ともねぇ食堂

「夕ごはん🍴」
💛ゴーヤのお浸し
💛煮しめ
💛サラダ

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「朝ご飯🍴」
💛夏野菜パスタ
💛サラダ
💛煮しめ



「昼ごはん🍱」
💛夏野菜パスタ（多量に作ったもので😂これで最後）
💛ゴーヤチャンプル 💛サラダ

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昨日「夕ごはん🍴」
💛鯛の塩焼き（尾頭付き）
💛サラダ
💛かぼちゃの煮物
💛おからサラダ
💛きゅうりの味噌よごし



お姑さんの 誕生日🎂でした🙌



今日「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛ゴーヤチャンプル 💛サラダ
💛おからサラダ

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昨日「昼ごはん🍴」 💛餃子の王将
💛チャーハン
💛餃子
💛エビチリ
💛チューリップ
💛青椒肉絲



「夕ごはん🍴」
💛厚揚げともやしの玉子とじ

💛きゅうりの味噌もみ

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「朝ご飯🍴」
💛いちごジャムトースト
💛厚揚げともやしの玉子とじ

💛こっぱ餅



間食☕
👿ばかうけ
👿チョコクッキー



💛いちごヨーグルト 💛アクエリアス



道の駅で試食のつまみ食い😂


「夕ごはん🍴」
💛厚揚げともやしの玉子とじ

💛ちりめんじゃこと大根おろし😍

💛たこ焼き🐙
💛ニンジンの煮物

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「朝ご飯🍴」
💛厚揚げともやしの玉子とじ

💛たこ焼き🐙
💛大根おろし 白須


「昼ごはん🍴」
💛エリンギと鶏肉炒め
💛冷や奴
💛たこ焼き🐙

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「夕ごはん🍴」
💛ゴーヤチャンプル 💛かけそば



とにかくゴーヤが大好き💕なわたしです💨

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「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛ゴーヤチャンプル


なんと💨

🍘とチョコ🍪 たくさんたべちゃいました💨😂

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「昼ごはん🍴」
💛またまたゴーヤチャンプル
💛ゆで卵
💛サラダ

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間食☕

👿ナビスコリッツ一枚



「夕ごはん🍴」
💛ゴーヤのお浸し
💛納豆
💛舞茸炒め

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「朝ご飯🍴」
💛カレーライス
💛ゴーヤ炒め



「昼ごはん🍱」
💛ゴーヤチャンプル 💛レタスサラダ
ｼﾗｽ
ワカメ
カニ
たまねぎ
たっぷりです🎵



💛間食☕
こんにゃくゼリー一個

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「夕ごはん🍴」
💛ゴーヤのお浸し
💛ポークソテー
💛素麺

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「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛大根おろしとｼﾗｽ 💛納豆
💛もやしと豚肉炒め



「昼ごはん🍱」
💛ぶっかけ素麺
ゴーヤ
豚肉
豆腐

のせました⤴ かなりお腹いっぱいになりました😂

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「昨日昼ごはん🍱」 💛ゴーヤチャンプル


間食☕
💛アイス一個



「昨日夕ごはん🍴」 💛焼き肉
💛みそ汁
💛サラダ
💛ソフトクリーム

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「朝ご飯🍴」
💛朝マック




昨日の夜遊び？疲れのためか マックのドッカリのせいか



お腹空きません😱

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「昨日昼ごはん🍴」

💛ニラ玉


あんまりお腹空いてなかったです



「昨日夕ごはん🍴」 ちかくの企業での夏祭り🍧にいきました

💛カレーライス100円
💛ホットドック50円
💛地鶏炭火焼100円
💛かき氷50円


お腹いっぱい食べ過ぎちゃいました😂

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「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛いかの塩辛
💛ニラ玉
💛ピーマンとハム炒め



「間食☕」
💛マドレーヌ




「昼ごはん🍴」
💛ゴーヤと納豆


庭で収穫したゴーヤは全然苦くなくて

ちょっと物足りない😂

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「朝ご飯🍴」
💛トースト
💛レタスサラダ



「昼ごはん🍴」
💛ゴマ豆腐
💛ごぼうの甘辛煮
💛おでん
💛漬物



間食☕
ソフトクリーム🍦


「夕ごはん🍴」
💛もやしスープ
💛レタスサラダ
💛皿うどんの具のみ 💛納豆



ごちそうさま😁

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こんばんは✨😁

ジャガイモが沢山あったので
「ハッシュポテト」を作りました🍟


これが見た目マクド○ルドにそっくり😲

いや それ以上に美味しそう💖



一口たべたら⤴もう⤴美味しい💖


ってみんな夜なのにモリモリ食べちゃってました😁


意外となんでもできるょ💖😁💖

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「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛のりの佃煮
💛高野豆腐とゴーヤチャンプル

💛冷やしぜんざい
💛せんべい🍘
💛皿うどんの具のみ

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「夕ごはん🍴」
💛高野豆腐とゴーヤチャンプル

💛もやしスープ
💛オクラサラダ
💛レンコン中華炒め
💛とうもろこし

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「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛豚肉とたまねぎ炒め
💛豆腐ステーキ
💛ゴーヤお浸し



「昼ごはん🍱」
💛ゴーヤお浸し
💛レンコン中華炒め 💛オクラサラダ
💛高野豆腐



「夕ごはん🍴」
💛レタスサラダ
💛納豆
💛もやしと玉子オムレツ

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昨日の
「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛もやしと玉子オムレツ

💛お菓子




「昼ごはん🍱」
💛レタスサラダ
💛棒々鶏
💛もやしと玉子オムレツ




「夕ごはん🍴」
💛ご飯🍚
💛青椒肉絲

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「朝ご飯🍴」
💛たかなご飯🍚
💛レタスサラダ
💛きゅうりの塩昆布あえ



間食☕ じゃかりこ

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「朝ご飯🍴」
💛山菜おこわ
💛レタスサラダ
💛きゅうりの塩昆布あえ



「昼ごはん🍴」
💛サラダ巻
💛高菜ご飯
💛ごぼうのきんぴら 💛ポテトサラダ



「夕ごはん🏮」
お祭りにいきました

💛鳥もも串
💛おにぎり
💛焼きそば
💛フライドポテト
💛かき氷🍧
💛ハムかつ



花火キレイだった😍

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「昨日の朝ご飯🍴」 💛 お祭りの残り



「昨日の昼ごはん🍴」
💛蕎麦
💛きゅうりの漬物



「昨日の夕ごはん🍴」

💛バーベキュー🍖

💛チューハイ

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「朝ご飯🍴」
💛おにぎり
💛きゅうりの漬物



「昼ごはん🍴」
💛ちゃんぽん

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「朝ご飯🍴」
💛ゴーヤチャンプル 💛はかたポテト
💛小籠包



「昼ごはん🍴」
💛ぶっかけ素麺
💛🍙



動いて動いて💨とにかく暑いのよ💦


って やっと涼しいところにきました😃

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「夕ごはん🍴」
💛ゴーヤチャンプル
💛オクラ納豆
💛焼きそば

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「昨日の朝ご飯🍴」 💛納豆ご飯🍚
💛竹輪ときゅうりのマヨネーズあえ


あと なんたべたっけ…



「昨日の朝ご飯🍴」
💛オクラのお浸し
💛ゴーヤチャンプル


「昨日の夕ごはん🍴」

💛かぼちゃのそぼろ煮

💛春雨炒め
💛納豆
💛冷や奴

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「朝ご飯🍴」
💛肉じゃが
💛ご飯🍚
💛かぼちゃのそぼろ煮



「昼ごはん🍱」
💛肉じゃが
💛春雨炒め
💛ゴーヤお浸し



「夕ごはん🍴」
💛ジョイフルで
チキンステーキ定食

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「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛麻婆豆腐
💛マック フィッシュバーガー半分🍔



「昼ごはん🍱」
💛ミートソーススパゲティ




夕ごはん🍴はなんにしようかなぁ⤴⤴


夏休みで子供が家にいるから いつもより料理している回数が多い😂💨



早く夏休み🌻終わってほしい😂

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「昨日の夕ごはん🍴」

💛ミートソーススパゲティ

💛お菓子



「今日の朝ご飯🍴」
💛麻婆春雨
💛五目煮豆
💛ご飯🍚



「昼ごはん🍴」
💛納豆
💛冷や奴
💛きゅうりの漬物
💛アイス一個

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「朝ご飯🍴」
💛明太子
💛ご飯🍚
💛納豆
💛ニラ玉



「昼ごはん🍱」
💛レタスサラダ
💛トマト
💛とり胸肉炒め

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「夕ごはん🍴」
💛納豆
💛冷や奴
💛ピーマンとこんにゃく炒め

💛麻婆ナス



美味しかったよ～😍

ごちそうさまでした🎵

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「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛明太子
💛いわしの生姜煮
💛こんにゃく炒め



💛間食☕
すずめの卵


「昼ごはん🍱」
💛レタスサラダ
💛トマト
💛ゴーヤと豚肉炒め
💛麻婆ナス

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間食☕


💛ぶどう



朝ご飯🍴をとても良く食べてしまう💨

1日での総カロリーは朝ご飯🍴で六割イッテるかも💦


「夕ごはん🍴」
💛カレーライス


ライスの代わりにキャベツの千切り😁

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「朝ご飯🍴」
💛玄米パン
💛カレー


「昼ごはん🍱」
💛キャベツサラダ
💛ゴーヤと豚肉炒め

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間食☕

💛紅茶花伝ストレートティ 30キロカロリー

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💛ココア



飲みました🎵

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昨日の夕ごはん🍴
💛うりの塩麹づけ
💛ナスとゴーヤの味噌いため

💛冷や奴




「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛明太子
💛豆腐ともやし炒め
💛イワシの生姜煮



「昼ごはん🍱」
💛とり照り焼き
💛豆腐ステーキ
💛うりの塩麹
💛ミートボール

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間食☕

かりんとう五本

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「夕ごはん🍴」
💛野菜サラダ
💛たまご豆腐
💛さんまの塩焼き



じつは 家の夕食は六割形は姑さんの料理なんです🎵


仕事終わって 姑さんちに寄るんです🏠


寄った日には必ずと言っていいほど おかず一品は作ってあって⤴

持ってかえります✌😁✌


たまには一緒に食べて帰ることもありますし✌😁✌


カレーなんて鍋ごと頂いて帰ります🍛


とっても助かってますし
美味しいご飯🍚 ありがとう🎵


今日の野菜サラダ
さんま たまご豆腐は姑さんからおかずです😊


イェーイ✌

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「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛さんま
💛スパニッシュオムレツ

💛きゅうりの漬物




「昼ごはん🍱」

💛ぶっかけ素麺
💛ゴーヤととり胸肉炒め



間食☕クッキー一個

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間食☕しすぎだよなあ


一口残し

わたしの人生では無理なような気がします😲


先に減らしちゃう習慣ですね


一口残すことが大事なのは よく理解できました


間食☕した場合は一口残します❗


「夕ごはん🍴」
💛豆腐 納豆みそ汁
💛スパニッシュオムレツ

💛きゅうりの漬物

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「昼ごはん🍴」
💛野菜スープ
💛ギョウザ
💛娘手作り玉子焼き

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「夕ごはん🍴」
💛ハンバーグ
💛野菜スープ
💛キャベツサラダ


間食☕ ドーナツ

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「朝ご飯🍴」
💛野菜スープ
💛残りハンバーグ



「昼ごはん🍱」
💛野菜スープ
💛ブロッコリー
💛白身魚のムニエル

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「夕ごはん🍴」
💛野菜スープ
💛オクラのお浸し
💛手羽先の塩焼き


おいしかった😍

手羽先は美容にいいよ⤴😁


明日はお肌つるつるかなぁ💖

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「昼ごはん🍱」
💛ご飯🍚
💛さんまの塩焼き
💛野菜スープ
💛ゴーヤの和え物

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