ともねぇ食堂

夕ごはん
💐豆腐みそ汁
💐白菜の漬物
💐納豆


ニンジンのパウンドケーキ（手作り）💚

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こんにちは😁


朝ごはん
💚みそ汁

あんまり食欲なかった⤵




昼ごはん
💚ちゃんぽん



黒糖雨🍬


あま～～～～～い😁





筋トレ💪して 只今エアロバイク中❤

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夕ごはん
😁菜の花と鶏肉の炒め物

😁ふきのとう天ぷら


そりゃもぅ～～～～旬のものばかりで美味しかったです🌱

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2日

朝ごはん
😁トースト



昼ごはん
😁ホテルニューオータニで親戚の初節句お祝い


😁前菜
😁お吸い物
😁お刺身
😁ステーキ
😁魚のあんかけ
😁鯛の塩焼
😁伊勢海老のウニソースかけ

😁茶碗蒸し
😁桜えびご飯
😁赤だし
😁メロン
😁アイス


いっぱい食べて
夕ごはんは入りませんでした💕


そして 食べ過ぎでお腹いたくなっちゃった😂

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昼ごはん
🍚キャベツサラダ
🍚鶏肉のソテー
🍚かぼちゃと昆布の煮物



ごちそうさまでした💕

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筋トレ💪


エアロバイク

終了⤴

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夕ごはん
🍚納豆
🍚冷や奴
🍚みそ汁
🍚ブロッコリーサラダ




はい😁ごちそうさまでした💕



最近髪を切りました

超ロングから👉👈💕
鎖骨ぐらいまで✂


傷んだ髪もなくなって⤴⤴
とても気分転換になって

またこのまま超ロングまで伸ばします✌

イェーイ✌😁✌


イェーイ✌😁✌


イェーイ✌😁✌

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朝ごはん
💕トースト
💕肉じゃが



昼ごはん
💕ブロッコリーサラダ

💕ウインナー3本
💕冷や奴


間食 チョコ🍫一個


お昼から授業参観です👠
お着替えしていってきます⤴

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夕ごはん
🇯�蕎麦
🇯�ほうれん草の白和え

🇯�きゅうりの漬物
🇯�さつま揚げ

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朝ごはん
✨ご飯
✨蕎麦
✨きゅうりの漬物
✨肉じゃが



昼ごはん
✨レタスサラダ
✨スパゲティ🍝
✨ハンバーグ
✨レバニラ




ごちそうさまでした💕

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ともねぇさん真夜中にお邪魔致します🙏
毎日、頑張って素晴らしいですね！

尊敬の眼差して、いつもロムさせて頂いてます✨

お菓子、食べなくても平気になられたんでしょうか？

食事制限も素晴らしいし、見習わないと、私は、ヤバヤバなんですよ😂

ダイエットって本当に難しいし、意思を強くしないと、駄目ですね(;^_^A

ともねぇさんは、元々は何キロあって、今は何キロですかぁ？

差し障りが無ければ教えて下さいませ🙇
参考にしたくって(汗)

これからも、応援してますし、私も、頑張ります。

明日もダイエットお互い頑張って、美しくなりましょう🎵

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>> 311 こんちくわ⤴


ロムありがとうございます😁



元々体重53キロあって
あき先生のトレーニングで48キロ

になりました💕



只今は49キロですよ🍵



お菓子はもちろん食べてますよ💕


ここに書いてない日は書き込みきれないぐらいだから…


書いてないの😚

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朝ごはん
💕ご飯
💕みそ汁
💕チャプチェ



昼ごはん🍱
💕ご飯
💕チャプチェ
💕玉子焼き
💕ウインナー
💕はんぺん
💕ウズラのたまご
💕ブロッコリー




夕ごはん
💕チャプチェ
💕はんぺん
💕ご飯
💕魚肉ソーセージ

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朝ごはん

今日は娘が作ってくれました😁


💕ベーコンと🍅のオムレツ

💕チーズトースト

💕紅茶



その間にわたしは家のことができました⤴⤴


それからまつエクに行って


今は3人でショッピング🏬です


てかマリオカート🚗してて 私は後ろのベンチ椅子に😂



昼ごはん
💕ワカメぶっかけうどん

💕ごぼうかき揚げ

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夕ごはん
☺レタスサラダ
☺🍅
☺納豆



ごちそうさまでした💕

昼過ぎからお店🏬にいたから疲れちゃった💨


子供はゲーセンしたり⤴クレープたべたり⤴

ピアノ弾いたり⤴


元気😁


私は椅子に座って…

危うく
うたた寝するとこでした😪


ずっと座って待ってるのも
お尻が痛くなるし😱

でも
ゆっくりした時間で楽しかった💕

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朝ごはん
😁ご飯
😁納豆



昼ごはん
😁牛肉の生姜焼き
😁もずくスープ
😁ご飯
😁野菜炒め




夕ごはん
😁おから
😁ちゃんぽん
😁納豆


ごちそうさまでした💕


もちろんちゃんぽんは少量です🌱


といいますか…

最近豚肉🐽が食べれなくなってきたみたいで…


まぁ。鶏胸肉💕ササミ💕は大好きですけどねぇ⤴

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朝ごはん
💃納豆ご飯
💃ちゃんぽん



昼ごはん
🍱トマトレタスサラダ

🍱ささみの唐揚げ風ソテー

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夕ごはん
🎀レタスサラダ
🎀みそ汁
🎀タンドリーチキン
🎀キュウイ


部長さんに
キュウイを貰いました🎀
めっちゃ食べ頃で美味しかったです💕


果物はいいょ～～～～😁


ありがとうございました🎀部長さん😁

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朝ごはん
🍳納豆ご飯
🍳みそ汁
🍳白菜と菜の花の白和え



昼ごはん
🍞ハンバーガー
🍞クルミパン



間食
💕ヨモギ饅頭

💕おかき


夕ご飯
🍳みそ汁
🍳卵白いりたまご


ちと間食が多かったです💨



明日はホワイトデー💕ですね


やっぱり女のコは（乙女ッてことで）💕 いつまでも女のコ💕

イヒヒ😁

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朝ごはん
♣ご飯
♣シチュー少し
♣そばがき



昼ごはん🍱
♣チャーハン
♣ちくわきゅうり

♣ニンジンサラダ
♣白菜と菜の花のゴマ合え

♣ササミのソテー




今日はとってもそばがきが食べたくて😁
みそ汁もついでいたけど
もぅ～～～お腹いっぱいで食べれなかった🍵



お昼のお弁当もお腹いっぱいになりました💕


ごちそうさまでした😊



今日は

「なんか痩せたね？」

ッて言われました💖

テンションの上がる一言で💖


うれしい⤴⤴⤴

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こんな時間に⤴⤴

こんばんは🌙？


おはようございます😊かなぁ？


昨日から頭が痛いと学校を休んだ娘


熱はなかったからダイジョブかなぁ…ッて思ってたら


夜に元気なくなり😠39、5℃😭


完全にインフルエンザ👿ですね


この前が胃腸炎⤵


もぅ～～可哀想すぎる😭



私が39、5℃もあるなら …

意識ないかも…

それ以前に高熱をだせるような体力もないかも…


子供ッてすごいね😊


早く治りますように😊

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インフルエンザでした👿


リレンザ吸って今は寝てます😷



私もちょっと寝ようかな😊

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なんと娘二人ともインフルエンザ👿


でした💧


あははは😂

ッて
二人で隔離されて🏠
私がお盆にご飯をのせて持ってくると うれしそうに⤴

「ごはんだ😁💖」


ッて喜びます⤴


そんだけ元気になったからよかった💕

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おはようございます😊


娘二人 インフルエンザ👿の症状も落ち着いて
私にうつってないことを祈り😂


やっぱり元気が一番ですね🍚



朝ごはん
🍚トースト
🍚みそ汁


です💨



子供が病気すると 食欲がなくなるもので…


不健康にやつれたかも😂

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昼ごはん
🍚納豆ご飯
🍚そばがき
🍚鶏肉ソテー



間食
キウイ
スイカ



でした😊

スクワット完了です💕

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昨日の夕ごはん
🍚納豆
🍚野菜スープ
🍚山芋ソテー
🍚お菓子



おはようございます😊

朝ごはん
🍚納豆ご飯
🍚高菜漬物
🍚野菜スープ



頭はガンガン😭
鼻水たらたら💧
喉が痛い😭


土曜日からこの症状↘↘


イブ💊飲んでごまかしてたけど


どうも 怪しいから 今 病院です🏥

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え～と💨


インフルエンザ👿でした💧


あははは😂
熱はでてません


きっとイブ💊飲んだから😂



でも確か… 4年ぐらいまえの 新型インフルエンザ👿騒動


パンデミックさながらの

てかパンデミックになったんだっけ？



あの時 新型インフルエンザ👿に罹患して 熱が37、2℃ほどしか出なかった



子供と旦那は高熱だしたのに…


もはや 私は発熱する体力もないのだろうか…😂



今現在36、5℃


平熱が35℃あるかないかの 低体温症の私には36、5℃は⤴⤴


熱がある💨💨💨の領域に入ってしまう。


タミフルを飲みました🏥

子供たちはリレンザです🏥


タミフルよりリレンザのほうがよく効くとかドクターの話ではね⤴⤴⤴



親子3人でお家🏠にいます😁
子供たちはDVDを見てます⤴


家内感染してしまいました😂

マスクもうがい 手洗いもしてたのに⤴


仕方ないことだけどね😁


看病がんばってした証拠です💕

多めにみてね😁

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5時半過ぎてるのに外はまだ明るいね⤴



今日は
朝は野菜スープを食べました


そのあとから 段々とキツくなり
血の気が引いて↘

布団の中に入っていても
何回も血の気が引いて↘


気分わるく…

幸いにもそのまま眠ってました。



汗びっしょりになっていましたが
着替えをしる力もなく…



インフルエンザ👿で休んでる子供が「デカわんこ」の💿📺をみては
きゃっ😁

きゃっ😁


きゃっ😁


ッて楽しそうに笑ってます⤴


そんな声を聞くと和みます


子供は早く良くなってよかった💕

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なんとか起きて着替えました


この体のきつさは一体ナニモノなの？



子供は肉まんをチンして⤴
ちくわにマヨネーズをつけて食べました⤴

何もできなくてごめんね💖


お茶漬けも自分でして食べてました⤴


「なん食べよると？」

ッて聞くと


「ごはん😁」

かなりの笑顔で答えてくれました


かわいい💕

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私は食欲がなく…


食べたのと言えば

チョコレート1個
パン一口


🍘一枚



お粥が食べたいけど、キツいし



麦茶を飲みました

そういえば
水分をほとんどとってなかった⤵


今日始めての麦茶かも。

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明日は卒業式です😊


ほんとにあっという間の6年間


きっとママは式直後から 泣き出してしまうでしょう😢


卒業おめでとう🌸

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こんにちは🍵
卒業式も謝恩会も無事におわりました😊


ずっと泣きっぱなしの私でしたが
退場するとき娘の顔を見ちゃったら…


号泣💦😭💦してしまいました


とてもいい卒業式でした😊

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インフルエンザ👿で食欲なく
ハリがなくなったみたいで…


やっぱり食事は大事😁 だね🎵



今日は子供が夕ごはん作ってくれました🍚


🍚三色丼
🍚豚汁


です💕

おいしそう😍

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三色丼と豚汁⤴ 美味しかったよ😁


豚汁の野菜が可愛く💓

☆や🐻の形になってて⤴⤴⤴よかったよ😁

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こんにちは🍵


動けない私にかわり⤴今日は姑のあっちゃん👵が夕御飯を作りにきてくれました😁


あっちゃん👵ありがとう😚


ッて 早速
👵「この包丁きれるのかな💢」


👩「腕の力で切ってください⤴」


みたいなやり取りしてます😁


私は横になったままでとても申し訳ないです⤴


ありがとう
あっちゃん👵

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今日は
長崎皿うどんです🍴

昨日の豚汁も食べました⤴


野菜たっぷりで皿うどん美味しかったよ😁



でも 安静でもあり今日はちょっとお腹も痛くて💦


そんなに食欲なくて…ごめんなさい😭

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おはようございます😊


一昨日より昨日⤴


昨日より今日⤴
のような感じでちょっとづつ体調が戻ってきてるようです


昨日は職場の仲良しさんがお見舞いに来てくれました😁



プリンとシュークリームにアイス🍦🍮


もぅ～～～～そんなに食べれないよ～～～～😁

みたいな⤴


すると あっちゃん👵も来てくれて


シュークリームとケーキ🍰


みんなやさしい😭


ありがとうございました😭



それからあっちゃん👵は彼氏とお寿司🍣食べに行くッて…すぐに帰りましたけどね


昨日はなんとなく動けたので
夕御飯は作りました


🍚ごはん
🍚みそ汁
🍚手羽先の揚げ甘辛たれ

🍚手羽元揚げレモン塩


🍚玉ねぎサラダ


新たまがでてから玉ねぎサラダばっかりたべております😁


おいしいよ💕

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こんにちは🍵


今日も半分寝たきり安静の私です




が…


もぅ～～～退屈で💨

ッて身体はまだきついんですが😂



なにもしないで食べてばっかりなので💨
といいますか
昨日のお見舞い🍩🍮🍦を食べ過ぎて…


お腹の調子が悪いのか…

胃がもたれてるのは確かです😭


夕御飯は控えめに⤴⤴ッて思いますが💨

今は食べちゃいます😁
元気に栄養とらないと⤴⤴

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こんばんは🌙


8割ぐらい体調が元に戻り⤴⤴

楽しい1日でした💕


健康だと 何しても楽しいね⤴⤴⤴😁

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車検がこの前終わったばっかりだったけど…


なんか変な音がするから⤵⤵


また車屋さんに預けました😭



2週間まではかからないとのこと😭



でも 代車がクラウンでなかなか楽しい😁

でも やっぱり自分の愛車がいい⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴




車屋さんに行く間、お腹すいてパンを2つ⤴⤴

コーンパン
チョコレートパン

食べました⤴



おいしかったね💕




家に帰るとあっちゃん👵がカレーを作って待っていてくれて

辛口だったけどおいしかった😁


でも辛かったよ💦



も～～～～お腹いっぱい💕

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こんにちは🍵


本日から夏に向けてより一層引き締めたいと思います⤴⤴


倖田來未🎤ライブに行って
やっぱりくぅちゃん💕きゃわいいかっこいい💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
ッてことで😁


あのスタミナは素晴らしい💕😁💕


私も頑張らなくちゃ😤



筋トレ
🆙スクワット
🆙腹筋
🆙エアロバイク

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朝ごはん
💕明太子ご飯
💕みそ汁



昼ごはん🍱
💕納豆ご飯
💕竹の子の味噌炒め
💕ささみのソテー
💕きゅうり



最近の食生活が乱れてて
毎食🍚×2杯


ひゃぁ～～～～😭


明太子が美味しくて😭
美味しくて😭


おかわりしちゃいました💕


見た目は変わらないよ⤴⤴
ッて言われますが…


やはり、ぶよぶよした感じです🐷

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こんにちは💕


明太子が美味しすぎて朝夕御飯はなんと🍚🍚2杯も…



あ～～おいしかった💕

ほんとにおいしかった💕😁💕


結果
体重51、3キロ



もう明太子も無くなったことですし⤴


春の野菜もおいしくて⤴



今日はからまたスイッチ👆はいりました👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏


朝ごはん
🍵ご飯
🍵春巻き
🍵ヨーグルト


昼ごはん
🍱野菜たっぷりサラダ
🍱豆腐
🍱ハム
🍱鰹のたたき（施設の食事あまり）



野菜たっぷりサラダでほんとにお腹いっぱいになっちゃった🍵


ごちそうさまでした😊

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朝ごはん
🍵ごはん
🍵みそ汁
🍵もやし炒め



昼ごはん
🍱野菜たっぷりサラダ （キャベツ 玉ねぎ だいこん）


🍱とり胸肉のソテー


またまたボウルいっぱい💕

お腹いっぱい💕

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朝ごはん
💮納豆ご飯
💮チキンの照り焼き


昼ごはん
💮ブリの照り焼き


わっ😲照り焼きばっかり



夕ごはん
💮ご飯
💮みそ汁
💮竹の子の煮物
💮美味しいパン




あ～～お腹いっぱい💕



今日は久しぶりにしっかりと筋トレ💪しました😁


やっぱり筋トレ💪はいいね⤴⤴⤴

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こんにちは🍵


朝ごはん
💮ご飯
💮みそ汁
💮竹の子の煮物



昼ごはん
💮カロリーメイト



ご飯を食べたあとに運動すると


やっぱり体に負担がくるから

昼ごはんたべる前に筋トレ💪してます


そのあとに簡単に食べれるカロリーメイトで済ませちゃってます⤴



蛋白質のおかずたべないといけませんが…



今日だけは見逃してくれ～～～～😁

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こんばんは♪

ご無沙汰しておりました!?


朝ごはん
納豆ご飯
豆腐ハンバーグ


昼ごはん
ささみのやきにく


夕ごはん
レタスサラダ
ニンジンきんぴら
きゅうりの漬物



ごちそうさまでした♪

スマホからは絵文字が使えないみたいだぁぁぁ～


今日も１日いろいろありました!!
ほんとにいろいろあって…
疲れます♪

でも 癒されながら～笑ってすっきりしました♪

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こんにちは♪


朝ごはん
チャーハン
ニンジンきんぴら
きゅうりの漬物
団子汁



昼ごはん
豆腐ハンバーグ
生姜せんべい


じつは…
あさから～
なぜチャーハンといいますと…


6時30に
セットしていた炊飯器が何故か!?何故か!?何故か!?
朝起きたら…蓋が開いていて


ご飯は案の定…パサパサでおいしくない!!

あわててチャーハンをつくりました…

でもチャーハンが美味しかったみたいで♪団子汁を残してた♪


いつもの倍ぐらいにチャーハンを食べてたよ♪

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夕ごはん♪
豆腐さらだ
ジョア

焼きもろこし♪食べちゃいました

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こんばんは♪


朝ごはん
ご飯
味噌汁
シソ昆布



昼ごはん
とろろ蕎麦
おにぎり

ようがあって部長さんと出かけましたので部長さんとコンビニランチでした




夕ごはん
野菜たっぷりスープ
目玉焼き


でした♪今日から頑張らないと♪

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