
…………………………
⬆鶏肉料理なんだけど名前がわからない💦 凄く美味しかった💕

料理に『美味しい❗』と感動しつつ喋りたおし3時間半😁

いや～楽しかった🎵

No.139

〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
唐揚げ 数個
カレー

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡◎

No.140

＊9/8 27日目

7時測定
体重 64.3
体脂肪 34.3
基礎代謝 1264
筋肉率 39.7

〈朝〉
酵素 2包
ホット

〈昼〉
酵素　2包

〈間食〉
チップスター　3枚
チョコケーキ　半分
…………………………

朝から午後にかけて忙しかったので、お昼も置き換えできました。

No.141

〈夜〉
カレー 1杯
サラダ

水➡2㍑(酵素入り水)
💩➡◎

…………………………
一緒に酵素を始めた友人の一人が言ってました。
食べる量が減った、と。
いつもの食事量以下でも満腹感を感じるそう。

それ、私も思ってた☝

いつもはもっと食べれるのに、最近は『限界っ💦』って思うのが早いような気がしてた。


気のせいかな～、たまたまかな～😁

No.142

＊9/9 28日目

測定ﾅｼ

〈朝〉
酵素 2包

…………………………
早朝から出かけないといけなかったので体重測定ﾅｼです。

お客さんこないな…💧
今日で28日日目。
早くスッキリしたいー。

No.143

〈昼〉
鮭おにぎり 2ｺ

〈間食〉
ﾁｮｺ 1粒
わさびチップスター 2枚
かっぱえびせん 少々

〈夜〉外食
ハンバーグ 少々
シーザーサラダ
唐揚げ 1ｺ
ポテト 少々
たこ焼き 3ｺ
グラタン 少々

ビール350 1本

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

No.144

＊9/10 29日目

8時測定
体重 63.8
体脂肪 33.2
基礎代謝 1270
筋肉率 40.5
1ｷﾛ当たりの基礎 19.90

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
1ｷﾛ当たりの基礎代謝量が上がって嬉しい。
20越えるように頑張らねば💪

酵素ドリンク＋水、これだと軽く味がついているせいか？ラクラクと2㍑飲めていいわ～😃

今日は、フィットネス予定です✊

No.145

〈昼〉
カレー
アボガド.トマト.きゅうりの塩麹和え

…………………………
なんだか今日のお昼は食べたくって。。。カレー食べた。

お客さん到着の予兆かな😂

フィットネス、用事ができたのでお休みしました。無理してでも行こうかな、と思ったけど、きっと後で後悔することになるのでやめました。

カレーも食べたことだし、今から用事をすませてしまいます✊

No.146

〈間食〉
ぼんち揚げ 数枚

〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
ミートスパゲティ

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡◎

…………………………
今日は、食欲ありすぎました。
『何かたべたい』病でした💧

早くお客さん来て～

No.147

＊9/11 1日目

7時測定
体重 63.9
体脂肪 33.5
基礎代謝 1268
筋肉率 39.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.84

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
やっときた、お客さん🎵
お腹痛く少し頭痛するけど許容範囲😉

今日のお昼は外食🍴予定
多分、ラーメン🍜

No.148

〈昼〉
酵素 2包

…………………………
外食せずにすみました✌

No.149

〈夜〉
ビール350 2本
ちくわ 3本
ミートスパゲティ 2

水➡1.5㍑(酵素入り)
💩➡◎

No.150

＊9/12 2日目

8時30分測定
体重 63.9
体脂肪 34.4
基礎代謝 1255
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 19.64

〈朝〉
チーズトースト 1/2
ピーナツトースト 1/4
桃缶 1/2
ホット☕

…………………………
生理さん2日目。
昨日は、1日目だったけど薬飲まなくても大丈夫だった。酵素のおかげなのかな？

今日はフィットネス💃
頑張ってきます💪

No.151

〈昼〉
酵素 2包
…………………………
フィットネス行ってきました。

朝から電話かかってきたりでバタバタしたので、洗濯だけしかできませんでした💦


今から掃除片付け家事します～💨💨

No.152

〈夜〉
ビール350 2本
鶏肉とナスの塩麹炒め
中華サラダ

水➡2㍑
💩➡○

No.153

＊9/13 3日目

7時測定
体重 64.4
体脂肪 33.9
基礎代謝 1272
筋肉率 40.0
1ｷﾛ当たり基礎 19.75

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
増えた。
体が重く感じます💦

半身浴しないとな～
最近サボってるので…


地道に
コツコツやるべし✊

No.154

〈昼〉ランチ🍴
中華ﾗﾝﾁ
・お粥
・小籠包 2ｺ
・エビ焼売 1ｺ
・餃子 1ｺ
・唐揚げ 3ｺ
・カニの身揚げ 1ｺ
・エビチリ

…………………………
用事で出かけました。
必然的にランチ😁

一応ダイエッターなのでお粥をセレクト👌
でも、品数多い方を選んでしまうのねー💧ﾁｰﾝ

今は、帰りの電車の中。
晩御飯何にしよ～

No.155

〈夜〉
ビール350 2本
豚生姜焼き
きゅうりとﾄﾏﾄの塩麹和え
ご飯 1

…………………………
お昼ｶﾞｯﾂﾘ食べてお腹すいてなかったので夜は置き換えに…と思ったりしましたが💦しっかり食べました👉👈💧

No.156

水➡2㍑
💩➡○

半身浴 20分

…………………………
明日は友人とランチ🍴
先週と同じパン食べ放題の店✨

前後で調整頑張ろ😃

No.157

＊9/14 4日目

8時30分測定
体重 63.9
体脂肪 33.7
基礎代謝 1265
筋肉率 39.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.79

〈朝〉
酵素 2包

…………………………
朝から用事で出かけバタバタ。
市役所行きたかったけど時間的に無理で帰宅💦

もう少ししたらランチに行きます✨

高カロリーは必至。
気にしながらや、食べて後悔ってのは嫌なので、今日のランチは楽しむぞ⤴

今日会う友達も超久しぶり🎵 お喋り楽しみます😃

No.158

〈昼〉ランチ🍴
・焼き立てパン小　10ｺくらい
・白身魚の。。。？
・コーヒー
.....................　
料理の名前をメモしとけばよかった。

ランチ、美味しかったー
ここのランチは幸せな気分になれるから好き♪

　　

No.159

〈夜〉
ビール350 2本
さわらの塩焼き
豚生姜焼き 少々
カニ玉
卵焼き 3切れ

No.160

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴 20分

…………………………
今日も食べたなー

ちゃんと調整しないと✊

No.161

＊9/15 5日目

8時測定
体重 63.3
体脂肪 33.8
基礎代謝 1251
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 19.76

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
今日も頑張る💪
生理さん終了間近。
絶好のチャンスを逃さないように😁

No.162

〈昼〉
酵素 2包
辛ラーメン 1口💦

…………………………
朝から用事で出たり入ったりなので、お昼前からお腹グーグー💦

息子が残したラーメンを我慢できずに食べた(いじきたないけどいいわっ🔥)

それでもまだお腹すいたな～

No.163

〈間食〉
ﾐﾆ抹茶パフェ

〈夜〉
ラーメン🍜
炒飯 少々
餃子 2ｺ

水➡1.5㍑(酵素入り)
💩➡×

…………………………
成り行きでパフェを食べることに💧 ﾐﾆにした私を自分で偉いと思う😁

夜は、ラーメンだけにした✌ 他ちょっとつまんだけど💦

いつもなら、ラーメン･餃子･炒飯･唐揚げ…とか当たり前↘

そう考えると、随分と減ったわー(食べる量)

No.164

＊9/16 6日目

8時30分測定
体重 62.9
体脂肪 33.9
基礎代謝 1242
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 19.74

〈朝〉
酵素 2包

〈昼〉
卵･ハム･レタスのせトースト
菓子パン

…………………………
朝から出掛けてて、帰る頃にはお腹がすきすぎて力が入らない⤵状態に💧

空腹に耐えきれず…ｶﾞｯﾂﾘといきました～

No.165

〈夜〉
ビール350 1本
手巻き寿司 たくさん💧

…………………………
調整しなくては…って思ってるのに食べ過ぎだ💧

ちょっと反省↘

No.166

水➡2㍑弱(酵素入り)
💩➡×

…………………………
きゃー
２日も出てない😱🔥

明日は朝から出掛けないといけないのでまた出ないかも↘


No.167

＊9/17 7日目

測定ナシ

〈朝〉
酵素 2包

…………………………
バタバタで、やっぱり測定できず💦
今日は１日出っぱなしです～

No.168

〈昼〉
おにぎり 2ｺ

…………………………
帰ってきました
強風のおかげで全身砂だらけ～🌀

今からシャワーします

そっからお鍋の用意💨

No.169

シャワー前、お鍋の用意の間にビール2本

ぷはー 幸せ🍺💕

食べる量が減ったね～、と酵素仲間と話してたけど、やっぱり生理前には勝てない模様💧

その友人、近々生理になるらしい。昨日はラーメン食べに行って、子供が残したもの全部食べたらしい💧

どんだけ食べるねん✋🔥って自分でﾂｯｺﾐ入れてたわ💦

恐るべし生理前、やね😁


No.170

〈夜〉
ビール350 4本
お鍋 腹いっぱい

水➡殆ど飲めず🙅
💩➡× 3日出てない😱

No.171

＊9/18 8日目

8時30分測定
体重 64.7.
体脂肪 34.1.
基礎代謝 1275
筋肉率 40.0
1ｷﾛ当たり基礎 19.70

〈朝〉
酵素 2包

…………………………
凄いなー
二日で2ｷﾛ近く増えてる

週末で台無しやね💧

でも、何故かモチベーションは下がらないな。
やれることコツコツやればいいや✋

結果は後からついてくる

No.172

〈昼〉
酵素 2包

…………………………
朝から用事。
車の中でお昼の酵素。

このまま晩までもつかなぁー

No.173

〈夜〉
ビール350 1本
野菜の塩麹炒め
(白菜･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾅｽ)
唐揚げ たくさん
ご飯 少々
おじや 1膳

〈デザート〉
ロールケーキ
ホット☕

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴 30分

…………………………
置き換え二回できたけど、夜食べ過ぎだねー

ビール1本でずんだからﾖｼとしますか😁✋

No.174

>> 173 しゅうさん☔おはようございます。

私は只今62～63キロの間をウロウロしてます🙈1キロくらい簡単に上下しますね😥

やっぱりお酒はカロリー高いって実感しつつ…。やめられない💦しゅうさんを見習って制限しなくちゃ。

週末、休肝日にして頑張ってみよう😣💦

涼しくなってきたから ビールの誘惑も強くないかも(笑)

No.175

＊9/19 9日目

8時30分測定
体重 64.3
体脂肪 34.1
基礎代謝 1267
筋肉率 39.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.70

〈朝〉
酵素 2包

〈昼〉
酵素 2包

…………………………
今日はフィットネス💃

午後から用事があるので早めに切り上げ帰ってきました。

酵素入りドリンク1㍑飲みました✌

No.176

〈間食〉
･さつまいもｱｲｽとりんごのﾜｯﾌﾙ 半分

･ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ 1切れ

…………………………
また成り行きでｽｲｰﾂ
半分こしたり分けてもらったり💦

何だか最近我慢が足りない⁉💦

No.177

8さん、こんにちは✋

お酒、なかなかやめれないですよね⤵ 私は、晩御飯の準備しながら飲んでたり🔥

私も休肝日を設けないといけないかな～💦でも、楽しみなくなっちゃいますね😂


最近は、朝晩少し涼しくなってきたしダイエットし易くなってきたかな🎵

お互いに頑張りましょうねー✊

No.178

〈夜〉
ビール350 3本
唐揚げ 1ｺ
納豆 1
サラダ
ハヤシライス 少々

No.179

〈間食〉お昼
梨 3/4

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡◎

…………………………
9月は何かと忙しくバタバタしてます。
色んな用事が重なって軽くパニック状態😂

フィットネスにも週1しか行けないし⤵

それでも今はコツコツやるべし✊
焦ったって仕方ない😁

No.180

＊9/20 10日目

8時30分測定
体重 64.4
体脂肪 34.5
基礎代謝 1264
筋肉率 39.7
1ｷﾛ当たり基礎 19.62

〈朝〉
酵素 2包

〈昼〉回転寿司
ランチセット
・赤だし
・茶碗蒸し
・サラダ小鉢
・にぎり 8ｺくらい
・羊羹
にぎり 4貫くらい

〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
ポテトサラダ
ﾅｽの煮浸し
ハヤシライス 1

…………………………
動き足りねー、だね☝
消費カロリーを増やすしかない✊
もっとフィットネス頑張ろう‼

今日食べ過ぎた分は2、3日後には数字に表れてくるはず💦 覚悟せねば↘

忙しいのも来週には終わると思う。早くフィットネスに集中したいな～

No.181

水➡1.5㍑(酵素入り1㍑)
💩➡○

半身浴30分

No.182

＊9/21 11日目

8時30分測定
体重 64.5
体脂肪 34.6
基礎代謝 1264
筋肉率 39.7
1ｷﾛ当たり基礎 19.59

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
疲れからか？2、3日前から歯茎に痛みが⤵
昨日の晩は痛み止め飲みました😢 欠伸するのも痛い💦

今日の夕方歯医者に行きますー

今日は、久々に午前はゆっくりできます。ゆっくりしすぎてダラダラ～

今から家事します💪

No.183

〈昼〉
酵素 2包

…………………………
お昼ｶﾞｯﾂﾘ食べたいー
って思ったけど、酵素入りドリンク飲んだらお腹落ち着いた～😊

このまま晩まで🙏

No.184

〈夜〉
ビール350 1本
焼きそば たくさん

…………………………
歯医者行ってきました
次から次と具合悪くなってきて。。。
嫌になってしまう～

しばらく歯医者通いになるかもね💧

No.185

〈入浴後〉
酵素 1包

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

No.186

＊9/22 12日目

8時測定
体重 64.5
体脂肪 34.4
基礎代謝 1267
筋肉率 39.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.64

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
体重計に乗ってはｶﾞｯｶﾘ

頑張ったことがすぐ反映されるわけじゃないっ✋ちょっと前の暴食のつけが回ってきてる☝🔥

今は、やれることをコツコツやる。
ただそれだけ💪

今日は、昼から出掛けます。昼も置き換えできそうです⤴

No.187

〈昼〉
酵素 2包

〈間食〉
スナック菓子 少々

〈夜〉
ビール350 2本
キムチのせ豆腐
酵素 1包

…………………………
酵素仲間の一人は超綺麗な子。今日会ったんだけど、いつもより一段と綺麗だった。
見とれてしまうってあんまりないんだけど💦今日は見とれてしまった。

私も頑張る💪
年は全然違うけど…私も痩せてもっと綺麗になりたい🎵

いい刺激になった⤴

No.188

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

…………………………
キムチ食べ過ぎた～
口の中がずっとキムチ💧

No.189

＊9/23 13日目

10時測定
体重 63.2
体脂肪 34.1
基礎代謝 1245
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 19.69

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
体重が減ってくれたので取りあえずホッ😂

このままいつも通りコツコツやるだけ✊
特別な事をしたり我慢しすぎると反動が怖い

頑張りすぎずに適度に頑張る(笑) 調子良すぎるような逃げ道作ってるような…💧

ま、ダイエット経験値だけは高いので(結果はついてきてませんがっ)メンタル面での対処方は心得てるつもり👌

さぁ、今日も頑張ろう💪

No.190

〈昼〉
酵素 2包

…………………………
酵素入りの水を飲むとお腹が落ち着く、ありがたい😃

No.191

〈夜〉
ビール350 2本
ご飯 1
ニラ玉

〈入浴後〉
酵素1包

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

半身浴30分

…………………………
明日は１日出掛けます
ランチもしなくちゃいけない💦 食べるやろね、しっかりと…

頑張りますー✊

No.192

＊9/24 14日目

7時測定
体重 63.3
体脂肪 34.0
基礎代謝 1249
筋肉率 39.3
1ｷﾛ当たり基礎 19.73

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
ﾄﾏﾄｸﾘｰﾑリゾット

〈夜〉回転寿司
7皿 茶碗蒸し
酵素 1包

水➡1㍑(酵素入り)
💩➡◎

…………………………
朝から外出。
疲れたよー。
肉体的にも精神的にも💦
明日もまた用事。
明日で終わる🎵

No.193

＊9/24 15日目

8時30分測定
体重 62.4
体脂肪 34.3
基礎代謝 1226
筋肉率 38.6.
1ｷﾛ当たり基礎 19.64

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
体重が減ってるけど…昨日の🍣が後からきっと来る～😱🔥

今日は昼から外出予定。
昼も置き換えできそうなので、🍣後の調整は何とかできそうかなー

No.194

〈昼〉
酵素 2包

〈夜〉
ビール350 2包
サバの味噌煮
鶏肉の塩麹炒め
サラダ
納豆
ご飯 1

〈間食〉
煎餅🍘 3枚
…………………………
今日も疲れたー。
お疲れさん的にビール飲む時が幸せ🎵

にしても、食べ過ぎだ感たっぷりだねー💦

No.195

〈入浴後〉
酵素1包

水➡1㍑(酵素入り)
💩➡○
…………………………
半身浴やってたけど眠たすぎて断念↘💧

No.196

＊9/26 16日目

8時30分測定
体重 62.8
体脂肪 34.1
基礎代謝 1237
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.63

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
今日はフィットネス💃

先週は、用事があったからフラだけで物足りなかった～😫

今日はしっかり動いて汗かくぞ⤴

No.197

〈昼〉
酵素 2包
ミートボール 4ｺ
🍘 数枚

〈間食〉
エビ煎餅 いっぱい
…………………………
お腹がすいて煎餅いっぱい食べちゃった💧

エアロはきつかった💧
朝はしっかり食べた方がよかった…。すっかり忘れてました😢

No.198

〈夜〉
ビール350 2本
ポテトサラダ
豚肉とｷｬﾍﾞﾂの炒め物
…………………………
ﾎﾟﾃｻﾗが美味しくできた🎵
食べ過ぎて少しﾑｶﾑｶ💧
バカだねーー

No.199

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡△

半身浴15分
…………………………
今日は凄く眠い
また半身浴少ししかできなかった💦

No.200

＊9/27 17日目

8時30分測定
体重 63.2
体脂肪 34.0
基礎代謝 1246
筋肉率 39.2
1ｷﾛ当たり基礎 19.71

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
体がダルいです💦
重～いです😠

なぜ⁉
そういう時期⁉
そういえば、昨日からそんな感じ…
やたら眠くてはダルくてやる気なし的なー

こういう時は、何か食べたい病になりそう😱 ってか、もうすでに何か食べたい～

今日は、何も予定ないので引きこもるつもり✋ あぁ、誘惑に勝てるかしら

せっかく減ってきてたのに、また台無しにしてしまうかなぁ💦💦

No.201

しゅうさ～ん💦

突然、来週プチ同窓会しようというメールが来ました🐷💦

卒業以来一度も会っていない男子も来るらしい💦

二十数年前は10キロ以上体重も少なかったから、絶対ブタって言われそう😭

一週間でせめて２キロは痩せようと決心しました😣

頑張りますっ‼


No.202

>> 201 こんにちはー
同窓会ですか⤴
いいですね🎵って、それどころではない？💦

10キロ以上…私も同じですわ✋🔥 ってことは、同じような同級生もいるのでは？

でもでも、やっぱり昔のように…って思いますよね💦

とりあえず、当日まで頑張って～✊ 短期集中だったら乗り越えられそう💪

No.203

〈昼〉
酵素 2包
〈間食〉
煎餅 いっぱい
…………………………
お昼に友人からランチの誘いがあった💦

よく突然誘ってくる友人(数人に一斉📧する)で、ラインで言ってきてたけど私は気づかず…二時半に気づいて謝りの返事した

結果的に良かったかな。
パン食べ放題のアノ店だし🔥

でも、煎餅いっぱい食べちゃったー😂

No.204

〈夜〉
梅酒 100ml
豚肉ｷｬﾍﾞﾂの炒め物
焼き鳥 一口
ﾎﾟﾃｻﾗ いっぱい

水➡2㍑(酵素入り)以上
💩➡○

半身浴30分
…………………………
ﾎﾟﾃｻﾗ、美味しすぎて全部食べちゃった～

ビールがなかったので梅酒に手をつける… たくさん飲めないね、良かった

No.205

＊9/28 18日目

8時測定
体重 63.5
体脂肪 32.7
基礎代謝 1271
筋肉率 40.1
1ｷﾛ当たり基礎 20.01

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
体脂肪減って嬉しい🎵
調子乗らないように気をつけよう💦

今日は、朝から出かけます。昼は、車の中で酵素になりそう😁

No.206

〈昼〉
酵素 2包
…………………………
あっちこっち行かなくちゃいけなくてめんどくさい～🚗💨

No.207

〈間食〉
伊勢海老ﾁｯﾌﾟｽ いっぱい
〈夜〉
梅酒 200ml
サラダ
サンマ塩焼き
大根と豚肉の煮物
…………………………
お土産の伊勢海老ﾁｯﾌﾟｽ美味すぎ🔥💧 勢いで全部食べるとこだった😱

やっぱりﾂﾒが甘いね↘

No.208

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

…………………………
明日は、朝から出たり入ったりなﾊｰﾄﾞな１日😂

置き換えがんばるｿﾞ↗

No.209

＊9/29 19日目

9時測定
体重 63.0
体脂肪 33.1
基礎代謝 1255
筋肉率 39.6
1ｷﾛ当たり基礎 19.92

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
今日も頑張りましょう✊

No.210

〈昼〉
酵素 2包
〈夜〉
ビール350 3本
ミートスパゲティ 2
サラダ
〈間食〉
伊勢海老ﾁｯﾌﾟｽ
〈入浴後〉
酵素 1包

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴

…………………………
スパゲティ食べ過ぎました💦

明日は飲み会です🍻
久々なので楽しみ🎵

No.211

＊9/30 20日目

8時測定
体重 62.8
体脂肪 33.9
基礎代謝 1240
筋肉率 39.0
1ｷﾛ当たり基礎 19.74

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
朝方、こむら返りになりました🔥 なったのは十何年ぶりだろう💦💦
ビックリしたーー

今日は、朝から大事なイベント。台風の影響がでませんように🙇

No.212

〈昼〉
酵素 2包
カレーうどん 少々

No.213

〈夜〉飲み会🍻
生中🍺 5杯
サラダ
鶏肉系つまみ
ピザ 2切れ

水➡500mlも飲めず💦
💩➡×

…………………………
朝から出っぱなし、夜は飲み会だったので水が飲めなかった～

飲み会🍻、喋りまくりでストレス発散💪
大満足⤴⤴

No.214

＊10/1 21日目

8時測定
体重 62.7
体脂肪 33.0
基礎代謝 1251
筋肉率 39.5
1ｷﾛ当たり基礎 19.95

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素 2包
チーズ蒸しケーキ 少々
クッキー 2枚

〈間食〉
芋けんぴ 数本
ポテコ 少々

No.215

〈夜〉
ビール350 1本
ミートスパゲティ 2
サラダ
餃子 3ｺ

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

半身浴 20分

…………………………
２日出てない⤵
スッキリしないわ💦

明日も朝から出かけます 。車の中でお昼に酵素できそう👌

No.216

＊10/2 22日目

8時30分測定
体重 62.9
体脂肪 34.3
基礎代謝 1236
筋肉率 38.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.65

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
何故が体が痛い💦
筋肉痛…？
何かしたかしら？？

No.217

〈昼〉
酵素 2包
〈間食〉
ポテコ 少々
〈夜〉
ビール350 2本
ﾅｽとｷｬﾍﾞﾂの味噌炒め
チャーハン 1
…………………………
チャーハン食べるつもりじゃなかったんだけど💦
ﾁｰﾝ、だ😠

No.218

〈入浴後〉
酵素 1包

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○
…………………………
明日はフィットネス💃

No.219

しゅうさん😃おはようございます。

現在なんとか1.7キロ減🙌
ノンアルコールデー⛔🍺⛔２日。これで1キロ減。私のカラダってわかりやすい😂

同窓会まで あと３日。引き続き頑張ります😣

No.220

>> 219 8さん、おはようございます😃

順調そうで良かった🎵
やっぱりアルコールは…大敵なんでしょうね💧

後３日、頑張ってくださいネ⤴⤴
応援してますっ✊

No.221

＊10/3 23日目

8時30分測定
体重 63.0
体脂肪 33.7
基礎代謝 1247
筋肉率 39.3
1ｷﾛ当たり基礎 19.79

…………………………
〈朝〉
チーズトースト 1
ホット☕
…………………………
今日はフィットネス💃
朝はしっかり食べました

先週みたいにしんどくなるのは嫌なので😊

酵素の置き換えだけだったからしんどかったのかわからないけど…💦

今日も頑張ろう✊

No.222

〈昼〉
酵素 2包
〈夜〉
ビール350 3本
ハンバーグ 2ｺ
こんにゃくの甘辛煮
〈入浴後〉
酵素 1包

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡△

半身浴

…………………………
フィットネスでしっかり汗をかいてきました👌

明日は朝から出かけます
多分ランチになるでしょう。。。

No.223

＊10/4 24日目

7時30分測定
体重 62.9
体脂肪 33.2
基礎代謝 1252
筋肉率 39.5
1ｷﾛ当たり基礎 19.90

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

No.224

〈昼〉ﾗﾝﾁ
うどん
ミニ天丼
〈夜〉
ビール350 1本
ハンバーグ 2ｺ
ポテトサラダ

水➡500ml(酵素入り)
💩➡○
…………………………
明日は、朝から友人3人とﾓｰﾆﾝｸﾞに行きます✨

パン食べ放題…だけど限度を越えないように気をつけます👮

No.225

＊10/5 1日目

8時30分測定
体重 63.1
体脂肪 33.7
基礎代謝 1249
筋肉率 39.3
1ｷﾛ当たり基礎 19.79

…………………………
生理さんになった😲
24日周期だったわ💧
数え間違い❓❓
また後で確認しよう👍

今からﾓｰﾆﾝｸﾞ行ってきます⤴

No.226

〈朝〉ﾓｰﾆﾝｸﾞ
焼きたてパン 4､5ｺ
〈昼〉
なし
〈夜〉
梅酒 100ml
冷しゃぶ
天ぷら(たけのこ･かぼちゃ･レンコン)
揚げ出し豆腐

No.227

〈入浴後〉
酵素 1包

水➡500ml
💩➡×

半身浴 15分
…………………………
ﾓｰﾆﾝｸﾞのパン美味しかった✨
お喋りも楽しかった💕

明日からまた頑張るべ💪

No.228

＊10/6 2日目

9時30分測定
体重 63.2
体脂肪 34.4
基礎代謝 1241
筋肉率 39.0
1ｷﾛ当たり基礎 19.63

〈朝〉
菓子パン
ホット☕
…………………………
お腹が痛いです💦
シクシクシクと…😣

ここ何日か忙しくて片付け掃除ができてません🔥
今日はキレイにしようと思います💪

No.229

〈昼〉
酵素 2包

〈間食〉
ポテロング 4本
スイートポテト 1ｺ
…………………………
スイートポテト、どうしても食べたいわけじゃないのに食べた💦
早く食べないとダメになってしまうから↘↘

やっぱ、多目に買うと駄目ね🙅

No.230

〈夜〉
ビール350 2本
豚生姜焼き
ポテトサラダ
揚げ出し豆腐

水➡500ml以下
💩➡○

No.231

＊10/7 3日目

9時測定
体重 62.9
体脂肪 33.3
基礎代謝 1250
筋肉率 39.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.87

〈朝〉
菓子パン 2
ホット☕
…………………………
酵素水用のペットボトルに今日の分を作ろうとしたら…ペットボトルにカビが生えてた↘

いつもは、水だけも入れて冷蔵庫に入れてたんだけど、昨日は飲み干してそのままにしてた💧

いや～ビックリだわ😨

今朝は、また菓子パン💦捨てるの勿体ないし😂
お昼は置き換えできそうです、ってかやらなくては✋🔥

No.232

〈昼〉
酵素 2包

〈間食〉
ﾐﾆパイ 1ｺ

〈夜〉
ビール350 3本
鶏肉塩麹炒め
豚ニラ玉
おでん
ご飯 少々

〈間食〉
ｱｰﾓﾝﾄﾞビスケット 4枚

…………………………
夜に🔥甘い物を食べた😱

疲れてるのかな💦
食べたくて…👉👈💧

魔の三連休💫
世間では休暇休日楽しい連休～

うちにとっては、逆に迷惑…的な？💦
とりあえず明日で終わり❗頑張ろう✊

No.233

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

No.234

＊10/8 4日目

9時30測定
体重 63.5
体脂肪 34.1
基礎代謝 1251
筋肉率 39.3
1ｷﾛ当たり基礎 19.70

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素 2包

〈夜〉
ビール350 3本
昨晩の残り
お鍋 腹いっぱい

〈間食〉
蒸しパン 半分

水➡1㍑(酵素入り)
💩➡◎

半身浴30分
表情筋エクサ

…………………………
朝昼置き換えしてるけど、ビール3本飲んでたら台無しなのかなぁ💦💦

甘い物も欲しくなるし💦ま、こんな時もあるさーって流しときましょか😁

No.235

＊10/9 5日目

8時30分測定
体重 63.7
体脂肪 35.0
基礎代謝 1242
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.49

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
今日はオフ🎵
のんびりdayです⤴

No.236

〈昼〉
酵素 2包

〈夜〉
ビール350 2本
もやしサラダ
おでん
ウインナー 数個
おじや
…………………………
夜はｶﾞｯﾂﾘ食べたくなってしまう⤵ ﾁｰﾝです💧💦


No.237

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

反復入浴法

No.238

＊10/10 6日目

8時30分測定
体重 63.6
体脂肪 34.2
基礎代謝 1252
筋肉率 39.3
1ｷﾛ当たり基礎 19.68

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
めげずに今日も頑張る❗
頑張るしかないべ💪

No.239

〈昼〉
菓子パン 少々
酵素 1包

〈夜〉
ビール350 2本
するめ
小松菜･鶏胸肉･卵の炒めもの
豚薄切りﾁｰｽﾞ巻きﾌﾗｲ


No.240

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡◎

半身浴30分
表情筋エクサ

No.241

初めてレスします。酵素に興味あり ミクルみていたら ここを見つけました。主さんはどこの酵素使っているんですか。私はベジデールの酵素ペースト購入しようか迷ってます。酵素液で断食したいのですが何度も挫折してます😔やっぱり食べないってことができません😔

No.242

初めてレスします。酵素に興味あり ミクルみていたら ここを見つけました。主さんはどこの酵素使っているんですか。私はベジデールの酵素ペースト購入しようか迷ってます。酵素液で断食したいのですが何度も挫折してます😔やっぱり食べないってことができませつ😔

No.243

>> 242 初めまして😃
返レス遅くなって申し訳ないです💦

私は、ビオライズ社の酵素を飲んでます。ペースト状のとドリンクの二種類です。
二種類も飲んでる割にはあまり成果が出てないような👉👈💧

完全な断食は私も無理ですね↘ 朝と昼の置き換えならできるのですが😁


お互い頑張りましょう💪

  • << 245 聞いたことない会社です😔調べてみます。痩せるのは楽じゃないですね⤵

No.244

＊10/11 7日目

8時30分測定
体重 63.1
体脂肪 33.6
基礎代謝 1250
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 19.80

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉ﾌﾗﾝｽ料理 ﾗﾝﾁｺｰｽ
前菜･ｻﾝﾏの?･ﾊﾓの?･牛ﾌｨﾚとﾌｫｱｸﾞﾗの?･ﾊﾟﾝ･ﾃﾞｻﾞｰﾄ･ﾎｯﾄ☕
(⬆名前全然覚えてません😂)

〈夜〉
ビール350 1本
昨晩の残り(小松菜と～)
肉まん 1ｺ

…………………………
ﾌﾗﾝｽ料理、美味しかった～☺
後が怖いけど💦美味しかったし滅多に食べられないからいいや👌

No.245

>> 243 初めまして😃 返レス遅くなって申し訳ないです💦 私は、ビオライズ社の酵素を飲んでます。ペースト状のとドリンクの二種類です。 二種類も飲んで… 聞いたことない会社です😔調べてみます。痩せるのは楽じゃないですね⤵

No.246

>> 245 そうですよね～
ネット上の情報交換の場ではあまり名前が出てないですね😉

私は、酵素の事を何も知らずに始めたんですが、始めてから他にも色んな種類があるのを知りましたよ～

No.247

水➡1.5㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴15分

…………………………
母娘3人でﾗﾝﾁｺｰｽ🍴
喋りだすと止まらないﾒﾝﾂなのでﾌﾗﾝｽ料理って一石二鳥な感じ(^w^)

1時間半喋りっぱなしで尚且つお腹も満足🎵

No.248

＊10/12 8日目

8時30分測定
体重 62.7
体脂肪 33.8
基礎代謝 1239
筋肉率 39.0
1ｷﾛ当たり基礎 2.5

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
今日は用事ﾅｼ🎵
家のことしよう💨

No.249

〈昼〉
酵素 2包

〈間食〉
ばかうけ いっぱい

〈夜〉
ビール350 1本
ｷｬﾍﾞﾂと卵のｻﾗﾀﾞ
青梗菜とｷﾉｺの炒めもの
ｻｰﾓﾝのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ

水➡1.5㍑(酵素入り)
💩➡◎

No.250

＊10/13 9日目

8時30分測定
体重 63.0
体脂肪 34.7
基礎代謝 1233
筋肉率 38.7
1ｷﾛ当たり基礎 19.57

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
今日はいい天気☀
土曜日は朝からバタバタします。

いつも通り
無理せず頑張ろう✊

No.251

〈昼〉
酵素 2包
目玉焼きご飯
…………………………
バタバタから解放されました。これから家事しなくては✊

何か色々食べてしまいそう⤵

No.252

〈間食〉
せんべい 1
味ごのみﾐﾆ 1
…………………………
最近、甘いものではなくて⬆のようなものが食べたくなる💦💦

あらら～

No.253

〈夜〉
ビール350 1本
昨晩の残り
ｻﾗﾀﾞ
カレー 2

水➡1㍑
💩➡○
…………………………
カレー大好き💕
今日は食べちゃったよ🔥

No.254

＊10/14 10日目

9時測定
体重 63.6
体脂肪 34.9
基礎代謝 1242
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.52

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
今日は昼からショッピングモールに行きます～

No.255

〈昼〉
酵素 2包
〈間食〉
酵素 1包
〈夜〉
ビール350 1本
ｻﾗﾀﾞ
アボガドとトマトのｻﾗﾀﾞ
生春巻き ｻｰﾓﾝ
カレー 1

No.256

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

半身浴30分

…………………………
明日はフィットネス予定。フィットネス仲間が行けるかわからないけど💦 一人でも行かなくては✊

No.257

＊10/15 11日目

8時30分測定
体重 63.8
体脂肪 34.1
基礎代謝 1257
筋肉率 39.5
1ｷﾛ当たり基礎 19.70

〈朝〉
ﾁｰｽﾞのせﾄｰｽﾄ
ホット☕
…………………………
今日はフィットネス行くぞ⤴⤴

No.258

〈昼〉
酵素 2包
…………………………
フィットネスはお休みでした💦💦
先週から休みだったのですが、何日までって言うのは把握しておらず⤵💦

戻る途中でフィットネス仲間から📧きました💧
もっと早く📧欲しかったなぁ～😂

No.259

主さんは酵素を摂取したから 体重が減ってきたわけではなさそうですね。食べ過ぎてないし フィットネスもしてるし。主さんが摂取してる酵素は 誰かに勧められたんですか。フィットネスはカーブスですか🏃

No.260

>> 259 酵素は、知人が飲んでキレイに痩せていたので私も始めてみました😁

フィットネスに通ってたんですが食事制限が苦手なもんで…💦気長にやっていこうと思ってた頃酵素を知りました。置き換えなら食事に気を遣わなくていいし簡単だと思って✋
栄養面でも言うことないし、ダイエットの補助的なものとして取り入れようと思ってました。

私、酵素に頼りすぎるというか期待しすぎてましたね～。

思い出させてくれてありがとうございます🎵
地道に消費カロリー増やしてダイエットしていきます💪

あ、カーブスではないですよ✋ 市が運営しているゆる～いフィットネスクラブです⤴

No.261

>> 260 知り合いが 効果あったんですね😃酵素で置き換えしてるのも 減量できてることに 一役かってるんですかね💨フィットネス 私も市でやってるのに行きたいと思ってます😃やっぱり 動いて痩せないと と思ってます。置き換えいいですよね。私は 朝はお腹すかないので 朝にとりいれてみようかと思います。朝 お腹すかないのは 前の夜に食べ過ぎだからだと思います😔酒🍶やめないと やせれないな😔

No.262

>> 261 知人は、数ヶ月で驚くほどスリムになりました。それに肌はキレイになってギスギスした感じもなくて。友人数人で｢何したて痩せたの～？｣って詰め寄りましたよ😁

それなのに私は…💦あまり効果ないみたいで⤵
そりゃ、あれだけ夜に食べてたら🔥ですね↘ 朝昼置き換えだから反動きてるかも💦

やっぱり運動ですよね☝ 色んなダイエット法があるけれど、結局摂取カロリーより消費カロリーが多くないと痩せませんよね😃


No.263

〈間食〉
おさつスナック少し

〈夜〉
ビール350 1本
ｻﾗﾀﾞ
刺身 ｻｰﾓﾝ
お寿司🍣
卵スープ

水➡2㍑(酵素入り)以上
💩➡◎

No.264

＊10/16 12日目

8時30分測定
体重 63.7
体脂肪 34.6
基礎代謝 1248
筋肉率 39.2
1ｷﾛ当たり基礎 19.59

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
全然成果ないけど💦
今日も頑張るっ💪
地道にやるしかない💧

No.265

〈昼〉
酵素 2包
チャーハン 少々
…………………………
お腹すいたーー
グーグー鳴ってる💧
早く晩御飯食べたいな🍺

No.266

〈夜〉
ビール350 1本
ｻﾗﾀﾞ
ﾅｽとｶﾎﾞﾁｬの味噌炒め
唐揚げ 5ｺ

No.267

＊10/17 13日目

8時30分測定
体重 62.6
体脂肪 33.6
基礎代謝 1240
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 19.80

〈朝〉
ﾁｰｽﾞのせﾄｰｽﾄ
ホット☕
…………………………
極端な減りだ
一喜一憂したら駄目ってわかってるんだけど、でもね～😁

地道にコツコツ✊
無理せず我慢しすぎず💪

今日はフィットネス💃行ってきます⤴

No.268

〈昼〉
酵素 2包
みかん🍊 1ｺ
…………………………
フィットネス仲間からお土産もらった。赤福、せんべい、うどん。

多すぎじゃないか🔥
食べたいじゃないかー😭

No.269

〈夜〉
ビール350 2本
昨晩の残り
いんげんと卵の炒めもの
するめ
ご飯 1
…………………………
フィットネスでは久しぶりに汗をかきました。最近は涼しくなったので、汗よりトイレの回数が多くって💧(水飲むからそりゃもう大変🔥)

でも今日は、汗が滴り落ちました😃 爽快だ⤴

No.270

水➡2.5㍑(酵素入り)
💩➡◎

半身浴30分
…………………………
明日は、また母と妹と出かけます😃
ランチになるなぁー😂

No.271

＊10/18 14日目

8時測定
体重 62.2
体脂肪 34.0
基礎代謝 1226
筋肉率 38.7
1ｷﾛ当たり基礎 19.71

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
今日のお出かけは延期になりました😁
天気も悪いし☔、ちょうど良かったかも👌

No.272

〈昼〉
酵素 2包
…………………………
今日は寒いですね↘

お腹すいたな～

No.273

〈夜〉
ビール350 1本
白菜とﾆﾝｼﾞﾝのｻﾗﾀﾞ
ﾅｽとｴﾉｷとﾍﾞｰｺﾝの炒め物
…………………………
今日はあんまり動かなかったな💧 パソばっかりやってた😱

今から半身浴しよう～♨

No.274

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴30分
…………………………
昨日、ベッドに入って⬆を打って投稿したと思ってたのに…できずに寝てしまってた💧

いやだわ～記憶がない😁

No.275

＊10/19 15日目

8時30分測定
体重 61.9
体脂肪 33.2
基礎代謝 1232
筋肉率 38.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.90

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
今日は、久々の習い事です✋ その後は、カットしに行ってきます⤴

朝からぶっ通しなので、昼の置き換えがラクちんです👌

No.276

〈昼〉
酵素 2包
…………………………
さっき帰ってきてきました😃
なんだか疲れました↘

トイレ近くなって困るので、朝から水は飲まなかった。帰ってきて酵素水作ろうと思ったら…酵素液がない😱🔥 昨日で終わりだった↘

ただの水は物足りないなぁ💦 追加注文、どうしようかなー

No.277

〈夜〉
ビール350 1本
お鍋 腹一杯💧
昨晩のｻﾗﾀﾞ残り
…………………………
食べ過ぎました。
でも、腹ヘリで食べたせいかお鍋のお鍋の美味しかったこと❗
正直驚きましたー😃

No.278

＊10/20 16日目

8時30分測定
体重 61.8
体脂肪 31.4
基礎代謝 1254
筋肉率 39.9
1ｷﾛ当たり基礎 20.29

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素 2包

〈間食〉
雑炊
ポテコ 少々
…………………………
体脂肪の数値に驚きました🔥 嬉しいけどこんな急激に？

まーでも、浮かれずにいつも通りやれることやろう✊

No.279

〈夜〉
ビール350 2本
おでん
ご飯 1
…………………………
土曜日は本当に忙しい💨
色々あってゆっくり📱見ることもできない💦 📧やラインの返事すらまともにできない😱💦
唯一できるのは車の中。
信号待ちが唯一の📱タイムだった↘

夜も用事があって帰ってきたら21時🌠 そこから⬆の晩御飯。
ダメダメだねー
腹ヘリすぎて理性も何もなかった↘ 正直食べ過ぎ

3歩進んで2歩さがる、かな😁 少しずつ前進で…

でも、残念↘

No.280

おはようございます☀
61キロ台になりましたね💮
私も、同窓会ダイエットの時 頑張って60キロ台までいきましたが、今は60～62キロを行ったり来たりです(∋_∈)
９月初めの頃より 2キロは落ちているのは嬉しい✨このスレが励みになっています。

No.281

>> 280 8さん、こんばんは🌠
同窓会クリアできたんですね～良かった🎵
他の方はどうでした❓昔と同じって方はいらっしゃいました❓

9月から2キロ減ですか❗いい感じですね⤴ 酵素とジムの成果ですね☝

このスレを励みにしてくださっているなんて本当に嬉しいです💕 やる気出てきますよ～💪 ありがとうございますっ😃

No.282

＊10/21 17日目

8時30分測定
体重 61.9
体脂肪 32.5
基礎代謝 1241
筋肉率 39.3
1ｷﾛ当たり基礎 20.04

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈間食〉
鶏胸唐揚げ 2ｺ
カステラ 数個

〈昼〉
酵素 2包

〈間食〉
せんべい 2枚

〈夜〉
ビール350 2本
おでん
焼きうどん

〈間食〉
ビスゲット3枚
ホームパイ 5ｺ
おにぎりせんべい 2枚

水➡2㍑
💩➡○

半身浴30分
表情筋エクサ
…………………………
酵素仲間に
「痩せたね⁉」
ってビックリされました

先週から比べると1キロ減だし大した減りでもないんだけど💦 でも、体脂肪の減りが見た目にいい影響を及ぼしてるのかな～

今日は、間食多くで⤵
甘いものやら欲しくて夢中で食べちったー😣

お疲れさま～です😣

No.283

＊10/22 18日目

8時30分測定
体重 62.4
体脂肪 33.5
基礎代謝 1237
筋肉率 39.0
1ｷﾛ当たり基礎 19.82

〈朝〉
チーズのせトースト
ホット☕

〈昼〉
酵素 2包
…………………………
フィットネス行ってきました💃 久々月曜日メニュー😁 ヨガはやっぱり気持ちいいわ🎵

初めてラテンエアロやったんだけど…私ってセンスなしだわ💦 腰クネクネできない↘

No.284

〈夜〉
ビール350 1本
豚ニラ玉
水餃子スープ
親子丼 少々

水➡2㍑
💩➡○

エアロ60
パワーヨガ60
ラテンエアロ60
ウォーキング30

半身浴30

…………………………
もうラテンエアロしないと思う。あのクネクネは興味あるんだけど、内容的に物足りないかな。

明日は、朝から出掛けるのでランチ🍴になりそうです～

No.285

＊10/23 19日目

8時30分測定
体重 62.2
体脂肪 32.7
基礎代謝 1245
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.01

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉ランチ
お寿司ﾗﾝﾁ
…………………………
出かけてました～
今晩御飯作ってます💦

No.286

〈夜〉
ビール500 1本
焼そば いっぱい

〈入浴後〉
酵素 1包

水➡2㍑
💩➡×

No.287

＊10/24 20日目

9時測定
体重 62.7
体脂肪 33.0
基礎代謝 1251
筋肉率 39.5
1ｷﾛ当たり基礎 19.95

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
激減した時に比べて軽く1キロ増💦たった5日で😢

ん～っ💧
めげないめげない🔥
私はやれることやるだけだ✊

今日はフラに行ってきます。エアロボクサは、出掛けるので欠席します😁

No.288

〈昼〉ﾊﾟｽﾀﾗﾝﾁ
ｶﾘﾌﾗﾜｰのｽｰﾌﾟ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞのせﾐﾆﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ
明太子ﾊﾟｽﾀ

〈夜〉
ビール350 2本
お鍋 いっぱい
雑炊 いっぱい

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

半身浴30
…………………………
どうしてもお鍋は食べ過ぎる🔥 はちきれそう～

酵素液注文しました😁
やっぱりおいしい💕

No.289

＊10/25 21日目

8時30分測定
体重 63.2
体脂肪 33.5
基礎代謝 1254
筋肉率 39.5
1ｷﾛ当たり基礎 19.84

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
ハンバーグ180ｸﾞﾗﾑ
付け合わせ
･ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ
･ｲﾝｹﾞﾝ
･にんじんｸﾞﾗｯｾ
ｻﾗﾀﾞ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ

…………………………
容赦なく増えたねー💧
イヤになるね⤵

No.290

水➡2㍑弱(酵素入り)
💩➡◎

半身浴10分(半身浴とは言わない⁉)

No.291

＊10/28 22日目

8時00分測定
体重 61.8
体脂肪 34.8
基礎代謝 1207
筋肉率 37.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.53

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
今日のは驚いた😲🔥
体脂肪、生理前だからの現象？
体内の水分が多いと体脂肪が上がるのだっけ？

今日は、朝から出かけます。昼はﾗﾝﾁになるでしょうー

No.292

〈昼〉
焼魚定食
･ご飯1
･サバの塩焼き
･冷や奴
･味噌汁
･漬け物

〈夜〉
ビール350 2
鶏塩麹炒め
青梗菜の炒め物

〈間食〉
ショートケーキ🍰
…………………………
朝から夕方まで友人とショッピング。
買い物欲が満たされ満足満足⤴

No.293

水➡1㍑(酵素入り)
💩➡×

半身浴20分

No.294

＊10/27 23日目

8時測定
体重 61.6
体脂肪 33.1
基礎代謝 1227
筋肉率 38.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.91

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
1週間が早いっ💨💨
もう土曜日
それに、もう27日だ～

今日も１日頑張ろ✊

No.295

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
ホームパイ6枚
パイの実 8ｺ
サッポロﾎﾟﾃﾄ 半分

…………………………
家にいてるとダメだ⤵
お菓子食べてしまう💧

断食のせいか？凄く美味しく感じる💕

お腹すいたな～

No.296

〈夜〉
ビール350 1本
ビーフシチュー
サラスパ
昨晩の残り

〈間食〉
チーズケーキ

水➡2㍑弱(酵素入り)
💩➡○
…………………………
ん～
風邪を引いたみたい💧
喉に違和感…

No.297

＊10/28 24日目

7時測定
体重 61.8
体脂肪 33.1
基礎代謝 1231
筋肉率 38.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.91

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
昨晩のシチューで口の中をやけどしてる💧
ホットが痛いぜ～😂🔥

No.298

〈昼〉
酵素2包
柿1個

〈間食〉
パイの実 12ｺ
…………………………
今日は体調悪しです😫
ちょっとクラクラします💫 風邪かと思って薬飲んだけど全く効かない💧

イヤだね～～

No.299

〈夜〉
ビール350 1本
ビーフシチュー
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
大根と豚肉の煮物

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

半身浴30分
…………………………
具合が悪いと言いながら、日中はずっとパソしてました😁
横になりたい…と思いながら💦でもやめられなくて↘

晩御飯を食べた後、とても辛くなったのでゴロンとしたらそのまま少し寝てしまいました。

少しラクになりました😃

No.300

＊10/29 2日目

8時30分測定
体重 62.7
体脂肪 33.1
基礎代謝 1243
筋肉率 39.2
1ｷﾛ当たり基礎 19.82

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
昨日生理きたので今日は2日目。今月は23日周期できたよ⤵ 先月は24日できて驚いたのに更に早くなっちゃった😥 このままあがっていくのかしらん？

No.301

〈昼〉
酵素2包
…………………………
今日はフィットネスの日だったけど、生理さんひどいのでお休みしました。なので、他の用事を済ませました👌

お腹すいたな～

No.302

〈間食〉
唐揚げせんべい 5枚

〈夜〉
ビール350 1本
ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ 3
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ｻﾗﾀﾞ

〈間食〉
ﾋﾞｽｹｯﾄ 2枚

No.303

水➡2㍑弱(酵素入り)
💩➡○

半身浴30分
…………………………
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨは食べ過ぎましたね💧

No.304

＊10/30 3日目

8時測定
体重 62.4
体脂肪 33.8
基礎代謝 1233
筋肉率 38.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.75

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
おにぎりﾐﾆ 2ｺ

〈間食〉
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ

〈夜〉外食
おろしそﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ150
…………………………
朝から晩までﾃｰﾏﾊﾟｰｸ🎡
晩御飯は20時半💧

今月も終わりだ～
早いなぁ💦

No.305

水➡少量
💩➡×
…………………………
トイレが近くなると困るので水をあまり飲まなかった↘

No.306

＊10/31 4日目

8時30測分定
体重 61.1
体脂肪 32.3
基礎代謝 1228
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 20.09

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

〈昼〉
ﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
･野菜いっぱい

〈夜〉
ビール350 1本
豚汁
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ｻﾗﾀﾞ
牛肉ｷｬﾍﾞﾂ 炒め物

〈間食〉
ｳｴﾊｰｽ 1

水➡1㍑弱(酵素入り)
💩➡×
…………………………
フラの発表会でした🎵
楽しくできました✌

昨日も今日は水が思うように飲めなかった💦 そのせいかお通じがスッキリしない😥

No.307

＊11/1 5日目

7時測定
体重 62.8
体脂肪 34.1
基礎代謝 1237
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.69

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
今日は、十何年ぶりかでゴルフ⛳に行ってきますー。

No.308

〈昼〉
天ぷらそば

〈夜〉
手巻き寿司 大量
豚汁

〈間食〉
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ

〈入浴後〉
酵素1包

水➡2㍑弱(酵素入り)
💩➡○

半身浴30分
…………………………
昨日の打ちっぱなしと今日のラウンドのおかげで身体中が痛いです😂 ガタガタです⤵

おまけに、手巻き寿司を食べ過ぎて腹パンパンで苦しくて苦しくて💧

胃が小さくなってるのにあれだけの量を食べるとそりゃあこうなるよね↘

今日から11月
タイムリミットは後2ヶ月
頑張ろー、おぉ💪

No.309

＊11/2 6日目

8時30分測定
体重 62.2
体脂肪 33.1
基礎代謝 1239
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 19.91

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
全身筋肉痛です
特に上半身💧💦

今日は頑張ろう✊

No.310

しゅうさん☀こんにちは

ゴルフで筋肉痛なんて 健康的ですね💮

私は 昨夜からひどい下痢で🙊💦ただいま腸内はすっからかん。
さっき計ったら一昨日より1キロ減って60.5キロになってました😲瞬間最低体重です💦が、不健康😔

No.311

>> 310 8さん、こんにちは～
下痢ですか💦大丈夫❓

それでも減るとちょっと嬉しいですよね😁💦 ホント、不健康ですけど🔥

辛い思いしてるのにふざけてごめんなさい～💧 水分よく摂るようにしてお大事にしてくださいね✋

元気になったらまた頑張ろう💪

ゴルフ、また本格的に始めようかと思います⤴ もっと上手くなりたいな🎵

No.312

〈昼〉
酵素2包
…………………………
今日は寒いですね🌀
久々のオフなのでのんびりしてます👌
寒くて動くの億劫🔥

お腹すいたな～

No.313

〈間食〉
柿1個
雪の宿 2枚

〈夜〉
ビール350 2本
豚肉ほうれん草
牛肉ｷｬﾍﾞﾂ
ほうれん草卵のせ
お刺身 少々

〈間食〉
ﾛｰﾙｹｰｷ 1切れ

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴30分
…………………………
今日はまぁまぁですかね😁 あ、ﾛｰﾙｹｰｷはマズイかな💦

明日は土曜日
朝からバタバタ忙しい💨
頑張るべ💪

No.314

＊11/3 7日目

8時30分測定
体重 62.0
体脂肪 32.4
基礎代謝 1245
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.08

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

No.315

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
ビール350 1本
唐揚げ 大量
ニラ玉
ご飯 一口

〈間食〉
ｳｴﾊｰｽ 3枚

〈入浴後〉
酵素1包

水➡1.5㍑(酵素入り)
💩➡○

No.316

＊11/4 8日目

8時30分測定
体重 61.6
体脂肪 32.0
基礎代謝 1242
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.16

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
昨日、酵素を紹介してくれた知人と話をしました。3ヶ月で5キロ減ってちょっとゆっくりペース💧

おかしいなぁ～
結構朝と昼に置き換えしてるのに…。夜いっぱい食べてる？ えっ❗毎日ビール飲んでる？ だからじゃない？ やめればストンと落ちるかもよ⤴
と、言われました😁

それに、知人も停滞してる期間もあったそうなので、このままでもそのうち落ちるんじゃないかなって言われました👍


頑張って夜も挑戦してみようかな。ビールもやめようかな↘

No.317

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
ﾙﾏﾝﾄﾞ 1ｺ

〈夜〉
ビール350 1本
鶏塩焼き
天ぷら(いかげそ･ナス)
ｻﾗﾀﾞ

〈間食〉
ｷｬﾗﾒﾙ2ｺ

〈入浴前〉
酵素1包

…………………………
お風呂前の体重が61.5だった😃 夜に増えてないって気分いい🎵

No.318

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴30分
表情筋エクサ

No.319

＊11/5 9日目

8時30分測定
体重 60.8
体脂肪 31.5
基礎代謝 1232
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 20.25

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
減ってくれた🎵
素直に嬉しい☺

でも、これで気をゆるめたらダメ🙅
今まで通り、いつも通りでいこう～✊

No.320

〈昼〉
酵素2包
…………………………
フィットネス行ってきました✋
今日は一人だったので、集中して黙々と✊

お腹すいた🔥🔥🔥
耐えなければ～
できれば耐えたい😂
いけるかな💦

No.321

〈夜〉
煮込みラーメン 腹一杯
ビール350 1本

〈間食〉
ｳｴﾊｰｽ 3枚
…………………………
晩御飯まで頑張ったけど💦 煮込みラーメン食べ過ぎました。お腹いっぱいになると甘いものが食べたくなって…残念⤵

No.322

〈入浴前〉
酵素1包

水➡3㍑(酵素入り)
💩➡○

ウォーキング55
パワーヨガ60
半身浴30

No.323

＊11/6 10日目

8時30分測定
体重 61.4
体脂肪 32.8
基礎代謝 1227
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.98

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
晩御飯食べただけで増量💦 うん、確かに量は多かった…。こんなもんなんやろね。
結果が全て、か。

今日も普通に頑張ろう💪

No.324

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ 半分
ﾎﾟﾃﾄ 少々
野菜ｽｰﾌﾟ

〈間食〉
ブドウ

No.325

水➡3㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴30
…………………………
友達がコストコに行ったので、食料買ってきてもらった🎵
友達数人で分けたんだけど量が多いー

ピザとパン、頑張って消費せねば…💦

No.326

＊11/7 11日目

8時30分測定
体重 60.8
体脂肪 31.9
基礎代謝 1227
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 20.18

〈朝〉
ピザ 少々
ﾊｲｼﾞﾊﾟﾝ 2ｺ
ｸﾘｰﾑﾊﾟｲ 1ｺ
ホット☕
…………………………
コストコのﾊﾟﾝ、なかなか美味しい🎵
酵素初めてから味覚が鋭くなってる気がします。いつも食べてる物でも｢凄く美味しい｣と軽く感動するくらい😊
身体にいいこと、起こっているのかなぁ～✨

今日は、フィットネス行ってきます✋

No.327

〈昼〉
酵素1包

〈間食〉
ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ
ﾘｯﾂ
…………………………
フィットネスいってきました。しっかり汗かいてきました👌

フィットネス仲間に、痩せたね～って言われました😃 やっと気づいてもらえるように…😂✨

酵素で…と言うと批判的だったけど、そこは仕方ないか💦

ズルして痩せたって感じだもんね～

No.328

〈間食〉
ﾋﾞｯｸﾞなﾏﾌｨﾝ 半分💧

…………………………
間食が…止まらない💦

No.329

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ 2
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 1
…………………………
ビール断ち二日目
飲まない日も何日か作ろうかなと思って😃

これからは飲み会もあります。その時はガンガン飲むつもり⤴


No.330

水➡3㍑(酵素入り)
💩➡×

フラ60
エアロボクサ60
半身浴30

No.331

＊11/8 12日目

8時30分測定
体重 61.4
体脂肪 31.8
基礎代謝 1241
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.21

〈朝〉
酵素2包
ﾋﾞｯｸﾞﾏﾌｨﾝ 半分
ホット☕
…………………………
体重は増えたけどその他はいいので良しとする👌

増加は、お通じなかったせいだと思いたい😁

今日は出かけるのでランチになるでしょう～

No.332

〈昼間〉ランチ
寿司 4皿

〈間食〉
おかき小袋 1ｺ
卵焼き 2切れ
…………………………
今日は、ワンサイズ下のスキニーを買いました👌それと、今はちょっとキツいというかピチピチのフィットネス用のジャージ。
これをスッキリ余裕ではけるようになるぞ✊

No.333

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ1
カレー

〈入浴前〉
酵素1包

水➡2㍑未満(酵素入り)
💩➡○
半身浴30
…………………………
手作りの激辛カレーをもらいました。
辛かった～うまかった🎵
でも、お腹壊した⤵
ピッピーになっちった
刺激がきつかったのかな ありゃりゃ、だわ💦


No.334

＊11/9 13日目

8時30分測定
体重 61.4
体脂肪 32.2
基礎代謝 1235
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 20.11

〈朝〉
ピザ少々
ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟｲ1
くるみﾏﾌｨﾝ1/4
ホット☕
…………………………
コストコのﾊﾟﾝを消費すべく、今朝はいっぱい食べました😁
ビール断ちしたけどこれといって成果はなく💦

でも、このままﾏｲﾍﾟｰｽで～💪

No.335

〈昼〉
酵素2包
くるみﾏﾌｨﾝ3/4
…………………………
くるみﾏﾌｨﾝを片付けてやったわ～
早めにやっとかないと精神衛生上よくないっ✋🔥

出掛けるのは夕方なのでそれまで家でまったり☺

眠くなってきた～

No.336

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ
激辛カレー
小松菜卵とじ
チキンカツ

水➡1.5㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴30

…………………………
今日は夕方までまったりしすぎた。ダラダラと色んなもの食べたし💦

ビール断ちしても意味ないね⤵

No.337

主さん おはよう😃 毎日 わかりやすく更新してますね。酵素ダイエット始めて３ヶ月半になりましたね。体重の減りにばかり目がいってしまうのですが 理想的な減りなんでしょうか😥酵素 高いですよね💸体重の減りに見合ってるのかなぁと思いながら みています。体重が減ってきたのは 酵素のおかげだと思いますか。体調に変化はありましたか。例えば 疲れにくくなったとか 肌が良くなったとか。

  • << 340 大事なことを忘れてました。 ｢酵素のおかげて体重が減ったと思うか｣ 私はそう思いますけどね～。 置き換えをすることによってカロリーを抑えることができる。なので、体重が減るのは当たり前。 二食も抜いていたらかなりの空腹感を味わうだろうし栄養が偏るので健康上問題が出たはず。でも、酵素は多少の空腹感はあるけど耐えられない程ではない。不健康になったわけでもない。 なので容易にカロリー制限ができ体重も減ったんだと思います。 酵素使わなくてもちゃんとカロリー制限して運動すればいい話なんですがね。 ごめんなさい 聞かれたことにちゃんと答えられてるでしょうか❓ まとまりのない答えで申し訳ないです💧

No.338

>> 337 241さん、こんばんは。
3ヶ月半で5、6キロ減。
酵素の力を借りなくても、普通の食事制限でクリアできそうな感じですよね。なので、それに見合った減りではないと思いますよ。もっとストイックにやらないともったいないと思います。

体調の変化ではないですが、昼間の眠気がなくなったことは実感します。以前は、午後からいつも眠くて何時間も昼寝してました。後は、食べ物が凄く美味しいと感じることくらいかな。
元々、疲れやすくはないし肌の調子も悪くない。生理も規則正しいし重くない。便秘でもないし。

酵素によって改善されると言われてることは、私にとって至って普通の事なので｢おっ、酵素のおかげだ｣って思うことってあまりないんです。

そう考えると、私にとって酵素は実にもったいないかもです。だだ、食事制限が苦手なので、手っ取り早く食べる量を減らしたかったという理由で酵素を選んだだけなんです。

知人は、3ヶ月で10キロ落としたそうです。集中してかなり頑張ったらしいです。

ストイックにやらなければいい結果はでないみたいですね。

No.339

＊11/10 14日目

8時30分測定
体重 61.3
体脂肪 33.6
基礎代謝 121
筋肉率 38.3
1ｷﾛ当たり基礎 19.80

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
味ごのみ小袋 1

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ
チキンカツいっぱい
サラダ

…………………………
朝から出たり入ったりのバタバタで１日終了💨
何故か、ふくらはぎがだるくて痛いです💦

No.340

>> 337 主さん おはよう😃 毎日 わかりやすく更新してますね。酵素ダイエット始めて３ヶ月半になりましたね。体重の減りにばかり目がいってしまうのです… 大事なことを忘れてました。

｢酵素のおかげて体重が減ったと思うか｣
私はそう思いますけどね～。
置き換えをすることによってカロリーを抑えることができる。なので、体重が減るのは当たり前。
二食も抜いていたらかなりの空腹感を味わうだろうし栄養が偏るので健康上問題が出たはず。でも、酵素は多少の空腹感はあるけど耐えられない程ではない。不健康になったわけでもない。
なので容易にカロリー制限ができ体重も減ったんだと思います。


酵素使わなくてもちゃんとカロリー制限して運動すればいい話なんですがね。

ごめんなさい
聞かれたことにちゃんと答えられてるでしょうか❓ まとまりのない答えで申し訳ないです💧

No.341

＊11/11 15日目

8時30分測定
体重 60.9
体脂肪 31.3
基礎代謝 1237
筋肉率 39.3
1ｷﾛ当たり基礎 20.31

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
ここには記録してませんが、身体年齢が39才になりました🎉
今年初めには52才😂
そんな数字達がきっかけで本格的にダイエット開始したんです✊
続けてて良かった👍


実年齢を下回ったので素直に嬉しい😂

No.342

〈昼〉
酵素2包
エビ煎餅3

〈夜〉王将
中華丼
餃子1.5
レバニラ
唐揚げ1

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡△

半身浴30

…………………………
今日は昼からお出掛け🎵
夜は王将でガッツリ😂
腹減りMAXで王将なんぞ行った日にゃ…、ﾊﾊﾊ💦
でも美味しかった
幸せーー☺✨

明日からまた頑張るべ✊

No.343

＊11/12 16日目

8時30分測定
体重 60.7
体脂肪 31.5
基礎代謝 1230
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 20.26

〈朝〉
酵素2包
ピザ少々
ホット☕
…………………………
今日はジムに行ってきます💃

No.344

〈昼〉
酵素2包
…………………………
ジム終了ー
買い物して帰ります
野菜ｽｰﾌﾟ作ろっと⤴

No.345

質問に 答えていただきありがとうございました😊
私はジワジワ効果がでるものが苦手で 酵素液で断食しましたが キツかったぁ😫でも 2日断食で体が軽くなり 体重が沢山へったわけじゃないけど 頭もスッキリしました😃覚醒されたのかな。スレ 見ていきます😃

No.346

>> 345 241さん、こんばんは。
2日の断食キツかったですか💦 私は、朝と昼だけでもキツく感じます😥

今も酵素でされてるんですか？

No.347

〈間食〉
エビ煎餅4枚
堅あげポテトいっぱい

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ4
チキンカツ2
唐揚げ2
親子丼1

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

ｴｱﾛ60
ｸﾗﾌﾞｽﾄﾗｲﾄﾞ25
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ20
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ60

半身浴30
…………………………
せっかくせっかくジムで動いて朝昼置き換えしてるのに…晩のﾄﾞｶ食い🔥

野菜ｽｰﾌﾟだけにしようと決めてたのにな～💦
みんな少しずつ残すんだもの👉👈💧

No.348

主さん おはよう😃 酵素液は断食で飲んだだけで もう飲んでません。味が😩
いろいろあるので 試そうかと思いましたが 断食はキツいので⤵ 酵素粒も飲んでましたが 置き換えはしなかったので 痩せないし 体調の変化もなかった😔
ここ 数ヶ月 眠たくて たまらないので 酵素を摂ろうかと迷ってます。疲れやすく 本当に眠い😪

No.349

>> 348 241さん、こんばんは。
酵素って、短期間で痩せると値打ちありますけど、ダラダラのんびりだともったいないし💦酵素飲まなくても✋🔥って感じですよね↘

241さんも眠気がひどそうですね💦 私も夜更かしするせいもあってか、昼寝をたっぷりしてました。眠くて夕方からの家事が辛くなるし☝

でも、酵素飲み出してから昼寝を殆どしなくなってました💡 酵素の効果なのでしょうか…。

241さんも改善する方法が見つかるといいですね☝

No.350

＊11/13 17日目

8時30分測定
体重 60.8
体脂肪 32.9
基礎代謝 1213
筋肉率 38.4
1ｷﾛ当たり基礎 19.95

〈朝〉
ピザ少々
りんご1/4
ホット☕

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
お弁当おかずの残り

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ2
鶏肉塩麹炒め
ナスと鶏肉の炒めもの
かぼちゃの煮物

No.351

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

半身浴30
…………………………
ヘッドスパに行ってきました✨
期待してたほど…ではなかったですが💦癒やされました☺🎵

No.352

＊11/14 18日目

9時15分測定
体重 60.8
体脂肪 31.1
基礎代謝 1238
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.36

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

〈昼〉
酵素2包
…………………………
ジムに行ってきました。
ﾌﾗとｴｱﾛﾎﾞｸｻ。
ﾌﾗﾀﾞﾝｽ、かなり太ももと背中の筋肉使います。でも楽しい～🎵
ｴｱﾛﾎﾞｸｻ、Sっ気の可愛いイントラさんは今日もガンガンきついことやってくれました～😁

お腹すいたー
朝から酵素だけなので💦お菓子食べたいな～👌

No.353

〈間食〉
リッツ4・ばかうけ2・源氏パイ1
ﾎﾟﾃｻﾗつまみ食い

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ1
鶏テリ
大根と豚肉の煮物
かぼちゃ
ﾎﾟﾃｻﾗ

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴
…………………………
やっぱり何だかんだお菓子食べた。
明日は朝から出掛けます。ランチするでしょう🍴

No.354

＊11/15 19日目

8時30分測定
体重 60.7
体脂肪 31.8
基礎代謝 1226
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 20.19

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

No.355

〈昼〉
コロッケ1
ﾎﾟﾃｻﾗ
イカ煎餅3

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ1
大根と豚肉の煮物
鶏照り
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
ﾎﾟﾃｻﾗ

No.356

水➡２㍑（酵素入り）
💩➡〇

半身浴３０

.......................
早く６０㌔切りたいなー
地道に頑張るしかないよね

No.357

＊11/16 20日目

8時30分測定
体重 60.9
体脂肪 33.3
基礎代謝 1210
筋肉率 38.2
1ｷﾛ当たり基礎 19.86

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

〈昼〉
酵素2
…………………………
今日も相変わらずの数値ですな🐱
いつも通り頑張ろう✊
ストイックにできたらやろう…かな😁

No.358

〈間食〉
エビ煎餅4
ﾎｰﾑﾊﾟｲ2
源氏パイ4

〈夜〉
大根と豚肉の煮物
ﾎﾟﾃｻﾗ
ｺﾛｯｹ1
野菜ｽｰﾌﾟ1
…………………………
ストイックなんて程遠い内容です🙅

No.359

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

半身浴20
表情筋エクサ
…………………………
💻してたらこんな時間。明日は少しゆっくり寝れると思うとつい💧💦

明日はバタバタします💨
頑張ろー

No.360

＊11/17 21日目

8時30分測定
体重 60.8
体脂肪 31.9
基礎代謝 1227
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 20.18

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

No.361

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
煎餅1

〈夜〉
お鍋 腹一杯
…………………………
夜はやっぱり食べ過ぎですね。お腹が一杯で動けず横になると一瞬で寝てました(>_<)💦

半身浴頑張ろー

No.362

水➡2㍑弱(酵素入り)
💩➡○

半身浴30
表情筋エクサ

No.363

＊11/18 22日目

10時測定
体重 60.6
体脂肪 31.1
基礎代謝 1234
筋肉率 39.3
1ｷﾛ当たり基礎 20.36

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
もう1週間も体重が動かない。体脂肪は山あり谷ありだけど。生理前だからかな。
とりあえず、今日も引き続きいつもと同じでやっていこ～😃

No.364

主さん おはよう😃 毎日 書き込んでてえらいなぁ。
生理前に体重増えないって いいことじゃないですか😃生理のあとは体重が落ちやすいので生理が終わったら 60をきるんじゃっ😲

No.365

>> 364 241さん、おはよう～
そっか、この時期に増えないだけでも良しと思えばいいのね👌 生理後を期待してこのままコツコツ頑張ろう😁✊

241さんのレスでモチベーション上がった⤴ ありがとう💕💕

No.366

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
餃子ｽｰﾌﾟ3
ｻﾗﾀﾞ
ﾎﾟﾃｻﾗ
ほうれん草の三色炒め

水➡2㍑弱
💩➡○

半身浴30
…………………………
今日はお菓子を食べなかった✌ 食べる暇がなかっただけだけど💧 隙あらば食べるって感じやったからね…😁
今日は忙しかったー
相変わらずの疲れる週末でした😊✋

No.367

＊11/19 23日目

8時30分測定
体重 60.9
体脂肪 30.9
基礎代謝 1243
筋肉率 39.6
1ｷﾛ当たり基礎 20.41

〈朝〉
チーズトースト1
ホット☕

〈昼〉
酵素2包
…………………………
今日はジムにです。
エアロ、ウォーキングやって13時からパワーヨガです⤴

No.368

〈間食〉
堅あげﾎﾟﾃﾄ少々

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ2
ｻﾗﾀﾞ
野菜炒め
豚肉と卵の炒め物
ほうれん草の三色炒め

〈間食〉
夕食の残り(肉系)
リンゴ3/4

水➡2㍑弱
💩➡○

エアロ60
ウォーキング40
パワーヨガ60
半身浴
…………………………
今日はいつもより早めに夕食(18時)。部活や塾からの帰りを待ったりで、というかそれに合わせて夕食の準備してたので19時半頃食べ出してた。

今日は、ダイエットのためになると思い早めに開始しました。
でも、ブライスレス始まる頃に小腹がすく💧
で、また食べる⤵
ダメじゃない、こら✋🔥ですよね💦💦

No.369

＊11/20 24日目

8時30分測定
体重 60.5
体脂肪 33.5
基礎代謝 1199
筋肉率 37.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.81

〈朝〉
チーズトースト1/2
ホット☕
…………………………
体重は少し減ったけど、中身の悪さにちょっと引いた😨
生理前だからか、昨日の朝置き換えしなかったからか、酵素水をこの3日飲んでないからか、水を2リットル飲めてないからか。いつもとの違いと言えばこの4つ☝

はぁー、うだうだ言っても仕方ないか。今日も普通に頑張ろ✊


No.370

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ2
手羽先焼き いっぱい
青梗菜と卵のｵｲｽﾀｰ炒め
昨晩の残り

水➡2㍑
💩➡△

半身浴
…………………………
今日は間食を我慢できました✌ 晩食べすぎてるから残念だけど💦

明日はジムです⤴

No.371

＊11/21 25日目

8時30分測定
体重 60.5
体脂肪 33.3
基礎代謝 1202
筋肉率 38.0
1ｷﾛ当たり基礎 19.86

〈朝〉
酵素2包
チーズトースト少々
ホット☕
…………………………
太ももが完全に擦れなくなった🎵 体も締まってきてる感じ…感じです☝

動かない体重、我慢比べのよう。もういいや！やっても無駄と思って食べてしまうか、このまま辛抱強く続けるか。
もちろんこのまま続けます、負けたくないので👍

  • << 373 主さん 体重動かなくて ちょっと気持ちダウンですか⤵月のものは終わりましたか。まだなら 終わってから体重が動くと思います😔がね😥 頑張って💨 ラーメン我慢して野菜スープにする 主さん 応援してますっ😃

No.372

〈昼〉
酵素1包
野菜ｽｰﾌﾟ1
…………………………
フラとボクササイズ行ってきました👍 酵素持って行くのを忘れたので腹減りMAXで帰宅。無性にラーメンが食べたいと思ったけど何とかこらえて野菜ｽｰﾌﾟに✌

でもまだ食べたい～
お腹すいたな～
☕飲んで紛らわそう

No.373

>> 371 ＊11/21 25日目 8時30分測定 体重 60.5 体脂肪 33.3 基礎代謝 1202 筋肉率 38.0 1ｷﾛ当たり基礎 19.8… 主さん 体重動かなくて ちょっと気持ちダウンですか⤵月のものは終わりましたか。まだなら 終わってから体重が動くと思います😔がね😥
頑張って💨
ラーメン我慢して野菜スープにする 主さん 応援してますっ😃

No.374

>> 373 241さん、こんばんは✋
励ましレスありがとう💕ホントに嬉しいです☺

まだ生理はきてません。先月は23日目できてビックリしたのに今月は今日でもう25日目。明後日にくるくらいが普通ですね。
取り合えずば、このまま頑張るしかないです💪
やけにならずにコツコツやります⤴

No.375

〈間食〉
柿1

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ2
しろ菜と厚揚げの煮物
アボカドトマトのｻﾗﾀﾞ
キャベツ千切り

水➡2㍑
💩➡○

フラ60・ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ60
半身浴30
…………………………
今日のｴｱﾛﾎﾞｸｻは60分丸々ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞでした🎵
インドラさん、試合が近いらしくて気持ち的にｴｱﾛやってる余裕がないんだって。体脂肪を3%に落としたんだって、凄すぎ。

私は、ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ大好きなので願ったり叶ったり✌楽しかった～汗もハンパない！
毎回やってくれたら嬉しいな～

No.376

＊11/22 26日目

8時30分測定
体重 60.2
体脂肪 30.2
基礎代謝 1238
筋肉率 39.5
1ｷﾛ当たり基礎 20.56

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
内容よくなってる🎵
体年齢も37才にまで下がった😃 全身鏡の前で見たら、明らかに全体に筋肉がついてる。めっちゃ嬉しい、筋肉派なもんで☺

もっと頑張ろう⤴
今日は、ステップエアロに行こうかな💡

No.377

ジム行ったのにウエア忘れた⤵取りに帰る💨
ステップエアロの前にウォーキングしようと思ったのにな😂

No.378

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ2
もやしと卵のあんかけ
しろ菜の煮物
手羽先2
冷しゃぶ
ｱﾎﾞｶﾄﾞとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ

〈間食〉
🍊2

水➡2㍑
💩➡○

ｽﾃｯﾌﾟｴｱﾛ60
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾖｶﾞ45
半身浴30
…………………………
今日生理がきました🎵
これでちょっとはスッキリするかな…


No.379

＊11/23 2日目

7時測定
体重 59.8
体脂肪 29.6
基礎代謝 1237
筋肉率 39.6
1ｷﾛ当たり基礎 20.68

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
やっと60切れました。
体脂肪も30切った。
少しずつ成果でてきてるので嬉しい😊
いつも、ここらへんで気を抜いてリバウンド…コースだったので💦今回はちと気合いいれて頑張らねば💪

ここからだっ✊

No.380

〈昼〉
酵素2包
コロッケ1

〈間食〉
おにぎりせんべい6

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ2
鶏塩
冷しゃぶ
もやしと卵のあんかけ
しろ菜の煮物

水➡2㍑弱
💩➡×

半身浴30
…………………………
どや顔サミットの断食やってるとこ見た。断食って体にいいんだね。
一回くらいやってみたいな。勇気だせばできる⁉

明日は、飲み会です🍻
久々のアルコール。
せっかくのチャンスなのにね💦でも、この時期は仕方ないか⤵


No.381

生理前なのに 体重が減って凄いっ💨
しかも60きってるっ😲 🙌

No.382

>> 381 こんばんは✋
日付の横の「○日目」ってのが生理周期です。11/22に生理がきたので、60切った日は2日目でした。生理前ってホントに減りにくいんですね～

No.383

＊11/24 3日目

9時測定
体重 59.8
体脂肪 31.1
基礎代謝 1217
筋肉率 38.8
1ｷﾛ当たり基礎 20.35

〈朝〉
酵素1包
ホット☕

〈間食〉
エビせんべい1

〈昼〉
酵素2包
…………………………
今日も頑張る💪
飲み会あるからね😁

No.384

こんばんわ😃 生理後って一キロくらいストンと落ちるんですよね💨でも わたしは そこで大食いしてしまいます😔 主さんは 少しじつだけど確実に減ってますね😃応援してます😊

No.385

>> 384 こんにちは⤴
生理後のためにも今頑張っておかないとダメですよね。でもさっきお菓子ボリボリ食べちゃった💧

応援ありがとう❤
頑張ります💪
241さんもね～✋

No.386

〈夜〉
生中5
お好み焼き少々
焼きそば少々
とん平焼き少々
アスパラ豚肉巻き少々
チヂミ少々
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ少々
…………………………
少しずつつまんだ程度だったのでダイエット的には○かな。気分的にはもっと食べたかった～😁
でも、飲む方に徹しました👍

No.387

＊11/25 4日目

10時30分測定
体重 59.2
体脂肪 31.5
基礎代謝 1199
筋肉率 38.2
1ｷﾛ当たり基礎 20.25

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

〈間食〉
卵焼き5切れ
スパゲティ少々
源氏パイ4おにぎりせんべい8
…………………………
体重減ったけど内容悪し💦 朝から疲れたので食欲抑える元気なくお菓子ボリボリ🔥

ちょっと休憩します～

No.388

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
カレー1.5
サラスパ

No.389

水➡1㍑
💩➡×

半身浴20
…………………………
今日の半身浴は20分。眠くて途中で断念💦

No.390

＊11/26 5日目

8時30分測定
体重 59.9
体脂肪 32.3
基礎代謝 1203
筋肉率 38.2
1ｷﾛ当たり基礎 20.08

〈朝〉
チーズトースト1/2
ホット☕

〈昼〉ランチ
豚しゃぶｻﾗﾀﾞ
パン食べ放題 個数？

〈夜〉
酵素2包
…………………………
朝から出かけました。
夜、帰宅が遅かったのとお昼のパン食べ放題が効いたのかお腹がすかなかったのというのもあり、夜を置き換えにしてみました✌

No.391

水➡1㍑以下
💩➡×

半身浴30

No.392

＊11/27 6日目

8時30分測定
体重 60.0
体脂肪 30.6
基礎代謝 1228
筋肉率 39.1
1ｷﾛ当たり基礎 20.46

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

〈昼〉
カレー1
…………………………
期待した私がバカでした💦 なので、頑張る気力なくお昼はｶﾞｯﾂﾘとカレー食べました↘

No.393

〈間食〉
団子1
ﾁｮｺｳｴﾊｰｽ3

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ1
ｻﾗｽﾊﾟ
…………………………
今日は気分的に下がり気味です⤵ ダイエットに意欲的になれない💦💦
ま、こんな日もあるかな～程度に流しましょう😁

No.394

水➡3㍑
💩➡○

半身浴35
…………………………
日中で2㍑飲めたのはよかった。そのおかげか夜中トイレに起きなかった💡
いつもは必ず1回はトイレ行きます💧

No.395

＊11/28 7日目

8時30分測定
体重 59.9
体脂肪 31.9
基礎代謝 1209
筋肉率 38.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.18

〈朝〉
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1
ホット☕
…………………………
今日はジムです💃
今週の月曜日はお休みしたので今日はしっかり動こう✊

No.396

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
ゴマ団子1
おにぎりせんべい8
…………………………
ジム終了～
今日のｴｱﾛﾎﾞｸｻ、最後の腹筋が凄かった🔥
あいたたたーー(>_<)
って感じ😁

No.397

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ2
ぶり塩焼き1.5
ﾎﾟﾃﾄﾘﾖﾈｰｽﾞ少々
ｻﾗｽﾊﾟ少々
豚生姜焼き少々
ご飯少々
…………………………
生理前より後の方が暴食してる💦
ありゃりゃ～(>_<)

No.398

水➡2㍑
💩➡×

半身浴10
…………………………
半身浴、やったうちに入らないよ✋🔥
また眠くて断念⤵

No.399

＊11/29 8日目

8時30分測定
体重 60.3
体脂肪 33.4
基礎代謝 1197
筋肉率 37.8
1ｷﾛ当たり基礎 19.85

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
やっちまったね～💧
詰めの甘さに自分で腹が立つわ。いつも同じこと繰り返して…バカだね🔥
明日で11月が終わり。
いい結果出して終わりたい。
気持ち切り替えて頑張ろう✊


No.400

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
源氏パイ10
芋団子1
ポテチ少々

〈夜〉
酵素2包
ディナーロール1

水➡2㍑
💩➡○

半身浴30
…………………………
源氏パイ、10枚で550Kcalありますわ🔥 何気に袋の裏見て…ｵｰﾏｲｶﾞｰ😱

なので、夜は酵素の置き換えに☝ パン食べちゃったからあんまり効果ないでしょうけど⤵💦

No.401

＊11/30 9日目

8時30分測定
体重 59.4
体脂肪 31.5
基礎代謝 1204
筋肉率 38.3
1ｷﾛ当たり基礎 20.26

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

〈昼〉ランチ
豆腐のおとしあげ
大根ステーキみそﾏﾖ風味水菜の柚子こしょうﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｻﾗﾀﾞ
小松菜のオムレツ
柿の和え物
ご飯
味噌汁
ｾﾞﾘｰ

〈夜〉
野菜ｽｰﾌﾟ1
ﾎﾟﾃﾄﾘﾖﾈｰｽﾞ少々
ぶり塩焼き 少々
ｻﾗﾀﾞ
…………………………
今日は友人数人でオシャレなお店でランチしました🎵 古民家を改装してのお店。可愛らしくてとても素敵でした✨

楽しかった🎵🎵🎵

No.402

水➡1㍑
💩➡×

＊12/1 10日目

9時測定
体重 59.4
体脂肪 30.5
基礎代謝 1217
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 20.48

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

〈昼〉
酵素2包
…………………………
酵素が残り少なくなってきました。追加しようか迷い中です…

No.403

〈間食〉
リッツ24枚
エビ煎餅1枚

〈夜〉
ｻﾗﾀﾞ
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ少々
…………………………
今日は疲れました😫

No.404

水➡1㍑
💩➡×

半身浴30
表情筋エクサ

No.405

＊12/2 11日目

10時15分測定
体重 59.5
体脂肪 33.0
基礎代謝 1186
筋肉率 37.6
1ｷﾛ当たり基礎 19.93

〈朝〉
ﾁｰｽﾞオムレツ少々
ｻﾗﾀﾞ

〈昼〉
酵素1

No.406

〈夜〉
皿うどん
ｻﾗﾀﾞ
豚汁

〈間食〉
みかん1

水➡2㍑弱
💩➡△

半身浴30
…………………………
3日前から首と肩が痛くて大変でした。金曜日の朝から違和感があり、パンのし過ぎでまた肩にきたかなっと思っていたら、ﾛｷｿﾆﾝを飲まなきゃいけないくらいひどくなって💦

今もまだ痛みはあるのですがだいぶマシです。先週は突き指して未だに完治してないし💦何だかついてないです～

週末は忙しくバタバタしました😫 明日からまた頑張ろう💪

No.407

＊12/3 12日目

8時30分測定
体重 59.6
体脂肪 32.3
基礎代謝 1197
筋肉率 37.8
1ｷﾛ当たり基礎 20.08

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
最近の数値↑が悪いなぁ。特別変わったことした覚えがないんだけども💧
筋肉率の低下が凄く嫌😤
何だかやる気まで下がってくるわ💨

私の痩せ期っていつなのかしらん😂
今日は、まだ首が痛いのでジム休みます✋🔥

No.408

〈昼〉
ご飯1
皿うどん
柚子こしょうちりめん

〈夜〉
回転寿司 10皿くらい

水➡2㍑弱
💩➡○

半身浴20
…………………………
21時に回転寿司
チーン…です😩


No.409

＊12/4 13日目

8時30分測定
体重 60.1
体脂肪 32.1
基礎代謝 1210
筋肉率 38.4
1ｷﾛ当たり基礎20.13

〈朝〉
チーズﾄｰｽﾄ1/2
ホット☕
…………………………
今日は出かけるのでランチになります🔥
今ここでランチは痛いのですが避けられない↘

ま、今はとりあえず下向きのモチベーションを上げることに専念しなければ…どうしようもない💧


No.410

〈昼〉
茶そば

〈夜〉
ｻﾗﾀﾞ
納豆1

水➡殆ど飲めず
💩➡×
…………………………
酵素、追加注文しました😁 やっぱりないと不安だし、目標達成するまではやり切ろうと思ったので👍

No.411

＊12/5 14日目

8時30分測定
体重 60.2
体脂肪 32.8
基礎代謝 1203
筋肉率 38.1
1ｷﾛ当たり基礎 19.98

〈朝〉
ハムエッグご飯
ホット☕
…………………………
ははは～増量中💧
笑うしかないな✋🔥

No.412

〈昼〉
酵素2包
みかん3
干し柿1

〈間食〉
みかん2
…………………………
どんだけみかん喰う⁉
お菓子食べたいけど我慢してみかん…。でも食べ過ぎだ～

No.413

〈夜〉
酵素1包
温野菜(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･人参･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ｷｬﾍﾞﾂ)
…………………………
温野菜、美味しかった🎵ﾏﾖﾈｰｽﾞをﾚﾓﾝ汁でのばしてｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝを図る😁

明日は女子会なのでちょっと気合い入ってるのです💪

No.414

水➡2㍑以上
💩➡○

ﾌﾗ60
ｴｱﾛﾎﾞｸｻ60
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30
半身浴30
…………………………
今日のダイエットは頑張った👌運動も食事も。

でもこんなには毎日続けられない。我慢するのも限界があるだろうし。
やっぱり食事内容を見直さなければ…。

にしても、料理のセンスなしって痛いなー😂


No.415

＊12/6 15日目

8時30分測定
体重 58.9
体脂肪 32.7
基礎代謝 1178
筋肉率 37.3
1ｷﾛ当たり基礎 20.00

〈朝〉
りんご4/3
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ4/1
ホット☕

〈昼〉
ブュッフェランチ

〈夜〉
ﾎﾟﾃﾄ
温野菜(昨晩と同じ)
…………………………
ランチ、久々メンバーだったので楽しかった🎵
明日からまた頑張ろう💪

No.416

水➡1㍑
💩➡△

半身浴10
…………………………
今日も半身浴無理だった💦やってる最中船こいでしまう😪

No.417

＊12/7 16日目

7時30分測定
体重 59.1
体脂肪 29.4
基礎代謝 1225
筋肉率 39.2
1ｷﾛ当たり基礎 20.72

〈朝〉
バナナ1
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ4/1
ホット☕
…………………………
今日の体重測定は辛かった。体が冷え切ってて💧寒くて寒くて仕方ない🔥温まらない～😭

No.418

〈昼〉
酵素1包
ハヤシライス1/2

〈夜〉
唐揚げ いっぱい
温野菜(ｶﾘﾌﾗﾜｰ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･ｾﾛﾘ)
ｱﾎﾞｶﾄﾞとﾄﾏﾄとｷｭｳﾘのわさび醤油和え
刺身(ｻｰﾓﾝ)
ほうれん草の卵とじ
ご飯3/4

〈間食〉
みかん4
…………………………
いや～夜は食べ過ぎだね❗ 唐揚げが止まらなくなってしまった😭

No.419

水➡2㍑
💩➡○

半身浴30
…………………………
入浴前に体重測ったら60ﾁｮｲいってた⤵

No.420

＊12/8 17日目

9時測定
体重59.2
体脂肪 30.1
基礎代謝 1218
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 20.57

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
今日は朝から大忙し💨
食事する暇もないので、酵素があって助かった⤴
今からまた行ってきます👍

No.421

〈昼〉
酵素2包
昨晩の残り(ｱﾎﾞｶﾄﾞ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･ｾﾛﾘ)
みかん3

〈間食〉
ぼんち揚げ5枚

〈夜〉
お鍋 腹いっぱい

〈間食〉
みかん2

水➡2㍑以下
💩➡×

半身浴30
…………………………
入浴前の体重は61キロ超え💧 今日のお鍋は美味しすぎて👉👈💦 ビールと雑炊なしなのでいつもよりマシかしら⁉

No.422

＊12/9 18日目

10時30分測定
体重 59.6
体脂肪 32.0
基礎代謝 1201
筋肉率 38.1
1ｷﾛ当たり基礎 20.15

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

〈昼〉
酵素2包
ﾎﾟﾃﾄ

〈夜〉
焼きそば
豚汁
みかん2

水➡2㍑
💩➡◎

半身浴50
…………………………
今日も朝からゆっくり食事する暇もなかったので酵素飲むにはちょうど良かったかな。
でも、夜はｶﾞｯﾂﾘ食べ過ぎだわ↘


No.423

＊12/10 19日目

8時30分測定
体重 60.1
体脂肪 32.5
基礎代謝 1205
筋肉率 38.2
1ｷﾛ当たり基礎 20.04

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
昨日の晩御飯で一日の摂取カロリーを大幅にオーバーしたのかね。
朝昼と酵素飲まなかったらどうなってるの💧
酵素飲んでもコレ⬆って…なんかやる気なくすね😂
そんなに焼きそばはダメなのか⁉
お菓子食べず、半身浴も50分もして、水も2㍑も飲み、お通じも◎つけるくらいドーンと出て。
それでも増加💧

これ以上何を頑張ろうかね🔥

あー、愚痴でした✋🔥
ちょっとスッキリ。

わかってるよ
何か悪い、原因があるから成果が出ないのよ👊🔥
ちゃんとカロリー制限してないし、偏った食事なんぞしてるからでしょうよ。何回もリバウンド繰り返してるし歳とってるから基礎代謝も落ちてるし💧 色んな原因あるから当然の結果なんだろうけど💧

でもでも、愚痴らせてくださいな✋ クソ～って思ったりガッカリしたりやる気なくしたり凹んだり。

はぁ～
でも、やるしかない✊
気持ちを上げていかなくては❗


今日も頑張ろう💪💪💪



No.424

主さん おはよう😃昨日は塩分の多いメニューだったから 体内に水分吸収したんじゃないですかね💨私は夜 食べるわ飲むわだから主さん えらいなぁって思ってる😔応援してますっ😊

No.425

>> 424 こんばんは✋
塩分💡💡
そういえば、やたらと喉が渇きました💧
241さんの答えは的確ですね😃 納得しました、ありがとう💕

それなのに、今日はお寿司…💦 また喉が渇いてます😣

No.426

〈昼〉
酵素2包
そばめし 少々

〈間食〉
平等院10円せんべい1/2
芋けんぴ 数本
みかん 3

〈夜〉
茹で野菜
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｶﾘﾌﾗﾜｰ･ﾀﾏﾈｷﾞ)
豚汁2
お寿司 いっぱい

〈間食〉
みかん3
…………………………
今日はジム行ってきましたよー。首の痛みは完治したわけではないけど支障はありませんでした👌

No.427

水➡2㍑
💩➡○

ウォーキング30
ｸﾗﾌﾞｽﾄﾗｲﾄﾞ25
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ60
半身浴45
…………………………
入浴前の体重は61.1キロだった(>_<)

No.428

＊12/11 20日目

8時30分測定
体重 60.3
体脂肪 33.0
基礎代謝 1202
筋肉率 38.0
1ｷﾛ当たり基礎 19.93

〈朝〉
酵素2包
ホット☕

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
平等院10円せんべい3/4

〈夜〉
ｻﾗﾀﾞ
ｱﾎﾞｶﾄﾞ･ｷｭｳﾘ･ｾﾛﾘ
鶏肉の甘辛煮
麻婆春雨

みかん3

水➡2㍑以上
💩➡○

半身浴45
…………………………
放置してしまった💧
忘れてました😱💦

みかん食べ過ぎ…

No.429

＊12/12 21日目

8時45分測定
体重 60.0
体脂肪 31.5
基礎代謝 1216
筋肉率 38.7
1ｷﾛ当たり基礎 20.26

〈朝〉
酵素2包
ホット☕
…………………………
今日はジム行ってきま✋
もう深く考えたくない💧 ってかわからない(笑)

やることやるだけだね
頭使うの苦手だ～

No.430

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
みかん2

〈夜〉
イタリアンブュッフェ
･パスタ1/2×2
･ピザいっぱい
･ｻﾗﾀﾞ
･野菜スープ
･ティラミスー．チョコブラウニー共に少々
･アイスいっぱい

水➡2㍑
💩➡○

ﾌﾗ60
ｴｱﾛﾎﾞｸｻ60
ウォーキング30
半身浴30
…………………………
晩のイタリアンブュッフェ、期待してなかったが意外に美味しくて驚いた。で、これでもか❗ってくらい食べた💧

No.431

＊12/13 22日目


体重 59.9
体脂肪 30.9
基礎代謝 1222
筋肉率 38.9
1ｷﾛ当たり基礎 20.40

〈朝〉
酵素2包

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
回転寿司
お寿司5貫
サラダ
しまあじのお造り
デザート
からあげ２コ

水→１リットル
お通じ→×

半身浴15
表情筋エクサ
……………………

No.432

＊12/14 23日目


体重 59.5
体脂肪 31.6
基礎代謝 1204
筋肉率 38.3
1ｷﾛ当たり基礎 20.23

〈朝〉
酵素2包

〈昼〉
ビクドン
チゲ鍋バーション

〈夜〉
赤飯1合

水→1リットル以上
お通じ→〇

半身浴20

No.433

＊12/15 24日目

8時50分測定
体重 58.3
体脂肪 29.7
基礎代謝 1204
筋肉率 38.6
1ｷﾛ当たり基礎 20.65

〈朝〉
酵素2包

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
ビクドン
豆腐ハンバーグ
豚汁
マーメイドサラダ

〈間食〉
ケーキ１

水→２リットル弱
お通じ→×

半身浴30

No.434

＊12/16 25日目

8時30分測定
体重 58.2
体脂肪 30.0
基礎代謝 1198
筋肉率 38.3
1ｷﾛ当たり基礎 20.58

〈朝〉
酵素2包
卵サンド1/2
みかん１

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
ビール２
おこのみやき１
豚肉とキャベツの炒め物
ほうれん草の三色炒め

〈間食〉
カステラ１切れ

水→ほとんど飲めず
お通じ→◎

………………………………
13日にスマホに代えたうえ、超ハードな毎日だったためスマホからの書き込み方も調べることができずで放置しとりました。

やっとパソに向かえる時間ができたのでパソから更新。

体重の減りが波に乗ってきたというのに今晩は暴食。
明日からも頑張ります！！

No.435

凄いっ 気がついたら58キロになってるっ💨
なんか みかん🍊っての見て ここしばらく 笑ってました😁みかん🍊好きなんですか。冬だから箱買いしたのかなと思いながら見てました😃

No.436

>> 435 こんばんは^^
やっと体重が落ちてきました。勢いに乗りたいのですがうまくいくでしょうか…

みかんは、お菓子の代わりに食べてるって感じです(笑) 叔母から段ボールでどっさり送られてきたので！基本、果物はあまり好んで食べないんですけど、お菓子を食べるよりかはマシだと思って。

No.437

＊12/17 26日目

8時50分測定
体重 58.4
体脂肪 28.2
基礎代謝 1226
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 20.99

〈朝〉
酵素2包
カステラ１切れ
菓子パン1/2

〈昼〉ランチ
野菜あんかけうどん

〈夜〉王将
餃子3
もやし炒め

〈間食〉
みかん2

水→2リットル弱
お通じ→〇

半身浴40

No.438

＊12/18 27日目

8時30分測定
体重 58.4
体脂肪 29.7
基礎代謝 1207
筋肉率 38.7
1ｷﾛ当たり基礎 20.66

〈朝〉
酵素2包
トースト（マーガリン）1/2
ホットコーヒー

…………………………
そろそろ生理さんがやってくるはず。1か月って早いですね^^;

今日も頑張ろう！！

No.439

〈昼〉
酵素2包

〈間食〉
みかん2

〈夜〉
野菜スープ2
茹で野菜(ジャガイモ､さつまいも､人参､玉ねぎ)
豚ニラ玉
鶏塩焼
ご飯1
ーーーーーーーーーーー
生理さんがやってきました(^o^)v
今日から1日目です

入浴前の体重は59.6でした
増えすぎだーねー((T_T))

No.440

水→2リットル弱
お通じ→〇

半身浴30

No.441

＊12/19 2日目

8時30分測定
体重 58.5
体脂肪 31.0
基礎代謝 1192
筋肉率 38.0
1ｷﾛ当たり基礎 20.37

〈朝〉
酵素2包・ホットコーヒー

〈昼〉
酵素2包・赤飯1

〈間食〉
カステラ1切れ・みかん1

〈夜〉
野菜スープ
豚生姜焼き
じゃがいもと卵の煮物
昨晩の残り（鶏塩・豚にら玉）

水→1リットルくらい
お通じ→〇

フラ60・エアロボクサ60
半身浴30

No.442

＊12/20 3日目

9時測定
体重 58.0
体脂肪 32.3
基礎代謝 1165
筋肉率 37.0
1ｷﾛ当たり基礎 20.08

〈朝〉
酵素2包
菓子パン1/2
ホットコーヒー

〈昼〉
チキンフィレオ１
ポテト少々

〈間食〉
551豚まん1

〈夜〉
野菜スープ1
親子丼1

水→ほとんど飲めず
お通じ→×
………………………
今日は、朝から出かけてました。酵素があまり飲めなかったな、残念。
明日は頑張ろう～

No.443

＊12/21 4日目

10時30分測定
体重 58.5
体脂肪 30.3
基礎代謝 1182
筋肉率 37.5
1ｷﾛ当たり基礎 20.52

〈朝〉
酵素2包
ホットコーヒー

〈昼〉
酵素2包

〈夜〉
野菜スープ
生姜焼き3
アボカドきゅうり

水→１リットルくらい
お通じ→忘れた^^;

……………………
スマホに代えてから気軽に更新できなくなり、おまけにパソする時間も減ってしまった(Ｔ＿Ｔ）
昨日お通じあったかどうかも覚えてないって…、お昼の酵素も飲んだ記憶がない。でも、多分飲んでるだろうな～と思う（笑）

体重も減ってきてるんだけど実感する時間もない。
ダイエットしてるという意識がないほど毎日の酵素が自然になってる。空腹に耐え我慢する毎日だったけど、最近は自然にできてるのでこれは楽チンだ♪


No.444

＊12/22 4日目

10時測定
体重 57.5
体脂肪 29.8
基礎代謝 1186
筋肉率 38.0
1ｷﾛ当たり基礎 20.62

〈朝〉
バナナ1
ダノンビオ1
ホットコーヒー

〈昼〉
酵素2包
………………………
時間あるときに少しでも更新しとこう。

57キロ台になった♪
凄いなー！
何年ぶりだろ（笑）

今日は飲み会があるんだな…
気を付けないとな～

No.445

＊12/23 6日目

時測定
体重 58.0
体脂肪 28.8
基礎代謝 1210
筋肉率 38.8
1ｷﾛ当たり基礎 20.86

〈朝〉
酵素2包

〈昼〉
牛丼並1
コロッケ1

〈夜〉
生中4
焼肉　色々食べた～
サラダ　

水→ほとんど飲めず
お通じ→〇

………………………
昼間は子供関係のクリスマス会。
夜は焼肉で飲み会♪

No.446

＊12/24 7日目

9時測定
体重 58.1
体脂肪 30.5
基礎代謝 1190
筋肉率 38.0
1ｷﾛ当たり基礎 20.48

〈朝〉
酵素1
ホットコーヒー

〈昼〉
酵素1

〈間食〉
バナナ1

〈夜〉
野菜スープ1
サラダ
ケンタッキーチキン1
ナゲット1
ポテト少々
刺身（サーモン・貝柱）

〈間食〉
アイスクリームケーキ

水→1.5
お通じ→×

半身浴30

No.447

＊12/25 8日目

9時測定
体重 58.4
体脂肪 32.1
基礎代謝 1175
筋肉率 38.5
1ｷﾛ当たり基礎 20.11

〈朝〉
酵素2
ホットコーヒー

〈昼〉
赤飯1

〈夜〉
鶏肉塩麹焼
フライドチキン4
サラダ
豚汁

〈間食〉
クッキー4

水→2リットル
お通じ→〇

半身浴30
…………………
酵素が後1、2回分です。
酵素の多い食品を摂るように心がけるつもりです。

No.448

＊12/26 9日目

8時30分測定
体重 58.5
体脂肪 303.
基礎代謝 1205
筋肉率 38.5
1ｷﾛ当たり基礎 20.52

〈朝〉
バナナ1
ホットコーヒー

………………………
イベント事も終わりやっと一息いれれる…、けど一瞬だな(＞＜)

まだまだ続くよ忙しさ！！
今年は半端じゃないのです。
泣きそうですー

ダイエット、とにかく頑張ります！

No.449

年明けから旅行に行っていました。
落ち着いたら更新します！

No.450

主さんと同じくらいの体重、体脂肪率です。
お互い頑張りましょう！(>_<)q

No.451

麦ご飯に
とろろ芋掛けて食べるといい

大量の繊維質が
体内の毒素を包んで
排出します






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