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サッカーの練習

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高校生( Mssam )
12/01/16 01:29(更新日時)

自分はサッカーをしています。他のメンバーよりも差をつけたいのですが、どのようなメニューをこなせばいいのか微妙に分かりません。
①体力をつける効果的な走りのメニュー
②フィジカルに強くなる効果的な筋トレ
③ボールコントロール、ドリブル
それぞれメニューに悩んでいます。オススメや知っていることがあれば教えてください。お願いします。

No.1733833 12/01/15 16:08(スレ作成日時)

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No.1 12/01/15 17:29
大学生1 ( ♂ )

小学校のころ4年間サッカーしてました😃
僕の場合、あらゆる分野で得意になろうとするのではなく、自分の長所だけを伸ばすようにしてました。やっぱり得意分野だとぐんぐん伸びるし効率的だった。

No.2 12/01/15 18:17
名無し2 

体幹はしてますか⁉

あと栄養面とかも。

メニューは本とかに載ってますよ😆

頑張ってくださいm(__)m

No.3 12/01/16 01:29
匿名 ( 30代 ♂ CfrnSb )

すべてに効果的な方法あります

直立し両手のひらを顔に向け

30センチ前に跳ぶ

次に

30センチ後ろに戻る

それを出来るだけ早く

一秒でいち往復以上 を

100回から初めて

連続1000回つまり約10分目標に







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