今年こそかわいぃﾋﾞｷﾆ👙

今朝の体重46.9kg🐷少しは戻った🌟土日もあるしこの3日間が得に勝負💪💪

今朝の体重47､1kg🐷まさかのﾌﾟﾗｽ0.7kg😰😰食べ過ぎてはないと思うんやけど😣気合いいれなおそ💪💪✨

今朝の体重46.4kg😄この調子で45kgだいになりたい😉まだ本調子でないのであまり運動は出来ないけど頑張る💪

ﾊﾞﾀ②と体調不良でおさぼりしてしまった😣
最高47､6kgまで増えてしまったけど今朝は何とか46.6kg😄体調もほぼよくなったから食欲に注意しよ💪💪

今朝の体重46､5㌔😄昨日沢山歩いてよかった😉早く45㌔だいになりたい😣でも焦らず頑張る💪

今朝の体重46.8㌔😄やっと久々の46㌔だい🌟🌟とりあえず明日また47㌔だいに戻ってしまわへんように頑張る💪💪

今朝の体重47.8kg😄ちょってずつ減りだしたかな👍もうすぐやせ期やし頑張ろ😉

今朝の体重48､1🐷生理前に一気に増えて今はそれを維持😰😰もうすぐ終わるし今週中に最低47､5kg!!目標47kg😄

今朝の体重47.4kg😄ここからが勝負💪💪土日で増やさへんように頑張る!!!明日の目標が47kgやけどｷﾂｲかなぁ😣でも諦めず頑張る😘今月目標46.5💪💪✨

今朝の体重47.6kg😄昨日よりは減った💪この調子で頑張る😉そろ②腹筋始めな😣💦💦

今朝の体重47.8😣食べる量には注意しとるけど生理前のせいで増える😰ここが勝負💪💪痩せ期にうまく減らせるよるにもっと注意しよ😄今月中に46㌔だいに絶対なってやる😉

今朝の体重47.7㌔😄1日では戻せへんだけどとりあえず👌今日も頑張る💪

土日お祝い事続きで今朝の体重は48.0㌔😣頑張っておさえたつもりやったけど🐷とりあえず明日には戻るように頑張る💪

放置してしまってた😣あれから体重増えてしまったけど気持ちをいれかえて､今朝の体重は47.5㌔😄とりあえず日曜に47.3㌔になるのが目標🌟🌟

これから放置せず目標体重になるまで続けます💪💪

今朝の体重…48.4🐷1週間の目標は達成💪💪次も1kg位減らしたいけど今週は今の体重を維持するのが目標🌟🌟

今朝の体重…49.4🐷
もうすぐ生理終わるから痩せ期😉来週には48､5以下になる💪💪

🌟今日すること🌟
🍀歩いて買い物
🍀腰まわし（各100回）
🍀ｽｸﾜｯﾄ（50回）
🍀足横あげ（各30回）
🍀ねじり腹筋（30回）

最近何かとﾊﾞﾀ②でｶｷさぼってしまう💦これから体重は必ず毎週月曜にかく💪

🌟明日の運動予定🌟
🍀ねじり腹筋30回
🍀腰まわし各50回
🍀公園1時間以上（🌞なら）
🍀足横あげ各30回
🍀ｽｸﾜｯﾄ50回
最低これだけはする💪

今朝の体重…49.1🐷
やっとちょっと減った😄今日までに49きりたかった💦明日の朝には48㌔なるつもりで今日は頑張る💪💪

🌟今日の朝ご飯🌟
🍴きゃべつの千切り
🍴食ﾊﾟﾝ1枚（ﾊﾞﾀｰ&ちょこｸﾘｰﾑ）
🍴ﾎｯﾄｺｰﾋｰ

今朝の体重…49.4🐷3日間変化ﾅｼ💦そろ②生理始まるし今度の痩せ期こそ無駄にせんようにする💪💪💪

今朝の体重…49.4🐷（前日-0.3）

🌟今日すること🌟
🍀ここにﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
🍀間食なし
😣腰が痛くなかったら😣 🍀ねじり腹筋30回
🍀腰まわし各30回
🍀くっしん50回
🍀ｽﾄﾚｯﾁ


🍴今日の朝ご飯🍴
🍅ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2ｺ弱（1ｺ予定が子どもの残りも💦）
🍅ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
🍅ﾊﾞﾅﾅ3分の1本
🍅ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ

今朝の体重…49.9🐷🐷
夜の体重…50.0🐷💦

腰が痛すぎて腰まわしさえ出来へん😰😰このままやったらﾋﾞｷﾆ着れずに見とかなあかんくなる😭間食ｾﾞﾛ目指してとにかく体を動かす💪💪早く腰治さな💦💦

体重計が壊れてしまい測定出来ず😰😰今日か明日に新しいの買いに行く😄

🌟今日すること🌟
🍀腰まわし100回以上
🍀足ｺﾛｺﾛ
🍀半身浴
腰をいためてしまったので今日はかるめ😣絶対今月中に48㌔だいになる💪💪

お風呂前体重…49.2💪朝より軽い😉でも今からﾁﾋﾞさんが残したご飯もったいないから食べる💦ﾀﾞｲｴｯﾄのためには食べないのが1番やけどやっぱ捨てるのはもったいないから出来へん😣その変わり食べておﾁﾋﾞ達が寝たら運動する😄

今朝の体重49.4🐷
昨日と変わらず😣💦昨日は決めたこと以外の運動も出来た😄

🌟今日すること🌟
🍀ねじり腹筋50回
🍀30分以上歩く
🍀腰まわし各50回以上
🍀足ｺﾛｺﾛ
🍀屈伸30回

夜体重目標…49.5💪これから夜体重もｶｷします😄

今朝の体重49.4🐷
今度こそ48㌔だいにいく💪

🌟今日すること🌟
🍀ねじり腹筋30回
🍀腰まわし各50回

昨日の体重…49､5🐷
今朝の体重…49.9🐷🐷
実家に帰るとやっぱり食べ過ぎてしまう😣でもかなりリフレッシュ出来たし頑張る💪💪

今朝の体重49.3🐷
せっかく48㌔だい見れると思ったのに😣💦

昨日は予定通りのねじり腹筋とお風呂で少しだけやけど足ﾏｯｻｰｼﾞ出来た😄

今日は実家に泊まるからﾀﾞﾗ②するんとと食べ過ぎに注意する!!

🌟今日すること🌟
🍀腰まわし各50回
🍀半身浴

今朝の体重49.1🐷
昨日は沢山歩けた❤でもその分食事量が増えてしまった😣

今日はねじり腹筋30回以上する💪💪

今朝の体重49.3🐷💦
増えてしまった😰😰

🌟今日すること🌟🌟
用事で出かけるので電車やﾊﾞｽを使わず歩く👫片道40分位😄

夜体重目標49､5✨

>> 47 みーﾏﾏさん❤
ﾚｽ&ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます😘うちは旦那に内緒でﾀﾞｲｴｯﾄ中なのでさっそく明日からここに1日1つ書きます💪💪

>> 46 自分にあうダイエット見つけるまで長いですよね。
私も最初犬の散歩で歩いてましたけど歩き方とかキチンとしないと意味なく今の方法に落ち着きました😊
楽して痩せることはできないので１日絶対～するのを決めてそれを旦那さんに宣言して実行するのを見ててもらうをすると持続力がつきますよ✌
ダイエットの１つの方法として試してみてください

>> 45 みーﾏﾏさん❤
お久しぶりです😄ﾚｽありがとうございます🌟🌟
うらやましい体重です😣うちは今自分にあったﾀﾞｲｴｯﾄを見つけ中です💦💦なか②続かなくて😰😰

毎日買い物に行くようにして出来るだけ歩くように心掛けています👫

おはようございます☀
胃炎で落ちた体重利用で初期46キロから今朝44.8キロまで落ちました。
主さんはどのようなダイエットしてますか？
私は筋トレに詳しい旦那に教わりながらローラー10回を３セットと腹筋10回２～３セット、余力があれば腕立て10回をしてます💪
ちなみに筋肉痛がある時は筋トレお休みしてます。

今朝の体重49.1🐷
ここで前みたいに増やさんように頑張らな💪💪

今朝の体重49.1🐷天気微妙やけど気合いいれてﾀﾞｲｴｯﾄ💪💪

昨日から体調崩し中😰早く治して頑張ります💪💪

今朝の体重49.9🐷0､5も増えた😰😰でも自覚あり😣今日は用事で結構歩けるし無駄にしない!!明日には昨日の体重に戻すつもりで今日1日頑張る💪💪

>> 39 のぞごんさん❤ﾚｽありがとうございます😘😘すでに10㌔以上減成功されてるんですね👏目標達成まであきらめずによかったら一緒に頑張って下さい😄

おはようございます🐱

６７キロからダイエットして、５４キロになったのですが、標準体重が４７キロなので、４０キロ代にはなりたいです＞＜

服を綺麗に来たいです😢
主さんの身長体重理想なので、目標にして頑張りたいです☆
応援してますね♥

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今朝の体重49.4🐷このｽﾚ立ててもうすぐ1ヶ月たつのに初日より重い😰😰減り始めた今がﾁｬﾝｽ💪💪今週中に絶対49㌔きる😚

今朝の体重…49.5🐷50㌔以下でよかった😣そろ②生理も終わって痩せ期💪✨食欲が復活しかけやけど､ここでいつもみたいにならず頑張ろ💪💪

6月4日
朝の体重…50.0🐷また50㌔だい😭生理中は水分ためやすいからと信じよう😣💦

今朝の体重49､9🐷この2日間位食欲がまた凄いし体重増えると思ったら生理きた🌟🌟生理中は結構食欲減りやすいから今日から痩せ期まで気合い入れなおす💪💪✨来週中に49㌔をきる!!

>> 33 みーﾏﾏさんﾚｽありがとうございます❤✨

おはようございます😄胃炎大変でしたね😣💦💦でも辛い思いだけでなくて1㌔減ったんならちょっとﾗｯｷｰ😉ですね😘😘

ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね💪💪✨

おはようございます☀
前回のレス後胃炎になり幸か不幸か１キロ減量しました。
食べる量が減ったせいなのでリバウンドしないように筋トレ頑張ります✌

ガンバッテください。

夏を待っている超ビキニ派です。

マイクロビキニなどで平気でカッポしてください。

男のビキニはどう思いますか？

本当は自分も競泳の超ビキニが着たいんだ？

今朝の体重49.7🐷昨日と一緒😣49.5㌔きれへんだ😰来月中に47㌔目指す💪💪

今朝の体重49.7㌔🐷増えてもた😰😰今月も今日と明日だけ💦💦頑張る💪💪

今朝の体重49､6🐷ちょっとずつ減ってきた😄この調子で今月中に49.5は絶対きって出来れば49㌔以下になる💪💪

今朝の体重49.8🐷早く49㌔きりたい😣今月も後3日💦💦今月中に49.5㌔以下になる💪💪

今朝の体重49.9㌔🐷0､4㌔減った😄昨日間食内容と量を考えてよかった💪この調子で頑張ろ🌟🌟

今朝の体重50.3🐷早く生理来て食欲おさまってぇ😣後約1週間の我慢💪💪

今朝の体重50､2🐷昨日は断れずﾊﾞｲｷﾝｸﾞ🍴食べ過ぎた😣今日は掃除頑張ろ💪💪

>> 23 ﾚｽありがとうございます🌟🌟うちは155しかないです🐷元の43㌔以下を目指してます😄

はじめまして！

私も夏にビキニ着るためにダイエット中です(*^□^*)

主さんは身長何センチなんですか？
参考にしたいです(^o^)

今朝の体重49.7🐷とりあえず50きれてよかった💪今月中に49㌔きる!!

いつも生理2週間前当たりから食欲がハンパなくなる😰😰今もその期間中😣いつもよりは我慢しとるけどっぱり食べてしまう😲💦

今朝の体重50､2🐷💦💦土日で約1㌔増えた😣絶対明日40㌔だいに戻す!!

>> 18 服の重さもありますしね🌟🌟掃除頑張って下さい💪💪うちは今日子どもとお菓子作りするのでお昼は少なめにしました😄

>> 17 今服着たまま乗ったら52キロもありました(笑)
顔丸くなったしお腹出てきたし😅
頑張ります‼✨

今から掃除で運動します(^^)

>> 16 ﾚｽありがとうございます❤是非一緒に頑張りましょう💪✨うちも旦那よく食べます😣💦しかも夜は12時まわることがほとんどなのでつままないように頑張り中です😄

こんにちは！
私も仲間に入れてほしいです✨
一度46まで落としましたが、数年かけて50オーバーになってしまいました💧
今年27歳…代謝も落ちてきてるので、今痩せなきゃ一生痩せないと言われ、ダイエットすることにしました😣💦

ただ悩みが旦那がものすごく食べる人で😱
ご飯は必ず大量に作らなくてはいけないので誘惑と戦えるか心配⤵

今朝の体重49､7🐷（+0､4）自分でだめやったとこわかってるし今日は昨日の体重に戻すつもりで頑張る💪💪

>> 13 同じ位ですね😄うちは1人目の時はすんなりだったんですが､2人目は全然落ちてくれません😰
胸ほんと残念なことになりますよね😭
うちも筋トレ頑張る予定です💪💪後､お菓子が大好きなので間食を減らすためにも子どもとなるべく外で遊ぶ予定です🌟🌟

>> 12 産後一年半です。
体重は産前近く落ちてるんですがたるんだお腹の分が邪魔なんですよね(泣)
あと胸もサイズダウンなんでビキニに映えるように胸筋も鍛えてる最中です👙

>> 11 ﾚｽありがとうございます😄産後ってどうしてもお腹たるんでしまいますよね😣今産後どの位ですか!?

同じく今年は水着が着れるようお腹引き締め筋トレしてます💪46キロから43キロ以下、出産でたるんだお腹引き締め目指してます✌
一緒に頑張りましょう♪

朝ごはん食べたのにもうお腹がなってる😰😰早く食べ過ぎた😣💦💦でも我慢💪💪

後､ﾚｽ下さるのはうれしいのですが､出来れば女性でﾀﾞｲｴｯﾄ仲間になれそうな人限定でお願いします😉

>> 8 ﾚｽありがとうございます😄お互い目標達成しましょうね💪💪

67kgから61kgの減量に挑戦中。身長は170。なんか太ももだけ妙に太い気がする😫

>> 6 ﾚｽありがとうございます❤やっと本気になれました（苦笑）よかったらちょこちょこ顔出して下さい🌟🌟

(‘o‘)ノ 頑張れーーー🌷

あたしもおなかのﾌﾟｸｯ…と格闘中💦

>> 4 ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります💪💪

一応ﾚｽ頂いたのでお返事だけさせて頂きますが､ちなみにﾚｽ2､4さんのようなﾚｽは求めてません😚😚次からご遠慮下さい😄

パレオとかズボンタイプ？は男子ががっかりするからグラビアアイドルみたいなセクシーなのお願いします

>> 2 ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間からのﾚｽかと思ったのに残念😰実際には着ないけどそれ位堂々と👙が着れるように頑張ります😉✨

誰か一緒に頑張りませんか!?❤

ハイレグにしてネ‼

じゅる～(*^_^*)

今朝の体重49､3㌔🐷来週中に48㌔だいに💪💪