恋とダイエット💖３

🌱今までの経過✏

🌷2011/1/08
ダイエット開始✊
現在26.0kg減😃

🌷2011/8/25
当初の目標の30kg減を達成✨

🌷2011/9/19
-31.1kgの最痩記録更新❗

ところがその後がダメだった💧
11月末まで続いた、自制できないほどの凄まじい過食💧
当然のことながら、一気にリバウンドした😭
11/16には(浮腫のひどい時期ではあったにしろ)最痩時の体重より8.8kg🆙というリバウンド最高記録を叩き出し、目の前が真っ暗になった😭

秋頃から持病の腰や膝の具合も悪く、思うように運動も出来なくなり、何よりもすごいリバウンドに心が折れた😔
私はこのままどんどんリバウンドし続け、また超デブに戻るのか…結局のところ私にはダイエットなんて無理だったのか…とひどく落胆し、太って醜くなった自分が恥ずかしくて、気持ち的にはすっかり引きこもりになっていた😢

でも❗12月になって一大決心❗
「また超デブに戻るのは絶対にイヤだ❗１年弱で30kgまで減量出来た私じゃないか❗リバウンドした8.8kgくらい落としてみせる❗」とダイエット再開✊
浮腫の時期と重なって思うようには減らなかったけど、それでも頑張って3.7kg落とした✊

そういうわけで、現在は最痩時の体重より+5.1kgの状態📝
元に戻すまでにはまだまだ先が長いけど、リバウンドの原因は誰のせいでもなく自分の弱さ😣
だから頑張るっきゃない❗

ということで…
スレ３startです👍

• 共感0

>>ｽﾚ2-499

🌱319さん、こんばんは🌠
私のスレを忘れずにいてくださったんですね😃
レスをありがとうございます✨

リバウンドですか…ちょっとつらいですね😠
けれどお正月はしょうがないと思いますよ✋
よほど気をつけている人でない限り、お正月太りした～って普通に言いますもんね😉
それでも頑張っておられるじゃないですか⤴
素晴らしいですよ～✨

同じカロリー摂取するなら、小分けにして食べる方が絶対にいいですよね😃
一日1500kcalの食事を一食で食べるより、300kcal×５で食べれたらそれに越したことはないですから😃
私も心がけてはいるんですが、食べる回数を増やすと摂取カロリーがそれに比例して増えちゃうので、結局カロリー過多に😱
なかなか難しいです💦

319さんに頑張り屋と言っていただいた以上、頑張らないとカッコ悪いですね💦
で、私みたいな友達❓
いや～なかなかめんどくさいと思いますよ😚
でもココではもうお友達ですからヨロシクです😉

🆙の時期が長く続けばいいんですけど…何とか頑張ります❗
引き続き応援してくださいね✨
319さんも頑張ってください⤴

• 共感0

凛さんハジメマシテ。
スレの最初からずっと読ませていただいてます。
凛さんの頑張りはスゴイと思いますよ。
尊敬してます…あたし。
スレも第③弾になりましたね。
ダイエットもスレもリタイアする人が多いのに継続してることだけでもすばらしいと思います。
あたしもダイエットしてるんですがなかなかうまくいきません。
けど凛さんを見習って頑張りますね！
これからも応援してまーす！

• 共感0

>> 3 🌱杏さん、はじめまして😃
レスをありがとうございます✨
最初のスレから見てくださってるんですか⁉
わぁ⤴嬉しいです🙌

尊敬なんてお恥ずかしいです💦
見事なリバウンド劇…みっともないじゃないですか🙈
スレを止めようかとも思ったダメ子ですし💦
でも褒めていただけたのは本当に嬉しいです✨
そんな風に思ってくださる方もいるってことを、これからのやる気に繋げたいと思います😃

杏さんも頑張ってくださいね⤴
絶対に目標達成しましょう❗

• 共感0

🌱total-25.7kg(前日比+0.3)

昨日から生理[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
おなかが痛いから今朝も鎮痛剤を飲んだ💊
今月は飲む回数が多いな💧

体重は増えているけど、太る要素は何もない✋
むしろ昨日は忙しくていつもより食べてなかった💦
浮腫を少し感じるから、そのせいなのかな➰
え～❗なんで増えてるの⁉💢なんてヤケになるのは止めよ🙅

今日も寒いなぁ❄
フリースを重ね着してしまったよぉ💦
年々寒さが堪えるようになってきたから…つらい😔
でも夏が嫌いな私は、空気がピーンと張り詰めた今の季節がわりと好き🎵

さぁ、今日も長丁場だぁ😠
ガンバロー⤴✊

• 共感0

🌱やれやれ…今日も何とか一日が終わった➰
身体はだるいし眠いし…やっぱり生理のときに長丁場はかなりつらいな😔

明日は公休にしてもらったので、大阪までカウンセラー養成講座を受けに行く予定😃

では、おやすみなさい🌠

• 共感0

🌱total-25.7kg(前日比±0)

生理３日目、出血多し💧
昨日はすっきり便秘解消もしたし、今朝はちょっとくらい体重が減ってるのを期待したけど変わらず😔
こういうときに必ず思い出す子が２人いる➰

その１人、生理前の一週間は人の５倍くらい食べるのに、それ以外の三週間はほとんど食べない同僚😥
月の3/4は食べないから当然痩せていたのに、生理になると「生理中って何をどう頑張っても痩せないからムカつく💢」といつも怒っていた😥
「身体が水分溜め込んだり、敢えて痩せないように頑張ってる時期なんじゃない❓みんなそうなんだよ～」と毎回言ってるのに機嫌が悪かったなぁ💧

もう１人、かなりぽっちゃりしていて「痩せたい痩せたい」が口癖だった💧
でも「我慢出来ないのよ～」と食べていたから痩せられず💧
その子は生理になると「生理中って何やっても痩せない代わりに、どれだけ食べても太らないらしいよ⤴だから今のうちに好きなだけ食べるんだぁ🙌」と言って、いつも以上に食べまくっていた😱
結果「また太ったみたい💧」という言葉を毎月聞く羽目に😥
いつも思い出すその２人…今はどうしてるのかなぁ❓

• 共感0

🌱大阪での勉強を終えて、地元まで帰って来た🚃
もう１本電車に乗らなきゃ家の最寄り駅には着かないけど、時間が少しあったのでサンマルクカフェで珈琲を飲んでから電車に乗った🚃

朝は早めに着いた目的地最寄り駅の改札前にカフェがあったので、ゆっくりモーニングを食べてから行った😃
講義はすごくおもしろくて、５時間がアッと言う間だった✨
いろんなカウンセリング講座に行ったけど、今日のが一番良かったなぁ✨
講義はもとより、初めて会った人たちとのロールプレイも良かったし、その中でクライアント役の人の心理を読むことや言葉かけなどを褒められて嬉しかったぁ☺

昼食は同じグループの人たち＆カウンセラーの先生２人とで食事に行った🍴
オススメのお蕎麦屋さんで美味しいお蕎麦をいただきながらの話も弾んで楽しかった✨
午後からも内容は濃く、終わってから昼食をご一緒したカウンセラーの先生が声をかけてくださったので、しばらくお話させていただいた😃
ふと気付いたら、教室に残ってたは私だけ💦
でもお陰でそのカウンセラーの先生や主任講師の先生のお名刺をいただけてラッキーだった🎵

人の出会いって不思議だ✨
一歩踏み出せば素敵な出会いがある…去年からそれを実感している✨
私の場合、その一歩を踏み出せたのは、まぎれもなく痩せたからだ😃
やっぱりダイエットは継続しなければ❗

おっと、最寄り駅だ🚃
続きはあとで✋

• 共感0

🌱今日嬉しかったこと✨
休憩のとき、後ろを歩いていた女性カウンセラーの先生に「スタイルいいですよね～✨」と言われたこと😃
帰り際、男性カウンセラーの先生に「モデルさんかと思ったくらい😉」と言われたこと😃
お世辞半分だとしても嬉しい女心ってやつ❓🙈
女って(いや、私だけ❓)単純だからなぁ😚笑

心理学はやっぱりおもしろい✨
大学に進むとき、とある大学の文学部心理学科に行くのをずいぶん迷ったなぁ➰
結局は初志貫徹(＆親の希望もあって)教育学部に進んだけど、心理学は何の科目よりも力入れて勉強してた😃
卒業してからも諦めきれず、本を読みあさったし、今日みたいに講座を見つけては通った✏
今さらだけど、そっちの道に進みたかったなぁ🙊

今年は断捨離の年✊
モノを減らして、知識と教養を身につけるのだ✊
ガンバロウ⤴⤴⤴

• 共感0

凛さんこんばんは✨お久しぶりですね☺ダイエット、昨夜は凛さんスレを一から順にロムさせて頂きました🌟
素晴らしい体重Downに、私もパワーを頂きましたよ～✨
それから、私も１０年忘れられない彼がいましたし、一年ほど前に📲して、やっと？少しは気分的に楽になれた気がします。
暫く✉のやりとりもしましたが、彼は結婚し子供四人。
私には元カレの子供や元カレの幸せな家庭を潰すわけにはいかず、泣く泣く、連絡を立ちましたね‥😢
今でも胸の奥底には元カレがいます(涙)
だけど、前に進まなきゃ！！

凛さんはあれから、どんな気持ちで毎日をお過ごしですか？
私も元カレを心から愛していたし、元カレ以外には、あんなに愛せる人はもういないけれど、遅くて‥

私は元カレと１ヶ月別れてて、その間に元カレは彼女（今の奥さん）と付き合ってました。

だけどちょくちょく会ってて、ある日、妊娠させてしまった。と言われ、どうしよう。←と元カレ。
私は責任とりなさいよ。と震える心で言い放ちました😢

で今は幸せなのか？
もう✉も来ません。
今の彼氏には悪いけど‥😢

私も元カレに何度か裏切られ、男性を心から信用出来なくなりました⤵

今日はダイエット話ではなく、ごめんなさい。

凛さん、一緒に、楽しい人生を送りましょうね⤴

私は私等に優しくしてくれる、凛さんやヒヨコ🐤さんが大好きです💓

これからもダイエットもですが仲良くして下さいね_(._.)_

• << 19 🌱10さん、こんばんは🌠 新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨ お返事が遅くなってごめんなさい💦 私のスレを１順にロムですか⁉ いやぁ～嬉しいやら恥ずかしいやら🙈 ありがとうございます✨ 私も10さんにはパワーをいただいてますよ😃 ダイエット記録を継続してるってことは凄いことですから✨ 忘れられない彼の話も…うんうん、共感してくださって嬉しかったです😢 私は時間が解決するかな～と思って黙ってるんですが、何年経ってもダメです😔 たぶん生涯忘れられない人なんだろうな～と思います🌼 彼が特別素晴らしい人間ってわけでもなく、悪いところもそれなりにありましたが、それもすべて込みで好きでした✨ あの時ほどの情熱は、もうないですね😔 どんな気持ちで毎日を過ごしているか…彼はずっと心の中にいますから、ふとしたときに思い出の世界でふわふわ漂ってる自分がいます🌼 今彼に悪いとか…頭ではわかってるんですが、こればっかりはどうしようもなくて😔 10さんは偉いですね✨ 新彼女を妊娠させた彼氏に「責任とりなさい」と言い放ったって…強いと思います✊ 私が彼に裏切られたのは最後だけだった(と思う)んですが、それが大打撃だったので、人を信用出来なくなりましたよ😠 今でもそうですね😔 みんないつかは私を裏切るんだから…と心のどこかで思っているので、冷めた目で見てます❄ 心の傷は一生癒えることはないんでしょうね😔 それでも円滑な人間関係を築くために、つらさを堪え、傷を隠しながら生きていくのかな～なんて思います😣 ダイエット以外にも、いろんなお話が出来て嬉しいです✨ こちらこそこれからもよろしくお願いします❤

• 共感0

はじめましてこんばんは⭐

スレタイを読んで、引き込まれてしまった一人です。

3となっていましたが、他はまだ読んでません🙏今からたどって読ませて頂きます💖

私は10キロ近く太り元に戻れずに居ます😭

最近まで元がどんなだったかも忘れてしまった生活をしてました🐷。
たるんだお肉と心を引き締めたい出来事😱が今日ありましたので😢又今日から気を引き締め頑張ります‼🐽

このスレに出会ったのも何かのご縁💕‼共に頑張り美しくなりましょうね✨‼

• << 20 🌱マロさん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 目を留めていただけてとても嬉しいです😃 スレタイに引き込まれてくださいましたか❓ 若い娘でもないのに…ってスレタイですが、女はいくつになっても「乙女」ですよね😉 10kg🆙ですか…それは凹んじゃいますね😠 元がどんなだったかも忘れてしまった生活は私も長らく続けていました🐷 その結果がスレ①ですから💧 さて、マロさんが心身を引き締めようと思った出来事があったんですか❓ それはもしかして…恋⁉ だったら絶対に頑張れます❗ 私みたいなダメ子でも結果は出せましたから…大丈夫❗ 一緒に頑張りましょうね✨ またいつでもここにいらしてくださいね😃 お待ちしています✨

• 共感0

恋愛はせんでも、自分でアクション掛けるとか、勉強をあくせくやるとかしていたら、自動的に、けっこう、痩せますよ…。

• << 14 🐤凛さんこんばんは♪ いいなぁいいなぁ‼ そんな風に私も褒められたい！です 笑 お世辞とは言っても、全くそうは見えない人には言えませんからね(*☻-☻*) 私は痩せても「細い」ではなく「薄い」と言われてしまうタイプなので… 女性らしい華奢な身体になるのが今年の目標です。 体質と遺伝に負けずにがんばりたいものです♪(´ε｀ ) …とは言いつつ、最近は仕事も忙しく彼氏くんともゴチャゴチャしてしまいせっかく心機一転したのに思うようにいかぬ毎日でした。汗 周りからは全くそんな風に思われていないけれど、恋愛体質というか、左右されやすい性質みたいで( ；´Д｀) 恋愛方面でうまくいっていないと仕事やら他の対人関係をいつも通りにすることにいっぱいいっぱいになってしまうので、今年はそんな自分も変えていきたいです。 精神的に自立した女性になれればいいな☆彡 …今日はダイエット話あまりせずでした 笑
• << 21 🌱レスをどうもありがとうございます🌼 確かにおっしゃる通りですね😃 恋愛がダイエットに必須かと言えばそうではないと思います➰ でも、人それぞれ頑張るキッカケやモチベーションを保つモノってあるわけで、それが恋愛だとしても構わないですよね❓ どうか「好きな人のために頑張る女子」をあたたかく見守っていただければ…と思います✨ ご意見をありがとうございました🙇

• 共感0

🌱total-25.8kg(前日比-0.1)

昨夜、カウンセラーの先生にお礼のメールを送った✉
グループワークのときについてくださってた先生で、講座終了後も時間を割いて話を聞いてくださったので😃
今朝お返事をいただいたんだけど、私のことを「素敵なレディー」と書いてあった🙈
リップサービスでも嬉しいな✨

今日も仕事だけど、少しゆっくりの日だ😃
バタバタしてて朝ごはんを食べそびれたから、今頃ブランチ🍴
５枚切のトーストと切り干し大根の煮物とスキムミルクで、合計406kcal✏

最近スキムミルクにハマっていて、１日に１～２杯ホットミルクにして飲んでいる😃
カルシウム豊富だし、脱脂粉乳だから脂質過剰摂取の心配は要らないし、何よりもあの味が好きのだ☺
私は飽き性だからいつまでハマってるかわからないけど(⬅笑)しばらくは味わうつもり🎵

• 共感0

>> 12 恋愛はせんでも、自分でアクション掛けるとか、勉強をあくせくやるとかしていたら、自動的に、けっこう、痩せますよ…。 🐤凛さんこんばんは♪
いいなぁいいなぁ‼
そんな風に私も褒められたい！です 笑
お世辞とは言っても、全くそうは見えない人には言えませんからね(*☻-☻*)
私は痩せても「細い」ではなく「薄い」と言われてしまうタイプなので…
女性らしい華奢な身体になるのが今年の目標です。
体質と遺伝に負けずにがんばりたいものです♪(´ε｀ )

…とは言いつつ、最近は仕事も忙しく彼氏くんともゴチャゴチャしてしまいせっかく心機一転したのに思うようにいかぬ毎日でした。汗
周りからは全くそんな風に思われていないけれど、恋愛体質というか、左右されやすい性質みたいで( ；´Д｀)
恋愛方面でうまくいっていないと仕事やら他の対人関係をいつも通りにすることにいっぱいいっぱいになってしまうので、今年はそんな自分も変えていきたいです。
精神的に自立した女性になれればいいな☆彡


…今日はダイエット話あまりせずでした 笑

• << 22 🌱ヒヨコさん、こんばんは🌠 新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨ お返事が遅くなって本当にごめんなさい💦 お世辞９割９分９厘でも、褒められるのは嬉しいですね✨ カウンセラーは癒やしの職業ですから、お世辞部分の割合がもっと多いかもしれませんが😚笑 女性らしい華奢な身体…なんて夢のまた夢です😭 なにせ私はデカいですから、どう考えても不可能です😭 褒め言葉では「可愛い」が一番嬉しい私ですが、完全に無いものねだりなんですよね😠 昔から「可愛い」と「チビ」に憧れてるんですけど…無理⤵ 彼氏さんとのゴチャゴチャは、話し合ってうまくいったみたいなので良かったですね😃 プライバシー云々の話は、個々ちがう人間である以上、目を瞑らなきゃならないことはあるでしょう😔 またヒヨコさんのスレにお邪魔して書きますね✏ え❓もう要らない❓😱💦笑 私も周りからからそう思われていないけど、恋愛体質＆左右されやすい性質です💧 しかも依存傾向が強い💧 切り替えって簡単なようで難しいですから、上手くいってないことがあると、他にも影響出ちゃいますよ😣 精神的に自立した女性…本当の意味でそうなれるのは、私の目標でもあります❗ 共に頑張りましょう⤴🙋

• 共感0

🌱total-26.3kg(前日比-0.5)

今日は休みだったけど朝から忙しくて、気がついたらこんな時間だ😱
今はお風呂タイム♨
汗がダラダラ出始めたぞ👍
デトックスデトックス⤴

早朝に家を出てからずっと帰らず、夜７時くらいに帰宅🏠
夕飯は白菜と豚肉の重ね煮にして、少し食べただけで抑えた👍
なのに、後から無性にお菓子が食べたくなって…ガツガツ😱
舌が痛い😣⬅おいおい、どれだけ食べるねん😨
まぁ～たまにはいいか➰
我慢ばかりもキツいしね✋
…なんて甘いことを言っては後悔する私😫💦

今日は献血に行った💉
検査は問題なくパス💮
どのくらいまで痩せたら、去年みたいに比重不足でハネられるようになるんだろう❓
前みたいに貧血で倒れたら困るけど、何となく知りたい気分➰

今日はそこそこよく歩いたのでふくらはぎがだるい👣
献血センターで10分ほど足ツボマッサージ(そんなイベントがあった)をしてもらったけど、寝てしまいそうに気持ち良かった🌟
あぁ～全身マッサージに行きたいなぁ⤴


>>いただいたレスのお返事が遅れててすみません💦
>>順番にお返ししますので、今しばらくお待ちくださいませ🙇

• 共感0

🌱total-26.3kg(前日比±0)

昨夜のお菓子ドカ食いの影響は出てない…ホッ(^◇^)💨
でも油断は禁物☝
とりあえず今日は控え目にしておこう➰

さて、お昼ごはん⤴

• 共感0

🌱今日も忙しかった💦
今やっとお布団イン➰

お昼ごはんのあとはまともに食事も出来ず、今日の総カロリーは1200kcalくらいだった💦
野菜中心の食事だったけど、お菓子を含めてのカロリーがそれだけだったから…かなりよくないな😣
明日はちゃんと食べよう✊

おやすみなさーい(σω-)

• 共感0

🌱total-26.8kg(前日比-0.5)

昨夜、夜中から左足が痛くて眠れなかった😣
たぶん腰から来てるんだろう…かなりつらくて、今日は足が引きちぎられそうに痛かった😫
歩くのも不自由で、足を引きずりながら仕事をしたけど、すごくキツかった😭
次に悪くなったら手術…というドクターの言葉が頭をよぎる😠
いやいや、今はそんな暇がないのだ😣
何とか頑張ってもたせないと❗

かなり強い鎮痛剤を飲んで、効いてきたところでお風呂♨
温めると幾分ラクみたい😃
最近めっきり厚着になって、冷えには注意してるんだけど…もっとモコモコに着込まなきゃダメかぁ❓
そんなんじゃ仕事にならない💦

彼は昨夜会社に泊まって夜通し仕事をしていた[ビル]
朝９時に「早く帰りたい…すごく眠い」というメールをくれたっきり音沙汰ナシだった😔
夜８時くらいに「今、帰り🚃地獄のような一日だった💧」というメールがきた✉
大変だね…としか言いようがなかったけど、今夜は早く寝て疲れが少しでも癒えますように✨

• 共感0

>> 10 凛さんこんばんは✨お久しぶりですね☺ダイエット、昨夜は凛さんスレを一から順にロムさせて頂きました🌟 素晴らしい体重Downに、私もパワーを… 🌱10さん、こんばんは🌠
新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨
お返事が遅くなってごめんなさい💦

私のスレを１順にロムですか⁉
いやぁ～嬉しいやら恥ずかしいやら🙈
ありがとうございます✨
私も10さんにはパワーをいただいてますよ😃
ダイエット記録を継続してるってことは凄いことですから✨

忘れられない彼の話も…うんうん、共感してくださって嬉しかったです😢
私は時間が解決するかな～と思って黙ってるんですが、何年経ってもダメです😔
たぶん生涯忘れられない人なんだろうな～と思います🌼
彼が特別素晴らしい人間ってわけでもなく、悪いところもそれなりにありましたが、それもすべて込みで好きでした✨
あの時ほどの情熱は、もうないですね😔

どんな気持ちで毎日を過ごしているか…彼はずっと心の中にいますから、ふとしたときに思い出の世界でふわふわ漂ってる自分がいます🌼
今彼に悪いとか…頭ではわかってるんですが、こればっかりはどうしようもなくて😔
10さんは偉いですね✨
新彼女を妊娠させた彼氏に「責任とりなさい」と言い放ったって…強いと思います✊
私が彼に裏切られたのは最後だけだった(と思う)んですが、それが大打撃だったので、人を信用出来なくなりましたよ😠
今でもそうですね😔
みんないつかは私を裏切るんだから…と心のどこかで思っているので、冷めた目で見てます❄
心の傷は一生癒えることはないんでしょうね😔
それでも円滑な人間関係を築くために、つらさを堪え、傷を隠しながら生きていくのかな～なんて思います😣

ダイエット以外にも、いろんなお話が出来て嬉しいです✨
こちらこそこれからもよろしくお願いします❤

• << 89 凛さんこんばんは😉🌙 すっかりお返事が遅くなってすみませんでした_(._.)_💦 凛さんのレスを毎日読ませて頂いて、私の彼氏と同じ事が一つ発覚しました💦 私の彼氏も元カレの話をぐだぐだ、掘り返してきて、疲れます😩 ただ、違うのは、私の彼氏は凛さんの彼氏みたいに、素晴らしい彼氏←とは言えません💦 口は悪いし差別意識に短気な性格😱 たまに優しい🌟 何故、付き合ってるかも不思議ですが、彼氏は私の事が好きなのは、伝わります。 私もね、凛さんと同じく元カレはとびきり素晴らしいって訳ではなかったけど、一生忘れそうにないです😢 こればかりは仕方ないですね↘ もしもですが、昔に戻れたら。 私は元カレを選びそうです(ノ△Ｔ) 今カレに申し訳ないですね。 だけど、今が大切だから、彼氏を大切にしますね。 凛さん、凛さんは遠距離恋愛寂しい時もあるでしょうけど、 凛さんやヒヨコ🐤さんの生き方、私は憧れています(o^∀^o) ずっと応援してます。 ダイエットの道は険しいですが、毎日、凛さんレスをロムし、参考にさせて下さいね(^-^) 今日も1日お疲れ様でした_(._.)_ こんな私の相手をしてくれて有難うございます🌟 今は☕ブラックで頑張ってます(o^-^o)⤴ 凛さん余り無理だけはしないで下さいね。

• 共感0

>> 11 はじめましてこんばんは⭐ スレタイを読んで、引き込まれてしまった一人です。 3となっていましたが、他はまだ読んでません🙏今からたどっ… 🌱マロさん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨
目を留めていただけてとても嬉しいです😃

スレタイに引き込まれてくださいましたか❓
若い娘でもないのに…ってスレタイですが、女はいくつになっても「乙女」ですよね😉

10kg🆙ですか…それは凹んじゃいますね😠
元がどんなだったかも忘れてしまった生活は私も長らく続けていました🐷
その結果がスレ①ですから💧

さて、マロさんが心身を引き締めようと思った出来事があったんですか❓
それはもしかして…恋⁉
だったら絶対に頑張れます❗
私みたいなダメ子でも結果は出せましたから…大丈夫❗
一緒に頑張りましょうね✨

またいつでもここにいらしてくださいね😃
お待ちしています✨

• 共感0

>> 12 恋愛はせんでも、自分でアクション掛けるとか、勉強をあくせくやるとかしていたら、自動的に、けっこう、痩せますよ…。 🌱レスをどうもありがとうございます🌼

確かにおっしゃる通りですね😃
恋愛がダイエットに必須かと言えばそうではないと思います➰
でも、人それぞれ頑張るキッカケやモチベーションを保つモノってあるわけで、それが恋愛だとしても構わないですよね❓
どうか「好きな人のために頑張る女子」をあたたかく見守っていただければ…と思います✨

ご意見をありがとうございました🙇

• 共感0

>> 14 🐤凛さんこんばんは♪ いいなぁいいなぁ‼ そんな風に私も褒められたい！です 笑 お世辞とは言っても、全くそうは見えない人には言えません… 🌱ヒヨコさん、こんばんは🌠
新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨
お返事が遅くなって本当にごめんなさい💦

お世辞９割９分９厘でも、褒められるのは嬉しいですね✨
カウンセラーは癒やしの職業ですから、お世辞部分の割合がもっと多いかもしれませんが😚笑

女性らしい華奢な身体…なんて夢のまた夢です😭
なにせ私はデカいですから、どう考えても不可能です😭
褒め言葉では「可愛い」が一番嬉しい私ですが、完全に無いものねだりなんですよね😠
昔から「可愛い」と「チビ」に憧れてるんですけど…無理⤵

彼氏さんとのゴチャゴチャは、話し合ってうまくいったみたいなので良かったですね😃
プライバシー云々の話は、個々ちがう人間である以上、目を瞑らなきゃならないことはあるでしょう😔
またヒヨコさんのスレにお邪魔して書きますね✏
え❓もう要らない❓😱💦笑

私も周りからからそう思われていないけど、恋愛体質＆左右されやすい性質です💧
しかも依存傾向が強い💧
切り替えって簡単なようで難しいですから、上手くいってないことがあると、他にも影響出ちゃいますよ😣
精神的に自立した女性…本当の意味でそうなれるのは、私の目標でもあります❗
共に頑張りましょう⤴🙋

• 共感0

🌱うわ❗０時回ってる❗
結局１時間半くらいお風呂に入ってた😱笑
シンデレラがお風呂から出てきたら、馬車はカボチャに戻っていましたとさ🎃笑

彼からは「(最寄りの)駅に着いたよ」というメール以降なにもないから、たぶん爆睡してるんだろうな😃
一番しんどい中間管理職だもんね、本当にお疲れさまだよ✨

お風呂から出てきたら、腰～足が相変わらず痛い⤵
もう一度、鎮痛剤を飲まないと寝れないかなぁ💧
でも、寒いからお布団を出るのイヤだなぁ💧
お風呂上がりに湿布貼れば良かったけど…後悔先に立たず⤵
何とか寝れますように✨

では、おやすみなさい🌠

• 共感0

🌱total-26.8kg(前日比±0)

やっぱり夜中は足が痛かった😣
でも何とか我慢出来そうだったから、布団にくるまったまま朝まで何とか寝た💤
やはり冷えると痛みが増す😫
今も腰～足が痛い😣
でも昨日よりは幾分マシな気がするからありがたい✨
仕事は待ってくれないからね✋

昨夜、彼はやっぱりお風呂から上がってすぐに爆睡しちゃったらしい💤
だよね～夜通し仕事してたんだもん😔
身体壊さなきゃいいけど😠
クタクタに疲れてる様子を聞くと、離れてるから何もしてあげられないことをもどかしく思ってしまう😢
彼は私の存在があるから頑張れると言ってくれるけど、私は彼に申し訳ないことばっかり考えてるよね…反省⤵

さて、仕事に戻ろう💨

• 共感0

🌱腰から下に湿布貼りまくりでスースーしてる😹
でもお陰で痛みはラクだ✨
今日は強い鎮痛剤を飲まずに頑張れている😃
ありがたやありがたや～🙏

何故か食欲はあまりなくて、今日も1100kcalくらいしか食べていない💧
主食(パン・米飯)、副食(野菜料理・納豆)、乳製品(スキムミルク・ヨーグルト)、お菓子(チョコレート)込みのカロリーなんだけど…少なすぎだ💦
とは言っても、夜にがっつり重いものを食べたくないから、夕飯は工夫しよう🍴

外は冷たい雨☔
久々のザーザー降りのような気がする➰
雨の日って落ち着くから嫌いじゃないけど、夜は路面が光って運転しにくいのがちょっと💧
仕事はあと１時間、安全運転で帰るぞぉ👮

• 共感0

🌱帰って来て、夕飯中🍴
鯖のみりん干し・大根と挽き肉の煮物・海老春巻き・緑茶・無脂肪ヨーグルトのメニュー😃
量は少しずつにしたので、夕飯の総カロリーは337kcal➰
一日のtotalは1445kcalだ☺
ちょっと少なめだけど、まずまずってことで👌

夜になるとさらに冷えて足腰が痛む😣
こたつのありがたさを実感✨
こたつを考案した人って偉いなぁ～と思う✨

• 共感0

🌱彼がまた私の元カレのことでごちゃごちゃ言ってる😠
ヤキモチやいてくれるのは嬉しいけど、何気に嫌味混じりのことを言われるのはイヤだなぁ💧

人として嫌いになって別れたわけじゃない、と言えば「今でも会いたいのか❓」とか「会いたいと思うなら会ってきたらいいじゃん」とか…そんなこと言ってないのに😣
何度も別れた理由や私の気持ちを全部話してるのに、こういう話題になると嫌味なことを言うんだから💧
ほどほどでスルーしてもらえないのかなぁ😠
毎度毎度疲れるよ💧

• 共感0

🌱total-27.1kg(前日比-0.3)

リバウンド後の最痩記録更新✨
最高8.8kgのおそろしいリバウンドだったけど、やっと4.8kg落とせた✊
残り4.0kgの道のりは長い😣
でも、頑張らなくちゃ⤴

おっと、仕事仕事💨
お昼ごはんはもう少しあとになるなぁ💦

• 共感0

🌱今からお昼ごはん🍙

朝はいつものスキムミルク🐮
それからトースト１枚🍞
一緒にレタスとゆで卵とマヨネーズ和えのポテトサラダを食べたので、トーストはマーガリン抜きにした✋
何もつけないパンを食べれるようになったのは今回のダイエットからだ😃
それまでは何かをベッタリつけなきゃ食べられなかった😣
そういえば、珈琲嫌いの私がブラックを飲めるようになったのは、前のダイエットのときからだなぁ☕
当時「珈琲は痩せる」という噂を聞いて、飲めるように必死で頑張ったっけ✨
今は逆に砂糖入りのが飲めなくなってしまったくらい😱笑
嫌いだった野菜を食べるようになったのも「痩せたい」一心からだったな🍆
今はすっかり野菜好き😃
人間…目的があったら頑張れるものなんだな✨

• 共感0

🌱やれやれ…何だか一日がすごく長いなぁ😠
今日は夜９時まで仕事だ💧
ダルい…ダルすぎる😫

お昼ごはんを食べてから無性に甘味を欲したので、チョコレートを食べた🍫
おかげで夕飯に回すカロリーがちょっとになっちゃった😱
バランスオン(⬅かなり好き)と野菜と熱い煎茶でしのぐことにしよう🍵

• 共感0

こんばんは(*'-')ﾉ~｡.*･
前スレでもお世話になりました、匿名89です☺
🆕スレおめでとうございます(v^-ﾟ)✨

私のほうは…正月太りでテンションがた落ちっす💧
今年は凜さんにとって素晴らしい年になりますように❤


彼氏さんとちょいと倦怠期ですか⁉😹ＫＹな発言でしたらすみません💦
実は私は旦那に裏切られたときあります。子供もいるので離婚はしませんでしたが、修復の道を選んで来月で１年になります。
もともと男を信用しない性格なので、やっぱりか…みたいな感じで淡々と問いただしました。
この１年毎日思い出します。忘れる日はいつくるかわかりません。
結局信用できるのは実家の家族と自分だけでした。
悲しいですが。


すいません、話が暗い方向へいっちゃいましたが➰
男ってどこか幼稚ですよね(^。^;)


自分で何が言いたいか分からなくなりました⤵
こんな私でよければなんでも聞きますよ😁
適度に頑張りましょ(^w^)

• << 34 🌱31さん、こんにちは😃 新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨ なんだかんだで３つ目のスレになりました✏ 痩せるのにいつまでかかってんだよ💧って話なんですが、諸々つぶやける場所をそれなりに楽しんでるので良しとします😁 31さんはお正月太りですか💦 ご馳走いっぱい食べ過ぎちゃいました❓ お正月はみんな太るものですからあまり気になさらずに✋ 今からガタ落ちのテンションを少しずつ上げていきましょう⤴ 彼とは…倦怠期が訪れるほど長くはつきあってないんですけどね💧 まぁ～彼は本質的に何も変わってないのかもしれません😔 たぶん慣れちゃっただけかと😔 女って現実的だと言いますが、実のところいつまでも理想を追い求める「夢見る夢子ちゃん」だと思いませんか❓ 良かったときのことばかり思い出しては「あ～あ⤵」なんて💧 ご主人の裏切り…それはつらいですね😣 今や離婚とかバツイチが流行りみたいになってますが、子供さんがいたらなかなか簡単には割り切れないものですよね😔 修復の道を選ばれて１年…頑張ってこられたんですね😢 今は(忘れることはないにしろ)穏やかに暮らせていますか❓ 私、男はもとより人を信用してないです😔 もともと馬鹿なので、すぐに人を信じる性格でした😣 その挙句、手酷く裏切られたことも数知れず…さすがに学習しましたね😔 今でもついつい信じちゃう傾向はありますが、早くに気付くようになりました✋ 信用できるのは実家の家族と自分だけ…うんうん、わかるような気がします❗ 私は家族だけですね🍀 自分ですらよくわかりませんから信じてないかも💧 人を信用出来ないなんて何だか悲しいですけど、それで心のバランスをとっているのかもしれません😔 ダイエットに限らず、いろんな話が出来るのは嬉しいです✨ これからもよろしくお願いしますね❗ またいろいろ聞いてください🙇 31さんにとっても、笑顔の多い素敵な一年になりますように✨

• 共感0

🌱最後の仕事でちょっとトラブルあり⤵
会社の連絡ミスが原因だったんだけど、現場にいた私が怒られ役だ😣
謝るのも仕事、ひたすら平身低頭で謝りたおしたら「あなたは悪くないのにね」と逆に労られてしまった💦
上長に連絡したら「完全に俺のミスだよ❗凛ちゃんゴメン❗」とめちゃめちゃ謝られた💦
いやはや…まいった🐙

それから帰ったらすごくおなかが空いて、残り物をパクパク🍚
食べたらさらにおなかがグーッと空いてきて…お菓子を食べちゃった😱
ヤバいよヤバいよ💧💧💧

まぁ～後悔してもしょうがないから、明日もちゃんと体重計に乗るぞ❗

• 共感0

🌱total-26.6kg(前日比+0.5)

やっぱり💧
昨夜の食べ方はマズかったと我ながら思う💧
寝る前に後悔、余程気にかかってたのか、夢の中でも反省してる自分がいた😥

昨日、BMIがやっと19台に戻って喜んでたのに、今朝はまた20台になっちゃったよ💧
自業自得だから仕方ないけど、今日は取り戻すべく頑張ろう✊

外は雨☔
お天気や気圧に左右される持病だから、足腰の調子は今イチだけど、さぁ～仕事しよ💨

• 共感0

>> 31 こんばんは(*'-')ﾉ~｡.*･ 前スレでもお世話になりました、匿名89です☺ 🆕スレおめでとうございます(v^-ﾟ)… 🌱31さん、こんにちは😃
新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨
なんだかんだで３つ目のスレになりました✏
痩せるのにいつまでかかってんだよ💧って話なんですが、諸々つぶやける場所をそれなりに楽しんでるので良しとします😁

31さんはお正月太りですか💦
ご馳走いっぱい食べ過ぎちゃいました❓
お正月はみんな太るものですからあまり気になさらずに✋
今からガタ落ちのテンションを少しずつ上げていきましょう⤴

彼とは…倦怠期が訪れるほど長くはつきあってないんですけどね💧
まぁ～彼は本質的に何も変わってないのかもしれません😔
たぶん慣れちゃっただけかと😔
女って現実的だと言いますが、実のところいつまでも理想を追い求める「夢見る夢子ちゃん」だと思いませんか❓
良かったときのことばかり思い出しては「あ～あ⤵」なんて💧

ご主人の裏切り…それはつらいですね😣
今や離婚とかバツイチが流行りみたいになってますが、子供さんがいたらなかなか簡単には割り切れないものですよね😔
修復の道を選ばれて１年…頑張ってこられたんですね😢
今は(忘れることはないにしろ)穏やかに暮らせていますか❓

私、男はもとより人を信用してないです😔
もともと馬鹿なので、すぐに人を信じる性格でした😣
その挙句、手酷く裏切られたことも数知れず…さすがに学習しましたね😔
今でもついつい信じちゃう傾向はありますが、早くに気付くようになりました✋
信用できるのは実家の家族と自分だけ…うんうん、わかるような気がします❗
私は家族だけですね🍀
自分ですらよくわかりませんから信じてないかも💧
人を信用出来ないなんて何だか悲しいですけど、それで心のバランスをとっているのかもしれません😔

ダイエットに限らず、いろんな話が出来るのは嬉しいです✨
これからもよろしくお願いしますね❗
またいろいろ聞いてください🙇
31さんにとっても、笑顔の多い素敵な一年になりますように✨

• << 64 こんばんは(*ﾟｰﾟ) だいぶお返事遅れてしまってすみません💦 なんだか気分が乗らない今日この頃です(ﾟｰÅ)ﾎﾛﾘ生理前はイライラしてしまってニキビも発生するし最悪です💀 凜さんも夢みる夢子ちゃんなんですね☺女子はみんなそうですよね❤ たわいもない一言を信じて期待したり(≧ヘ≦) 男性って本音で話してくれないし、いかにして自分が悪役にならないかを考えて物事を進めるからイラッとします。 まぁ誠実な方もたくさんいらっしゃいますが… いい事を言ってる自分が好き❤ってオーラが滲み出て好きぢゃないです(＞Σ＜)⬅うちの旦那だけかもしれないです😁 昔腸モミダイエット流行りましたよねぇ⤴ あれやったらウエスト２㌢縮まりました😁どんだけ💩ちゃんがいるんだよ🔥って感じですよね😨 毒が再吸収されるまえに排便したいです😭

• 共感0

🌱お昼ごはんタイム🍙
食べ過ぎのあと食べちゃいけなかった時間は、17～18時間だったかなぁ❓
もう忘れてる💧⬅ダメ凛😱
でもそれまでもたないから、少し食べることにした➰

朝はマックの珈琲☕だけにしたので、お昼はいつものスキムミルクとレタスとゆで卵とトーストいうモーニングメニュー🍞
あ、それと「すごく美味しいから❗」とミートソースのスパゲティを一口だけもらった🍝
とりあえずそれで様子見～👀

リバウンド後の最痩から500g🆙したとはいえ、一時(最高記録の時)に比べたらおなかはペターンだ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
仲良しさんに「横から見たらすごく細いというか薄いというか…どこを痩せたいのよ💧」と言われたけど、彼女自身はぽっちゃりさんだからなぁ😥
ま、今日はおやつも控え目にしよう✌⬅食べるんかい❗😱笑

じゃ、午後からも頑張ろう⤴

• 共感0

凜さんはじめまして！

今日はじめてこのスレ見たんですがたくさん減量されててすごいですね(*^□^*)

あの、質問なんですが凜さんのダイエット始めた時の体重は何キロだったんでしょうか？

• << 38 🌱36さん、はじめまして😃 レスをありがとうございます✨ たくさん減量…してますか❓💦 元がかなりすごかったので、それから考えると大したことないのかもしれません💦 でも褒めてくださってありがとうございます✨ ダイエットを始めたときの体重は…驚くなかれ88kgでした😱 あ、ちなみに身長は(女だてらに)175cm弱あります🌻 なので、どんなに痩せても「でかい」のが悩みです💧

• 共感0

🌱帰って来て、晩ごはんを食べて、お風呂タイム♨

今日の摂取カロリーは1441kcalで終了した😃
ちょっと少な目だけど、昨日のこともあるから、まぁいいだろう～ってことで➰

リバウンド中はカロリー計算をサボっていたけど、最近またキチンとやるようになった✏
ずっと利用していたサイトが携帯対応になって、使い勝手がすごく良くなったのだ😃
携帯で使う＆マイメニュー作ったり出来る…のサービスには月に157円要るんだけど、携帯サイトなんかにお金はかけない主義の私ですら、あまりに便利なので登録しちゃった🎵

明日は久々のフラだ🎀
足腰の具合が良くないのでどうかな～とは思うけど、無理しない程度にやってこよう💃
次々に舞台のオファーをしてくる大先生(先生の先生)にちょっと困っていて、それに対する考えも先生には話した😔
ダンスはお金がかかる習い事なのだ💧
でも私は、極力お金をかけず、楽しくゆっくりといろんな曲に合わせた踊りを覚えたいだけ🎀
仲間はみんな同じような考えだとわかっていたから、それも含めて先生に話した😔
先生も気持ちを汲み取ってくれたので、これからは少しやりやすくなるかな～なんて😃

明日も朝から仕事、それを片付けてフラへ行こう🚗
そのあとはたぶん仲間とランチかなぁ❓
終わったらぶらっと買物にでも行こうかな😃

• 共感0

>> 36 凜さんはじめまして！ 今日はじめてこのスレ見たんですがたくさん減量されててすごいですね(*^□^*) あの、質問なんですが凜… 🌱36さん、はじめまして😃
レスをありがとうございます✨

たくさん減量…してますか❓💦
元がかなりすごかったので、それから考えると大したことないのかもしれません💦
でも褒めてくださってありがとうございます✨

ダイエットを始めたときの体重は…驚くなかれ88kgでした😱
あ、ちなみに身長は(女だてらに)175cm弱あります🌻
なので、どんなに痩せても「でかい」のが悩みです💧

• 共感0

🌱total-27.8kg(前日比-1.2)

おおっ😱
1.2kgも減ってる❗
浮腫もなく、１ヶ月で一番身体が軽い時期なんだろうな😃
足腰の痛いのさえ除けば、身体は軽いし快調だ✨

BMIは19.7になった✌
標準➡痩せ気味に表示が変わったことが嬉しかったり✨
また超デブに戻りかけてた私だけど、少しの油断で招いた結果を挽回することの大変さが身にしみてわかった😣
これからは気をつけていかないと❗✊と頭に叩き込んで、さらに頑張らなきゃ⤴

• 共感0

🌱彼とはあれからしばらく「元カレに気持ちが残ってるんじゃないか」という話をしていた😔
「じゃぁ…私とつきあい始めてからも元カノさんとメールを続けてたのは気持ちが残ってたからなの❓そう言われたらイヤじゃない❓」と言いたくないことまで言ってしまう💧
「元カノの話を出されても困るんだけど💧」と言う彼😔
自分だけなんでだよ💧

毎度毎度同じような話をしてるよねぇ…とお互い言いながら、結局は「凛を他の奴にとられるのがイヤだ😣話して楽しいと思うのもいい人だと思うのも、俺だけにしてほしいんだ😫」と😔
誰のところにも行かないっていつも言ってるでしょ❓と返しても「わからないだろ❗」と繰り返すから堂々巡り💧
私が自分に自信がないように、彼も自分に自信がないのかな😔

彼は素敵な人だと思う✨
いろんな面で鈍感だし、いいかげんな部分は多々あるけど、やさしいしあたたかい人だ✨
仕事もデキるし責任感も強い✨
しっかりしてるし決断力も行動力もあるし真っ直ぐで魅力的な人だ✨
だから彼女なんてすぐに出来るだろう🌼
自信持っていいのにな🍀

私は自分に自信がないから、そんな人が私とつきあってくれてるのが不思議でならない😠
私から離れて行っても「やっぱりな…」と思うだろう😢
たぶん縋ることもなければ、別れたくない❗とゴネることもないと思う😔
彼みたいな素敵な人には、もっと相応しい女性がいるよね…その方が彼のためだよね…とすんなり身を引くはずだ😢
もちろん悲しいけれど、仕方のないことなのだ…と😔
彼も私も嫉妬深いタイプだ😔
でも、違うのはそれを言うか言わないかってこと😣
気持ちを素直に口に出せる彼が少し羨ましかったりする[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

結局、今は元通り仲良くしゃべっているけど、これからも繰り返されるんだろうなぁ💧

• 共感0

🌱お風呂で汗かき中♨

今日はとても嬉しいことが２つあった🙌
１つは、去年春～夏に通っていたジムのインストラクターに偶然会ったこと❗
うわぁぁぁ～って声を挙げて抱き合って喜んでしまった☺
仲良くしていたから、会いたい会いたい…と思っていたけど、腰の具合が悪かったこと＆過食で醜くリバウンドした身体と、それによる引きこもり状態の精神ではなかなか行けなくて、半年くらいご無沙汰していた😔
その間にメールのやりとりはしていたけど、何だか暗いことしか書けず…申し訳なくて😣
そのインストラクターと会えたことが嬉しくて、なんか泣きそうになってしまった😭

もう１つは、10年前に資格取得のために通った学校で知り合った年下の友達からメールをもらったこと✉
なんと❗思わぬ出会いがあったらしく、スピード結婚＆妊娠の報告をしてくれた✨
すごく嬉しかったなぁ✨
彼女とは年は違えど妙に気が合って(お互い変わり者同士😚)仲良くしていたけど、やっぱり私がいろいろ大変な時期に暗いことしか話せず、私が元気なときは彼女が低迷期で…お互い気を遣って疎遠になっていた😔
私はメールにしろ電話にしろ会うにしろ自分からアクションを起こさない人間なので、気になりながらもそのままに😠
それが今日、彼女から幸せそうなメールをもらえて…めちゃくちゃ嬉しかったし、素直に喜んであげられてる自分に対しても何だか嬉しくて…✨

久々のフラも楽しかったし、今日は嬉しくて楽しくて充実した一日だった😃
私に関わってくれたみんなに感謝感謝だぁ⤴🙌

• 共感0

🌱total-28.2kg(前日比-0.4)

昨夜～今朝にかけて、排卵痛のような痛みがあり😣
カラダカレンダーを見たら、今日が排卵日になっている➰
痩せやすい時期がもう終わる😥
また浮腫＆食欲の戦いだなぁ💧
今日、せっかく３ヶ月ぶりくらいに大台を切ったのにぃ😫
ガンバレガンバレ凛❗❗❗

昨夜は夜中１時半くらいまで彼とメールをしていた✉
今日は休みだから、さっきトイレと体重測定だけ済ませて、またお布団にもぐりこんだ➰
だって寒いんだもーん⛄
モーニング…買物…とか思ったけど、腰は痛いし何となく気が乗らないので、家でゆっくりしよう😃
ぼちぼち断捨離するかなぁ➰

• 共感0

凛さん、ご無沙汰してます。パート２でレスさせてもらったアラフォー主婦の４２７です☺
私はあれから年末年始にかけて風邪を引いてしまい、おまけに子供がノロウイルスに感染し、てんてこ舞いでした💧💧旦那や助けてもらった実家にも感染してしまい一家全滅状態でした😭
今はすっかり完治して元気な日々を送っていますが、てんてこ舞いの時期はろくに食べられなくて３㌔程減ってしまいました。本当はうれしいところですが、二週間足らずで減ってしまったので、体がふらふらしてあまり健康的ではありませんでした⤵
やはりきちんと食べて適度に動いて痩せることが一番だと痛感しました🍀 以前凛さんのスレで見かけた「あすけん」のサイト、私も昨日から利用することにしました⤴モバイルでも対応できるのがウレシイですね💖
サイトで管理してもらうことで、食べることや動くことに少しずつ意識ゴコロが芽生えるといいなと感じています🍀
子供が寝てるときにサクッと入力するのが今の楽しみです☺

何だか私の愚痴やら近況報告ばかりですみません💦
これからも凛さんのこと応援しています😉今年も一緒にがんばりましょう💪よろしくお願いします✨✨

• 共感0

>> 43 🌱43さん、こんばんは😃
新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨

43さんは大変な年末年始だったんですね💧
風邪にノロウィルス、おまけに感染で一家全滅状態って…よく頑張られましたね✨
皆さんお元気になられたみたいで良かったです✨

食べずに短期間で痩せるのは身体に悪いですよね😔
おっしゃる通り、ふらふらになっちゃいますから😠
栄養バランスを考えながらきちんと食べて痩せることは本当に大切ですよね✨
私も最初はとにかく体重を落としたい一心で「食べないで痩せる」ことを考えたりしてましたが、今は「とんでもない❗」と思ってます🙅
だから結構食べてますよ😃
逆に食べない方が痩せないっていうのも経験しましたし😉

43さんもあすけんを使い始めたのですね😃
あれ、いいでしょう❓
有料会員になったら、モバイル対応だし、何よりもマイメニューが作れるのが便利です😃
昨日からでしたら、２週間お試しですか❓
使ってると便利さがよくわかると思いますよ😃

体重や食事を管理するってことで、毎日おのずとダイエットを意識しますよね😃
自分が毎日なにをどのくらい食べているのかがしっかり目に見えるので、食べ方に注意するようにもなります😃
私も一時は過食している自分がイヤで、食事記録をサボっていましたが、体重だけは欠かさず記録してました📝
それが今にも繋がってると思ってます😃

愚痴や近況報告は大歓迎です❗
またいつでもいらしてくださいねっ⤴😉
こちらこそ今年もよろしくお願いしまーす✨

• 共感0

🌱total-27.6kg(前日比+0.6)

浮腫を感じる朝…やっぱり体重には出てる💧
加えて、鈍い下腹部痛と何とも言えない不快さ、朝から「がっつりゴハン食べたい🍚」と湧き上がる食欲、抜けない眠気…生理前モードに突入したようだ💧
あぁ～今から２週間は熾烈な戦いだなぁ😫
ここでどう踏ん張れるかが勝負なんだけど、気力も弱まる時期だから難しい💧
とりあえず、今日一日中は頑張ろう✊
そんな短いスパンを繋いで行くしかないもんね🌼

• 共感0

🌱お昼ごはん中🍚
湧き上がる食欲を満たすため、野菜をいっぱい食べるっ✊

⬇雑誌で読んだコラム📖

パッと見の第一印象で痩せて見えるトリックパーツは、足首と二の腕と鎖骨です。これらのパーツが手入れをされ、美しく引き締まっていると、痩せて見えるばかりか、その人の美意識の高さがうかがえます。

なるほどなぁ～と思った✨
実は私、鎖骨にちょっと自信ありなのだ⤴
太っていたときは鎖骨なんて見えなかったけど、痩せると鎖骨がくっきり見えて、なんかすごく好き🎵
だから敢えて襟元が大きく開いた服を着たりする😃
足首も昔から細いと言われる😊
ただ、問題は二の腕だなぁ💧

太っていたときは「足か⁉」と言いたくなるような見事な腕だった😱
痩せて幾分細くはなったけど、内側(わき側)がたるんたるんになってて、なんだかカッコ悪いんだよね💧
引き締めるエクササイズとかして、少し締まったとは思うんだけど…なかなかスキッとは細くならないものだなぁ😠

• 共感0

凛さん、こんにちは☺
お返事どうもありがとうございました💖

あすけん、２２日に覗いたら『２週間無料お試し』をしていたので思わず「これだっ‼」って決めちゃいました😉
私は『無料』や『セール』という言葉に弱くて😂

でも凛さんのおっしゃられているようにすごく使いやすいサイトですね✨ データが豊富だし、食べた分量が細かく選択できるのが気に入ってます😉 有料でも割とリーズナブルだし✨✨
お試し期間が終わっても続けるつもりです☺


そうそう。実は私も二の腕太いの悩みなんです💧
昔の職場で重たいものを毎日持っていたせいか、すっかりたくましくなっちゃって…
力持ちになったのはウレシイけど、ぶっとい二の腕は変わらず…😭😭
ペットボトルに水を入れてダンベルみたくしてエクササイズもしてみましたが、なかなか引き締まらないですね💧

でもしないよりは幾分マシかなと思い、気がついたときにするようにしてます😁

なかなかダイエット成功への道のりは長いですがお互いにがんばりましょう💪😉

長い文章失礼しました🙇
それではまた😃✨

• 共感0

>> 47 🌱43さん、こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

私もあすけんモバイルは無料お試しから始めました😃
43さんと同じく『無料』には弱いんです😂
まぁ～前から使っていたサイトですから、使い勝手が良くなるのは大歓迎なわけで、かかる利用料も月に157円は他の携帯サイトより安いですよね👌
食品データも少しずつ増えてますよね😃
私もよく食べるものが入ってなくて、リクエストしたことが何度かあるんですが、今はちゃんと入ってます😊

二の腕が太いって悩みは、ほとんどの女性が抱えているのかもしれませんね😣
二の腕と太ももってなかなか痩せませんから💧
やっぱり地道なエクササイズしかないんでしょうか😔
実は「地道な努力」が大嫌いな私なので、すぐ効く方法を求めてるんですが…甘いですね😥

またいつでも来てください✨
レスをいただくと「仲間がいるんだ」と励みになります😃
引き続きダイエットを頑張りましょうね⤴🙋

• 共感0

🌱お風呂中♨

今日は雪がちらつくほど寒かった⛄
でもヒートテックのお陰で身体はあったかかったな😃
今さらだけど、今日がヒートテックデビュー➰
今までは他社の類似品を愛用していたんだけど、ヒートテックとの差をすごく感じた😱
爆発的に売れただけはあるな…って感じ🌟

考えたら、すっきり痩せてから初めての冬なのだ❄
去年の今頃は、ダイエットを始めたばかりで、まだまだおでぶさんだった🐷
だからユニクロのレディースなんてまったく着れなかった💧
ユニクロってなぜだかちっちゃいからね😥(特にトップス)
痩せた今でも私はデカいから、ヒートテックブラはXL、夏のブラトップはLを着る👚
でなきゃ胸(ちなみにD80)がパツパツになってしまうし、袖丈や着丈が足りない💧
私の場合、痩せてなきゃ着れないユニクロなのだ😥(ボトムは今ならMで余裕なのに😔)
ユニクロを着たけりゃ太るなってことなのね～😱
うむ…頑張ろう✊

あ、そうだ💡
今日たまたまコンビニで見つけたんだけど、伊藤園から出てる「1日分のSTICK・ミルクティー味」はかなり美味しかった✨
カルシウムと鉄分が1日分入ってて、アールグレイの香りと味がしてgoodだった👍
気になるカロリーは134kcal✏
私は(サプリメントを飲んでても)鉄分とカルシウムが足りない傾向だからイイかも☝
紅茶好きの方はお試しあれ😃

今日の摂取カロリーは1400kcal弱だった➰
便秘でおなかが張ってたけど、自分で腸をギュウギュウと強くマッサージしたら、お通じがあって少しラクになった😃
それでも浮腫があると、体重は増えて行くんだろうなぁ💧
気にしないようにして、カロリーコントロールを続けなきゃ✊

• 共感0

🌱total-27.9kg(前日比-0.3)

今日は浮腫をあまり感じない😃
昨夜お風呂でたっぷり汗をかいたせいかなぁ❓
身体もまぁまぁスッキリしてるけど、やたら眠い😪
昨夜も彼と２時近くまでメールしていた😥
早寝早起きの私が、宵っ張りの彼につきあうのは、ちょっとつらかったりする😔
今夜は早く寝よう✊

今日は昼食にゴハン🍚をしっかり食べた✊
…とは言っても、お茶碗１杯だけど、すごく食べた気がする➰
ゴハンをミニ中華丼にして、あとは豆腐＆野菜たっぷりの味噌汁とレタス＆玉ねぎ＆貝割れ大根のサラダの計497kcal☝
その後、どうしても芋けんぴが食べたかったからポリポリ🍠
それでも食物繊維はまだまだ足りないんだなぁ💧

• 共感0

こんばんは😊
いつも楽しみに見ています。
私もダイエットしていますが全然痩せなくて落ち込んでいます😢
82kgあるんです💦
しかし全然体重が減らない毎日で、ダイエット出来ないのかな？と悩んでます。どうしたら痩せられるようになりますか？

• 共感0

>> 51 🌱51さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

全然痩せなくて落ち込んでるんですか…😠
痩せない原因をつきとめなきゃいけないですね☝
どんなダイエットをいつからされていますか❓
毎日なにをどのくらい食べていますか❓
運動も含めて、どんな生活をされていますか❓
そのあたりから考えていったらどうでしょう😃

私は51さんよりもずっと重い体重からスタートしました🌼
途中かなりのリバウンドはありましたが、何とか持ち直してちょうど１年を過ぎました😃
努力は必ず実を結びますよ👍
但し、間違ったダイエットはいけません🙅

私のスレをずっと見ていただいてたら、レスをくださるいろんな方の頑張りも目にされているかと思います👀
良い部分はどんどん取り入れ、悪い部分は反面教師にして、一緒に頑張りましょう⤴
あきらめちゃダメですよ～😉

• << 61 こんにちは。 どんなダイエットをいつからしているのかと言うと、夜遅く食べないようにしていました。 毎日なにをどのくらい食べているかと言うと納豆や卵、豚肉、茸関係、蒟蒻を食べています。 ご飯を茶碗に1～1.5 単品料理が多いです。 運動も含めて、どんな生活は散歩をしたりしています。(お金が無くてジムは辞めました) ただ、最近は毎日眠たくて寝てる毎日です😭 体がだるいし、何にもしたくなくなります。 人生真っ暗で悩んでダイエット辞めちゃおうかと悩む事もあります。 諦めたら終わりだよって頭の中では考えてるんですが気力がわかなくて毎日過ぎています😢 痩せたい気持ちはあるのに、せいかが出ないのが辛いです。 愚痴ぽくなってしまいごめんなさい。

• 共感0

🌱帰って来て、こたつでぬくぬくしているところ🍊
熱いスキムミルクを飲んで、ほっこり😊

今日の摂取カロリーは1500kcal弱だった📝
後半、食欲が落ち着いていたのは、お昼のミニ中華丼が腹持ち良かったからかな➰
やっぱりパンよりゴハンなのかなぁ❓

便秘対策におなかのマッサージも続けている✋
強めにギュウギュウするやり方は、去年12月に行ったエステでやってもらったのの見よう見まねだ😃
そんなに力強く押していいの⁉ってくらいにギュウギュウされて、そのあと効き目がばっちり表れたからなぁ⤴
足つぼ刺激が最近効かなくなってきたので、おなかのマッサージを続けてみよう✊

• 共感0

🌱total-27.8kg(前日比+0.1)

あ、100g増えてる🆙
でも、太る要因は何もないし、今からしばらくは体重が増えてもおかしくない時期だから、いちいち凹むのは止めよう🙅

今朝、用があって仕事の合間に銀行へ行った🏦
今の銀行ってめんどくさい💧
家族であっても「本人じゃないと委任状が云々…」と言われて手続きが出来ない😠
まぁ～仕方がないと思うから腹は立たないけど、結局今日は何も出来ず、委任状の用紙やら何やらもらうだけに終わった⤵
ついでに自分の口座をさわろうとしたら、印鑑が必要ってことなので、いつも入れているケースを開けたら…ないっっっ⁉😱
窓口で固まってしまった💦
「すみません😔印鑑忘れちゃったみたいです💧」と言って銀行は出たものの、頭の中は「印鑑はどこ⁉いつも同じ場所にしか置いてないのに失くすなんて絶対ありえない❗😨」と、かなりパニクっていた💦
いてもたってもいられなくなって、お昼に一旦帰宅🏠
部屋中ひっくり返して探すものの…ない😱
泣きそうになって、最近来た家族にダメ元で訊いてみると…場所を動かしたらしく、あっさり問題解決😭
ただ「印鑑さわるとき、ちゃんと凛に言ったやん😥」と言われけど…記憶にない💧
上の空で適当に返事してたのかもしれないなぁ💧
最近、職場でもそういうことがあったから、ちょっと気をつけないと😣

• 共感0

🌱やっと帰宅～🏠
夕飯はトーストと煮込みハンバーグとサラダとスキムミルク🍴
量は少なめだから、全部合わせても500kcalちょっとだった✌

寝る３時間前は食べちゃいけないっていうけど、帰って来るのが遅いからなかなか難しい💧
栄養は摂らなきゃいけないし、睡眠は確保しなきゃならないし…大変だなぁ😣

今日の総カロリーは1400kcal弱と少なめだったけど、栄養バランスはバッチリだった💮
ビタミンＡと鉄分と食物繊維がほんの少し足りなかったけど、まずまずだろう😃
ちゃんと食べるって大事だ✨

• 共感0

🌱夕飯食べてから３時間経ってないけど、お布団イン🌠

今日は仕事が終わってから、彼と40分くらい電話で話した📱
なんか久々だったから、声を聞いたらうるうるしてしまった😢
しきりに「会いたい❗」「いつ会える❓」と言われたけど、お互い忙しいので、なかなか時間が合わないのだ😔
いや、数時間の時間を作るくらいは簡単だから、近ければいくらでも会える😔
でも、私の家から彼のところまで行くのには、電車と新幹線を乗り継いで４時間はかかる😣
往復８時間かけて、１～２時間しか会えないのはさすがに😠
時間もかかるけど、お金もかかるし…いつも出してくれる彼にも申し訳ない😔

ドラえもんのどこでもドアがあったらいいのになぁ～って真剣に思う今日この頃😢

• 共感0

🌱total-27.3kg(前日比+0.5)

朝起きたら手がパンパンに浮腫んでいた😱
どんどん水分を溜め込み始めた私の身体…腰も重ダルい💧
最近この時期は２kgくらい🆙するから、体重計を見るのがイヤだなぁ💧
でもまぁ～頑張るしかないか✊

昨日、彼と「ゴハン食べた❓」という話をしていたとき、彼が私に言った💬
「たくさん食べて太って～😃むちむちになるように✌」
ぽっちゃり好きの彼だから言いたいことはわかるけど…
ふ・と・り・ま・せ・ん❗
と心でつぶやく私であった😣

で、夜の電話で…
彼「昼間も言ったけど、凛には前みたいにむちむちになって欲しいよ✨」
私「太ったら着る服がなくなっちゃうよ💧」
彼「俺は凛が着る服なくなったから～って、いつもジャージでいても全然ＯＫだよ👌」
私「え～💧女だからオシャレしたいやんか🌼」
彼「見た目なんかどうでもいいんだよ✌凛がいてくれさえすればそれで満足✨」
私「でもさ～女はちょっとでも綺麗でいたいって思うやん✨そうでなきゃダメじゃない❓」
彼「う～ん、俺はそういうのよくわかんないけどさ…あ、俺があげた下着つけてる❓」
私「うん、可愛いからね😃下着なんか気にしたことない私だったのに…完全に女を捨ててたよね～😂」
彼「女を捨てちゃダメだよ～🙅いつも女であることを意識してて欲しいよ✨」
私「いやいや…下着に気をつかうことより、ぶくぶく太ってジャージでいいや～なんて思うことの方が女を捨ててるってことになるんじゃないの❓😥」
彼「んっ💦💦💦💦💦」
わけわかりませーん😂笑

• 共感0

🌱ちょっと時間が空いたので、今頃ミスドで朝ごはん☕
お店の前を通ったら、４台分しかない駐車場がたまたま空いてたから寄れたんだけど🅿

朝のミスドでは必ず朝セット☝
飲茶があるお店では、370円の汁そば＆ホットカフェオレのセットにする😃

汁そば🍜はホントに美味しい✨
220kcalしかないけど、麺がたっぷりでおなかいっぱいになるしぃ⤴
浮腫むこの時期に汁物かよ～って感じだけど、油で揚げたドーナツ🍩よりイイだろう😃

しばしくつろいで、エネルギーチャージしよう💪

• 共感0

🌱１時間ほど前に帰宅～🏠

ミスドの朝セットがかなり胃にドーンときて、午後はあまり食べる気がしなかった😥
でも、さすがに一日1000kcal以下じゃマズイと思って、夕飯で帳尻合わせをした🍚
トータル1351kcalで終了➰

今日は彼も早く帰ったみたい😃
いつも午前様ギリギリまで頑張ってるんだから、たまには早く帰ってゆっくりしたら❓と言っておいた🌼
明日は朝からお母さんの病院らしくて、朝寝坊も出来ない～と言ってたなぁ😥
親孝行な人だけど、やさしすぎるから無理しないか心配😔

私は明日も明後日も仕事🚗
公私共に予定びっしりだ💦
楽しい予定じゃないのがちょっと悲しい😠

• 共感0

🌱今日は食べてから３時間は起きていよう❗と思って、ただいま入浴中♨

朝昼しっかり食べて夜は少なめにする作戦なのに、どうもダメだなぁ💧
カロリーは多すぎず少なすぎずちゃんと目標範囲内でおさめているし、バランスもそこそこキチンとしてるけど、最近の「夜に比重が…」の傾向は、ワタシ的によろしくない⤵
今もなんか胃が重い💧
(でも食べたのは、何もつけないトースト１枚・ネギたっぷりの納豆１パック・無脂肪ヨーグルト１個・野菜サラダのみ)
手足は浮腫んでるし、ブルーな日々が続きそう😔
たぶん精神的にも、今からどんどん⤵⤵⤵なんだろうな💧

今は無性に一人旅がしたい✈
何にも誰にも縛られない自由な時間が欲しいなぁ➰
幸せそうな友人の話すら、少しウザく感じてしまう危険な周期に来ている😣
私も大人だから顔には出さないけど、テンション⤴⤴⤴のメールの返信が遅れがちになってしまってる💧
イカンイカンイカーン❗😫

そういえば、先週行った献血の血液検査の結果が届いてた💉
まぁ優秀な結果だったけど、ヘモグロビンの数値が下がってきてた😥
リバウンドを修正し始めて約２ヶ月、そろそろ影響が出てきたのかなぁ❓
来週の月曜はまた献血に行くので、ちょっとドキドキだ💦

• 共感0

>> 52 🌱51さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 全然痩せなくて落ち込んでるんですか…😠 痩せない原因をつきとめなきゃいけないですね… こんにちは。
どんなダイエットをいつからしているのかと言うと、夜遅く食べないようにしていました。
毎日なにをどのくらい食べているかと言うと納豆や卵、豚肉、茸関係、蒟蒻を食べています。
ご飯を茶碗に1～1.5
単品料理が多いです。
運動も含めて、どんな生活は散歩をしたりしています。(お金が無くてジムは辞めました)
ただ、最近は毎日眠たくて寝てる毎日です😭
体がだるいし、何にもしたくなくなります。
人生真っ暗で悩んでダイエット辞めちゃおうかと悩む事もあります。
諦めたら終わりだよって頭の中では考えてるんですが気力がわかなくて毎日過ぎています😢
痩せたい気持ちはあるのに、せいかが出ないのが辛いです。
愚痴ぽくなってしまいごめんなさい。

• << 65 🌱51さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 食事に関しては、一度きちんとカロリー計算してみたらいかがでしょう❓ 自分の食事の栄養価や摂取量はどうなのか、把握してからダイエット計画を立てるのが良いと思います😃 運動については、無理にジムへ行かなくても、日々の心掛け次第で、消費カロリーを増やしたり、筋肉を鍛えたりすることは出来ます😃 あと、健康面は大丈夫ですか❓ 病気がないか、ダイエットしても大丈夫なのか、しっかりチェックしてくださいね✋ 体重を落としたいからと言って食べなさすぎはダメです🙅 身体が常に飢餓状態になってると、脂肪を溜め込みやすくなってしまい、結局少し食べるだけで太りやすい身体になっちゃいますから😣 身体が怠いのも、もし栄養不足が原因なら、改善しなきゃなりませんしね😔 とにかく、今の状態を正しく分析してからダイエットしましょう😃 自スレを立てて、毎日の体重や食事の記録をつけていくのもいいんじゃないかしら❓ ダイエットの知識を持っておられる人はたくさんいますから、食事や生活を見てアドバイスくださるかも😉 諦めないで、でも無理はしないで頑張っていきましょう❗

• 共感0

🌱total-28.4kg(前日比-1.1)

お…いきなり体重ダウン😱
水分がドッと抜けたかな❓
昨夜お風呂でたっぷり汗をかいたのが良かったみたい😊
今朝は浮腫をそんなに感じなかった😃
でもまた私の身体は水分を蓄えようとするんだろうな😥

今日は用があって、仕事の帰りにちょっと変わった靴屋さんに行った👠
話の流れで「足の正確なサイズを測りましょうか❓」ってことになって、以前から一度きちんと測ってもらいたいと思っていた私は二つ返事でお願いした😃

で、測ってもらったら、私の足は標準(E)より横幅が狭い足(D)だった👣
足の型をとったら、膝が悪いのをすぐ見抜かれたのにはビックリしたけど、いろいろ説明されてめちゃくちゃ納得😲

そのあと、私の足にきっちり合う靴と、更にフィットさせるインソールを入れて履かせてもらったら、まぁ～なんて歩きやすいこと❗
靴って大事だとはわかっていたけど、これほどまでとは😱
ウォーキングしたいと思っていたけど、私の足にちゃんと合う靴を履いてやらないと逆に悪いのかもしれないなぁ💧

そんなこんなで、靴について熱く語る店長さんと２時間ばかり話をして帰って来た😃
ウォーキングの会みたいなのもやってるらしく、参加できたらします❗と言ってきた⤴

一歩外に出て手を広げれば、良い出逢いがある…去年から実感していることだけど、今日もそれを強く感じてとてもイイ気分だった✨

• 共感0

🌱そうそう、さっき書いた靴屋さんに「１年かけて30kg近く痩せたんですよ」と話したら、すごく驚いていた😲
で、そのあと「僕も経験あるけど、痩せることより維持することの方がずーっと大変なんだよねぇ💧気を緩めたらまたすぐに太るからさ😠」と言ってて、私も深く深く頷き「そうなんですよねぇ～」と話していた😔

私の足は、今から５kg太るだけでドンと悪くなるらしい💧
測定結果から見ても、右はスポーツマンの足なのに、左はかなり悪くて、とてもスポーツしてたとは思えないようなレッドカードの足なんだとか😥(⬅確かに私は昔から左足が悪い💧)

「悪い足腰にすごい負担がかかるから、絶対太っちゃダメ🙅」
整形外科の先生にも言われていたことだけど、靴の専門家にも言われちゃったから…これは一生ダイエットしなきゃ～だな😥

• 共感0

>> 34 🌱31さん、こんにちは😃 新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨ なんだかんだで３つ目のスレになりました✏ 痩せるのにいつまでか… こんばんは(*ﾟｰﾟ)

だいぶお返事遅れてしまってすみません💦
なんだか気分が乗らない今日この頃です(ﾟｰÅ)ﾎﾛﾘ生理前はイライラしてしまってニキビも発生するし最悪です💀

凜さんも夢みる夢子ちゃんなんですね☺女子はみんなそうですよね❤
たわいもない一言を信じて期待したり(≧ヘ≦)
男性って本音で話してくれないし、いかにして自分が悪役にならないかを考えて物事を進めるからイラッとします。
まぁ誠実な方もたくさんいらっしゃいますが…
いい事を言ってる自分が好き❤ってオーラが滲み出て好きぢゃないです(＞Σ＜)⬅うちの旦那だけかもしれないです😁


昔腸モミダイエット流行りましたよねぇ⤴
あれやったらウエスト２㌢縮まりました😁どんだけ💩ちゃんがいるんだよ🔥って感じですよね😨
毒が再吸収されるまえに排便したいです😭

• << 66 🌱31さん、こんにちは☀ レスをありがとうございます✨ 気分が乗らない…ですかぁ💧 ありますね～そういうとき😔 生理前なら不調になるのは仕方ないですもんね⤵ 私なんか毎月心身共にひどいもんですよ～💀 女はいくつになっても夢みる夢子ちゃんですよね✨ ちょっとした言動で一喜一憂する性格を何とかしたいんですけど…無理なんですかね💧 心のどこかで「男なんてうんざり💧」と思ってるような気がしますが、彼氏や男友達がいないと寂しい…厄介です😔 誠実(であろう)彼には失礼な話ですよね😣 男性は小さな子供と同じです👶 あ、私もかしら❓😚笑 腸モミダイエット…そういうのありましたね➰ おなか(腸)をグイグイ刺激するのは確かにいいみたいです💡 ウエストは細くならないですけど、便秘はほんの少し改善されたような気がします😃 快食快眠快便は基本ですね❗

• 共感0

>> 61 こんにちは。 どんなダイエットをいつからしているのかと言うと、夜遅く食べないようにしていました。 毎日なにをどのくらい食べているかと言うと納… 🌱51さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

食事に関しては、一度きちんとカロリー計算してみたらいかがでしょう❓
自分の食事の栄養価や摂取量はどうなのか、把握してからダイエット計画を立てるのが良いと思います😃

運動については、無理にジムへ行かなくても、日々の心掛け次第で、消費カロリーを増やしたり、筋肉を鍛えたりすることは出来ます😃

あと、健康面は大丈夫ですか❓
病気がないか、ダイエットしても大丈夫なのか、しっかりチェックしてくださいね✋

体重を落としたいからと言って食べなさすぎはダメです🙅
身体が常に飢餓状態になってると、脂肪を溜め込みやすくなってしまい、結局少し食べるだけで太りやすい身体になっちゃいますから😣
身体が怠いのも、もし栄養不足が原因なら、改善しなきゃなりませんしね😔

とにかく、今の状態を正しく分析してからダイエットしましょう😃
自スレを立てて、毎日の体重や食事の記録をつけていくのもいいんじゃないかしら❓
ダイエットの知識を持っておられる人はたくさんいますから、食事や生活を見てアドバイスくださるかも😉

諦めないで、でも無理はしないで頑張っていきましょう❗

• << 76 アドバイスありがとうございます。 周りには中々痩せないのは食べ過ぎだからじゃない？と言われます。 10:30にご飯とウインナーと豚肉の湯通しを食べて 15:00に、林檎とヨーグルトとウインナーを食べました。 たぶん夜は21:00頃に食べると思います。 料理出来ないから毎日同じパターンばかり食べてます。 うまいバランスがよく分からなくて😥 ダイエットって難しいですね。
• << 111 こんばんは。 体は、だるく毎日憂鬱です😥 病気も若干ありますが、すぐお腹すいて沢山食べてしまい、また悩んでしまいます。 ダイエットって難しいですね。 色々アドバイス有難うございます😃

• 共感0

>> 64 こんばんは(*ﾟｰﾟ) だいぶお返事遅れてしまってすみません💦 なんだか気分が乗らない今日この頃です(ﾟｰÅ)ﾎﾛﾘ生理前はイライラしてし… 🌱31さん、こんにちは☀
レスをありがとうございます✨

気分が乗らない…ですかぁ💧
ありますね～そういうとき😔
生理前なら不調になるのは仕方ないですもんね⤵
私なんか毎月心身共にひどいもんですよ～💀

女はいくつになっても夢みる夢子ちゃんですよね✨
ちょっとした言動で一喜一憂する性格を何とかしたいんですけど…無理なんですかね💧
心のどこかで「男なんてうんざり💧」と思ってるような気がしますが、彼氏や男友達がいないと寂しい…厄介です😔
誠実(であろう)彼には失礼な話ですよね😣
男性は小さな子供と同じです👶
あ、私もかしら❓😚笑

腸モミダイエット…そういうのありましたね➰
おなか(腸)をグイグイ刺激するのは確かにいいみたいです💡
ウエストは細くならないですけど、便秘はほんの少し改善されたような気がします😃
快食快眠快便は基本ですね❗

• 共感0

🌱total-28.2kg(前日比+0.2)

朝、目が覚めたら必ず手をグーパー✊✋してみる➰
握りにくかったら浮腫あり💧
違和感なかったら浮腫なし✨
今朝は少し握りにくかった💧
そんなときは体重計に乗るのがイヤなんだよね😠
時期的に仕方ないけど、リバウンドを戻しつつある今、増えてるのが一番凹むのは事実💀
今日もドキドキしながら計測😣
結果は200g🆙だった😥
でも❗まだ50kg台をkeep✊
なので無理矢理許す👌笑
私って変なの～😚

今日は半日仕事してからフラの練習に行った🎀
新しい曲をラストまでやったんだけど、これもなかなかいいんだなぁ✨
早く覚えてちゃんと踊れるようになりたいな😊
終わってからみんなで昨年12月に某ホテルで踊ったときの録画DVD鑑賞会💿
その２ヶ月前の初舞台のときより、みんな上手になってた✨
なんだかんだ言いながらも、上達はするものだなぁ😊
さらに頑張ろう⤴って気持ちになった✊

それからフラ仲間の一人と遅めのランチに🍴
たくさんしゃべったし、しかもお互いの考えがシンクロするような話が満載で、すごく実のある時間だった✨

友達と別れてから買い物へ🚗
ユニクロでヒートテックのニーハイを買った😃
２足組990円➡790円➡500円と値下げされていてお得～🉐
気になってたコート類は、試着したけど今ひとつピンとこないから買わず🙅
今年からは「本当に欲しい物」だけを厳選して買うことにしたのだ✨
生きたお金の使い方をしようと思っている✊

帰ったら、twitter他で絡んでいる人達から返信やコメントをもらって、そこでもイイ話をたくさんした✨
そんなこんなで、充実しているときは彼のことはあまり思い出さない😥
彼も疲れて一日中寝ていたらしく、メールも数通しかこなかったからいいか～😁
私は明日休みだけど、また忙しく走り回る予定🚗

今日も一日頑張りました❗💮

• 共感0

🌱お風呂からあがって、今やっと布団にもぐりこんだ➰

神様は必要な時に必要な人と出逢わせてくださるらしい👼
最近、確かにそれを感じるんだなぁ✨
いろんなタイミングがうまく合って、思わぬ出逢いや展開があったりする🌼
昨年の始めに「痩せる❗」と決意したときから、不思議な出逢いやその後の繋がりがたくさんあった✨
あのアクションがなかったら、一生知り得なかった人…本当に不思議でたまらない✨

盛んに言われている「断捨離」は、運気が好転すると言う✨
自分に必要がないものを切り捨てることの重要さ…勇気は要るけど、切り捨てなきゃ何も変わらないのだ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
私が昨年切り捨てたものは、余分だった脂肪🐷
それを落としたことで、何かが変わったのかもしれない✨

今年はもっともっと断捨離するぞぉ❗

• << 70 断捨離か… 刺激をうけた… やってみよう。 いぃ言葉だね
• << 75 凛さん、こんにちは😄 パート１から読ませていただいてます☀ 携帯代えちゃって、ﾊﾝﾈを忘れてしまったんですが…💧 神様は～…の話…私もめちゃめちゃ共感しました😢 実は身体壊してしまい、限界を感じ、もうすぐ仕事を辞めることにしたのですが… 辞めて独りになるのかな…と思いきや、また新しい人に出会い始めて…人との出会い🌱って本当に不思議だなぁと思いました😌 今の職場の方とも、繋がりは切れないですしね😄 本当にいい人間関係を築き上げることができました💓 今年こそはダイエット頑張れそう😆 断捨理で私も脂肪、部屋の汚れ…いろいろスッキリさせたいです💓 自分の気持ちにケリはついた✊まずは退職まで…走り抜けますxF0��� 自分のことばかりでスミマセン💧これからも凛さんのスレ楽しみに応援してます😄

• 共感0

🌱total-28.3kg(前日比-0.1)

グーパー✊✋して、本日も浮腫確認❗の朝…体重は100g減っていた😃
この時期に減るのは奇跡✨
カロリーコントロールを頑張ってるもんなぁ⤴

※食べなくては痩せない
※食べすぎては痩せない

これはまぎれもない事実☝
最近ダイエットを始めたという友人は、痩せたいがためにほとんど食べてない💧
そりゃ～食べなきゃ体重は減るだろう😔
でもそれは違うよ✋と言っても聞かないのだ⤵
「だってこれで痩せていってるもん❗」と😔
一生食べない生活するの❓
この先、待っているのはすごいリバウンドだよ❓
経験者(私)がいくら言っても、我が道を行く友人💧

正しいダイエットを知ることはとても有益だ☝
今の生活を続けていたら、彼女は倒れるかリバウンドするだろう😔
いつ気がついてくれるのか💧

さて、銀行の用事を済ませてから献血に行くかな😃
今朝もミスドの汁そばセットを美味しくいただいて、おなかは満足満足✨

• 共感0

>> 68 🌱お風呂からあがって、今やっと布団にもぐりこんだ➰ 神様は必要な時に必要な人と出逢わせてくださるらしい👼 最近、確かにそれを感じるんだなぁ… 断捨離か…

刺激をうけた…
やってみよう。

いぃ言葉だね

• 共感0

>> 70 🌱こんにちは😃
レスをどうもありがとうございます✨

断捨離…物だけではなく感情も人間関係もすべてなんです✋
自分にとって本当に必要なものとそうでないものを選別するって、大事なことですよね😃
私も今年はしっかり断捨離するつもりです❗

• 共感0

🌱今日は夕方までアチコチ走り回ってクタクタに疲れた😩
たくさんの人と関われてすごく充実した日だったけど、この疲れ方はハンパない😩
そんなわけで、既に布団の中➰

夜は疲れからか、無性に甘いものが欲しくなり、結構な量のお菓子＋ごはん🍚を食べた😔
たまには仕方ないかぁ💧

おやすみなさい🌠

• 共感0

🌱total-28.0kg(前日比+0.3)

300gアップ🆙
ひどくはないけど、今朝もしっかり浮腫確認⚠
昨夜の大量お菓子＋ごはんの影響も多少はあるのかも➰
それにしては300g🆙で済んで良かったと言うべきかな🐼

昨夜の疲れ方も尋常ではなかったけど、今朝も身体がだるい💧
しかもメッチャ眠い😪
おまけに、足腰が妙に痛いし…なんでだろ❓
寒さが厳しいからかなぁ❓
昔は寒さにめちゃくちゃ強い子だったのに、年々弱くなってくるなぁ⤵😩
でも、夏より今の方がいい⤴

昨夜は私の夢をみた…と彼からメールがあった✉
私の運転する車でどこかに行ってる感じだった、と🚗
何故だかいつも彼の夢の中では私が運転してるのだ😥
私、車の運転は好きだけど、男性を助手席に座らせて自分が運転するのは好きじゃない💧
それをいつも言ってるのに、彼が運転する夢はみてくれたことがないんだなぁ😥

今の彼とのデートには車を使わないからドライブとかしたことなくて、私は彼の運転を知らない😔
彼は私の車に２回ほど乗ってるんだけど、ごくごく短距離🚗
今までの彼氏達とは(もちろん彼氏運転の)車デートばっかりだったから、車のないデートなんて新鮮でいいなぁ～とか思ってたけど、最近「凜の運転でドライブしたい⤴」とか言い出した彼に「え💧」状態の私であった😥

• 共感0

こんにちは

断捨離１日目ですが…これは自分との戦いなんですね。

継続しなければ…
と思います

３日坊主なもので(笑)

• << 77 🌱こんばんは😃 レスをありがとうございます✨ 断捨離は自分との戦い…そうかもしれませんね😃 でも、選別していたら、本当に必要なモノって、意外に少ないのに気付きます🌼 余計なモノが多すぎるんです✋ それに埋もれ、惑わされ…自分を見失ってることに気付くんですよね😃 その発見が次につながるんだと思います✨ 私もまだまだ途中ですから、共に頑張りましょう⤴

• 共感0

>> 68 🌱お風呂からあがって、今やっと布団にもぐりこんだ➰ 神様は必要な時に必要な人と出逢わせてくださるらしい👼 最近、確かにそれを感じるんだなぁ… 凛さん、こんにちは😄


パート１から読ませていただいてます☀
携帯代えちゃって、ﾊﾝﾈを忘れてしまったんですが…💧


神様は～…の話…私もめちゃめちゃ共感しました😢


実は身体壊してしまい、限界を感じ、もうすぐ仕事を辞めることにしたのですが…

辞めて独りになるのかな…と思いきや、また新しい人に出会い始めて…人との出会い🌱って本当に不思議だなぁと思いました😌

今の職場の方とも、繋がりは切れないですしね😄
本当にいい人間関係を築き上げることができました💓



今年こそはダイエット頑張れそう😆
断捨理で私も脂肪、部屋の汚れ…いろいろスッキリさせたいです💓

自分の気持ちにケリはついた✊まずは退職まで…走り抜けますxF0���

自分のことばかりでスミマセン💧これからも凛さんのスレ楽しみに応援してます😄

• << 78 🌱75さん、こんばんは😃 レスをありがとうございます✨ スレ①から見てくださってたんですね😃 嬉しいでーす⤴🙌 神様は必要な出逢いを…の話に共感してくださってありがとうございます✨ 身体を壊されたとのこと、大丈夫ですか❓ 限界を感じるほどに頑張ってこられたんですね😔 本当にお疲れさまでした✨ 独りになるのは寂しかったり怖かったりしますよね😔 でも、そこから新たな出逢いもあります✨ 職場が離れても、繋がりが切れない人はいます😃 切れてしまう人は、単に「必要ではなかった」だけのこと✋ その時々に「必要な人」とは必ずまた出逢えますから大丈夫なんです😃 断捨離の話のときにも書いたんですが、人間は自分に必要なモノ(や人や考え方…etc.)をしっかり見極める力と切り捨てる勇気を持たなきゃダメですね😉 今年は、無駄な脂肪・部屋のガラクタ・仕方なく続けている意に沿わない人間関係・ネガティブな思考・つまらぬプライド…すべてと断捨離したい私です✊ 一緒に頑張りましょうね🙌 またいつでも来てください⤴ お待ちしています✨

• 共感0

>> 65 🌱51さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 食事に関しては、一度きちんとカロリー計算してみたらいかがでしょう❓ 自分の食事の栄… アドバイスありがとうございます。

周りには中々痩せないのは食べ過ぎだからじゃない？と言われます。

10:30にご飯とウインナーと豚肉の湯通しを食べて

15:00に、林檎とヨーグルトとウインナーを食べました。

たぶん夜は21:00頃に食べると思います。
料理出来ないから毎日同じパターンばかり食べてます。
うまいバランスがよく分からなくて😥
ダイエットって難しいですね。

• << 79 🌱51さん、こんばんは😃 レスをありがとうございます✨ 書いてくださったメニュー、量がどのくらいかはわかりませんが、食べ過ぎではないと思いますよ➰ むしろ食べなさすぎかしら❓ 野菜がないので、バランスも問題があるようですね😔 料理が出来ないというのは…時間的な理由ですか❓ そうならば、作り置きという手もありますし、売っているお惣菜やサラダを食べるという手もありますから、考えてみるのは如何でしょう❓ ダイエットというと、食事を極端に制限すればそれでいい…と思ってしまいがちなんですが、それは逆効果なんです🙅 制限しすぎると太りやすい身体になります😔 正しい食事制限にきちんとした栄養バランスをプラスしたら、ダイエット効果は1.7倍らしいですよ😃 前にも言ったように、一度食べているもののカロリー＆栄養管理をしてみてください✏ 無料のサイトもたくさんありますから、探してみてください😃 まずは「今を把握」するところから始めましょう⤴

• 共感0

>> 74 こんにちは 断捨離１日目ですが…これは自分との戦いなんですね。 継続しなければ… と思います ３日坊主なもので(笑) 🌱こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

断捨離は自分との戦い…そうかもしれませんね😃
でも、選別していたら、本当に必要なモノって、意外に少ないのに気付きます🌼
余計なモノが多すぎるんです✋
それに埋もれ、惑わされ…自分を見失ってることに気付くんですよね😃
その発見が次につながるんだと思います✨

私もまだまだ途中ですから、共に頑張りましょう⤴

• 共感0

>> 75 凛さん、こんにちは😄 パート１から読ませていただいてます☀ 携帯代えちゃって、ﾊﾝﾈを忘れてしまったんですが…💧 神様… 🌱75さん、こんばんは😃
レスをありがとうございます✨
スレ①から見てくださってたんですね😃
嬉しいでーす⤴🙌

神様は必要な出逢いを…の話に共感してくださってありがとうございます✨
身体を壊されたとのこと、大丈夫ですか❓
限界を感じるほどに頑張ってこられたんですね😔
本当にお疲れさまでした✨

独りになるのは寂しかったり怖かったりしますよね😔
でも、そこから新たな出逢いもあります✨
職場が離れても、繋がりが切れない人はいます😃
切れてしまう人は、単に「必要ではなかった」だけのこと✋
その時々に「必要な人」とは必ずまた出逢えますから大丈夫なんです😃

断捨離の話のときにも書いたんですが、人間は自分に必要なモノ(や人や考え方…etc.)をしっかり見極める力と切り捨てる勇気を持たなきゃダメですね😉
今年は、無駄な脂肪・部屋のガラクタ・仕方なく続けている意に沿わない人間関係・ネガティブな思考・つまらぬプライド…すべてと断捨離したい私です✊
一緒に頑張りましょうね🙌

またいつでも来てください⤴
お待ちしています✨

• 共感0

>> 76 アドバイスありがとうございます。 周りには中々痩せないのは食べ過ぎだからじゃない？と言われます。 10:30にご飯とウインナーと豚肉の湯… 🌱51さん、こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

書いてくださったメニュー、量がどのくらいかはわかりませんが、食べ過ぎではないと思いますよ➰
むしろ食べなさすぎかしら❓
野菜がないので、バランスも問題があるようですね😔
料理が出来ないというのは…時間的な理由ですか❓
そうならば、作り置きという手もありますし、売っているお惣菜やサラダを食べるという手もありますから、考えてみるのは如何でしょう❓

ダイエットというと、食事を極端に制限すればそれでいい…と思ってしまいがちなんですが、それは逆効果なんです🙅
制限しすぎると太りやすい身体になります😔
正しい食事制限にきちんとした栄養バランスをプラスしたら、ダイエット効果は1.7倍らしいですよ😃

前にも言ったように、一度食べているもののカロリー＆栄養管理をしてみてください✏
無料のサイトもたくさんありますから、探してみてください😃
まずは「今を把握」するところから始めましょう⤴

• 共感0

🌱今日はどうも腰の具合が良くないので、早めに横にならなきゃ～と思い、帰ってからやることをチャチャッと済ませて、布団にもぐりこんだ➰

昨日は夜にお菓子とゴハンを結構食べちゃったから、今日一日は控え目にした👍
合計1400kcalジャスト⤴
お菓子は食べなかったけど、アサヒの「１本満足バー」というのを食べた😃
チョコバナナケーキとかいう味のやつだったかな…なかなか美味しかった⤴
そういう系って、ちょっと前までカロリーメイトしか知らなかったけど、今はすごい充実してるから選ぶのが楽しい😃

夕方から手の浮腫がひどくて、ちょっとうっとうしい⤵
身体が冷えたら浮腫みやすいと何かで読んだ📖
最近はあまり冷えないようにしてるつもりなんだけど、今日も「足がすごく冷たいねぇ」と指摘されてしまった💧
しかも、２枚ばきしてた靴下の上から触られての言葉だったから…なんだかなぁ😥

では、おやすみなさい🌠

• 共感0

🌱total-27.5kg(前日比+0.5)

身体がズシーンって感じ💧
顔や身体がぷくぷくしてる💧
生理予定日まで一週間、本格的な浮腫が来たか…😣
わかってても体重🆙は何気にテンション下がるなぁ⤵

今日は雨が降りそうなお天気☔
なるほど足腰の痛みはそのせいなのか💡
気圧によって体調が変化するから厄介だ😠
お天気が悪いと神経痛が痛む…って言うお年寄りの気分😣
いや、私は今時の元気なお年寄りよりもガタガタの身体だからなぁ～😥

とりあえず今日も頑張ろう✊

• 共感0

🌱あああああ～😫
湧き上がる食欲…我慢我慢😣
するめを噛みまくっても、野菜をたくさん食べても、全然食べ足りない😱
だけどここで踏ん張らないと大変なことになる😨
ガンバレ、私❗

• 共感0

🌱今夜から明日にかけては、平成の中でも最強クラスの寒波が襲来するらしい😨
雪が積もったら困るなぁ💧
私は車が足だから仕事に行けなくなっちゃう😫
今も冷たい風がビュービュー吹いてる🌀

こんなときはあったかーいお鍋をがっつり食べたい🍲
いやいや…ダメだ🙅
今日は既に1400kcal摂取済み✋
お昼すぎ無性にスナック菓子が食べたくて少し食べたけど…あれってカロリー高いよね💧
そういうわけで、がっつり鍋は諦めて、帰ったら熱いスキムミルクを飲んで我慢しよう✊

• 共感0

うまく云えませんが
意識することで 気持ちまでが引き締まってきたように感じます。自分のペースでゆっくり続けてます

もちろん楽しみながら…

断捨離っていいですね。

• 共感0

>> 84 🌱こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

断捨離は一朝一夕に出来るものではないと思います😃
地味な作業ですが、余計なものを削ぎ落としていけます✂
一通り終わったときは爽快らしいですよ✨
私も頑張ります✊

• 共感0

>> 85 レスをありがとうございます

励みになります。

お互いに頑張りましょう

• 共感0

>> 86 🌱こちらこそ😃
私も頑張ろうって気持ちになれます⤴
ありがとうございます✨

• 共感0

🌱仕事の帰りに回転寿司のお店へ節分の巻き寿司を予約しに行ったら友達とバッタリ😲
腕をつかまれ「ちょうど良かった❗パフェ行こう❗」と強引に隣りのファミレスに連れて行かれ…こんな夜も遅くにパフェという落とし穴が～😭
ご馳走してくれたけど、本日のカロリーは2000kcal近くになってしまいましたとさ💀
ま～久しぶりに会う友達…しかも甘味仲間だったから仕方ないかぁ➰🍰
明日はカロリー控え目にしよ✊

帰って来て、洗濯して、ただいまお風呂中♨
最強クラスの寒波襲来がホントに思えるほど寒い⛄
そんなときに冷たいパフェを食べるなんて…🙈
でもパフェはめっちゃ美味しかったぁ❤

彼は帰りの電車みたい🚃
足にマメが出来て痛い～とか言ってた💦
マメが出来るほど歩いたわけではないみたいだけど、靴の中にカイロ入れてたからかな～と➰
え❓靴にカイロ入れたらマメになるの❓なんて馬鹿な質問をしてしまった私😥
靴の中でカイロが足に当たってたからなんだよね💦
お大事に～だよ✨

ふぅ…やっと汗が出始めた➰
冬場は浴室が寒いから汗が出にくいったら⤵
また銭湯の塩サウナに行きたいなぁ🛀

• 共感0

>> 19 🌱10さん、こんばんは🌠 新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨ お返事が遅くなってごめんなさい💦 私のスレを１順にロムですか…
凛さんこんばんは😉🌙

すっかりお返事が遅くなってすみませんでした_(._.)_💦

凛さんのレスを毎日読ませて頂いて、私の彼氏と同じ事が一つ発覚しました💦

私の彼氏も元カレの話をぐだぐだ、掘り返してきて、疲れます😩

ただ、違うのは、私の彼氏は凛さんの彼氏みたいに、素晴らしい彼氏←とは言えません💦

口は悪いし差別意識に短気な性格😱

たまに優しい🌟

何故、付き合ってるかも不思議ですが、彼氏は私の事が好きなのは、伝わります。

私もね、凛さんと同じく元カレはとびきり素晴らしいって訳ではなかったけど、一生忘れそうにないです😢

こればかりは仕方ないですね↘

もしもですが、昔に戻れたら。

私は元カレを選びそうです(ノ△Ｔ)

今カレに申し訳ないですね。

だけど、今が大切だから、彼氏を大切にしますね。

凛さん、凛さんは遠距離恋愛寂しい時もあるでしょうけど、
凛さんやヒヨコ🐤さんの生き方、私は憧れています(o^∀^o)
ずっと応援してます。

ダイエットの道は険しいですが、毎日、凛さんレスをロムし、参考にさせて下さいね(^-^)

今日も1日お疲れ様でした_(._.)_

こんな私の相手をしてくれて有難うございます🌟

今は☕ブラックで頑張ってます(o^-^o)⤴
凛さん余り無理だけはしないで下さいね。

• << 96 🌱10さん、こんばんは😃 レスをありがとうございます✨返信云々は気になさらないでくださいね😉 10さんのスレで、頑張っておられる様子は拝見してます😊 彼氏さんも元カレの話をぐだぐだ掘り返すんですか💧 あれは疲れますよね😔 私は気になってても口にしませんし、言ったところで返される言葉が真実かどうかなんかわかりませから…言わないことにしてます🙊 思ったことを何も考えずパッパッと口に出来る人を羨ましいと思いますが、私は性格的に無理なんですよね💧 人を信じてませんから、何を言われても言葉の裏を読んじゃうという何とも哀れな性格です⤵ イヤな人間なんですよ、私💧 私が彼を素晴らしいと言えるのは、私が最低だからです👎 私みたいなとんでもない女を相手してくれるだけで「デキた人」なんだと思います✨ 人望も厚く、仕事はデキる…私にはもったいない人だと思うと同時に「どうして私❓」と不思議でなりません😥 元カレの方が人としては難ありでしたね⤵ だから今の彼以上に寄り添い合ってました💑 足りないところを補い合えてた間柄だったんですよね✨ 今の彼はステージ高すぎて、私は完全に気後れしてます💧 だから距離を強く感じるんだと思います😔 この先、誰とつきあっても、おそらく一生忘れられない人でしょうね😢 戻れるはずもないし、戻りたくもないんですが…😔 ヒヨコさんの生き方は素敵だと思いますよ😃 でも私はダメです⤵ めちゃくちゃグダグダですし😠 それでも、少しずつでいいから自分に自信がつけばなぁ～と思っています🌼 ダイエットも他のことも、一緒に頑張りましょうね😃

• 共感0

🌱食べすぎたときのリセットについて🍚

食事の摂取エネルギーは１日単位ではなく、３日間くらいのトータルで考えると良い⭕
いろんな事情で「食べすぎ」の日は、当日の他の食事や翌日の食事を軽めにしたり、運動を増やすなどして３日間のうちで調整すればＯＫ🙆
要は、食べすぎの状態をダラダラと続けないこと☝
一時的な食べすぎで増えた体重は、３日間でリセットできるようにしよう⤴

私は食べすぎを２ヶ月半続けたせいで、おそろしくリバウンドしてしまった😣
今思えば、止まらない過食を何とかする方法はあったのかもしれない😔
ダイエットの知識はかなり頭に入れてたつもりだけど、まだまだだったんだな～と反省💧
リバウンドを戻すのは、普通に痩せるよりしんどいのを痛感している今、もっとちゃんとやらなきゃな～と思っている✊

• 共感0

🌱今日こんなのを読んだ📖

>>あなたは本当に痩せなければならないのですか？
>>BMIが22は標準体重です。
>>BMIが20は美容体重です。
>>それ以下は決して健康的ではありません。
>>それでも痩せたいのなら、体重を落とすのではなく、気になるパーツの引き締めをしましょう。

たとえば…
身長160cmなら56～57kgが標準体重、51～52kgが美容体重ってことになる➰
そのくらいが健康的ってことなのか😥
わかってはいるけど…かな💧

ダイエットって流行りみたいになってるけど、間違った認識をされてるのかもしれないなぁ😔

• 共感0

🌱total-27.9kg(前日比-0.4)

お風呂でたっぷり汗をかいた翌日は浮腫も少なくてラクだ✨
最近の体重の増減は太ったとか痩せたとかじゃなく、単に水分量の問題だろう➰
それがわかっていても、数字ひとつで気分が⤴⤵するのは良くないなぁ💧
痩せることにとらわれすぎてる自分がイヤになったりする😣

今日は最高気温２℃らしい❄
雪は降らなかったし積もらなかったけど、めちゃくちゃ重ね着してしまった😥
こんな重ね着は生まれて初めてだろう～ってくらい😱
それでも足元は冷え冷え～❄
こたつにもぐりこみたい☀

• 共感0

🌱お昼ごはん🍚
寒いからあったかいもの…と思って、ポッカのパン入りクラムチャウダーを飲んだ➰
これ結構おいしいから好き😃
それからトーストにサラダにブリの照り焼き🍴

魚って意外に高カロリーだ♓
おそらく赤身肉よりカロリーが高いだろう😔
脂の乗った秋刀魚や鯖のカロリーを調べて驚いたことがある😱
焼き魚は美味しいんだけどな😣
(私、煮魚は嫌い🙅)

今日はお菓子の誘惑に負けないようにしなきゃ✊
湧き上がる食欲に勝つ❗
土曜はお出かけなので、すっきりした頭と身体で行くのだぁ⤴

• 共感0

🌱今、ニュースを見て驚いた❗
あちこちが大雪で大変なことになってる😨

皆さんのところは大丈夫でしょうか❓
困った影響もたくさん出ていると思いますが、怪我をしないように気をつけてくださいね🙇
ダイエットするにしても何にしても、身体が元気であってのものですから…😣

• 共感0

こんばんは…ﾏﾀｷﾏｼﾀ😃

昨日は雑誌とか
溜まった新聞などかたずけてみました

古紙買い取り所へ持ち込んだら、千円で買い取ってくれました、（普車両トランク、ｲｯﾊﾟｲ）お陰様でよいこと、ずくめです。室内も広くなりましたし…😃ｪｪ

つぎは…何を処分しようか、なやんでいます 💦💨

• << 97 🌱こんばんは😃 レスをありがとうございます✨ 雑誌や新聞を処分してスッキリされたんですね✨ それは何よりでした😃 軽トラいっぱいとは…なかなかの量を溜め込んでたんですね💦 部屋が広くなるのは嬉しいものです✨ 私は家具もすべて処分したいくらいです😚笑 断捨離をやりはじめたら、捨てるものを探しちゃいますよね😚 私も頑張らなきゃ⤴

• 共感0

>> 89 凛さんこんばんは😉🌙 すっかりお返事が遅くなってすみませんでした_(._.)_💦 凛さんのレスを毎日読ませて頂いて、私の彼氏と同じ事が… 🌱10さん、こんばんは😃
レスをありがとうございます✨返信云々は気になさらないでくださいね😉
10さんのスレで、頑張っておられる様子は拝見してます😊

彼氏さんも元カレの話をぐだぐだ掘り返すんですか💧
あれは疲れますよね😔
私は気になってても口にしませんし、言ったところで返される言葉が真実かどうかなんかわかりませから…言わないことにしてます🙊
思ったことを何も考えずパッパッと口に出来る人を羨ましいと思いますが、私は性格的に無理なんですよね💧
人を信じてませんから、何を言われても言葉の裏を読んじゃうという何とも哀れな性格です⤵
イヤな人間なんですよ、私💧

私が彼を素晴らしいと言えるのは、私が最低だからです👎
私みたいなとんでもない女を相手してくれるだけで「デキた人」なんだと思います✨
人望も厚く、仕事はデキる…私にはもったいない人だと思うと同時に「どうして私❓」と不思議でなりません😥

元カレの方が人としては難ありでしたね⤵
だから今の彼以上に寄り添い合ってました💑
足りないところを補い合えてた間柄だったんですよね✨
今の彼はステージ高すぎて、私は完全に気後れしてます💧
だから距離を強く感じるんだと思います😔
この先、誰とつきあっても、おそらく一生忘れられない人でしょうね😢
戻れるはずもないし、戻りたくもないんですが…😔

ヒヨコさんの生き方は素敵だと思いますよ😃
でも私はダメです⤵
めちゃくちゃグダグダですし😠
それでも、少しずつでいいから自分に自信がつけばなぁ～と思っています🌼
ダイエットも他のことも、一緒に頑張りましょうね😃

• 共感0

>> 95 こんばんは…ﾏﾀｷﾏｼﾀ😃 昨日は雑誌とか 溜まった新聞などかたずけてみました 古紙買い取り所へ持ち込んだら、千円で買い取ってくれました… 🌱こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

雑誌や新聞を処分してスッキリされたんですね✨
それは何よりでした😃
軽トラいっぱいとは…なかなかの量を溜め込んでたんですね💦
部屋が広くなるのは嬉しいものです✨
私は家具もすべて処分したいくらいです😚笑

断捨離をやりはじめたら、捨てるものを探しちゃいますよね😚
私も頑張らなきゃ⤴

• 共感0

🌱先月行ったカウンセラー養成講座でお世話になった先生とメールのやりとりをしている🌼
もちろん自分の心の持ち方や、それに対する意見とかのメールだけど、まだカウンセラーになりたてなのか…何とかしてあげたい❗という必死さが伝わってくる➰

先生はカウンセリングの基本的な手法を駆使した文面のメールをくださるんだけど、あまりに多用しすぎてて、ほんの少しウザかったり💧(先生ゴメン🙏)
それでも、自分を客観的に見るきっかけにはなっている😃

私は人に心を開かない🙅
それを見抜いた先生だけど、それはどうにもならないのだ😔
自分を褒め、いたわり、ねぎらう…ということが、日常の中で出来るようになったらどんなにいいだろう✨
私もいつかそうなれるのかな❓

次の土曜からは養成講座の上級コースに行く予定📖
学んだことを、人のために生かすより先に自分に生かしたい✨
毎日のもやもやを払拭出来ることを願っている🌟

• 共感0

🌱前の仕事仲間から４ヶ月ぶりにメールがきた✉
彼女は今も同業だけど、別の会社に移ってしまった😔
その会社で働かないか❓という打診をずっとしてくれてて、なかなか身動きとれない私は即答出来ずにいる😣

２日ほど間をあけて、今日の夕方に返信✉
私の事情を知っている彼女は、返信が遅れたことや誘いにいい返事をしないことを責めるわけでもなく、私をねぎらってくれた😢

私はそれに対する返信の最後に「忘れないでいてくれてありがとう✨連絡をくれてとても嬉しかった✨」という文章をつけくわえた✏
すぐさま返信がきて、そこには「忘れるわけないよ😉また連絡するね💕」と書いてあった😭
なんだかとても嬉しかった✨

年々人づきあいが面倒になってきたのに気付き始めた昨今、つきあう友人も選別する時期にきているんだと思う✊
友人はたくさんいる方がいい❗と思っていたけど、私に限ってはそうじゃないような気がしてならないのだ😣
私にとって本当に必要な人は誰だろう❓
今一度よく考えてみよう🎆
これも重要な断捨離だ✊

• 共感0

🌱記念すべき100レス目～🌟

日付は変わって２月３日の節分になった👹
旧暦では一年のはじまりは立春からなので、お正月(立春)の前日(節分)は大晦日というわけ➰
つまり、一年間の厄払いのために節分に豆まきをするのだ👹

実は私、毎年コソッと豆まきをしている🙊
窓を開け「鬼は外～福は内～」と控え目につぶやきながら豆をまいている😊
今年も豆を買って来なきゃ⤴

おやすみなさい～🌠

• 共感0

🌱total-28.3kg(前日比-0.4)

昨夜もお風呂で汗をたっぶりかいた♨
今朝の浮腫はかなりマシだ😃
浮腫云々は抜きにしても、一時期よりも痩せたのはわかる✨
おなかがペターンなのだ👍
ジーンズのウエストがゆるゆるになってるのが嬉しい😃

さて、今日も眠いしダルいしやたらおなかは空くけど、何とか一日を乗り切ろう✊
夜は恵方巻きと豆まきだぁ👹

• 共感0

🌱まだまだ仕事中💨

私は占い好きだ🔮
でも大して信じない➰
良いことが書かれてるときだけ信じるようにしている😁
あ、ラッキーカラーやラッキーアイテムはちょっと意識して身につけたりするかな😃

今日は恋愛運がものすごく良いみたいで「長いあいだ探していた理想の相手が現れるかも❗」と書かれていた✨
探していた理想の相手かぁ…何気にちょっと期待❤
でも考えてみたら、そんな出会いがありそうなシチュエーションがないではないか😱
仕事もあと４時間ほどだし、占いはやっぱり占いでしかないのか～みたいな😥

昔、開運師という人に占ってもらったことがある😃
占いというより、霊感みたいな感じ❓
当時も今みたいにいろいろ悩みが多い時期だったけど、名前と手を見ただけで、いろんなことをピタリピタリと当てられた😲
私は自然と自分の苦しい胸の内を話し、泣いた😢
その人も一緒に泣いてくれた😢
そしてどうすれば運が開けるか…というアドバイスをくれた✨
「あなたならいつでも連絡をくれていいわ」と、いただいた名刺を長いあいだ大事に持っていたけど、引っ越すときにどこかへいってしまった😔

占いというと、今でもその人のことを思い出す✨

• 共感0

こんばんわ😃
そうなんですか…
それ、良い考えかもですね🔮😃⤴

😃ﾖｸﾜｶﾗﾅｲｹﾄﾞ‡？

あ、あの古紙のお金でトイレットペーパー、ﾀｸｻﾝ買えました。（二十個）ほど😂✌ﾊｲ💨

• 共感0

>> 103 🌱匿名さん、こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

「良い考えかもですね🔮😃⤴」は、いい占いだけ信じるって話のことですか❓
悪い占いを信じて気に病むと、そういう事態を引き寄せるような気がしませんか❓
少し注意する程度に留めておけばいいものを、悪いことが起こるとビクビクするのは却って良くないかな～と😠
当たるも八卦、当たらぬも八卦なのが占いですから、意識的にポジティブシンキング❗

トイレットペーパーたくさん～は良かったですね😃
私もゴミ袋片手に、捨てるものをどんどん探さなきゃ❗

• 共感0

>> 104 ポジティブに考えるってこと賛成です😃

朝のワイドショー📺などで『今日の運勢』とか、たまに見るんですが…夕方にはわすれてますね😃💦

🔮悪い占いが出たらそれなりに気をつけよぅとは思いますよ。ｿﾉﾄｷﾊ(^_^;)ｴｪ💦

• 共感0

>> 105 🌱匿名さん、レスをありがとうございます✨

ポジティブな思考はとてもいいですよね😃
私は自他共に認めるネガティブ女王なので、かなり無理矢理なんですけど😥
テレビや雑誌の運勢なんかはわりと見ちゃうんですが、あまり深く考えてません➰
気にし始めたらキリがないですもんね✋
悪い占いは「気をつけとこう」程度でいいんです😃
重く捉えるのは逆に良くないことが起こりそうですものね💧

• 共感0

🌱今夜はお仲間と節分行事を楽しんだ😃
いつもやってる控え目な豆まきを披露し、そのあと恵方巻きにかぶりつき、調子に乗ってワーッと飲み食い～🍰🍮🍫🍭🍩🍨🍹
やっちまった感💧はあるけど、今日は旧暦でいうところの大晦日なのだ➰
食べおさめ～とか言って、みんなではしゃいじゃった😂
たまにはいいことにしよう🙆

彼は部下の昇進祝いで飲み会だったそうで、今しがた帰り着いたみたい🏠
彼は私がはしゃいで楽しんでると、あまり機嫌が良くない💧
今夜は、ちょい下ネタのメールをスルーした上に帰って来るのが遅かったと知るや否や「遅くまでお疲れさまでした。(⬅絵文字ではなく「。」が機嫌の悪さを物語っている)」という素っ気ないメールがきた💧
まぁ～別にいいけど➰

会いたい会いたいとしきりに彼が言い、私も同意するけれど、実際には動かないことが不満なんだろう😔
会いたい気持ちは同じ、会えない理由もちゃんと言ってるんだけど、口では「わかってる」と言いながらチクチク責めるようなことを言う💧
どこかでお茶を飲んだり、遊びに行ったりすると、そのお金や時間でこっちに来たらいいのに～的なことを言うのだ⤵
お茶代や飲む時間くらいで行けるなら、毎日でも会いに行ってるって💧

つきあったら、個人の楽しみを何もかも我慢して、彼に合わさなければならないの❓
毎日いっぱいいっぱいで頑張ってるけど、しがらみも多くて自由な時間はしれているのだ😣
それをわかってるはずなのに、何かにつけてはチクチクと…💧
しょっちゅう会える彼女を近場で探してくれていいよ～と思うときさえある😔

彼の元々カノは、彼が仕事で忙しくてなかなか会えないことが寂しくて、別の人を探していたらしい😔
それを知った彼は別れを切り出したと聞いた👂
今の私は、ちょうど当時の彼の立場だろう😠
だから彼が別の女性に目を向けても仕方がないと思う😔
むしろ私は、心のどこかでそれを望んでるのかもしれない😔
自分でもよくわからないけど💧

私はものすごくワガママだ😣
だけどずっとずっとずっと自分を殺してでも人を優先して生きてきた😔
今やっと「もっと自分を第一に考えていいんじゃない❓」と思うようになったのだ✊
やりたいことはやりたい❗
生きたお金の使い方、生きた時間の使い方をしたい❗
いつもなら「俺が行くよ」と言ってくれてた彼だけど、この２ヶ月は言わない🙊
私を試しているのかな💧

• 共感0

🌱total-28.5kg(前日比-0.2)

おおっ❗😱
昨夜の怒涛の食べ納めの影響はなかったばかりか減ってる🙌
まぁ～水分だろうけど➰
相変わらずおなかはペタンで、心なしか顔が痩せたみたい👩
リバウンドで顔がふっくらしてきたなぁ💧と凹んでたけど、明らかに戻りつつある✌

でも❗
今日はカウンセラー講座で、お昼はクラスの人たち(みんな初対面)と食べに行った🍴
あまり時間がなかったから全員で同じものを頼んだんだけど、それがトンカツ定食で、トンカツにキャベツの千切りに冷や奴にお味噌汁におつけものにごはん山盛りだった😱
でも私は作っていただいたものを残すのはイヤなので完食✨
他のみんなはごはんを半分残していた💧
で、キレイに完食された私の食器を見て「よくそんなに食べれますよね～😥」と💦

約７時間のあいだ頭をフル回転させて勉強し、道中よく歩いたので、帰ったらおなかペコペコになっていた⤵
お昼がガッツリだったので、残り物を一口だけ…と口に入れたが最後、止まらなくなった😭
パクパクパクパク食べ続け、昨日「食い納め」をしたはずなのに、早速「食い始め」しちゃったよぉ😭
後悔しても遅し💧
意志薄弱の凛は、遠い目になってしまった…(　= =)

彼はお昼くらいまでご機嫌悪そうだったけど、夕方は普通どおりのメールがきていた✉
今日は大阪に一日いたよ～と言ったら「どこに❓何しに❓そんなとこまで講習に行くの❓」と質問攻め😥
仕方ないから、今日のテキストの写メを送った📖
ちょっとめんどくさいぞー😩

明日はフラだ🎀
先週の踊りを復習してない💦
でも余力がもうないなぁ💧
カウンセラーの先生にもメール書かなきゃいけないんだけど、どうしよう💧
悩みながら半身浴中♨

• 共感0

🌱ふぅ…カウンセラーの先生には返信した✉
まだ半身浴中だけど、携帯から一気に書いた📱

フラの復習はどうしようかな😥
たぶんみんなマスターしてないだろうし…いいか😁笑

明日も早起きだ☀
今日はクタクタだし、早く寝よーっと😪

• 共感0

🌱total-28.5kg(前日比±0)

体重に変化なし✨
奇跡だぁぁぁ⤴と喜んでみる😊
だって夜にめっっっちゃくちゃ食べたのだ😱
たぶんカロリーは2500kcalを超えていたかも💧
でも昨日はクタクタに疲れてたもんなぁ…カロリーをかなり消費していたのかもしれない😃

今日もお昼は友達と食事の予定だから、カフェで頼んだモーニングの卵はお持ち帰りに🍳
外食続きの日は要注意だ⚠

さて、もう少し仕事してからフラに行こう🎀
今日は先週より上手く踊りたいなぁ✨

• 共感0

>> 65 🌱51さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 食事に関しては、一度きちんとカロリー計算してみたらいかがでしょう❓ 自分の食事の栄… こんばんは。
体は、だるく毎日憂鬱です😥
病気も若干ありますが、すぐお腹すいて沢山食べてしまい、また悩んでしまいます。
ダイエットって難しいですね。
色々アドバイス有難うございます😃

• 共感0

>> 111 🌱51さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

病気をお持ちなんですね😔
ならば、ダイエットもお医者様や栄養士さんと相談しながらされた方が良いかもしれません✋
食べる量のコントロールは難しいですが、少し先の「痩せた自分」を思い浮かべるのもいいと思いますよ😃

• 共感0

🌱total-27.5kg(前日比+1.0)

浮腫がひどい💧
手が握りにくくて、すごい違和感を感じる😫
体重は正直で、なんと１kg🆙😭
夜になっても浮腫は変わらず、ボテーッとした手のままだ⤵

今日は休みで、朝一番に用事で京都に行った🚗
３時間ほどで帰って来て、友人と食べ放題のランチ🍴
やっぱり私は食べ放題だと「食べなきゃ損❗」みたいな気持ちになって食べまくってしまう💧
パスタに揚げ物にデザートに…美味しすぎてパクパク🐷
せっかく痩せつつあったのに、これはかなりヤバいかも😱
結局食べ過ぎて、夕飯はヨーグルトしか口に入らなかった😥
でも今日はカロリー計算もおそろしいほどの量だった😨

明日はまた仕事だ💧
ゆっくりゴロゴロする日が欲しくなってきた今日この頃…毎日ちょっとハード過ぎかなぁ❓

• 共感0

🌱除水したくて半身浴中♨
昼間のドカ食いが胃にもたれてるなぁ💧
食べ放題はもう遠慮したい😠
いやしい私は、目の前にあると食べずにいられないんだから⤵
たとえ１kgでも、リバウンドを戻すのって大変なのだ😭
太るのは簡単なのになぁ⤵

そういえば…先日こんな話を読んだ📖
本当か嘘かはわからないから鵜呑みにはしてないけど、なるほどな～とはちょっと思った➰

「体重が停滞して減らなくなってしまったとき、２日間限定で思いっきり食べてみよう。すると一時的にポンと体重は増えるけれど、３日目から食事制限を再開したら、またグングンと体重は落ち始める」

私の人生２度目のダイエットのとき、今より結構厳しい食事制限をしていた😣
若かったこともあってか、体重はおもしろいように減ったけれど、食べる量が極端に少なかったから、当然のことながらひどい便秘だった⤵
１週間出ないときもザラにあって、そんなときはわざとおなかいっぱい食べた🍚
するとスッキリと大量のお通じがあって、体重はまたガクンと減っていったのだ😱
ふと、そのときのことを思い出して、少食に慣れきった身体に刺激を与えることも必要なのかな～と思ったことを覚えてる➰

普通に考えたら「やってはいけないこと」なんだろう😔
でも、たま～にガッツリ食べるのが悪いことでしかないのか❓と言われたら…それも疑問➰
ダイエットは奥深いなぁ🙈

• 共感0

ヒヨコです凛さんこんばんは♪♪
相変わらずお忙しい毎日のようで(^^)
まだまだ寒い日は続きますし、体調には気を付けてくださいね！
…と言ってる私は家族の風邪をもらいつつあります(^^;;苦笑
今週末は学習発表会があるので、なんとかしなきゃあ〜、ですヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
凛さん順調にリバウンドした分も取り戻してきていてすごいですっ☆
私もせめてキープはしたいところですが…うーん忙しい時期は甘いもの食べたい病で大変です（；￣ェ￣）
ストレッチなんかは地道に続けているのでサイズダウンの方に期待です♡
それから、10さん宛てのレスの中で褒めてくださってありがとうございます♪♪
全然そんなことないのにΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
って思いながらもニヤニヤしてしましました（笑）
いつか本当の素敵なレディになりたいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今日も一日お疲れサマでした◎

• << 117 🌱ヒヨコさん、こんにちは🐤 レスをありがとうございます✨ 私の忙しいのは「貧乏暇なし」ですよ😥 ヒヨコさんは充実＆ラブラブの日々で羨ましい限りです💕 風邪…ですか❓ 今、インフルエンザもすごく流行ってますから、気をつけてくださいね🙈 リバウンドした分の取り戻し、いやぁ～大変です💧 自業自得は重々承知なので、人のせいにするわけにもいかず…もう自分がイヤになります😩 何故か私の周りには向上心メラメラの友人が多くて、先日から刺激受けまくりなんですが…甘味の誘惑にはなかなか勝てませんね😠 今は生理前で食欲がすごいのでつらいです～😣 ヒヨコさんは素敵なレディですよ✨ 私も理想に近づくべく、中も外も磨かなきゃ❗と思ってます✊

• 共感0

🌱total-27.4kg(前日比+0.1)

今朝も雨降り☔
そんなに寒くないから、防寒対策はいつもよりラクだった😃

昨夜は半身浴で結構な汗をかいて除水出来たはずなんだけど、今朝はまたパンパンの手をしていた😠
心なしか身体も浮腫んでるような感じで、ぽよぽよしてる😣
まぁ～しょうがない⤵
昨日食べ過ぎてるから、もしかしたらその影響もちょっとはあるのかも😩

今はとにかく眠い😪
目を閉じたらそのまま寝てしまいそう(o_ _)💤

• 共感0

>> 115 ヒヨコです凛さんこんばんは♪♪ 相変わらずお忙しい毎日のようで(^^) まだまだ寒い日は続きますし、体調には気を付けてくださいね！ …… 🌱ヒヨコさん、こんにちは🐤
レスをありがとうございます✨

私の忙しいのは「貧乏暇なし」ですよ😥
ヒヨコさんは充実＆ラブラブの日々で羨ましい限りです💕

風邪…ですか❓
今、インフルエンザもすごく流行ってますから、気をつけてくださいね🙈

リバウンドした分の取り戻し、いやぁ～大変です💧
自業自得は重々承知なので、人のせいにするわけにもいかず…もう自分がイヤになります😩
何故か私の周りには向上心メラメラの友人が多くて、先日から刺激受けまくりなんですが…甘味の誘惑にはなかなか勝てませんね😠
今は生理前で食欲がすごいのでつらいです～😣

ヒヨコさんは素敵なレディですよ✨
私も理想に近づくべく、中も外も磨かなきゃ❗と思ってます✊

• 共感0

🌱お風呂タイム♨
浮腫んだ身体を少しでもラクにしたいから汗をかく❗

今日は昼間の食欲が尋常じゃなかった😣
かけそばに冷や奴にゆで卵にサラダにケーキにチョコレートにスナック菓子…ハンパない量をペロリと平らげた😭
まだまだ食べられたけど、さすがにマズイと思ってストップ⚠
そして夕飯は抜いた😣
それでも私の目標カロリーは軽くオーバーしているだろう💧
あ～～っ、イヤだ❗😫
どうして生理前は食欲がとめどなく湧いてくるんだよぉ❗
イライライライラ…💢

イライラしてるからか、彼に対しても素っ気ないメールしか返せない⤵
月末に出張で大阪行くから少し会えるよ⤴という本当なら嬉しいメールをもらっても「えぇ💧急にそんなこと言われても仕事が💧」とテンションが下がってしまった私😠

私の仕事は、月末に翌月のシフトが知らされる📝
それを急に変更するのは、基本的に御法度なのだ😣
人相手の仕事だから、相手にも代わりに仕事に入ってくれる同僚にも迷惑をかけてしまう😔
だから急な予定変更は気持ち的にもすごくしんどい😣
そんなこんなでテンションが低くなってたら「気乗りしない❓嬉しそうじゃないね💧」と言われてさらにしんどくなった⤵

こんなとき、やっぱりもう無理かも～と思う💧
同じ遠恋だった元カレのときはそんなこと思わなかったのに、今はどうしてなんだろう😠
まぁ～思い当たる理由はあるから仕方ないのかも…だけど💧

なんかいろいろしんどいなぁ😢

• 共感0

🌱total-27.5kg(前日比-0.1)

相変わらず浮腫がひどい💧
おなかもぽてぽて😣
それでも暴食したわりに体重は増えてなかったから良かった😃

今日は前に誘われたウォーキングの会というのに初参加してみた🚶
どんなものかわからなかったけど、とりあえず仕事を半日休んで朝から行って来た➰
風がきつくて気温も低く、かなり寒かったけど、６kmのコースは難なくクリア✌
参加者は(事前に聞いてた通り)年配の方ばかりで、私みたいな決して若くないおばちゃんでも最年少😚
皆さん揃って穏やかで優しい方たちばかりで楽しかった😃
参加してたおばさんの一人が私を見て「会長の娘さん❓」と言ったらしく、実は私とそんなに年が変わらない会長さんは「親子って💧凛ちゃんがそんな若い格好してるからやんか😒」とかなり不満げだった😂笑
ウォーキングの会は月に一回やってるらしいので、来月も参加しよーっと🙋

• 共感0

🌱total-26.3kg(前日比+1.2)

身体も手足もぱんぱーん🎈
一日で1.2kgも増えるってなんだよ～😫
確かに昨夜は疲れてて、お菓子をめちゃくちゃ食べたけど、それに浮腫が加わったら…すごいなぁ～と変な感心🐙

昨日は結局10kmは歩いた🚶
私の悪い足腰にはかなり堪えているけど、気分は爽快だった😃
今朝一番に会長さんのお店にお礼のFAXを送って、ちゃんとした靴を買おうと決心❗
昨日は何キロも歩くウォーキングが楽しいとわかっただけでも大きな収穫だった✨

でも疲れて眠い～(o_ _)💤

• 共感0

🌱お昼ごはんは野菜を多めにしたメニューだ🍴
食事の記録をつけているサイトに書き込む✏
カロリーはばっちりだ👌
栄養バランスは今のところまぁまぁだから、足りないものを補うメニューを食べたと想定して書き込んでみると、なんと素晴らしい結果❗🙌
今日はそれでいこう☝

食べたものを書き込んでは「食べ過ぎた💧」と凹むより、バランスやカロリーを考えて、前もって決めたメニューを食べたらいいんだよね➰
朝昼とおやつは好きなものを食べて、夕飯は帳尻合わせをするやり方はラクでいい😃
人と食事の約束があったりすると難しいけど💦

昨日から彼はものすごく忙しいらしい😔
メールもこないし、夜は会社に泊まり込んだみたい🌠
仕事が忙しくて残業続きの毎日だよ…と言いながら、実は残業なんて真っ赤な嘘で、新しい彼女とデートを重ねていた元カレを思い出して苦しくなる😣

私は人を信用していない😔
だけどそれを相手に言わない😣
言っても仕方がないからだ😔
真実か嘘かなんて本人にしかわからないし、遠くにいる私には確かめる術もない😔

私は寂しがり屋だ😢
メールの一方通行は嫌い😣
「忙しいから」という仕方のない理由であっても、半日以上返信のない人にメールをするのは放置されてるようでイヤ😔
だから今日は、朝のメール以降送っていない🙅

以前はそうじゃなかった😔
タバコ休憩やトイレに行くときに「めちゃくちゃ忙しいよ」というメールがきていた✉
結局は「慣れ」なんだろうな😔
そんな些細なことでも、私が冷めていく理由の１つではある⤵

私は器のちっちゃい女だ💧

• 共感0

>> 121 こんばんは(*ﾟｰﾟ)v

あたしも今日は『慣れ』というものにイラッとしました!!
今日旦那は当直でいないのですが、夜着たメールが『携帯のPointなんぼあるか分かる⁉』でした…
なんというか、やりきれませんよね⤵
携帯云々の前になんか言うこと無いの⁉って正直ムカつきました)`ε′(💨
まぁ長いこと一緒にいるとお互いがいつの間にか思いやりに欠けてきますよね⤵
最初のうちは心の壁もあったし、相手に優しく出来ましたが、今となっては自分が優先…
分かっているのに優しく出来ない自分がいます(T^T)

すいません愚痴になりました(TωT)ｳﾙｳﾙ

• << 124 🌱31さん、こんばんは😃 レスをありがとうございます✨ 慣れることが悪いわけじゃないんでしょうが、それによって気遣いや思いやりがなくなるのはイヤですよね😔 親しいからこその些細な気遣いを大切にしたいな～と思うんですけど…自分も振り返ってみてどうなのかを考える必要がありそうです😣 なんだかスッキリしない今日この頃…精神的に⤵⤵の時期なので、余計にもやもやしてます😭

• 共感0

🌱total-26.5kg(前日比-0.2)

相変わらず浮腫がすごい💧
顔がパンパンでアンパンマンみたいになってる😥
下腹部は不快だし…そういえば生理は遅れてる😠
しんどいしんどい⤵

昼間は食欲がハンパなく、どうしても我慢出来ずに食べまくってしまった😭
堪え性のない私…自分でコントロール出来ないことがひたすら情けない😭

明日はちょっとしたお祝いの会があって、お寿司屋さんへ行くことになっている🍣
折角の外食も、カロリーを気にしながら食べなきゃいけないのはつらいなぁ😣
なんでこんなに努力しなきゃいけないんだろ❓
好きなものを好きなだけ食べて何が悪いんだよ～❗と叫びたくなるときがある😫
ダイエッターの皆さんならわかってもらえる…かな😠

• 共感0

>> 122 こんばんは(*ﾟｰﾟ)v あたしも今日は『慣れ』というものにイラッとしました!! 今日旦那は当直でいないのですが、夜着たメールが『携帯のP… 🌱31さん、こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

慣れることが悪いわけじゃないんでしょうが、それによって気遣いや思いやりがなくなるのはイヤですよね😔
親しいからこその些細な気遣いを大切にしたいな～と思うんですけど…自分も振り返ってみてどうなのかを考える必要がありそうです😣

なんだかスッキリしない今日この頃…精神的に⤵⤵の時期なので、余計にもやもやしてます😭

• 共感0

🌱ふぅ…ただいま帰宅🏠
今日も疲れたなぁ😩
お昼は食べ過ぎたから、夕飯は抜きにしよう😔

仕事の帰りに調味料を買うためスーパーに寄った🚗
そのスーパーは安いのでよく行くんだけど、元カレにそっくりな店員さんがいる😣
最初に見たとき、心臓が口から出そうになるくらいドッキーンとした😲
顔はもちろん、背格好も髪型もメガネもそっくりで…何故だか私が行く時間にお店にいる確率が高いのだ😥
今日もレジ付近にいたから「お願いしまーす」と呼んで、精算してもらったけど…否応なしに元カレを思い出してしまう😣
レシートを見たらフルネームが印字されてて、名前は悠クンだった🙈
年は20代前半～半ばか…ちょうど出会った頃の元カレと同じくらいかな🌼

世の中には似た人が３人いると聞いたことがある➰
元カレに似た人は、仕事場の近くのスイミングスクールにもいるのだ🙈
そこで見つけたのは別れたばかりの頃で、思わず「えっ⁉😱」と声を上げて凝視してしまったから、逆にキョトンとされてしまった💧
私の行くとこ行くとこに、どうして似た人がいるんだろう😠
忘れられるものなら忘れたいのに…神様は意地悪だ😢

• 共感0

🌱total-26.2kg(前日比+0.3)

いまだかつてこんな浮腫は経験したことがないんじゃないか⁉というくらいに浮腫んでる😫
自分が風船🎈になったみたい💧

昨日のお昼に食べ過ぎたせいも多少影響してるのかも知れないけど、ひどい浮腫のせいで体重はどんどん増えていくという悲しい事実😭

生理予定日から遅れること３日目、やたらと身体がだるくてめまいがするから「病気じゃないの❓」と思ってしまうくらい💧

それでも仕事仕事…今日は夕方まで忙しいんだよぉ😭
泣く泣く頑張ろう😭

• 共感0

🌱帰宅してお風呂中♨

今夜はお祝いの宴でお寿司屋さんへ行った🍣
と言っても回転寿司だけど😚
昼間にメニューのカロリーチェックをして、何を食べるかしっかり決めてたのに、いざ行ってみたら、パクパク美味しそうに次々と平らげていくみんなが羨ましくて…我慢してる自分が情けなくなった⤵

ダイエットをしてることを知ってる友人たちが「今日くらい好きなだけ食べていいよぉ⤴折角のお祝いの席やんか😉」と言うので、まぁ～いいか🎵と意志薄弱な心が悪魔の囁き…👿
結局、好きなものを好きなだけ食べてしまった😫
カロリーは超過多💧💧💧
それでなくても浮腫で体重がどんどん増える時期に、お寿司食べ過ぎって…かつてない自己嫌悪のどん底だ⤵💀

帰ってから、今日の摂取カロリーをパソコンに打ち込んでいたら、広告に「一日一食ダイエット」という文字を見つけた👀
やるつもりはないけど、どんなものか読んでみた➰
なるほど…言ってることはよくわかるけど、今はもうそんなダイエットを試す勇気はないな😠

食事量を減らすダイエットはイヤと言うほどやってきた😣
で、三食に戻した途端、あっと言う間にリバウンド😱
でも、一生のあいだ一日一食を続けられる自信はない😔
きちんと食べて、適度な運動をして…という「普通」の生活で痩せた身体を維持できなければダメなのだ😣
それが難しいんだけど…💧

• 共感0

🌱布団にもぐりこんだ➰

お風呂では汗をいっぱいかいたけど、やっぱり全身の浮腫がすごいなぁ💧
手の握りにくさはハンパない😣
スカッと除水したいよ⤵

体調がこんなんだからか、もう何にもやる気が起こらなくて、ひたすらどよーんとしてる😠
でも明日も仕事だぁ😣

おやすみなさい🌠

• 共感0

🌱total-25.7kg(前日比+0.5)

浮腫は相変わらずだけど、今朝の500g🆙は、確実に昨夕のお寿司だろうな💧
頑張って頑張って減量しても、その分が増えるのは一瞬だ😣
しかもそれを戻すのに何日もかかるんだから…なんか理不尽だよねぇ💧
今日はおなかも痛いし(⬅生理前にいつもなる下腹部痛)、気分もますますどんよりだ⤵
何もしたくないし引きこもりたい…と思っても、仕事は待ってくれない😣
ニコニコ笑って明るく元気(…なフリをして)仕事をしている自分が悲しくなる😢

• << 132 凛さんこんばんは😌お久しぶりです✨ 職場でニコニコ(笑ったフリ)して仕事…辛いですよね😢 ちょうど同じく…明るい女性を演じてます😢 あと少しで退職するから…最後は笑顔で職場を去りたくて…😢😢😢 おかげで最近、めっちゃ明るくなったね😆まるで別人みたい😲なんて言われちゃいました(笑) そんなに暗かったかな…なんて😜根は明るいから…だんだん明るさが戻ってきたのかな✨ やっぱり人生、楽しんだもん勝ちですよ⤴ 泣きたい時は思い切り泣いて…また前を向いて歩いていけばそれでいいと思います😄 凛さんの人生…悔いのないようにいきましょう⤴ また来ますね😄🎵

• 共感0

>> 129 凛さんこんにちは🐤
私も一昨日、職場の先輩方とお寿司を食べに行ってきました！
その中で一番年少だったので「もっと食えー、もっと飲めー」コールに負けてしまい撃沈（笑）
毎日カロリー計算したりストレッチしたりマッサージしたり…
ガンバっているつもりなのに、ちょっとハメを外したり休んだりするとあっと言う間に戻るなんて理不尽だなって私も思います（；￣ェ￣）
こんな時こそ踏ん張り時！！
って経験上わかっていても、モチベーションを維持するのは大変だなぁと痛感しています。
そんな私ですが、凛さんが以前仰っていたDVDなど見なくても出来る簡単な動きでのプチエクササイズ的なものにハマっています♪
仕事柄年度末は忙しく家にもあまりいないので、通勤時間は爪先立ちをしたり、テレビを見ながら歪みを直す動きをしたり…
はじめてまだあまり経っていませんが、効果に期待です♡
そして昨日からいよいよ花粉到来（ーー；）
頭がぼんやりしてしまいます…トホホ。
凛さんも何かとお辛い時期のようですが、なんとかやり過ごしましょう☆
頑張らなくていい部分は気を抜いてくださいね！笑

• << 138 🌱ヒヨコさん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 毎日毎日頑張って、ちょっとずつ落とした体重も、たった一瞬で戻りますもんね…本当に情けなくなります😠 ダイエットを成功させた人はみんな「減らすことより維持が大変だよ」とおっしゃいますが、本当に痛感しています😣 人と同じように、ごく普通に食べたり飲んだりしてるだけなのに、どうして太っていくんだろう…と我が身が恨めしくなっちゃいます😭 もともと大食いの私ですから、食事制限はかなりつらいです😠 一日1500kcalなんて絶対に足りないんですよ😭 それでも我慢して我慢して頑張ってることを虚しく感じるときがあります😔 痩せたい❗綺麗になりたい❗というモチベーションを保ち続けるのって本当に大変です😫 それでも頑張り続けておられるヒヨコさんは素晴らしいです✨ 私もグダグダから早く脱しないとダメですね😣 花粉症も大変だと思いますが、お大事になさってください✨ いつもありがとうございます✨

• 共感0

🌱仕事をして、フラに行って、靴屋さんに行って、今はカフェで今日初めての食事(と言ってもトーストとゆで卵とコーヒーのセット)をしてる☕

何をしても気が晴れない😣
仕事でもフラでも、ニコニコ笑って普段通りやった😔
靴屋さんでは２時間以上おしゃべりしてきた😔
それでも元気が出ない😣
一人になると涙が出る😢

車を運転しながら泣いて、カフェでも隅っこの席で顔を隠しながら泣いて…なんともひどい状態だ😭
自分で自分を持て余している😣

生理前という時期的なものもあるんだろう⤵
すべてを悲観的に考えてしまって八方塞がりだ😠
こんな状態だから彼とのこともいろいろ思い悩んで、昨夕から全然メールしてなくて、心配をかけてしまった😔
どうしようもないな…私⤵

• 共感0

>> 129 🌱total-25.7kg(前日比+0.5) 浮腫は相変わらずだけど、今朝の500g🆙は、確実に昨夕のお寿司だろうな💧 頑張って頑張って減… 凛さんこんばんは😌お久しぶりです✨

職場でニコニコ(笑ったフリ)して仕事…辛いですよね😢

ちょうど同じく…明るい女性を演じてます😢
あと少しで退職するから…最後は笑顔で職場を去りたくて…😢😢😢

おかげで最近、めっちゃ明るくなったね😆まるで別人みたい😲なんて言われちゃいました(笑)


そんなに暗かったかな…なんて😜根は明るいから…だんだん明るさが戻ってきたのかな✨

やっぱり人生、楽しんだもん勝ちですよ⤴


泣きたい時は思い切り泣いて…また前を向いて歩いていけばそれでいいと思います😄


凛さんの人生…悔いのないようにいきましょう⤴


また来ますね😄🎵

• << 139 🌱75さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 75さんも職場で明るい人を演じているんですね😣 でもきっと仕事から解放されるって状況が、本来の明るさを取り戻したのかもしれませんよ😃 私もたくさんのしがらみから解放されたら、心底元気で明るい人になれるような気がします🌼 人生は楽しんだもん勝ち…そうですよね😃 その意欲が湧かなくなってる自分に危機感も感じてる今日この頃なので、75さんを見習いたいと思います✨ いつもありがとうございます✨

• 共感0

🌱total-26.8kg(前日比-1.1)

浮腫は相変わらずだけど、体重は減っている⬇
昨日の食事❓お風呂での発汗❓
とにかく少しでも浮腫が少なくなるのはありがたいことだ🌼
でも精神的にはまだまだダメ⤵
下腹部痛や腰のだるさもひどくて、朝から鎮痛剤を飲んだ💊

昨日、彼にメールがなかったの心配したと言われ、私が「今日は泣いてばかり😢」と言ったら「どうした❓」と訊くので、かなり気分が落ちていることを話した😔
すると「大丈夫なのか❓」とメールで言いつつも、何気に「またかよ…」と言いたげな雰囲気が伝わってきた⤵
気持ちを思うがままを文章にしたら長いメールになってしまったけど、彼から返ってくるのはすごく短くて…内容も「めんどくせーな⤵」と思ってるような感じのものだった💧
私の気分が落ちていたから、そんな風に悪い方に捉えてしまったのか…よくわからないけど、まったく気分が晴れないまま眠りに就いた😔

今日は休みだったけど、いつものように出かける気分にはなれず、目が覚めても布団からなかなか出られなくて、遅くまでダラダラしていた💧
彼にメールも出来なくてぼんやりしていたら「おはよう😃今日は休み❓」とメールがきた✉
「休みだけど出かける気分になれないからダラダラしてる」と返信したら「ゆっくりしたらいいよ😃あまり深く考えこまないように✋」と✉
そのあとはいつになくマメにメールをくれた😢
たぶん私が昨日「寂しい」と言ったからだろう😠
忙しいはずなのに、気を遣ってくれたのかな…😔
申し訳ないことをしてしまったのかもしれない😣
彼氏くん…ごめんね😭

そんなこんなで、今日はいつもより話が出来た一日だった😃
そのお陰か、昨日よりは少し落ち着いたので、穏やかに眠れるかもしれない✨

• 共感0

🌱何もする気が起こらないまま夜になってしまった💧
今日の歩数は3000歩弱…如何に動いてないかがわかる😥
明日は忙しいから、しっかり気合いを入れないとダメだな😣
あぁ～早く元気を取り戻したいよぉ😭


>>ヒヨコさん、75さん、レスをありがとうございます✨
>>お返事が遅くなって申し訳ないです🙇
>>ちゃんと書きますから待っててくださいね🌷

• 共感0

凛さん、お疲れ様です。 ずっと前からのファンです。わたしは、弱いときの素直な凛さんがかわいいし大好きです。強がらずとも自信を持って!!
凛さん、あなたは美しい。本当にかわいい女性なんですから😌✨

• << 140 🌱135さん、こんばんは🌠 はじめまして、ですよね😃 レスをありがとうございます✨ とてもありがたいお言葉をたくさんいただけて…感謝です🙇 私なんかにはもったいないくらいですが、そんな風に思ってくださる方がおられるとわかったら、すごくすごく嬉しいです✨ いつも強がって生きてるのは、もうクセになってるんですね😔 素直な私…そう振る舞えるのに憧れているんですが、なかなか難しいです😣 でも、私が「美しい」とか「かわいい」とか…くすぐったいけど、すごく嬉しい❗ 本当にありがとうございます✨ どうかこれからも見守っていてくださいね🙇

• 共感0

🌱total-25.4kg(前日比+1.4)

昨夜はあれから少しイラつくことがあり、そのストレス＋どうしようもない食欲に勝てず、チョコレート🍫とお茶碗山盛りのごはん🍚を食べてしまった💧

それにしても…この体重の変動は何なんだろう💧
１kg太るには7200kcal必要らしいけど、昨夜はそんなに食べてないよぉ😭
いきなり1.1kg減って喜んだ翌日に1.4kgも増えるなんて…自分の身体に言っても仕方ないけど、腹が立ってくる😠
糠喜びさせるなぁぁぁ🔥🔥🔥

浮腫も下腹部痛もひどく、どよよ～んの状態は続く💧
私はもともとすごい生理不順なのだ💧
初潮からずっと、規則正しく順調だったことはほとんどない💧
思春期に無茶なダイエットをしたことや、身内の介護＆休みなく働いてたことで常に身体に負担をかける生活をしてきたせいもあるんだと思う😠
それに加えて「肥満」の時期も長かったから、それもいけなかったんだろう💧
けれど、前のダイエットで一気に痩せてからは、多少のズレはあっても順調にくるようになっていた✨
そんな状態でも、体調が悪かったり過度なストレスがかかったりすると、１ヶ月くらい飛んだりはしていた😣
そのときのしんどさはハンパなくて、病院に駆け込んだこともあったなぁ🏥
今がちょうどそんな感じで、しんどくてたまらない😫
だけど今日は献血予約をしているので、行って来なきゃ💉

• 共感0

こんにちは凛さん…

今日は天気もよくて
久しぶりに暖かくなりました。

断捨離ですが続けてます、お陰で気持ちまでが日々充実してきました、ここでじっくり断捨離の基礎を作って行きたいと思ってます。

• << 141 🌱匿名さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 断捨離を頑張ってらっしゃるんですね😃 気持ちも日々充実なんて…本当に素晴らしいですね✨ 私は体調が思わしくなくて、恥ずかしながら完全に停滞…いや後退しちゃってます⤵ それも言い訳でしかないんでしょうけどね😣 頑張らなきゃ～です❗ 嬉しい報告をありがとうございました🙌

• 共感0

>> 130 凛さんこんにちは🐤 私も一昨日、職場の先輩方とお寿司を食べに行ってきました！ その中で一番年少だったので「もっと食えー、もっと飲めー」コ… 🌱ヒヨコさん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

毎日毎日頑張って、ちょっとずつ落とした体重も、たった一瞬で戻りますもんね…本当に情けなくなります😠
ダイエットを成功させた人はみんな「減らすことより維持が大変だよ」とおっしゃいますが、本当に痛感しています😣

人と同じように、ごく普通に食べたり飲んだりしてるだけなのに、どうして太っていくんだろう…と我が身が恨めしくなっちゃいます😭
もともと大食いの私ですから、食事制限はかなりつらいです😠
一日1500kcalなんて絶対に足りないんですよ😭
それでも我慢して我慢して頑張ってることを虚しく感じるときがあります😔

痩せたい❗綺麗になりたい❗というモチベーションを保ち続けるのって本当に大変です😫
それでも頑張り続けておられるヒヨコさんは素晴らしいです✨

私もグダグダから早く脱しないとダメですね😣
花粉症も大変だと思いますが、お大事になさってください✨
いつもありがとうございます✨

• 共感0

>> 132 凛さんこんばんは😌お久しぶりです✨ 職場でニコニコ(笑ったフリ)して仕事…辛いですよね😢 ちょうど同じく…明るい女性を演じてます… 🌱75さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

75さんも職場で明るい人を演じているんですね😣
でもきっと仕事から解放されるって状況が、本来の明るさを取り戻したのかもしれませんよ😃
私もたくさんのしがらみから解放されたら、心底元気で明るい人になれるような気がします🌼

人生は楽しんだもん勝ち…そうですよね😃
その意欲が湧かなくなってる自分に危機感も感じてる今日この頃なので、75さんを見習いたいと思います✨

いつもありがとうございます✨

• 共感0

>> 135 凛さん、お疲れ様です。 ずっと前からのファンです。わたしは、弱いときの素直な凛さんがかわいいし大好きです。強がらずとも自信を持って!! … 🌱135さん、こんばんは🌠
はじめまして、ですよね😃
レスをありがとうございます✨

とてもありがたいお言葉をたくさんいただけて…感謝です🙇
私なんかにはもったいないくらいですが、そんな風に思ってくださる方がおられるとわかったら、すごくすごく嬉しいです✨

いつも強がって生きてるのは、もうクセになってるんですね😔
素直な私…そう振る舞えるのに憧れているんですが、なかなか難しいです😣
でも、私が「美しい」とか「かわいい」とか…くすぐったいけど、すごく嬉しい❗
本当にありがとうございます✨
どうかこれからも見守っていてくださいね🙇

• 共感0

>> 137 こんにちは凛さん… 今日は天気もよくて 久しぶりに暖かくなりました。 断捨離ですが続けてます、お陰で気持ちまでが日々充実してきました、こ… 🌱匿名さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

断捨離を頑張ってらっしゃるんですね😃
気持ちも日々充実なんて…本当に素晴らしいですね✨
私は体調が思わしくなくて、恥ずかしながら完全に停滞…いや後退しちゃってます⤵
それも言い訳でしかないんでしょうけどね😣
頑張らなきゃ～です❗

嬉しい報告をありがとうございました🙌

• 共感0

🌱total-24.6kg(前日比+0.8)

風船のように膨らんでいく身体に毎日どんどん増える体重…もう異常としか言いようがない⤵

この２週間で体重は約３kg増えている🆙
湧き出る食欲に勝てずに食べてはいるけど、毎日そんなめちゃくちゃな食べ方はしていない😣

なのに身体は膨らんでいく💧
今朝は歩くと左右の太ももが擦れていた😨
久々に味わう股ズレの感覚…朝一番だけだったけど😥

いつまでこんな状態が続くんだろう…憂鬱だ⤵
気分も落ち込みすぎて、人と目を合わせてないときは無表情になってるのがわかる😠
涙がポロポロ流れて「死んじゃいたい」と思うのもヤバい💧
発作的に自殺する人の気持ちがわかるような気がする😭

• 共感0

>> 142 主さんはじめまして✨


私はここ４年でリバウンドして１２キロ増えました💧

昼と夜仕事しています💧


先週の日曜日にある出来事がありまして…ダイエット開始しました✊


一緒に…がんばっては頂けないかと✊仲間に入れてくれませんか⁉一人じゃヘコタレます😢

• 共感0

>> 143 🌱北斗さん、はじめまして🌼
レスをありがとうございます✨

お昼も夜もお仕事されてるなんて大変ですね💦
そんな中で、ダイエットを決意した「ある出来事」…きっかけは何であれ、頑張ろうとする気持ちは大切ですね✨

主の私は最近グダグダで超めげまくりですが、ここに来てくださる皆さんは本当に頑張っておられますし、とても素敵な方ばかりです✨
仲間入りは大歓迎です😃
是非一緒に頑張りましょう🙌

• 共感0

>> 144 凛さんありがとう🙋


ある出来事とは…彼氏に『体…だんだんひどくなってきてるよ』『お前の食べ方は普通じゃない』とか…喧嘩になり泣きました(笑)悔しくて悔しくて💧


これまでもチャレンジしてきたんだけれど１週間で終了…😢


今回はなんとしても痩せて彼氏を見返したいんです😤


夜はお酒も飲むから…その分昼前食べないようにしてます💧


お粥…野菜サラダ…など中心です💧


よろしくです🙇

• 共感0

>> 145 🌱北斗さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

彼氏さんの言葉、う～ん…ドンと来ますね⤵
北斗さんが実際どんな方なのかはわからないのですが、ダイエットしなければいけないほど太っているのですか❓
彼氏さんが言うように「普通じゃない食べ方」をしているのですか❓

夜に食べたり飲んだりされるお仕事だと、食事のコントロールは大変そうですね😔
でもバランスやカロリーはきちんと摂らないとリバウンドがこわいですし…難しいですね😣
脳が飢餓状態に陥ると、突然のコントロール出来ない暴食や過食に苦しむことになりますから気をつけてくださいね😫⬅経験者は語る…です💧

面倒かも知れませんが、食べたものを書き出すレコーディングから始めたら如何でしょう❓
体重と摂取カロリーを記録するだけでも、見えてなかったものが見えてくると思いますよ😃

• << 155 凛さんこんばんは✨ 私…身長１５８センチ 体重６５キロです💧夜の仕事初めてから４年かけて１０キロ太り…見事です😲 前の服はもちろんはいらないし…。 食べ方もドカ食いでラーメンにライスが当たり前…最近酷い食欲で💧 で先週の日曜日の出来事でチクショー😢と思って本気にダイエットするぞと✊ 食べたもの書き込むようにして朝と夜に腹筋とか…してます。 まだ体重には変化はありません😢若い時ならすぐに減ったのになぁって💧 長々とすいません🙇

• 共感0

🌱私はもともとネガティブだ。
ネクラだし、ものすごくうじうじしている。

幼少期からひどいイジメを受けてきた。
どうしようもない理由で親から虐げられたこともある。
幼い頃から今までの間「生まれてこなければ良かった」と何度思ったことか。

けれども、どんな複雑な理由があったにせよ、そんなネガティブでうじうじした自分が大嫌いだった。
だから人前ではそんな自分を出さないで生きてきた。
それが私のささやかなプライドだったのだ。

憧れていた女性像、なりたかった自分…いつも明るくてハツラツとしてて関わる人たちを元気にしてあげられる女性。
賢くてテキパキしてて仕事も出来て誰からも好かれる女性。
その憧れに限りなく近い人物を演じて生きてきた。

弱音は吐かない、人前では泣かない、つらくても愚痴らない、どんなにしんどくたって微塵も素振りは見せない、いつもやさしい笑顔…そんな私の常套句は「だいじょうぶ」。
いついかなるときもそう言って生きてきた。

強がりで意地っ張りな私は、女としての可愛げはないだろう。
「その辺の男よりずっと男らしくて男前！彼氏にしたい～」とよく言われたものだ。
そんな私が今彼の前ではかなり弱気になっている。
しんどいと弱音を吐き、ネガティブなことばかり言い、日々の不満を愚痴る。
聞いたところでどうにも出来ない彼を困らせてるだけなのに。
最近ずっとそんな感じで、今日ふと自分を客観視したらかなり恥ずかしかった。

私は楽しい会話がしたいのだ。
文面を見てついつい微笑んでしまう、早く返信したくなる…そんなメールのやりとりがしたいのだ。
遠恋の彼との大切な繋がりであるメールなのに、泣き言を言ったり愚痴ったり…返信に困るメールばかりしていた。
そんなのおかしい！

なのに今の私はなんだ？！
どうにもならないことをぐじゅぐじゅとネガティブのオンパレード、意味のない堂々巡り…そんなのは一番嫌いなのに。
そんな女に魅力はない。


つづく～

• 共感0

🌱弱音を吐いても、ガックリ落ち込んでも、私なんか可愛らしくも何ともない。
手を差し伸べて守ってあげたくなるような弱々しさはまったくないし、そもそもそんな風に人に守ってもらわなきゃならないような女にはなりたくなかったはず。

自分で何でも出来る自立したカッコイイ女になりたいと思ってやってきたんだもの。
ネガティブな自分を隠すために演じてきた私だけど、いつしか周りの評価が本当の私のような気がしていたのだ。
後戻りはしない！したくない！

そんな風に考えていたら、彼に対して実に申し訳ない態度をとっていたことに気付き…反省しきり。
彼はやさしいから「何でも話して」と言ってくれてたけど「何もしてやれないのがもどかしいし悔しいよ」と困っていた。
毎日毎日そんなんじゃ…うんざりしてただろうな。

明日からは元気に振る舞おう。
しんどくてもつらくても、笑ってる方が救われる。
つらい現実に自分が壊れてしまいそうな気がしていつも虚勢を張っていたけど、まぎれもなくそれが私の一番の防御なのだ。

泣くのは一人のときでいい。
愚痴りたいことは一人でこっそりと日記に書きなぐればいい。
本当の私は、自分でも身震いするほどイヤな奴なのだ。
そんな醜い姿は、わざわざ人に見せなくていい。

…そんな風に思った夜。

• 共感0

🌱お風呂でたっぷり汗をかいたけど、浮腫は抜けない💧
胸は張って痛いし、おなかは気持ち悪いし…遅れに遅れて生理になるのか、今月は飛んじゃうのか、ハッキリしてほしいっ😤
とにかくこの具合の悪さが早くなくなってくれることをひたすら願う🙏

今、彼から「おやすみ～」というメールがきた✉
朝からネガティブオンパレードで、絵文字はひとつも使わなかった私だけど、今はちゃんと絵文字をつけて返した🌼
それでいい✨その方がいい✨

どうにもならないことを彼にぶつけても仕方がないのだ✋
ぐちゃぐちゃ言う私に困った様子の彼…そんな姿に、私も不満をぶちまけたスッキリ感なんてまったく感じないんだから💧

だったら言わなくていい😔
私のすべてを知ってほしい、それがどんなことでもしっかり受け止めてほしい～なんて傲慢なことだと思っている😣
「どんな凛でも好きだよ」と言ってくれるけど、じめじめした私はもう見せたくない🙅
彼の前では、悲しい涙じゃなく嬉しい涙を見せたいな✨

• 共感0

おはようございます🐤

凛さんのレスを見ていて、生い立ちやその後の立ち振る舞いなんかが本当に私とそっくりなんだなぁーって思いました。
自分で作り出したキャラクターを、周りの人は本当の自分だと思っている。自分もそのイメージを崩したくないからいつも通り振る舞うしかない。
そんな経験が私にもあります。
人がいなくなった瞬間に表情が無くなることもしょっちゅうです。
昨日職場の同僚と食事に行ったのですが、その時「ヒヨコはコンプレックスなさそうだよな。コンプレックスに感じるような部分あるの？」と言われました。それが私が上辺だけは取り繕って頑張ってきた答えなんだと思います。
私には悩みがない、ヒヨコみたいな性格になりたいって。
私も元は超がつくほどのネガティブで、コンプレックスの塊です。だからこそ、外で頑張った反動の矛先が全て彼氏に向いてしまいました。
本来なら、一番笑顔を見せたい人で、誰よりも思いやりを持って接したいハズなのに。


自分の事ばかり長々と書いてすみません( ；´Д｀)
凛さんと自分の事がダブってしまってつい…。
うまく言えませんが、彼氏さんの前で明るく振る舞う事はもちろん素敵な事だと思います。
ですが、無理をし過ぎず自然体の姿を見せられるのも恋人だからこそではないでしょうか？
私も復縁したばかりの頃、二度と涙は見せないと誓っていましたが出来ませんでした（笑）
し、彼氏もそれは望んではいませんでした。
凛さんの弱い部分も含め、彼氏さんは好きだと言ってくれてるんです。
笑顔でい続けることも素晴らしいですが、凛さんがご自身で消化しきれない感情はぶつけて大丈夫だと思いますよ。
私は凛さんの弱い部分を知れて嬉しいと思いました。

なんか訳がわからない文章をダラダラとすみません（；￣ェ￣）
どうか無理はなさらず、いつでもここでは吐き出してくださいね！

• << 152 🌱ヒヨコさんへのつづき✏ 彼は私の鏡なんです🎆 私が元気なら彼も元気だし、やさしく接すれば同じようにやさしくしてくれます😃 逆もまた然りで、彼の心身の変化は私にも影響します[ｸﾛｰﾊﾞｰ] 私がどんなネガティブなことを言っても、彼は静かに慰め諭すような言葉掛けをするだけで怒らないんです😢 そんな彼に甘えてばかりの私ですが、ここのところ度を超えていました💧 やっぱりそればっかりでもダメな気がするので、また健気でカッコイイ女を目指します❗ (たま～は愚痴もアリで😁) おそらくこれからもココではいろいろと吐き出しまくりになると思うので、どうか引かないでくださいね～(>人<) いつもありがとうございます✨

• 共感0

>> 150 🌱ヒヨコさん、こんにちは☀
レスをありがとうございます✨

ヒヨコさんとは似ている部分がたくさんあるみたいですね😃
前からそう思っていたのですが今回もやっぱり…ですか😉
私はヒヨコさんが大好きなので「似てます❗」なんて言われると嬉しいです🌼

私は関西弁で言うところの「エエカッコしぃ」なんです➰
幼少期から我慢我慢の人生で、素直に自分を表現することを知らずに育ちました😔
常に人の顔色を伺って、機嫌を損ねないよう…不快な思いをさせないよう…嫌われないよう…ビクビクして生きてきました😠
あ、過去形じゃないですね…今でもそういう部分は多々あると思います😣
まぁ～人に言わせると、単にカッコつけてるだけのつまらない生き方なのかもしれませんが😔

でも、カウンセリングの勉強をしていたとき言われました😃
理想の自分と実際の自分とのギャップがありすぎてしんどいとき、無理せずに自分を解放してあげることは必要だけど、それは理想に近づく努力を怠ることとは違う、と✋
なりたい自分を思い描くことは悪いことではないですものね😃

深く深く刻まれたネガティブな思考は変わらないかも知れないけど、ありのままに生きたいから～と、それを人に出しまくることに意味があるとは思えないんです😔
飾らずに素を出すことと、人にイヤな思いをさせたり困らせたりすることを天秤にかけたら、私の場合、後者の方がストレスがかかるんですよね😣
だからカッコつけてる方がラクだし、それによって人間関係が円滑にいったり、事がうまく運んだりすることの方が満足度が高いんです😃
根っからの道化師気質なのかも知れませんね🃏
それが身についた「自分を守る術」なのかなぁ～なんて🌼

私も「悩みやコンプレックスなんてない人」「いつも幸せそうな人」に見られますが、それならそれでいいと思ってます😃
それはヒヨコさんがおっしゃるように、今まで頑張ってきた答えなんでしょうね🍀

ヒヨコさんもそうだとは思いますが、彼氏に弱い部分を見せたり、持って行き場のないもやもやをぶつけたりしたことは、悪いことじゃないですよね😃
そういう部分もあるんだとわかってもらえただけでも良かったとは思います🌼
でも常にそんな態度で接するのは何か違うような気がします😣
相手を大事に思えばこその気遣いは必要ですよね✨
大切な人を疲れさせる言動をなるべく慎むのも、最低限の礼儀だと思っています[ｸﾛｰﾊﾞｰ]


つづく～

• 共感0

>> 150 おはようございます🐤 凛さんのレスを見ていて、生い立ちやその後の立ち振る舞いなんかが本当に私とそっくりなんだなぁーって思いました。 … 🌱ヒヨコさんへのつづき✏


彼は私の鏡なんです🎆
私が元気なら彼も元気だし、やさしく接すれば同じようにやさしくしてくれます😃
逆もまた然りで、彼の心身の変化は私にも影響します[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

私がどんなネガティブなことを言っても、彼は静かに慰め諭すような言葉掛けをするだけで怒らないんです😢
そんな彼に甘えてばかりの私ですが、ここのところ度を超えていました💧
やっぱりそればっかりでもダメな気がするので、また健気でカッコイイ女を目指します❗
(たま～は愚痴もアリで😁)

おそらくこれからもココではいろいろと吐き出しまくりになると思うので、どうか引かないでくださいね～(>人<)

いつもありがとうございます✨

• << 154 こんばんは🐤 丁寧なお返事ありがとうございます！！ 大好きだなんて…なんだかにやけてしまいました（笑） 私の方こそ嬉しくなってしまいました(*^^*)笑 凛さんが仰ること、本当によくわかります。私も未だに人に嫌われることが怖くて怖くて仕方なくて、それこそ(言い方は悪いですが)どうでもいい人にまで頑張っていい顔をしていたり…。でも凛さんと同じで、そのことで対人関係がうまくいったり「優しい人、いい人」扱いされる自分の方が好きなんですよね。私もええかっこしいです（笑） 私は彼氏に「極端だ」と言われました。弱い部分を絶対見せないのも違うし、全部を晒して負担を人に預けるのも違う。 たまには甘えて、たまにはさぼって、全部じゃなくてちょっとずつをいろんな人に預けながら、頑張っていければいいんじゃないかって。 別れ際に言われたことばだったこともあり余計に覚えているのですが、時々ふと思い出しては考えさせられます。 絶対いつも笑顔でいなきゃいけない訳じゃないですもんね。 でも、やっぱり出来ることなら笑顔が多い方がいいしその方が魅力的だと私も感じます♪♪ 最近は彼氏くんに預ける負担の大きさや伝え方のバランスを考えるようになりました。 私ばかりが支えてもらっている感覚に時たま陥りますが、仮にそうだとしても彼氏がそれでいいと言ってくれるうちはいいのかなって。 …結局自分の話になってしまいましたすみません(^^;;苦笑 弱音も愚痴もウェルカムです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 身体に悪いものやいらないものは全部排出しないと、そのためのスレなんですから（笑）

• 共感0

🌱total-25.8kg(前日比-1.2)

昨日よりは少し浮腫がマシだ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
身体のしんどさも幾分ラクな気がする➰
生理がきそうな感じは続いてるから何とも不快だけど…耐えるしかないか💧

今日も彼は忙しい中、マメにメールをくれている🌼
「体調は変わらない❓」から始まって「心配で心配でたまらない😠」と書いてくれていた✨
私はいつものように「だいじょうぶよ😃私は頑丈だから😁」と返信➰✉
すると「凛のそばについててあげたいよ…」と🌟
素直に嬉しかった✨
ちょっと涙がポロリ(っω；)

今日も仕事は夜９時まで⏰
しんどいけど頑張るっ✊
うん、だいじょうぶ❗

• 共感0

>> 152 🌱ヒヨコさんへのつづき✏ 彼は私の鏡なんです🎆 私が元気なら彼も元気だし、やさしく接すれば同じようにやさしくしてくれます😃 逆もまた然り… こんばんは🐤
丁寧なお返事ありがとうございます！！

大好きだなんて…なんだかにやけてしまいました（笑）
私の方こそ嬉しくなってしまいました(*^^*)笑
凛さんが仰ること、本当によくわかります。私も未だに人に嫌われることが怖くて怖くて仕方なくて、それこそ(言い方は悪いですが)どうでもいい人にまで頑張っていい顔をしていたり…。でも凛さんと同じで、そのことで対人関係がうまくいったり「優しい人、いい人」扱いされる自分の方が好きなんですよね。私もええかっこしいです（笑）
私は彼氏に「極端だ」と言われました。弱い部分を絶対見せないのも違うし、全部を晒して負担を人に預けるのも違う。
たまには甘えて、たまにはさぼって、全部じゃなくてちょっとずつをいろんな人に預けながら、頑張っていければいいんじゃないかって。
別れ際に言われたことばだったこともあり余計に覚えているのですが、時々ふと思い出しては考えさせられます。
絶対いつも笑顔でいなきゃいけない訳じゃないですもんね。
でも、やっぱり出来ることなら笑顔が多い方がいいしその方が魅力的だと私も感じます♪♪
最近は彼氏くんに預ける負担の大きさや伝え方のバランスを考えるようになりました。
私ばかりが支えてもらっている感覚に時たま陥りますが、仮にそうだとしても彼氏がそれでいいと言ってくれるうちはいいのかなって。

…結局自分の話になってしまいましたすみません(^^;;苦笑
弱音も愚痴もウェルカムです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
身体に悪いものやいらないものは全部排出しないと、そのためのスレなんですから（笑）

• << 156 🌱ヒヨコさん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ ヒヨコさんもエエカッコしぃですか…同じですね😁 どうでもいい人にまで愛想を振りまくのも同じですよ✋ 高評価が嬉しかったり、円滑な人間関係のためなら自己犠牲も厭わないんですよね➰ 私は「苦境に立たされながらも頑張り続ける自分」に酔ったりしてますから😹笑 ヒヨコさんの彼氏さんがおっしゃることは、まさにその通りです✨ 要はバランスなんですよね🌼 でも、おそらくヒヨコさんも私も極端な性格だから…ほどほどに甘えたり頑張ったりが出来ないんですよ😥 人間って、頼られると嬉しいじゃないですか😃 だけど、それがずーっとだと重くなってきますよね💧 励ましても慰めても後ろ向きなネガティブ発言ばっかりされたら…😠 ちょうど最近の私がそんな感じでした💧 絶対にいつも笑顔でいなきゃいけないわけではないけれど、毎日毎日泣き言や言い訳ばかり言って、うじうじし続けるのは良くないですし😣 普段は笑顔で、時には憂いの表情を見せて心配してもらう程度が一番いいのかも～です😁笑 弱音も愚痴も、お互いにウェルカムでいきましょう😉 いつもありがとうございます✨

• 共感0

>> 146 🌱北斗さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 彼氏さんの言葉、う～ん…ドンと来ますね⤵ 北斗さんが実際どんな方なのかはわからない… 凛さんこんばんは✨


私…身長１５８センチ 体重６５キロです💧夜の仕事初めてから４年かけて１０キロ太り…見事です😲


前の服はもちろんはいらないし…。


食べ方もドカ食いでラーメンにライスが当たり前…最近酷い食欲で💧


で先週の日曜日の出来事でチクショー😢と思って本気にダイエットするぞと✊

食べたもの書き込むようにして朝と夜に腹筋とか…してます。

まだ体重には変化はありません😢若い時ならすぐに減ったのになぁって💧


長々とすいません🙇

• << 157 🌱北斗さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ そうですか…😔 夜の仕事だと、どうしても生活パターンや食事のコントロールはしにくくなるんでしょうね😠 北斗さんの今の身長と体重だったら、BMIは26くらいですね😔 増えた10kgを戻せたら、一番健康的な標準体重になりますね🌼 ラーメンにライスは当たり前…の食べ方は私も普通でした💧 しかもラーメンもライスも平気で大盛りにしたりして～😱 今でもそのくらいガッツリ食べたいですし、余裕で食べれると思います❗ 本当はスタイルなんか気にせずに、好きに食べまくりたいんですけどね…😔 レコーディングに腹筋もされてるなら、少しずつ効果は表れると思いますよ😃 急激に痩せるとすぐにリバウンドしますから、長いスパンで考えましょう😉 かく言う私は、今夜おつきあいでお菓子三昧でした💧 もう最悪の気分です😭

• 共感0

>> 154 こんばんは🐤 丁寧なお返事ありがとうございます！！ 大好きだなんて…なんだかにやけてしまいました（笑） 私の方こそ嬉しくなってしま… 🌱ヒヨコさん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

ヒヨコさんもエエカッコしぃですか…同じですね😁
どうでもいい人にまで愛想を振りまくのも同じですよ✋
高評価が嬉しかったり、円滑な人間関係のためなら自己犠牲も厭わないんですよね➰
私は「苦境に立たされながらも頑張り続ける自分」に酔ったりしてますから😹笑

ヒヨコさんの彼氏さんがおっしゃることは、まさにその通りです✨
要はバランスなんですよね🌼
でも、おそらくヒヨコさんも私も極端な性格だから…ほどほどに甘えたり頑張ったりが出来ないんですよ😥
人間って、頼られると嬉しいじゃないですか😃
だけど、それがずーっとだと重くなってきますよね💧
励ましても慰めても後ろ向きなネガティブ発言ばっかりされたら…😠
ちょうど最近の私がそんな感じでした💧
絶対にいつも笑顔でいなきゃいけないわけではないけれど、毎日毎日泣き言や言い訳ばかり言って、うじうじし続けるのは良くないですし😣
普段は笑顔で、時には憂いの表情を見せて心配してもらう程度が一番いいのかも～です😁笑

弱音も愚痴も、お互いにウェルカムでいきましょう😉
いつもありがとうございます✨

• 共感0

>> 155 凛さんこんばんは✨ 私…身長１５８センチ 体重６５キロです💧夜の仕事初めてから４年かけて１０キロ太り…見事です😲 前の服はもちろんは… 🌱北斗さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

そうですか…😔
夜の仕事だと、どうしても生活パターンや食事のコントロールはしにくくなるんでしょうね😠
北斗さんの今の身長と体重だったら、BMIは26くらいですね😔
増えた10kgを戻せたら、一番健康的な標準体重になりますね🌼

ラーメンにライスは当たり前…の食べ方は私も普通でした💧
しかもラーメンもライスも平気で大盛りにしたりして～😱
今でもそのくらいガッツリ食べたいですし、余裕で食べれると思います❗
本当はスタイルなんか気にせずに、好きに食べまくりたいんですけどね…😔

レコーディングに腹筋もされてるなら、少しずつ効果は表れると思いますよ😃
急激に痩せるとすぐにリバウンドしますから、長いスパンで考えましょう😉

かく言う私は、今夜おつきあいでお菓子三昧でした💧
もう最悪の気分です😭

• << 159 凛さんおはょ✨ 今日は体調が悪いです。眠くて仕方ないのと体がダルくて💧こんな時も運動しても大丈夫なのかな…💨と…くじけそうです💧 そう…体型気にせずいっぱい食べたぃー🙋食べても太らない人うらやましぃ😲 凛さん昨晩はお疲れさま✨優しいね☺友達に言われたらしょうがないもん✊また今日もがんばりましょ🎵私も気持ちに負けないでがんばります🙇

• 共感0

🌱21時に仕事を終え、帰ろうと思ったら…友達からコール📱
「凛～❗私やっぱり失恋しちゃったよぉ😭今からちょっとつきあってぇ😭」と大泣き💦
最近彼氏とうまくいってないと聞いてたので、事の成り行きを心配していたんだよね💧

私は今日もクタクタに疲れていたけど、さすがにそんな電話をもらったら放ってはおけないので、彼女が話しながら泣いてもいいように、席と席の間にちょっとした仕切りのあるカフェレストランで待ち合わせることにした🚗

20分ほどして来た彼女は、お店に入るなり、まずスイーツをオーダーしまくった😥
やけ食いとはこういうのを言うのか…と感心するくらいに、泣きながら食べる食べる😱
私も話を聞きながら、勧められるがままにおつきあい💧
夜も遅くにものすごいカロリー摂取だ😭

友達はさらに食事までしだしたけど、さすがにお断りした🙇
そうしたら「自分だけ痩せて綺麗になろうとか…許せん❗」と言い出すから、残ったスイーツの残飯処理をした😠
さらにカロリーアップ🆙💧
私の方が泣きたくなった😭

それでもひとしきりしゃべったらスッキリしたのか、友達は少し元気になって帰って行った🌼
私はちょっと安心した✨

さて…今夜のカロリー過多はどんな結果をもたらすか😠
ドキドキしながら寝よう😣

おやすみなさい🌠

• 共感0

>> 157 🌱北斗さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ そうですか…😔 夜の仕事だと、どうしても生活パターンや食事のコントロールはしにくく… 凛さんおはょ✨

今日は体調が悪いです。眠くて仕方ないのと体がダルくて💧こんな時も運動しても大丈夫なのかな…💨と…くじけそうです💧

そう…体型気にせずいっぱい食べたぃー🙋食べても太らない人うらやましぃ😲

凛さん昨晩はお疲れさま✨優しいね☺友達に言われたらしょうがないもん✊また今日もがんばりましょ🎵私も気持ちに負けないでがんばります🙇

• << 161 🌱北斗さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 体調が悪いのは大丈夫ですか❓ 今は風邪とか花粉症とかで体調崩す人が多いですし、北斗さんは昼夜働いてらっしゃるから疲れてるのではないですか❓ そんなときはダイエットも少しお休みして、身体をいたわってあげてくださいね✨ 昨夜は…体調悪い上に疲れてたんですが放っておけなくて😥 私も失恋で落ち込んだときはずいぶん慰めてもらいましたし、ワーッとしゃべったら元気になるタイプの子なので、聞き役に徹しました👂 少しは明るい顔になってくれたので良かったです😃 それにしても…たらふく食べても太らない人ってうらやましいですよね😠 何も気にせず毎日好きなだけ食べたいでーす🙀 今日も一日お疲れさまでした✨

• 共感0

🌱total-25.8kg(前日比±0)

昨夜遅くのスイーツ三昧(たぶん1000kcalは摂取😥)の影響は出てなかった🌼
ということは、あのスイーツ三昧がなければ体重は減っていたんだろうか❓😥
な～んか失敗した気分💧

今日も身体はしんどい⤵
でも浮腫はちょっとマシだし、気分の落ち込みもひどくない[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
生理はきてないけど、少しずつPMSの症状は軽減してるから…このまま生理が飛ぶのかなぁ❓
精神的・身体的に何かあると生理周期が狂ってしまうなんて、女性の身体は本当にデリケートなんだな～と改めて思う😔
そして「男みたいな私も女だったんだ😱」と気付く😚笑

朝から大変な仕事を片付けて、今はちょっと一息💨
今夜も21時まで仕事だなぁ😔
しんどいけど頑張ろう✊

• 共感0

>> 159 凛さんおはょ✨ 今日は体調が悪いです。眠くて仕方ないのと体がダルくて💧こんな時も運動しても大丈夫なのかな…💨と…くじけそうです💧 そう…… 🌱北斗さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

体調が悪いのは大丈夫ですか❓
今は風邪とか花粉症とかで体調崩す人が多いですし、北斗さんは昼夜働いてらっしゃるから疲れてるのではないですか❓
そんなときはダイエットも少しお休みして、身体をいたわってあげてくださいね✨

昨夜は…体調悪い上に疲れてたんですが放っておけなくて😥
私も失恋で落ち込んだときはずいぶん慰めてもらいましたし、ワーッとしゃべったら元気になるタイプの子なので、聞き役に徹しました👂
少しは明るい顔になってくれたので良かったです😃

それにしても…たらふく食べても太らない人ってうらやましいですよね😠
何も気にせず毎日好きなだけ食べたいでーす🙀

今日も一日お疲れさまでした✨

• 共感0

🌱total-25.3kg(前日比+0.5)

今朝も手がパンパンだ😫
昨夜はお風呂でしっかり汗をかかなかったから、身体の水分が溜まる一方なんだろうな💧

昨日は夕方から雪が吹き降りですごくて、積もったりしないか心配してたけど大丈夫だった➰
私は車が足だから、雪で出せなくなると困るんだぁ😔

昨日、月に一度の診察のために病院に行ったら、健康診断をしに来てた団体がいた➰
ちょうど私の横で身長と体重を測っている35～40歳くらいの女性がいて、表示されてる数値がチラッと見えてしまったんだけど「158.2cm 57.7kg」だった☺

その人は見た感じ細くはないけど太ってるってわけでもなく、健康的な体格って感じだった😃
たぶんほどほどに肉付きが良くて、一番女性らしい体型なんだろうな～と思ったら、とにかく細く❗と痩せることに必死になってる世の中の女たちって、すごく間違ったことをしているような気がした😔
あと、今彼はぽっちゃり好きだから、その女性のようなふくよかでやわらかなラインの身体がいいんだろうなぁ～と思ったりもした😔

それでも超スリムになりたいという願望は消えない💧
どうしてなんだろう❓
周りから「今でちょうどいいのに💧」といくら言われても「いやいや❗私はまだまだデブなんだ❗」と思ってしまうのは何故なんだろう❓

• 共感0

今晩は…
ダンシヤリアンになれるように日々努力してますが、まだまだ物への執着を捨てきれず悩んでいます。物過剰、情報過多の時代にあって断捨離の教えは何を意味しているのか…！

これから、少しずつ片付け術を学んでいこうと思います(^_^;)

• 共感0

まさか、ヨガまで出てくるとは思いませんでした。
関係あるんですね…

断捨離って…
自分と物との関係を問い直し、暮らし、自分、人生を調えていくプロセス。不要・不適・不快なモノとの関係を、断ち・捨て・離す、生活術なんですね。

少しずつ解ってきました。

• << 166 🌱ダンシャリアンの匿名さん、おはようございます☀ レスをありがとうございます✨ 断捨離の先生は、もともとヨガの先生ですからね😃 精神面を変える意味では関係が深そうです🎆 溢れかえる物と自分の関係を問い直すって、単純なようで難しいと思います😔 でも、何が必要で何が必要ないかを見極める目を養うことは、単に物を選別・処分するだけでなく、人間関係などもずいぶん変わってくるんでしょうね😃 実に奥が深いです…[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

• 共感0

🌱今日は早めに仕事が終わったので、ちょっと残念な出来事があった友達を励ますために、彼女の大好きなカラオケに行ってきた🎤(失恋の彼女とは別の子)

私たちの行きつけはシダックスなんだけど、食べる物も充実してるから友達は頼む頼む…😥
私は食べた物のカロリーを何気にチェックしながら控え目にしてたんだけど、それでもカロリー過多だった💧
ドリンクバーは全部ウーロン茶にしたのにぃ😫

おつきあいとダイエット…私はどうしても両立出来ない😠
人と同じように飲み食いしてたら、確実に太っていく💧
おつきあいを一切止めたら痩せられるのかなぁ❓
まぁ～不可能だし、私自身そんなことはしたくないけど😔

今日もクタクタ😩
明日も仕事だなぁ😠
おやすみなさい🌠

• 共感0

>> 164 まさか、ヨガまで出てくるとは思いませんでした。 関係あるんですね… 断捨離って… 自分と物との関係を問い直し、暮らし、自分、人生を調えてい… 🌱ダンシャリアンの匿名さん、おはようございます☀
レスをありがとうございます✨

断捨離の先生は、もともとヨガの先生ですからね😃
精神面を変える意味では関係が深そうです🎆
溢れかえる物と自分の関係を問い直すって、単純なようで難しいと思います😔
でも、何が必要で何が必要ないかを見極める目を養うことは、単に物を選別・処分するだけでなく、人間関係などもずいぶん変わってくるんでしょうね😃
実に奥が深いです…[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

• << 168 おっしゃるとうりだと思います。お陰様で、此からの励みになります、有難うございます。^_^

• 共感0

🌱total-27.8kg(前日比-1.5)

今朝は身体や手足の浮腫がここ最近で一番ラクだ😃
昨日あんなに食べたのに体重が減ってるということは、やっぱり私の場合は増減のほとんどが水分なんだろう[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

生理がこないままなので、このしんどいPMS症状をずっと耐えながら次の生理を待たなきゃいけないのか…と思ったりもするけど、こればっかりは仕方ないのかなぁ❓
以前、同じようなことがあって病院に行ったけど、内診やエコーで子宮の具合を診たドクターは「ん～この状態は生理がまもなく来るはずよ」とおっしゃった🏥
ストレスとか疲れとかで、単に遅れていた…というわけ😔
そんなこともあったので、今回もつらさに耐えながら様子見😔

さて、今日は半日仕事をしてからフラのレッスンに行く🎀
こう毎日バタバタだと、なかなか家で復習出来ないけど…何とか遅れをとらずに頑張ってる✊
クラスは12名いるけど、私ともう一人(私が勝手につけたあだ名はスイーツさん🍰)だけが皆勤賞なんだよね😃
今日もガンバロー⤴⤴⤴

• 共感0

>> 166 🌱ダンシャリアンの匿名さん、おはようございます☀ レスをありがとうございます✨ 断捨離の先生は、もともとヨガの先生ですからね😃 精神面を変… おっしゃるとうりだと思います。お陰様で、此からの励みになります、有難うございます。^_^

• 共感0

>> 168 🌱匿名さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

いえいえ、お礼なんて☺
私も断捨離は今年のテーマなので、頑張っておられる様子に刺激をいただいてます✨

• 共感0

🌱お風呂中～♨
汗がダラダラ…気持ちいい✨

今日は仕事の都合でフラに少し遅れて行った💦
既に準備運動代わりの体操が始まってたけど、メインの踊りの練習には間に合った😃
休憩のとき、仲間が口々に「凛ちゃんがいないと始まらないよ～」と😲
続けて「今日は遅いなぁ…と思いながらいつものポジションを空けて少し待ってたのに来ないんだから⤵凛ちゃんが休むなんてダメやし～😉」と言ってもらえて嬉しかった✨

実は最近ずっとTwitterもサボってて、チェックしてくれてるスイーツさんが「つぶやきもないし今日も来ないし…何かあったのかと思ったわ😔」なんて😢
ありがたやありがたや～😭

けれど照れ屋の私は「嬉しいこと言ってくれるね～✨おだてても何も出ないよーん😜まぁ～あと一押しだねぇ😁」と笑ってごまかした☺
先生も仲間もみんないい人✨
一緒にずっと続けたいなぁ⤴😃

フラが終わってから、先生がインストラクター仲間の発表会のヘルプで踊るという公民館へ向かった🚗
予定の時間が１時間半ほど後だったので、イオンに車を置いて買い物➰
ウォーキングに使おうと、春用の帽子(975円💰)を買った🌸
それから公民館までの２kmをウォーキングがてら歩いて行ったら、公演時間をかなり巻いてたらしく、終わってたぁ😱
先生に「教えてもらった時間通りに来たのに観れませんでしたぁ😭残念です😠」とメールをして、仕方ないから近くのミスドまでさらに歩き、お昼ごはん代わりに汁そばを食べた🍜
帰りはまたテクテクと２km歩いて、食料品を買って帰宅🏠
ブーツで歩くのはちょっとしんどかったけど、ウォーキングはいいなぁ✨
頼んでいるウォーキングシューズが手に入ったら、ガンガン歩きに行きたいなぁ⤴

• 共感0

🌱そうそう、自己申告しておかなきゃ☝

今日は朝から浮腫も少なく体調もまぁまぁだったし、フラ仲間のおかげで久々に楽しく過ごせたし、仕事とフラとウォーキングと買い物で程よく疲れたし…とても気分良く帰ったら、すごーくおなかが空いて、がっつり食べちゃった😨💦
いや、がっつりどころじゃなくて、がっっっっっつり❗かも😱

それにしても、イライラしたらヤケ食いして、気分良くてもがっつり食い…結局いつも食べてるみたいだなぁ～私💧
美味しく食べれることは幸せなんだろうけど、これじゃ～痩せないよね😥

• 共感0

はじめまして☺
今日の新着スレを順番に見ていて、新しいダイエットスレを見つけました😃
そこで『凛さんが憧れで、凛さんがダイエットのきっかけ』と書いてあったのでお邪魔しました🙇
スレを全部読ませてもらいました⭐
すばらしいです✨すてきです✨ファンになりました💓
あたしも失敗ぱかりだったダイエットに本気で取り組む気になりました‼
ありがとうございます❤
これからもがんばってください🌟
あたしが見たスレはこれです👇
http://mikle.jp/threadres/1751575/6/

• << 174 🌱172さん、はじめまして😃 レスをありがとうございます✨ 私のことをそんな風に言ってくださってる方がいらっしゃるんですか😲 何だか恥ずかしいです🙈 教えていただいたスレを拝見しに行ってみますね😃 172さんはスレを全部読んでくださったんですね😃 すばらしいとかすてきとか…そんな言葉には無縁の人生なので恥ずかしいですって🙈 でもありがとうございます✨ 私のスレをダイエットに本気で取り組むキッカケにしていただけて嬉しいです✨ 私はまだまだリバウンドを戻すのに手間取ってますが、諦めずに頑張りたいと思ってます❗✊ 172さんも今から頑張ってくださいね❗

• 共感0

俺は男だけどスレを毎日読んでる。
嫁さんに痩せろ痩せろと言われ続けてダイエットスレをぼんやり見ていた時にたまたま見つけたのが凛さんの最初のスレだった。
会社の検診でもメタボで引っかかって焦ってたが、嫁さんにうるさく言われて自棄になってた時だった。
それから俺も密かにダイエットを始めて8kg減量成功した。
脱メタボは凛さんのお陰だと思ってる。
凛さんのスレは読み物としても面白い。
これからも楽しみにしてるから続けてくれよな。

• << 175 🌱173さん、はじめまして😃 レスをありがとうございます✨ 奥様に毎日痩せろと言われ続けたのは…つらかったですね😠 自分でもわかってることだけに人から指摘されると反発しちゃう気持ちはよくわかります😣 小さい頃、勉強しなきゃな～と思ってるときに、親から「勉強しなさい❗」と先手を打たれたような叱咤に「今やろうと思ってたのに❗やる気が失せた❗」と反発したのを思い出します😔 でも❗今は８kg痩せられて、メタボは脱したんですね❓ 素晴らしいですよ～✨ 奥様も173さんを見直されたんじゃないですか❓❤ 何より、脱メタボで健康になられたのが良かったですね✨ 維持は減量より大変ですけど頑張ってくださいね😃 私もみっともないリバウンドを夏までには何とかします❗ スレはずっと続けていくつもりなので、これからも応援してくださいね🙌

• 共感0

>> 172 はじめまして☺ 今日の新着スレを順番に見ていて、新しいダイエットスレを見つけました😃 そこで『凛さんが憧れで、凛さんがダイエットのきっか… 🌱172さん、はじめまして😃
レスをありがとうございます✨

私のことをそんな風に言ってくださってる方がいらっしゃるんですか😲
何だか恥ずかしいです🙈
教えていただいたスレを拝見しに行ってみますね😃

172さんはスレを全部読んでくださったんですね😃
すばらしいとかすてきとか…そんな言葉には無縁の人生なので恥ずかしいですって🙈
でもありがとうございます✨
私のスレをダイエットに本気で取り組むキッカケにしていただけて嬉しいです✨
私はまだまだリバウンドを戻すのに手間取ってますが、諦めずに頑張りたいと思ってます❗✊
172さんも今から頑張ってくださいね❗

• 共感0

>> 173 俺は男だけどスレを毎日読んでる。 嫁さんに痩せろ痩せろと言われ続けてダイエットスレをぼんやり見ていた時にたまたま見つけたのが凛さんの最初の… 🌱173さん、はじめまして😃
レスをありがとうございます✨

奥様に毎日痩せろと言われ続けたのは…つらかったですね😠
自分でもわかってることだけに人から指摘されると反発しちゃう気持ちはよくわかります😣
小さい頃、勉強しなきゃな～と思ってるときに、親から「勉強しなさい❗」と先手を打たれたような叱咤に「今やろうと思ってたのに❗やる気が失せた❗」と反発したのを思い出します😔

でも❗今は８kg痩せられて、メタボは脱したんですね❓
素晴らしいですよ～✨
奥様も173さんを見直されたんじゃないですか❓❤
何より、脱メタボで健康になられたのが良かったですね✨
維持は減量より大変ですけど頑張ってくださいね😃
私もみっともないリバウンドを夏までには何とかします❗

スレはずっと続けていくつもりなので、これからも応援してくださいね🙌

• 共感0

お帰りなさい✨

凛さんお久しぶりです☺

恋とダイエット２でNO.319の２児の母です🙇

昨日スレをたてました⤴
凛さんみたいに毎日更新できるか分からないしヘタレな私は放置しそうで なかなか痩せないので 日記なんてと思っていましたが頑張ってやってみようと思いました✨

昨日の夜にスレをたてたので凛さんが帰宅する時間を見計らって(笑)(ストーカーかって‼(笑))スレたてた事をご報告しようと思っていました✨

これからもよろしくお願いします🙇💓

• << 178 🌱わぁぁ⤴ 319さん改めmotherさん、こんばんは😃 レスをありがとうございます✨ 実は先程172さんに教えていただいたmotherさんのスレを拝見しました😃 あれからすごく頑張っておられたんですね✨ 減量の数字に驚きました😱 自分の今日の記録を書いたら、スレにお邪魔しようと思っていたんですよ⤴ わざわざお知らせに来てくださってありがとうございます✨ 私が憧れとか…何だか照れくさいですよぉ🙈 見事なリバウンドもご覧になったでしょう❓ カッコ悪いです💦💦💦 私がコントロール出来ない食欲で食べまくり、どんどん太っていってるときも、motherさんはしっかり頑張って結果を出されていたんですね✨ ヘタレなんかじゃないです❗ 尊敬します❗本当に❗ それにしても、短期間で14kgぐらい落とされましたよね❓ 体調は大丈夫ですか❓ 私も15kg痩せたあたりから、貧血が出てきたので…くれぐれも気をつけてくださいね😣 待ち伏せストーカーしていただいて嬉しいです😚笑 こちらこそこれからもよろしくお願いしますね❤ また改めてスレにもお邪魔させてくださーい😉 嬉しいご報告をありがとうございました✨🙇

• 共感0

🌱total-26.9kg(前日比-0.1)

おおっ😱😱😱
異常なくらいめっっっっっちゃ食べた翌日なのに減ってる😲
奇跡だよ…奇跡✨
まぁ～水分量だと思うけど🙈

浮腫は少しずつ減ってる✨
PMSの症状も治まってきてる✨
でも生理になる気配はないから飛ぶのかな😔
それはそれで良くないんだろうけど、身体がラクになってきている事実はありがたい🎆

今日は休みだったので、実家に帰った😃
12月に某ホテルで踊ったときのを録画したDVDを見せた➰
「腰がよく動いてる😃でも腰がすごく悪いのに痛くないの❓」と言われ、そのあと「リズムにばっちり乗ってるし、楽しそうだし…うん、良かったよ😉」と褒めてもらえた🙌
父は黙ってたけど、その顔を見たらニコニコ😃
久々にゆっくり話も出来たし、何よりも両親の病気の状態が落ち着いてるのに安心した✨

昼食のとき、食べたものをメモ書きしていたら「まだカロリー計算してるの❓そこまで痩せたんならもういいじゃない💧」と言われちゃった💦
少し太ったからね～と説明したけど、ガリガリが嫌いな両親はかなり不満な顔をしていた😥
あと３kgだけ痩せたいのよ～わかって～と心でつぶやく私🙊
今日は体型のわからないゆるゆるの服を着て行ったけどダメだったかぁ💧
自己評価と他人の評価の違いは仕方ないにしろ…難しいな😣

• 共感0

>> 176 お帰りなさい✨ 凛さんお久しぶりです☺ 恋とダイエット２でNO.319の２児の母です🙇 昨日スレをたてました⤴ 凛さんみたいに毎日更新… 🌱わぁぁ⤴
319さん改めmotherさん、こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

実は先程172さんに教えていただいたmotherさんのスレを拝見しました😃
あれからすごく頑張っておられたんですね✨
減量の数字に驚きました😱
自分の今日の記録を書いたら、スレにお邪魔しようと思っていたんですよ⤴
わざわざお知らせに来てくださってありがとうございます✨

私が憧れとか…何だか照れくさいですよぉ🙈
見事なリバウンドもご覧になったでしょう❓
カッコ悪いです💦💦💦
私がコントロール出来ない食欲で食べまくり、どんどん太っていってるときも、motherさんはしっかり頑張って結果を出されていたんですね✨
ヘタレなんかじゃないです❗
尊敬します❗本当に❗

それにしても、短期間で14kgぐらい落とされましたよね❓
体調は大丈夫ですか❓
私も15kg痩せたあたりから、貧血が出てきたので…くれぐれも気をつけてくださいね😣

待ち伏せストーカーしていただいて嬉しいです😚笑
こちらこそこれからもよろしくお願いしますね❤
また改めてスレにもお邪魔させてくださーい😉
嬉しいご報告をありがとうございました✨🙇

• 共感0

🎀凛ｻﾝ😄

お久しぶりﾃﾞｽ✋


浮腫み落ち着きつつありますﾈ(^o^)/ﾖｶｯﾀﾈ💕

体重がﾄﾞｶﾝと増えても決して欠かさず日記つけてらっしゃる凛ｻﾝに拍手ﾃﾞｽ✋

ｱﾀｼもこの1週間、食べ過ぎでもないしｼﾞﾑにも通ってたのに1.3㎏増えてしまいかなり凹みﾄﾎﾎでした😢

1週間早い生理と風邪のせいだと自分に言い聞かせてます✋
ｱﾀｼも浮腫み易いので凛ｻﾝと同じなの。

食べ過ぎでないし、浮腫みのせいだと思ってても凄くｲﾗｲﾗしてしまったり落ち込んだり😢。
誰に強要された訳でもなく自分自身でﾀﾞｲｴｯﾄ決意したのに努力の割に減量上手くいかないとｲﾗｲﾗしてしまう自分が嫌でまた落ち込む……。
今回は本当に落ち込みました。
でもね、凛ｻﾝと同じくｱﾀｼも日記は欠かさず書き続けます。どんだけｶｯｺ悪い数字になっても。

御両親の体調落ち着いてる様で良かったですね😄
ｳﾁの母も今のﾄｺﾛ腎臓の貧血数値が落ち着いてるので安定してますが進行はしていきます。
母の介護申請のため、ちょくちょく実家に帰っているのですが、その度、何か作ってくれてるのです😅。食べないと心配されるし、母の料理は食欲をそそるので結果、食べ過ぎてしまうのですが母は喜んでくれますので仕方ないですよね😅

凛ｻﾝは後－3㎏が目標なのですね。
ｱﾀｼはどうしても50㎏を切りたいと思います。
なかなか減らない数字と闘いながら目標に向かいたい。
凛ｻﾝ……ｱﾀｼこんなに減らないと孤独との闘いのﾀﾞｲｴｯﾄに潰されそうになるけど踏ん張らなきゃって気合いを入れてます。

凛ｻﾝお互いに目標に向かって一緒に進んでいきましょうね👍

私はまだ体調がｲﾏｲﾁですが凛ｻﾝも体調崩さないようにしてくださいね😌

またお邪魔させて頂きますm(__)m

• << 191 🌱なつさん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ お返事がずいぶん遅くなってごめんなさい🙇 浮腫が落ち着いたかな～と思ったのも束の間、またひどくなってます💧 今日は誰が見ても明らかだったようで、２人くらいから「なんかすごく浮腫んでるよね😥」と言われました😠 まったくもう厄介な身体です⤵ 体重が増えたとき、見て見ぬふりしたいのはヤマヤマなんですが、自分を戒める意味で書いてます😣 恥を曝せば堪えるかな～と😫 なつさんは継続して頑張っておられますね😃 私はグダグダの期間がちょっと長すぎなので、マジで何とかしなきゃ～とかなり焦ってます😣 ダイエットのモチベーションを保ち続けるのは難しいです😔 周りがみんな「痩せ嫌い」なので余計に決意が揺らぎます😠 そんな自分に嫌気がさすこともしょっちゅうなので、浮き沈みの激しい私は精神的にかなりピンチになってるようです⤵ 今が頑張りどころだとはわかっているんですけどね😣 なつさんのお母さまも落ち着いてらっしゃるんですね😃 良かったです✨ 私の母は落ち着いてると言ってもクレアチニンが9.0を超えたので、とうとう身障者１級になりました😔 透析の影響でいろいろ具合の悪いところも出てきてるので、気を抜けない日々は続きます😔 実家で食事をしないと心配させちゃいますよね…よくわかりますよ😣 うちは父が料理上手な上に、食べろ食べろとどんどん勧めるので…結構つらいです💧 最近はカロリー計算もやりにくくなりました😥 でも、美味しい美味しいと食べるのも親孝行のひとつなのかな～と思ってがっつりいただくようにしています🍚 あと３kg減は、ここらで止めるのもいいか～の値です✏ 本当は(2/26現在で)あと６kg減が目標なんですよ✊ リバウンドしたせいで、目標が遠のきました😣 でも、お互いに目標に向かって諦めずに頑張りましょう❗ もちろん体調優先で😉 またいらしてくださいね❤

• 共感0

🌱total-27.5kg(前日比-0.6)

浮腫はほんの少しだけ☝
顔も手足もおなか周りも、いつになくすっきりしている😃
体重は2/1と同じで、やっと戻った～という感じ✨

でも、生理になりそうな不快な感じがまた…💧
精神的にも⤵⤵⤵モードになっちゃってる😠
どうしてスカッと快調にならないんだろ💧
もぉ～～～～～❗😫

彼とはなんか一昨日からギクシャクしてる💧
私が沈んでるからだろうけど、何でもない言葉がいちいちカンにさわる💢
でも、それを口にするのはさすがにはばかられるので、だんまりモードになってる🙊
メールもめんどくさい、いちいち干渉してくるのもめんどくさい😣
昨夜は「いろいろあってメール出来ないです」と送って携帯の電源を切った👇
今日はもう送りたくなくて放置してたら、心配してるとメールがきた😔
大丈夫❓と何度も訊かれるのにもイライラして、一言だけ「大丈夫です」と返信した😔

実は明日夕方から会う予定になっている🙈
今、心身の体調が悪いし、公私ともにかなり忙しいのだ😣
だから無理言って急に仕事を休ませてもらったり、その他の用事を繰り上げたり繰り下げたりして時間を作るのがすごく大変だった⤵
それを考えると「もう会うの止めよう」と言いたい気持ちが強くて…つらい😠

だけど、彼は私に会うために、敢えて西日本方面の出張を買って出てると前に聞いたから、無碍にドタキャンは出来ない😢
それがいつも急だから…正直ちょっと迷惑な部分もある⤵
⬆これは何気にやんわり言ったことがあるけど「ごめんね」と言うだけで、スタンスは変わらないんだよね😔

まぁ～申し訳ないけど、私は忙しくて当分のあいだ関東方面には行けそうにないし、今度はこっちにおいで❗の一点張りで関西に来てくれそうにない彼とはずっと会えないってことになるだろうし、出張の機会でもなきゃ顔を見ることもないだろう😔
でも明日は…きつすぎる😫

いろ～んな小さなコトが重なって、たぶん私が冷めてきてるんだろうな😔
たとえば「絶対○○するね❗」と約束したことでさえ「あ💦忘れてた💦」と言う人だ💧
それでなくても「絶対」なんて言葉は嘘に決まってる❗と思ってる私なのに…そんな言葉は軽々しく使わないでほしい😣

男なんてそんなもの…そう思って流すのが一番ラクで賢いということは重々承知だ😔
それでも、昔のつらかった裏切りがフラッシュバックして苦しくなる😭
ホントにめんどくさい女だ⤵

• 共感0

🌱total-27.4kg(前日比+0.1)

昨日より浮腫は感じるけど大したことはない➰
まぁ～今日はそれを気にする暇もないくらい早朝からバタバタで、かなりハードだった💦

彼との待ち合わせに間に合うよう、仕事や諸々の用事を済ませて家を出てきたけど、途中で忘れ物に気付いて戻ったら…１本目の電車に乗り遅れ確定💧
仕方がないからバスで行こうと時刻を調べたら30分以上待たなきゃいけなくて、寒い中をじーっと立ってるのがイヤだったから、目的地方向に向かって30分歩いた🚶
乗る停留所によって運賃が違うので、節約と運動のためだと自分に言い聞かせながらテクテクとひたすら歩いた💨

おかげで運賃を120円節約出来たけど(450円➡330円)JRに乗り遅れなかったらもっと安かったんだよなぁ💧(JRは200円)
セコいようだけど、同じ場所まで行くんだったら安い方がいいもん💰
とりあえずバスを降りて電車に乗り換えて、待ち合わせ場所に向かっている🚃
始発駅から乗ったから座れたけど…足に悪い靴で30分も歩くと変な筋肉痛がぁ😫💦

それにしても、こんなテンション低いまま会っていいのかな💧
今朝「今日は会えるの❓」とメールがきてたから…不安にさせちゃったかな😔
顔を見たら、この鬱々とした私の心に変化があるんだろうか❓

• 共感0

🌱駅の改札で彼と別れて、帰りの電車に乗った🚃
我が家は田舎なので、最寄り路線の最終の電車には間に合いそうになく、ギリギリ最終のバスに乗ろうと思ったら特急電車しかなかった😱
別に500円の特急券…うう💧

彼より少し早く待ち合わせ場所に着いたので、ショッピングモールを歩いていたら、どこもかしこも冬物の最終バーゲンをしていた🉐
たまたま覗いたお店で、可愛いミニスカとデザインの変わったカーディガンとフードつきの大判ストールに魅入られて買っちゃった😱

おっと駅だ💦
続きはまたあとで✏

• 共感0

🌱total-27.6kg(前日比-0.2)

昨夜はレスを書きかけたまま寝てしまった💦
今日は今日で超多忙で、レスする時間がなく…やっと今さっき帰って来たところ🏠
めちゃくちゃおなかが空いていたので、残り物をガツガツ勢いよく食べちゃったよ～😱

とにかく疲れ果てて眠い💧
今日はここまで✋

• 共感0

🌱total-27.0kg(前日比+0.6)

うひゃあ💧
昨夜のがっつり食い＋便秘＋寝る前の塩分＆水分過剰摂取が原因だろうなぁ💧
浮腫はひどくないけど、内臓にはいろいろ溜まってる～って感じがする💧
ま…自業自得だから、こればっかりはしょうがない😠

今朝は眠くて眠くてなかなか起きれなかった😣
起きなきゃ～って気持ちはあるのに、身体が全力で拒否ってるみたいな感じ💧
おかげで朝の支度もそこそこに出勤する羽目になった🚗
女を捨ててたらアカンやんか💢と自分を責めつつも(おそらく疲れで)動かない身体は言うことを聞いてくれない😠
でも今日も長丁場だから無理矢理にでも頑張らないと❗✊

さて、一昨日の話🌼
結局、待ち合わせ場所には彼の方が３分ほど早く着いてた💦
雑踏の中に私を見つけるなり笑顔…そして彼のそばに行くと、私を軽く抱き寄せ「会いたかったよ❤」と言ってくれた✨

でも、私はこの数日のもやもやと、彼に対する失礼な態度にどんな風に接していいかわからなくなって、ただ一言「待たせてごめんね😔お疲れさま✨」と言うのが精一杯だった😣
彼はにっこり笑って頷いてから私の手を引き「法善寺に行こうよ😃」と言った➰
「え❓なんで❓」
「行きたいんだ😃お参りしたいから😉」

法善寺に行って二人でお参り🙏
「何をお願いしたの❓」
「凛とずっと仲良くしていられますように、かな😉」
「ホントかなぁ❓」
「そうさ😉」
胸がキューンと締めつけられるように痛くなった私😢
ごめんよぉ…こんなわけわかんないおバカな私で😭

朝一番に九州で仕事をしてから大阪に飛んできた彼、疲れてる上に、折角の関西だから～と部下の食事や飲みや遊びの誘いも断って、私のために時間を割いてくれた😢
聞けば、北に南に出張先があって手分けすることになったんだけど、彼はわざわざ関西が入っているルートを選んだそうだ✨
たとえチラッとでも顔が見たかったから…と言ってくれた😢

それからは、ガチガチに凍りついた心が一気に溶けていくかのように、ここ何日か思ってたことを素直に話せた🙈


つづく～

• 共感0

🌱total-25.8kg(2/25)
🌱total-25.5kg(2/26)

２日で1.5kgも増えるなよぉ💧
テンション下がりまくるから💧

昨日も一昨日も超忙しくてまともに食事する時間がなく、空腹はお菓子でつないでいた😣
そんな２日間だったので、当然のことながら夜の空腹感はハンパなくて…ドカ食い💧
ガバガバ食べまくってると、その罪悪感に耐えきれず「あ～❗もういいや❗」とヤケになってしまういつものパターン💣

結局、２日続けて夜遅くにものすごい量を食べ、浮腫みやすい身体だとわかってるのに水分過剰摂取💧
そして満腹すぎるが故にゆっくり入浴もできず、汗もかけなかった💧
しかも続いている便秘💧
あ～もう本当に最悪だ💀
私ってつくづくダメな人間だとイヤになる😭

今朝は手がちょっと握りにくいなんてものじゃなく「グー✊が出来ない」😠
身体全部が浮腫でパンパンだ💧
しかも、この２～３日のめちゃくちゃな食べ方で「太った」んだろうと思う😠
ここで止めなきゃヤバい❗

精神的にも⤵⤵⤵だし、身体的にも⤵⤵⤵だから…今日は引きこもりになろう😔
あ～遠くに行ってしまいたい病が出てきた…(　= =)

• 共感0

🌱彼とのデート話のつづき✏

いつもそうなんだけど、彼が目の前にいると意地っ張りな私も素直になれるみたい🙈
あのときはこんな風に思ってたんだよ…だから悲しかったんだよ…すごく寂しかったからおかしなこと考えたのかな…溜まってたものが噴き出すようにしゃべり続けた😣
そして「やっぱり私ってめんどくさいよね❓」と言ったら「うん、確かに😁」と😱

でも、と彼は続けた💬

「ネガティブな部分もひっくるめて好きなんだよ😃凛であることに変わりはないんだから😉そんなのは些細なことさ😃俺だって結構うじうじ考えるんだぜ❓でもなるべくマイナスに考えないように努力してるだけ✋だってキリがないじゃん💧そりゃ～心配したり不安になったりはするよ⤵でも俺は凛を信じることにしてるから😉毎日を楽しくするのも自分次第なんだから✋ネガティブ思考はなるべく止めなきゃな😉」

彼にはかなわないなぁ😔
彼の答えは常に模範的😣
やっぱり私なんかとは違う…それを再認識した😫

ありがたい言葉は胸に響く😢
嬉しい言葉は心があったかい😢
でもやっぱり…好きな人のことですら心底信じられない😔

冗談ぽく「近くに本命がいるんじゃない❓だから私みたいに寂しくてつらいと思ったり、ひどく不安になったりしないとか❓たまにしか会わない私は単なるキープなのかなって思ったりする😔」と言ったら「もう…バカだなぁ✋そんなわけないだろ❓キープのためにわざわざ金かけて新幹線使って会いに来ると思う❓」と返された😥
「そうかなぁ❓風俗でもっと短い時間遊んでも、新幹線代くらいはかかるやん😔それに最近は出張のついでだから、お金なんか使ってないやん💧」と思ったけど、さすがにそれは言わず🙊

こんな話は堂々巡りだから、そこそこにして止めたけど、結局もやもやを完全に払拭することは出来ないんだろうな😔
彼だけじゃなく、他の誰とつきあったとしても😠

過去に受けた裏切りの傷はものすごく深い😣
人を信じることの出来ない、本当に哀れな女だ💧


つづく～

• 共感0

🌱帰り際、遅ればせながらのバレンタインチョコをあげた🎁
去年は心を込めた手書きのカードを添えたけど、数ヶ月後には彼がそのカードの存在を完全に忘れていた事実を知ったので、今年はチョコオンリー🍫

実は私が何をプレゼントしても大して嬉しそうじゃない彼💧
以前からそうなのだ😥
だから次第に何もプレゼントしなくなった😔
イベント好きの私は正直つまらないけど、喜んでる様子もないのに私一人盛り上がるのは何だか虚しいから贈らなくなった😣

彼と私の関係は何だろう❓
彼とつきあい始めた頃、元カノさんが私に送りつけてきたメールにはこう書いてあった😣
「彼があなたとつきあいだしてからも私にはメールもくれてたし会ったりもしてた。私はずっと真剣に好きだったのに、彼にとっては単なるセ○レでしかなかったみたい。好きだからこそ私は彼のどんな性癖にも応えてきたのに！」
真実はわからない😢
でもその文章がずっと頭から離れなくて、私を苦しめている😢

会いたいときに会えず、寂しいときも我慢しなきゃならず、常にもやもやしてて…確かめようと彼に話しても、模範的回答と堂々巡りの話し合い😔
最近はその繰り返し💧
恋愛って、もっと楽しくて自由だったような気がするけど…違うのかな❓

そんなこんなを考えていたら、夜のヤケ食いが加速した💧
それで余計に自己嫌悪⤵

完全に沈没⤵⤵⤵

• 共感0

🌱食パン(何もつけない)とヨーグルトを食べる🍞
野菜は食べる気がしない💧

あと、いつもなら朝は珈琲だけど、今朝は紅茶の気分だったのでミルク入りストロベリーティーにした☕

現実逃避したくて泣きそうだけど、家事を片付けるためにエンジンをかけなきゃ❗😣

• 共感0

今晩は。


前回のスレで『プロテイン摂ってますか❓』とレスした者です。


私は凛さんのレスを応援しつつ自分もやるぞという気持ちで読んでます。



凛さん。差し出がましいと思いますが、よかったらアメブロの『FR』さんという方が書いてるブログで『真剣ダイエット（女優、モデルがこっそりやってる正攻法）』というブログを読んでみてください。


凛さんがどか食いしてしまうことやリバウンドからなかなか抜けられない理由がわかると思うんです。


おせっかいだと思ったのですがどうしても教えたくて。

• << 192 🌱189さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 教えていただいたブログ、サーッとですが拝見しました😃 正直言って、すべてに納得は出来なかったんですが、参考にさせてもらえそうな記事もあったので、自分なりに噛み砕いて実行してみようと思います✊ おせっかいだなんてとんでもないです😃 有益な情報をありがとうございました✨ またよろしくお願いします🌷

• 共感0

初めまして。

ふぅ💨
part１から
やっと読み終わりました。時間が経つのも忘れて…

僕はダイエット歴代２年４ヶ月ですが、
凛さんの持続的には感服します。

僕が、ダイエットを始めたきっかけは医者に、
『血糖値が高く、食生活を改善しないと何れ大きな病気になる（皮膚、科で）』と言われたからです。

１週間後から内科に通い始め、
再検査の結果糖尿病ではなかったけど、
糖尿病予備軍で、
生まれて初めてダイエットをすることになりました。

結果４ヶ月で
７８ｋｇ→５６ｋｇに、
現在５３ｋｇをキープしているんですが、
肥るのが怖くて基礎代謝を上げたいと思っているのですが、
筋トレが苦手で、凛さんのお力をお借りしたくレスさせて頂きました。

近所にジムがなくて家で出来る筋トレがあったら是非ご教授願いたいです。

またお互い知識の交換などもしたいと思っています。
ちなみに、
身長１６３ｃｍです。

長文乱文でしたが、
夜分失礼しました。

• << 193 🌱駿河さん、はじめまして😃 レスをありがとうございます✨ 数あるダイエットスレの中で、私のスレに目を留めていただいたばかりか、①②③を全部読んでくださったんですね⤴ ありがとうございます✨ ダイエット歴２年４ヶ月…なんですか❓ 私より先輩ですね😃 しかも25kg減をキープしてらっしゃるなんて素晴らしいです✨私の方こそ駿河さんを尊敬しますよ✨ ダイエットを始めたきっかけがお医者様の「このままじゃ…」の一言だったんですね😣 私も言われましたから、よくわかります✊ 私は母と弟が糖尿病なので、人一倍気をつけなきゃいけないんです😣 他にも血液検査で異常値を示した項目がいくつかありました💧 見た目のみっともなさはもちろんのこと、中身もそんな大病予備軍の状態で恋愛なんてとんでもない❗と思ったことがダイエットの開始につながりました✊ 基礎代謝のことですが、これは体重が減ると当然のことながら比例して下がります⬇ なので筋トレは重要ですよね😃 ジムで運動するのが一番手っ取り早いのですが、マシンに頼りすぎるのは良くないと聞きました👂 やはり自分で地道に筋トレするのが良さそうです😉 一番大きな筋肉は太ももですから、そこを鍛えるのが効率的だと思います😃 中でもスクワットは太ももだけでなく上半身の筋肉強化にもいいのでお勧めです☝ あと、コアマッスルを鍛えると代謝は上がります⬆ これはバランスの強化です😃 バランスをとるのはコアマッスルの働きなので、片足立ちで足を前後左右に動かしてもバランスが崩れないような筋肉作りは有効です😃 以上はジムトレの受け売りなんですが、いつでもどこでも道具を使わず簡単に出来ますからやってみてください😉 私も(カッコ悪いかな～と思いつつ)スクワットはどこでもよくやってます😚 こちらこそこれからもよろしくお願いします✨ 先輩からいろいろ学ばせてくださいね❗

• 共感0

>> 179 🎀凛ｻﾝ😄 お久しぶりﾃﾞｽ✋ 浮腫み落ち着きつつありますﾈ(^o^)/ﾖｶｯﾀﾈ💕 体重がﾄﾞｶﾝと増えても決して… 🌱なつさん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨
お返事がずいぶん遅くなってごめんなさい🙇

浮腫が落ち着いたかな～と思ったのも束の間、またひどくなってます💧
今日は誰が見ても明らかだったようで、２人くらいから「なんかすごく浮腫んでるよね😥」と言われました😠
まったくもう厄介な身体です⤵

体重が増えたとき、見て見ぬふりしたいのはヤマヤマなんですが、自分を戒める意味で書いてます😣
恥を曝せば堪えるかな～と😫
なつさんは継続して頑張っておられますね😃
私はグダグダの期間がちょっと長すぎなので、マジで何とかしなきゃ～とかなり焦ってます😣

ダイエットのモチベーションを保ち続けるのは難しいです😔
周りがみんな「痩せ嫌い」なので余計に決意が揺らぎます😠
そんな自分に嫌気がさすこともしょっちゅうなので、浮き沈みの激しい私は精神的にかなりピンチになってるようです⤵
今が頑張りどころだとはわかっているんですけどね😣

なつさんのお母さまも落ち着いてらっしゃるんですね😃
良かったです✨
私の母は落ち着いてると言ってもクレアチニンが9.0を超えたので、とうとう身障者１級になりました😔
透析の影響でいろいろ具合の悪いところも出てきてるので、気を抜けない日々は続きます😔

実家で食事をしないと心配させちゃいますよね…よくわかりますよ😣
うちは父が料理上手な上に、食べろ食べろとどんどん勧めるので…結構つらいです💧
最近はカロリー計算もやりにくくなりました😥
でも、美味しい美味しいと食べるのも親孝行のひとつなのかな～と思ってがっつりいただくようにしています🍚

あと３kg減は、ここらで止めるのもいいか～の値です✏
本当は(2/26現在で)あと６kg減が目標なんですよ✊
リバウンドしたせいで、目標が遠のきました😣
でも、お互いに目標に向かって諦めずに頑張りましょう❗
もちろん体調優先で😉

またいらしてくださいね❤

• 共感0

>> 189 今晩は。 前回のスレで『プロテイン摂ってますか❓』とレスした者です。 私は凛さんのレスを応援しつつ自分もやるぞという気持ちで読んでま… 🌱189さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

教えていただいたブログ、サーッとですが拝見しました😃
正直言って、すべてに納得は出来なかったんですが、参考にさせてもらえそうな記事もあったので、自分なりに噛み砕いて実行してみようと思います✊

おせっかいだなんてとんでもないです😃
有益な情報をありがとうございました✨
またよろしくお願いします🌷

• 共感0

>> 190 初めまして。 ふぅ💨 part１から やっと読み終わりました。時間が経つのも忘れて… 僕はダイエット歴代２年４ヶ月ですが、 … 🌱駿河さん、はじめまして😃
レスをありがとうございます✨
数あるダイエットスレの中で、私のスレに目を留めていただいたばかりか、①②③を全部読んでくださったんですね⤴
ありがとうございます✨

ダイエット歴２年４ヶ月…なんですか❓
私より先輩ですね😃
しかも25kg減をキープしてらっしゃるなんて素晴らしいです✨私の方こそ駿河さんを尊敬しますよ✨

ダイエットを始めたきっかけがお医者様の「このままじゃ…」の一言だったんですね😣
私も言われましたから、よくわかります✊
私は母と弟が糖尿病なので、人一倍気をつけなきゃいけないんです😣
他にも血液検査で異常値を示した項目がいくつかありました💧
見た目のみっともなさはもちろんのこと、中身もそんな大病予備軍の状態で恋愛なんてとんでもない❗と思ったことがダイエットの開始につながりました✊

基礎代謝のことですが、これは体重が減ると当然のことながら比例して下がります⬇
なので筋トレは重要ですよね😃
ジムで運動するのが一番手っ取り早いのですが、マシンに頼りすぎるのは良くないと聞きました👂
やはり自分で地道に筋トレするのが良さそうです😉

一番大きな筋肉は太ももですから、そこを鍛えるのが効率的だと思います😃
中でもスクワットは太ももだけでなく上半身の筋肉強化にもいいのでお勧めです☝
あと、コアマッスルを鍛えると代謝は上がります⬆
これはバランスの強化です😃
バランスをとるのはコアマッスルの働きなので、片足立ちで足を前後左右に動かしてもバランスが崩れないような筋肉作りは有効です😃

以上はジムトレの受け売りなんですが、いつでもどこでも道具を使わず簡単に出来ますからやってみてください😉
私も(カッコ悪いかな～と思いつつ)スクワットはどこでもよくやってます😚

こちらこそこれからもよろしくお願いします✨
先輩からいろいろ学ばせてくださいね❗

• 共感0

🌱total-26.6Kg(前日比-1.1)

浮腫がとれず、気持ち悪いな～と悩む日々だけど、排尿の量が少ないのが気になり始めた💧
トイレに行く回数は普通だと思うけど、量がいつになく少ないような…😠
もしかして腎臓機能が落ちてるのかな💧

今日は食欲もさほどではなく、目標の1500kcalで終える予定☝
少なすぎてもダメ🙅多すぎてもダメ🙅ってことで、一日1500～1600kcalを目安にしているんだけど、お菓子を食べると軽く超えてしまうので要注意だ⚠

今日は栄養バランスもバッチリで、栄養管理サイトの健康度は100点満点💮
これで体調が良かったら言うことなしなんだけどなぁ💧

今夜もお風呂で汗をかいて、少しでも水分抜かなきゃ✊

• 共感0

お久しぶりです。
体重が全く減らず増えています。
凛さんは、食事を1500位に抑えているみたいですが、何かオススメのダイエット本とかありますか？
料理が苦手でカロリーが低めで簡単に作れる料理本があったら教えて下さい☺
また運動って、どの位の量をしたら良いのでしょうか？
自分自信、何をするべきなのかわからなくなって来てしまっています。

• << 198 🌱51さん、こんばんは😃 レスをありがとうございます✨ 体重が減らないばかりか増えていると…それはつらいですね😔 心当たりはありますか❓ 食事は1500～1600の範囲内にしておくのが、私の場合一番良いようです☝ ダイエット本には頼らない方なので、オススメ本はないんですが、野菜料理を中心に作ってます😃 凝ったものじゃなくて、簡単なのでいいんですよ😉 私は最近、白菜料理が多いですね➰ 一玉買って、白菜三昧の生活をしてます😊 白菜のオイスターソース炒め、白菜とシーチキンのクリーム煮、白菜のお漬物、白菜多めの八宝菜、白菜の煮物(コンビは油揚げor練り物or梅干しetc.)で一玉使いきります👍 あとは大根が好きなので、煮物をどっさり作って３日くらい食べてます😊 生だと量が食べられないので、キャベツや玉ねぎなんかも千切りや細切りにして炒めちゃいます😃 ただ、野菜だけだと味気ないので、炒めて余分な油を抜いたひき肉(50gくらいずつ小分けして冷凍している)をお肉として何にでも入れちゃってます👌 安価だし、お肉の味はちゃんとするし、なかなかいいですよ😃 運動は無理にすると続きませんから、出来ることを少しずつでいいと思います😃 毎日の生活の中で「歩く」ことを心がけてみるのはどうでしょう❓ 私は少々の距離ならなるべく歩きます😃 あと、エスカレーターやエレベーターは使わないようにしてます👍 立っているときは爪先立ち、まわりに人がいなかったら、さりげなくスクワットしてます😃 何を食べなきゃいけない❗どんな運動をしなきゃいけない❗なんて凝り固まった考え方をしたら、絶対にイヤになって続きません😣 ダイエットしてなかったときの自分より、少しだけ食事や動きに注意すれば、必ず意識は変わるし結果は出ますから😃

• 共感0

お返事有難うございます。

早速スクワットやってみました。
２０回を３セットですが、結構きますね。
明日は筋肉痛だぁ。

高校、大学時代は、
苦手ながらも筋トレやってたんだけどなあ。

続きます。

• 共感0

続きです。

僕がやったダイエットは、低インスリンダイエットといいまして…最初は〇〇ダイエットだとか分からず、結果として低インスリンダイエットだったのですが…

血糖値を急激に上昇させない食事を心がけました。

炭水化物や脂質を控え、
野菜や海藻類、キノコ類、酢の物を多く摂り、
カロリーよりもＧＩ値を意識してましたね。
ＧＩ値というのは、
その食品を食べた時の血糖値の上昇する速さを表したもので、
ＧＩ値の高い食品ほど血糖値が急激に上昇し、
従って肥り易い食品で、
ＧＩ値の低い食品ほど血糖値の上昇が緩やかで、
従って肥り難い食品です。また、
食べる組合せによってもＧＩ値が変わってくるので、炭水化物を食べるときは、豆腐や納豆、魚のようなタンパク質も一緒に摂り、
炭水化物単品食いはしないようにしています。
最悪な組合せは、
炭水化物＋脂質で、
肥る原因になります。

次に意識したのが、
食べる順番です。
野菜や海藻類から先に食べ次にタンパク質、
最後に米です。
野菜を先に食べることによって血糖値の急激な上昇を緩やかにしてくれるので、肥満予防になりますので、食事に気を遣いました。

• << 199 🌱駿河さん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ わお😱 早速スクワットを20回×3setですか❗ さすが男子ですね～すごいです✨ 私は最初10回も出来ませんでした💧 確かに筋トレは大嫌いですが、それにしてもどんだけ筋力ないんだよ～みたいな😥 でも続けてたら50回くらい出来るようになったんですよね✨ 継続は力なり…を実感しました😃 (今はもう出来ません💧) あ、筋肉痛って効いてるような気がして好きですよ、私😚笑 低インスリンダイエットですか😃 一時すごく流行りましたよね➰ ＧＩ値なんて一般人の知らない言葉がアチコチで聞かれましたから👂 実は私の母と弟が糖尿病で、弟は入院してから低インスリンダイエットをやってました☝ 今も続けているようで、炭水化物は極力食べないようにしてるみたいです🍚 一般のダイエットでも、血糖値を急激に上げないために「野菜から食べろ」と言われてますよね😃 私みたいに炭水化物や糖質が大好きで、最初からがっつりいきたい人間には、なかなか難しいんですけど😥 炭水化物＋脂質は美味しいのに…これもダメなんて泣かせてくれます😢 でも、駿河さんはそれでしっかり結果を出されてるので、方法としてはご自身に合っていたんでしょうね😃 ○○ダイエットと言われるものはたくさんありますが、みんな体質も違えば生活パターンも気合いも意志の強さも違いますよね➰ 自分に合ったダイエット法って必ずあると思うんです✨ それを如何に早く見つけられるか…が成功の鍵なのかもしれませんね😃

• 共感0

>> 195 お久しぶりです。 体重が全く減らず増えています。 凛さんは、食事を1500位に抑えているみたいですが、何かオススメのダイエット本とかあります… 🌱51さん、こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

体重が減らないばかりか増えていると…それはつらいですね😔
心当たりはありますか❓

食事は1500～1600の範囲内にしておくのが、私の場合一番良いようです☝
ダイエット本には頼らない方なので、オススメ本はないんですが、野菜料理を中心に作ってます😃
凝ったものじゃなくて、簡単なのでいいんですよ😉

私は最近、白菜料理が多いですね➰
一玉買って、白菜三昧の生活をしてます😊
白菜のオイスターソース炒め、白菜とシーチキンのクリーム煮、白菜のお漬物、白菜多めの八宝菜、白菜の煮物(コンビは油揚げor練り物or梅干しetc.)で一玉使いきります👍
あとは大根が好きなので、煮物をどっさり作って３日くらい食べてます😊

生だと量が食べられないので、キャベツや玉ねぎなんかも千切りや細切りにして炒めちゃいます😃
ただ、野菜だけだと味気ないので、炒めて余分な油を抜いたひき肉(50gくらいずつ小分けして冷凍している)をお肉として何にでも入れちゃってます👌
安価だし、お肉の味はちゃんとするし、なかなかいいですよ😃

運動は無理にすると続きませんから、出来ることを少しずつでいいと思います😃
毎日の生活の中で「歩く」ことを心がけてみるのはどうでしょう❓
私は少々の距離ならなるべく歩きます😃
あと、エスカレーターやエレベーターは使わないようにしてます👍
立っているときは爪先立ち、まわりに人がいなかったら、さりげなくスクワットしてます😃

何を食べなきゃいけない❗どんな運動をしなきゃいけない❗なんて凝り固まった考え方をしたら、絶対にイヤになって続きません😣
ダイエットしてなかったときの自分より、少しだけ食事や動きに注意すれば、必ず意識は変わるし結果は出ますから😃

• << 205 凛さんおはようございます。 特別料理本は買ってないんですね。 凛さんお料理上手なんだと感じます😊 私なんて、全然ダメです。 でも、お話したら気持ちが楽になりました。

• 共感0

>> 197 続きです。 僕がやったダイエットは、低インスリンダイエットといいまして…最初は〇〇ダイエットだとか分からず、結果として低インスリンダイ… 🌱駿河さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

わお😱
早速スクワットを20回×3setですか❗
さすが男子ですね～すごいです✨
私は最初10回も出来ませんでした💧
確かに筋トレは大嫌いですが、それにしてもどんだけ筋力ないんだよ～みたいな😥
でも続けてたら50回くらい出来るようになったんですよね✨
継続は力なり…を実感しました😃
(今はもう出来ません💧)
あ、筋肉痛って効いてるような気がして好きですよ、私😚笑

低インスリンダイエットですか😃
一時すごく流行りましたよね➰
ＧＩ値なんて一般人の知らない言葉がアチコチで聞かれましたから👂
実は私の母と弟が糖尿病で、弟は入院してから低インスリンダイエットをやってました☝
今も続けているようで、炭水化物は極力食べないようにしてるみたいです🍚

一般のダイエットでも、血糖値を急激に上げないために「野菜から食べろ」と言われてますよね😃
私みたいに炭水化物や糖質が大好きで、最初からがっつりいきたい人間には、なかなか難しいんですけど😥
炭水化物＋脂質は美味しいのに…これもダメなんて泣かせてくれます😢
でも、駿河さんはそれでしっかり結果を出されてるので、方法としてはご自身に合っていたんでしょうね😃

○○ダイエットと言われるものはたくさんありますが、みんな体質も違えば生活パターンも気合いも意志の強さも違いますよね➰
自分に合ったダイエット法って必ずあると思うんです✨
それを如何に早く見つけられるか…が成功の鍵なのかもしれませんね😃

• 共感0

🌱お風呂でダラダラと汗かき中♨

なんとな～く身体が生理前モードになってるような気がする💧
なんかもう本当にしんどいしんどい😫
スカッと元気になりたいなぁ😠

今夜はキャベツ(350g)とひき肉(50g)の炒め物🍳
油は控えめにして蒸し焼き風にした😃
胡椒をたっぷりきかせて、出来上がったものを二等分、ひとつはまた明日に😉
熱々に焼肉のタレを少しかけて食べたら、これがなかなか美味なのだ😃
カロリーは200kcal弱👍

明日は仕事の合間に献血に行く日💉
なんだかんだ言いながら、血液検査では優秀な値を出し続けている私😥
お役に立てるうちに頑張っておこう✨

• 共感0

🌱total-27.0kg(前日比-0.4)

昨夜はお風呂から上がったらもう眠くて…寝惚けた頭でレスをしてたら、２行ほど書いたところで投稿しちゃった💦
なので、レス201を削除した犯人は私です🙇👮

昨日は霰が降ってて、めちゃくちゃ寒かった⛄
また真冬に戻ったような感じの寒さで、店頭に飾られているパステルカラーの春物が、何とも寒そうに感じた😥
今朝も－４℃という驚きの気温だったみたい😱
風邪ひかないようにしなくちゃ✊

今週はかなり忙しいので、しんどいなんて言ってられないんだけど…朝から右下腹部の痛みがあってつらかった⤵
生理前にいつもなるやつなんだけど、何度診てもらっても原因不明😠
もぉ～やだなぁ⤵

ま、しょうがない😔
愚痴ってないで、頑張るかな✊

• 共感0

駿河です。

こんばんは。

僕も炭水化物も脂も大好きです。
ダイエットする以前は、
ラーメン，ライス，餃子の炭水化物の重ね食いや、
から揚げ弁当でご飯２杯位おかわりしてました。

勿論炭水化物も脂質も大切な栄養素だから、
全く摂らないわけにはいかないですよね。

最初、
ダイエット始めてから初めて食べるものは怖くて食べられなかったです。
肉とか食べるの怖くて、
牛乳が血糖値の上昇を緩やかにしてくれると、
ネットで書いてあったけどカロリー高いしなぁ～って思ったりして。

今は昼食は自分で作っていますが、
お陰でキャベツの千切りや大根の短冊切りも上手くなったですよ。

ダイエットは継続が命って言いますし、
どうしたら続けられるかより、
何が続けられるを考えた方がいいかも知れませんね。

あっ
それから早速筋肉痛になってしまいました。
自分の身体のヌルさを感じました。
筋トレを続けている凛さんはすげぇ～や。

筋肉は休めることも必要だと聞きますが、
週何回くらいが良いでしょうか⁉

• 共感0

>> 203 🌱駿河さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

炭水化物は美味しいですよね✨
ラーメンに炒飯に餃子なんて…定番の組み合わせですよぉ🙌
セットメニューではライス大盛が当たり前☝
平気でそんな生活してました😥
ぶっちゃけ今でもやりたいです…たまに、でいいから🙊

ダイエットを開始するにあたっては、まず減食を考えますよね☝
とにかくカロリーを低く抑えようとしてました😣
ぶよぶよに太っている状態で極端な減食をすれば、おもしろいように体重が減りました😲
でも決して正しいやり方ではないと気付くと、無茶なことしてたな～とこわくなります🙈
リバウンド必須のダイエット法ですものね😣

自炊は料理上手になりますよね😉
キャベツの千切りが上手に出来るのは素晴らしいです✨
私も野菜料理のレパートリが増えました😃
とても人様にお出し出来るようなものではないですが、自分が美味しく食べられたらそれでいいのです👍

継続は簡単なようで難しいですよね😣
私は昨年の春から朝の30分筋トレ＆リンパマッサージを日課にしていましたが、布団から手足を出せないくらいに寒くなった途端、パタッとやめちゃいました😥
習慣化には時間がかかりますが、やめちゃうのは一瞬だな～と実感しました😩

筋肉痛ですか😚
翌日に出るのは若い証拠ですね😉
慣れたら意外に平気ですよ😃
私は今日仕事で行ったビルの階段(６階まで)の昇降をかなりやりましたけど、以前なら足腰立たなくなってそうですが(いや…そもそも上れなかったはず💧)最近は平気です😃
足腰が強くなったのは、スクワットのおかげだと思ってます🙌

筋肉は、傷んで組織が壊れた部分を修復するときに増強します😃
なので、筋肉痛のひどいときはもちろん、普段も適宜休めてあげるのがいいそうですよ😃
週何回とかは諸説ありますし、個々の運動量にもよるとは思いますが、運動は１日おきでもいいと聞いたことがあります➰
筋トレを休んだ日は、軽い運動を…くらいが無理のないやり方かもしれませんね😃

• 共感0

>> 198 🌱51さん、こんばんは😃 レスをありがとうございます✨ 体重が減らないばかりか増えていると…それはつらいですね😔 心当たりはありますか❓ … 凛さんおはようございます。
特別料理本は買ってないんですね。
凛さんお料理上手なんだと感じます😊
私なんて、全然ダメです。
でも、お話したら気持ちが楽になりました。

• 共感0

>> 205 🌱51さん、こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

料理上手なんかじゃないんですよ💦
ものすごくテキトーですから😥
自分が美味しけりゃいいと思ってるので😁笑
51さんも気楽に考えて、いろいろ頑張ってみてください😃

• 共感0

🌱total-27.8Kg(前日比-0.3)

⬆2/29の記録✏
忙しくて、日付が変わるまでにレス出来なかった💦
今やっとお風呂中♨

閏日だった2/29に何とか少し減ってくれて、今月もマイナスで終われた🎉
ほんのちょっとの差だけど良かった良かった😃

それにしても、一ヶ月の間に体重が４Kgも変動してる💧
私は浮腫がひどいとはいえ、ちょっとなぁ😠
努力不足は大いに感じてるので、３月は頑張らなくては❗✊

…と言いつつ、いただきもののお菓子をがっつり食べた私💧
閏年の閏日だから良しとしよう⤴(⬅意味不明)

明日は早起きたから早く寝たいけど、もう少し汗もかきたいし…悩む😠
年々睡眠不足が堪えるようになってきたしなぁ💧
年はとりたくないわぁ😔

• 共感0

凛さん おはようございます☀
motherです✨

２月はなんとか自分の目標をクリアする事が出来ました✨
何時も挫折しちゃう私だけど💦

今月からは 今までよりはスローダウンで頑張ります✨

来週から親戚の叔父さんのお見舞いなど✈いくので しばらく親戚の🏠にいるので 運動も出来なくなりそうなので それが今の悩みですね💦
ついつい出された物に手が伸びそうで😱💦

今日から３月また新たな気持ちで頑張ります✨

凛さんもお仕事毎日大変そうなので 無理せずに🍀

• << 210 🌱motherさん、おはようございます☀ レスをありがとうございます✨ 毎日すごく頑張っておられますね😃 ちょっとペースが速すぎるような気もしますが、ご自分でちゃんとわかってらっしゃるようなので、上手にコントロールされると思います😃 運動は適宜で良いと思いますよ😃 私も一時期は「オリンピックにでも出るつもり⁉」と笑われるほど運動にハマってましたが、そこまでになると運動出来ない日のストレスや罪悪感がすごかったんです⤵ 考えてみれば一生そんな生活が出来るわけではないし、必死に運動しなくても体重を維持できるキビキビした(⬅ここ重要⚠)生活を心掛けようと気持ちを切り替えました😃 心身には「サボる勇気」も時には必要ですから😉 言い訳かしら😚笑 motherさんもお忙しそうなので、無理なさらないように❤

• 共感0

🌱total-27.8kg(前日比±0)

完全に寝不足💧
早朝からバタバタ忙しかったけど、休憩で３分ほど座っただけで居眠りしそうになってた😥

忙しすぎて、朝に珈琲を１杯飲んだだけで夕方まで何も口に出来ず💧
夕方に「これでも食べて～」と出されたチョコレートを、あまりの空腹のせいでガツガツ食べてしまった😱

今日はちょっとしたお祝い事があったので、19時頃から中華料理屋さんでプチ宴会🍺
久々のビールと中華料理をおなかいっぱいいただいた🍴
時間がなくて仕方なかったにしろ、なんかめちゃくちゃな食べ方だな～と大いに反省⤵

明日はまた早起き⏰
朝一番の仕事と夜の仕事の間に、資格講座の講師助手を頼まれているので行かなくては💨

• 共感0

>> 208 凛さん おはようございます☀ motherです✨ ２月はなんとか自分の目標をクリアする事が出来ました✨ 何時も挫折しちゃう私だけど💦 今… 🌱motherさん、おはようございます☀
レスをありがとうございます✨

毎日すごく頑張っておられますね😃
ちょっとペースが速すぎるような気もしますが、ご自分でちゃんとわかってらっしゃるようなので、上手にコントロールされると思います😃

運動は適宜で良いと思いますよ😃
私も一時期は「オリンピックにでも出るつもり⁉」と笑われるほど運動にハマってましたが、そこまでになると運動出来ない日のストレスや罪悪感がすごかったんです⤵
考えてみれば一生そんな生活が出来るわけではないし、必死に運動しなくても体重を維持できるキビキビした(⬅ここ重要⚠)生活を心掛けようと気持ちを切り替えました😃
心身には「サボる勇気」も時には必要ですから😉
言い訳かしら😚笑

motherさんもお忙しそうなので、無理なさらないように❤

• 共感0

>> 210 凛さん おはようございます☀

お返事ありがとうございます☺

そうなんです‼
運動しないと した気になれなかったり 足りないんじゃ❓太るのでは❓と自分イジメをしちゃいますね💦
でも今のところ 目眩やメニエールもでていないのでホッです✨

基礎代謝は前は1200代だったんですが200位上がっているので少しは燃える体になってきているのかもしれないですね✨
２月は頑張ったのでこれからは 少し寝る時間を増やして 肌の方も頑張ります🎵
午後の役員会さえ終われば 終了なので肩の荷が降りて リフレッシュ出来そうです🙌

また来ますね🍀

• << 214 🌱motherさん、こんにちは☀ レスをありがとうございます✨ 運動しないと、ついつい自分イジメしちゃうのはよくわかります😣 でも、運動しない日があっても太らない身体作りや食事を目指さないとダメですよね😃 毎日の体重測定で一喜一憂しちゃうのは私もそうなんですが、よく考えたらするのもバカらしいことです⤵ 私なんか浮腫がひどいので、日に１～２kg変わってくるなんてザラですから💧 最近は週単位か月単位で考えることにしました😃 メニエールが出ていないのは何よりですね😃 食べる量は少ないようですが、栄養のバランスがとれているからかしら❓ 体重がガンガン減っている時期はモチベーションが持続しますが、それを越えたときが一番問題です😣 今の体重を来月、来年も維持出来ているか…長いスパンで考えていかなければなりませんね😉 役員業務お疲れさまでした✨

• 共感0

🌱total-27.0kg(前日比+0.8)

浮腫のない時期なのに、浮腫んでた朝…昨日のビールがマズかったかな💧
中華三昧も良くなかったかな😥
お祝い事だったから仕方ないけど➰

今日はいつもの仕事を３時間と教育訓練の補助講師を７時間というシフトで疲れたぁ😩

そういうわけで、つづきはまた明日にしよ✏

• 共感0

🌱total26.4kg(前日比+0.6)

すっっっごい浮腫‼
グローブみたいにパンパンでグー✊が出来ない😱
顔もおなかまわりもぽってりだ🐷
おまけに…すっっっごい疲れ💧
身体が「しんどくてもうダメ⤵」と悲鳴をあげている🆘
胸のカラータイマーがピコピコ鳴ってるウルトラマンの気分⤵(⬅例えが古すぎる❓😥)
それでも無理矢理仕事をしてる私😭

昨日は補助講師の仕事だったので、久しぶりに「先生」と呼ばれた😃
何だか懐かしい気分だったな😊
私、やっぱり先生業は好き✨
そっち方面に戻ろうかなぁ…なんて真剣に考えたりもした🎆

講師の先生は代講らしかったけど、すごくフレンドリーでいろいろとお話させていただき、お昼もご一緒出来て楽しかった✨
人の話を聞いてると本当に勉強になる🌟
とても充実した一日だった🍀

でも、疲れがすごい⤵
昨夜あのまま寝入って、たぶん同じ姿勢のまま死んだように寝てたんだろう…身体が痛い😣
運動したらラクになるのかな❓
晴れてて暖かいから、ウォーキングしたいなぁ🚶
カラータイマー点滅の身体では無理か⁉😥

今からお昼ごはん🍴

• 共感0