朝食べ過ぎですよね …

ロールケーキ一口？ならいいんじゃないの。
大福は…朝から甘いもの食べるのが、私からしたらありえないですが。野菜は全くないんですね。
炭水化物や甘いものより、野菜も入れたらどうですか？
でも、どれくらい体重を落とすのかわかりませんが、あんまり神経質にならないように頑張ってください。

• << 3 そうですか… 大福は アイスので、 甘くないから ぺろっとｗｗ 昼 野菜スープ食べます！

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朝は別にいいんじゃない？

学生なんだから朝減らしすぎると勉強できないでしょ。

問題は午後から寝るまでだよ。

• << 4 特に 夜控えますｗｗ

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>> 1 ロールケーキ一口？ならいいんじゃないの。 大福は…朝から甘いもの食べるのが、私からしたらありえないですが。野菜は全くないんですね。 炭水… そうですか…
大福は アイスので、
甘くないから ぺろっとｗｗ


昼 野菜スープ食べます！

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>> 2 朝は別にいいんじゃない？ 学生なんだから朝減らしすぎると勉強できないでしょ。 問題は午後から寝るまでだよ。 特に 夜控えますｗｗ

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大福はいらないですね。ロールケーキはとくに必要ないような気がします。それならば、ご飯は普通に茶碗一杯がいいと思います。

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>> 5 賞味期限が今日までだったので つい……(°□°;)

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朝はそれくらい食べても大丈夫だよ😉

そのかわり夜を軽くすること。

夜は寝るためのカロリー？があればいいので軽くね！
朝はしっかりガッツリ夜は軽くで痩せるよ～

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前にテレビで朝は王様の様に食べていいって言ってましたよ😄好きなもの、食べたいものは朝食べろって🐱その分夜は控えめにと💡💡💡

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既に大分量を制限してる
ので、もう少し主食を増やしても良いと思います。
女性は一日に
1300カロリーは自然に
燃焼するので、最低その位のカロリーは摂取しましょう
ましてや
主さんは育ち盛りですし、そこまで神経質になる必要はないです。

あと普通に授業に出るだけで、カロリーは消費されます。勉強中でも。

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そう言えば以前朝ガッツリダイエットって見ました。その人は夕飯(も)ガッツリだったので、朝ガッツリ、あとは控えめにしていました。カロリーもあまり高いものを食べないならそれもありかもしれないです。

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朝だからいいかと…

でも１５分歩いたくらいじゃ全く消費されませんよ💦😩
ジムのランニングマシン？使ってみれば分かりますが、たかが飴消費するにも何分か走りますし…

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大福とロールケーキは
余分だったかなぁ

甘いものなら果物とか
ハチミツ入りヨーグルトとか。
あとは野菜が足りないね。
まだ若いし 気にしすぎは良くないと思うので、食べる時間と 栄養バランスに気をつけてみてはどうでしょうか

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あなたの年齢からするなら 食べ過ぎではありませんが 朝の朝食とすれば 内容が そぐわないね。

大福とか ロールケーキは 不必要。

それから 朝は しっかりした食事を たくさん食べましょう。

朝の食事は 一日の活力源です。

朝 おろそかだど 頭の回転も悪くなり 勉強にも差し控えます。

ダイエット考えるなら 夕食後の間食しない事で あなたの場合は 充分だよ。

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朝は思いっきり食べなさい✊


うちの嫁さんは朝凄い量を食べるよ👍
で、昼と夜は白米抜きで19kgダイエットしたよ✌


でも多分、主は不必要なダイエットしてるんやろね。痩せてたらモテんよ✋

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皆さん！ありがとうございます！



今からでも そういう改善は
遅くないんですかね……?！

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でも朝ガッツリ食べると頭の回転が悪くなるそうです。
医師はいつもお腹いっぱい食べないんだって。
満腹感を味わうと思考回路が鈍るらしいです。そうすると、常に神経を研ぎ澄ませていられると言ってました。
確かにひどいデブ医者はいないなぁ。

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昔から色々なダイエットが紹介されている中、効果は平熱が高い、低い、年齢体質により表れかたも様々でしたね。主さん、無理なダイエットはしないで下さいね。一月に1kg減らすぐらいでいいと思います。

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