朝食べ過ぎですよね …
一応ダイエット中ww
16歳の学生です!
今日 朝食べ過ぎですよね?
ご飯 一膳の半分
アジの開き 半分
豆腐チゲ 一杯
ロールケーキ一口だけ
大福 これは76calです。豆乳バナナ 一杯
ロールケーキと 大福が
厄介でしたよね……?
運動というか、
学校なんで 駅から15分ぐらい歩いてます。
消費しますか!?
回答お願いします!
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既に大分量を制限してる
ので、もう少し主食を増やしても良いと思います。
女性は一日に
1300カロリーは自然に
燃焼するので、最低その位のカロリーは摂取しましょう
ましてや
主さんは育ち盛りですし、そこまで神経質になる必要はないです。
あと普通に授業に出るだけで、カロリーは消費されます。勉強中でも。
そう言えば以前朝ガッツリダイエットって見ました。その人は夕飯(も)ガッツリだったので、朝ガッツリ、あとは控えめにしていました。カロリーもあまり高いものを食べないならそれもありかもしれないです。
大福とロールケーキは
余分だったかなぁ
甘いものなら果物とか
ハチミツ入りヨーグルトとか。
あとは野菜が足りないね。
まだ若いし 気にしすぎは良くないと思うので、食べる時間と 栄養バランスに気をつけてみてはどうでしょうか
あなたの年齢からするなら 食べ過ぎではありませんが 朝の朝食とすれば 内容が そぐわないね。
大福とか ロールケーキは 不必要。
それから 朝は しっかりした食事を たくさん食べましょう。
朝の食事は 一日の活力源です。
朝 おろそかだど 頭の回転も悪くなり 勉強にも差し控えます。
ダイエット考えるなら 夕食後の間食しない事で あなたの場合は 充分だよ。
でも朝ガッツリ食べると頭の回転が悪くなるそうです。
医師はいつもお腹いっぱい食べないんだって。
満腹感を味わうと思考回路が鈍るらしいです。そうすると、常に神経を研ぎ澄ませていられると言ってました。
確かにひどいデブ医者はいないなぁ。
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