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ともねぇ食堂

レス363 HIT数 10825 あ+ あ-


2013/10/07 19:24(更新日時)

こんばんは✨😁


あき～ズブートキャンプ💪の 第一期生
キャプテンこと

ともねぇです✨


本日より
毎日の食事を書いていきたいと思います。🍴



No.1799205　(スレ作成日時)

投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.1

本日
「朝ご飯🍴」

💚紅茶☕
💚ビスケット一枚



「昼ごはん🍴」

💚唐辛子かけかけそば🍜


「夕ご飯🍴」

💚おいしい冷や奴
💚ブロッコリーとキャベツのゆでサラダ 💚ハマチの照り焼き


美味しかったよ～💕

ごちそうさまでした🙏

No.2

「朝ご飯🍴」
💚ヨーグルト
💚健康茶
💚ブロッコリーサラダ


No.3

「昼ごはん🍴」

💚お母さんとランチ 釜揚げうどん

温タマ🐣のせ

No.4

「間食💕」


ばんかん🍊 半分

No.5

「夕ご飯🍴」
💚おいしい冷や奴
💚トマトサラダ
💚鶏むね肉ソテー野菜餡掛け
💚奈良漬け




ごちそうさまでした🙏



No.6

「朝ご飯🍴」

💚ご飯
💚みそ汁
💚トマトサラダ
💚えのきとブロッコリー炒め



「昼ごはん🍴」

💚かけそば

職場の冷蔵庫に生姜とめんつゆ
それから七味を置いてます⤴


ついでにマイどんぶり😁

No.7

「間食」３時⏰

💚チョコボール2個

No.8

「夕ごはん🍴」

💚肉豆腐
💚レタスサラダ
💚冷や奴
💚きゅうりの漬物

No.9

「朝ご飯🍴」
💚納豆ご飯
💚肉豆腐（残り）
💚オムレツ





「昼ごはん🍴」
ほか弁
💚ビーフステーキ弁当（ご飯半分）




「間食☕」
💚チョコソフトクリーム（濃厚😂）



今日は施設の日帰り旅行で 1日動物園でした🎵



楽しかったけど、意外に疲れたぁ⤴⤴⤴

No.10

「夕ごはん🍴」
💚ビタミンドリンク 💚豆腐ヨーグルト（まずかった😂）
💚春雨サラダ
💚煮しめ

No.11

「朝ご飯🍴」
💚さつまいもパン
💚筍煮しめ



「昼ごはん🍴」
💚かけそば
おくら⤴山芋⤴温泉卵 トッピング


💚いなり寿司



「間食☕」
💚🍘

No.12

「夕ごはん🍴」
💚煮しめのこり
💚トマト
💚枝豆
💚🍉

No.13

「朝ご飯🍴」
💚ご飯
💚鯖の竜田揚げ
💚きゅうり
💚トマト



朝ご飯🍴食べてから何故か お腹いたい😭


「昼ごはん🍴」
💚湯豆腐



「夕ごはん🍴」
💚豆腐みそ汁
💚回鍋肉



あんまり食べれなかった💨


ごちそうさまでした🙏

No.14

「朝ご飯🍴」
💚ご飯
💚みそ汁
💚回鍋肉残り



「昼ごはん🍴」
💚炊き込みご飯
💚うどん
💚油林鶏
💚トマトレタスサラダ



お腹 完全に復活😁

No.15

「夕ごはん🍴」
💚炊き込みご飯山椒のせ
💚油淋鶏のこり
💚おからサラダ
💚納豆



No.16

「朝ご飯🍴」
💚おからサラダ
💚豚キムチ




No.17

「昼ごはん🍴」

💚かけそば
生姜と唐辛子入り


汗💦かいたぁ😍

No.18

「間食☕」
💚チョコクッキー一枚

No.19

「夕ごはん🍴」
💚雑煮（野菜たっぷりです）
💚トマト きゅうりサラダ
💚スイカの漬物



美味しかったよ😁

No.20

「朝ご飯🍴」
💚雑煮
💚納豆ご飯




「昼ごはん🍴」
💚かけそば （生姜と唐辛子入り）
💚トマトサラダ



No.21

💚 てんぷらをもらったので。
てんぷらそばになりました✨
（エビとなす）
※ｺﾛﾓははがしました


「間食☕」
💚パルムアイス一個


No.22

「間食☕」
💚チョコケーキ


いや💨 食べてしまった😍



「夕ごはん🍴」
💚カレーライス
💚きゅうりと数の子のサラダ
💚ヨーグルト



No.23

「朝ご飯🍴」
💚カレーライス少し 💚きゅうりと数の子とポテトチップスのサラダ



「昼ごはん🍴」
💚カレーうどん
💚大根サラダ


（今日は職場で検食でした🎵でもかぶって💨カレーって💨）


No.24

「夕ごはん🍴」
💚手羽元のハーブ炒め
💚かぼちゃの煮物
💚もやしとブロッコリー シメジのオイスターソース炒め



No.25

「朝ご飯🍴」
💚かぼちゃの煮物
💚焼きそば



昨日の夜 かきぴー二袋食べました💚


No.26

「昼ごはん🍴」
💚鮭のちゃんちゃん焼き
💚スープ
💚サラダ
💚ご飯



母とランチでした🎵

No.27

「夕ごはん🍴」
💚みそ汁
💚春雨サラダ
💚高野豆腐の肉巻焼肉のタレ炒め



No.28

「朝ご飯🍴」
💚ご飯
💚みそ汁
💚高野豆腐の肉巻



「昼ごはん🍱」
💚ご飯
💚玉子焼き
💚高野豆腐の肉巻
💚サラダ




「夕ごはん🍴」
💚みそ汁
💚ジャーマンポテト


「間食☕」
💚もなか

No.29

「朝ご飯🍴」
💚パン🍞マーマレード
💚みそ汁




「昼ごはん🍴」
💚マクドナルド
チキンクリスプ🍔 💚ポテト🍟



「夕ごはん🍴」
💚唐揚げ
💚レタスサラダ
💚みそ汁



きっと食べ過ぎです😭

No.30

「朝ご飯🍴」
💚ブロッコリーサラダ
💚みそ汁



「昼ごはん🍴」
💚祖父の49日
煮しめ
てんぷら
辛子レンコン
刺身
何より刺身の下に敷いてある大根がめちゃくちゃ好きで😂かりたべました💚

💚おかし
💚アイスクリーム



「夕ごはん🍴」
💚冷や奴
💚チャプチェ



No.31

「朝ご飯🍴」
💚生姜紅茶☕


昨日食べ過ぎで胸やけして 食べれませんでした⤵⤵

反省🙊



「昼ごはん🍱」
💚生姜と唐辛子いり 野沢菜たっぷりかけ蕎麦



No.32

「夕ごはん🍴」
💚ブロッコリーサラダ
💚豆腐ステーキ
💚煮しめ
💚魚のムニエル
💚小松菜とベーコン炒め

No.33

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚小松菜とベーコン炒め
💚海苔（おかずが足りないときに フライパンで海苔を炒って塩をふるよ⤴ そしてバターをお好みでいれたら出来上がり🉐）


「昼ごはん🍴」
💚今日は職場での会食会ということで
🍷 🍴シェフ御膳🍴🍷となっております。


この専属シェフがかっこいい😍



食べ過ぎないようにします💕😁💕

No.34

「シェフランチ」
💖かぼちゃの銀あんかけ

💖白身魚のソテー マッシュポテトとカレークリームソース
💖焼豚のやわらかステーキ サラダ添え
💖茶碗蒸し

💖にぎり寿司

💖ベリーベリーのムースに果物たっぷり


お腹いっぱい💖

美味しかったです✨ ごちそうさまでした🎵

No.35

「夕ごはん🍴」
💚レタス トマト きゅうり タマゴサラダ
💚ところてん
💚煮物



「間食☕」
💚アイス一個

No.36

「朝ご飯🍴」
💚納豆ご飯
💚肉じゃが
💚漬物



「昼ごはん🍱」
💚ご飯
💚オムレツ
💚豆腐ステーキ
💚鶏肉の照り焼き
💚野菜たっぷりサラダ



No.37

「夕ごはん🍴」
💚冷や奴
💚豚肉の味噌焼き
💚キャベツサラダ
💚漬物


No.38

「朝ご飯🍴」
💚パン🍞
💚マーマレード
💚きゅうりとちくわのマヨネーズ和え


ちなみに きゅうりは朝、庭からちぎったばっかりの新鮮⤴



「昼ごはん🍱」
💚キャベツサラダ
💚オムレツ
💚トマト


💚かけそば



「間食☕」

💚アイス一個

No.39

「夕ごはん🍴」
💚カレイの刺身
💚きゅうりと竹輪のサラダ
💚魚の煮付け



「間食☕」
💚チョココーン

No.40

「朝ご飯🍴」
💚納豆巻
💚漬物


寝坊しました😂



「昼ごはん🍱」
💚きゅうりとトマトたっぷり ぶっかけ蕎麦



「間食☕」

💚アイス一個



No.41

昨日「夕ごはん🍴」 💚野菜たっぷりサラダ
💚高野豆腐の煮物
💚切り干し大根

No.42

「朝ご飯🍴」
💚レタスサラダ
💚クルミパン🍞1/4 💚高野豆腐
💚切り干し大根




「間食☕」
💚ルマンド
💚ハッピーターン😂


「昼ごはん🍴」
💚ジョイフルにて
💚トロピカルサラダ 💚豆腐チーズグラタン




「夕ごはん🍴」
💚すき家
💚白髪ねぎ牛丼
紅生姜たっぷり



食べ過ぎでしょ🎵


No.43

「朝ご飯🍴」
💚野菜スープ
💚オムレツ




No.44

「朝ご飯🍴」
💚野菜スープ



「昼ごはん🍴」
💚とうもろこし🌽
💚おはぎ
💚かぼちゃの煮物



No.45

「夕ごはん🍴」
💚ご飯
💚野菜スープ
💚赤ピーマンの肉詰め
💚サラダ



お腹いっぱいです✨



No.46

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚ピーマンの肉詰め 💚おからみそ汁


No.47

「昼ごはん🍱」
💚ご飯🍚
💚ピーマンの肉詰め2個
💚レタスきゅうりのサラダ
💚焼きナス



「間食☕」
💚オレンジ二切れ



「夕ごはん🍴」
💚鯛のムニエル
💚レタスきゅうりとトマトサラダ
💚みそ汁



No.48

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚豚肉ともやし ニンジン炒め
💚おから野菜スープ 💚すいかの漬物



「昼ごはん🍱」
💚おにぎり
💚レタスサラダ
💚豚肉ともやし ニンジン炒め
💚オムレツ
💚ゴーヤのお浸し



No.49

「間食☕」
💚スイカ


あまかったぁ☺


「夕ごはん🍴」
💚カレーライス
💚レタスサラダ
💚スイカの漬物
💚エンドウ豆のゴマ和え

No.50

「朝ご飯🍴」
💚 カレーライス
💚ヨーグルト
💚スイカ

No.51

「昼ごはん🍱」
💚カレーライス
💚レタスサラダ


No.52

「夕ごはん🍴」
💚とりの照り焼き
💚春雨サラダ
💚ナスとゴーヤの味噌炒め
💚レタスサラダ



ごちそうさまでした🎵

No.53

「朝ご飯🍴」
💚納豆ご飯
💚玉子焼き
💚春雨サラダ



「昼ごはん🍱」
💚ゴーヤとナスの味噌炒め
💚春雨サラダ
💚さかなバーグ
💚レタスサラダ




「夕ごはん🍴」
💚おにぎり
💚野菜炒め
💚ニンジンのきんぴら
💚煮豆
💚トマト



ごちそうさまでした🎵

No.54

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚ワカメと大根のみそ汁
💚目玉焼き（白身だけ）
💚春雨サラダ
💚トマト




「昼ごはん🍱」
💚ふりかけご飯🍚
💚ニンジンのきんぴら
💚春雨サラダ
💚鶏むね肉のソテー 💚トマト


No.55

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

今日は研修のためにお弁当🍱持参しましたが…


ニンジンのきんぴら…


何故か粘ひいて😂

悲しかった😂

そんな早く悪くなるの😂


ウーロン茶がぶ飲みしました😂

No.56

「夕ごはん🍴」
💚冷や奴
💚トマト
💚鶏肉のソテー
💚スイカ
💚高野豆腐の野菜餡掛け


No.57

「朝ご飯🍴」
💚みんなの🍞の耳残り
💚ヨーグルト
💚高野豆腐



「昼ごはん🍴」
💚ウエストのカレーうどん



「間食☕」

💚 スイカ



No.58

「夕ごはん🍴」
💚居酒屋です

💚生ハムサラダ
💚オムレツ
💚ステーキ
💚ホルモン焼き
💚枝豆
💚ナスと豆腐の揚げ出し

💚ホットウーロン茶


No.59

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚紅生姜
💚トマト きゅうり 💚海苔
💚高野豆腐



No.60

「昼ごはん🍴」
💚米粉🍞
💚もやしと砂肝の炒め
💚冷や奴



「夕ごはん🍴」
💚しゃぶしゃぶ
（もやし 大根 豆腐 えのき 豚肉）
💚トマト
💚きゅうりの漬物



ごちそうさまでした🎵

No.61

「朝ご飯🍴」
💚納豆ご飯🍚
💚きゅうり漬物
💚家庭菜園のミニトマト



「昼ごはん🍱」
💚蕎麦
💚エンドウ豆のゴマ和え
💚トマト



No.62

「夕ごはん🍴」
💚鯖の煮付け
💚トマト きゅうりのサラダ
💚みそ汁



とってもトマト🍅がおいしい✌

No.63

「朝ご飯🍴」
💚納豆ご飯🍚
💚かぼちゃの煮物
💚トマト🍅
💚みそ汁




「昼ごはん🍱」
💚かぼちゃの煮物
💚キャベツときゅうりトマト🍅のサラダ 💚豆とタマゴ炒り
💚すまし汁


No.64

「夕ごはん🍴」
💚プリプリエビ
💚野菜たっぷりサラダ


No.65

ついでに
💚巻き寿司一切れ
💚納豆

No.66

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚みそ汁
💚納豆をあげにいれてフライパンで焼いたもの
💚トマト🍅



「昼ごはん🍱」
💚かぼちゃの煮物
💚キャベツとニンジンのサラダ
💚トマト🍅
💚豆腐ステーキ



No.67

「間食☕」
💚アイス100kcal
💚🍘57kcal


たべちゃいました😂

No.68

「夕ごはん🍴」
💚だんご汁
💚高野豆腐の煮物

No.69

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚だんご汁
💚キャベツとニンジンのサラダ
💚焼き鮭




「昼ごはん🍱」



まだ 食べてない💦

歯科にきてます


今終わりました🎀
お腹すいた😂😂😂


No.70

「昼ごはん🍱」

💚クルミパン
💚だんご汁
💚トマト🍅
💚キャベツとニンジンのサラダ
💚焼き鮭



朝と一緒😂

そりゃあそうだ
残りものだもん😊

No.71

「夕ごはん🍴」
💚鶏むね肉のソテー 💚キャベツサラダたっぷり
💚ミニトマト🍅
💚冷や奴



💚ブルーベリー酢

No.72

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚ワカメみそ汁
💚唐揚げ
💚キャベツサラダ
💚漬物



「昼ごはん🍱」
💚クルミパン
💚キャベツサラダに鶏むね肉と🍅をのせて
ぶっかけサラダ



No.73

「夕ごはん🍴」
💚肉じゃが
💚切り干し大根
💚キャベツと🍅のサラダ
💚しし唐辛子の塩コショウ炒め




お腹いっぱい💖
ごちそうさまでした🙌

No.74

「昼ごはん🍱」
💚今日はばあちゃんとご飯
💚サラダ巻き
💚カリフラワーとエビのタルタルサラダ
💚焼き鮭
💚ゆで白菜


いっぱいおしゃべりして 楽しかったね💕ばあちゃん😁

No.75

「夕ごはん🍴」
💚鶏肉ともやしとニラ炒め
💚冷や奴
💚玉ねぎサラダ



今日はとにかく玉ねぎサラダが食べたくて❗ よく食べました😁
ドレッシングは手作りです✨


🎵作り方🎵
用意するもの
💛梅干し
💛めんつゆ
💛オリーブオイル（なければサラダ油）
💛水

コツは
梅干しは潰して混ぜませ❗


おしまい🎵ちょー簡単😁


No.76

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚かぼちゃの煮物
💚高野豆腐と豆の煮物



「間食☕」
💚ヨーグルト



「昼ごはん🍴」
💚ジョイフルでピリ辛中華麺
（名前忘れちゃった😱）


「夕ごはん🍴」
💚トマトと玉ねぎサラダ
💚焼きそば
💚高野豆腐の煮物



高野豆腐大好きなんです😁


No.77

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚高野豆腐の煮物
💚オムレツ
💚きゅうりの煮物
💚ウインナー



「昼ごはん🍱」
💚おにぎり
💚かぼちゃの煮物
💚高野豆腐の煮物
💚オムレツ



No.78

「間食☕4時」
💚 アイス一個
💚🍘


No.79

昨日の「夕ごはん🍴」
💚豆腐ハンバーグ
💚みそ汁
💚タコの刺身



「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚高野豆腐
💚きゅうりの漬物
💚ひじきと豆の煮物


No.80

「昼ごはん🍱」
💚豚の生姜焼き丼
💚ささみとキャベツときゅうりのサラダ


No.81

「夕ごはん🍴」
💚豆腐ハンバーグ（昨日の残りもの）
💚根菜の煮物
💚きゅうりの煮物


No.82

「朝ご飯🍴」
💚金時豆🍞
💚ご飯🍚
💚納豆
💚紅生姜
💚ひじきと大豆の煮物




「昼ごはん🍴」
💚長崎皿うどん
💚大学いも
💚明太子🍙
💚レンコンの酢のもの


No.83

「夕ごはん🍴」
💚ブロッコリーとアスパラガスと鶏ささみのサラダ
💚納豆のあげ包み
💚きゅうりの味噌もみ




No.84

「昼ごはん🍴」
💚揚げ出し豆腐
💚茶碗蒸し
💚だし巻き玉子
💚ゴマ豆腐
💚大根の酢の物
💚ｵｶﾗケーキ
💚かぼちゃのサラダ

今日は利用者さんとの 日帰り旅行でした🎵

昼ごはん🍴は好きなものをとって食べる方式で
気がついたら なんか柔らかいもの😂


私って 豆腐 タマゴが好きなんだ😂


「間食☕」
💚アイス
💚おかき
💚🍞の試食つまみ食い



「夕ごはん🍴」
💚🍙
💚トマト🍅





いっぱい食べました😁⤴⤴

No.85

「昼ごはん🍴」
💚野菜たっぷりぶっかけそば


No.86

「間食☕」
💚シュークリーム



「夕ごはん🍴」
💚野菜たっぷりミネストローネ



No.87

「朝ご飯🍴」
💚　🍞一枚
💚スパゲティ
💚ヨーグルト
💚トマト🍅とささみのサラダ


No.88

「昼ごはん🍱」
💚お弁当🍱でした500円
ご飯
煮物
唐揚げ
コロッケ
鮭
酢の物


全部たべました


だから今も全然お腹すいてない💨

No.89

「飲み会🍵」

💚刺し身
💚豚足
💚鳥羽先焼き
💚スタミナ豆腐
💚サラダ
💚山芋の鉄板焼
💚だし巻き玉子
💚枝豆
💚ジャガイモのチーズ焼き



楽しかったです🎵

No.90

「朝ご飯🍴」
💚🍞 マーマレード付けて
💚ブルーベリー酢

No.91

「昼ごはん🍴」

一人なのでかなり適当に💨

💚鶏挽き肉と🍅のカレー煮込み
🍞を細かくきりその上からその煮込みをかけただけ❗


No.92

「間食☕」
💚ざる蕎麦
💚コロッケ
💚炊き込みご飯


間食☕じゃないですね

意外とガッツリいきました💨


「夕ごはん🍴」
💚レタスとゆで卵
シーチキン 🍅のサラダ

No.93

「朝ご飯🍴」
💚納豆ご飯
💚高野豆腐
💚トマト🍅サラダ



「昼ごはん🍱」
💚かけそば

No.94

「夕ごはん🍴」
💚豆腐のチーズグラタン
💚サラダ

No.95

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚高野豆腐の煮物
💚サラダ



「昼ごはん🍱」
💚🍙
💚レンコン中華炒め 💚高野豆腐
💚こんにゃくきんぴら

💚豚肉とネギ炒め

No.96

「夕ごはん🍴」
💚豆腐ハンバーグ
💚こんにゃくきんぴら



No.97

「朝ご飯🍴」
検査のため なし



「昼ごはん🍴」
💚チサンホテルで友達とランチ

💚ピザ
💚パスタ
💚サーモンのカルパッチョ
💚ヨーグルト
💚フルーツ
💚リゾート
💚グリーンカレー


半端ないほど食べてしまいました



No.98

「朝ご飯🍴」
💚野菜たっぷりスープ
💚🍙

No.99

「朝ご飯🍴」
💚ご飯🍚
💚海苔の佃煮
💚いかの生姜焼き
💚焼きナス



間食☕
👿ドーナツ




「昼ごはん🍱」
💚さわらの西京焼き 💚焼きナス
💚ゴーヤとシメジのお浸し
💚牛乳


間食☕
💛みかん




「夕ごはん🍴」
💚夏野菜パスタ
💚ゴーヤのお浸し



今日からまた復活しました🙇


No.100

「朝ご飯🍴」
💛夏野菜パスタ
💛ゴーヤのお浸し



「昼ごはん🍱」
💛夏野菜パスタ
💛豆サラダ



間食☕
💛みかん



No.101

「夕ごはん🍴」
💛ゴーヤのお浸し
💛煮しめ
💛サラダ



No.102

「朝ご飯🍴」
💛夏野菜パスタ
💛サラダ
💛煮しめ



「昼ごはん🍱」
💛夏野菜パスタ（多量に作ったもので😂これで最後）
💛ゴーヤチャンプル 💛サラダ




No.103

昨日「夕ごはん🍴」
💛鯛の塩焼き（尾頭付き）
💛サラダ
💛かぼちゃの煮物
💛おからサラダ
💛きゅうりの味噌よごし



お姑さんの 誕生日🎂でした🙌



今日「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛ゴーヤチャンプル 💛サラダ
💛おからサラダ



No.104

昨日「昼ごはん🍴」 💛餃子の王将
💛チャーハン
💛餃子
💛エビチリ
💛チューリップ
💛青椒肉絲



「夕ごはん🍴」
💛厚揚げともやしの玉子とじ

💛きゅうりの味噌もみ



No.105

「朝ご飯🍴」
💛いちごジャムトースト
💛厚揚げともやしの玉子とじ

💛こっぱ餅



間食☕
👿ばかうけ
👿チョコクッキー



💛いちごヨーグルト 💛アクエリアス



道の駅で試食のつまみ食い😂


「夕ごはん🍴」
💛厚揚げともやしの玉子とじ

💛ちりめんじゃこと大根おろし😍

💛たこ焼き🐙
💛ニンジンの煮物



No.106

「朝ご飯🍴」
💛厚揚げともやしの玉子とじ

💛たこ焼き🐙
💛大根おろし 白須


「昼ごはん🍴」
💛エリンギと鶏肉炒め
💛冷や奴
💛たこ焼き🐙

No.107

「夕ごはん🍴」
💛ゴーヤチャンプル 💛かけそば



とにかくゴーヤが大好き💕なわたしです💨


No.108

「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛ゴーヤチャンプル


なんと💨

🍘とチョコ🍪 たくさんたべちゃいました💨😂



No.109

「昼ごはん🍴」
💛またまたゴーヤチャンプル
💛ゆで卵
💛サラダ

No.110

間食☕

👿ナビスコリッツ一枚



「夕ごはん🍴」
💛ゴーヤのお浸し
💛納豆
💛舞茸炒め


No.111

「朝ご飯🍴」
💛カレーライス
💛ゴーヤ炒め



「昼ごはん🍱」
💛ゴーヤチャンプル 💛レタスサラダ
ｼﾗｽ
ワカメ
カニ
たまねぎ
たっぷりです🎵



💛間食☕
こんにゃくゼリー一個

No.112

「夕ごはん🍴」
💛ゴーヤのお浸し
💛ポークソテー
💛素麺



No.113

「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛大根おろしとｼﾗｽ 💛納豆
💛もやしと豚肉炒め



「昼ごはん🍱」
💛ぶっかけ素麺
ゴーヤ
豚肉
豆腐

のせました⤴ かなりお腹いっぱいになりました😂


No.114

「昨日昼ごはん🍱」 💛ゴーヤチャンプル


間食☕
💛アイス一個



「昨日夕ごはん🍴」 💛焼き肉
💛みそ汁
💛サラダ
💛ソフトクリーム



No.115

「朝ご飯🍴」
💛朝マック




昨日の夜遊び？疲れのためか マックのドッカリのせいか



お腹空きません😱

No.116

「昨日昼ごはん🍴」

💛ニラ玉


あんまりお腹空いてなかったです



「昨日夕ごはん🍴」 ちかくの企業での夏祭り🍧にいきました

💛カレーライス100円
💛ホットドック50円
💛地鶏炭火焼100円
💛かき氷50円


お腹いっぱい食べ過ぎちゃいました😂

No.117

「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛いかの塩辛
💛ニラ玉
💛ピーマンとハム炒め



「間食☕」
💛マドレーヌ




「昼ごはん🍴」
💛ゴーヤと納豆


庭で収穫したゴーヤは全然苦くなくて

ちょっと物足りない😂

No.118

「朝ご飯🍴」
💛トースト
💛レタスサラダ



「昼ごはん🍴」
💛ゴマ豆腐
💛ごぼうの甘辛煮
💛おでん
💛漬物



間食☕
ソフトクリーム🍦


「夕ごはん🍴」
💛もやしスープ
💛レタスサラダ
💛皿うどんの具のみ 💛納豆



ごちそうさま😁

No.119

こんばんは✨😁

ジャガイモが沢山あったので
「ハッシュポテト」を作りました🍟


これが見た目マクド○ルドにそっくり😲

いや それ以上に美味しそう💖



一口たべたら⤴もう⤴美味しい💖


ってみんな夜なのにモリモリ食べちゃってました😁


意外となんでもできるょ💖😁💖

No.120

「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛のりの佃煮
💛高野豆腐とゴーヤチャンプル

💛冷やしぜんざい
💛せんべい🍘
💛皿うどんの具のみ

No.121

「夕ごはん🍴」
💛高野豆腐とゴーヤチャンプル

💛もやしスープ
💛オクラサラダ
💛レンコン中華炒め
💛とうもろこし


No.122

「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛豚肉とたまねぎ炒め
💛豆腐ステーキ
💛ゴーヤお浸し



「昼ごはん🍱」
💛ゴーヤお浸し
💛レンコン中華炒め 💛オクラサラダ
💛高野豆腐



「夕ごはん🍴」
💛レタスサラダ
💛納豆
💛もやしと玉子オムレツ


No.123

昨日の
「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛もやしと玉子オムレツ

💛お菓子




「昼ごはん🍱」
💛レタスサラダ
💛棒々鶏
💛もやしと玉子オムレツ




「夕ごはん🍴」
💛ご飯🍚
💛青椒肉絲



No.124

「朝ご飯🍴」
💛たかなご飯🍚
💛レタスサラダ
💛きゅうりの塩昆布あえ



間食☕ じゃかりこ


No.125

「朝ご飯🍴」
💛山菜おこわ
💛レタスサラダ
💛きゅうりの塩昆布あえ



「昼ごはん🍴」
💛サラダ巻
💛高菜ご飯
💛ごぼうのきんぴら 💛ポテトサラダ



「夕ごはん🏮」
お祭りにいきました

💛鳥もも串
💛おにぎり
💛焼きそば
💛フライドポテト
💛かき氷🍧
💛ハムかつ



花火キレイだった😍

No.126

「昨日の朝ご飯🍴」 💛 お祭りの残り



「昨日の昼ごはん🍴」
💛蕎麦
💛きゅうりの漬物



「昨日の夕ごはん🍴」

💛バーベキュー🍖

💛チューハイ

No.127

「朝ご飯🍴」
💛おにぎり
💛きゅうりの漬物



「昼ごはん🍴」
💛ちゃんぽん



No.128

「朝ご飯🍴」
💛ゴーヤチャンプル 💛はかたポテト
💛小籠包



「昼ごはん🍴」
💛ぶっかけ素麺
💛🍙



動いて動いて💨とにかく暑いのよ💦


って やっと涼しいところにきました😃


No.129

「夕ごはん🍴」
💛ゴーヤチャンプル
💛オクラ納豆
💛焼きそば


No.130

「昨日の朝ご飯🍴」 💛納豆ご飯🍚
💛竹輪ときゅうりのマヨネーズあえ


あと なんたべたっけ…



「昨日の朝ご飯🍴」
💛オクラのお浸し
💛ゴーヤチャンプル


「昨日の夕ごはん🍴」

💛かぼちゃのそぼろ煮

💛春雨炒め
💛納豆
💛冷や奴



No.131

「朝ご飯🍴」
💛肉じゃが
💛ご飯🍚
💛かぼちゃのそぼろ煮



「昼ごはん🍱」
💛肉じゃが
💛春雨炒め
💛ゴーヤお浸し



「夕ごはん🍴」
💛ジョイフルで
チキンステーキ定食



No.132

「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛麻婆豆腐
💛マック フィッシュバーガー半分🍔



「昼ごはん🍱」
💛ミートソーススパゲティ




夕ごはん🍴はなんにしようかなぁ⤴⤴


夏休みで子供が家にいるから いつもより料理している回数が多い😂💨



早く夏休み🌻終わってほしい😂



No.133

「昨日の夕ごはん🍴」

💛ミートソーススパゲティ

💛お菓子



「今日の朝ご飯🍴」
💛麻婆春雨
💛五目煮豆
💛ご飯🍚



「昼ごはん🍴」
💛納豆
💛冷や奴
💛きゅうりの漬物
💛アイス一個


No.134

「朝ご飯🍴」
💛明太子
💛ご飯🍚
💛納豆
💛ニラ玉



「昼ごはん🍱」
💛レタスサラダ
💛トマト
💛とり胸肉炒め



No.135

「夕ごはん🍴」
💛納豆
💛冷や奴
💛ピーマンとこんにゃく炒め

💛麻婆ナス



美味しかったよ～😍

ごちそうさまでした🎵

No.136

「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛明太子
💛いわしの生姜煮
💛こんにゃく炒め



💛間食☕
すずめの卵


「昼ごはん🍱」
💛レタスサラダ
💛トマト
💛ゴーヤと豚肉炒め
💛麻婆ナス

No.137

間食☕


💛ぶどう



朝ご飯🍴をとても良く食べてしまう💨

1日での総カロリーは朝ご飯🍴で六割イッテるかも💦


「夕ごはん🍴」
💛カレーライス


ライスの代わりにキャベツの千切り😁

No.138

「朝ご飯🍴」
💛玄米パン
💛カレー


「昼ごはん🍱」
💛キャベツサラダ
💛ゴーヤと豚肉炒め


No.139

間食☕

💛紅茶花伝ストレートティ 30キロカロリー

No.140

💛ココア



飲みました🎵

No.141

昨日の夕ごはん🍴
💛うりの塩麹づけ
💛ナスとゴーヤの味噌いため

💛冷や奴




「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛明太子
💛豆腐ともやし炒め
💛イワシの生姜煮



「昼ごはん🍱」
💛とり照り焼き
💛豆腐ステーキ
💛うりの塩麹
💛ミートボール


No.142

間食☕

かりんとう五本

No.143

「夕ごはん🍴」
💛野菜サラダ
💛たまご豆腐
💛さんまの塩焼き



じつは 家の夕食は六割形は姑さんの料理なんです🎵


仕事終わって 姑さんちに寄るんです🏠


寄った日には必ずと言っていいほど おかず一品は作ってあって⤴

持ってかえります✌😁✌


たまには一緒に食べて帰ることもありますし✌😁✌


カレーなんて鍋ごと頂いて帰ります🍛


とっても助かってますし
美味しいご飯🍚 ありがとう🎵


今日の野菜サラダ
さんま たまご豆腐は姑さんからおかずです😊


イェーイ✌

No.144

「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛さんま
💛スパニッシュオムレツ

💛きゅうりの漬物




「昼ごはん🍱」

💛ぶっかけ素麺
💛ゴーヤととり胸肉炒め



間食☕クッキー一個

No.145

間食☕しすぎだよなあ


一口残し

わたしの人生では無理なような気がします😲


先に減らしちゃう習慣ですね


一口残すことが大事なのは よく理解できました


間食☕した場合は一口残します❗


「夕ごはん🍴」
💛豆腐 納豆みそ汁
💛スパニッシュオムレツ

💛きゅうりの漬物



No.146

「昼ごはん🍴」
💛野菜スープ
💛ギョウザ
💛娘手作り玉子焼き


No.147

「夕ごはん🍴」
💛ハンバーグ
💛野菜スープ
💛キャベツサラダ


間食☕ ドーナツ


No.148

「朝ご飯🍴」
💛野菜スープ
💛残りハンバーグ



「昼ごはん🍱」
💛野菜スープ
💛ブロッコリー
💛白身魚のムニエル


No.149

「夕ごはん🍴」
💛野菜スープ
💛オクラのお浸し
💛手羽先の塩焼き


おいしかった😍

手羽先は美容にいいよ⤴😁


明日はお肌つるつるかなぁ💖

No.150

「昼ごはん🍱」
💛ご飯🍚
💛さんまの塩焼き
💛野菜スープ
💛ゴーヤの和え物


No.151

「夕ごはん🍴」
💛ゴーヤチャンプル
💛ナスのお浸し
💛生姜のきんぴら
💛回鍋肉



ごちそうさまでした🎵

No.152

「朝ご飯🍴」
💛ご飯🍚
💛オニオンスープ
💛ゴーヤチャンプル 💛たくあん



「昼ごはん🍱」
💛ご飯🍚
💛生姜のきんぴら
💛とり胸肉のソテー 💛ゴーヤチャンプル


お弁当はいつも 夜ご飯🍚の残りものでまかなってます💕😁💕


No.153

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛焼きサバ ポン酢かけ

💛キャベツとにんじんのお浸し



なんか 生理前かなぁ☁

いっぱい食べてしまっちゃうのは😂


困る😥


実は… 昨日も…



😥

No.154

「朝ご飯🍴」
💛 炊き込みご飯
💛みそ汁
💛白身魚のムニエル 💛漬物


No.155

「昼ごはん🍱」
💛炊き込みご飯
💛ラディッシュのマヨポン酢炒め

💛かぼちゃの煮物
💛オクラのお浸し
💛白身魚のムニエル


No.156

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛キャベツとにんじんのサラダ
💛生姜きんぴら
💛スパゲティサラダ


「昼ごはん🍱」
💛ふりかけご飯
💛キャベツとにんじんのサラダ

💛なすのお浸し
💛オムレツ
💛トリ胸肉の照り焼き



最近は 間食☕（お菓子）しなくなりました😊


昨日は３時に🍇を食べたよ


朝ご飯🍴と昼ごはん🍱をしっかり食べるようにしたので 意外とお腹空かない⤴


夜は控えめにね✨


No.157

「夕ごはん🍴」
💛 キャベツとにんじんのサラダ

💛豆腐ともやしのみそ汁

しかも タマゴ入り😍


これ ちょ～好きです🎵

３時
間食☕ 🍇




No.158

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛みそ汁
💛生姜のきんぴら


No.159

「昼ごはん🍱」
💛ふりかけご飯
💛生姜のきんぴら
💛ブロッコリー
💛トリ胸肉の照り焼き

💛チンゲン菜と豚肉炒め


💛ジョア



はい😁ごちそうさまでした🎵


No.160

昨日の夕ごはん🍴

💛サンドイッチ
💛ウインナー
💛チキンバー
💛サラダ



今日の朝ご飯🍴

💛ご飯
💛ジャーマンポテトをギョウザの皮で包んだもの

💛もやしと豆苗いため



「昼ごはん🍱」
💛ジョイフルにて サラダうどん 温たまのせ

部長のおごりで😁



「夕ごはん🍴」
💛キャベツサラダ
💛シチュー


ごちそうさまでした🎵

No.161

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛キャベツサラダ
💛シチュー



「昼ごはん🍱」
💛ご飯
💛キャベツサラダ
💛オムレツ
💛唐揚げ
💛ジャーマンポテトギョウザ

💛なし


No.162

「夕ごはん🍴」
💛キャベツサラダ
💛納豆
💛鯛の煮付け



ごちそうさまでした🎵

No.163

「朝ご飯🍴」
💛朝マック


「昼ごはん🍴」
💛ソーメン
💛チャーハン
💛ピーマンとハム炒め



「夕ごはん🍴」
💛チャプチェ
💛高野豆腐と根菜の煮物


No.164

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛チャプチェ
💛高野豆腐煮物



「昼ごはん🍴」
💛エビチリ
💛チャプチェ
💛高野豆腐煮物
💛高菜めし



「夕ごはん🍴」
💛鶏肉のトマトソース煮込み

💛キャベツとにんじんサラダ

💛漬物


ごちそうさまでした🎵

No.165

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛納豆
💛キャベツと魚肉ソーセージ炒め

💛福神漬け



「昼ごはん🍱」
💛ふりかけご飯
💛キャベツとにんじんサラダ

💛玉子焼き
💛鶏肉のトマトソース煮込み



💛🍇



ごちそうさまでした🎵

No.166

「夕ごはん🍴」
💛納豆
💛キャベツサラダ
💛アジの南蛮漬け（野菜たっぷり）



ごちそうさまでした🎵

No.167

「朝ご飯🍴」
💛納豆ご飯
💛あげと野菜炒め
💛鶏肉の焼肉焼



「昼ごはん🍱」
💛ふりかけご飯
💛ナスのトマトソースミルフィーユ

💛野菜のあげ包み焼
💛鶏肉の焼肉焼




名前だけ なんかフレンチ🇫っぽいね😁



お弁当箱をカワイイ😍イチゴ🍓に変えたから お弁当作りが楽しくて⤴⤴⤴

No.168

「夕ごはん🍴」
💛煮しめ
💛白身魚のマヨネーズソテー

💛ピーマンとハム炒め


ごちそうさまでした🎵

No.169

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛大根の葉の漬物
💛ピーマン炒め



「昼ごはん🍱」
💛ふりかけご飯
💛ミートボール
💛煮しめ
💛きゅうり
💛あげと野菜炒め



ごちそうさま😁



今日はなぜだか体調がよろしくないようで 全身倦怠感です😫

栄養ドリンクも飲みましたが なかなか 元気にならないなぁ😫


No.170

「夕ごはん🍴」
💛皿うどん
💛ピーマンとあげの南蛮漬け

💛ゴーヤと生姜のきんぴら





ごちそうさま😁

No.171

「朝ご飯🍴」
💛ふりかけご飯
💛あげとピーマンの南蛮漬け

💛きゅうりの漬物


💛黒糖ドーナツ



No.172

「昼ごはん🍱」
💛とろろ蕎麦
💛納豆



「夕ごはん🍴」
💛唐揚げ
💛野菜のてんぷら
💛揚げギョウザ
💛ゴーヤと生姜のきんぴら

💛みそ汁



No.173

「昼ごはん🍱」
💛ふりかけご飯
💛ササミのカレー風味焼

💛シメジとにんじん炒め
💛オムレツ



「夕ごはん🍴」
💛ハンバーグ
💛キャベツサラダ
💛みそ汁

No.174

「朝ご飯🍴」
💛 ご飯
💛みそ汁
💛ほっけ🐡



間食☕

ドーナツ


No.175

「夕ごはん🍴」
💛野菜サラダ
💛おこわ
💛うりの味噌もみ
💛ゴーヤの漬物
💛馬刺し一切れ
💛おでん



ごちそうさまでした🎵

No.176

おはようございます🎵

「朝ご飯🍴」
💛納豆ご飯
💛みそ汁
💛ゴーヤの漬物
💛目玉焼き



なんか お腹いっぱいになっちゃうなぁ⤴⤴


No.177

「昼ごはん🍴」
💛カップ麺


ちょ～久しぶりにカップ麺食べた😁


汁は飲みませんが かなりお腹にたまり


今もお腹空きませんね💨


No.178

カップ麺を食べて 夕方には胃もたれ💨したワタシ😂


恐るべし カップ麺💨

よって
「夕ごはん🍴」
💛野菜スープ


のみでした。

No.179

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛豚の生姜焼き
💛ゴーヤの漬物




「昼ごはん🍱」
💛ふりかけご飯
💛オムレツ
💛ゴーヤの漬物
💛かぼちゃのそぼろあん



「夕ごはん🍴」
💛かぼちゃのそぼろあんかけ

💛鶏肉炒め



No.180

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛こんにゃくの焼肉のタレ焼

💛野沢菜お浸し



「昼ごはん🍴」
💛リンガーハット
ちゃんぽん



💛間食☕
サーティワンアイス


No.181

「夕ごはん🍴」
💛ブルーベリーベーグル

💛焼きナス
💛野菜炒め



いただきます😁

No.182

「朝ご飯🍴」
💛納豆ご飯
💛野菜炒め
💛ブルーベリーベーグル1/4



「昼ごはん🍱」
💛ふりかけご飯
💛焼きナス
💛オムレツ
💛ゴーヤの漬物
💛鶏肉煮



No.183

「夕ごはん🍴」
💛納豆
💛もやしと小松菜炒め

💛カマンベールチーズ


ごちそうさまでした😊

No.184

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛みそ汁
💛高野豆腐煮物
💛ギョウザ


「昼ごはん🍱」
💛ふりかけご飯
💛野沢菜ともやし炒め
💛ギョウザ
💛高野豆腐煮物
💛魚肉ソーセージ炒め



「夕ごはん🍴」
💛みそ汁
💛野菜炒め
💛高野豆腐煮物
💛ポテトサラダ



No.185

「朝ご飯🍴」
💛納豆ご飯
💛みそ汁
💛高野豆腐煮物
💛ポテトサラダ



「昼ごはん🍱」
💛ミートソース🍝
💛ポテトサラダ
💛野菜炒め
💛ゴーヤチャンプル


今日の夕ごはん🍴はみんなで中華料理食べにいってきます😁

No.186

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛刺身こんにゃく
💛オムレツ



「昼ごはん🍱」
💛ご飯
💛鯖の塩やき
💛のっぺ汁
💛ほうれん草のゴマ和え



「夕ごはん🍴」
💛煮しめ
💛マカロニサラダ
💛ゴーヤの漬物



No.187

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛みそ汁
💛ギョウザ




「昼ごはん🍱」
💛キャベツサラダ
💛ウインナー
💛生姜のきんぴら
💛かぼちゃの煮物
💛豚肉炒め



「夕ごはん🍴」
💛みそ汁
💛麻婆茄子



No.188

「朝ご飯🍴」
💛納豆ご飯
💛みそ汁
💛ピーマンの肉詰め



「昼ごはん🍱」
💛ふりかけご飯
💛ピーマンの肉詰め 💛ゴーヤの漬物
💛きゅうり



「夕ごはん🍴」
💛みそ汁
💛ピーマンの肉詰め


間食☕カステラ お菓子



1日ピーマンの肉詰めばっかり食べてるよ😁


パプリカで作ったから
💛黄色
❤赤
💚オレンジ

とカラフルおかずでした😊



No.189

お久しぶりです💛


生理前のドカ食いで書き込める量ではなく😂



また今日から仕切り直しです💛


「朝ご飯🍴」
💛野菜スープ


「昼ごはん🍱」
💛紅茶
💛サンドイッチ



No.190

「夕ごはん🍴」
💛野菜スープ（鶏ささみ入り）

💛野菜サラダ （🐣白身多めに）



ごちそうさまでした😊

No.191

「朝ご飯🍴」
💛納豆ご飯
💛野菜スープ
💛さかなバーグ



「昼ごはん🍴」
💛海鮮ちゃんぽん




「間食☕」
💛アイス



No.192

「夕ごはん🍴」
💛具だくさんみそ汁 💛くり🌰



No.193

「朝ご飯🍴」
💛ご飯
💛みそ汁



「昼ごはん🍱」
💛ブルーベリーベーグル

💛カレー




「夕ごはん🍴」
💛みそ汁
💛ゆで卵
💛きゅうりの漬物



No.194

「朝ご飯🍴」
💛納豆ご飯
💛みそ汁

ガトーショコラ



「昼ごはん🍱」
💛野菜スープ
💛焼きサンマ




「夕ごはん🍴」
💛みそ汁
💛イワシのぬかみそ付け


No.195

朝から ドーナツ🍩食べてしまいました😂

もぅ💨💨💨💨💨💨
いやになっちゃう😤


ってことで ただいま エアロバイクでウォーミングUP中😤


それから 筋トレ💪します🎊

No.196

朝ご飯💖

ご飯
野菜スープ



昼ごはん🍱
💖ハヤシライス
💖野菜の和え物
💖たくあん



☝エアロバイク10分
☝スクワット20回

☝重錘滑車10キロ 20回


もうちょい 夕方しまぁ～す😁

No.197

今朝の体重🔥
48.3キロ


今日も1日楽しく終わりそう✨


秋🍁って 気候も良くて✨ 食べ物もおいしい✨


なんてステキ💖


今日は会議があったりで筋トレ💪できなかったです


文化祭の準備も忙しくて💨


ではおやすみなさい⭐

No.198

こんばんは😁


今日はお芋🍠をもらいました🙌


いっぱいもらったので
焼き芋🍠にして✨

スイートポテト🍠にして✨


完食されました👏😁👏


ではでは 今から筋トレ💪します💨




💬毎日食事を書き込みしてましたが

毎日の日記✏にしました。

No.199

💚朝ご飯🍴💚

💚納豆ご飯
💚野菜スープ
💚高野豆腐煮物



💚昼ごはん🍱💚
💚ご飯
💚さんまの蒲焼き
💚卵焼き
💚キャベツサラダ
💚きゅうりの漬物




今日は1日雨みたいですね☔

久しぶりの雨降ってから😁

No.200

💚夕ごはん🍴💚
💚野菜スープ
💚高野豆腐煮物



💪スクワット
💪腹筋
💪腕立て伏せ


筋トレ💪完了です👮
今日も1日お疲れさまでした😊

No.201

こんにちは😁


今日は北海道旅行からお姑さんが帰ってきます✈


お土産あるのかなぁ✨ないかなぁ？


ワタシが旅行に行って 帰って来る日には
お迎えご飯💖 って言って✨

夕ごはん🍴を用意してくれているんです🍵


旅行から無事に帰ってこれたことを喜んで✨
又 お土産話をご飯💖食べながら 話します

ごちそうと言う訳でありませんけど✨


日帰りでも 泊まりでも そんなしてくれます✨


なので
今日旅行から帰ってくるお姑を迎えににいって✈


うちでお迎えご飯💖です✨


昨日の夜にたっぷりカレー🍛を作りました😁


一週間ごちそうを食べてるだろうから⤴カレー🍛がいいかなぁ😁なんて✨



よ～～～し✨





ってことで

朝ご飯🍴は
💚カレーライス🍛


昼ごはん🍱
💚カレーライス🍛とハンバーグ



No.202

💚夕ごはん🍴💚
💚カレーライス🍛
💚キャベツサラダ
にんじんドレッシング


今日 部長さんから黒酢のドレッシング詰め合わせのお土産を頂きました😁


また このドレッシングがめっちゃ美味しくて✨
キャベツサラダを沢山食べてしまいました✌😁✌


ほんとにドレッシング美味しかった😍


部長さん💚ありがとうサンキューです✨

今日は筋トレ💪お休みします🍵

No.203

💚朝ご飯🍴💚
💚カレーライス
💚キャベツサラダ


💚昼ごはん🍱💚
💚ご飯
💚オムレツ
💚こんにゃくとニンジンのきんぴら

💚里芋の味噌煮
💚ハンバーグ
💚キャベツサラダ



筋トレ💪完了

只今エアロバイク🚲こいでおります⤴⤴


うっすら 汗かいたよん😍

No.204

💚夕ごはん🍴💚
💚毛ガニ♋
💚みそ汁



毛ガニ♋めっちゃおいしかった⤴⤴


そしてベリーダンス行って来ました💚


一時間ミッチリめっちゃ楽しくて😍
もぅナミ先生💛めっちゃかわゆい💖



そして 帰ってきてまた♋食べてしまいました✌😁✌


No.205

💚朝ご飯🍴💚
💚納豆
💚🍞
💚キャベツと水菜のサラダ


部長さんにいただいた黒酢玉ねぎドレッシングで食べました😁

またまた美味しかったです✨



💚昼ごはん💚
💚スパゲティ🍝



昨夜、帰ってきてから どこからか水の音が …


水道管やぶれて水もれ💦


いやぁぁぁ～大変😱

もう大変😱



早く工事にきて～😱

工場長😱

No.206

💚朝ご飯🍴💚
💚野菜スープ
💚焼き芋🍠



💚昼ごはん💚
💚野菜スープ
💚ご飯



💚アイス




💚夕ごはん🍴💚
💚すき焼き♉




もうお腹いっぱい😁
もう食べれない😁


水道管の工事終わりました⤴⤴

めちゃくちゃ不便だったぁ～⤵⤵


お水は大切につかいましょう😁

No.207

こんにちは😁


夜中の☔から一転 めちゃくちゃいい天気になって⤴⤴


💚朝ご飯🍴💚
💚すき焼き♉



💚昼ごはん💚
💚豚汁
💚炊き込みご飯
💚カニときゅうりの酢和え物
💚大学いも



まぁ～～～～美味しかった😍
お腹いっぱい💕



No.208

こんばんは😁

最近よく食べて⤴お腹いたくてダウンしてました😁


って言っても 昨日だけですが👿


今日からまた きちんとした食事でボディデザインやっていきます⤴⤴


朝ご飯🍴
❤カレーライス


昼ごはん
❤カロリーメイト
❤バナナ


夕ごはん🍴
❤野菜サラダ
玉ねぎドレッシングで⤴

❤みそ汁



はい😃ごちそうさまでした🎉


No.209

こんばんは😁

ちょ～寒いですね😱
冷え性の私には辛い季節です✨

でも今の季節🍁もいいですね✨


こたつで🍊が好きです✨


では

朝ご飯🍴
⭐ご飯
⭐みそ汁
⭐スパゲティ


昼ごはん
⭐スパゲティ🍝
なぜだか あんまり食べれなかった😱



間食なし✌😁✌


夕ごはん🍴
⭐ご飯
⭐みそ汁
⭐豚肉しょうが焼き

マイブームの
高麗人参茶飲んで温まってます☺



No.210

こんばんは😁


朝ご飯🍴
🎵ご飯
🎵昨日の夕ごはんの残りのお鍋🍲


昼ごはん
🎵ご飯
🎵キャベツのサラダ
🎵ササミの照り焼き 🎵糸こんきんぴら



夕ごはん🍴
🎵山芋のお好み焼き
🎵みそ汁




でした🎉


間食なし✌😁✌


とにかく、一週間やるよ⤴⤴


No.211

一週間やるよ😁


といいながら…


昨日は大量のいも天をつくり 熱々美味しくて🍠
いっぱい食べました😁


あ～～しあわせ💖


No.212

こんばんは😁


最近とても寒くなってきましたね🍂


もう 寒くて💨寒くて💨


でも今日💖なんと💖布団乾燥機❗買っちゃいました😁


只今、乾燥機❗仕事してます😁


今日は温かい💕ふとんで寝られるよ❗


この前 娘が修学旅行でいなかった夜🌠

ワタシは一人で寝るはめに😠


靴下をはいて💨もう一枚多めに服をきて💨

丸まって寝ました😠 でもいつまで経っても温まらず💦


あ～～寒かった😱


でもそこはやっぱし羽毛💖 夜中は温もった記憶がありました❗


だから 今日のよるが楽しみです✨


では
☺朝ごはん

🍞 と おでん


☺昼ごはん

ご飯
餃子
キャベツ炒め



☺夕ごはん
白菜と鶏肉の煮物



ごちそうさまでした🎉


No.213

昨日の夜は

「くら寿司」で夕ごはんでした🎉


大好きなつぶ貝❗

それからマグロ❗

えんがわ❗


などなどなど


でもこの前、下関で食べたお寿司は美味しすぎて💖

あの
つぶ貝のコリコリはたまらなかったなぁ😍


ねっ💖

No.214

こんばんは😁

朝ごはん
☺タマゴご飯
☺白菜と鶏肉の煮物


昼ごはん
☺ワカメうどん


夕ごはん
☺冬瓜のスープ
☺親子丼



今日は変な天気で 真っ暗になって大雨が降ったかと思ったら☔
次は眩しいくらいに天気☀

そして

ひょうが降って💦


もうびっくりです😭


洗濯物かわきゃあしません💨


コインランドリー💫ばっかりです✨



貰った芋🍠がいっぱいで 今日またスイートポテトを作りました❗


いっぱい作ったので😚おすそわけにいってきました。


No.215

こんばんは😁


朝ごはん
納豆ご飯
冬瓜スープ


昼ごはん
ワカメうどん
ヒレカツ



エクレア一個
🍊3個


夕ごはん
冬瓜スープ



今日も寒い1日でした～➰🍂


施設の中は温かいですけどね✨


今日は勉強会でした❗

No.216

こんばんは😁


朝ごはん
❗パン
❗肉豆腐
❗ウインナー


昼ごはん
❗焼きそば
❗肉豆腐



夕ごはん
❗たいぴーえん
❗酢豚
❗チャーハン
❗エビチリ
❗担々麺
❗唐揚げ


❗アイス


中華😁めっちゃ食べました❗

ごちそうさまでした🎉


妹夫婦と一緒に食べました❗
楽しくて美味しかったよ😁

No.217

こんばんは😁


朝ごはん
❗ご飯
❗野菜スープ
❗お好み焼き
❗もやしと豚肉炒め


昼ごはん
❗野菜スープ
❗グラタン



間食
❗🍘



間食
❗🍎


夕ごはん
❗野菜スープ
❗こんにゃく炒め


ごちそうさまでした🎉


来月は忘年会🍻
今月中にちょっとぼよんぼよんした体を引き締めます


明日
仕事は昼までです✨
ちょっと街まで出掛けてショッピングに行ってきます💖


楽しみだなぁ💖


忘年会🍻にきていく服も買わないと💖

コートも欲しい💖


あ～～😚😚😚😚😚


買い物依存症だな❗


楽しみです✨


ねっ😁



No.218

おはよう😁


昨日 お弁当おかずにコロッケを作りました🍱


めったに作らないコロッケ⤴⤴


なぜか、油の中で破裂して具がでてしまう。


栄養士さんに聞いてみたとこ👂


多く入れ過ぎで温度が下がってしまうせいらしい❗


ってことで ちょ～久しぶり～コロッケ😁

なので具にもしっかりと味をつけて
ソース無しでも食べれるようにしました😁

お弁当用だから コロコロ型の小さめです✨

そして
きつね色に上手に上がりました😁


つまみ食いしたら まぁ～～～～ 美味しいこと☺


台所に立つとずっと料理をしてるわたし🍲


朝ごはん
ご飯
みそ汁
しょうがのきんぴら


昼ごはん
ご飯
コロッケ
ブロッコリー
ウインナー
玉子焼き



です✨



No.219

こんばんは😁

今日はお休みでお出かけしてきました⤴⤴


☀天気☀良くてサイコーでした


朝ごはん
ご飯
しょうがのきんぴら みそ汁
もやしの豚肉巻




昼ごはん
お寿司💖



夕ごはん
ご飯
きんぴらのきんぴら 野菜サラダ
ゆで卵
筑前煮


ごちそうさまでした🎉

No.220

朝ごはん
納豆ご飯
みそ汁
ハンバーグ


昼ごはん
ご飯
サラダ
ハンバーグ
タマゴとミートボールのキッシュ



夕ごはん
みそ汁
めっちゃ多め😁

No.221

朝ごはん
❤カレーライス



昼ごはん
❤カレーライス


間食

🍊

カスタードケーキ



夕ごはん
❤ シチュー
❤サラダ



昨日 カレーライスだったのに
今日はシチューが食べたい😁


だなんて 子供に言われて💨
シチュー🍴



No.222

朝ごはん
💖ご飯
💖みそ汁
💖白菜の漬物



昼ごはん
💖🍞
💖ヨーグルト
💖ポテトサラダ
💖マーマレードジャム



💖ココア



No.223

昨日の夕ごはん
☝みそ汁
☝鮭のムニエル




今日の朝ごはん
☝ご飯
☝白菜の漬物
☝みそ汁
☝お弁当おかずの残り


朝から 洗濯機が壊れて💨
床が水浸し😭


もぅ～～～～💨💨 大変😱


まるで 年末の掃除💦

子供を病院につれて行ったら 洗濯機を買いにいかないと😣


はぁ～😫家電が壊れると 憂うつ↘↘


って 落ち込んでもいられないから


お部屋の片付けでも やりますか🔥


No.224

夕ごはん
🔥団子汁
🔥スパゲティ
🔥チキンの照り焼き 🔥白菜の漬物
🔥タケノコの煮物
🔥煮豆



こうやって 書くとめっちゃ食べてる💦


久しぶりにお父さんが来たので😁

沢山作って 楽しくてよかったぁぁぁぁ⤴⤴

軽トラックに乗って🚚
来ました


コタツで一緒に昼寝して😂


ご飯食べて⤴


只今、 お茶タイムです✨


ごちそうさまでした🎉

No.225

こんばんは😁


朝ごはん
☺納豆ご飯
☺みそ汁
☺白菜の漬物
☺タケノコの煮物



昼ごはん
☺ワカメ蕎麦



間食
☺チョコレートケーキ


夕ごはん
☺鮭のムニエル
☺みそ汁



No.226

朝ごはん💕
納豆ご飯
みそ汁


でした🎉


No.227

朝ごはん
💕ご飯
💕具だくさんみそ汁


昼ごはん
💕おにぎりニコ


間食 🍘



No.228

おはようございます💖


朝ごはん
✌おにぎり
✌みそ汁
✌サラスパ



お腹減ってて お腹いっぱいたべたら💨


まぁ 体がだるい😂 重い😂


No.229

おはようございます💖


先日の
「郷ひろみディナーショー🎀」

💕メニュー💕


♠滑らかな菊陽町の人参のﾑｰｽﾘーﾇとﾋﾞｰﾂのｼﾞｭﾚ雲丹添え



♠鮑と道北産ホタテ貝、様々な茸を水前寺海苔のｼﾞｭﾚとﾏﾙﾌﾞﾚ仕立てに
その肝の旨味とｴｽﾄﾗｺﾞﾝ風味の胡瓜のｸｰﾘｰキャビア飾り




♠カナダ産活ｵﾏｰﾙ海老のソテーと黒胡麻のﾘｿﾞｯﾄ
ｸﾗｼｯｸなｵﾏｰﾙのｼﾞｭﾊﾞｼﾞﾙのｵｲﾙ



♠やわらかい乳飲み子牛のﾊﾞﾛﾃｨｰﾇと仏産鴨のﾌｫｱｸﾞﾗのｿﾃｰ
ﾌﾞﾙﾀｰﾆｭ伝統、ﾌｧｰﾌﾞﾙﾄﾝ・ｻﾚと共にﾄﾘｭﾌのｿｰｽで




♠ｼｮｺﾗのﾑｰｽとﾊﾞﾗのｸﾚｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ、熊本県産苺のｸｰﾘｰ大秋柿のｿﾙﾍﾞと共に




♠コーヒー



でした🎉


贅沢な雰囲気の中で
贅沢な料理でした💕


隣にはクラブのママさんみたいな人が着物きて 座ってたり。


郷ひろみファンの人が沢山💕


食事はメニューを見ながら😂
これが…これで…


あれが…それ…



ん～～～～？

これは なぁに？


楽しくお喋りしながら💕


あっというまにショーの時間になり


バラード💕もよくて
あの歌もよくて💕



とにかく 楽しい時間でした💕



ごちそうさまでした😊


また行きたいですね💖

No.230

金曜日

💖朝ごはん

💕ご飯
💕納豆
💕みそ汁


💖昼ごはん
💕部長さんからのお誘いあって

「お寿司🍣」

私の大好きなつぶ貝💕
ｺﾘｺﾘしてて 美味しかったょ😍

ごちそうさまでした💕



💖夕ごはん
職場の忘年会🍺

サラダを最初にいっぱい食べて😁
サーモンのマリネが美味しくて いっぱい食べちゃった💖


そのあとは… なに食べたか あんまり覚えてない😂💨


お酒を飲むつもりで 乗せていってもらったのに💨


ウーロン茶しか飲んでない😂💨



あははは😂😂😂😂😂


No.231

土曜日

💚朝ごはん
マック


💚昼ごはん

サラダ
カレーライス
赤飯おにぎり
唐揚げ



💚夕ごはん
みそラーメン



カロリー高いのばっかり たべたような😁💨


No.232

朝ごはん💕

春雨酢の物を一口パクリ⤴

ｽﾞﾜｲ♋の缶詰をよくばってパクリ⤴


その瞬間💨 のどに詰まって😭

みそ汁飲んでも😭

立って ドンドンジャンプしても😭


苦しい😭


誰も助けてくれず💨というか 気づかれないようにしてたんだけど😂


横になって一時したら 落ち着いて💨


もうびっくり❗❗


No.233

え～と⤴


昨日のクリスマス会で 食べ過ぎ⛔


よって

今日は控えめに😂


朝ごはん💕
クリスマス会の残り

昼ごはん
ネギみそ汁



夕ごはん
豚汁2杯


でした😊


No.234

夕ごはん


ご飯⤴
白菜の白和え⤴
すき焼き風煮込み⤴
餃子⤴


No.235

おはようございます⤴⤴⤴


では💨では💨


今日から また筋トレして💕
食べ過ぎ⛔

良く寝る💖


ミネラルウォーター💦



徹底してやっていきます💖


No.236

💖朝ごはん

☝おじや
✌リンゴ



お腹を休めないとね😁💨


体重51キロ💨

No.237

お昼ご飯


☝かけそば
✌おにぎり



No.238

夕ごはん💨


☝すき家の牛丼ミニ ✌きんぴらごぼう


🍵



間食なし。



平気なときは全然平気😁


なんにも意識しないとガブガブ食べてから💨
びっくり❗❗



かなり食べてるだろうから
今日はお通じが二回😁


No.239

おはようございます💖

朝 体重50.7


今日は雪が降るらしい💖

雪だるまでもつくりたいなぁ😁



って風邪ひいちゃったみたいで💨

鼻水💦鼻づまり💦



ではでは二度寝しまぁ～す

No.240

昼ごはん


くら寿司🍣


😁



🍣マグロ2皿

🍣えんがわｼﾞｭﾚポン酢

🍣ホタテ貝2皿

🍣納豆

🍣えび3点盛り


🍣つぶ貝3皿



はい❗ごちそうさまでした😊

No.241

夕ごはん

💖白菜と鶏肉の温か煮物

💖納豆のてんぷら



🍶 赤酒


お正月じゃないけど💨
マックスバリュに売ってあったから もぅ～～～～買いたくなって😍


飲んじゃった💖

オチョコ一杯です

おいしかった😍



ただいま☺←こんな状態


No.242

朝ごはん💕


白菜と鶏肉のスープ



昼ご飯

掛け蕎麦🍜
ピーマンの肉詰め



🍰




No.243

昨日


夕ごはん💨
💕たこめし
💕みそ汁
💕唐揚げ
💕ポテトサラダ
💕かぼちゃサラダ


💕ケーキ🎂



めっちゃ食べました😍


🍊


今日の朝ごはん💕

💕白菜のスープ
💕ケーキ🎂




ケーキ🎂がまだあと一箱😱


クリスマスシーズンで4箱😱


体重記載はひかえます😱

No.244

こんにちは。😁


ケーキ🎂三昧からやっと抜け出しました⤴⤴

あ～～がっつりケーキ🎂を食べるって幸せ💕


てことで


本日体重50､5


朝ごはん
☺みそ汁
☺ごはん🍚



お弁当を作る時間がなくて⤴
お昼ご飯はなにを食べようかなぁ😁



話は変わりますが
先日 美容室に行ってエアウェーブをかけてきました。


しかし あんまりかかってないようで

みんなから
「起きたばっかりだろ～～～～❓」


「ねぐせ❓」



「今日は手入れしてないの❓」


なんてばっかり言われる😥😥😥



これはいかん💨ってことで
土曜日にまた美容室行ってきます


くるくるやってドライヤーで乾かしてるんだけどなぁ…


でも

ホットペッパーでさがして行った 初めての美容室 だったんですが


まぁ 愛想もわるくて💨

時々タバコのにおい💨


年末で忙しいのか ちょ～バタバタ💨


あんまり…というか ほとんどいい印象がない😂💨


だから2回目なんて行きたくないけど


かけ直ししてもらうためには 行かなくちゃ😤



まぁ…でも いつもあんな感じの美容室なんでしょうね💨


やっぱりいつも行くとこに行けばよかった↘↘

（エアウェーブの機械がないのです）




もぅ～～～～違うとこにはいかんばい😤

No.245

昼ごはん

ご飯
じゃがいもの挽き肉餡

ホットサンド（チーズとハムとたまご）


あ～～明らかに 食べ過ぎ⛔


動くしかないな😤

No.246

間食
💕チョコレート


夕ごはん
💕みそ汁
💕じゃがいもの挽き肉餡


ごちそうさまでした😊

No.247

💕昼ごはん

まどか寿司🍣

😁つぶ貝
😁マグロ
😁海老
😁石垣貝


だったかなぁ❓



またまた部長さん🎵ごちそうさまになりました🙇


😁

No.248

夕ごはん

🎵たけのこのピリ辛きんぴら

🎵煮豆

🎵太刀魚と大根の煮物

🎵焼きそば


ごちそうさまでした😊

この中で自分で作ったのは焼きそばだけ⤴

冬休み⛄中の子供の昼ごはんの残りです✨



太刀魚の煮魚は姑のあっちゃんから💕


たけのこと煮豆は部長さんのお母さんから💕


みんな ありがとうございます⤴⤴⤴😚


おいしかったです✨

もぅ～～～～お腹いっぱい食べちゃった💖


No.249

🎍朝ごはん


⭕もち2個
⭕納豆


🎍昼ごはん

⭕揚げもち
⭕エビチリ
⭕ご飯




No.250

間食 🍊


ウマイ棒アイス


チョコバット

No.251

こんばんは😁


月曜日から本格的に間食なしです💓


いつも 発作的に起きてしまうこの衝動😱


脳にはわるいような↘↘


でもでも😁

お正月太り🐽どうにかしないとね✌

No.252

こんばんは😁


朝ごはん

💕納豆ご飯
💕みそ汁
💕ハム


昼ごはん
💕ワカメそば


ブルーベリーティー ☕


夕ごはん
💕巻き寿司
💕チョコレートパン



No.253

こんばんは😁


朝ごはん
💕黒糖ベーグル
💕カレー



昼ごはん
💕カレーライス

間食
💕トマトゼリー



夕ごはん
💕野菜スープ
💕白菜と豚肉の炒めもの


今日も筋トレしょ～😁ってルンルンで機能訓練室にいったら⤵⤵


なんと😱


訓練室の天井あけて工事があっていました😱


工事は知っていましたが まさか 訓練室までいくとは思ってもいなく⤵


ショックをウケてスタスタ🚶と医務室に帰りました⤵⤵


あ～～あ⤵


ってことで今日はお休みの日にしました😚


めでたし💕


めでたし💕



No.254

朝ごはん
✋納豆ご飯
✋野菜スープ
✋ハム



昼ごはん
✋ワカメそば

唐辛子と生姜をいれて食べるので もぅ～～～～食べてる最中から
ポッカぽか☺


No.255

おはようございます💖


朝ごはん
⤴パン
⤴野菜スープめっちゃたっぷり
⤴餃子

No.256

朝ごはん
💕納豆ご飯
💕高野豆腐
💕ハム



昼ごはん
💕ぜんざい
💕ご飯
💕コロッケ
💕唐揚げ
💕高野豆腐



夕ごはん
💕ワカメうどん
💕高野豆腐



赤酒
飲んじゃいました😁

ごちそうさまでした⤴⤴⤴


No.257

朝ごはん
💕納豆ご飯
💕みそ汁
💕らっきょう

👿かりんとう



昼ごはん
💕ヨーグルト



夕ごはん
💕けんちん汁


No.258

朝ごはん
😃納豆ご飯
😃みそ汁
😃ウインナー


昼ごはん
😃ヨーグルト
😃リンゴ



休憩中には生姜湯🍵

そとから帰ってきて生姜湯でやっとあたたまった感じでした😊



夜はたんぱく質食べて筋肉を元気にさせないと💪





No.259

夕ごはん
😁団子汁
😁えのき炒め
😁焼き芋



はい💖ごちそうさまでした⤴⤴⤴


No.260

朝ごはん
💡カレーライス



昼ごはん
💡ワカメそば



夕ごはん
💡カレー
💡玉子スープ



でした⤴⤴⤴

ごちそうさまでした😊




No.261

朝ごはん
☝カレーライス


昼ごはん
☝カレーライス（検食）

☝シーザーサラダ



間食
☝バナナ



夕ごはん
☝白菜たっぷりスープ

☝かぼちゃと大根とｲｶの煮物



ごちそうさまでした⤴⤴⤴



めっきり お菓子の間食はなくなりました⤴


No.262

土日と 解放されたかのように食べてしまうわたし🚨


これは正しく反動ってやつでしょ➰➰


1月から 体重ばっかり気にして

お昼をヨーグルトだけにしたりなんて 無駄なことしてました🚨


体重落ちても見た目変わらなければ意味ないし‼



しかも 年末年始で体重増えても

意外とだれも 気づかないし😁

ってことは見た目変わってない😁ってこと⤴⤴⤴


なんてポジティブ過ぎるかなぁ❓


なんて思いまして✋しっかりと栄養をとり⤴反動食いしないようにある程度の満腹感を得て⤴


ボディデザインのための筋トレ💪
有酸素運動🚲


それから休養😪


わかっていながら 焦って出来なかった😱


よ～し⤴⤴


よ～し⤴⤴⤴


ってあんまり気合いが入るとダメだから😁


明日からも続けて筋トレ💪していきます😁



No.263

昨日の夕ごはん

🎤フライドポテト
🎤唐揚げ
🎤トマトとチーズのサラダ

🎤山芋の鉄板焼
🎤かぼちゃと小豆の煮物

🎤マーブルパウンドケーキ


カラオケメニューでした⤴⤴⤴


ちょ～楽しくて💘
ストレス発散になりました🔥



また行きたいね😁

No.264

朝ごはん
‼お餅3つ



昼ごはん
‼磯辺もち
‼ハンバーガー


夕ごはん
‼かぼちゃの煮物
‼味噌汁
‼じゃがいものｶﾞﾚｯﾄ

スクワット10回×3


No.265

朝ごはん
🎀しょうが紅茶
黒糖いり



昼ごはん
🎀ベーグル
🎀野菜スープ



植木市に行っちゃったから

👻エビクリームコロッケ

👻イカ焼き


食べてしまいました💨


ありゃりゃ😱

No.266

夕ごはん
🎀ご飯
🎀野菜スープ
🎀とり胸肉のソテー


👻チョコ


あ～～あ😭


なんじゃこの間食は😭


No.267

こんにちは😁


さぁ～てと⤴⤴

朝ごはん
☝野菜スープ



昼ごはん
☝野菜スープ
☝ちりめんじゃこ🍙 ☝リンゴ



おいしかったです✨


この前 テレビで釈由美子さんが出てました💚


普通にかわいい方だなぁ⤴⤴って思いながら みたら


こりゃぁまたかわいい💕


しかも同い年であの体😍


ちょ～かわいい💕


釈由美子さんの食事の基本💡

☝朝や野菜などのスムージー

☝昼は好きなもの


☝夜は野菜スープなど



らしいです✨


しかもあの腹筋💪😍💪


まだまだ あきらめてはいけない💨💨

ということで


待ち受けを釈由美子さんにしました。


ほんとは写真集が欲しいのですが


本屋さんになかった⤵


No.268

夕ごはん
☝みそ汁
☝ほうれん草の白和え


おいしかったです✨


No.269

今日は 朝からブートキャンプを10分だけしました💪


お昼は…


あっ なんかイライラしててうろうろしてたかなぁ💨



帰ってご飯食べて🍚

そしたら 娘が明日バレンタインのチョコを彼氏にやるっていうから💨


え～～～～～😱

聞いてなぁ～～～～い😱


ってわけにもいかず💨


作りました🍫🍪🍩


家の中があま～い🍫匂いです✨


娘も大満足の顔してた⤴


味見もパクパクしながら
「ママじょ～ずぅ🎉🎉」

だって⤴



誉め上手😂💨


結局、こんなんで毎年手作りチョコ❤


それが当たり前と思ってるから☺

買ったことはないかも✌


しかも 本命チョコ❤も友チョコ💚もぜ～んぶ 一緒なんです😁


かわいい💕

No.270

おはよう⤴⤴


ございます😁



本日朝体重50、2k


やっとこの辺の体重に💨


ふぅ💨💨


筋トレ💪と食事と休息が大事ってことね


朝ご飯
✌ベーグル半分
✌野菜スープ



お昼ご飯は…施設のご飯でグラタンみたい✌

No.271

おはようございます😁


昨日は勉強会で遅くなって
小腹が空いたので

部長さんとおやつを食べました⤴


部長さんはエクレア☕

私はゼロカロリーゼリー🍴



それからお家に帰って
夕ごはん
🍴みそ汁
🍴…


あれ。なんだべたっけ❓😲


野菜炒めは今日の朝だし…



あらら❗ごっちゃになってから💨


わからんたい😲


🍴白和えかなぁ❓


あっ💡思い出した⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴

🍴きんぴらごぼう


です✨



今日の朝ごはん
💡みそ汁
💡白和え
💡野菜炒め
💡ご飯



お昼ご飯
🍱ベーグル半分
🍱ブロッコリー
🍱きんぴらごぼう
🍱白和え
🍱たこウインナー


です✨

No.272

夕ごはん💛

💝スパゲティ
💝サラダ
💝シチュー


バレンタイン🎀ですから、

💝ガトーショコラ
💝フォンダショコラ 💝チョコタルト
💝トリュフ


めっちゃバレンタイン🎀 でした⤴⤴⤴


ちゃん💕ちゃん💕

No.273

はじめまして。
ともねぇさま良ければ身長教えてもらえませんか？
参考にしたいので(^-^)v

No.274

>> 273 はじめまして😊

身長は157センチメートルです✨


意外にﾁｯﾁｬｲねって言われます💦

  • << 276 ありがとうございます(^-^)v 私が160センチで一緒くらいかなと思ってたので やっぱり一緒くらいでしたね(☆∀☆)

No.275

おはよう😁


本日朝ごはん
☺スパゲティ
☺レタス
☺ポテトサラダ



スパゲティ🍝めっちゃ作りすぎで 冷凍しました😊



昨夜食べ過ぎたから 昼ごはんは
☺ベーグル半分
☺サラダ


にしました😊



喉がかわいたら 生姜紅茶にﾗｶﾝﾄ砂糖をいれて

ｺﾞｸｺﾞｸです✨


昨日は日中モップ掃除したから
ちょっと満足✌


今日はなにして動こうかなぁ🙌

No.276

>> 274 はじめまして😊 身長は157センチメートルです✨ 意外にﾁｯﾁｬｲねって言われます💦 ありがとうございます(^-^)v
私が160センチで一緒くらいかなと思ってたので
やっぱり一緒くらいでしたね(☆∀☆)

No.277

>> 276 うらやましい😍160センチ


No.278

昨日
朝ごはん

（植木市にいきました）
🍙肉うどん
🍙豚バラ串
🍙辛子れんこん
🍙芋てん
🍙だご汁
🍙唐揚げ
🍙アイスクリーム



朝10時にいって13時過ぎまで 食べ歩き⤴⤴


ちょ～楽しかったしおいしかった🍙



夕ごはん
🍙豚汁
🍙もろきゅう



No.279

本日
朝ごはん
🍙ご飯
🍙豚汁
🍙もろきゅう



昼ごはん
🍙サンドイッチ
🍙みそ汁



夕ごはん
🍙ミートドリア
🍙大根サラダ
🍙みそ汁


お腹いっぱい食べました⤴


ごちそうさまです✨

No.280

朝ごはん
⭕納豆ご飯
⭕みそ汁



昼ごはん
⭕ベーグル半分
⭕ブロッコリー
⭕ごぼうサラダ


No.281

夕ごはん
⭕サラダ
⭕ゆで卵



筋トレ💪してません⤵⤵



No.282

おはようございます☔


朝ごはん
⭕水餃子スープ
⭕納豆ご飯



昼ごはん
⭕ベーグル半分
⭕野菜サラダ
⭕鶏胸肉のソテー


合間あいまに飲むものは
⭕生姜紅茶です✨


甘いのが欲しいときは
ﾗｶﾝﾄ砂糖をいれて飲みます☕


No.283

夕ごはん
🍵エリンギのソテー 🍵豆腐とネギたっぷりスープ



めっちゃあったまったよ～🍵



今日は
あの年末にしたプランをしました💪


とにかくミネラルウォーターを飲まないとね⤴⤴



No.284

こんばんは。
またまた日記に書き込みしてすみません(;-;)
生姜紅茶て 市販で売ってるやつですか？
ともねぇさまのお子さま今年卒業入学ですか？
うちも来月卒業式あるのでやせなければなんですが
ストレスで飲み食い半端なくて(;´д｀)
もう嫌になります。。

No.285

>> 284 またまたこんにちは😁

いつでもどうぞ。
ROMありがとうございます。


市販の生姜紅茶ですよ🍵
以前はチューブ入りの生姜を紅茶に入れて飲んでましたが


まぁ～めんどくさい

って⤴⤴⤴私がめんどくさがりなだけですが😂

No.286

ありがとうございます(^-^)v
市販のやつは生姜くさくないですか？
私はどうも生姜苦手で味噌汁とかにいれてたけどやっぱり
無理で．、

No.287

>> 286 私は生姜が大好きなんです❤


納豆にも生姜を入れたり⤴

生姜だけのきんぴらにしたり⤴


生姜ご飯など⤴


大好きなんです😁


でも生姜紅茶はあんまり好きではないのですが😂


お茶飲むより紅茶が好きなので、


冷え性もあるので生姜紅茶🍵です✨



今の生姜紅茶は飲みやすくていいんです👌



  • << 289 ともねぇさま解答ありがとうございます★ 生姜大好き羨ましい(..)(__) 生姜紅茶試してみようかな♪

No.288

朝ごはん
🍵納豆ご飯
🍵豆腐とネギのスープ


昼ごはん
🍱菜の花と鶏胸肉のカラシ和え

🍱ベーグル一個




夕ごはん
🍵おでん



お風呂はミネラルウォーターをちびちび飲んで⤴

半身浴したら





のぼせちゃった😱





No.289

>> 287 私は生姜が大好きなんです❤ 納豆にも生姜を入れたり⤴ 生姜だけのきんぴらにしたり⤴ 生姜ご飯など⤴ 大好きなんです😁 … ともねぇさま解答ありがとうございます★


生姜大好き羨ましい(..)(__)


生姜紅茶試してみようかな♪

No.290

こんにちは😁


朝ごはん
🍵納豆ご飯
🍵おでん



昼ごはん
🍱ベーグル一個
🍱キャベツサラダ
🍱つみれ汁
🍱エリンギと鶏肉のソテー



ごちそうさまでした


本日の朝の体重
49、9⤴


やっと40キロ台😂

No.291

夕ごはん
🍵団子汁
🍵ほうれん草のごま和え

🍵大根とリンゴの三杯酢和え


はい😁ごちそうさまでした。



No.292

朝ごはん
🍵ご飯
🍵団子汁
🍵おかき



昼ごはん
🍱タイピーエン
セブンイレブンのです✨
ごちそうさまでした💕


一口チョコ🍫2個間食


夕ごはん
🍵団子汁
🍵ほうれん草のごま和え

🍵唐揚げ1個



って まだ夕ごはん食べてないから⤴

ちょ～お腹空いた😂


タイピーエンは意外とお腹すくのかなぁ❓

春雨だから 腹持ちはいいょ😊 って栄養士さんはいってたのに⤴


あっ😲 ベーグルを食べてないからだ⤵⤵


ベーグルはおいしい😁 それに だいすき💖

とくにシンプルなベーグルがいい💕


あ～～⤴⤴⤴お腹空いた


只今娘の部活迎えでございます🚗


No.293

朝ごはん
📖ご飯
📖団子汁
📖漬物
📖スパゲティ



昼ごはん
💚豆腐料理💚

🆕ご飯
🆕ご汁
🆕生揚げ
🆕おから
🆕煮豆
🆕白和え


そして大好きな
🆕そばがき



もぅ～～～～お腹いっぱい食べました⤴


夕ごはん
📖ベーグル半分



何故か口内炎できて痛い😫


No.294

朝ごはん
✏ご飯
✏海苔
✏豆腐ステーキ
✏もやし炒め



今日は10時半に起きたので
朝ごはんは11時になりました😪



おやつ
✏ミスドのDポップ


No.295

おはようございます😁


昨日はミスド🍩を食べました⤴

あ～～美味しかった😁



今日の朝ごはん
✏ご飯
✏納豆
✏おから



昼ごはん
🍱食パン
🍱ブロッコリーサラダ

🍱エリンギ
🍱ゆで卵



スクワット完了💨

No.296

間食

ココア☺

No.297

夕ごはん
✏豚肉の味噌麹焼き ✏タケノコ煮物
✏煮豆




タケノコと煮豆は頂きものです✨


とっても美味しかったです✨

タケノコは唐辛子が効いてちょ～辛かったけど

なぜか やみつきになる辛さ⤴⤴


煮豆は柔らかくていっぱい食べてしまいました😁


ごちそうさまでした💕



No.298

朝ごはん
💕納豆
💕トースト
💕煮豆



昼ごはん
🍱キャベツサラダ
🍱鶏胸肉のソテー
🍱煮豆



夕ごはん
💕豆腐のみそ汁
💕煮豆
💕さばの塩焼


ごちそうさまでした😊

No.299

朝ごはん
😊豆腐みそ汁
😊タラコスパゲティ味見程度




昼ごはん
😊食欲なく煮豆だけ


子供は病院で点滴してきました。


さっき帰ってきて 疲れちゃったみたいで ぐっすり寝てます😪


病気になると 元気なときの有り難みがわかりますね😊



こんなときはズホラな私も「ママ」になります⤴⤴



ゆっくり寝て早く良くなりますように😚



No.300

朝ごはん
💐ご飯
💐みそ汁
💐タラコスパゲティ



昼ごはん
💐キャベツサラダ
💐鶏肉のソテー
💐みそ汁



No.301

夕ごはん
💐豆腐みそ汁
💐白菜の漬物
💐納豆


ニンジンのパウンドケーキ（手作り）💚

No.302

こんにちは😁


朝ごはん
💚みそ汁

あんまり食欲なかった⤵




昼ごはん
💚ちゃんぽん



黒糖雨🍬


あま～～～～～い😁





筋トレ💪して 只今エアロバイク中❤

No.303

夕ごはん
😁菜の花と鶏肉の炒め物

😁ふきのとう天ぷら


そりゃもぅ～～～～旬のものばかりで美味しかったです🌱


No.304

2日

朝ごはん
😁トースト



昼ごはん
😁ホテルニューオータニで親戚の初節句お祝い


😁前菜
😁お吸い物
😁お刺身
😁ステーキ
😁魚のあんかけ
😁鯛の塩焼
😁伊勢海老のウニソースかけ

😁茶碗蒸し
😁桜えびご飯
😁赤だし
😁メロン
😁アイス


いっぱい食べて
夕ごはんは入りませんでした💕


そして 食べ過ぎでお腹いたくなっちゃった😂

No.305

昼ごはん
🍚キャベツサラダ
🍚鶏肉のソテー
🍚かぼちゃと昆布の煮物



ごちそうさまでした💕

No.306

筋トレ💪


エアロバイク

終了⤴

No.307

夕ごはん
🍚納豆
🍚冷や奴
🍚みそ汁
🍚ブロッコリーサラダ




はい😁ごちそうさまでした💕



最近髪を切りました

超ロングから👉👈💕
鎖骨ぐらいまで✂


傷んだ髪もなくなって⤴⤴
とても気分転換になって

またこのまま超ロングまで伸ばします✌

イェーイ✌😁✌


イェーイ✌😁✌


イェーイ✌😁✌



No.308

朝ごはん
💕トースト
💕肉じゃが



昼ごはん
💕ブロッコリーサラダ

💕ウインナー3本
💕冷や奴


間食 チョコ🍫一個


お昼から授業参観です👠
お着替えしていってきます⤴

No.309

夕ごはん
🇯蕎麦
🇯ほうれん草の白和え

🇯きゅうりの漬物
🇯さつま揚げ



No.310

朝ごはん
✨ご飯
✨蕎麦
✨きゅうりの漬物
✨肉じゃが



昼ごはん
✨レタスサラダ
✨スパゲティ🍝
✨ハンバーグ
✨レバニラ




ごちそうさまでした💕

No.311


ともねぇさん真夜中にお邪魔致します🙏
毎日、頑張って素晴らしいですね！

尊敬の眼差して、いつもロムさせて頂いてます✨

お菓子、食べなくても平気になられたんでしょうか？

食事制限も素晴らしいし、見習わないと、私は、ヤバヤバなんですよ😂

ダイエットって本当に難しいし、意思を強くしないと、駄目ですね(;^_^A

ともねぇさんは、元々は何キロあって、今は何キロですかぁ？

差し障りが無ければ教えて下さいませ🙇
参考にしたくって(汗)

これからも、応援してますし、私も、頑張ります。

明日もダイエットお互い頑張って、美しくなりましょう🎵

No.312

>> 311 こんちくわ⤴


ロムありがとうございます😁



元々体重53キロあって
あき先生のトレーニングで48キロ

になりました💕



只今は49キロですよ🍵



お菓子はもちろん食べてますよ💕


ここに書いてない日は書き込みきれないぐらいだから…


書いてないの😚



No.313

朝ごはん
💕ご飯
💕みそ汁
💕チャプチェ



昼ごはん🍱
💕ご飯
💕チャプチェ
💕玉子焼き
💕ウインナー
💕はんぺん
💕ウズラのたまご
💕ブロッコリー




夕ごはん
💕チャプチェ
💕はんぺん
💕ご飯
💕魚肉ソーセージ

No.314

朝ごはん

今日は娘が作ってくれました😁


💕ベーコンと🍅のオムレツ

💕チーズトースト

💕紅茶



その間にわたしは家のことができました⤴⤴


それからまつエクに行って


今は3人でショッピング🏬です


てかマリオカート🚗してて 私は後ろのベンチ椅子に😂



昼ごはん
💕ワカメぶっかけうどん

💕ごぼうかき揚げ


No.315

夕ごはん
☺レタスサラダ
☺🍅
☺納豆



ごちそうさまでした💕

昼過ぎからお店🏬にいたから疲れちゃった💨


子供はゲーセンしたり⤴クレープたべたり⤴

ピアノ弾いたり⤴


元気😁


私は椅子に座って…

危うく
うたた寝するとこでした😪


ずっと座って待ってるのも
お尻が痛くなるし😱

でも
ゆっくりした時間で楽しかった💕




No.316

朝ごはん
😁ご飯
😁納豆



昼ごはん
😁牛肉の生姜焼き
😁もずくスープ
😁ご飯
😁野菜炒め




夕ごはん
😁おから
😁ちゃんぽん
😁納豆


ごちそうさまでした💕


もちろんちゃんぽんは少量です🌱


といいますか…

最近豚肉🐽が食べれなくなってきたみたいで…


まぁ。鶏胸肉💕ササミ💕は大好きですけどねぇ⤴

No.317

朝ごはん
💃納豆ご飯
💃ちゃんぽん



昼ごはん
🍱トマトレタスサラダ

🍱ささみの唐揚げ風ソテー



No.318

夕ごはん
🎀レタスサラダ
🎀みそ汁
🎀タンドリーチキン
🎀キュウイ


部長さんに
キュウイを貰いました🎀
めっちゃ食べ頃で美味しかったです💕


果物はいいょ～～～～😁


ありがとうございました🎀部長さん😁

No.319

朝ごはん
🍳納豆ご飯
🍳みそ汁
🍳白菜と菜の花の白和え



昼ごはん
🍞ハンバーガー
🍞クルミパン



間食
💕ヨモギ饅頭

💕おかき


夕ご飯
🍳みそ汁
🍳卵白いりたまご


ちと間食が多かったです💨



明日はホワイトデー💕ですね


やっぱり女のコは（乙女ッてことで）💕 いつまでも女のコ💕

イヒヒ😁





No.320

朝ごはん
♣ご飯
♣シチュー少し
♣そばがき



昼ごはん🍱
♣チャーハン
♣ちくわきゅうり

♣ニンジンサラダ
♣白菜と菜の花のゴマ合え

♣ササミのソテー




今日はとってもそばがきが食べたくて😁
みそ汁もついでいたけど
もぅ～～～お腹いっぱいで食べれなかった🍵



お昼のお弁当もお腹いっぱいになりました💕


ごちそうさまでした😊



今日は

「なんか痩せたね？」

ッて言われました💖

テンションの上がる一言で💖


うれしい⤴⤴⤴



No.321

こんな時間に⤴⤴

こんばんは🌙？


おはようございます😊かなぁ？


昨日から頭が痛いと学校を休んだ娘


熱はなかったからダイジョブかなぁ…ッて思ってたら


夜に元気なくなり😠39、5℃😭


完全にインフルエンザ👿ですね


この前が胃腸炎⤵


もぅ～～可哀想すぎる😭



私が39、5℃もあるなら …

意識ないかも…

それ以前に高熱をだせるような体力もないかも…


子供ッてすごいね😊


早く治りますように😊

No.322

インフルエンザでした👿


リレンザ吸って今は寝てます😷



私もちょっと寝ようかな😊

No.323

なんと娘二人ともインフルエンザ👿


でした💧


あははは😂

ッて
二人で隔離されて🏠
私がお盆にご飯をのせて持ってくると うれしそうに⤴

「ごはんだ😁💖」


ッて喜びます⤴


そんだけ元気になったからよかった💕



No.324

おはようございます😊


娘二人 インフルエンザ👿の症状も落ち着いて
私にうつってないことを祈り😂


やっぱり元気が一番ですね🍚



朝ごはん
🍚トースト
🍚みそ汁


です💨



子供が病気すると 食欲がなくなるもので…


不健康にやつれたかも😂



No.325

昼ごはん
🍚納豆ご飯
🍚そばがき
🍚鶏肉ソテー



間食
キウイ
スイカ



でした😊

スクワット完了です💕


No.326

昨日の夕ごはん
🍚納豆
🍚野菜スープ
🍚山芋ソテー
🍚お菓子



おはようございます😊

朝ごはん
🍚納豆ご飯
🍚高菜漬物
🍚野菜スープ



頭はガンガン😭
鼻水たらたら💧
喉が痛い😭


土曜日からこの症状↘↘


イブ💊飲んでごまかしてたけど


どうも 怪しいから 今 病院です🏥



No.327

え～と💨


インフルエンザ👿でした💧


あははは😂
熱はでてません


きっとイブ💊飲んだから😂



でも確か… 4年ぐらいまえの 新型インフルエンザ👿騒動


パンデミックさながらの

てかパンデミックになったんだっけ？



あの時 新型インフルエンザ👿に罹患して 熱が37、2℃ほどしか出なかった



子供と旦那は高熱だしたのに…


もはや 私は発熱する体力もないのだろうか…😂



今現在36、5℃


平熱が35℃あるかないかの 低体温症の私には36、5℃は⤴⤴


熱がある💨💨💨の領域に入ってしまう。


タミフルを飲みました🏥

子供たちはリレンザです🏥


タミフルよりリレンザのほうがよく効くとかドクターの話ではね⤴⤴⤴



親子3人でお家🏠にいます😁
子供たちはDVDを見てます⤴


家内感染してしまいました😂

マスクもうがい 手洗いもしてたのに⤴


仕方ないことだけどね😁


看病がんばってした証拠です💕

多めにみてね😁

No.328

5時半過ぎてるのに外はまだ明るいね⤴



今日は
朝は野菜スープを食べました


そのあとから 段々とキツくなり
血の気が引いて↘

布団の中に入っていても
何回も血の気が引いて↘


気分わるく…

幸いにもそのまま眠ってました。



汗びっしょりになっていましたが
着替えをしる力もなく…



インフルエンザ👿で休んでる子供が「デカわんこ」の💿📺をみては
きゃっ😁

きゃっ😁


きゃっ😁


ッて楽しそうに笑ってます⤴


そんな声を聞くと和みます


子供は早く良くなってよかった💕



No.329


なんとか起きて着替えました


この体のきつさは一体ナニモノなの？



子供は肉まんをチンして⤴
ちくわにマヨネーズをつけて食べました⤴

何もできなくてごめんね💖


お茶漬けも自分でして食べてました⤴


「なん食べよると？」

ッて聞くと


「ごはん😁」

かなりの笑顔で答えてくれました


かわいい💕

No.330

私は食欲がなく…


食べたのと言えば

チョコレート1個
パン一口


🍘一枚



お粥が食べたいけど、キツいし



麦茶を飲みました

そういえば
水分をほとんどとってなかった⤵


今日始めての麦茶かも。



No.331

明日は卒業式です😊


ほんとにあっという間の6年間


きっとママは式直後から 泣き出してしまうでしょう😢


卒業おめでとう🌸

No.332

こんにちは🍵
卒業式も謝恩会も無事におわりました😊


ずっと泣きっぱなしの私でしたが
退場するとき娘の顔を見ちゃったら…


号泣💦😭💦してしまいました


とてもいい卒業式でした😊




No.333

インフルエンザ👿で食欲なく
ハリがなくなったみたいで…


やっぱり食事は大事😁 だね🎵



今日は子供が夕ごはん作ってくれました🍚


🍚三色丼
🍚豚汁


です💕

おいしそう😍


No.334

三色丼と豚汁⤴ 美味しかったよ😁


豚汁の野菜が可愛く💓

☆や🐻の形になってて⤴⤴⤴よかったよ😁


No.335

こんにちは🍵


動けない私にかわり⤴今日は姑のあっちゃん👵が夕御飯を作りにきてくれました😁


あっちゃん👵ありがとう😚


ッて 早速
👵「この包丁きれるのかな💢」


👩「腕の力で切ってください⤴」


みたいなやり取りしてます😁


私は横になったままでとても申し訳ないです⤴


ありがとう
あっちゃん👵


No.336

今日は
長崎皿うどんです🍴

昨日の豚汁も食べました⤴


野菜たっぷりで皿うどん美味しかったよ😁



でも 安静でもあり今日はちょっとお腹も痛くて💦


そんなに食欲なくて…ごめんなさい😭



No.337

おはようございます😊


一昨日より昨日⤴


昨日より今日⤴
のような感じでちょっとづつ体調が戻ってきてるようです


昨日は職場の仲良しさんがお見舞いに来てくれました😁



プリンとシュークリームにアイス🍦🍮


もぅ～～～～そんなに食べれないよ～～～～😁

みたいな⤴


すると あっちゃん👵も来てくれて


シュークリームとケーキ🍰


みんなやさしい😭


ありがとうございました😭



それからあっちゃん👵は彼氏とお寿司🍣食べに行くッて…すぐに帰りましたけどね


昨日はなんとなく動けたので
夕御飯は作りました


🍚ごはん
🍚みそ汁
🍚手羽先の揚げ甘辛たれ

🍚手羽元揚げレモン塩


🍚玉ねぎサラダ


新たまがでてから玉ねぎサラダばっかりたべております😁


おいしいよ💕


No.338

こんにちは🍵


今日も半分寝たきり安静の私です




が…


もぅ～～～退屈で💨

ッて身体はまだきついんですが😂



なにもしないで食べてばっかりなので💨
といいますか
昨日のお見舞い🍩🍮🍦を食べ過ぎて…


お腹の調子が悪いのか…

胃がもたれてるのは確かです😭


夕御飯は控えめに⤴⤴ッて思いますが💨

今は食べちゃいます😁
元気に栄養とらないと⤴⤴


No.339

こんばんは🌙


8割ぐらい体調が元に戻り⤴⤴

楽しい1日でした💕


健康だと 何しても楽しいね⤴⤴⤴😁



No.340


車検がこの前終わったばっかりだったけど…


なんか変な音がするから⤵⤵


また車屋さんに預けました😭



2週間まではかからないとのこと😭



でも 代車がクラウンでなかなか楽しい😁

でも やっぱり自分の愛車がいい⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴




車屋さんに行く間、お腹すいてパンを2つ⤴⤴

コーンパン
チョコレートパン

食べました⤴



おいしかったね💕




家に帰るとあっちゃん👵がカレーを作って待っていてくれて

辛口だったけどおいしかった😁


でも辛かったよ💦



も～～～～お腹いっぱい💕

No.341

こんにちは🍵


本日から夏に向けてより一層引き締めたいと思います⤴⤴


倖田來未🎤ライブに行って
やっぱりくぅちゃん💕きゃわいいかっこいい💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
ッてことで😁


あのスタミナは素晴らしい💕😁💕


私も頑張らなくちゃ😤



筋トレ
🆙スクワット
🆙腹筋
🆙エアロバイク


No.342

朝ごはん
💕明太子ご飯
💕みそ汁



昼ごはん🍱
💕納豆ご飯
💕竹の子の味噌炒め
💕ささみのソテー
💕きゅうり



最近の食生活が乱れてて
毎食🍚×2杯


ひゃぁ～～～～😭


明太子が美味しくて😭
美味しくて😭


おかわりしちゃいました💕


見た目は変わらないよ⤴⤴
ッて言われますが…


やはり、ぶよぶよした感じです🐷


No.343

こんにちは💕


明太子が美味しすぎて朝夕御飯はなんと🍚🍚2杯も…



あ～～おいしかった💕

ほんとにおいしかった💕😁💕


結果
体重51、3キロ



もう明太子も無くなったことですし⤴


春の野菜もおいしくて⤴



今日はからまたスイッチ👆はいりました👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏


朝ごはん
🍵ご飯
🍵春巻き
🍵ヨーグルト


昼ごはん
🍱野菜たっぷりサラダ
🍱豆腐
🍱ハム
🍱鰹のたたき（施設の食事あまり）



野菜たっぷりサラダでほんとにお腹いっぱいになっちゃった🍵


ごちそうさまでした😊



No.344

朝ごはん
🍵ごはん
🍵みそ汁
🍵もやし炒め



昼ごはん
🍱野菜たっぷりサラダ （キャベツ 玉ねぎ だいこん）


🍱とり胸肉のソテー


またまたボウルいっぱい💕

お腹いっぱい💕


No.345

朝ごはん
💮納豆ご飯
💮チキンの照り焼き


昼ごはん
💮ブリの照り焼き


わっ😲照り焼きばっかり



夕ごはん
💮ご飯
💮みそ汁
💮竹の子の煮物
💮美味しいパン




あ～～お腹いっぱい💕



今日は久しぶりにしっかりと筋トレ💪しました😁


やっぱり筋トレ💪はいいね⤴⤴⤴



No.346

こんにちは🍵


朝ごはん
💮ご飯
💮みそ汁
💮竹の子の煮物



昼ごはん
💮カロリーメイト



ご飯を食べたあとに運動すると


やっぱり体に負担がくるから

昼ごはんたべる前に筋トレ💪してます


そのあとに簡単に食べれるカロリーメイトで済ませちゃってます⤴



蛋白質のおかずたべないといけませんが…



今日だけは見逃してくれ～～～～😁

No.347

こんばんは♪

ご無沙汰しておりました!?


朝ごはん
納豆ご飯
豆腐ハンバーグ


昼ごはん
ささみのやきにく


夕ごはん
レタスサラダ
ニンジンきんぴら
きゅうりの漬物



ごちそうさまでした♪

スマホからは絵文字が使えないみたいだぁぁぁ～


今日も１日いろいろありました!!
ほんとにいろいろあって…
疲れます♪

でも 癒されながら～笑ってすっきりしました♪

No.348

こんにちは♪


朝ごはん
チャーハン
ニンジンきんぴら
きゅうりの漬物
団子汁



昼ごはん
豆腐ハンバーグ
生姜せんべい


じつは…
あさから～
なぜチャーハンといいますと…


6時30に
セットしていた炊飯器が何故か!?何故か!?何故か!?
朝起きたら…蓋が開いていて


ご飯は案の定…パサパサでおいしくない!!

あわててチャーハンをつくりました…

でもチャーハンが美味しかったみたいで♪団子汁を残してた♪


いつもの倍ぐらいにチャーハンを食べてたよ♪

No.349

夕ごはん♪
豆腐さらだ
ジョア

焼きもろこし♪食べちゃいました

No.350

こんばんは♪


朝ごはん
ご飯
味噌汁
シソ昆布



昼ごはん
とろろ蕎麦
おにぎり

ようがあって部長さんと出かけましたので部長さんとコンビニランチでした




夕ごはん
野菜たっぷりスープ
目玉焼き


でした♪今日から頑張らないと♪

No.351

おはよー♪

朝ごはん
納豆ご飯
きゅうりの漬物
豚肉と山菜炒め
バ～ムク～ヘン一切れ


昨日は午前中に筋トレして
お昼にバイクをこいで


夕方にブートキャンプ♪久しぶりにしました♪



やってやった感!!たっぷりでした♪

No.352

こんばんは♪

朝ごはん
卵丼
煮豆


昼ごはん
ササミと野菜サラダ


アイスクリーム♪


夕ごはん
冷奴
大根いため
煮豆
せんべい



ごちそうさまでした♪
煮豆は頂き物です。

｢オリゴ糖で炊きました♪｣

って書いてあったから～オチャメでかわいい～～って思いました＼(^o^)／

とっても美味しかったです(≧▽≦)


No.353

はじめまして！ダイエットやめられたんですか？(・ω・)

No.354

>> 353 こんばんは♪

やめてないですょ～ なかなか書き込みできなくて…すみません。 見ていただいてありがとうございます♪

No.355

朝ごはん

いなり寿司
スパゲッティ少し


昼ごはん
ご飯
チキン南蛮
ﾐﾆﾄﾏﾄ


昨日は焼き肉会でした。美味しいお肉たべて～楽しかったですょ♪

No.356

朝ごはん♪
納豆ご飯
味噌汁



昼ごはん
焼き肉


アイス♪



夕ごはん
ハンバーグ
ブロッコリー
粉ふきいも
ご飯



最近は筋トレ全然してなくて♪よって来月からにきめました♪


毎日あつくて!!梅雨になりも～洗濯ものが大変です(。>д<)



No.357

こんにちは♪
ジメジメした季節になりましたね～

曇り時々パラパラ雨が降ってます♪



朝ごはん
ご飯
野菜炒め


昼ごはん
蕎麦
サンマのフライ


間食!!陣太鼓



夜 はあっちゃんが♪カレーを作ってくれるとか…くれないとか…

帰ってみないとわからないなぁ♪


夜ご飯は本当にあっちゃんがいてくれて助かってます♪

一昨日は野菜のごま和えが作ってありました
わたしが帰ると、グ～グ～寝てました

遊び過ぎて疲れたって。

といいながら…それからまたダンスにいくって!!

元気なあっちゃんo(^o^)o

No.358

朝ご飯
ご飯
もやし焼きそば


昼ごはん
とろろ蕎麦



夕ごはん
味噌汁
唐揚げ


ごちそうさまでした！

No.359

おはよーございます♪


朝ご飯
ごはん
味噌汁
ウインナー



昼ごはん
サラダ
鮭のムニエル

No.360

朝ご飯
ごはん
エビフライ
きゅうりの浅漬け


昼ごはん
米粉パン
クロワッサン


間食 チキンナゲット一個


夕ごはん
わかめと玉子の味噌汁
回鍋肉



No.361

こんにちは♪今日は熊本…かなりあついです～！Σ（￣□￣;）

朝ご飯♪
ごはん
かぼちゃのそぼろ煮
漬物



昼ごはん♪
振りかけごはん
鯛の煮付け
オムレツ
カボチャのそぼろ煮


ごちそうさまでした！

No.362

朝ご飯
ご飯
塩辛
ワカメ味噌汁


今日からまた書き込みます♪

No.363

朝ご飯
ご飯
たこわさ
目玉焼き
キャベツサラダ


昼ごはん
サンドイッチ
カップラーメン


夕御飯
野菜炒め
キュウリスティック
茶そば


完全に食べ過ぎました!!

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