今年こそかわいぃﾋﾞｷﾆ👙

今朝の体重49.3🐷
せっかく48㌔だい見れると思ったのに😣💦

昨日は予定通りのねじり腹筋とお風呂で少しだけやけど足ﾏｯｻｰｼﾞ出来た😄

今日は実家に泊まるからﾀﾞﾗ②するんとと食べ過ぎに注意する!!

🌟今日すること🌟
🍀腰まわし各50回
🍀半身浴

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昨日の体重…49､5🐷
今朝の体重…49.9🐷🐷
実家に帰るとやっぱり食べ過ぎてしまう😣でもかなりリフレッシュ出来たし頑張る💪💪

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今朝の体重49.4🐷
今度こそ48㌔だいにいく💪

🌟今日すること🌟
🍀ねじり腹筋30回
🍀腰まわし各50回

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今朝の体重49.4🐷
昨日と変わらず😣💦昨日は決めたこと以外の運動も出来た😄

🌟今日すること🌟
🍀ねじり腹筋50回
🍀30分以上歩く
🍀腰まわし各50回以上
🍀足ｺﾛｺﾛ
🍀屈伸30回

夜体重目標…49.5💪これから夜体重もｶｷします😄

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お風呂前体重…49.2💪朝より軽い😉でも今からﾁﾋﾞさんが残したご飯もったいないから食べる💦ﾀﾞｲｴｯﾄのためには食べないのが1番やけどやっぱ捨てるのはもったいないから出来へん😣その変わり食べておﾁﾋﾞ達が寝たら運動する😄

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体重計が壊れてしまい測定出来ず😰😰今日か明日に新しいの買いに行く😄

🌟今日すること🌟
🍀腰まわし100回以上
🍀足ｺﾛｺﾛ
🍀半身浴
腰をいためてしまったので今日はかるめ😣絶対今月中に48㌔だいになる💪💪

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今朝の体重…49.9🐷🐷
夜の体重…50.0🐷💦

腰が痛すぎて腰まわしさえ出来へん😰😰このままやったらﾋﾞｷﾆ着れずに見とかなあかんくなる😭間食ｾﾞﾛ目指してとにかく体を動かす💪💪早く腰治さな💦💦

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今朝の体重…49.4🐷（前日-0.3）

🌟今日すること🌟
🍀ここにﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
🍀間食なし
😣腰が痛くなかったら😣 🍀ねじり腹筋30回
🍀腰まわし各30回
🍀くっしん50回
🍀ｽﾄﾚｯﾁ


🍴今日の朝ご飯🍴
🍅ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2ｺ弱（1ｺ予定が子どもの残りも💦）
🍅ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
🍅ﾊﾞﾅﾅ3分の1本
🍅ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ

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今朝の体重…49.4🐷3日間変化ﾅｼ💦そろ②生理始まるし今度の痩せ期こそ無駄にせんようにする💪💪💪

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今朝の体重…49.1🐷
やっとちょっと減った😄今日までに49きりたかった💦明日の朝には48㌔なるつもりで今日は頑張る💪💪

🌟今日の朝ご飯🌟
🍴きゃべつの千切り
🍴食ﾊﾟﾝ1枚（ﾊﾞﾀｰ&ちょこｸﾘｰﾑ）
🍴ﾎｯﾄｺｰﾋｰ

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最近何かとﾊﾞﾀ②でｶｷさぼってしまう💦これから体重は必ず毎週月曜にかく💪

🌟明日の運動予定🌟
🍀ねじり腹筋30回
🍀腰まわし各50回
🍀公園1時間以上（🌞なら）
🍀足横あげ各30回
🍀ｽｸﾜｯﾄ50回
最低これだけはする💪

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今朝の体重…49.4🐷
もうすぐ生理終わるから痩せ期😉来週には48､5以下になる💪💪

🌟今日すること🌟
🍀歩いて買い物
🍀腰まわし（各100回）
🍀ｽｸﾜｯﾄ（50回）
🍀足横あげ（各30回）
🍀ねじり腹筋（30回）

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今朝の体重…48.4🐷1週間の目標は達成💪💪次も1kg位減らしたいけど今週は今の体重を維持するのが目標🌟🌟

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放置してしまってた😣あれから体重増えてしまったけど気持ちをいれかえて､今朝の体重は47.5㌔😄とりあえず日曜に47.3㌔になるのが目標🌟🌟

これから放置せず目標体重になるまで続けます💪💪

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土日お祝い事続きで今朝の体重は48.0㌔😣頑張っておさえたつもりやったけど🐷とりあえず明日には戻るように頑張る💪

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今朝の体重47.7㌔😄1日では戻せへんだけどとりあえず👌今日も頑張る💪

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今朝の体重47.8😣食べる量には注意しとるけど生理前のせいで増える😰ここが勝負💪💪痩せ期にうまく減らせるよるにもっと注意しよ😄今月中に46㌔だいに絶対なってやる😉

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今朝の体重47.6kg😄昨日よりは減った💪この調子で頑張る😉そろ②腹筋始めな😣💦💦

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今朝の体重47.4kg😄ここからが勝負💪💪土日で増やさへんように頑張る!!!明日の目標が47kgやけどｷﾂｲかなぁ😣でも諦めず頑張る😘今月目標46.5💪💪✨

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今朝の体重48､1🐷生理前に一気に増えて今はそれを維持😰😰もうすぐ終わるし今週中に最低47､5kg!!目標47kg😄

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今朝の体重47.8kg😄ちょってずつ減りだしたかな👍もうすぐやせ期やし頑張ろ😉

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今朝の体重46.8㌔😄やっと久々の46㌔だい🌟🌟とりあえず明日また47㌔だいに戻ってしまわへんように頑張る💪💪

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今朝の体重46､5㌔😄昨日沢山歩いてよかった😉早く45㌔だいになりたい😣でも焦らず頑張る💪

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ﾊﾞﾀ②と体調不良でおさぼりしてしまった😣
最高47､6kgまで増えてしまったけど今朝は何とか46.6kg😄体調もほぼよくなったから食欲に注意しよ💪💪

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今朝の体重46.4kg😄この調子で45kgだいになりたい😉まだ本調子でないのであまり運動は出来ないけど頑張る💪

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今朝の体重47､1kg🐷まさかのﾌﾟﾗｽ0.7kg😰😰食べ過ぎてはないと思うんやけど😣気合いいれなおそ💪💪✨

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今朝の体重46.9kg🐷少しは戻った🌟土日もあるしこの3日間が得に勝負💪💪

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